四年級健康教育教案上冊

第一課人的生命周期

一、教學(xué)目標(biāo)：

1、從出生到現(xiàn)在，我們的身體發(fā)生了很多的變化，今后將發(fā)生變化。

2、人在生命的不同年齡階段，身體的特點(diǎn)各不相同。

3、人的壽命長短和是否健康生活有很大關(guān)系。

二、教學(xué)重難點(diǎn)

教學(xué)重點(diǎn)：指導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識人的生命周期，知道人的生命周期要經(jīng)歷出

生、生長發(fā)育、繁殖、衰老、死亡、五個(gè)階段。

教學(xué)難點(diǎn)：我們的出生與生長變化，指導(dǎo)學(xué)生了解人一生的身體變化

特點(diǎn)。

教學(xué)時(shí)間：5課時(shí)

三、教學(xué)過程

1、導(dǎo)入新課

同學(xué)們所有的動(dòng)物都有自己的生命周期，人的生命周期是怎樣的呢？

2、學(xué)習(xí)新課

A、我們的出生與生長變化

(1)我們是從哪里來的；

(2)我們剛出生時(shí)是什么樣子的；

(3)從出生到現(xiàn)在我們的身體發(fā)生了哪些變化。(說明以上這些都是

學(xué)生所能收集到的數(shù)據(jù)和事實(shí)，在對數(shù)據(jù)和事實(shí)收集、整理時(shí)可以按

下表的格式。因人的個(gè)體差異較大，表格中的內(nèi)容是大致情況，不作

為標(biāo)準(zhǔn)，僅供教師教學(xué)參考，教學(xué)時(shí)按學(xué)生匯報(bào)的情況填寫。)

B、我們的一生

（1）調(diào)查身邊最熟悉的人，把握不同年齡段人的身體特點(diǎn)?；顒?dòng)分

為四步：

（一）、找出身邊最熟悉的人；

（二）、弄清他們的年齡段；

（三）、把他們歸到不同的年齡組；

（四）、觀察他們的身體特點(diǎn)。

（2）人可以按年齡劃分不同的階段，比如:兒童、青年、中年、老年。

怎樣劃分呢？了解和比較他們的不同。比如兒童組和青年組;青年組

和中年組;中年組和老年組。然后再通過交流，對人一生的身體特點(diǎn)

有較全面的把握。在小組比較的基礎(chǔ)上，最后全班匯報(bào)、交流、匯總。

（3）教科書中的內(nèi)容要在各組比較的基礎(chǔ)上填寫，經(jīng)過綜合、概括

得出各年齡段的特征。

3、指導(dǎo)學(xué)生總結(jié)出人的生命周期和植物、動(dòng)物一樣，都要經(jīng)歷出生

生長發(fā)育繁殖死亡，這樣共同的四個(gè)階段。（在討論的基礎(chǔ)上得出人

也有生命周期。）

4、人的健康是建立在平時(shí)健康生活的基礎(chǔ)上的，特別是兒童少年時(shí)

期正是長身體的時(shí)侯，其健康情況會影響到人的一生，一定要注意養(yǎng)

成良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉，關(guān)愛生命，珍惜健康。

四、小結(jié):

第二課認(rèn)識我們的身體

一、教學(xué)目標(biāo)：

1、通過教學(xué)，使學(xué)生對人體的結(jié)構(gòu)與功能有一個(gè)簡單的認(rèn)識。

2、使學(xué)生在認(rèn)識了人體基本結(jié)構(gòu)和功能后，同時(shí)認(rèn)識到，講究衛(wèi)生

可以讓人健康成長，鍛煉身體能使人更加強(qiáng)壯。

教材重點(diǎn)難點(diǎn)1、人體的一般結(jié)構(gòu)和頭部的器官極其功能。

2、認(rèn)識保持人體清潔，加強(qiáng)體育鍛煉的必要性。

教學(xué)時(shí)間：2課時(shí)

二、教學(xué)過程

導(dǎo)入新課

師：無論是大人還是孩子，無論是中國人還是外國人，從外表上看，

樣子都差不多。

①認(rèn)識人體結(jié)構(gòu)的四個(gè)部分。

師：（指著模型的頭部）這是人體的哪一部分？

生：這是人的頭部。

師：（指著模型的軀干）這又是人體的哪一部分呢？

生：這是人的身體。

師：對了，這是人的身體，我們又把它叫做“軀干”。同學(xué)們跟著說

一說：軀干。

生：軀干。

師：人的頭和軀干是靠什么部分連接起來的呢？

生：是靠頸子。

從而四肢運(yùn)動(dòng)起來有勁，就要加強(qiáng)體育鍛煉。科學(xué)家們研究發(fā)現(xiàn)，鍛

煉能促進(jìn)兒童骨骼的生長，也能使我們的肌肉更加發(fā)達(dá)。

③認(rèn)識皮膚并了解其保健。

師：皮膚對我們的身體起到了保護(hù)作用。我們的皮膚只有在清潔的時(shí)

候，保護(hù)作用才更強(qiáng)?？茖W(xué)家們研究發(fā)現(xiàn)，臟的皮膚上有許多病菌生

存在上面，而干凈的皮膚能分泌一種殺滅細(xì)菌的溶菌酶，從而消滅皮

膚上的病菌。那么該怎樣做才能保持皮膚清潔呢？

師：從剛才同學(xué)們的討論中，我們知道了要保持皮膚清潔，應(yīng)該勤洗

澡，常換衣。

④認(rèn)識頭部的幾個(gè)器官，了解它們的功能。

師：現(xiàn)在我們來做一個(gè)游戲（出示一支紅粉筆）：老師手上拿的是什么?

你怎么知道的？

生：老師手上拿的是一支粉筆（紅粉筆）。我是用眼睛看到的。

師：今天我們學(xué)習(xí)了“我的身體”，知道了我們的身體分為哪幾個(gè)部

分，請大家再說一說。

生：分為頭、頸、軀干、四肢幾個(gè)部分。

師：頭上主要有哪些器官？

生：有鼻、耳、眼、口、腦。

師：對了，同學(xué)們今天學(xué)得不錯(cuò)。

三、小結(jié)：

第三課眼睛的結(jié)構(gòu)與保健

教學(xué)目標(biāo)：

1、引導(dǎo)幼兒認(rèn)識眼睛的構(gòu)造、用途。知道6月6日是世界“愛眼日”。

2、教育幼兒愛護(hù)眼睛，學(xué)習(xí)保護(hù)眼睛的方法。

3、引導(dǎo)幼兒學(xué)習(xí)緩解眼睛疲勞的保健操

教學(xué)時(shí)間：2課時(shí)

二、教學(xué)過程：

1、謎語導(dǎo)入——《眼睛》

上邊毛，下邊毛，中間夾顆黑葡萄。

上大門，下大門，關(guān)起門來就睡覺。

2、了解眼睛的構(gòu)造，用途

a、出示圖片引導(dǎo)幼兒觀察。

提問：這是什么？眼睛的上面有什么？眼睫毛有什么用處？中間像黑

葡萄的是什么？眼睛的最中間的小圓點(diǎn)是什么？眼睛是用來干什么

的？

b、請幼兒閉上眼睛感受一下看不見東西的感覺。

師：眼睛是心靈的窗戶，沒有眼睛我們什么也看不到。

三、引導(dǎo)幼兒了解保護(hù)眼睛的必要性和保護(hù)眼睛的辦法。

1、欣賞故事《眼鏡和鼻梁》

提問：眼鏡和鼻梁為什么吵架？最后發(fā)生了什么事情？

師：眼鏡帶在鼻梁上很不舒服，明明得了近視眼，沒有眼鏡什么也看

不到，所以我們一定要好好保護(hù)我們的眼睛。

2、欣賞情景表演或看圖片

(1)小朋友在用臟手揉眼睛。

提問：這個(gè)小朋友做得對不對？為什么？應(yīng)該怎樣做？

師：小朋友的臟手上有很多的細(xì)菌，如果用臟手揉眼睛會讓眼睛生紅

眼病，我們?nèi)绻械窖劬Σ皇娣梢杂酶蓛舻拿?、手絹或者衛(wèi)生紙

擦。

(2)小朋友頭趴在桌子上畫畫。

提問：這個(gè)小朋友哪個(gè)地方做的不對？為什么？應(yīng)該怎么做？平時(shí)還

要注意什么事情？

師：看書，畫畫時(shí)眼睛不能距離紙?zhí)?，也不要躺著看書，否則容易

得近視眼。我們要在看書畫畫時(shí)抬起頭，眼睛離開約1尺的距離。平

時(shí)還要注意不要看電視的時(shí)間太長，看書時(shí)間長了要向遠(yuǎn)處眺望一

下。不要玩尖銳的東西，多吃一些對眼睛有好處的胡蘿卜、動(dòng)物肝臟

等食物。

四、引導(dǎo)幼兒做簡單的鍛煉眼睛的保健操。

1、教師示范眼睛保健操——眼睛向上和向下向左向右看，然后向上、

左、下、右轉(zhuǎn)動(dòng)，用手指輕輕按摩眼睛周圍的肌肉，按摩眼睛上面的

肌肉，按摩下面的肌肉，按摩太陽穴等

2、幼兒在輕音樂的伴隨下和老師一起做眼睛保健

五、小結(jié)：

第課愛護(hù)我們的耳朵

一、教學(xué)目標(biāo)

1、初步了解耳朵的結(jié)構(gòu)，了解耳朵的作用。

2、會區(qū)分噪音及保護(hù)耳朵的方法。

教學(xué)時(shí)間：2課時(shí)

二、教學(xué)過程

1、導(dǎo)入

出示課件，引導(dǎo)幼兒了解耳朵的結(jié)構(gòu)。

2、展開

a、分組討論耳朵的作用。

b、保護(hù)耳朵及用耳衛(wèi)生的方法。

(1)保護(hù)聽力，噪音大的場所盡可能少去

⑵使用耳機(jī)、Mp3等，要選擇質(zhì)量好的

⑶聽的時(shí)候音量不要太大，能聽清就行，每天不要超過一個(gè)小時(shí)

(4)如果發(fā)現(xiàn)自己最近總要把音量調(diào)大才能聽清，看電視也要調(diào)大音

量的時(shí)候，就應(yīng)該停止使用耳機(jī)，立即去耳科檢查。

⑷遠(yuǎn)離噪聲：人的聽覺所能承受的極限是90分貝，超過這個(gè)限度，

就視為噪聲。

(6)噪聲對聽力的損傷是緩慢的、進(jìn)行性的，由偶爾耳鳴變成頻繁耳

鳴，引起聽覺衰弱、耳疲勞，甚至出現(xiàn)失聰、。所以不要頻繁置

身在嘈雜的環(huán)境里，注意緩解耳朵壓力。

⑺慎重用藥：一些抗感染藥，如鏈霉素、慶大霉素、卡那霉素等會

損害人的內(nèi)耳、耳蝸，造成耳聾。所以用藥前應(yīng)仔細(xì)閱讀藥品說明書

或向醫(yī)生詢問，嚴(yán)格掌握藥物使用的適應(yīng)癥。

⑻小心挖耳：挖耳很容易損傷外耳道皮膚，把細(xì)菌帶進(jìn)耳道，而且

用力不當(dāng)還會引起外耳道損傷、感染，導(dǎo)致外耳道發(fā)炎、潰爛，甚至

影響張嘴和吃東西。若耳朵癢得難受，可以用手在耳外側(cè)輕輕揉，或

用棉簽輕擦。

⑼調(diào)整飲食：多吃富含鋅、鐵、鈣的食物，有助于擴(kuò)張微血管，改

善內(nèi)耳的血液供應(yīng)，防止聽力減退；切忌長期食用高鹽、高脂肪、低

纖維素類食物，勿暴飲暴食。

(10)切忌進(jìn)水:游泳或洗澡時(shí)，切忌耳朵進(jìn)水。若不小心流入，可以側(cè)

身將水控出，或是用干棉簽輕輕擦干，喜歡游泳的人最好戴上耳塞。

三、小結(jié)：

第五課愛護(hù)自己的鼻子

教學(xué)目標(biāo)

1、指導(dǎo)學(xué)生觀察鼻子，初步認(rèn)識鼻子的作用。

2、使學(xué)生了解鼻毛、鼻粘膜的功能。

3、提倡科學(xué)用鼻、護(hù)鼻，教會學(xué)生保護(hù)鼻子的止確方法，養(yǎng)成止確

用鼻、護(hù)鼻的習(xí)慣。

教學(xué)內(nèi)容及過程

一、談話導(dǎo)入，揭示課題。

1、指導(dǎo)認(rèn)識鼻子外觀。

2、揭示本課學(xué)習(xí)內(nèi)容。

教學(xué)時(shí)間：2課時(shí)

二、學(xué)習(xí)課文。

1、引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識鼻子的外部構(gòu)造，體會作用。

(1)了解鼻孔和鼻毛

提問：鼻孔有幾個(gè)？里面有什么？討論，交流。

(2)認(rèn)識鼻字和鼻毛的作用。

思考：①人為什么要長鼻子？(捏住鼻子做實(shí)驗(yàn))。

②你怎么知道呼吸需要鼻子的？實(shí)驗(yàn)時(shí)你有什么感覺？你認(rèn)為鼻子

有什么作用？

(3)誰知道鼻毛有什么作用嗎？

(4)討論，交流。

(5)小結(jié)：鼻子是呼吸器官，是呼吸的主要通道。鼻毛可以過濾空

氣中的灰塵。

2、怎樣保護(hù)鼻子。如果鼻子生了病會怎樣呢？

師：同學(xué)們，這是什么？(師指自己的鼻子問。)

生：齊說鼻子。

帥：對，人人都有一個(gè)鼻子，那你們知道鼻子有哪些功能嗎？(用處)

生：用來聞氣味。

師：只是用來聞氣味嗎？不是，那還有什么作用呢？學(xué)了健康教育第

二課就知道了。

3、學(xué)習(xí)課文

(1)、聽老師讀課文兒歌。

(2)、學(xué)生跟讀兒歌。

(3)、讀后讓學(xué)生說說你知道了什么？

(4)、大屏幕出示課文插圖讓學(xué)生辨別課文中哪些小朋友做錯(cuò)了，為

什么？

4、說一說

鼻子有哪些功能？

5、做一做

學(xué)會保護(hù)鼻子的做法。

三、小結(jié)：

第六課人腦的結(jié)構(gòu)與功能

一、教學(xué)目標(biāo)：

①內(nèi)臟機(jī)能的控制中心：饑餓,、口渴、冷、熱、疼痛、體溫。

②控制情緒的功能：喜、怒、哀、樂、緊張等。

③分泌激素：抗利尿激素、催產(chǎn)素、促激素釋放激素等。

教學(xué)時(shí)間：3課時(shí)

二、教學(xué)內(nèi)容：

大腦

（一）大腦皮層（灰質(zhì)）

L位置：位于大腦半球表層。

2.結(jié)構(gòu)：表面有許多溝回，可增加大腦皮層表面積和神經(jīng)元數(shù)量。

3.功能：

A、是調(diào)節(jié)人體生理活動(dòng)的最高級中樞。

B、重要的神經(jīng)中樞有軀體運(yùn)動(dòng)中樞、軀體感覺中樞、語言中樞、視

覺中樞、聽覺中樞等。在中樞神經(jīng)系統(tǒng)中，調(diào)節(jié)人和高等動(dòng)物生理

活動(dòng)的高級神經(jīng)中樞是在大腦皮層。1.大腦皮層的中央前回一-第一

運(yùn)動(dòng)區(qū)①軀體運(yùn)動(dòng)中樞管理身體對側(cè)骨骼肌的隨意運(yùn)動(dòng)；軀體感覺

中樞則接受對側(cè)皮膚、肌肉等處的感覺。如：中風(fēng)或半身不遂，是

由于腦溢血壓迫了與大腦軀體運(yùn)動(dòng)中樞或相連的神經(jīng)纖維。②軀體

各部分的運(yùn)動(dòng)機(jī)能在皮層第一運(yùn)動(dòng)區(qū)都有其代表區(qū)；③皮層代表區(qū)

的位置與軀體各部分的關(guān)系是倒置的。即下肢的代表區(qū)在大腦皮層

第一運(yùn)動(dòng)區(qū)的頂部；頭面部肌肉的代表區(qū)在底部；上肢代表區(qū)在兩

者之間。④皮層代表區(qū)的范圍與軀體各部分運(yùn)動(dòng)精細(xì)復(fù)雜程度有關(guān)。

（-）高級神經(jīng)中樞的調(diào)節(jié)大腦皮層是人和高等動(dòng)物生理活動(dòng)的高

級神經(jīng)中樞。

1.調(diào)節(jié)軀體運(yùn)動(dòng)與感覺2.調(diào)節(jié)語言活動(dòng)3.調(diào)節(jié)內(nèi)臟活動(dòng)（支配植

物性神經(jīng)的活動(dòng)）

（三）大腦白質(zhì)1.位置：位于大腦皮層以內(nèi)。2.結(jié)構(gòu)：由神經(jīng)纖維

構(gòu)成。3.功能：A、聯(lián)系左右兩個(gè)大腦半球。B、聯(lián)系大腦皮層與

小腦、腦干、脊髓。

三、軀體運(yùn)動(dòng)和內(nèi)臟活動(dòng)的調(diào)節(jié)

（一）軀體運(yùn)動(dòng)的調(diào)節(jié)

1.脊髓：脊髓是中樞神經(jīng)系統(tǒng)的低級部位，具有反射和傳導(dǎo)的功能。

如：膝跳反射、排便反射、排尿反射等。正常情況下這些反射都是受

大腦控制的。

2.腦干：在軀體運(yùn)動(dòng)的調(diào)節(jié)方面主要起傳導(dǎo)的作用。白質(zhì)中有上、

下行傳導(dǎo)束。當(dāng)然腦干還有一些神經(jīng)核，是調(diào)節(jié)人體基本生命活動(dòng)

的神經(jīng)中樞。

3.小腦：在軀體運(yùn)動(dòng)中，起到維持軀體平衡、調(diào)節(jié)肌肉緊張程度和

協(xié)調(diào)隨意運(yùn)動(dòng)等作用。小腦受損的病人，表現(xiàn)出四肢乏力，行走搖

晃不穩(wěn)，閉目站立，無法維持平衡。

4.大腦：大腦是調(diào)節(jié)人體生理活動(dòng)的最高級中樞。大腦皮層的軀體

運(yùn)動(dòng)中樞管理身體對側(cè)骨骼肌的隨意運(yùn)動(dòng)；軀體感覺中樞則接受對側(cè)

皮膚、肌肉等處的感覺。如：中風(fēng)或半身不遂，是由于腦溢血壓迫

了與大腦軀體運(yùn)動(dòng)中樞相連的神經(jīng)纖維。

（二）內(nèi)臟活動(dòng)的調(diào)節(jié)

1.主要是通過植物性神經(jīng)參與的反射活動(dòng)來進(jìn)行的。

2.植物性神經(jīng)包括交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)兩大類。大多數(shù)內(nèi)臟器官

同時(shí)分布著交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)，接受雙重神經(jīng)的支配。

3.特點(diǎn):交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)對同一個(gè)內(nèi)臟器官的作用是相反的。

4.作用：交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的作用如下表

（五）腦神經(jīng)1.分布：多分布于頭部的感覺器官、皮膚和肌肉等

處2.類型：感覺神經(jīng)（只含感覺神經(jīng)纖維）嗅神經(jīng)（I）視神

經(jīng)（n）位聽神經(jīng)（Vin）面神經(jīng)視神經(jīng)迷走神經(jīng)嗅神經(jīng)位聽神

經(jīng)運(yùn)動(dòng)神經(jīng)（只含運(yùn)動(dòng)神經(jīng)纖維）動(dòng)眼神經(jīng)（IH）：滑車神經(jīng)（IV）

外展神經(jīng)（VI）副神經(jīng)（XI）舌下神經(jīng)（XH）混合神經(jīng)（兼有

運(yùn)動(dòng)和感覺神經(jīng)纖維）三叉神經(jīng)（V）面神經(jīng)（vn）舌咽神經(jīng)（ix）

迷走神經(jīng)（X）小結(jié)：（二）植物性神經(jīng)對內(nèi)臟活動(dòng)的調(diào)節(jié)，概

念：腦神經(jīng)和脊神經(jīng)中，有一部分傳出神經(jīng)纖維，分布到心肌、各

個(gè)內(nèi)臟器官（包括血管）的平滑肌和腺體處，支配各種內(nèi)臟器官的

活動(dòng)。這部分傳出神經(jīng)纖維所組成的神經(jīng)叫做植物性神經(jīng)。屬于周

圍神經(jīng)系統(tǒng)。

四、小結(jié)：

第七課心和肺的功能與養(yǎng)護(hù)

一、教學(xué)目標(biāo)：

1.了解心臟和血管的作用和保健。

2.培養(yǎng)學(xué)生類比推理、搜集整理信息和解決實(shí)際問題的能力。

3、體會合作的意義，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，意識到愛惜自己、珍惜

生命。

教學(xué)時(shí)間：4課時(shí)

重點(diǎn)難點(diǎn)：

了解心臟和血管的作用，探究心跳的快慢與哪些因素有關(guān)。

二、教學(xué)內(nèi)容：

教學(xué)流程：

觀察——分析——比較——推理——?dú)w納。

三、教學(xué)準(zhǔn)備

一次性水杯（約70毫升），250毫升或1.25升的空飲料瓶，塑料盆，

一桶清水等。

四、教學(xué)過程：

活動(dòng)一：心臟的“工作量”有多大？

這個(gè)活動(dòng)的目的是，通過簡單的模擬活動(dòng)了解心臟跳動(dòng)時(shí)的“工作

量”。其方法是用杯子裝水和倒水，模擬心臟輸送血液，認(rèn)識心臟的

功能，并體驗(yàn)心臟的工作強(qiáng)度，從而認(rèn)識心臟的功能，知道心臟保健

的重要性。這個(gè)活動(dòng)操作容易，材料易找，可以讓學(xué)生充分活動(dòng)起來。

首先，我們了解一下人的心臟工作的情況，一個(gè)健康的成年人，一次

心跳能讓約70毫升的血液流向全身，人的心跳每分鐘約有75次，那

么心臟1分鐘內(nèi)向全身輸送的血液量就有5000多毫升了。

活動(dòng)開始時(shí)，先用空礦泉水瓶分多次，把5000毫升水倒進(jìn)一個(gè)空的

塑料盆中。然后用塑料杯子迅速把盆子里的水，一杯一杯地裝起來再

倒進(jìn)另一個(gè)空的塑料盆中，數(shù)一數(shù)用1分鐘時(shí)間能倒多少杯？也可以

試一試，按1分鐘75杯的速度倒水，按這個(gè)速度，算一算一個(gè)小時(shí)

能倒多少杯？一天又能倒多少杯？如果按照這樣一天不停地倒水，人

會有什么感覺呢？

活動(dòng)與心臟的跳動(dòng)聯(lián)系起來，用類比、推理的方法，想像一下我們的

心臟的工作強(qiáng)度有多大。

血液在全身循環(huán)流動(dòng)的管道叫做血管。不同大小血管的工作也各不相

同。動(dòng)脈把血液從心臟帶出，靜脈把血液帶回心臟，而毛細(xì)血管（比

毛發(fā)還細(xì)）則把這兩種血管連接起來。

心臟一直不斷地在跳動(dòng)，就算你睡著了，心臟也不會停止跳動(dòng)的。心

肌非常特別，能夠不停地搏動(dòng)，使血液循環(huán)。

四、肺——人體生理紀(jì)律的總督。

黃帝內(nèi)經(jīng)說：“肺者，相傅之官，制節(jié)出焉”，意思是說肺是人體紀(jì)律

的最高官，它掌管著人體紀(jì)律，就像一個(gè)國家的宰相一樣。肺位于身

體胸腔最上端，它每一次呼吸都節(jié)制著下面的臟腑，生命不停，呼吸

不止。它的每一次擴(kuò)張和收縮都對其余臟（心、肝、脾、腎）和腑（胃、

大腸、小腸、膀胱）有影響，從而深刻地影響著人體氣血運(yùn)行。練氣

功能夠保健這已經(jīng)是不爭的事實(shí)，只是平常人們覺得氣功很深?yuàn)W難學(xué)

只好作罷。練氣功主要就是通過肺來導(dǎo)引、調(diào)整人體氣血，明白了這

個(gè)道理，對呼吸方式稍加注意，我們平時(shí)呼吸就等于是在練氣功保健。

肺有自己的“呼吸之道”，肺良好的呼吸應(yīng)是勻而緩，深而沉，氣功

中“氣沉丹田”，講究“吐納”說的就是這個(gè)理。

五、補(bǔ)肺常識

1、多呼吸新鮮空氣。肺為氣而生，最好的養(yǎng)料不是食物而是氣。優(yōu)

質(zhì)空氣中的養(yǎng)分遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止西方科學(xué)家研究所得的含有種種氣體負(fù)離

子等等，我們中國古人就知道它還含有很多無法看見的東西，沒有那

么繁瑣的分類歸名，稱為“天陽”就概括完全了。少進(jìn)空調(diào)房，走進(jìn)

大自然呼吸新鮮空氣才是補(bǔ)肺的不二法門。

2、色白的食物補(bǔ)肺。內(nèi)經(jīng)說：“肺色白，宜食苦J比如大蒜，山藥,

苦瓜，杏仁都是補(bǔ)肺良品。止匕外，適量攝入辛辣的食物能夠宣肺。

六、肺不健康的判斷。

1、種種咳嗽都與肺直接有關(guān)，有些咳嗽與其他臟腑間接有關(guān)系，要

看癥狀判斷，在此不一一贅述。

2、每天早晨3—5點(diǎn)鐘準(zhǔn)時(shí)醒來，說明肺不好了，要抓緊找中醫(yī)治。

3、皮膚容易過敏（肺主皮毛，皮膚毛孔也會呼吸，由肺掌管。），不

提倡打所謂的抗休，免疫針。就算過敏暫時(shí)治好了，也是掘倒葫蘆瓢

又起，得不償失。

七、小結(jié)：

第八課胃和腸的功能與保健

一、教學(xué)目標(biāo)：

1、胃、腸的功能和保健教學(xué)目的和要求。

2、通過對胃、腸的初步介紹，使學(xué)生知道它們在體內(nèi)的正常解剖位

置及其基本的生理功能。

3、培養(yǎng)學(xué)生懂得如何保護(hù)這些臟器。

教學(xué)時(shí)間：4課時(shí)

教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：使學(xué)生懂得如何保護(hù)這些臟器。

二、教學(xué)內(nèi)容：

課文主要是介紹胃、腸在人體內(nèi)的位置和它們的生理功能。配有一幅

圖，用來描述食物在人體內(nèi)的消化和吸收c從圖中可以看到，食物在

口中經(jīng)過牙齒的磨碎以及舌的攪拌與唾液混合而成食團(tuán)，食團(tuán)經(jīng)食道

進(jìn)入胃。胃是食物消化的主要場所，胃分泌胃液，將食團(tuán)進(jìn)一步消

化成粥樣的食糜而進(jìn)入小腸。小腸是消化后的食物吸收的最主要器

官，食糜在小腸內(nèi)經(jīng)過腸液、膽汁、胰液的進(jìn)一步消化而形成可吸收

的營養(yǎng)物質(zhì)，小腸壁將這些物質(zhì)吸收后進(jìn)入身體的各個(gè)部分供機(jī)體利

用。剩下的食物殘?jiān)?jīng)小腸蠕動(dòng)而進(jìn)入大腸。

圖中呈“？”狀的為大腸，大腸將食物殘?jiān)械乃衷傥盏簦?/p>

將食物殘?jiān)纬杉S便而排出體外。課文的第二部分通過四幅圖及相

應(yīng)的文字來敘述如何保護(hù)胃、腸免遭損害c第一幅圖：一位男孩在吃

早餐，墻上的鐘指向7點(diǎn)，說明吃飯要定量定時(shí)，少吃零食。這是因

為如果不定量進(jìn)食，過飽會增加胃的負(fù)擔(dān)，過餓滿足不了機(jī)體的需要。

食物從胃進(jìn)入小腸，一般需要3?5小時(shí)，這就是為什么過3?5小時(shí)

我們就要吃一頓飯的原因。如果不定時(shí)吃飯，或兩餐之間又進(jìn)零食，

胃就一直處于工作的狀態(tài)，會增加胃的負(fù)擔(dān)，引起食欲不良。第二幅

圖：辣椒、冰淇淋、酒等有刺激性的食物朝一小孩奔來，小孩作拒絕

狀。多吃這類食物會引起胃粘膜缺血，使胃的消化能力減弱，引起食

欲不振。第三幅圖：多吃蔬菜和水果，適量飲水。這主要是為了保持

胃、腸的通暢。粗纖維的蔬菜，如筍、芹莢等能增強(qiáng)腸的蠕動(dòng)，減少

便秘的發(fā)生，水果和水分能防止大便干結(jié)，有利于排泄。第四幅圖：

適量的體育鍛煉能增強(qiáng)胃、腸的消化能力，促進(jìn)消化和吸收。

“說說”部分是要求學(xué)生根據(jù)課文所教的知識，說一說自己在日

常生活中應(yīng)如何保護(hù)胃和腸。“議議”部分有四幅圖，主要是針對胃

腸的保健，用圖再強(qiáng)調(diào)說明一遍。除圖三外，其余三圖學(xué)生做得都不

對。圖一：夜已深（10點(diǎn)半）了，圖中的學(xué)生還坐在飯桌前大吃大喝,

沒做到“吃飯要定量定時(shí)”；圖二：學(xué)生拿著三根冰棒在吃，沒做到

“少吃或不吃過冷的食物&圖四：到了吃晚飯的時(shí)間還在看電視，

沒做到“吃飯要定時(shí)二

三、小結(jié)：

第九課生殖系統(tǒng)結(jié)構(gòu)及功能

一、教學(xué)目標(biāo)：

1、通過學(xué)習(xí)提高青少年健康特別是生殖健康水平，同時(shí)，青少年健

康成長營造良好的輿論氛圍和社會環(huán)境。

2、使學(xué)生知道生殖系統(tǒng)結(jié)構(gòu)及功能的重要性。

3、培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的自身衛(wèi)生習(xí)慣。

教學(xué)時(shí)間：4課時(shí)

二、教學(xué)內(nèi)容：

1、男性生殖器官趨于成熟

男性生殖器官的發(fā)育，因?yàn)槠匠Ｋ艘⒁?，不要趴著睡會壓迫?/p>

囊、陰莖等生殖系統(tǒng)，不利于會陰散熱。側(cè)臥則容易造成睪丸扭轉(zhuǎn)，

發(fā)生扭轉(zhuǎn)的不是睪丸本身，而是上面一根像繩索一樣的精索。側(cè)著睡

時(shí)，睪丸和陰莖被擠壓在兩腿之間，生殖器官承受的壓力比站立時(shí)明

顯，再加上睡姿不好時(shí)雙腿扭來扭去，精索更可能被揉成一團(tuán)，不利

于健康。所以仰臥，而且雙腿分開，能給陰莖和陰囊充分的活動(dòng)空間，

有利于生殖系統(tǒng)的良好發(fā)育。睪丸發(fā)育最早。10歲以前，睪丸只是

緩慢地生長，12-16歲迅速增大，同時(shí)分泌大量雄性激素促進(jìn)陰莖等

器官的發(fā)育和男子第二性征的顯現(xiàn)。睪丸開始發(fā)育1年后，陰莖開始

發(fā)育，17T8歲時(shí)如成人狀。陰莖勃起，即陰莖變硬挺直，這也是

性器官成熟的主要標(biāo)志之一。陰莖勃起，多數(shù)是由于大腦的性中樞興

奮所引起，使身體其他部分的血液流向陰莖。遺精是男孩性成熟的重

要標(biāo)志，進(jìn)入青春期后的健康男孩多會發(fā)生。這是因?yàn)椴G丸的發(fā)育生

成精子，精子與前列腺、精囊、尿道球腺分泌的粘液混合而成精液，

達(dá)到一定量就會以射精的方式排出體完。男孩首次遺精的年齡平均在

14歲。首次遺精后，隔10天或半個(gè)月會再次發(fā)生遺精，這是正?，F(xiàn)

象。

有些青少年遺精頻繁，一兩天、兩三大即發(fā)生一次，其實(shí)不是遺精，

是手淫，這種頻繁的遺精現(xiàn)象，主要原因有：淫穢書刊、黃色錄像的

性刺激，或尿道、生殖器官炎癥、內(nèi)褲太緊等。手淫過度的主要表現(xiàn)

為:記憶力減退、注意力不集中、理解力下降、意志消沉、失眠、頭

痛等癥狀。當(dāng)今性文化信息充斥社會的各個(gè)角落，在小說、電影、報(bào)

刊、錄像、網(wǎng)絡(luò)中，愛情、婚姻、性的內(nèi)容占了很大份額，誰都很能

避免不接觸到，問題是，青少年對這些良莠不齊的性信息，往往缺乏

鑒別和鑒賞能力。有些青少年會誤讀歪解：使自己浮想聯(lián)翩。

淫穢色情讀物更是對青少年性觀念造成極大的毒害。網(wǎng)絡(luò)色情更稱為

“電子海洛因”。因此，青少年不得迷戀、沉溺在不健康的書刊，及

網(wǎng)絡(luò)色情中。一朵鮮花，一眼看上去，好像是美麗迷人的，但是她蘊(yùn)

藏著一種毒素。淫穢書刊、黃色錄像的性刺激，加上缺乏理智的性欲,

這是最大的邪惡.

2、女性生殖器官趨于成熟

a、身體氣味輕微變化；b、臀部變大；c、出現(xiàn)腋毛；d、乳頭顏色變

深；e、乳房變大；f\月經(jīng)初潮第二性征出