老年人如何預(yù)防骨質(zhì)疏松

老年人骨質(zhì)疏松健康宣教LoremIpsumissimplydummytextoftheprintingandtypesettingindustry.LoremIpsumhasbeentheindustry'sstandarddummy時(shí)間匯報(bào)

20XXOSTEOPOROSIS/HEALTHPROMOTION/老年人如何預(yù)防骨質(zhì)疏松OSTEOPOROSIS01/什么是骨質(zhì)疏松02/骨質(zhì)疏松的形成03/骨質(zhì)疏松的臨床表現(xiàn)04/如何預(yù)防骨質(zhì)疏松05/中醫(yī)在骨質(zhì)疏松中的應(yīng)用06/避開骨質(zhì)疏松癥誤區(qū)目錄CONTNENTS01LoremIpsumissimplydummytextoftheprintingandtypesettingindustry.LoremIpsumhasbeentheindustry'sstandarddummytexteversince什么是骨質(zhì)疏松HEALTH老年人骨質(zhì)疏松健康宣教骨質(zhì)疏松癥是全身性的骨量降低，骨組織微結(jié)構(gòu)退化，導(dǎo)致骨脆性增加，極易造成骨折的一種疾病。01什么是骨質(zhì)疏松骨定義-WHO(世界衛(wèi)生組織)正常的骨骼=由皮質(zhì)骨+支狀骨01什么是骨質(zhì)疏松骨I型女性絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥II型老年退化性骨質(zhì)疏松癥最為常見骨質(zhì)疏松癥的分型原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥繼發(fā)性骨質(zhì)疏松癥特發(fā)性青少年骨質(zhì)疏松癥02LoremIpsumissimplydummytextoftheprintingandtypesettingindustry.LoremIpsumhasbeentheindustry'sstandarddummytexteversince骨質(zhì)疏松的形成HEALTH老年人骨質(zhì)疏松健康宣教在骨折發(fā)生之前，無(wú)特殊臨床癥狀。女性比男性多:由于絕經(jīng)后，女性荷爾蒙分泌銳減，加速骨質(zhì)的流失。隨著年齡增加，骨質(zhì)疏松癥的患病率亦相繼上升。02骨質(zhì)疏松的形成構(gòu)成骨的物質(zhì)減少——骨量低下骨組織微結(jié)構(gòu)破壞——骨強(qiáng)度下降骨脆性增加——易致骨折骨質(zhì)疏松的特點(diǎn)分組60-69歲70-79歲80-89歲男性33%55.6%65.4%女性73.8%89.7%98.1%02骨質(zhì)疏松的形成不同年齡組，男女骨質(zhì)疏松率的比較03LoremIpsumissimplydummytextoftheprintingandtypesettingindustry.LoremIpsumhasbeentheindustry'sstandarddummytexteversince骨質(zhì)疏松的臨床表現(xiàn)HEALTH老年人骨質(zhì)疏松健康宣教03骨質(zhì)疏松的臨床表現(xiàn)疼痛身高變矮駝背骨折(脊柱、髖部、腕部)骨折的好發(fā)部位位置多是腕骨、脊椎骨或股骨上股骨骨折:大多數(shù)的老年人會(huì)因股骨骨折而導(dǎo)致行動(dòng)不便。性激素減少鈣質(zhì)不足缺乏運(yùn)動(dòng)吸煙、酗酒中、老年人性激素分泌減少是導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的重要原因之一。尤其是絕經(jīng)后雌激素水平下降，致使骨吸收增加。老年人由于牙齒脫落及消化功能降低，納差，進(jìn)量少，多有營(yíng)養(yǎng)缺乏，鈣攝入不足等現(xiàn)象。隨著年齡的增長(zhǎng)，戶外運(yùn)動(dòng)的減少也是老年人易患骨質(zhì)疏松癥的重要原因。吸煙、飲酒和過(guò)量飲用濃茶。03骨質(zhì)疏松的臨床表現(xiàn)引起中老年人骨質(zhì)丟失的原因03骨質(zhì)疏松的臨床表現(xiàn)老年人一定會(huì)得骨質(zhì)疏松嗎?骨質(zhì)疏松是可以預(yù)防的04LoremIpsumissimplydummytextoftheprintingandtypesettingindustry.LoremIpsumhasbeentheindustry'sstandarddummytexteversince如何預(yù)防骨質(zhì)疏松HEALTH老年人骨質(zhì)疏松健康宣教女性在更年期后，經(jīng)醫(yī)生同意后選擇補(bǔ)充雌激素，亦能保持骨密度。避免過(guò)量的茶、煙、酒等刺激性的東西。多曬太陽(yáng)，促進(jìn)體內(nèi)維生素D合成，幫助鈣的吸收。保持正確姿勢(shì)，不要彎腰駝背，以免增加骨骼的負(fù)擔(dān)。適量運(yùn)動(dòng)，改善骨骼的血液供應(yīng)，增加骨密度。應(yīng)避免從事劇烈的運(yùn)動(dòng)。應(yīng)慎用影響骨質(zhì)的代謝藥物。防止各種意外傷害。定期做X光攝影及骨質(zhì)密度檢查。04如何預(yù)防骨質(zhì)疏松04如何預(yù)防骨質(zhì)疏松室內(nèi)要光線充足,地面要整潔干爽,切勿堆放雜物。預(yù)防跌倒，浴室及廁所，宜安裝牢固的扶手及防滑墊。多吃含鈣豐富的食物，一般認(rèn)為，乳制品是補(bǔ)鈣最佳食品，以牛乳最好。從食物或曬太陽(yáng)中，吸取充足維生素D，有助于鈣質(zhì)吸收。菜肴應(yīng)葷素結(jié)合，菜肴葷素搭配可使攝入的營(yíng)養(yǎng)成分更均衡。蔬果也可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。每天進(jìn)食1至2個(gè)水果，其中以橙、柑、西柚、奇異果較佳因其含有豐富維生素C，有助骨骼健康。減少用鹽量及減少吃腌制食物，如榨菜、臘味、罐頭食品等，可減少鈣質(zhì)流失。多食富含鈣質(zhì)食物:海產(chǎn)類、豆制品類、乳品類、蔬菜類、堅(jiān)果類，以及其他添加鈣食品04如何預(yù)防骨質(zhì)疏松骨質(zhì)疏松飲食指導(dǎo)05中醫(yī)在骨質(zhì)疏松中的應(yīng)用HEALTH老年人骨質(zhì)疏松健康宣教骨痹骨萎骨枯腰背痛骨質(zhì)疏松癥05中醫(yī)在骨質(zhì)疏松中的應(yīng)用中醫(yī)治療四個(gè)方面健脾補(bǔ)腎養(yǎng)肝活血腎為先之本,其所藏腎精為身體各部分生長(zhǎng)、發(fā)育的原動(dòng)力,而其與骨的關(guān)系尤為密切:藥物:最常用的補(bǔ)腎中藥有鹿角膠、龜板膠、巴戟、肉桂等。此類藥物味多辛甘,入肝、腎經(jīng),具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)強(qiáng)筋骨的作用。05中醫(yī)在骨質(zhì)疏松中的應(yīng)用補(bǔ)腎《素問(wèn)·宣明氣篇》曰“腎主骨”，《醫(yī)經(jīng)精義》曰:“腎藏精,精生髓,故骨者,腎之合也,髓者，精之所生也,精足則髓足,髓在骨內(nèi),髓足則骨強(qiáng)”，骨骼的生長(zhǎng)、發(fā)育、修復(fù)均賴腎精所化生的骨髓的滋養(yǎng)。老年人隨著各器官的衰竭,腎氣虛弱,骨髓生化無(wú)源,骨骼得不到滋養(yǎng),更易出現(xiàn)“骨中空虛”,發(fā)為“骨痿”。故對(duì)老年性骨質(zhì)疏松的治療,補(bǔ)腎為必東西行之法。05中醫(yī)在骨質(zhì)疏松中的應(yīng)用脾與骨質(zhì)疏松的關(guān)系主要體現(xiàn)在脾的運(yùn)化功能,即脾將水谷化為精微,將精微物質(zhì)吸收轉(zhuǎn)輸至全身的生理功能。藥物:具有代表性的健脾藥物有山藥、澤瀉、茯苓等,多入肝脾經(jīng),具有健脾養(yǎng)胃、淡滲利濕的作用。健脾骨骼亦要靠脾轉(zhuǎn)輸?shù)臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)滋養(yǎng)方能強(qiáng)健有力,靈活自如。老年人各臟器衰竭,脾失健運(yùn),骨骼化生原料不足,直接導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的發(fā)生。脾與骨質(zhì)疏松的關(guān)系還體現(xiàn)在脾胃與腎臟的關(guān)系,老年人多有腎虛,元?dú)獠蛔?而腎臟之元?dú)庵挥胁粩嗟玫狡⑽杆乃染珰獾淖甜B(yǎng),方能充分發(fā)揮“腎主骨”的作用,所以健脾可間接促進(jìn)腎臟對(duì)骨骼的作用。05中醫(yī)在骨質(zhì)疏松中的應(yīng)用疼痛是骨質(zhì)疏松最常見的癥狀,以腰背痛最為多見。中醫(yī)認(rèn)為“不通則痛,痛則不通”,引起“不通”的主要原因之一即為血瘀?；钛琴|(zhì)疏松病人除“痛有定處”外,還有舌下脈絡(luò)曲張,舌質(zhì)紫暗、有瘀斑等其他支持血瘀證的表現(xiàn),進(jìn)一步表明骨質(zhì)疏松的發(fā)生與血瘀密切相關(guān)。老年人多有氣虛,氣虛則血行無(wú)力,較年輕人更易因虛致瘀。腎虛患者存在血流變學(xué)的異常,腎虛亦可致血瘀,而腎虛恰恰又是多數(shù)老年人所不可避免的。藥物:郁金、三棱、水蛭是臨床常用活血藥,具有活血祛瘀止痛之效。郁金行氣解郁，涼血破瘀。三棱為化瘀血之要藥。水蛭素是迄今為止世界上所發(fā)現(xiàn)的最強(qiáng)的天然抗凝血酶物質(zhì)。《素問(wèn)·氣厥論》曰“肝氣熱則膽泄口苦,筋膜干…”筋附于骨,筋膜干則骨骼缺乏滋養(yǎng),累及于骨。“肝腎同源”,肝藏血,腎藏精,肝血、腎精可相互轉(zhuǎn)化,肝強(qiáng)則腎亦不易虛,間接促進(jìn)“腎主骨”的作用,防治骨質(zhì)疏松的發(fā)生。05中醫(yī)在骨質(zhì)疏松中的應(yīng)用肝與骨質(zhì)疏松亦有一定關(guān)系,主要體現(xiàn)在肝與筋的關(guān)系上:“罷極之本,主潤(rùn)宗筋”養(yǎng)肝藥物:具有代表性的有牛膝、甘菊花、枸杞子等。牛膝味甘、苦、酸,入肝腎經(jīng)。05中醫(yī)在骨質(zhì)疏松中的應(yīng)用中醫(yī)在骨質(zhì)疏松癥中的治療原則總體治療原則健脾養(yǎng)肝為輔補(bǔ)腎固本為主活血化瘀治標(biāo)06LoremIpsumissimplydummytextoftheprintingandtypesettingindustry.LoremIpsumhasbeentheindustry'sstandarddummytexteversince避開骨質(zhì)疏松癥誤區(qū)HEALTH老年人骨質(zhì)疏松健康宣教05避開骨質(zhì)疏松癥誤區(qū)補(bǔ)鈣等于治療補(bǔ)鈣需要維生素D等多種因素的參與，單純補(bǔ)鈣是無(wú)效的，過(guò)量補(bǔ)鈣，還可引起膽結(jié)石、尿路結(jié)石等疾病。喝骨頭湯能預(yù)防同量的牛奶中鈣含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于骨頭湯。同時(shí)，骨頭湯里的大量脂肪會(huì)對(duì)老年人的身體健康帶來(lái)其他危害?？孔晕腋杏X發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥不能靠自我感覺，老年人無(wú)論有無(wú)癥狀，應(yīng)定期去醫(yī)院進(jìn)行骨密度檢查，了解骨密度的變化。老年人骨質(zhì)疏松