每一個(gè)當(dāng)下的你都是最好的你 課件-2024-2025學(xué)年高中下學(xué)期主題班會(huì)

每一個(gè)當(dāng)下的你都是最好的你525主題班會(huì)活動(dòng)Contents愛(ài)自己的七個(gè)層次如何真正愛(ài)自己525心理健康日愛(ài)自己的語(yǔ)錄04020301第一部分

525心理健康日家

人朋

友老

師偶

像：：：請(qǐng)?jiān)?秒內(nèi)，在腦海想出3個(gè)你愛(ài)的人自

己你愛(ài)的這三個(gè)人中，有你自己?jiǎn)幔咳绻?，那要恭喜你了，你就是那個(gè)值得被愛(ài)的人；如果沒(méi)有，那我要溫馨提醒你，你要記得去愛(ài)自己?jiǎn)眩?月25日是全國(guó)心理健康日，“5·25”的諧音即“我愛(ài)我”，提醒大家“珍惜生命，關(guān)愛(ài)自己”。核心內(nèi)容是：關(guān)愛(ài)自我，了解自我，接納自我，關(guān)注自己的心理健康和心靈成長(zhǎng)，提高自身心理素質(zhì)，進(jìn)而愛(ài)別人，愛(ài)社會(huì)。525全國(guó)心理健康日第二部分

愛(ài)自己語(yǔ)錄

愛(ài)自己的語(yǔ)錄我愛(ài)我的清澈，我愛(ài)我的斑駁，我愛(ài)我被打敗后才懂得。即使?jié)M目荒漠，要栽上一朵只為自己開(kāi)的花。——大張偉《只為自己開(kāi)的花》愛(ài)自己是終身浪漫的開(kāi)始?！鯛柕碌戎鴦e人來(lái)愛(ài)你，不如自己愛(ài)自己?！吺缑舢?dāng)你真正喜歡自己的時(shí)候，你才會(huì)發(fā)光?！跨鱎olFunctionsNumberofstudentsTypeoftrainingAdviserAcademicandpedagogical20-25Discipline,DistanceEducationandICTTutorTechnological,motivational,organizationalandadministrative40-55DistanceEducationandICT古人如何表達(dá)“我愛(ài)我自己”我與我周旋久，寧作我?！妒勒f(shuō)新語(yǔ)·品藻》我是清都山水郎，天教分付與疏狂?！於厝濉耳p鴣天》與誰(shuí)同坐，明月清風(fēng)我?！K軾《點(diǎn)絳唇》天生我材必有用，千金散盡還復(fù)來(lái)?！畎住秾⑦M(jìn)酒》皇覽揆余初度兮，肇錫余以嘉名。名余曰正則兮，字余曰靈均。紛吾既有此內(nèi)美兮，又重之以修能。

——屈原《離騷》第三部分

愛(ài)自己的七個(gè)層次愛(ài)自己的七個(gè)層次照顧身體01正如卓別林在他的詩(shī)中寫(xiě)道：當(dāng)我開(kāi)始真正愛(ài)自己時(shí)，我開(kāi)始遠(yuǎn)離任何不健康的事物。愛(ài)護(hù)自己的身體，戒掉不健康的生活方式，是愛(ài)自己的基礎(chǔ)。身體健康，才有足夠的精力去應(yīng)對(duì)這個(gè)世界，保持愉快的心情，才能遇到意想不到的美好事物。塑造氣質(zhì)02漫畫(huà)家蔡志忠先生的有這樣一則人生原則：過(guò)最簡(jiǎn)單的物質(zhì)生活，做最豐富的精神思考。從現(xiàn)在開(kāi)始，告別無(wú)知和膚淺，用智慧和格局武裝自己。無(wú)論外界如何變化，只有有本領(lǐng)、有堅(jiān)定意志的人，才能無(wú)所畏懼。接納自己03幸福和成功沒(méi)有單一的定義，你不必按照別人的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)塑造自己。從今天開(kāi)始，把這句話作為你的座右銘：我可以瘦而美麗，也可以胖而快樂(lè)；我可以溫柔乖巧，也可以特立獨(dú)行；我可以成為任何人，但我永遠(yuǎn)是我自己。擁抱情緒04情緒，是我們作為一個(gè)人所獨(dú)有的。每一種情緒，都沒(méi)有對(duì)錯(cuò)。但我們總有人，喜歡排斥那些負(fù)面的情緒，比如生氣、痛苦、憤怒等。但有一句話說(shuō)得好，越抗拒越痛苦。我們需要正確對(duì)待自己的情緒，允許它們的存在，重視它們的表達(dá)，接受它們的爆發(fā)，和情緒友好相處。超越自己05心理學(xué)家說(shuō)，每一種情緒背后都代表一種需求。找到需求，解決問(wèn)題。但有些問(wèn)題，是我們內(nèi)心不敢直視的傷痛，這些傷痛，如果我們永遠(yuǎn)逃避，它便會(huì)時(shí)不時(shí)地出現(xiàn)，令我們痛苦。所以最好的辦法，就是勇敢面對(duì)，在挑戰(zhàn)中超越自己。成為自己06做一個(gè)有理想的自己，“理想”雖是不能觸碰到的，但它會(huì)讓我們擁有一顆努力的心。不要著眼于眼前的安逸，得過(guò)且過(guò)，要有自己的理想和追求，不盲目，也不忙亂，要跟隨本心去實(shí)際行動(dòng)。回歸自我07當(dāng)我們能真正愛(ài)自己時(shí)，便會(huì)懂得生命的多元性。愛(ài)自己，愛(ài)我們身體的每個(gè)細(xì)胞，愛(ài)自己的過(guò)去、現(xiàn)在。允許自己以自己的方式存在，接納每一個(gè)當(dāng)下。第四部分

如何真正愛(ài)自己我相信自己有能力獲得我需要的一切我現(xiàn)在就已經(jīng)足夠好了凡事我已經(jīng)盡我所能我正在無(wú)條件的愛(ài)這個(gè)世界和所有人，同時(shí)也時(shí)刻接收著一切對(duì)我的愛(ài)。我擁有我所需要的一切，我的生活正在和諧有序地運(yùn)轉(zhuǎn)著。我的存在本身就是一種美的顯現(xiàn)，我是一件精心雕琢而出的藝術(shù)品。我是幸福快樂(lè)的，世界就是我的游樂(lè)場(chǎng)，總還有讓我玩的項(xiàng)目在前面等著我。1、每日自我肯定聽(tīng)一首自己喜歡的歌去海邊看一次日落打卡一家網(wǎng)紅餐廳每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)健身去電影院沉浸式觀影泡一整天圖書(shū)館計(jì)劃一次旅行和攻略為自己買(mǎi)一束鮮花為自己買(mǎi)一身新衣服去公園散散步和好久不見(jiàn)的朋友約會(huì)比上個(gè)月喝更多的水給自己挑選一個(gè)禮物給家人朋友一個(gè)擁抱學(xué)習(xí)一種新樂(lè)器多出去曬曬太陽(yáng)為自己精心準(zhǔn)備一頓晚餐為自己精心準(zhǔn)備一頓晚餐去擼一次可愛(ài)的小貓咪2