2022年個人工作總結事業(yè)單位

2022年個人工作總結事業(yè)單位第一章2022年度工作回顧

1.轉變工作態(tài)度，積極投入工作

2022年，我作為一名事業(yè)單位員工，深刻認識到工作態(tài)度的重要性。在這一年里，我積極調整心態(tài)，將工作視為個人成長和事業(yè)發(fā)展的基石。面對日常工作，我始終保持飽滿的熱情和積極的心態(tài)，努力提高工作效率。

2.熟悉業(yè)務流程，提升專業(yè)素養(yǎng)

為了更好地勝任工作，我認真學習業(yè)務知識，熟悉各項業(yè)務流程。通過請教同事、查閱資料、參加培訓等方式，不斷提升自己的專業(yè)素養(yǎng)。在實際工作中，我遵循規(guī)范操作，確保工作質量。

3.加強團隊協(xié)作，提高工作效果

我深知團隊協(xié)作的重要性，因此在這一年中，我積極與同事溝通交流，共同解決工作中遇到的問題。通過加強團隊協(xié)作，我們共同完成了多項工作任務，提高了工作效果。

4.注重細節(jié)，提高服務質量

在2022年，我特別注重工作中的細節(jié)，力求為客戶提供優(yōu)質的服務。無論是與客戶溝通、辦理業(yè)務還是處理突發(fā)事件，我都始終保持耐心、細致的態(tài)度，確保服務質量。

5.自我反思，不斷改進

為了在工作中不斷進步，我定期進行自我反思，分析自己的優(yōu)點和不足。通過總結經驗教訓，我不斷改進工作方法，提高工作效率。

6.積極參與單位活動，增強團隊凝聚力

在這一年中，我積極參與單位組織的各項活動，與同事們共同度過難忘的時光。這些活動不僅增強了團隊凝聚力，也讓我更加深入地了解同事，為工作中的默契配合奠定基礎。

7.關注行業(yè)動態(tài)，緊跟發(fā)展趨勢

為了適應行業(yè)發(fā)展的需求，我關注行業(yè)動態(tài)，了解最新的政策法規(guī)和技術發(fā)展。通過不斷學習，我緊跟發(fā)展趨勢，為單位的創(chuàng)新發(fā)展貢獻自己的力量。

8.提升個人素質，樹立良好形象

在2022年，我注重個人素質的提升，努力樹立良好的職業(yè)形象。無論是在工作中還是生活中，我都遵循社會公德，展現出了良好的精神風貌。

9.認真完成領導交辦的各項任務

在這一年里，我始終認真完成領導交辦的各項任務，不折不扣地履行自己的職責。通過努力工作，我贏得了領導的信任和同事的尊重。

10.不斷提升自己，為事業(yè)發(fā)展貢獻力量

2022年，我不斷提升自己，努力為事業(yè)單位的發(fā)展貢獻力量。在新的一年里，我將繼續(xù)努力，為實現個人和單位的共同發(fā)展目標而努力。

第二章工作亮點與成就

1.高效完成任務，獲得領導表揚

在2022年的工作中，我多次高效完成了領導交辦的各項任務。通過合理安排時間，優(yōu)化工作流程，我不僅按時完成了工作任務，還保證了工作質量。我的努力得到了領導的認可和表揚，讓我倍感自豪。

2.解決難題，提升業(yè)務水平

在日常工作中，我遇到了不少難題。但我沒有退縮，而是積極尋求解決方案。通過請教有經驗的同事，查閱資料，甚至自己動手嘗試，我成功解決了這些問題。這些經歷讓我積累了寶貴的經驗，提升了業(yè)務水平。

3.優(yōu)化服務流程，提高客戶滿意度

我發(fā)現客戶在辦理業(yè)務時，有時會因為流程復雜而感到困擾。為了提高客戶滿意度，我主動研究業(yè)務流程，提出了一些優(yōu)化建議。經過實施，這些優(yōu)化措施簡化了流程，提高了辦事效率，客戶滿意度得到了明顯提升。

4.參與項目策劃，推動單位發(fā)展

在這一年中，我有幸參與了一個重要項目的策劃工作。我與團隊成員一起，從市場調研、方案設計到項目實施，都付出了極大的努力。最終，項目取得了成功，為單位的發(fā)展做出了貢獻。

5.跨部門合作，提升團隊協(xié)作能力

在2022年，我參與了多個跨部門合作的項目。通過與不同部門的同事合作，我學會了如何更好地溝通、協(xié)調和解決問題。這些經歷鍛煉了我的團隊協(xié)作能力，讓我在團隊中發(fā)揮了更大的作用。

6.主動承擔責任，成為團隊支柱

在團隊中，我主動承擔責任，成為了團隊的支柱。無論是面對困難還是挑戰(zhàn)，我都勇于擔當，帶領團隊一起克服。這種擔當精神得到了同事的認可，也讓我在團隊中建立了良好的口碑。

7.培訓新員工，傳承工作經驗

作為團隊中的老員工，我積極參與新員工的培訓工作。我將自己的工作經驗和心得體會傳授給新員工，幫助他們快速融入團隊，提高工作效率。

8.提出創(chuàng)新方案，推動工作發(fā)展

在日常工作中，我不斷思考如何改進工作方法，提高工作效率。我提出了一些創(chuàng)新方案，得到了領導的認可。這些方案的實施，為工作的發(fā)展注入了新的活力。

9.積極參與單位活動，增強團隊凝聚力

我積極參與單位組織的各項活動，與同事們共同度過難忘的時光。這些活動不僅讓我結識了更多的同事，也增強了團隊的凝聚力。

10.不斷提升自己，為團隊貢獻力量

在2022年，我不斷提升自己的專業(yè)能力和綜合素質，為團隊貢獻了更多的力量。在新的一年里，我將繼續(xù)努力，與團隊一起創(chuàng)造更好的成績。

第三章面臨的挑戰(zhàn)與應對策略

1.業(yè)務量的增加帶來的壓力

隨著單位業(yè)務的發(fā)展，工作量也在不斷增加。面對這種情況，我開始感受到壓力。為了應對這種挑戰(zhàn)，我采取了更加高效的時間管理方法，比如使用番茄工作法來提高工作效率，確保按時完成工作任務。

2.客戶需求的多樣化

客戶的需求越來越多樣化，這要求我在服務上更加細心和周到。我通過學習新的業(yè)務知識，參加相關的培訓，提升自己的服務水平。同時，我也積極向同事請教，共同探討如何滿足客戶的個性化需求。

3.技術更新的快速

我所從事的行業(yè)技術更新非?？?，這要求我必須不斷學習新的技術。我通過閱讀專業(yè)書籍、在線課程和參加行業(yè)研討會來保持自己的技術領先。有時候，我還會在業(yè)余時間自學編程，以適應工作的需要。

4.團隊合作的挑戰(zhàn)

團隊合作中難免會出現意見分歧。為了解決這些問題，我學會了更加有效地溝通和協(xié)調。我嘗試站在他人的角度思考問題，積極尋求共識，通過團隊會議等方式，讓每個成員都能表達自己的意見，共同找到最佳解決方案。

5.突發(fā)事件的應對

在2022年，我遇到了幾次突發(fā)事件，比如系統(tǒng)故障、重要文件丟失等。面對這些情況，我保持了冷靜，迅速啟動應急預案，比如聯系IT部門解決問題，或者重新整理丟失的文件。這些經歷讓我學會了如何在壓力下保持冷靜，有效應對突發(fā)事件。

6.自我提升的壓力

在工作中，我意識到自己的知識和技能還有提升空間。為了不被淘汰，我利用業(yè)余時間參加各種培訓，比如英語口語班、管理課程等，不斷提升自己的綜合素質。

7.工作與生活的平衡

面對繁忙的工作，我努力尋找工作與生活的平衡。我學會了合理安排工作和休息時間，比如利用午休時間進行短暫的運動，下班后盡量不加班，保證足夠的睡眠和休閑時間，以保持良好的身心狀態(tài)。

8.職業(yè)發(fā)展的迷茫

在職業(yè)發(fā)展的道路上，我也曾感到迷茫。為了找到方向，我主動與領導溝通，尋求職業(yè)規(guī)劃的建議。同時，我也在思考自己的長遠目標和興趣所在，逐步明確了自己的職業(yè)發(fā)展方向。

9.應對不確定性的能力

在工作中，我經常面臨不確定性。為了應對這種情況，我學會了靈活調整工作計劃，比如根據項目進展及時調整自己的工作重點，確保能夠在變化的環(huán)境中保持高效的工作狀態(tài)。

10.持續(xù)改進的態(tài)度

面對工作中的各種挑戰(zhàn)，我始終保持持續(xù)改進的態(tài)度。我會定期回顧自己的工作，找出不足之處，然后制定改進計劃。這種態(tài)度讓我在2022年不斷進步，也為新的一年奠定了堅實的基礎。

第四章個人成長與收獲

1.提升溝通能力，增進同事關系

在2022年，我意識到溝通能力在工作中的重要性。為了提升自己的溝通技巧，我主動參加單位組織的溝通培訓，學習如何更好地與同事交流。在實際工作中，我運用所學，用更加平和、有效的語言與同事溝通，不僅增進了同事關系，也提高了工作效率。

2.學習新技能，增加職場競爭力

我明白在職場中不斷提升自己的技能是必要的。因此，我利用業(yè)余時間學習新技能，比如掌握了Excel的高級功能、學習了Python基礎等。這些新技能讓我在工作中更加得心應手，也增加了我的職場競爭力。

3.參與培訓，拓寬知識視野

單位提供了許多培訓機會，我積極參與其中，比如參加了項目管理、團隊領導力等方面的培訓。這些培訓不僅讓我學到了新的知識，也拓寬了我的視野，讓我對工作有了更深刻的理解。

4.實踐中學習，提高問題解決能力

在處理實際工作中遇到的問題時，我不斷實踐，嘗試不同的解決方案。這種方法讓我學會了如何快速分析問題、制定解決方案，并有效地執(zhí)行。這種能力的提升，讓我在工作中更加自信。

5.建立個人品牌，提升職業(yè)形象

我意識到建立個人品牌對于職業(yè)發(fā)展的重要性。因此，我在工作中始終保持著積極、專業(yè)的態(tài)度，努力提升自己的職業(yè)形象。我還通過參與行業(yè)論壇、撰寫專業(yè)文章等方式，逐步建立起了自己的個人品牌。

6.學會時間管理，提高工作效率

為了提高工作效率，我開始學習時間管理技巧。我嘗試使用各種時間管理工具，比如使用待辦事項列表、設置工作優(yōu)先級等。這些方法幫助我更好地安排工作，減少了拖延，提高了工作效率。

7.培養(yǎng)團隊精神，提升團隊凝聚力

作為團隊的一員，我努力培養(yǎng)團隊精神。在團隊工作中，我積極參與，主動承擔責任，與團隊成員共同面對挑戰(zhàn)。這種團隊精神不僅提升了團隊的凝聚力，也讓我在團隊中獲得了更多的尊重。

8.反思與總結，不斷優(yōu)化工作方法

在2022年，我養(yǎng)成了工作后反思和總結的習慣。我會定期回顧自己的工作，分析哪些地方做得好，哪些地方需要改進。通過這種反思和總結，我不斷優(yōu)化自己的工作方法，提高了工作效率。

9.建立人脈，拓展職業(yè)發(fā)展空間

我明白人脈對于職業(yè)發(fā)展的重要性。因此，我積極建立和維護人脈關系，參加行業(yè)交流活動，與同行交流經驗。這些人脈關系的建立，不僅為我提供了更多的信息和機會，也為我的職業(yè)發(fā)展拓展了空間。

10.保持好奇心，持續(xù)學習

在2022年，我始終保持好奇心，對未知的事物充滿興趣。我通過閱讀書籍、觀看教育視頻、參加線上課程等方式，持續(xù)學習新知識。這種持續(xù)學習的態(tài)度，讓我在個人成長的道路上越走越遠。

第五章團隊協(xié)作與溝通

1.搭建溝通橋梁，促進信息流通

在團隊協(xié)作中，我發(fā)現信息不暢通是影響團隊效率的大問題。為了改善這一點，我主動承擔起溝通橋梁的角色，及時將上級的指示和同事的需求傳達給相關人員，確保每個人都能夠獲得必要的信息。

2.組織團隊會議，集思廣益

為了解決工作中的問題，我會定期組織團隊會議。在會議中，我鼓勵每個成員都發(fā)表自己的看法，通過集思廣益找到最佳解決方案。這種開放的氛圍，讓團隊成員更加愿意分享想法，提高了團隊的整體創(chuàng)造力。

3.建立團隊微信群，方便即時溝通

為了提高溝通效率，我建議并建立了團隊的微信群。在這個群里，我們可以隨時分享工作進展、討論問題，甚至互相提醒重要事項。這個微信群的建立，讓團隊的溝通更加便捷和高效。

4.主動傾聽，理解同事需求

在團隊協(xié)作中，我學會了主動傾聽同事的意見和需求。通過耐心傾聽，我能夠更好地理解同事的工作狀態(tài)和困難，從而提供幫助或者調整工作分配，讓團隊的工作更加協(xié)調。

5.分享工作經驗，共同成長

我會在適當的時候與同事分享自己的工作經驗和技巧，比如如何高效使用辦公軟件、如何處理客戶投訴等。這種分享不僅幫助了同事，也促進了自己的成長，因為我們能夠相互學習，共同進步。

6.解決沖突，維護團隊和諧

在團隊工作中，沖突是難以避免的。當我發(fā)現團隊成員之間出現分歧時，我會及時介入，通過公正的態(tài)度和有效的溝通技巧，幫助解決沖突，維護團隊的和諧。

7.鼓勵團隊成員，提升士氣

我深知鼓勵對于團隊士氣的重要性。因此，在團隊成員取得成績時，我會及時給予表揚和鼓勵，讓他們感受到自己的努力得到了認可。這種正面的反饋，能夠大大提升團隊的士氣。

8.跨部門協(xié)作，拓展團隊視野

在2022年，我參與了多次跨部門協(xié)作的項目。這些經歷讓我學會了如何與不同部門的同事有效溝通，也讓我看到了其他部門的工作方式。這種跨部門的協(xié)作，不僅拓展了團隊的視野，也促進了部門之間的理解。

9.建立團隊信任，形成默契配合

10.定期團隊建設，增強團隊凝聚力

為了增強團隊凝聚力，我會定期組織團隊建設活動，比如團隊聚餐、戶外拓展等。這些活動不僅讓團隊成員放松身心，也增進了我們之間的感情，讓團隊更加團結。

第六章自我提升與學習

1.制定學習計劃，有目標地提升自己

在2022年，我意識到自我提升的重要性，于是制定了一份詳細的學習計劃。我根據工作需要和個人興趣，設定了學習目標，比如提高英語水平、學習數據分析技能等，并按照計劃逐步實施。

2.利用網絡資源，靈活學習新知識

為了學習新知識，我充分利用網絡資源，比如在線課程、教育視頻和行業(yè)論壇。我會在業(yè)余時間觀看這些內容，邊學邊實踐，將理論知識應用到實際工作中。

3.參加行業(yè)培訓，拓寬專業(yè)視野

我積極參加了單位組織的各種行業(yè)培訓，比如項目管理、領導力培訓等。這些培訓不僅讓我學到了專業(yè)知識，還讓我結識了行業(yè)內的同行，拓寬了我的專業(yè)視野。

4.閱讀專業(yè)書籍，深入理解行業(yè)動態(tài)

為了更深入地理解行業(yè)動態(tài)，我閱讀了大量的專業(yè)書籍。我會做筆記，將書中的重點內容整理出來，以便在工作中隨時查閱。

5.主動請教，學習同事的優(yōu)秀經驗

在工作中，我會主動向有經驗的同事請教，學習他們的工作方法和技巧。這種面對面的學習，讓我快速掌握了工作中的實用技能。

6.實踐中學習，提升實際操作能力

我深知理論聯系實際的重要性，因此我會在工作中不斷實踐，通過實際操作來提升自己的能力。比如，我在學習新的辦公軟件時，會邊學邊用，直到熟練掌握。

7.反思總結，鞏固學習成果

每次學習后，我都會進行反思總結，思考所學內容如何應用到實際工作中。通過這種方式，我鞏固了學習成果，提高了自己的工作能力。

8.分享學習心得，促進團隊共同進步

我會將學習心得分享給團隊成員，通過交流討論，促進大家共同進步。這種分享，不僅增強了我的表達能力，也提升了團隊的總體水平。

9.建立學習小組，互相監(jiān)督共同進步

為了保持學習的動力，我建立了學習小組，與同事互相監(jiān)督，共同進步。我們會定期交流學習進度，互相鼓勵，確保每個人都能堅持學習。

10.不斷提升，追求卓越

我始終保持著追求卓越的心態(tài)，不斷提升自己的專業(yè)能力和綜合素質。在2022年，我通過不斷學習，取得了顯著的進步，也為未來的職業(yè)發(fā)展打下了堅實的基礎。

第七章應對挫折與保持積極態(tài)度

1.面對失敗，勇敢嘗試

在2022年的工作中，我遇到了不少挫折和失敗。但我沒有氣餒，而是勇敢地嘗試新的方法，不斷尋找解決問題的途徑。即使失敗了，我也會從中吸取教訓，為下一次的嘗試做好準備。

2.學會調整心態(tài)，保持樂觀

面對工作中的壓力和挑戰(zhàn)，我學會了調整自己的心態(tài)。我會告訴自己，困難是暫時的，只要保持樂觀，就一定能夠找到解決的辦法。這種積極的心態(tài)，幫助我度過了許多難關。

3.與同事交流，共同面對問題

當我遇到難題時，我會主動與同事交流，共同探討解決方案。通過集思廣益，我們往往能夠找到更好的解決方法。這種團隊合作的精神，讓我在工作中感到溫暖和力量。

4.設定小目標，逐步克服困難

面對大的挑戰(zhàn)，我會將其分解為一個個小目標，逐步克服。每完成一個小目標，我都會給自己一些正面的反饋，這種逐步進步的感覺，讓我更有信心面對困難。

5.學會放松，保持身心健康

為了應對工作中的壓力，我會定期進行放松，比如散步、健身或者聽聽音樂。這些簡單的活動，能夠幫助我釋放壓力，保持身心健康。

6.尋求領導指導，明確工作方向

在面對不確定的工作情境時，我會主動尋求領導的指導，以明確工作方向。領導的建議和指導，往往能夠讓我豁然開朗，找到前進的道路。

7.堅持自我激勵，保持動力

我會在工作中給自己設定一些激勵措施，比如完成一項任務后獎勵自己一頓美食，或者在達到某個目標后給自己放一個小假期。這些激勵措施，讓我在工作中保持動力。

8.保持學習，不斷提升能力

我深知，只有不斷提升自己的能力，才能更好地應對工作中的挑戰(zhàn)。因此，我會利用業(yè)余時間學習新的知識和技能，以增強自己的競爭力。

9.培養(yǎng)興趣愛好，豐富業(yè)余生活

為了保持積極的生活態(tài)度，我會培養(yǎng)一些興趣愛好，比如攝影、畫畫等。這些愛好不僅豐富了我的業(yè)余生活，也讓我在忙碌的工作之余，找到了放松和樂趣。

10.保持感恩，珍惜擁有

在2022年，我學會了保持感恩的心態(tài)，珍惜工作中的每一個機會和每一次經歷。我相信，只要心懷感恩，積極面對，就一定能夠克服困難，迎接更好的未來。

第八章工作中的創(chuàng)新與改進

1.觀察工作流程，尋找改進空間

在2022年的工作中，我經常觀察和分析現有的工作流程，尋找可以改進的地方。我發(fā)現，有些流程過于繁瑣，不僅浪費時間，還容易出錯。于是，我提出了簡化流程的建議，得到了領導的認可并付諸實施。

2.引入新技術，提高工作效率

我注意到，有些工作可以通過引入新技術來提高效率。比如，我建議單位使用新的辦公軟件，它可以幫助我們更好地管理文件、安排日程等。領導采納了我的建議，新的軟件大大提高了我們的工作效率。

3.鼓勵創(chuàng)新思維，激發(fā)團隊活力

為了激發(fā)團隊的創(chuàng)新能力，我鼓勵大家在工作中有創(chuàng)新思維，勇于嘗試新的方法。我會在團隊會議上提出一些創(chuàng)新的話題，讓大家討論，共同尋找創(chuàng)新的解決方案。

4.實施改進措施，跟蹤效果

每當提出改進措施后，我都會跟蹤其實施效果。我會收集同事的反饋，了解改進措施是否有效，是否需要進一步調整。這種跟蹤機制，讓我能夠及時發(fā)現問題，不斷優(yōu)化改進措施。

5.借鑒同行經驗，提升工作水平

我會關注同行業(yè)的發(fā)展動態(tài)，學習其他單位的好做法。比如，我發(fā)現有的單位在客戶服務方面做得很好，我就會借鑒他們的經驗，提升我們單位的服務水平。

6.培養(yǎng)創(chuàng)新人才，增強團隊競爭力

為了增強團隊的競爭力，我會積極培養(yǎng)創(chuàng)新人才。我會鼓勵年輕人多嘗試、多創(chuàng)新，并提供必要的支持和資源。這種培養(yǎng)機制，讓團隊涌現出了一批有創(chuàng)新能力的優(yōu)秀人才。

7.定期復盤，總結經驗教訓

我會定期復盤工作中的創(chuàng)新和改進項目，總結經驗教訓。我會分析哪些方法有效，哪些方法需要改進，然后根據分析結果調整工作策略。

8.建立創(chuàng)新激勵機制，鼓勵員工創(chuàng)新

為了鼓勵員工創(chuàng)新，我建議單位建立創(chuàng)新激勵機制。比如，設立創(chuàng)新基金，獎勵那些提出創(chuàng)新建議并取得成效的員工。這種激勵機制，激發(fā)了員工的創(chuàng)新熱情。

9.舉辦創(chuàng)新大賽，激發(fā)團隊潛力

為了激發(fā)團隊的創(chuàng)新能力，我建議單位舉辦創(chuàng)新大賽。通過比賽，員工們可以展示自己的創(chuàng)新成果，同時也能學習到其他人的好想法。這種比賽，不僅激發(fā)了團隊的潛力，也提升了團隊的創(chuàng)新能力。

10.保持開放心態(tài)，不斷嘗試新方法

在2022年，我始終保持開放的心態(tài)，不斷嘗試新的工作方法。我相信，只有不斷嘗試，才能找到最適合我們單位的方法，才能在激烈的市場競爭中立于不敗之地。

第九章工作中的收獲與感悟

1.學會了時間管理，提高了工作效率

在2022年的工作中，我學會了如何有效地管理時間。我使用待辦事項列表、時間規(guī)劃工具等，合理安排工作，確保每個任務都能按時完成。這種時間管理方法，讓我在工作中更加高效，也讓我有更多的時間去學習和發(fā)展自己的興趣愛好。

2.培養(yǎng)了團隊精神，提升了團隊凝聚力

在團隊工作中，我學會了如何與他人合作，共同完成任務。我積極參與團隊討論，尊重他人的意見，并盡力幫助他人解決問題。這種團隊精神，不僅提升了團隊的凝聚力，也讓我在團隊中獲得了更多的尊重和信任。

3.提升了溝通能力，增進了同事關系

我意識到溝通能力在工作中的重要性，于是主動參加溝通培訓，學習如何更好地與同事交流。在實際工作中，我運用所學，用更加平和、有效的語言與同事溝通，不僅增進了同事關系，也提高了工作效率。

4.增強了責任心，更加認真負責

在工作中，我始終保持著認真負責的態(tài)度。我會按時完成任務，確保工作質量。這種責任心，讓我在工作中更加自信，也讓我獲得了同事和領導的認可。

5.學會了自我激勵，保持了工作動力

為了保持工作動力，我會給自己設定一些小目標，并獎勵自己。這種自我激勵的方法，讓我在工作中始終保持積極的態(tài)度，不斷提高自己的工作能力。

6.培養(yǎng)了創(chuàng)新思維，提升了工作水平

在工作中，我學會了如何創(chuàng)新性地解決問題。我會主動思考，提出新的想法和建議，并嘗試將其應用到實際工作中。這種創(chuàng)新思維，不僅提升了我的工作水平，也讓我在團隊中發(fā)揮了更大的作用。

7.學會了感恩，珍惜工作中的每一次機會

在2022年的工作中，我學會了感恩。我感謝領導對我的信任和支持，感謝同事們的幫助和鼓勵，也感謝單位給予我成長的機會。這種感恩的心態(tài)，讓我更加珍惜工作中的每一次機會，努力工作，回報單位。

8.保持了積極的心態(tài)，面對挑戰(zhàn)不退縮

面對工作中的挑戰(zhàn)和困難，我始終保持積極的心態(tài)。我相信，只要努力，就一定能夠克服困難，取得成功。這種積極的心態(tài)，讓我在工作中更加自信，也讓我在面對挑戰(zhàn)時更