職業(yè)院校技能大賽“健身指導(dǎo)”賽項考試題（附答案）

單選題1.坐姿腿屈伸主要練習(xí)哪塊肌肉()A、腓腸肌C、股四頭肌D、股二頭肌2.坐姿腿屈伸主要練習(xí)哪塊肌肉()A、腓腸肌C、股二頭肌D、股四頭肌參考答案：D3.最大攝氧量水平高低是()性項目取得優(yōu)異成績的基礎(chǔ)和先決條件之一。C、耐力D、爆發(fā)力參考答案：C4.中樞神經(jīng)系統(tǒng)中，神經(jīng)元的軸突和長樹突聚集在一起，色澤亮白，稱為()B、白質(zhì)D、神經(jīng)參考答案：B5.中樞神經(jīng)系統(tǒng)中，神經(jīng)元胞體和樹突聚集而成，色澤灰暗，稱A、灰質(zhì)B、白質(zhì)D、運動單位6.中樞神經(jīng)系統(tǒng)內(nèi)由神經(jīng)元胞體和樹突聚集而成，色澤灰暗，稱B、神經(jīng)核C、灰質(zhì)7.直腿體前屈時，髂腰肌()A、近固定做離心工作B、近固定做向心工作C、遠(yuǎn)固定做離心工作D、遠(yuǎn)固定做向心工作8.脂肪能產(chǎn)生飽腹感的原因是()A、脂肪在胃內(nèi)會吸收水分而膨脹B、脂肪在胃內(nèi)停留時間長C、脂肪在大腸內(nèi)停留時間長D、脂肪在消化過程中會產(chǎn)生大量氣體9.在訓(xùn)練準(zhǔn)備期第二階段，應(yīng)該使運動員的()達(dá)到最大。A、負(fù)荷強(qiáng)度B、負(fù)荷量D、負(fù)荷次數(shù).10.在體育運動中能有效延緩運動疲勞，運動后能較好的消除運動疲勞的維生素是()。A、維生素AB、維生素CC、維生素B2D、維生素D11.在提高條件(難度)的情況下進(jìn)行訓(xùn)練是戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練()之一。A、任務(wù)B、方法C、類型D、要求12.在人體的方位術(shù)語中，前臂的外側(cè)稱為()B、橈側(cè)C、脛側(cè)D、腓側(cè)13.在屈肘過程中需協(xié)同合拍地松弛或做適當(dāng)?shù)碾x心性收縮的肌B、副動肌C、拮抗肌D、穩(wěn)定肌14.運動中使用何種能量系統(tǒng)供能取決于()。A、訓(xùn)練強(qiáng)度B、訓(xùn)練持續(xù)時間C、運動員訓(xùn)練狀態(tài)D、運動員體重15.運動中補(bǔ)糖的原則是()。A、少量多次B、補(bǔ)糖越早越好C、果糖和葡萄糖聯(lián)合使用D、大量飲用葡萄糖16.運動中補(bǔ)糖的時間間隔為()。B、10-15分鐘C、15-20分鐘D、20-25分鐘17.運動員的能量需求通常是以()為依據(jù)計算。A、能量消耗率B、能量攝入量C、能量消耗量D、基礎(chǔ)代謝率參考答案：C18.運動員比賽前進(jìn)食的時間最佳時間為()。19.運動飲料的主要原料不包括()B、葡萄糖C、中鏈淀粉D、咖啡因參考答案：D20.運動飲料的特點不包括()。A、一定的含糖量B、有輕微的興奮作用C、低滲透壓D、適量的電解質(zhì)參考答案：B21.運動訓(xùn)練對磷酸原系統(tǒng)的影響，下列敘述不正確的是()A、顯提高ATP酶的活性B、提高肌酸激酶的活性C、使CP儲量明顯增多D、明顯增加ATP的儲量參考答案：D22.運動損傷現(xiàn)場出血的急救中，以下適用于動脈出血的止血方法A、抬高傷肢法B、加壓包扎C、加壓加墊屈肢法D、間接指壓法23.運動損傷現(xiàn)場出血的急救中，以下適用于動脈出血的止血方法為()。A、抬高傷肢法B、加壓包扎C、加壓加墊屈肢法24.運動損傷現(xiàn)場，患者出現(xiàn)()癥狀，可基本診斷為關(guān)節(jié)脫位。A、關(guān)節(jié)疼痛B、關(guān)節(jié)活動障礙C、關(guān)節(jié)畸形D、關(guān)節(jié)腫脹25.運動傷病事故現(xiàn)場實施心肺復(fù)蘇術(shù)時，胸外心臟按壓的部位應(yīng)為患者的()B、鎖骨窩C、胸骨中下1/3交界處D、劍突參考答案：C26.運動結(jié)束后多久進(jìn)食最佳()。A、40分鐘以上B、30分鐘以上C、20分鐘以上27.運動后測定血乳酸的采血時間一般是()A、即刻B、運動后10分鐘參考答案：C28.運動方案中決定運動量最重要的指標(biāo)是()。A、運動時間B、運動強(qiáng)度C、運動頻度D、運動類型29.有關(guān)脂肪增強(qiáng)飽腹感的描述正確的是()A、熱量高B、脂肪在十二指腸可刺激產(chǎn)生抑胃素C、促進(jìn)維生素吸收D、使乙酰膽堿水解加速參考答案：B30.有關(guān)膳食膽固醇的描述錯誤的是()。A、是否對健康帶來危害尚無定論B、缺乏膳食膽固醇增加慢性病危險的閾值攝入量量更有效D、賴氨酸膽固醇有好壞之分，這與膽固醇的化學(xué)結(jié)構(gòu)有關(guān)31.由于劇烈運動，體內(nèi)缺氧或登山運動引起紅細(xì)胞增多是()。A、暫時性的B、永久性的C、緩慢增多的D、緩慢下降的參考答案：A32.由右心室發(fā)出的血管是()。A、上腔靜脈B、下腔靜脈C、主動脈D、肺動脈33.勇于探索.大膽革新是教練員應(yīng)具備的()之一。A、特點B、條件C、要求D、能力34.勇于探索、大膽革新是教練員應(yīng)具備的()之一。A、特點B、條件C、要求35.影響動作技能形成的最重要的外部因素是()。B、示范C、練習(xí)D、反饋36.引體向上上舉動作，肱二頭肌的工作性質(zhì)()A、向心工作B、離心工作C、支持工作D、加固工作37.以下屬于急性運動損傷的為()。A、肱骨外上髁炎B、股骨開放性骨折C、脛腓骨疲勞性骨膜炎D、跟腱炎38.以下是哪一個不是多關(guān)節(jié)肌()A、股二頭肌長頭C、肱二頭肌D、肱三頭肌長頭39.以下哪種訓(xùn)練方法是發(fā)展快速力量最常用方法()。A、大重量的極限力量練習(xí)B、中小重量的快速練習(xí)C、長距離的跳躍練習(xí)D、小重量多重復(fù)次數(shù)的練習(xí)40.以下哪項通常用%1RM或者RM來表示()。B、重復(fù)次數(shù)D、負(fù)荷量41.以下哪個練習(xí)不是開鏈練習(xí)()。A、伸膝B、臥推D、髖外展42.以下哪個肌肉是單關(guān)節(jié)肌()。A、股二頭肌長頭D、縫匠肌43.以下關(guān)于維生素說法不正確的是()。A、脂溶性維生素主要有維生素A、D、E、KC、葉酸等參考答案：B44.以下關(guān)于蛋白質(zhì)的說法錯誤的是()A、蛋白質(zhì)是宏量營養(yǎng)素B、蛋白質(zhì)能為人體提供能量C、蛋白質(zhì)由氨基酸組成D、蛋白質(zhì)是人體能量的主要來源45.一節(jié)抗阻訓(xùn)練課中，訓(xùn)練內(nèi)容的安排順序正確的是()1.高翻2.坐姿肩推舉3.仰臥起坐4.硬拉46.一般來說，運動技能越復(fù)雜，其適宜的喚醒水平就相對。()A、高低均可C、越高D、越低47.血漿與血清的區(qū)別在于()B、球蛋白C、纖維蛋白原48.心臟連接了()條大血管。49.下肢骨可在體表觸及的骨性標(biāo)志是()。B、小轉(zhuǎn)子C、內(nèi)踝關(guān)節(jié)面D、髕骨后面50.下列有關(guān)踝關(guān)節(jié)的敘述，哪一項是錯誤的()A、由距骨滑車和脛腓骨下端組成B、可單獨做屈、伸、內(nèi)翻、外翻運動C、外側(cè)有距腓前、后韌帶和跟腓韌帶D、內(nèi)側(cè)有三角韌帶51.下列有關(guān)肥胖癥的敘述，錯誤的是()。A、屬于多基因遺傳病B、病理生理常表現(xiàn)為肺泡高換氣綜合征C、常伴有內(nèi)分泌代謝紊亂D、常呈家族性聚集趨向52.下列選項中對鈣的生理功能敘述錯誤的是()。A、構(gòu)成骨骼和牙齒B、輔助血液凝固C、延緩衰老D、維持肌肉的伸縮性53.下列選項對礦物質(zhì)的生理功能敘述中正確的是()A、促進(jìn)體內(nèi)鈣和磷的代謝B、是構(gòu)成機(jī)體組織的正常材料C、促進(jìn)生育D、延緩衰老和記憶力減退參考答案：B54.下列維生素中，對維持正常視力有重要作用和維持上皮細(xì)胞正常功能和結(jié)構(gòu)功能的是()。A、維生素AB、維生素BC、維生素CD、維生素D55.下列哪種指標(biāo)不能反映體內(nèi)的蛋白質(zhì)分解代謝()A、尿肌醉系數(shù)B、尿3-甲基組氨酸C、血氨D、血尿素參考答案：D56.下列哪種指標(biāo)不能反映體內(nèi)的蛋白質(zhì)分解代謝()A、尿肌酐系數(shù)B、尿3-甲基組氨酸C、血氨D、血尿素57.下列哪些不是人體測量的主要項目()。A、身高、小腿圍度B、體重、坐高C、胸圍、腰圍、臀圍D、皮褶厚度58.下列哪項不會引起鐵代謝紊亂()。A、運動引起激素水平變化B、鐵攝入不足C、鐵丟失增加D、鐵吸收障礙59.下列哪個不是無氧代謝能力提高時的表現(xiàn)()B、肌糖原貯量C、肌肉內(nèi)CK活性升高：D、線粒體內(nèi)的檸檬酸合成酶活性升高60.下列關(guān)于肌肉的說法中，正確的是()A、肌肉收縮是指肌腱的收縮B、骨骼肌的物理特性有伸展性和彈性C、影響肌力發(fā)揮的解剖學(xué)因素是肌肉生理橫斷面和肌肉初長度D、肌微絲有粗肌絲、中肌絲和細(xì)肌絲61.下列動作中哪個是練習(xí)不到胸肌的動作()A、握推B、俯臥撐C、平握飛鳥D、啞鈴俯立飛鳥參考答案：D62.下列蛋白質(zhì)中屬于單純蛋白質(zhì)的是()。A、肌紅蛋白B、細(xì)胞色素C、血紅蛋白63.下列不屬于維生素主要作用的是()A、預(yù)防甲狀腺腫大B、促進(jìn)兒童生長發(fā)育、促進(jìn)消化和預(yù)防貧血C、促進(jìn)機(jī)體骨骼和牙齒鈣化D、呼吸鏈的主要輔助酶64.下列不屬于關(guān)節(jié)主要結(jié)構(gòu)的是()A、關(guān)節(jié)面及關(guān)節(jié)軟骨B、關(guān)節(jié)囊D、關(guān)節(jié)腔參考答案：C65.下列不是氧自由基的細(xì)胞毒性作用的是()。B、發(fā)生精氨酸氧化脫氨基C、導(dǎo)致核酸結(jié)構(gòu)的改變D、導(dǎo)致與蛋白質(zhì)分子發(fā)生交聯(lián)、聚合、肽鍵斷裂等損傷參考答案：B66.下列不是健康飲食標(biāo)準(zhǔn)的是()A、平衡膳食并且有規(guī)律地攝入B、攝取足夠的熱量保持一個健康的體重C、攝入充足的蔬菜水果D、過度飲酒67.下交叉綜合征人群應(yīng)該加強(qiáng)松解的肌肉是()。A、臀大肌D、小腿三頭肌68.膝關(guān)節(jié)突然性過伸動作易導(dǎo)致()發(fā)生損傷。A、膝后交叉韌帶B、膝內(nèi)側(cè)副韌帶C、膝外側(cè)副韌帶D、半月板69.膝關(guān)節(jié)絞鎖多發(fā)生于()損傷B、膝內(nèi)側(cè)副韌帶C、膝外側(cè)副韌帶D、半月板70.膝關(guān)節(jié)絞鎖多發(fā)生于()損傷。B、膝內(nèi)側(cè)副韌帶C、膝外側(cè)副韌帶D、半月板71.體育心理學(xué)側(cè)重研究()過程中的心理現(xiàn)象。A、體育教育教學(xué)B、競技運動和比賽C、體育鍛煉D、娛樂72.提踵主要可以練習(xí)的()力量。A、股二頭肌B、拇長伸肌C、股四頭肌D、小腿三頭肌73.提杠鈴聳肩主要鍛煉肌肉是()。B、背闊肌C、三角肌D、胸大肌74.糖原的1分子葡萄糖單位經(jīng)糖酵解生成丙酮酸，產(chǎn)生()ATP。D、2分子75.上交叉綜合征人群應(yīng)減少以下哪種練習(xí)()。A、坐姿劃船B、胸大肌拉伸D、上斜方肌拉伸76.如果抗阻訓(xùn)練的重復(fù)次數(shù)在每組12次以上，那么他的目標(biāo)是發(fā)展以下哪種能力()。A、肌肥大B、肌耐力C、功率D、肌力77.如果定量負(fù)荷運動后，心率恢復(fù)的時間延長，表明()A、身體機(jī)能升高B、身體機(jī)能下降C、身體機(jī)能沒有變化D、沒有評價意義78.人體胸椎的數(shù)量()79.人體缺乏維生素A時，容易患()。B、夜盲癥C、腳氣病80.人體內(nèi)能量輸出功率最高的供能系統(tǒng)是()。C、有氧氧化系統(tǒng)D、脂肪酸氧化81.人體內(nèi)的糖原的貯量很少，一般為()D、肌肉重量的70%82.人體腦神經(jīng)的數(shù)量()C、15對83.人體方位術(shù)語中，小腿外側(cè)稱為()。B、橈側(cè)C、脛側(cè)D、腓側(cè)84.青春前期的兒童抗阻訓(xùn)練可能出現(xiàn)的效果不包括下面的哪一項()。A、增加對傷病的抵抗力B、力量C、肌肉肥大D、骨密度參考答案：C85.強(qiáng)烈運動時肌肉中毛細(xì)血管開放數(shù)量增加，其原因是()。A、體溫升高血管舒張B、循環(huán)血管增多C、代謝產(chǎn)物增多86.前臂彎舉動作中，放下階段肱二頭肌完成的工作是()。A、向心工作B、離心工作C、支持工作D、加固工作87.能明顯增加飽腹感的營養(yǎng)素是()A、碳水化合物B、蛋白質(zhì)C、甘油三酯D、賴氨酸88.能明顯增加飽腹感的營養(yǎng)素是()。A、碳水化合物B、蛋白質(zhì)C、甘油三酯D、賴氨酸參考答案：B89.能夠粗略反應(yīng)身體質(zhì)量的指標(biāo)是()A、身高B、體重C、坐高D、臀圍90.內(nèi)環(huán)境是指()B、細(xì)胞內(nèi)液C、細(xì)胞外液D、血液91.男孩子力量增長最快的年齡階段是()歲。92.某男性成年人需要增加肌肉耐力，采用每一訓(xùn)練動作做三組，每組做15次，以下哪種組間休息時間效果更好()。93.綠色蔬菜含有的最豐富的維生素是()A、維生素AB、維生素BC、維生素CD、維生素D參考答案：C94.冷療一般用于踝關(guān)節(jié)韌帶拉傷的()A、急性期C、后期D、康復(fù)期參考答案：A95.老年人骨的特點()參考答案：C96.可以在體表摸到的結(jié)構(gòu)有()A、關(guān)節(jié)盂B、髖白C、肩胛岡D、椎體97.可繞三個基本軸運動的關(guān)節(jié)是()A、肩關(guān)節(jié)D、橈腕關(guān)節(jié)98.康復(fù)評定內(nèi)容為()。A、評分量表、問卷調(diào)查功能表B、精神心理功能評定C、運動系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)功能評定D、器官水平或系統(tǒng)水平、個體水平和社會水平功能評定99.康復(fù)的對象為()A、截癱、偏癱病人B、智力低下、語言障礙病人C、各種功能障礙病人D、心肺功能障礙病人100.競技狀態(tài)形成和發(fā)展的規(guī)律是()學(xué)者提出來的。A、蘇聯(lián)B、原民主德國D、原聯(lián)邦德國101.進(jìn)行1RM練習(xí)時的運動速度是()。A、慢速運動速度B、快速運動速度C、最小運動速度D、降低運動速度102.健美運動按其性質(zhì)和內(nèi)容可分為大眾健美()A、器械健美B、徒手健美C、競技健美D、健美操比賽103.健美訓(xùn)練的長間歇指休息()秒鐘。參考答案：D104.肩周炎的易患因素中，以下哪一項不正確()A、肩關(guān)節(jié)骨折后C、肩部肌肉拉傷D、細(xì)菌感染105.肩胛骨的外側(cè)角又稱(),與肱骨頭構(gòu)成肩關(guān)節(jié)。B、關(guān)節(jié)盂C、肩峰D、關(guān)節(jié)窩106.間歇訓(xùn)練法是指對多次練習(xí)時的()作出嚴(yán)格規(guī)定，反復(fù)進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。A、練習(xí)次數(shù)B、練習(xí)方式C、間歇方式107.脊髓下端的位置，成人平齊()下。A、第1胸椎C、第2腰椎D、第3腰椎108.肌肉收縮的直接能源是()B、蛋白質(zhì)D、脂肪109.肌肉收縮的直接供能物質(zhì)是()110.饑餓時關(guān)于體內(nèi)代謝變化的描述，錯誤的是()C、脂肪動員加強(qiáng)定24小時后，出現(xiàn)患肢持續(xù)性劇烈疼痛，進(jìn)行性加重。此時首先采取的措施應(yīng)為()A、予以確切有效的止痛藥物B、立即解除石膏外固定C、抬高患肢以減輕疼痛D、局部硫酸鎂濕敷112.核糖屬于糖類中的()。A、單糖B、糖原D、低聚糖113.關(guān)于下肢骨的組成，除哪一項外，都是正確描述。()A、一側(cè)下肢骨有31塊B、分為下肢帶骨和自由下肢骨兩部分C、下肢帶骨即為髂骨D、自由下肢骨包括股骨、脛骨、腓骨、髕骨、足骨參考答案：C114.關(guān)節(jié)沿著矢狀軸在額狀面(冠狀面)的運動叫()。A、外展、內(nèi)收C、外旋、內(nèi)旋D、環(huán)轉(zhuǎn)115.骨質(zhì)疏松患者增加骨密度的最佳運動強(qiáng)度為()A、最大耗氧量60%B、最大耗氧量30%C、最大耗氧量30-50%D、最大耗氧量70-90%116.骨在()內(nèi)繞(),做靠近身體正中面的運動稱為內(nèi)收。A、矢狀面、冠狀軸B、冠狀面、矢狀軸C、冠狀面、冠狀軸D、水平面、冠狀軸117.購買游泳年卡屬于()。A、實物型體育消費B、參與型體育消費C、觀賞型體育消費D、虛擬型體育消費118.肱二頭肌的對抗肌是()。A、三角肌B、胸大肌C、肱三頭肌D、肱肌119.根據(jù)描述“椎體粗大、棘突較短、呈長方形骨板狀”判斷是A、頸椎B、胸椎C、腰椎D、骶骨120.根據(jù)描述“椎體粗大、棘突較短、呈長方形骨板狀”判斷是A、頸椎B、胸椎C、腰椎D、骶骨121.甘油分解代謝主要發(fā)生在()B、肝臟C、大腦D、骨骼肌參考答案：B122.負(fù)重勾腳尖主要鍛煉的肌肉()。A、脛骨前肌B、脛骨后肌C、腓腸肌123.輔酶I(NAD+)的生理功能是()A、傳遞電子B、轉(zhuǎn)移氨基作用C、傳遞氧原子D、傳遞氫和電子124.發(fā)展戰(zhàn)術(shù)能力是全過程多年訓(xùn)練階段中的()階段。A、基礎(chǔ)訓(xùn)練B、最佳競技C、專項提高參考答案：B125.發(fā)展磷酸原系統(tǒng)的訓(xùn)練，一般采取()的訓(xùn)練。A、短時間、低強(qiáng)度B、短時間、高強(qiáng)度C、短時間、低強(qiáng)度D、長時間、高強(qiáng)度參考答案：B126.兒童缺乏維生素D時就會影響()生長發(fā)育。A、骨和牙齒B、頭發(fā)和皮膚C、心臟D、骨骼肌參考答案：A127.兒童青少年運動時水的需要量為()參考答案：B128.兒童青少年運動時水的需要量為()。129.對踢足球感興趣的人，滿足于通過足球運動來鍛煉身體的興A、廣泛興趣B、直接興趣C、中心興趣D、間接興趣130.對鎖骨的描述哪項是錯的()B、分胸骨端和肩峰端C、胸骨端與胸骨的鎖骨切跡相關(guān)節(jié)D、肩峰端與肩胛骨的肩峰關(guān)節(jié)面相關(guān)節(jié)131.對大多數(shù)成年人建議每周不少于()的中等強(qiáng)度運動。132.鍛煉三角肌的練習(xí)方法有()。A、引體向上B、杠鈴站立提拉C、直腿硬拉D、啞鈴站立前平舉133.短跑和跨欄運動員最易發(fā)生的損傷類型為()A、跟腱損傷B、大腿后側(cè)肌肉拉傷C、半月板損傷D、膝內(nèi)側(cè)副韌帶拉傷134.動作連貫流暢、和諧有彈性反映了練習(xí)的()A、動作節(jié)奏B、動作的精確性C、運動學(xué)特征D、動力學(xué)特征135.當(dāng)一個人的身體機(jī)能下降，在做同樣負(fù)荷強(qiáng)度的練習(xí)時表現(xiàn)為心率()。A、下降B、提高C、不變參考答案：B136.當(dāng)骨骼肌收縮時，()相對固定，稱為近固定(或近側(cè)支撐)。A、起點B、止點C、動點D、定點參考答案：A137.蛋白質(zhì)和蛋白質(zhì)的相互作用不能產(chǎn)生()。A、面團(tuán)的形成B、結(jié)構(gòu)化C、溶脹性D、膠凝作用138.蛋白質(zhì)分類表達(dá)正確的是()A、完全蛋白B、不完全蛋白C、半完全蛋白139.大強(qiáng)度運動持續(xù)10秒至30秒時，主要由()途徑提供能量供運動肌收縮利用。B、糖酵解C、糖有氧氧化D、糖融化參考答案：B140.存在血液中的糖成分主要是()B、氨基酸D、冰糖141.從骨的形態(tài)來分類，肩胛骨屬于()D、不規(guī)則骨142.超量恢復(fù)出現(xiàn)的規(guī)律是()143.常見的堿性食物是()A、牛肉、大米B、雞肉、魷魚C、南瓜、豬肉D、四季豆、藕144.按力量表現(xiàn)形式可將力量劃分為()。A、基礎(chǔ)力量、相對力量、絕對力量B、一般力量、輔助力量、專項力量C、絕對力量、相對力量、靜力性力量D、最大力量、快速力量、力量耐力145.yo-yo測試不屬于()A、耐力測試B、無氧測試C、間歇耐力測試D、間歇恢復(fù)測試參考答案：D146.BMI指數(shù)易于測試，因而廣泛用于體脂的評價。當(dāng)BMI大于()時，表于被測試者為肥胖。參考答案：D147.Barthel指數(shù)量表評分項目共10項100分，60~40分者為()A、生活基本自理B、生理需要幫助C、生活依賴明顯D、生活需要安全依賴參考答案：B148.800米跑時消耗的能量主要來自()分解代謝。B、脂肪C、蛋白質(zhì)D、酮體參考答案：A149.《全民健身條例》鼓勵全民健身活動組織者和健身場所管理者依法投保有關(guān)()。A、社會保險B、財產(chǎn)保險C、人身保險D、責(zé)任保險150.“極點”現(xiàn)象多出現(xiàn)在()運動項目中B、中長跑C、超長跑D、馬拉松151.()為全身最大的三角形扁肌。A、背闊肌B、斜方肌C、胸大肌D、三角肌152.()是訓(xùn)練過程的特性之一。A、及時性和可靠性B、有效性和客觀性C、連續(xù)性和階段性D、階段性和變化性153.()能起到防止小腸內(nèi)容物過快進(jìn)入大腸，以及防止大腸內(nèi)容物逆流的作用D、闌尾154.()環(huán)節(jié)繞某一關(guān)節(jié)的運動軸從動作開始到結(jié)束所能轉(zhuǎn)動的最大角度，是評價柔韌素質(zhì)的重要指標(biāo)之一。A、肌肉初長度B、關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)C、肌肉生理橫斷面積D、關(guān)節(jié)運動幅度參考答案：D155.()成分比例較多者，速度能力強(qiáng)。A、紅肌纖維B、白肌纖維C、長肌纖維D、短肌纖維參考答案：B多選題A、遺傳因素B、年齡、性別C、訓(xùn)練因素2.造成運動損傷主要因素有()。A、技術(shù)動作錯誤B、舊傷未愈合參加訓(xùn)練、比賽C、準(zhǔn)備活動不足D、不良的氣候因素3.造成人體生理惰性的主要原因有()A、反應(yīng)時B、運動器官的生理惰性C、內(nèi)臟器官的生理惰性D、肌肉的生理惰性4.在訓(xùn)練過程中，一次訓(xùn)練課包括哪幾個部分()A、準(zhǔn)備部分B、基本部分C、重要部分5.運動訓(xùn)練原則包括()原則。A、動機(jī)激勵B、有效控制C、周期安排6.運動訓(xùn)練時能量代謝主要取決于()三要素。A、運動強(qiáng)度B、運動密度C、運動持續(xù)時間D、運動節(jié)奏7.運動訓(xùn)練對心血管系統(tǒng)的影響表現(xiàn)在()A、運動性心臟肥大B、運動性心動徐緩C、心血管機(jī)能改善D、安靜時血壓升高8.運動四要素是()。A、運動類型B、運動時間C、運動強(qiáng)度D、運動頻率9.運動前()補(bǔ)糖可以增加運動開始時肌糖原的貯量。運動前()或運動開始時補(bǔ)糖效果較理想。D、5分鐘10.運動過程中三大能源供應(yīng)系統(tǒng)不需要氧氣的是()A、磷酸原系統(tǒng)B、酵解能系統(tǒng)C、氧化能系統(tǒng)D、水解能系統(tǒng)11.運動過程中三大能源供應(yīng)系統(tǒng)不需要氧氣的是()。A、磷酸原系統(tǒng)B、酵解能系統(tǒng)C、氧化能系統(tǒng)D、水解能系統(tǒng)12.運動處方的FITT-VP原則至少包含以下哪些要素()。A、運動頻率B、運動強(qiáng)度C、運動時間D、運動方式13.圓肩駝背的人群建議進(jìn)行拉伸()A、胸大肌B、斜角肌C、上斜方肌D、下斜方肌14.影響健身運動訓(xùn)練效果的主要因素有()。A、運動強(qiáng)度B、時間C、頻率15.影響負(fù)荷量的因素有()A、總重量B、總距離C、次數(shù)D、組數(shù)E、總時間16.影響負(fù)荷量的因素有()。A、總重量B、總距離C、總次數(shù)D、總?cè)藬?shù)17.引體向上主要鍛煉肌肉()B、胸大肌C、豎棘肌D、肱二頭肌18.以下呼吸時相正確的是()。A、臥推時杠鈴?fù)破疬^程應(yīng)采用呼氣B、仰臥起坐時坐起過程(屈體)采用呼氣C、俯臥撐練習(xí)時俯臥過程呼氣，撐起過程吸氣19.一份完整的運動處方包含()方面。A、鍛煉目標(biāo)B、鍛煉模式C、鍛煉前的準(zhǔn)備活動D、鍛煉后的整理20.仰臥屈臂上拉主要鍛煉哪幾塊肌肉()。A、肱二頭肌B、肱三頭肌C、胸大肌上部21.循環(huán)訓(xùn)練法的負(fù)荷安排應(yīng)考慮的因素有()。A、練習(xí)數(shù)量B、練習(xí)強(qiáng)度E、循環(huán)的遍數(shù)22.血液的主要機(jī)能有哪些()。A、維持內(nèi)環(huán)境相對恒定B、運輸作用C、信號傳遞作用D、防御作用23.心肌“全或無”式的同步收縮現(xiàn)象是由于()A、竇房結(jié)發(fā)放興奮是一個一個的有自動節(jié)律的B、機(jī)能性合胞體C、有特殊傳導(dǎo)性D、心肌能產(chǎn)生爆發(fā)式動作電位24.心肺耐力測試方法有()A、功率自行車測試B、跑臺測試C、臺階測試D、1分鐘俯臥撐測試25.下列屬于脊柱損傷的是()。A、腰背肌筋膜炎癥B、腰椎間盤突出D、脊椎椎板骨折26.下列屬于關(guān)節(jié)的主要結(jié)構(gòu)和輔助結(jié)構(gòu)的是()A、關(guān)節(jié)腔B、關(guān)節(jié)囊C、韌帶D、關(guān)節(jié)唇27.下列屬于關(guān)節(jié)的主要結(jié)構(gòu)和輔助結(jié)構(gòu)的是()。A、關(guān)節(jié)腔B、關(guān)節(jié)囊D、關(guān)節(jié)唇28.下列哪些肌肉是單杠、引體向上練不到的()A、肱二頭肌B、背闊肌C、股四頭肌D、股二頭肌29.下列肌肉屬于構(gòu)成肩袖的肌肉是()。A、岡上肌C、肩胛下肌D、小圓肌30.下列關(guān)節(jié)屬于聯(lián)合關(guān)節(jié)的有()。A、顳下頜關(guān)節(jié)B、橈尺近側(cè)、遠(yuǎn)側(cè)關(guān)節(jié)D、膝關(guān)節(jié)31.下列對于核心力量的作用描述正確的是()。B、為肢體運動創(chuàng)造支點C、預(yù)防運動損傷32.下列對靈敏訓(xùn)練的要求描述正確的有()。A、訓(xùn)練手段應(yīng)多樣化并經(jīng)常改變B、掌握大量運動技能并提高多種運動能力C、結(jié)合專項D、合理安排訓(xùn)練時間33.下列動作中哪個是練習(xí)不到的胸肌動作()A、握推B、引體向上C、平握飛鳥D、啞鈴俯立飛鳥34.下交叉綜合征人群建議進(jìn)行拉伸()A、髂腰肌B、豎脊肌C、臀大肌D、腹直肌35.下交叉綜合征人群建議進(jìn)行拉伸()。A、髂腰肌B、豎脊肌C、臀大肌D、腹直肌36.無氧工作能力可以通過()生理學(xué)指標(biāo)進(jìn)行檢測。A、最大氧虧積累B、乳酸閾C、最大血乳酸水平D、血紅蛋白含量37.為促進(jìn)或保持健康，建議大多數(shù)成年人進(jìn)行有氧運動頻率為()A、每周至少5天低強(qiáng)度有氧運動B、每周至少3天較大強(qiáng)度的有氧運動C、每周至少5天中等強(qiáng)度的有氧運動D、每周3-5天中等或較大強(qiáng)度相結(jié)合的運動38.為促進(jìn)或保持健康，建議大多數(shù)成年人進(jìn)行有氧運動頻率為A、每周至少5天低強(qiáng)度有氧運動B、每周至少3天較大強(qiáng)度的有氧運動C、每周至少5天中等強(qiáng)度的有氧運動D、每周3-5天中等或較大強(qiáng)度相結(jié)合的運動39.體育健身中不健康行為主要表現(xiàn)在()方面。A、健康體育意識缺失B、科學(xué)體育知識缺乏C、體育技能不規(guī)范40.速度素質(zhì)包括()速度。B、靈敏C、位移D、動作41.速度素質(zhì)包括()速度。C、位移D、動作42.速度素質(zhì)按其運動中的表現(xiàn)可分為()形式。A、反應(yīng)速度B、位移速度C、動作速度D、力量速度43.世界健身小姐競賽的內(nèi)容是()A、健美形體B、健美知識問答C、激情表演D、才藝展示44.身體素質(zhì)是人體在運動中所表現(xiàn)出來的()等機(jī)能能力。B、柔韌C、耐力D、速度45.膳食纖維具有()的作用。A、預(yù)防便秘B、預(yù)防血脂異常C、預(yù)防糖尿病D、有益于腸道健康46.如何選擇運動飲料()。A、要考慮到健身者的特殊營養(yǎng)需要B、應(yīng)考慮到運動項目特點C、體內(nèi)喪失水分較多時，可選擇以礦泉水為主的飲料.D、體內(nèi)酸性產(chǎn)物較多時，可選擇堿性電解質(zhì)飲料.47.人體在進(jìn)行()時，攝氧量與需氧量維持動態(tài)平衡的狀態(tài)稱為()狀態(tài)。A、超量負(fù)荷C、穩(wěn)定D、假穩(wěn)定48.人體運動平面包括()A、矢狀面B、水平面C、垂直面D、額狀面49.人體運動平面包括()。A、矢狀面B、水平面C、垂直面D、額狀面50.屈腿硬拉主要鍛煉哪塊肌肉()A、股二頭肌B、胸大肌C、豎棘肌D、背部肌群51.氫離子濃度升高和缺氧對呼吸的()部位起作用，可引起呼吸A、延髓化學(xué)感受區(qū)B、外周化學(xué)感受器C、加強(qiáng)D、減弱52.髖關(guān)節(jié)的運動有()。A、屈伸B、內(nèi)收、外展C、內(nèi)旋、外旋D、環(huán)轉(zhuǎn)53.進(jìn)行體育健身時應(yīng)遵循()原則。A、循序漸進(jìn)原則B、全面發(fā)展原則C、區(qū)別對待原則D、安全第一原則E、適量負(fù)荷原則54.健康體適能包括()A、心肺耐力B、肌肉力量和耐力C、柔韌性D、身體成分55.肩關(guān)節(jié)的運動有()A、屈伸B、內(nèi)收、外展C、內(nèi)旋、外旋D、環(huán)轉(zhuǎn)56.脊柱的生理彎曲有()A、頸前曲B、胸后曲C、腰前曲D、骶后曲57.肌肉力量訓(xùn)練的原則是()。A、先練大肌群后練小肌群C、前后相鄰運動避免使用同一肌群58.骨的功能有()A、支持B、保護(hù)C、運動D、造血59.構(gòu)成肘關(guān)節(jié)的骨骼有()A、肱骨D、橈骨60.構(gòu)成重復(fù)訓(xùn)練法的因素有()A、嚴(yán)格規(guī)定的休息時間B、重復(fù)練習(xí)的次數(shù)和組數(shù)C、每次重復(fù)練習(xí)的距離和時間D、每次練習(xí)的負(fù)荷強(qiáng)度61.肱三頭肌的功能()A、上臂和前臂伸B、上臂和前臂屈C、肘關(guān)節(jié)伸D、肘關(guān)節(jié)62.高血壓病的運動處方不適合選擇()的運動類型。A、靜力性運動B、動力性運動C、憋氣運動D、太極拳參考答案：AC63.杠鈴深蹲主要練習(xí)哪塊肌肉()A、腓腸肌C、股四頭肌D、臀大肌64.發(fā)展運動員有氧耐力的常用方法是()A、長時間的中低強(qiáng)度跑B、法特萊克跑C、越野跑D、間歇跑65.發(fā)展速度的方法是()A、80米以下的計時跑B、80米以下的行進(jìn)間跑C、下坡跑D、上坡跑66.發(fā)展柔韌素質(zhì)的常用方法是()A、靜力性拉伸練習(xí)B、動力性拉伸練習(xí)C、被動性拉伸練習(xí)D、擺動練習(xí)67.發(fā)展磷酸原系統(tǒng)供能能力的訓(xùn)練中，時間的控制原則是()。A、最大速度和最大的練習(xí)時間不超過10秒B、最大速度和最大的練習(xí)時間不超過30秒C、每次練習(xí)的休息間歇不能短于10秒D、每次練習(xí)的休息間歇不能短于30秒68.常用的體育健身方法主要有()。A、持續(xù)練習(xí)法B、重復(fù)練習(xí)法C、間歇練習(xí)法E、循環(huán)練習(xí)法F、比賽法與游戲法69.常見幾種握推形式()。A、窄握70.采用變換練習(xí)法進(jìn)行練習(xí)時，對于大多數(shù)的練習(xí)者而言下列說法正確的是()。A、較易適應(yīng)的是鍛煉的自然環(huán)境、場地B、較易適應(yīng)的是動作由難到易、有多到少的變換C、難以適應(yīng)的是動作由易到難、負(fù)荷逐步加大的變化D、較難適應(yīng)的是運動器械、運動負(fù)荷、動作要素及附加條件的71.背闊肌的功能()A、上臂伸B、上臂屈C、上臂內(nèi)收D、上臂內(nèi)旋72.氨基酸分為哪幾類()A、必需氨基酸B、非必需氨基酸C、條件性必需氨基酸D、非條件性必需氨基酸1.自行車選手在與他人比賽時速度會更快，這被稱作“社會促進(jìn)”A、正確B、錯誤2.中國營養(yǎng)學(xué)會將我國成人活動水平分為輕、中、重三級，進(jìn)行體育活動的學(xué)生日常活動屬于中體力活動。A、正確B、錯誤3.中國營養(yǎng)學(xué)會將我國成人活動水平分為輕、中、重三級，辦公室工作屬于輕體力活動，講課屬于重體力活動。A、正確B、錯誤4.止血帶法為將止血帶扎在傷口近心端，肢體周圍墊上軟布，上肢每隔30分鐘，下肢每隔1小時放松2-3分鐘，暫時改用壓迫止血。()A、正確B、錯誤5.脂肪又稱作甘油三酯，是舉重時的主要供能物。A、正確B、錯誤6.脂肪酰CoA進(jìn)入線粒體的過程需要肉毒堿參與。()A、正確B、錯誤7.脂肪是人體內(nèi)最大的貯能庫。A、正確B、錯誤8.脂肪分解釋出的甘油，因為肌肉內(nèi)缺乏磷酸甘油激酶，所以，直接為肌肉供能的意義不大。A、正確B、錯誤9.長時間運動時，蛋白質(zhì)氧化是運動肌的中央能量來源。()A、正確B、錯誤參考答案：B10.窄距俯臥撐是在人體的矢狀面內(nèi)運動。A、正確參考答案：A11.在增肌階段不能進(jìn)行有氧運動。參考答案：B12.在增肌階段不能進(jìn)行有氧運動。()B、錯誤參考答案：B13.在同樣肌纖維數(shù)量的前提下，快肌纖維的收縮力明顯大于慢肌纖維。()14.在健美比賽中，男女健美運動員都要做七個規(guī)定動作。()A、正確15.在減肥期間，晚餐前2小時鍛煉更能有效地減少脂肪。()A、正確B、錯誤16.在骨骼肌收縮時起直接供能作用的是ATP酶催化的ATP水解A、正確B、錯誤17.在發(fā)展磷酸原供能能力的訓(xùn)練時，目前認(rèn)為每次練習(xí)的休息間歇不少于30秒，成組練習(xí)時，組休息間歇則為4-5分鐘較好。A、正確B、錯誤18.在大強(qiáng)度力量訓(xùn)練后不建議盡快進(jìn)行糖的補(bǔ)充。A、正確B、錯誤參考答案：B19.在超長時間的運動中，蛋白質(zhì)供能占有主要比例。A、正確B、錯誤20.運動中消耗的能源物質(zhì)中，運動后恢復(fù)速度最快的是肌糖原。B、錯誤參考答案：B21.運動中補(bǔ)液應(yīng)遵循少量多次的原則，大量補(bǔ)水會增加心、腎負(fù)擔(dān)，反而增加排汗量和電解質(zhì)丟失。()B、錯誤23.運動營養(yǎng)保健品是為所有人群而設(shè)的一類營養(yǎng)品。B、錯誤24.運動訓(xùn)練能提高訓(xùn)練肌肉內(nèi)CP貯量和CK活性。B、錯誤25.運動訓(xùn)練可改善受訓(xùn)練者的心血管機(jī)能，安靜時出現(xiàn)收縮壓降低和舒張壓降低。A、正確B、錯誤26.運動訓(xùn)練不能改變活動肌細(xì)胞ATP貯量。A、正確B、錯誤27.運動性創(chuàng)傷時血清酶活性可出現(xiàn)明顯升高。A、正確B、錯誤28.運動損傷的預(yù)防原則包括加強(qiáng)思想教育、合理安排教學(xué)、訓(xùn)練和比賽、認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動、加強(qiáng)易傷部位的訓(xùn)練等。()A、正確B、錯誤A、正確B、錯誤30.運動后骨骼肌內(nèi)蛋白質(zhì)合成在運動1小時恢復(fù)最快，運動后2小時恢復(fù)速度開始下降。A、正確B、錯誤參考答案：A31.有關(guān)研究指出，我國青少年運動員有隨著年齡的增長而從內(nèi)源性歸因為主逐漸地內(nèi)外源較為平衡的方向發(fā)展的趨勢。這是心理A、正確B、錯誤32.由于缺少某種視錐細(xì)胞，而無法識別某種顏色的患者，稱為夜A、正確B、錯誤33.營養(yǎng)素是機(jī)體為了維持生存.生長發(fā)育.體力活動和健康以食物的形式攝入的一些需要的物質(zhì)。A、正確B、錯誤34.移動速度是指人體或人體某一部分快速完成某一動作的能力。A、正確B、錯誤35.腰背肌肉筋膜炎一般感覺第3、4、5腰椎兩側(cè)或胸背部肩胛骨之間酸痛發(fā)沉，酸痛還可能放射發(fā)散至臀部或大腿外側(cè)和頸侯或A、正確B、錯誤36.仰臥起坐是發(fā)展腿部肌群力量的練習(xí)方法。A、正確B、錯誤37.訓(xùn)練課后的拉伸活動一般選擇靜態(tài)拉伸。A、正確B、錯誤38.訓(xùn)練課后的拉伸活動一般選擇靜態(tài)拉伸。()A、正確B、錯誤A、正確B、錯誤41.心境狀態(tài)剖面圖是運動心理學(xué)研究中測量心境狀態(tài)最常用的量表。B、錯誤B、錯誤B、錯誤45.習(xí)得性無助感是指個人經(jīng)歷了失敗與挫折后，面臨問題時產(chǎn)生的無能為力.喪失信心的心理狀態(tài)與行為。A、正確B、錯誤46.膝關(guān)節(jié)前交叉韌帶損傷者自述常有關(guān)節(jié)內(nèi)撕脫感，隨痛及關(guān)節(jié)不穩(wěn)，不能完成正在進(jìn)行的動作。A、正確B、錯誤47.膝關(guān)節(jié)過伸動作中，后交叉韌帶損傷常首先損傷。A、正確B、錯誤48.五碳糖也可作為人體內(nèi)供能物質(zhì)。A、正確B、錯誤參考答案：B49.維生素是維持身體生長與正常生命活動所必須的調(diào)節(jié)物質(zhì)。()A、正確B、錯誤50.維持鈣平衡的三大器官為骨骼、腸道、腎臟。()A、正確B、錯誤51.推薦大多數(shù)成年人從低強(qiáng)度有氧運動開始鍛煉。A、正確B、錯誤52.體循環(huán)的動脈，將營養(yǎng)運送到右手必須通過頭臂干。()A、正確B、錯誤53.體積較大的骨骼肌，運動單位較大，骨骼肌的收縮力量較強(qiáng)。A、正確B、錯誤54.逃避應(yīng)付模式的個體應(yīng)對壓力的表現(xiàn)是總結(jié)過去的經(jīng)驗。()A、正確B、錯誤55.糖酵解的底物在短時間激烈運動中主要是肌糖原。()A、正確B、錯誤參考答案：A56.糖、脂肪、蛋白質(zhì)、水和無機(jī)鹽可稱為細(xì)胞燃料。()A、正確B、錯誤57.酸堿平衡是很大程度上通過體內(nèi)的酸堿緩沖體系來維持，同時又有賴于肺呼吸及腎臟的排泄作用。A、正確B、錯誤58.適當(dāng)多吃水果蔬菜特別是綠葉蔬菜、富含維生素C的蔬菜和水果，可降低患冠心病的風(fēng)險。A、正確B、錯誤59.矢狀面與矢狀軸相垂直。()A、正確B、錯誤60.食物熱效應(yīng)在進(jìn)食后即可出現(xiàn)，2h后達(dá)到最高點，3~4h基本A、正確B、錯誤61.生物氧化的內(nèi)容主要包括氧的利用，水與CO2的生成以及能量的產(chǎn)生。()A、正確B、錯誤62.生物氧化的部位主要在細(xì)胞質(zhì)內(nèi)。()A、正確B、錯誤63.上肢帶骨指肩胛骨和鎖骨，下肢帶骨指髖骨。A、正確B、錯誤64.三角肌粗隆是三角肌的止點。A、正確B、錯誤65.乳酸閾水平可以評定機(jī)體的無氧工作能力。B、錯誤66.乳酸閾水平可以評定機(jī)體的無氧工作能力。()B、錯誤67.如果在膳食中糖攝入過多，不僅會增加熱量的攝入，使機(jī)體衰老加速，而且多余的糖可轉(zhuǎn)化為脂肪，造成肥胖，進(jìn)而引發(fā)高血壓、糖尿病等各種疾病。B、錯誤68.柔韌性練習(xí)推薦每天都可以進(jìn)行。A、正確B、錯誤69.任何運動技能的獲得過程都會出現(xiàn)學(xué)習(xí)的高原現(xiàn)象。B、錯誤70.人體內(nèi)重要的單糖有核糖、脫氧核糖、葡萄糖等。()71.人體解剖學(xué)姿勢就是立正姿勢。()72.人體基本軸分別是矢狀軸、冠狀軸、水平軸。()73.人體的酸堿平衡應(yīng)維持在7.0~7.4之74.人不攝取含膽固醇的食物，細(xì)胞內(nèi)將沒有膽固醇存在。75.軀體運動中樞在大腦皮質(zhì)中央前回和中央旁小葉前部。76.跑步過程中，位移速度主要由步幅與步頻決定。()A、正確B、錯誤77.胖人夏天怕熱的是因為過厚的皮脂層防礙體內(nèi)熱量的散失。A、正確B、錯誤78.能使膝關(guān)節(jié)伸的主要肌肉是股四頭肌。()A、正確B、錯誤79.腦震蕩受傷時即刻發(fā)生短暫的意識障礙，而無明顯的解剖病理改變。()A、正確B、錯誤80.腦震蕩常與頸椎損傷合并發(fā)生，在轉(zhuǎn)運過程中應(yīng)按照頸椎損傷的搬運方法進(jìn)行。()A、正確B、錯誤82.每分子葡萄糖經(jīng)糖酵解途徑產(chǎn)生3分子ATP。()A、正確B、錯誤減少膳食中鈣和蛋白質(zhì)的攝入量。()B、錯誤86.來自于學(xué)生自身好動、好奇或好勝心理，如渴望從體育活動中榮譽(yù)感、義務(wù)感、歸屬感和自我實現(xiàn)等心理需要的動機(jī)，屬于內(nèi)B、錯誤87.空腹時對運動會產(chǎn)生不良影響，有可能導(dǎo)致低血糖的危險。()B、錯誤88.抗阻訓(xùn)練可以有效管理、緩解，甚至預(yù)防慢性疾病。()B、錯誤89.經(jīng)過系統(tǒng)的無氧代謝訓(xùn)練后，體內(nèi)骨骼肌線粒體數(shù)目和體積增A、正確B、錯誤90.經(jīng)常屈伸腕關(guān)節(jié)，尤其是用力伸腕的同時做前臂旋前.旋后就易于引起肱骨外上髁炎。A、正確B、錯誤91.進(jìn)行1分鐘全力跑，間歇時間為4分鐘的最大乳酸訓(xùn)練中，血乳酸最高可達(dá)32毫摩爾·升-1。()A、正確B、錯誤92.健身者在鍛煉時應(yīng)盡量選擇糖類及添加糖分的食物。A、正確B、錯誤93.健身活動后身體沒有即刻出現(xiàn)酸痛感可以不進(jìn)行拉伸練習(xí)。A、正確B、錯誤94.健身活動后身體沒有即刻出現(xiàn)酸痛感可以不進(jìn)行拉伸練習(xí)。()A、正確B、錯誤95.健美運動和健美操是屬于同一類型的體育項目。A、正確B、錯誤96.健美運動和健美操是屬于同一類型的體育項目。()A、正確B、錯誤97.