五年級(jí)科學(xué)上冊(cè)《學(xué)會(huì)管理和控制自己》教學(xué)設(shè)計(jì)

6.學(xué)會(huì)管理和控制自己【教學(xué)目標(biāo)】1.大腦管理人的情緒、意志、行為等，人的情緒、意志、行為是可以控制的。2.長(zhǎng)期的精神壓力會(huì)影響人的身心健康。3.良好的溝通方式可以避免沖突。體育鍛煉有助于減緩精神壓力。4.能通過與他人交流與分享，獲得面對(duì)壓力、沖突等情況時(shí)，合理控制、管理自我的方法。5.勇于面對(duì)自己日常生活中不良的情緒表現(xiàn)，并愿意管理和控制好自己的情緒?！窘虒W(xué)重點(diǎn)】1.引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注更多日常學(xué)習(xí)生活中的不良情緒表現(xiàn)和行為表現(xiàn)。2.指導(dǎo)學(xué)生當(dāng)憤怒的情緒即將引發(fā)暴力等惡劣行為時(shí)，有效控制憤怒，避免不必要的沖突，營(yíng)造寬松愉悅的心情和學(xué)習(xí)環(huán)境?！窘虒W(xué)準(zhǔn)備】為學(xué)生準(zhǔn)備：學(xué)生活動(dòng)手冊(cè)。教師準(zhǔn)備：科學(xué)管理情緒的資料、《范進(jìn)中舉》故事資料、教學(xué)課件?！窘虒W(xué)過程】聚焦教師引導(dǎo)：請(qǐng)大家觀察圖片，說說可能發(fā)生了什么事。透過這些表情，不同的人會(huì)有怎樣的心理表現(xiàn)？教師小結(jié)：面對(duì)這場(chǎng)突如其來的災(zāi)難，很多人感受到了前所未有的心理壓力和恐懼，所以我們和這場(chǎng)疫情做斗爭(zhēng)的時(shí)候，不僅要學(xué)會(huì)科學(xué)的防范，還要學(xué)會(huì)管理和控制自己的情緒，緩解心理壓力。其實(shí)，心理壓力不僅僅是在特殊時(shí)期產(chǎn)生，在我們?nèi)粘５膶W(xué)習(xí)生活中也會(huì)發(fā)生。請(qǐng)同學(xué)們說一說，你在學(xué)習(xí)生活中遇到過怎樣的壓力？面對(duì)壓力，你有怎樣的心理反應(yīng)和行為表現(xiàn)？二、探索（一）身體對(duì)壓力的反應(yīng)現(xiàn)場(chǎng)活動(dòng)：采訪本班的體育委員、學(xué)習(xí)委員、少先隊(duì)大隊(duì)長(zhǎng)。采訪體育委員：假如明天有一場(chǎng)重要的體育比賽，你會(huì)是怎樣的狀態(tài)？（興奮、晚上睡不著等）。采訪學(xué)習(xí)委員：假如明天是期末考試，父母對(duì)你的期望很大，希望你能考出好成績(jī)，你會(huì)有什么反應(yīng)？（緊張、老想上廁所等）。采訪少先隊(duì)大隊(duì)長(zhǎng)：假如明天區(qū)里有一場(chǎng)重要活動(dòng)由你來主持，你會(huì)有什么感覺？（手心出汗、身體僵硬等）。教師播放視頻：人在長(zhǎng)期心理壓力下的反應(yīng)。學(xué)生思考交流：人長(zhǎng)期經(jīng)受壓力一般會(huì)以極端的形式表現(xiàn)出來，請(qǐng)同學(xué)們從大腦功能、神經(jīng)系統(tǒng)工作過程的角度思考、討論——身體面對(duì)壓力所產(chǎn)生各種反應(yīng)的原因。管理壓力和沖突教師提問：如果對(duì)壓力管理不好會(huì)造成哪些后果？學(xué)生討論：暴力破壞、情緒狂躁、嚴(yán)重者會(huì)抑郁、自殺、傷害他人等。教師引導(dǎo)：當(dāng)你在籃球場(chǎng)上，和其他人因?yàn)閳?chǎng)地問題發(fā)生爭(zhēng)吵，你會(huì)怎么做？學(xué)生小組討論，尋找一個(gè)妥善的解決問題的方法。教師引導(dǎo)：大家在冷靜的情況下，都知道需要管控情緒，不要和他人直接沖突。但是，往往說起來容易，做起來難?；蛟S還有些同學(xué)認(rèn)為，把自己的壓力用最直接的方式釋放出來，自己就舒服了。教師總結(jié)：類似這樣的事情還有很多，如果不去管控情緒，會(huì)出現(xiàn)非常嚴(yán)重的后果。所以我們一定要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，緩解自己的壓力，避免沖突。管理憤怒教師引導(dǎo)：通過我們共同的探討，大家知道了要管控壓力和沖突。那么，當(dāng)我們感到憤怒時(shí)具體應(yīng)該怎么做呢？同學(xué)交流。教師引導(dǎo)：在我們憤怒的情況下，可以參考下列做法。（1）立即停止說話或做事，確保不會(huì)說出讓自己后悔的話，做出讓自己后悔的事；（2）可以嘗試做幾次深呼吸，讓自己冷靜下來；（3）思考如何反應(yīng)，想好了再行動(dòng)。三、研討教師引導(dǎo)：剛剛專家給了我們一些合理性的建議，我們以小組為單位，就下面的兩個(gè)事例討論一下，如何進(jìn)行自我管理、減緩壓力、控制情緒？可以試試用思維導(dǎo)圖的方式來呈現(xiàn)。1.如果有人和你起沖突傷害到你，你