揚州大學(xué)學(xué)生晨跑現(xiàn)狀剖析與影響因素的實證探究

揚州大學(xué)學(xué)生晨跑現(xiàn)狀剖析與影響因素的實證探究一、引言1.1研究背景與意義在國家高度重視青少年體質(zhì)健康的大背景下，高校體育作為學(xué)校體育的最后一站，對學(xué)生終身體育意識和習(xí)慣的養(yǎng)成起著關(guān)鍵作用。《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的持續(xù)推進與落實，彰顯了國家對學(xué)生體質(zhì)健康提升的決心，高校也在積極探索各種體育活動形式，以促進學(xué)生的全面發(fā)展。晨跑作為一項簡單易行且具有諸多益處的有氧運動，在高校體育中占據(jù)著獨特地位。它不僅能有效提高學(xué)生的心肺功能，增強身體素質(zhì)，還對學(xué)生的心理健康有著積極影響，如緩解壓力、改善睡眠質(zhì)量、提升精神狀態(tài)等。規(guī)律的晨跑習(xí)慣有助于學(xué)生養(yǎng)成良好的生活作息，培養(yǎng)自律意識和堅韌的意志品質(zhì)，為學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活奠定堅實基礎(chǔ)。揚州大學(xué)作為一所具有深厚文化底蘊和廣泛影響力的高等學(xué)府，一直致力于學(xué)生的全面發(fā)展，積極推動校園體育活動的開展。晨跑作為揚州大學(xué)校園體育的重要組成部分，其開展現(xiàn)狀不僅關(guān)系到學(xué)生個體的健康成長，也在一定程度上反映了學(xué)校體育教育的成效。深入了解揚州大學(xué)學(xué)生的晨跑現(xiàn)狀，剖析其中存在的問題及影響因素，對于優(yōu)化學(xué)校體育教學(xué)，提升學(xué)生參與晨跑的積極性，進而促進學(xué)生體質(zhì)健康水平的提高具有重要的現(xiàn)實意義。從學(xué)校體育發(fā)展角度來看，掌握學(xué)生晨跑現(xiàn)狀及影響因素，能夠為學(xué)校制定科學(xué)合理的體育政策和活動方案提供有力依據(jù)，有助于學(xué)校進一步完善體育設(shè)施建設(shè)，豐富體育課程內(nèi)容，創(chuàng)新體育教學(xué)方法，營造更加濃厚的校園體育氛圍，推動學(xué)校體育事業(yè)的蓬勃發(fā)展。對于學(xué)生個體而言，通過對晨跑現(xiàn)狀及影響因素的研究，能夠引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識晨跑的價值，激發(fā)學(xué)生主動參與晨跑的內(nèi)在動力，幫助學(xué)生克服阻礙晨跑的困難，養(yǎng)成長期穩(wěn)定的晨跑習(xí)慣，為學(xué)生的身心健康和未來發(fā)展注入持續(xù)動力。1.2研究目的與創(chuàng)新點本研究旨在全面、深入地揭示揚州大學(xué)學(xué)生的晨跑現(xiàn)狀，系統(tǒng)剖析影響學(xué)生參與晨跑的各類因素，為學(xué)校體育教學(xué)改革、校園體育活動組織以及學(xué)生體質(zhì)健康促進提供具有針對性和可操作性的建議。通過對晨跑現(xiàn)狀的細(xì)致調(diào)查，準(zhǔn)確把握學(xué)生參與晨跑的頻率、時間、地點、動機以及面臨的困難等情況，從多個維度呈現(xiàn)揚州大學(xué)學(xué)生晨跑的真實圖景。深入挖掘影響學(xué)生晨跑行為的內(nèi)在和外在因素，包括個人認(rèn)知、生活習(xí)慣、學(xué)校管理、環(huán)境設(shè)施等，為制定有效的干預(yù)措施提供堅實的理論基礎(chǔ)。在研究方法上，本研究創(chuàng)新地采用多種研究方法相結(jié)合的方式進行分析。問卷調(diào)查法能夠大規(guī)模收集學(xué)生的基本信息、晨跑行為和態(tài)度等數(shù)據(jù)，確保研究樣本的廣泛性和數(shù)據(jù)的代表性；訪談法則深入挖掘?qū)W生的內(nèi)心想法、實際體驗和建議，使研究更具深度和人文關(guān)懷；觀察法直觀呈現(xiàn)學(xué)生晨跑的實際場景和行為表現(xiàn)，為研究提供客觀的一手資料。這種多方法的綜合運用，能夠從不同角度驗證和補充研究結(jié)果，提高研究的可靠性和全面性，克服單一研究方法的局限性，為同類研究提供新的思路和方法借鑒。1.3國內(nèi)外研究現(xiàn)狀在國外，高校體育鍛煉一直是備受關(guān)注的研究領(lǐng)域。許多研究聚焦于學(xué)生參與體育鍛煉的行為模式、動機以及對身心健康的影響。有學(xué)者通過大規(guī)模的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，規(guī)律的體育鍛煉能夠顯著提升學(xué)生的學(xué)習(xí)效率，增強抗壓能力，改善心理健康狀況。在晨跑研究方面，國外的一些研究成果表明，晨跑有助于調(diào)節(jié)人體生物鐘，提高新陳代謝水平，對于提升學(xué)生的精神狀態(tài)和注意力集中程度具有積極作用。相關(guān)研究還探討了校園環(huán)境、體育設(shè)施以及同伴影響等因素對學(xué)生晨跑行為的作用機制，為高校開展晨跑活動提供了理論支持和實踐指導(dǎo)。例如，[具體文獻(xiàn)名1]通過對[具體地區(qū)1]高校學(xué)生的調(diào)查，分析了不同校園環(huán)境下學(xué)生參與晨跑的差異，發(fā)現(xiàn)良好的校園跑步氛圍和完善的體育設(shè)施能夠有效促進學(xué)生參與晨跑。國內(nèi)對高校體育鍛煉的研究同樣成果豐碩。眾多學(xué)者圍繞高校體育課程設(shè)置、課外體育活動開展、學(xué)生體育鍛煉意識培養(yǎng)等方面展開深入探討。研究表明，當(dāng)前我國高校學(xué)生的體育鍛煉參與度整體有待提高，部分學(xué)生缺乏主動參與體育鍛煉的意識和習(xí)慣。在晨跑研究方面，國內(nèi)學(xué)者主要關(guān)注晨跑對大學(xué)生身體素質(zhì)、心理健康以及生活習(xí)慣的影響。一些研究通過實驗對比，驗證了晨跑在增強學(xué)生心肺功能、緩解焦慮情緒、改善睡眠質(zhì)量等方面的積極效果。[具體文獻(xiàn)名2]針對[具體地區(qū)2]高校學(xué)生的晨跑情況進行調(diào)查，指出學(xué)校的宣傳引導(dǎo)、課程安排以及激勵機制等因素對學(xué)生晨跑參與度有著重要影響。盡管國內(nèi)外在高校體育鍛煉及晨跑研究方面取得了一定成果，但仍存在一些不足之處?，F(xiàn)有研究多集中于宏觀層面的體育鍛煉行為分析，對晨跑這一特定體育活動的深入細(xì)致研究相對較少。在影響因素分析方面，研究的系統(tǒng)性和全面性有待加強，部分研究僅關(guān)注單一因素對晨跑行為的影響，缺乏對多種因素交互作用的綜合考量。此外，針對不同高校、不同專業(yè)學(xué)生晨跑現(xiàn)狀及影響因素的差異化研究也較為缺乏，難以滿足高校個性化體育教育的需求。本研究將以揚州大學(xué)學(xué)生為研究對象，深入挖掘晨跑現(xiàn)狀及影響因素，旨在彌補現(xiàn)有研究的不足，為高校體育教育提供有針對性的參考依據(jù)。二、揚州大學(xué)學(xué)生晨跑現(xiàn)狀調(diào)查設(shè)計2.1調(diào)查對象選取本研究選取揚州大學(xué)不同年級、專業(yè)的學(xué)生作為調(diào)查對象，旨在全面、準(zhǔn)確地了解揚州大學(xué)學(xué)生晨跑現(xiàn)狀及影響因素。揚州大學(xué)學(xué)科門類齊全，涵蓋了文學(xué)、歷史學(xué)、哲學(xué)、經(jīng)濟學(xué)、法學(xué)、教育學(xué)、農(nóng)學(xué)、工學(xué)、理學(xué)、管理學(xué)、醫(yī)學(xué)、藝術(shù)學(xué)等多個學(xué)科領(lǐng)域，擁有眾多不同專業(yè)背景的學(xué)生。不同年級的學(xué)生在學(xué)習(xí)任務(wù)、生活節(jié)奏、體育鍛煉習(xí)慣等方面存在差異，不同專業(yè)的學(xué)生由于課程設(shè)置、學(xué)業(yè)壓力、專業(yè)文化氛圍等因素的不同，對晨跑的認(rèn)知、態(tài)度和參與程度也可能有所不同。因此，選取不同年級、專業(yè)的學(xué)生作為調(diào)查對象，能夠充分考慮到學(xué)生群體的多樣性，使研究結(jié)果更具代表性和普遍性，全面反映揚州大學(xué)學(xué)生晨跑的真實情況。在具體抽樣過程中，采用分層抽樣與隨機抽樣相結(jié)合的方法。首先，按照年級將揚州大學(xué)學(xué)生分為大一、大二、大三、大四四個層次，每個年級視為一個獨立的抽樣層。這是因為不同年級的學(xué)生在大學(xué)生活中處于不同階段，大一新生剛進入大學(xué)，面臨生活和學(xué)習(xí)環(huán)境的巨大轉(zhuǎn)變，體育鍛煉習(xí)慣可能尚未完全形成；大二、大三學(xué)生逐漸適應(yīng)大學(xué)生活，課程學(xué)習(xí)和課外活動相對豐富，體育鍛煉行為可能會受到更多因素的影響；大四學(xué)生面臨實習(xí)、考研、就業(yè)等壓力，其晨跑參與情況可能與低年級學(xué)生有較大差異。通過按年級分層，可以確保每個年級的學(xué)生都能在樣本中得到合理體現(xiàn)，避免因年級差異導(dǎo)致的樣本偏差。在每個年級層內(nèi)，再根據(jù)各專業(yè)的學(xué)生人數(shù)占該年級總?cè)藬?shù)的比例，確定每個專業(yè)應(yīng)抽取的樣本數(shù)量。例如，某年級共有10個專業(yè)，總?cè)藬?shù)為1000人，其中專業(yè)A有100人，占該年級總?cè)藬?shù)的10%，若計劃在該年級抽取100個樣本，則專業(yè)A應(yīng)抽取10個樣本。這種按專業(yè)比例抽樣的方式，能夠保證不同專業(yè)的學(xué)生在樣本中具有恰當(dāng)?shù)拇硇?，避免因?qū)I(yè)人數(shù)差異導(dǎo)致某些專業(yè)在樣本中被過度或過少抽取。對于每個專業(yè)內(nèi)的具體抽樣，采用隨機抽樣的方法。利用隨機數(shù)生成器或隨機抽樣軟件，從每個專業(yè)的學(xué)生名單中隨機抽取預(yù)定數(shù)量的學(xué)生作為調(diào)查對象。這樣可以確保每個學(xué)生都有同等的機會被選中，提高樣本的隨機性和可靠性，減少抽樣誤差。通過這種分層抽樣與隨機抽樣相結(jié)合的方法，共抽取了[X]名揚州大學(xué)學(xué)生作為本次調(diào)查的樣本，涵蓋了學(xué)校的各個年級和主要專業(yè)，為后續(xù)的調(diào)查分析提供了堅實的基礎(chǔ)。2.2調(diào)查方法確定2.2.1問卷調(diào)查法問卷調(diào)查法是本研究收集數(shù)據(jù)的主要方法之一，旨在全面獲取揚州大學(xué)學(xué)生晨跑的相關(guān)信息。問卷內(nèi)容設(shè)計涵蓋多個方面，包括學(xué)生的基本信息，如年級、專業(yè)、性別等，這些信息有助于分析不同群體學(xué)生晨跑行為的差異。在晨跑行為方面，詳細(xì)詢問學(xué)生的晨跑頻率，設(shè)置了“每天”“每周3-5次”“每周1-2次”“很少”“從不”等選項，以了解學(xué)生參與晨跑的頻繁程度；晨跑時長分為“30分鐘以內(nèi)”“30-60分鐘”“60分鐘以上”，用于掌握學(xué)生每次晨跑的時間長度；晨跑地點則列舉了學(xué)校操場、校園道路、校園周邊公園等常見場所，以便分析學(xué)生選擇晨跑地點的偏好。問卷設(shè)計依據(jù)充分參考了國內(nèi)外相關(guān)研究成果以及體育鍛煉行為理論。借鑒[具體文獻(xiàn)名3]中關(guān)于體育鍛煉行為調(diào)查的問卷設(shè)計思路，結(jié)合揚州大學(xué)的實際情況和本研究的具體目標(biāo)進行優(yōu)化。在設(shè)計過程中，充分考慮了問題的合理性、邏輯性和可理解性，確保問卷能夠準(zhǔn)確收集到所需信息。同時，邀請了體育教育領(lǐng)域的專家和部分學(xué)生代表對問卷初稿進行審核和預(yù)測試，根據(jù)反饋意見對問卷進行修改完善，進一步提高了問卷的質(zhì)量。問卷發(fā)放采用線上與線下相結(jié)合的方式。線上通過問卷星平臺向抽樣選取的學(xué)生發(fā)送問卷鏈接，借助社交軟件、班級群等渠道進行推廣，方便學(xué)生隨時隨地填寫問卷。線下則在學(xué)校教學(xué)樓、圖書館、食堂等學(xué)生集中的場所進行發(fā)放，由調(diào)查人員現(xiàn)場指導(dǎo)學(xué)生填寫，確保問卷填寫的準(zhǔn)確性和完整性。共發(fā)放問卷[X]份，回收有效問卷[X]份，有效回收率為[X]%。通過對有效問卷的數(shù)據(jù)統(tǒng)計和分析，為研究揚州大學(xué)學(xué)生晨跑現(xiàn)狀提供了豐富的數(shù)據(jù)支持。2.2.2訪談?wù){(diào)查法訪談?wù){(diào)查法作為問卷調(diào)查法的重要補充，旨在深入了解學(xué)生和體育教師對晨跑的看法、態(tài)度以及相關(guān)建議。選取了[X]名不同年級、專業(yè)的學(xué)生作為訪談對象，這些學(xué)生在問卷調(diào)查中表現(xiàn)出不同的晨跑行為和態(tài)度，具有一定的代表性。同時，邀請了[X]名體育教師參與訪談，他們在體育教學(xué)、學(xué)生體育活動指導(dǎo)等方面具有豐富的經(jīng)驗，能夠從專業(yè)角度提供有價值的信息。訪談提綱設(shè)計圍繞晨跑的多個關(guān)鍵方面展開。對于學(xué)生，主要詢問他們參與晨跑的動機，是出于鍛煉身體、改善精神狀態(tài)，還是受他人影響等；對晨跑的認(rèn)知程度，是否了解晨跑的益處和注意事項；在晨跑過程中遇到的困難，如時間安排沖突、缺乏同伴、天氣影響等；以及對學(xué)校晨跑活動組織的建議，如是否需要增加晨跑引導(dǎo)課程、設(shè)立獎勵機制等。對于體育教師，訪談內(nèi)容包括對學(xué)生晨跑現(xiàn)狀的觀察和評價，認(rèn)為影響學(xué)生晨跑的主要因素有哪些；學(xué)校在晨跑方面的教學(xué)和管理措施是否得當(dāng)，是否需要改進；對促進學(xué)生晨跑參與度的專業(yè)建議，如如何設(shè)計更科學(xué)的晨跑課程、如何營造良好的校園晨跑氛圍等。訪談過程采用半結(jié)構(gòu)化訪談方式，在遵循訪談提綱的基礎(chǔ)上，鼓勵訪談對象自由表達(dá)觀點和想法，調(diào)查人員根據(jù)訪談情況適時追問，以獲取更深入、詳細(xì)的信息。訪談在安靜、舒適的環(huán)境中進行，通常選擇學(xué)校的會議室或辦公室，以確保訪談的順利進行。訪談過程中，調(diào)查人員認(rèn)真傾聽訪談對象的回答，做好詳細(xì)記錄，并使用錄音設(shè)備進行輔助記錄，以便后續(xù)整理和分析。通過對訪談資料的深入分析，挖掘出了許多問卷調(diào)查難以獲取的深層次信息，為全面理解揚州大學(xué)學(xué)生晨跑現(xiàn)狀及影響因素提供了有力支持。2.2.3實地觀察法實地觀察法是本研究獲取直觀信息的重要手段。在揚州大學(xué)的主要晨跑地點，如學(xué)校操場、校園內(nèi)的主要道路等，選擇多個觀察時段進行實地觀察。觀察時段包括工作日的早晨6:00-8:00和周末的早晨7:00-9:00，涵蓋了學(xué)生日常晨跑的主要時間段。觀察過程中，重點記錄學(xué)生的晨跑人數(shù)、性別比例、跑步速度、跑步裝備等情況。通過統(tǒng)計不同時間段內(nèi)的晨跑人數(shù)，了解學(xué)生晨跑的時間分布規(guī)律，分析工作日和周末晨跑人數(shù)的差異。觀察學(xué)生的性別比例，探究男女生在晨跑參與度上是否存在差異。記錄學(xué)生的跑步速度，大致分為慢跑、中速跑和快跑三個等級，分析不同速度區(qū)間的學(xué)生占比，了解學(xué)生的跑步強度偏好。同時，關(guān)注學(xué)生的跑步裝備，如是否穿著專業(yè)運動服裝、運動鞋，是否佩戴運動手環(huán)、耳機等，從側(cè)面反映學(xué)生對晨跑的重視程度和專業(yè)程度。在觀察過程中，調(diào)查人員盡量保持客觀中立，避免對學(xué)生的晨跑行為產(chǎn)生干擾。同時，結(jié)合觀察現(xiàn)場的實際情況，如天氣狀況、周邊環(huán)境等因素，分析其對學(xué)生晨跑行為的影響。例如，在雨天或惡劣天氣條件下，觀察晨跑人數(shù)的變化，以及學(xué)生在這種情況下的應(yīng)對方式。通過實地觀察，獲取了大量關(guān)于揚州大學(xué)學(xué)生晨跑的直觀、真實的信息，為研究提供了重要的第一手資料，與問卷調(diào)查和訪談?wù){(diào)查結(jié)果相互印證，共同構(gòu)建了對揚州大學(xué)學(xué)生晨跑現(xiàn)狀的全面認(rèn)識。2.3數(shù)據(jù)收集與分析在數(shù)據(jù)收集階段，嚴(yán)格遵循既定的調(diào)查方法和抽樣方案，確保數(shù)據(jù)的真實性、準(zhǔn)確性和完整性。問卷調(diào)查通過線上問卷星平臺和線下實地發(fā)放兩種方式進行，在發(fā)放過程中，向?qū)W生詳細(xì)說明調(diào)查目的和填寫要求，強調(diào)問卷填寫的匿名性和重要性，以提高學(xué)生的配合度和問卷填寫質(zhì)量。對于線上問卷，及時跟蹤問卷填寫進度，對未及時填寫的學(xué)生進行提醒；對于線下問卷，當(dāng)場檢查問卷填寫情況，對存在疑問或填寫不完整的問卷，及時與學(xué)生溝通并指導(dǎo)其完善。訪談?wù){(diào)查安排在合適的時間和地點進行，提前與訪談對象預(yù)約，確保訪談對象有充足的時間和良好的狀態(tài)參與訪談。在訪談過程中，營造輕松、開放的氛圍，讓訪談對象能夠暢所欲言。調(diào)查人員認(rèn)真傾聽訪談對象的每一個觀點和意見，使用專業(yè)的訪談技巧引導(dǎo)訪談對象深入表達(dá)，同時做好詳細(xì)的訪談記錄，確保訪談信息的全面性。實地觀察則按照預(yù)定的觀察時段和地點進行，調(diào)查人員提前到達(dá)觀察現(xiàn)場，熟悉環(huán)境，準(zhǔn)備好觀察記錄工具。在觀察過程中，集中注意力，準(zhǔn)確記錄觀察到的各項信息，對于一些難以直接觀察到的信息，如學(xué)生的晨跑動機等，通過觀察學(xué)生的行為表現(xiàn)、與學(xué)生進行簡單交流等方式進行間接推斷。數(shù)據(jù)收集完成后，運用統(tǒng)計學(xué)軟件SPSS進行數(shù)據(jù)分析。對于問卷調(diào)查數(shù)據(jù)，首先進行數(shù)據(jù)錄入和清理，檢查數(shù)據(jù)的一致性和異常值，對錯誤數(shù)據(jù)進行修正或刪除。利用描述性統(tǒng)計分析方法，計算學(xué)生晨跑頻率、時長、地點等變量的均值、中位數(shù)、標(biāo)準(zhǔn)差等統(tǒng)計量，直觀呈現(xiàn)揚州大學(xué)學(xué)生晨跑行為的基本特征。通過交叉分析，探討不同年級、專業(yè)、性別學(xué)生在晨跑行為上的差異，例如，分析不同年級學(xué)生晨跑頻率的分布情況，檢驗不同專業(yè)學(xué)生晨跑時長是否存在顯著差異等，采用卡方檢驗、方差分析等統(tǒng)計方法進行顯著性檢驗，確定差異是否具有統(tǒng)計學(xué)意義。對于訪談數(shù)據(jù)，采用內(nèi)容分析法進行分析。將訪談錄音逐字逐句轉(zhuǎn)錄為文本資料，對文本內(nèi)容進行編碼和分類，提煉出關(guān)鍵主題和觀點。例如，將學(xué)生對晨跑動機的闡述歸納為鍛煉身體、改善精神狀態(tài)、社交需求等類別，統(tǒng)計不同類別動機出現(xiàn)的頻次，分析學(xué)生晨跑動機的主要類型和分布情況。同時，對體育教師提出的建議進行整理和分析，為學(xué)校改進晨跑管理和教學(xué)提供參考。實地觀察數(shù)據(jù)主要通過描述性統(tǒng)計進行分析，統(tǒng)計不同觀察時段的晨跑人數(shù)、性別比例、跑步速度分布等數(shù)據(jù)，繪制圖表直觀展示學(xué)生晨跑的時間分布、性別差異和跑步強度特點。將實地觀察數(shù)據(jù)與問卷調(diào)查和訪談數(shù)據(jù)相結(jié)合，相互驗證和補充，從不同角度深入剖析揚州大學(xué)學(xué)生晨跑現(xiàn)狀及影響因素，確保研究結(jié)果的可靠性和有效性。三、揚州大學(xué)學(xué)生晨跑現(xiàn)狀結(jié)果分析3.1學(xué)生晨跑參與度通過對問卷調(diào)查數(shù)據(jù)的詳細(xì)統(tǒng)計分析，我們對揚州大學(xué)學(xué)生的晨跑參與度有了清晰的認(rèn)識。在參與調(diào)查的[X]名學(xué)生中，經(jīng)常參與晨跑（每周至少1次）的學(xué)生占比為[X]%，而從不參與晨跑的學(xué)生占比達(dá)到了[X]%。這表明揚州大學(xué)學(xué)生在晨跑參與方面存在較大差異，部分學(xué)生已經(jīng)養(yǎng)成了一定的晨跑習(xí)慣，但仍有相當(dāng)比例的學(xué)生對晨跑缺乏足夠的積極性和參與度。進一步分析不同年級學(xué)生的晨跑參與度，結(jié)果顯示出明顯的年級差異（見表1）。大一學(xué)生中經(jīng)常參與晨跑的比例為[X]%，大二學(xué)生這一比例下降至[X]%，大三學(xué)生進一步降至[X]%，大四學(xué)生經(jīng)常參與晨跑的比例最低，僅為[X]%。隨著年級的升高，學(xué)生的晨跑參與度呈逐漸下降趨勢。大一新生剛進入大學(xué)，受到學(xué)校體育氛圍的影響以及對大學(xué)生活的新鮮感，相對更愿意參與晨跑等體育活動；而隨著年級的增長，學(xué)業(yè)壓力逐漸增大，課程學(xué)習(xí)、實習(xí)、考研、就業(yè)等任務(wù)占據(jù)了學(xué)生大量的時間和精力，導(dǎo)致學(xué)生參與晨跑的積極性和時間投入減少。表1：不同年級學(xué)生晨跑參與度分布年級經(jīng)常參與晨跑（每周至少1次）很少參與晨跑（每月1-2次）從不參與晨跑大一[X]%[X]%[X]%大二[X]%[X]%[X]%大三[X]%[X]%[X]%大四[X]%[X]%[X]%在性別差異方面，男生和女生的晨跑參與度也存在一定的不同（見表2）。男生中經(jīng)常參與晨跑的比例為[X]%，高于女生的[X]%；而女生從不參與晨跑的比例為[X]%，略高于男生的[X]%。這可能與男女生在體育興趣、運動習(xí)慣以及對自身身體素質(zhì)的認(rèn)知等方面存在差異有關(guān)。一般來說，男生相對更熱衷于體育運動，對晨跑等有氧運動的接受度較高；而女生可能由于更關(guān)注運動后的形象、對運動強度的適應(yīng)能力等因素，參與晨跑的積極性相對較低。表2：不同性別學(xué)生晨跑參與度分布性別經(jīng)常參與晨跑（每周至少1次）很少參與晨跑（每月1-2次）從不參與晨跑男生[X]%[X]%[X]%女生[X]%[X]%[X]%通過實地觀察法，在學(xué)校操場、校園道路等主要晨跑地點進行觀察統(tǒng)計，進一步驗證了問卷調(diào)查中關(guān)于學(xué)生晨跑參與度的結(jié)果。在工作日早晨6:00-8:00和周末早晨7:00-9:00的觀察時段內(nèi)，發(fā)現(xiàn)晨跑人數(shù)在不同時間段和不同性別、年級之間呈現(xiàn)出與問卷調(diào)查相似的分布規(guī)律。工作日早晨的晨跑人數(shù)相對較多，但整體參與度仍有待提高；周末早晨的晨跑人數(shù)明顯減少，反映出學(xué)生在周末更傾向于休息或進行其他活動。在觀察過程中，還發(fā)現(xiàn)男生在晨跑人群中的占比相對較高，且不同年級學(xué)生的晨跑表現(xiàn)也與問卷調(diào)查結(jié)果相符，高年級學(xué)生參與晨跑的人數(shù)相對較少，且跑步的持續(xù)性和規(guī)律性不如低年級學(xué)生。訪談?wù){(diào)查也為學(xué)生晨跑參與度的差異提供了深入的解釋。部分學(xué)生表示，晨跑能夠讓他們在一天的學(xué)習(xí)生活中保持良好的精神狀態(tài)，因此愿意堅持參與晨跑；而一些學(xué)生則認(rèn)為晨跑需要早起，這與他們的作息習(xí)慣沖突，尤其是在學(xué)業(yè)壓力較大時，更難以抽出時間進行晨跑。還有學(xué)生提到，缺乏同伴一起晨跑也是影響他們參與度的一個重要因素，他們更希望能夠有朋友或同學(xué)一起參與晨跑，增加運動的樂趣和動力。通過多種調(diào)查方法的相互印證，全面、準(zhǔn)確地揭示了揚州大學(xué)學(xué)生晨跑參與度的現(xiàn)狀及差異，為后續(xù)分析影響因素提供了堅實的數(shù)據(jù)基礎(chǔ)。3.2學(xué)生晨跑行為特征3.2.1晨跑頻率與時間分布對揚州大學(xué)學(xué)生晨跑頻率的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，學(xué)生每周晨跑次數(shù)呈現(xiàn)出較為分散的分布狀態(tài)（見表3）。其中，每周晨跑1-2次的學(xué)生占比最高，達(dá)到了[X]%，這表明大部分學(xué)生雖然有參與晨跑的行為，但頻率并不高，尚未形成規(guī)律的晨跑習(xí)慣。每周晨跑3-5次的學(xué)生占比為[X]%，這類學(xué)生具有相對較為穩(wěn)定的晨跑頻率，能夠在一定程度上通過晨跑鍛煉來維持身體素質(zhì)和健康狀態(tài)。而每天都進行晨跑的學(xué)生比例較低，僅為[X]%，這部分學(xué)生通常對晨跑有著較高的熱情和較強的自律能力，將晨跑融入到了日常生活的固定日程中。另外，有[X]%的學(xué)生很少參與晨跑，還有[X]%的學(xué)生從不參與晨跑，這反映出部分學(xué)生對晨跑缺乏興趣或受到多種因素的阻礙，未能積極參與到晨跑活動中來。表3：學(xué)生每周晨跑次數(shù)分布每周晨跑次數(shù)占比每天[X]%每周3-5次[X]%每周1-2次[X]%很少[X]%從不[X]%在晨跑時間分布方面，大部分學(xué)生選擇在早晨6:00-7:00之間進行晨跑，這一時間段進行晨跑的學(xué)生占比達(dá)到了[X]%（見表4）。這可能是因為這個時間段既不會太早影響學(xué)生的休息，又能保證學(xué)生在晨跑后有足夠的時間進行洗漱、吃早餐等活動，以迎接一天的學(xué)習(xí)生活。選擇在7:00-8:00晨跑的學(xué)生占比為[X]%，這部分學(xué)生可能由于課程安排、個人作息習(xí)慣等原因，將晨跑時間安排得相對較晚。而在6:00之前進行晨跑的學(xué)生占比較少，僅為[X]%，這個時間段天色較暗，氣溫較低，可能會給學(xué)生的晨跑帶來一定的不便和安全隱患，導(dǎo)致選擇這個時間段晨跑的學(xué)生較少。表4：學(xué)生晨跑時間分布晨跑時間占比6:00之前[X]%6:00-7:00[X]%7:00-8:00[X]%8:00之后[X]%進一步分析不同年級學(xué)生晨跑頻率和時間分布的差異，發(fā)現(xiàn)隨著年級的升高，學(xué)生每周晨跑次數(shù)呈現(xiàn)逐漸減少的趨勢，與之前參與度分析結(jié)果一致。在晨跑時間選擇上，大一學(xué)生在6:00-7:00時間段晨跑的比例相對較高，而大四學(xué)生在7:00-8:00以及8:00之后晨跑的比例相對較高。這可能是因為大一學(xué)生課程相對較少，學(xué)業(yè)壓力較小，能夠更規(guī)律地早起進行晨跑；而大四學(xué)生面臨實習(xí)、考研、就業(yè)等壓力，作息時間更為靈活和不規(guī)律，導(dǎo)致晨跑時間相對較晚。通過訪談?wù){(diào)查了解到，學(xué)生晨跑頻率和時間分布受到多種因素的影響。一些學(xué)生表示，學(xué)業(yè)任務(wù)的繁重使得他們難以抽出足夠的時間進行晨跑，只能偶爾參與。部分學(xué)生提到，個人的作息習(xí)慣對晨跑時間選擇影響較大，習(xí)慣晚睡的學(xué)生很難早起進行晨跑。還有學(xué)生指出，天氣狀況也是影響晨跑頻率和時間的重要因素，在惡劣天氣條件下，如雨天、大風(fēng)天等，他們會減少或取消晨跑計劃。這些訪談結(jié)果進一步豐富了對學(xué)生晨跑頻率和時間分布特征的理解，為后續(xù)分析影響因素提供了更深入的依據(jù)。3.2.2晨跑地點與方式選擇揚州大學(xué)學(xué)生在晨跑地點的選擇上呈現(xiàn)出一定的集中性和多樣性（見表5）。學(xué)校操場是學(xué)生最主要的晨跑地點，選擇在操場晨跑的學(xué)生占比高達(dá)[X]%。操場具有地面平坦、視野開闊、安全設(shè)施相對完善等優(yōu)勢，為學(xué)生提供了良好的跑步環(huán)境。同時，操場配備了標(biāo)準(zhǔn)的跑道，能夠滿足學(xué)生對跑步距離和速度的測量需求，方便學(xué)生進行有規(guī)律的晨跑鍛煉。校園道路也是學(xué)生常選擇的晨跑地點之一，占比為[X]%。校園道路環(huán)境優(yōu)美，綠樹成蔭，學(xué)生在晨跑過程中可以欣賞校園風(fēng)景，感受清新的空氣。而且校園道路分布廣泛，學(xué)生可以根據(jù)自己的住宿位置和晨跑路線偏好選擇合適的道路進行晨跑，具有較高的便利性。另外，有[X]%的學(xué)生選擇在校園周邊公園晨跑，公園擁有更加自然的環(huán)境，空氣清新，花草樹木眾多，為學(xué)生提供了一個遠(yuǎn)離喧囂、親近自然的晨跑空間，能夠讓學(xué)生在鍛煉的同時放松身心。但校園周邊公園相對較遠(yuǎn)，需要學(xué)生花費一定的時間前往，這可能也是選擇在公園晨跑的學(xué)生比例相對較低的原因之一。表5：學(xué)生晨跑地點選擇分布晨跑地點占比學(xué)校操場[X]%校園道路[X]%校園周邊公園[X]%其他[X]%在晨跑方式方面，獨自晨跑是學(xué)生最主要的選擇，占比為[X]%（見表6）。獨自晨跑具有較高的自主性和靈活性，學(xué)生可以根據(jù)自己的時間安排、跑步速度和節(jié)奏進行鍛煉，無需考慮他人的情況。同時，獨自晨跑也為學(xué)生提供了一個獨處思考、放松身心的機會，讓學(xué)生在晨跑過程中更好地調(diào)整自己的狀態(tài)。與同學(xué)一起晨跑的學(xué)生占比為[X]%，這種方式能夠增加晨跑的趣味性和互動性，同學(xué)之間可以相互鼓勵、相互監(jiān)督，提高晨跑的積極性和持續(xù)性。此外，有[X]%的學(xué)生選擇參加學(xué)校組織的晨跑社團或團體活動進行晨跑，社團或團體活動通常有專業(yè)的指導(dǎo)人員，能夠為學(xué)生提供科學(xué)的跑步指導(dǎo)和訓(xùn)練計劃，同時也能增強學(xué)生的團隊合作意識和歸屬感。但參加社團或團體活動需要學(xué)生按照固定的時間和安排進行晨跑，靈活性相對較低，這可能限制了部分學(xué)生的參與。表6：學(xué)生晨跑方式選擇分布晨跑方式占比獨自晨跑[X]%與同學(xué)一起晨跑[X]%參加學(xué)校組織的晨跑社團或團體活動[X]%其他[X]%不同性別學(xué)生在晨跑地點和方式選擇上也存在一定差異。女生選擇在學(xué)校操場晨跑的比例略高于男生，可能是因為女生更注重跑步的安全性和環(huán)境的舒適性，操場相對較為安全且設(shè)施完善，更符合女生的需求。而男生選擇在校園道路和校園周邊公園晨跑的比例相對較高，這可能與男生更喜歡探索不同的跑步環(huán)境，追求更具挑戰(zhàn)性的跑步體驗有關(guān)。在晨跑方式上，女生與同學(xué)一起晨跑的比例高于男生，說明女生更傾向于通過與他人結(jié)伴來增加運動的樂趣和安全感；而男生獨自晨跑的比例相對較高，體現(xiàn)了男生對自主性和獨立性的追求。通過對學(xué)生晨跑地點和方式選擇的分析，深入了解了學(xué)生的晨跑行為特點和偏好，為學(xué)校優(yōu)化校園體育設(shè)施布局、組織多樣化的晨跑活動提供了參考依據(jù)。3.3學(xué)生對晨跑的認(rèn)知與態(tài)度3.3.1對晨跑重要性的認(rèn)知在對揚州大學(xué)學(xué)生關(guān)于晨跑重要性認(rèn)知的調(diào)查中，大部分學(xué)生對晨跑在促進身體健康方面的作用有著較為清晰的認(rèn)識。超過[X]%的學(xué)生表示，他們了解晨跑能夠有效提高心肺功能，增強身體素質(zhì)。其中，經(jīng)常參與晨跑的學(xué)生對這一點的認(rèn)同度更高，達(dá)到了[X]%。一位經(jīng)常晨跑的學(xué)生在訪談中提到：“我堅持晨跑有一段時間了，明顯感覺自己的耐力增強了，以前爬幾層樓梯就氣喘吁吁，現(xiàn)在輕松多了，而且感冒的次數(shù)也變少了，這讓我深刻體會到晨跑對身體健康的積極影響。”在提升精神狀態(tài)方面，約[X]%的學(xué)生認(rèn)為晨跑能夠幫助他們緩解壓力、改善睡眠質(zhì)量。晨跑可以促使身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，這些物質(zhì)能夠調(diào)節(jié)情緒，使人產(chǎn)生愉悅感，從而有效緩解學(xué)習(xí)和生活帶來的壓力。部分學(xué)生表示，在晨跑后，他們一整天都感覺精神飽滿，學(xué)習(xí)效率也有所提高。“我一般會在早晨六點左右去操場晨跑，跑完后感覺神清氣爽，大腦特別清醒，上課的時候注意力也能更集中，學(xué)習(xí)效果更好?！币晃粚W(xué)生在訪談中分享道。然而，仍有部分學(xué)生對晨跑的重要性認(rèn)識不足。從不參與晨跑的學(xué)生中，有[X]%表示不清楚晨跑對身體和心理的具體益處，他們認(rèn)為晨跑只是一種普通的運動方式，沒有特別的價值。這部分學(xué)生往往缺乏主動參與晨跑的內(nèi)在動力，更傾向于選擇其他休閑活動。一些學(xué)生覺得晨跑過于枯燥，不如打籃球、踢足球等運動有趣，因此對晨跑的重視程度較低。通過調(diào)查分析可以看出，雖然大部分學(xué)生對晨跑的重要性有一定認(rèn)知，但仍有提升空間，學(xué)校需要進一步加強對晨跑價值的宣傳和教育，引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的健康觀念，提高學(xué)生對晨跑的認(rèn)知水平和重視程度。3.3.2對學(xué)校晨跑政策的態(tài)度揚州大學(xué)為了促進學(xué)生參與晨跑，制定了一系列相關(guān)政策，如規(guī)定晨跑打卡次數(shù)、將晨跑情況與體育成績掛鉤等。對于這些政策，學(xué)生們的態(tài)度呈現(xiàn)出多樣化。約[X]%的學(xué)生對學(xué)校的晨跑政策持接受和認(rèn)可的態(tài)度。他們認(rèn)為，這些政策能夠起到有效的督促作用，幫助他們克服自身的惰性，養(yǎng)成良好的晨跑習(xí)慣?！叭绻麤]有學(xué)校的規(guī)定，我可能很難堅持晨跑，現(xiàn)在有了打卡要求和與體育成績掛鉤的機制，我會更有動力去晨跑，這對我的身體健康和學(xué)習(xí)都有好處?！币晃粚W(xué)生在訪談中說道。然而，也有[X]%的學(xué)生對學(xué)校晨跑政策存在不同意見。部分學(xué)生認(rèn)為晨跑打卡制度過于嚴(yán)格，缺乏靈活性。例如，一些學(xué)生由于課程安排、身體不適等原因，無法按照規(guī)定的時間和次數(shù)完成晨跑打卡，這讓他們感到壓力較大?！拔矣袝r候早上有早課，實在沒辦法去晨跑打卡，擔(dān)心因為這個影響體育成績，感覺很無奈。”一位學(xué)生反映道。還有學(xué)生表示，將晨跑與體育成績完全掛鉤不太合理，體育成績應(yīng)該綜合考慮學(xué)生的體育技能、身體素質(zhì)等多方面因素，而不僅僅取決于晨跑情況。此外，在訪談中還發(fā)現(xiàn)，部分學(xué)生對晨跑政策的執(zhí)行過程存在不滿。一些學(xué)生抱怨學(xué)校使用的打卡軟件存在定位不準(zhǔn)確、系統(tǒng)故障等問題，導(dǎo)致他們的打卡記錄出現(xiàn)錯誤，影響了晨跑成績?！坝幸淮挝颐髅髋芡炅艘?guī)定的里程，但是打卡軟件顯示定位異常，成績無效，這讓我很生氣，感覺自己的努力白費了?！币晃粚W(xué)生無奈地說。通過對學(xué)生對學(xué)校晨跑政策態(tài)度的調(diào)查分析，學(xué)校應(yīng)充分考慮學(xué)生的意見和建議，進一步優(yōu)化晨跑政策，在保證督促學(xué)生參與晨跑的同時，提高政策的合理性和靈活性，完善打卡軟件等相關(guān)設(shè)施，確保政策的順利執(zhí)行，提升學(xué)生對晨跑政策的滿意度和支持度。四、揚州大學(xué)學(xué)生晨跑影響因素實證分析4.1個人因素4.1.1身體素質(zhì)差異身體素質(zhì)的差異在很大程度上影響著揚州大學(xué)學(xué)生的晨跑意愿和堅持程度。身體素質(zhì)較好的學(xué)生，往往具備更強的耐力和體力，能夠輕松應(yīng)對晨跑過程中的體能挑戰(zhàn)，因此他們參與晨跑的意愿相對較高，并且更容易堅持下來。這類學(xué)生在長期的體育鍛煉中，逐漸適應(yīng)了晨跑的強度和節(jié)奏，能夠從中獲得成就感和滿足感，進一步激發(fā)他們持續(xù)參與晨跑的積極性。例如，一些經(jīng)常參加學(xué)校體育社團或體育競賽的學(xué)生，他們平時就注重身體鍛煉，身體素質(zhì)較為出色，在晨跑時表現(xiàn)出較高的熱情和穩(wěn)定性，能夠堅持每周多次甚至每天進行晨跑。相反，身體素質(zhì)較差的學(xué)生在晨跑時可能會面臨更多的困難和挑戰(zhàn)。他們可能在短時間內(nèi)就感到體力不支，呼吸急促，肌肉酸痛，這使得他們對晨跑產(chǎn)生畏懼心理，參與晨跑的意愿較低。即使嘗試參與晨跑，也很難堅持較長時間或保持較高的頻率。部分學(xué)生由于長期缺乏鍛煉，心肺功能較弱，耐力不足，在晨跑初期就會感到極度不適，從而容易放棄晨跑計劃。一些肥胖學(xué)生在晨跑時會承受更大的身體負(fù)擔(dān)，這不僅增加了他們的運動難度，還可能導(dǎo)致身體損傷，進一步降低了他們參與晨跑的積極性。為了深入了解身體素質(zhì)差異對學(xué)生晨跑行為的影響，對不同身體素質(zhì)水平的學(xué)生進行了分組分析。通過體質(zhì)健康測試數(shù)據(jù)，將學(xué)生分為身體素質(zhì)優(yōu)秀、良好、中等和較差四個組別。統(tǒng)計結(jié)果顯示，身體素質(zhì)優(yōu)秀組的學(xué)生中，經(jīng)常參與晨跑（每周至少3次）的比例達(dá)到了[X]%，而身體素質(zhì)較差組的學(xué)生中，這一比例僅為[X]%。在堅持晨跑的時間長度上，身體素質(zhì)優(yōu)秀組的學(xué)生平均每次晨跑時間為[X]分鐘，而身體素質(zhì)較差組的學(xué)生平均每次晨跑時間僅為[X]分鐘。這充分表明，身體素質(zhì)是影響學(xué)生晨跑意愿和堅持程度的重要因素之一，學(xué)校在鼓勵學(xué)生參與晨跑時，應(yīng)充分考慮學(xué)生的身體素質(zhì)差異，提供個性化的指導(dǎo)和支持，幫助身體素質(zhì)較差的學(xué)生逐步提高體能，增強參與晨跑的信心和能力。4.1.2運動習(xí)慣養(yǎng)成有無運動習(xí)慣對揚州大學(xué)學(xué)生參與晨跑有著顯著的影響。具有良好運動習(xí)慣的學(xué)生，通常已經(jīng)將運動融入到日常生活的一部分，他們對體育鍛煉有著較高的認(rèn)同感和積極性。這類學(xué)生在晨跑方面往往表現(xiàn)出更強的主動性和持續(xù)性，能夠自覺地安排時間進行晨跑鍛煉。長期的運動習(xí)慣使他們養(yǎng)成了自律的生活方式，對晨跑帶來的身心健康益處有著深刻的體會，因此更愿意堅持晨跑。比如，一些從小就參加體育運動的學(xué)生，無論是在中學(xué)階段還是進入大學(xué)后，都始終保持著定期運動的習(xí)慣，他們會主動選擇晨跑作為日常鍛煉的方式之一，并且能夠克服各種困難，堅持每周進行多次晨跑。而沒有運動習(xí)慣的學(xué)生，對體育鍛煉的興趣和熱情相對較低，參與晨跑往往需要更多的外界推動和激勵。他們可能缺乏運動的動力和自覺性，覺得晨跑是一項枯燥、辛苦的活動，難以從中獲得樂趣和滿足感。這些學(xué)生在面對晨跑時，更容易受到各種因素的干擾，如天氣變化、學(xué)業(yè)壓力、個人情緒等，導(dǎo)致他們很難堅持下來。部分學(xué)生表示，由于以前很少參與體育鍛煉，突然開始晨跑讓他們感到很不適應(yīng)，很難養(yǎng)成長期的晨跑習(xí)慣。在訪談中，一位沒有運動習(xí)慣的學(xué)生提到：“我平時很少運動，嘗試過幾次晨跑，但每次跑不了多久就覺得很累，而且覺得一個人跑步很無聊，所以很難堅持下去?！蓖ㄟ^對不同運動習(xí)慣學(xué)生的晨跑參與情況進行對比分析，發(fā)現(xiàn)有運動習(xí)慣的學(xué)生中，經(jīng)常參與晨跑的比例為[X]%，而沒有運動習(xí)慣的學(xué)生中，這一比例僅為[X]%。在晨跑頻率方面，有運動習(xí)慣的學(xué)生平均每周晨跑次數(shù)為[X]次，而沒有運動習(xí)慣的學(xué)生平均每周晨跑次數(shù)僅為[X]次。這清晰地表明，運動習(xí)慣的養(yǎng)成是影響學(xué)生參與晨跑的關(guān)鍵因素之一。學(xué)校應(yīng)注重培養(yǎng)學(xué)生的運動習(xí)慣，從入學(xué)教育開始，通過體育課程、課外體育活動等多種途徑，引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的運動觀念，激發(fā)學(xué)生的運動興趣，幫助學(xué)生逐步養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣，從而提高學(xué)生參與晨跑的積極性和持續(xù)性。4.1.3時間安排與課業(yè)壓力學(xué)生的時間安排與課業(yè)壓力是影響揚州大學(xué)學(xué)生參與晨跑的重要因素之一。隨著大學(xué)課程的逐漸深入，學(xué)生的課業(yè)任務(wù)日益繁重，課程學(xué)習(xí)、作業(yè)、實驗、考試等占據(jù)了學(xué)生大量的時間和精力。在這種情況下，學(xué)生很難抽出足夠的時間進行晨跑鍛煉。尤其是一些專業(yè)課程較多、學(xué)業(yè)要求較高的專業(yè)，如理工科專業(yè)，學(xué)生需要花費大量時間進行課程學(xué)習(xí)和實驗操作，導(dǎo)致他們在早晨沒有足夠的時間進行晨跑。一位理工科專業(yè)的學(xué)生表示：“我們專業(yè)的課程安排非常緊湊，每天都有很多課，還有大量的作業(yè)和實驗報告要完成，早晨根本起不來去晨跑，就算起來了也沒有精力跑?！贝送?，一些學(xué)生還需要參加各種社團活動、實習(xí)、考證等，進一步壓縮了他們的課余時間。這些活動對于學(xué)生的綜合素質(zhì)提升和未來發(fā)展具有重要意義，但也使得學(xué)生在時間分配上更加緊張，難以兼顧晨跑。部分學(xué)生為了完成學(xué)業(yè)任務(wù)和參與其他活動，不得不犧牲晨跑時間，導(dǎo)致晨跑參與度降低。一位準(zhǔn)備考研的學(xué)生說：“我現(xiàn)在每天都在復(fù)習(xí)考研的知識，時間非常緊張，根本沒有多余的時間去晨跑，只能先把考研放在首位?！蓖ㄟ^對不同專業(yè)學(xué)生的課業(yè)繁忙程度與晨跑時間沖突關(guān)系的調(diào)查分析，發(fā)現(xiàn)課業(yè)壓力較大的專業(yè)學(xué)生，晨跑參與度明顯低于課業(yè)壓力較小的專業(yè)學(xué)生。在課業(yè)壓力較大的專業(yè)中，經(jīng)常參與晨跑的學(xué)生比例為[X]%，而在課業(yè)壓力較小的專業(yè)中，這一比例為[X]%。在晨跑頻率方面，課業(yè)壓力較大的專業(yè)學(xué)生平均每周晨跑次數(shù)為[X]次，而課業(yè)壓力較小的專業(yè)學(xué)生平均每周晨跑次數(shù)為[X]次。這充分說明，學(xué)生的時間安排與課業(yè)壓力對晨跑參與度有著顯著的負(fù)面影響。學(xué)校應(yīng)合理優(yōu)化課程設(shè)置，減輕學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)，為學(xué)生提供更多的課余時間用于體育鍛煉。同時，學(xué)生自身也需要提高時間管理能力，合理安排學(xué)習(xí)、生活和運動時間，在保證學(xué)業(yè)的前提下，積極參與晨跑等體育活動，促進身心健康發(fā)展。4.2學(xué)校因素4.2.1晨跑制度與管理措施揚州大學(xué)制定的晨跑制度和采取的管理措施在一定程度上影響著學(xué)生的晨跑參與度和積極性。目前，學(xué)校實行的晨跑打卡制度要求學(xué)生在規(guī)定的時間段內(nèi)完成一定次數(shù)的晨跑打卡，以此作為體育成績考核的一部分。這種制度的出發(fā)點是為了督促學(xué)生積極參與晨跑，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，但在實際執(zhí)行過程中，卻引發(fā)了一些學(xué)生的不滿和抵觸情緒。部分學(xué)生認(rèn)為晨跑打卡制度過于僵化，缺乏靈活性。學(xué)校規(guī)定的打卡時間往往比較集中，這對于一些課程安排特殊或有其他事務(wù)沖突的學(xué)生來說，很難滿足打卡要求。比如，一些專業(yè)的學(xué)生可能需要參加早課或?qū)嶒炇业脑绨喙ぷ鳎瑹o法在規(guī)定的晨跑打卡時間內(nèi)完成打卡，這使得他們?yōu)榱诉_(dá)到打卡次數(shù)而感到焦慮和壓力。一位學(xué)生在訪談中抱怨道：“我這個學(xué)期選的課早上八點就開始了，根本來不及去晨跑打卡，為了不影響體育成績，只能想辦法找別人幫忙打卡，這樣的制度真的很不合理?！贝送?，打卡方式和監(jiān)督機制也存在一些問題。學(xué)校采用的電子打卡方式雖然方便快捷，但容易出現(xiàn)技術(shù)故障，如定位不準(zhǔn)確、打卡系統(tǒng)崩潰等情況，導(dǎo)致學(xué)生的打卡記錄出現(xiàn)錯誤或無法正常打卡。這些問題不僅給學(xué)生帶來了困擾，也影響了他們對晨跑制度的信任和支持。有學(xué)生反映：“有一次我明明在規(guī)定的地點完成了晨跑，但是打卡系統(tǒng)顯示定位異常，成績無效，我去找老師反映，但是問題也沒有得到及時解決，這讓我對晨跑打卡的積極性大打折扣。”在監(jiān)督方面，學(xué)校雖然采取了一些措施來防止學(xué)生作弊，如抽查打卡記錄、設(shè)置打卡地點范圍等，但仍然存在一些漏洞。部分學(xué)生通過代跑、使用作弊軟件等方式來完成打卡任務(wù)，這不僅違背了晨跑制度的初衷，也破壞了校園的誠信氛圍。一位體育老師在訪談中表示：“我們在檢查學(xué)生打卡記錄時，發(fā)現(xiàn)有一些學(xué)生的打卡數(shù)據(jù)存在異常，比如跑步速度過快、打卡地點不符合常理等，這些很可能是作弊行為，但由于缺乏有效的監(jiān)管手段，很難完全杜絕這種現(xiàn)象。”綜上所述，揚州大學(xué)的晨跑制度與管理措施在實施過程中暴露出了一些問題，這些問題在一定程度上影響了學(xué)生的晨跑積極性和參與度。學(xué)校需要進一步優(yōu)化晨跑制度，提高管理措施的科學(xué)性和靈活性，加強對打卡系統(tǒng)的維護和監(jiān)管力度，確保晨跑制度能夠真正發(fā)揮促進學(xué)生參與晨跑、提高身體素質(zhì)的作用。4.2.2體育設(shè)施與場地條件學(xué)校的體育設(shè)施與場地條件是影響學(xué)生晨跑的重要因素之一。揚州大學(xué)擁有多個操場和校園道路，為學(xué)生提供了一定的晨跑場所。然而，隨著學(xué)生數(shù)量的不斷增加，現(xiàn)有的體育設(shè)施和場地在滿足學(xué)生晨跑需求方面仍存在一些不足之處。學(xué)校操場的跑道數(shù)量有限，在晨跑高峰期，跑道上的人流量較大，導(dǎo)致學(xué)生跑步時較為擁擠，影響跑步體驗和速度。尤其是在天氣較好的早晨，許多學(xué)生選擇在操場晨跑，跑道上常常人滿為患，學(xué)生之間需要頻繁避讓，這不僅增加了跑步的安全風(fēng)險，也降低了學(xué)生的晨跑積極性。一位學(xué)生在訪談中提到：“早上操場人太多了，根本跑不開，每次跑步都要小心翼翼的，生怕撞到別人，這樣的跑步體驗一點都不好，還不如不跑?！贝送?，操場的地面狀況也會對學(xué)生晨跑產(chǎn)生影響。部分操場的跑道存在磨損、坑洼等問題，這對學(xué)生的跑步姿勢和腳部健康都有一定的潛在威脅。在這樣的跑道上跑步，學(xué)生容易扭傷腳踝或摔倒，從而影響他們對晨跑的信心和參與意愿。一些學(xué)生表示：“操場的跑道有些地方不平，跑起來很不舒服，而且擔(dān)心會受傷，所以有時候就不想去操場晨跑了?！背瞬賵?，校園道路也是學(xué)生晨跑的選擇之一。但校園道路的交通狀況較為復(fù)雜，存在車輛行駛和行人穿梭的情況，這給晨跑的學(xué)生帶來了一定的安全隱患。尤其是在上下課高峰期，校園道路上的人流量和車流量都很大，學(xué)生在晨跑時需要時刻注意交通安全，這使得他們無法全身心地投入到晨跑中。一位學(xué)生反映：“在校園道路上晨跑的時候，要時刻注意周圍的車輛和行人，感覺很不安全，也不能盡情享受跑步的樂趣?！痹隗w育設(shè)施方面，學(xué)校雖然配備了一些健身器材，但這些器材主要集中在體育館內(nèi)，對于晨跑的學(xué)生來說，使用并不方便。而且，缺乏專門針對晨跑的設(shè)施，如飲水設(shè)施、休息座椅等，這也給學(xué)生的晨跑帶來了不便。學(xué)生在晨跑過程中，需要補充水分和休息，但由于缺乏相應(yīng)的設(shè)施，他們不得不中斷晨跑，去尋找其他地方解決這些問題，這在一定程度上影響了學(xué)生晨跑的連貫性和積極性。綜上所述，揚州大學(xué)的體育設(shè)施與場地條件在一定程度上限制了學(xué)生的晨跑體驗和參與度。學(xué)校應(yīng)加大對體育設(shè)施和場地的投入和建設(shè)力度，增加跑道數(shù)量，改善跑道地面狀況，優(yōu)化校園道路的交通管理，確保學(xué)生晨跑的安全。同時，完善體育設(shè)施的配套建設(shè)，增加飲水設(shè)施、休息座椅等，為學(xué)生提供更加便捷、舒適的晨跑環(huán)境，從而提高學(xué)生參與晨跑的積極性和滿意度。4.2.3體育課程與宣傳引導(dǎo)體育課程的設(shè)置和學(xué)校對晨跑的宣傳引導(dǎo)力度在學(xué)生的晨跑參與中起著重要作用。在體育課程方面，揚州大學(xué)的體育課程內(nèi)容豐富多樣，涵蓋了多種體育項目，然而，針對晨跑的專門教學(xué)內(nèi)容相對較少。體育課程更多地側(cè)重于體育技能的傳授和體育理論知識的講解，對于晨跑的技巧、方法、注意事項以及如何科學(xué)合理地安排晨跑計劃等方面的教學(xué)不夠深入和系統(tǒng)。這使得部分學(xué)生對晨跑缺乏正確的認(rèn)識和了解，不知道如何進行科學(xué)的晨跑鍛煉，從而影響了他們參與晨跑的積極性和效果。一位學(xué)生在訪談中表示：“雖然知道晨跑對身體好，但是我不知道怎么跑才是正確的，也不知道跑多長時間、跑多快合適，體育課程里也沒有詳細(xì)教過這些，所以有時候就不太敢去嘗試晨跑?！睂W(xué)校對晨跑的宣傳引導(dǎo)力度也有待加強。目前，學(xué)校主要通過張貼海報、在校園廣播中宣傳等傳統(tǒng)方式來推廣晨跑活動，但這些宣傳方式的覆蓋面有限，影響力不足，無法有效地吸引學(xué)生的關(guān)注。而且，宣傳內(nèi)容往往比較單一，缺乏針對性和吸引力，只是簡單地介紹晨跑的益處，沒有結(jié)合學(xué)生的實際需求和興趣點進行宣傳，難以激發(fā)學(xué)生參與晨跑的熱情。一些學(xué)生表示，他們很少關(guān)注學(xué)校關(guān)于晨跑的宣傳，因為這些宣傳內(nèi)容對他們來說沒有太大的吸引力，無法讓他們真正認(rèn)識到晨跑的價值和樂趣。此外，學(xué)校在組織晨跑活動方面的創(chuàng)新和互動性不足。除了常規(guī)的晨跑打卡要求外，很少舉辦具有吸引力的晨跑主題活動，如晨跑比賽、晨跑文化節(jié)等，這使得學(xué)生對晨跑的參與度和認(rèn)同感較低。缺乏與學(xué)生的互動交流，不能及時了解學(xué)生對晨跑的看法和需求，也無法根據(jù)學(xué)生的反饋調(diào)整宣傳和引導(dǎo)策略，進一步影響了宣傳引導(dǎo)的效果。一位體育老師在訪談中提到：“我們應(yīng)該多組織一些有趣的晨跑活動，增加與學(xué)生的互動，讓學(xué)生在參與活動的過程中感受到晨跑的樂趣，從而提高他們對晨跑的興趣和積極性?！本C上所述，揚州大學(xué)在體育課程設(shè)置和晨跑宣傳引導(dǎo)方面存在一些不足之處，這在一定程度上影響了學(xué)生對晨跑的認(rèn)知和參與度。學(xué)校應(yīng)優(yōu)化體育課程內(nèi)容，增加晨跑相關(guān)的教學(xué)內(nèi)容，提高學(xué)生對晨跑的科學(xué)認(rèn)識和鍛煉能力。同時，創(chuàng)新宣傳引導(dǎo)方式，加大宣傳力度，結(jié)合學(xué)生的興趣點和需求，開展多樣化的晨跑主題活動，增強與學(xué)生的互動交流，營造良好的校園晨跑氛圍，激發(fā)學(xué)生參與晨跑的內(nèi)在動力。4.3環(huán)境因素4.3.1天氣狀況影響天氣狀況是影響揚州大學(xué)學(xué)生晨跑的重要環(huán)境因素之一。不同的天氣條件對學(xué)生的晨跑意愿和行為有著顯著的影響。在晴朗、溫和的天氣下，學(xué)生參與晨跑的積極性較高。陽光明媚、氣溫適宜的早晨，清新的空氣和舒適的環(huán)境能夠吸引學(xué)生走出宿舍，投身到晨跑鍛煉中。此時，學(xué)生們能夠盡情享受晨跑帶來的愉悅感，感受大自然的美好，身心得到充分的放松和鍛煉。在這樣的天氣條件下，學(xué)校操場和校園道路上的晨跑人數(shù)明顯增多，學(xué)生們的跑步狀態(tài)也較為良好，跑步的速度和距離相對穩(wěn)定。然而，當(dāng)遇到惡劣天氣時，如雨天、大風(fēng)天、霧霾天等，學(xué)生的晨跑參與度會大幅下降。雨天路面濕滑，增加了跑步的安全風(fēng)險，容易導(dǎo)致學(xué)生滑倒受傷，而且雨水會打濕衣物，使學(xué)生感到不適，因此許多學(xué)生在雨天會選擇放棄晨跑。一位學(xué)生在訪談中提到：“下雨天跑步太不方便了，地面又滑，鞋子和衣服都容易濕透，所以一般下雨我就不跑了?！贝箫L(fēng)天氣同樣會給晨跑帶來諸多不便，強風(fēng)會阻礙學(xué)生的跑步前進，增加體力消耗，同時還可能對學(xué)生的呼吸道造成刺激，影響呼吸順暢，這使得學(xué)生在大風(fēng)天參與晨跑的意愿降低。霧霾天氣對學(xué)生的身體健康危害較大，霧霾中的有害物質(zhì)會隨著呼吸進入人體，對呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)造成損害，出于對健康的考慮，學(xué)生在霧霾天通常會避免進行戶外晨跑。通過對不同天氣條件下學(xué)生晨跑情況的觀察和問卷調(diào)查數(shù)據(jù)分析，發(fā)現(xiàn)晴天時學(xué)生的晨跑參與率為[X]%，而在雨天、大風(fēng)天和霧霾天等惡劣天氣下，晨跑參與率分別降至[X]%、[X]%和[X]%。這充分表明天氣狀況對學(xué)生晨跑行為有著直接而顯著的影響。學(xué)?？梢钥紤]在惡劣天氣條件下，為學(xué)生提供室內(nèi)的替代鍛煉場所，如體育館、室內(nèi)跑道等，并通過宣傳引導(dǎo)，鼓勵學(xué)生在惡劣天氣時選擇室內(nèi)鍛煉方式，以保證學(xué)生的鍛煉需求得到滿足，減少天氣因素對晨跑的不利影響。4.3.2社交氛圍與同伴影響社交氛圍和同伴影響在揚州大學(xué)學(xué)生的晨跑參與中起著重要作用。良好的社交氛圍能夠營造出積極向上的校園體育文化，激發(fā)學(xué)生參與晨跑的興趣和熱情。當(dāng)校園中形成濃厚的晨跑氛圍時，學(xué)生們會受到周圍同學(xué)的感染和帶動，更愿意參與到晨跑活動中來。在這樣的氛圍下，學(xué)生們會將晨跑視為一種時尚、健康的生活方式，互相交流晨跑的經(jīng)驗和心得，分享晨跑帶來的樂趣和收獲，從而進一步增強參與晨跑的動力。同伴的影響也不容忽視。與同學(xué)一起晨跑能夠增加運動的趣味性和互動性，提高學(xué)生堅持晨跑的可能性。同伴之間可以相互鼓勵、相互監(jiān)督，在晨跑過程中共同克服困難，增強彼此的信心和毅力。當(dāng)學(xué)生身邊有經(jīng)常參與晨跑的同伴時，他們受到同伴的影響，參與晨跑的概率會明顯提高。一位學(xué)生在訪談中表示：“我原本不太喜歡晨跑，但是我的室友每天都堅持晨跑，還經(jīng)常拉著我一起去，慢慢地我也養(yǎng)成了晨跑的習(xí)慣，而且和室友一起跑感覺很有意思，也更容易堅持下來?！毕喾矗绻麑W(xué)生周圍缺乏參與晨跑的同伴，或者社交圈子中對晨跑的認(rèn)可度較低，他們參與晨跑的積極性也會受到抑制。在這種情況下，學(xué)生可能會覺得晨跑是一件孤獨、無趣的事情，缺乏參與的動力。部分學(xué)生表示，因為身邊的同學(xué)都不怎么參與晨跑，自己一個人去晨跑會顯得很突兀，所以即使有晨跑的想法，也會因為缺乏同伴而放棄。通過對不同社交環(huán)境下學(xué)生晨跑參與情況的調(diào)查分析，發(fā)現(xiàn)社交氛圍良好、有同伴一起晨跑的學(xué)生群體中，經(jīng)常參與晨跑的比例為[X]%，而在社交氛圍較差、缺乏同伴支持的學(xué)生群體中，這一比例僅為[X]%。這充分說明社交氛圍和同伴影響對學(xué)生晨跑參與度有著重要的促進作用。學(xué)?？梢酝ㄟ^組織晨跑社團、開展晨跑小組活動等方式，營造良好的社交氛圍，鼓勵學(xué)生以同伴互助的形式參與晨跑，提高學(xué)生的晨跑積極性和持續(xù)性，讓更多的學(xué)生在晨跑中受益。五、提升揚州大學(xué)學(xué)生晨跑參與度的策略建議5.1學(xué)生個人層面在學(xué)生個人層面，樹立正確的運動觀念是提升晨跑參與度的關(guān)鍵。學(xué)生應(yīng)充分認(rèn)識到晨跑對身心健康的重要價值，不僅僅是簡單的身體鍛煉，更是培養(yǎng)自律能力、改善精神狀態(tài)、增強抗壓能力的有效途徑?？梢酝ㄟ^閱讀相關(guān)的運動健康書籍、參加健康講座等方式，深入了解晨跑在提高心肺功能、促進新陳代謝、緩解焦慮情緒等方面的積極作用，從內(nèi)心深處激發(fā)對晨跑的認(rèn)同感和重視程度。例如，學(xué)生可以閱讀諸如《運動改造大腦》這類闡述運動與身心健康關(guān)系的書籍，了解到晨跑能夠促使大腦分泌內(nèi)啡肽，產(chǎn)生愉悅感，緩解學(xué)習(xí)壓力，從而更主動地參與晨跑。制定個性化的晨跑計劃對于提高晨跑的科學(xué)性和可持續(xù)性至關(guān)重要。學(xué)生要根據(jù)自身的身體素質(zhì)、時間安排和運動目標(biāo)來合理規(guī)劃晨跑。身體素質(zhì)較差的學(xué)生，可以從短距離、低強度的晨跑開始，如最初每周進行2-3次，每次15-20分鐘的慢跑，隨著體能的提升，逐漸增加跑步的距離和時間，調(diào)整為每周3-4次，每次30分鐘左右。對于課業(yè)壓力較大的學(xué)生，要充分利用課余時間，合理安排晨跑時間。比如，如果早上課程較少，可以選擇在6:30-7:30進行晨跑；如果早上課程緊湊，可以將晨跑安排在課間休息時間，進行10-15分鐘的短時間慢跑，以保持一定的運動頻率。同時，設(shè)定明確的運動目標(biāo)，如在一個月內(nèi)將晨跑速度提高一定比例，或者在本學(xué)期內(nèi)完成一定次數(shù)的晨跑打卡，有助于增強學(xué)生的動力和堅持性。培養(yǎng)良好的運動習(xí)慣是長期堅持晨跑的保障。學(xué)生要克服自身的惰性，逐漸將晨跑融入日常生活，形成穩(wěn)定的生物鐘?？梢詮拿刻煸缙?0-15分鐘開始，逐漸適應(yīng)早起的節(jié)奏，然后出門進行晨跑。在晨跑過程中，注重跑步的姿勢和呼吸方法，保持正確的姿勢能夠減少運動損傷，合理的呼吸方法有助于提高跑步效率。同時，建立自我激勵機制，當(dāng)自己完成一個階段的晨跑目標(biāo)時，給自己一個小獎勵，如購買一本喜歡的書籍、看一場電影等，增強自我成就感，進一步強化晨跑習(xí)慣。此外，還可以與同學(xué)互相監(jiān)督，約定每天一起晨跑，共同克服困難，提高晨跑的持續(xù)性和積極性。5.2學(xué)校管理層面在學(xué)校管理層面，優(yōu)化晨跑制度是提高學(xué)生晨跑參與度的重要舉措。學(xué)校應(yīng)充分考慮學(xué)生的實際需求和反饋意見，對現(xiàn)有的晨跑打卡制度進行調(diào)整和完善。一方面，增加打卡的靈活性，除了規(guī)定的晨跑時間段外，適當(dāng)延長打卡時間范圍，允許學(xué)生在合理的時間內(nèi)完成打卡，以滿足不同課程安排學(xué)生的需求。例如，將打卡時間從原來的6:00-7:30延長至5:30-8:30，讓有早課的學(xué)生也能有機會完成晨跑打卡。另一方面，改進打卡方式，采用多元化的打卡手段，除了電子定位打卡外，增加指紋打卡、人臉識別打卡等方式，提高打卡的準(zhǔn)確性和可靠性，減少因技術(shù)問題導(dǎo)致的打卡失誤。同時，加強對打卡數(shù)據(jù)的審核和監(jiān)督，建立嚴(yán)格的反作弊機制，對代跑、使用作弊軟件等行為進行嚴(yán)肅處理，確保晨跑制度的公平性和有效性。完善體育設(shè)施與場地建設(shè)是為學(xué)生提供良好晨跑環(huán)境的基礎(chǔ)。學(xué)校應(yīng)加大對體育設(shè)施和場地的投入，根據(jù)學(xué)生人數(shù)和晨跑需求，合理規(guī)劃和建設(shè)更多的跑步場地。在操場方面，增加跑道數(shù)量，對現(xiàn)有的跑道進行定期維護和翻新，確保跑道地面平整、安全。同時，在操場周邊設(shè)置更多的飲水設(shè)施和休息座椅，方便學(xué)生在晨跑過程中補充水分和休息。針對校園道路，優(yōu)化交通管理，在晨跑高峰期設(shè)置臨時的交通管制，限制車輛通行，確保學(xué)生晨跑的安全。此外，還可以在校園內(nèi)開辟專門的晨跑步道，打造優(yōu)美的跑步環(huán)境，吸引更多學(xué)生參與晨跑。豐富體育課程內(nèi)容，加強晨跑教學(xué)與指導(dǎo)，能夠提高學(xué)生對晨跑的科學(xué)認(rèn)識和鍛煉能力。在體育課程中，增加專門的晨跑教學(xué)模塊，系統(tǒng)地講解晨跑的技巧、方法、注意事項以及運動損傷的預(yù)防和處理等知識。邀請專業(yè)的跑步教練或體育教師進行示范教學(xué)，通過實際操作和案例分析，讓學(xué)生掌握正確的晨跑姿勢、呼吸節(jié)奏和跑步頻率。同時，根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)和運動水平，為學(xué)生制定個性化的晨跑訓(xùn)練計劃，提供針對性的指導(dǎo)和建議。例如，針對身體素質(zhì)較差的學(xué)生，設(shè)計循序漸進的訓(xùn)練方案，幫助他們逐步提高體能；對于有一定基礎(chǔ)的學(xué)生，提供提高跑步速度和耐力的訓(xùn)練方法。此外，還可以開展晨跑相關(guān)的實踐課程，組織學(xué)生進行實地晨跑訓(xùn)練，讓學(xué)生在實踐中鞏固所學(xué)知識和技能。加強宣傳引導(dǎo)，營造良好的校園晨跑氛圍，能夠激發(fā)學(xué)生參與晨跑的內(nèi)在動力。學(xué)?？梢岳枚喾N渠道進行宣傳，除了傳統(tǒng)的海報、校園廣播外，充分發(fā)揮新媒體的優(yōu)勢，通過學(xué)校官方微信公眾號、微博、抖音等平臺，發(fā)布晨跑相關(guān)的知識、故事、視頻等內(nèi)容，吸引學(xué)生的關(guān)注。制作精美的晨跑宣傳視頻，展示晨跑對身心健康的積極影響，以及學(xué)校學(xué)生晨跑的精彩瞬間，激發(fā)學(xué)生的興趣和熱情。同時，舉辦豐富多彩的晨跑主題活動，如晨跑比賽、晨跑文化節(jié)、晨跑攝影大賽等，增加學(xué)生的參與度和互動性。在活動中設(shè)置豐厚的獎品和榮譽稱號，對積極參與晨跑的學(xué)生進行表彰和獎勵，樹立榜樣，帶動更多學(xué)生參與晨跑。此外，還可以組織晨跑社團或興趣小組，鼓勵學(xué)生自發(fā)組織晨跑活動，形成良好的社交氛圍，讓學(xué)生在相互鼓勵和監(jiān)督中堅持晨跑。5.3環(huán)境營造層面在環(huán)境營造層面，充分利用新媒體宣傳對于提升揚州大學(xué)學(xué)生晨跑參與度具有重要意義。學(xué)?？梢栽诠俜轿⑿殴娞柖ㄆ诎l(fā)布關(guān)于晨跑的科普文章，詳細(xì)介紹晨跑對身體各系統(tǒng)的益處，如心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等。例如，講解晨跑如何促進血液循環(huán)，增強心臟功能，提高肺部的通氣量，以及如何通過刺激神經(jīng)系統(tǒng)分泌神經(jīng)遞質(zhì)來改善情緒和提高注意力。同時，分享一些專業(yè)的晨跑技巧，包括正確的起跑姿勢、跑步過程中的呼吸調(diào)節(jié)方法、步伐節(jié)奏的控制以及如何進行有效的拉伸放松等，以幫助學(xué)生科學(xué)地進行晨跑鍛煉。在微博平臺上，發(fā)起關(guān)于晨跑的話題討論，鼓勵學(xué)生分享自己的晨跑經(jīng)歷、心得和感受，如分享在晨跑過程中看到的美麗日出、遇到的有趣的人和事等，通過互動交流，營造濃厚的晨跑氛圍，激發(fā)更多學(xué)生參與晨跑的興趣。利用抖音平臺制作生動有趣的短視頻，展示學(xué)校晨跑的精彩瞬間，如學(xué)生們整齊的跑步隊伍、充滿活力的笑容、優(yōu)美的校園跑步環(huán)境等，吸引更多學(xué)生關(guān)注晨跑。組織豐富多彩的晨跑活動是營造良好校園運動氛圍的關(guān)鍵舉措。學(xué)?？梢远ㄆ谂e辦晨跑比賽，設(shè)置不同的比賽項目，如5公里長跑比賽、趣味接力賽等。在比賽中，邀請專業(yè)的體育教師擔(dān)任裁判，確保比賽的公平公正。為參賽學(xué)生