2025年職業(yè)院校技能大賽“健身指導(dǎo)”賽項考試題庫（含答案）VIP

2025年職業(yè)院校技能大賽“健身指導(dǎo)”賽項考試題庫（含答

案）

一、單選題

1.運動員比賽前進(jìn)食的時間最佳時間為（）。

A、1h

B、2h

C、3h

D、4h

答案：B

2.發(fā)展戰(zhàn)術(shù)能力是全過程多年訓(xùn)練階段中的（）階段。

A、基礎(chǔ)訓(xùn)練

B、最佳競技

C、專項提圖

D、競技保持

答案：B

3.某男性成年人需要增加肌肉耐力，采用每一訓(xùn)練動作做三組，每組做15次，

以下哪種組間休息時間效果更好（）。

A、180秒

B、90秒

C、60秒

D、30秒

答案：D

4.如果抗阻訓(xùn)練的重復(fù)次數(shù)在每組12次以上，那么他的目標(biāo)是發(fā)展以下哪種能

力。。

A、肌肥大

B、肌耐力

C、功率

D、肌力

答案：B

5.人體內(nèi)能量輸出功率最高的供能系統(tǒng)是（）。

A、磷酸原系統(tǒng)

B、糖酵解系統(tǒng)

C、有氧氧化系統(tǒng)

D、脂肪酸氧化

答案：A

6.勇于探索.大膽革新是教練員應(yīng)具備的（）之一。

A、特點

B、條件

C、要求

D、能力

答案：D

7.以下哪種訓(xùn)練方法是發(fā)展快速力量最常用方法（）。

A、大重量的極限力量練習(xí)

B、中小重量的快速練習(xí)

C、長距離的跳躍練習(xí)

D、小重量多重復(fù)次數(shù)的練習(xí)

答案：B

8.肱二頭肌的對抗肌是（）。

A、三角肌

B、胸大肌

C、肱三頭肌

D、肱肌

答案：C

9.坐姿腿屈伸主要練習(xí)哪塊肌肉（）

A、腓腸肌

B、比目魚肌

C、股四頭肌

D、股二頭肌

答案：C

10.以下屬于急性運動損傷的為（）。

A、肱骨外上既炎

B、股骨開放性骨折

C、脛腓骨疲勞性骨膜炎

D、跟腱炎

答案：B

11.脊髓下端的位置，成人平齊（）下。

A、第1胸椎

B、第1腰椎

C、第2腰椎

D、第3腰椎

答案：B

12.兒童缺乏維生素D時就會影響（）生長發(fā)育。

A、骨和牙齒

B、頭發(fā)和皮膚

C、心臟

D、骨骼肌

答案：A

13.脂肪能產(chǎn)生飽腹感的原因是（）

A、脂肪在胃內(nèi)會吸收水分而膨脹

B、脂肪在胃內(nèi)停留時間長

C、脂肪在大腸內(nèi)停留時間長

D、脂肪在消化過程中會產(chǎn)生大量氣體

答案：B

14.以下是哪一個不是多關(guān)節(jié)?。ǎ?/p>

A、股二頭肌長頭

B、肱肌

C、肱二頭肌

D、肱三頭肌長頭

答案：B

15.運動中補糖的時間間隔為（）。

A、5-10分鐘

B、1075分鐘

G15-20分鐘

D、20-25分鐘

答案：C

16.一節(jié)抗阻訓(xùn)練課中，訓(xùn)練內(nèi)容的安排順序正確的是（）1.高翻2.坐姿肩推舉

3.仰臥起坐4.硬拉

A、2-1-4-3

B、4-1-2-3

C、4-2-1-3

D、1-4-2-3

答案：B

17.以下哪項通常用％1RM或者RM來表示（）。

A、負(fù)荷

B、重復(fù)次數(shù)

C、量度負(fù)荷

D、負(fù)荷量

答案：A

18.運動損傷現(xiàn)場，患者出現(xiàn)（）癥狀，可基本診斷為關(guān)節(jié)脫位。

A、關(guān)節(jié)疼痛

B、關(guān)節(jié)活動障礙

C、關(guān)節(jié)畸形

D、關(guān)節(jié)腫脹

答案：C

19.負(fù)重勾腳尖主要鍛煉的肌肉()o

A、脛骨前肌

B、脛骨后肌

C、腓腸肌

D、比目魚肌

答案：A

20.強烈運動時肌肉中毛細(xì)血管開放數(shù)量增加，其原因是()。

A、體溫升高血管舒張

B、循環(huán)血管增多

C、代謝產(chǎn)物增多

D、出汗量增多

答案：C

21.心臟連接了()條大血管。

A、6

B、7

C、8

D、9

答案：c

22.在人體的方位術(shù)語中，前臂的外側(cè)稱為（）

A、尺側(cè)

B、樓側(cè)

C、脛側(cè)

D、腓側(cè)

答案：B

23.兒童青少年運動時水的需要量為（）。

A、1000-1500ml

B、1500-2000ml

G2000-2500ml

D、2500-3000ml

答案：B

24.對鎖骨的描述哪項是錯的（）

A\屬短骨

B、分胸骨端和肩峰端

C、胸骨端與胸骨的鎖骨切跡相關(guān)節(jié)

D、肩峰端與肩胛骨的肩峰關(guān)節(jié)面相關(guān)節(jié)

答案：A

25.膝關(guān)節(jié)絞鎖多發(fā)生于（）損傷。

A、骸骨

B、膝內(nèi)側(cè)副韌帶

C、膝外側(cè)副韌帶

D、半月板

答案：D

26.以下關(guān)于蛋白質(zhì)的說法錯誤的是（）

A、蛋白質(zhì)是宏量營養(yǎng)素

B、蛋白質(zhì)能為人體提供能量

C、蛋白質(zhì)由氨基酸組成

D、蛋白質(zhì)是人體能量的主要來源

答案：D

27.如果定量負(fù)荷運動后，心率恢復(fù)的時間延長，表明（）

A、身體機能升高

B、身體機能下降

C、身體機能沒有變化

D、沒有評價意義

答案：B

28.在人體的方位術(shù)語中，前臂的外側(cè)稱為（）

A、尺側(cè)

B、樓側(cè)

C、脛側(cè)

D、腓側(cè)

答案：B

29.（）是訓(xùn)練過程的特性之一。

A、及時性和可靠性

B、有效性和客觀性

C、連續(xù)性和階段性

D、階段性和變化性

答案：C

30.膝關(guān)節(jié)絞鎖多發(fā)生于（）損傷

A、骸骨

B、膝內(nèi)側(cè)副韌帶

C、膝外側(cè)副韌帶

D、半月板

答案：D

31.下列不是健康飲食標(biāo)準(zhǔn)的是（）

A、平衡膳食并且有規(guī)律地攝入

B、攝取足夠的熱量保持一個健康的體重

C、攝入充足的蔬菜水果

D、過度飲酒

答案：D

32.運動飲料的主要原料不包括（）

A、果糖

B、葡萄糖

C、中鏈淀粉

D、咖啡因

答案：D

33.體育心理學(xué)側(cè)重研究（）過程中的心理現(xiàn)象。

A、體育教育教學(xué)

B、競技運動和比賽

C、體育鍛煉

D\娛樂

答案：A

34.弓|體向上上舉動作，肱二頭肌的工作性質(zhì)（）

A、向心工作

B、離心工作

C、支持工作

D、加固工作

答案：A

35.膝關(guān)節(jié)突然性過伸動作易導(dǎo)致（）發(fā)生損傷。

A、膝后交叉韌帶

B、膝內(nèi)側(cè)副韌帶

C、膝外側(cè)副韌帶

D、半月板

答案：A

36.膝關(guān)節(jié)突然性過伸動作易導(dǎo)致（）發(fā)生損傷。

A、膝后交叉韌帶

B、膝內(nèi)側(cè)副韌帶

C、膝外側(cè)副韌帶

D、半月板

答案：A

37.下列維生素中，對維持正常視力有重要作用和維持上皮細(xì)胞正常功能和結(jié)構(gòu)

功能的是（）。

A、維生素A

B、維生素B

C、維生素C

D、維生素D

答案：A

38.提杠鈴聳肩主要鍛煉肌肉是（）。

A、斜方肌

B、背闊肌

G三角肌

D、胸大肌

答案：A

39.甘油分解代謝主要發(fā)生在（）

A、腎臟

B、肝臟

C、大腦

D、骨骼肌

答案：B

40.在體育運動中能有效延緩運動疲勞，運動后能較好的消除運動疲勞的維生素

是（）。

A、維生素A

B、維生素C

C、維生素B2

D、維生素D

答案：B

41.蛋白質(zhì)和蛋白質(zhì)的相互作用不能產(chǎn)生（）。

A、面團(tuán)的形成

B、結(jié)構(gòu)化

C、溶脹性

D、膠凝作用

答案：C

42.骨在（）內(nèi)繞（），做靠近身體正中面的運動稱為內(nèi)收。

A、矢狀面、冠狀軸

B、冠狀面、矢狀軸

C、冠狀面、冠狀軸

D、水平面、冠狀軸

答案：B

43.下列哪個不是無氧代謝能力提高時的表現(xiàn)（）

A、肌CP貯量;

B、肌糖原貯量

G肌肉內(nèi)CK活性升高：

D、線粒體內(nèi)的檸檬酸合成酶活性升高

答案：D

44.核糖屬于糖類中的（）。

A、單糖

B、糖原

C、多糖

D、低聚糖

答案：A

45.下列選項中對鈣的生理功能敘述錯誤的是（）。

A、構(gòu)成骨骼和牙齒

B、輔助血液凝固

C、延緩衰老

D、維持肌肉的伸縮性

答案：C

46.人體腦神經(jīng)的數(shù)量（）

A、12對

B、30對

C、15對

D、31對

答案：A

47.下列有關(guān)踝關(guān)節(jié)的敘述，哪一項是錯誤的（）

A、由距骨滑車和脛腓骨下端組成

B、可單獨做屈、伸、內(nèi)翻、外翻運動

C、外側(cè)有距腓前、后韌帶和跟腓韌帶

D、內(nèi)側(cè)有三角韌帶

答案：B

48.上交叉綜合征人群應(yīng)減少以下哪種練習(xí)（）。

A、坐姿劃船

B、胸大肌拉伸

G臥推

D、上斜方肌拉伸

答案：C

49.康復(fù)評定內(nèi)容為（）。

A、評分量表、問卷調(diào)查功能表

B、精神心理功能評定

C、運動系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)功能評定

D、器官水平或系統(tǒng)水平、個體水平和社會水平功能評定

答案：D

50.輔酶I（NAD+）的生理功能是（）

A、傳遞電子

B、轉(zhuǎn)移氨基作用

C、傳遞氧原子

D、傳遞氫和電子

答案：D

51.進(jìn)行1RM練習(xí)時的運動速度是（）o

A、慢速運動速度

B、快速運動速度

C、最小運動速度

D、降低運動速度

答案：B

52.由于劇烈運動，體內(nèi)缺氧或登山運動引起紅細(xì)胞增多是（）。

A、暫時性的

B、永久性的

C、緩慢增多的

D、緩慢下降的

答案：A

53.按力量表現(xiàn)形式可將力量劃分為（）。

A、基礎(chǔ)力量'相對力量、絕對力量

B、一般力量'輔助力量、專項力量

C、絕對力量、相對力量、靜力性力量

D、最大力量,快速力量、力量耐力

答案：C

54.下列哪種指標(biāo)不能反映體內(nèi)的蛋白質(zhì)分解代謝（）

A、尿肌醉系數(shù)

B、尿3-甲基組氨酸

G血氨

D、血尿素

答案：D

55.患者，男，29歲，右脛腓骨閉合骨折后行手法復(fù)位石膏外固定24小時后,

出現(xiàn)患肢持續(xù)性劇烈疼痛，進(jìn)行性加重。此時首先采取的措施應(yīng)為（）

A、予以確切有效的止痛藥物

B、立即解除石膏外固定

C、抬高患肢以減輕疼痛

D、局部硫酸鎂濕敷

答案：B

56.運動結(jié)束后多久進(jìn)食最佳（）。

A、40分鐘以上

B、30分鐘以上

G20分鐘以上

D、10分鐘以上

答案：B

57.下交叉綜合征人群應(yīng)該加強松解的肌肉是（）。

A、臀大肌

B、骼腰肌

C、胭繩肌

D、小腿三頭肌

答案：B

58.從骨的形態(tài)來分類，肩胛骨屬于（）

A、長骨

B\扁骨

C、短骨

D、不規(guī)則骨

答案：B

59.根據(jù)描述“椎體粗大、棘突較短、呈長方形骨板狀”判斷是（）。

A、頸椎

B、胸椎

C、腰椎

D、舐骨

答案：C

60.常見的堿性食物是（）

A、牛肉、大米

B、雞肉、觥魚

C、南瓜、豬肉

D、四季豆、藕

答案：D

61.蛋白質(zhì)分類表達(dá)正確的是（）

A、完全蛋白

B、不完全蛋白

C、半完全蛋白

D、以上都是

答案：D

62.超量恢復(fù)出現(xiàn)的規(guī)律是（）

A、運動量越小,超量恢復(fù)越明顯，但出現(xiàn)的時間延遲

B、運動量越小，超量恢復(fù)越明顯，但出現(xiàn)的時間早

C、運動量越大，超量恢復(fù)越不明顯，但出現(xiàn)的時間早

D、運動量越大，超量恢復(fù)越明顯，但出現(xiàn)的時間延遲

答案：D

63.運動方案中決定運動量最重要的指標(biāo)是（）。

A、運動時間

B、運動強度

C、運動頻度

D、運動類型

答案：B

64.最大攝氧量水平高低是（）性項目取得優(yōu)異成績的基礎(chǔ)和先決條件之一。

A、力量

B、速度

C、耐力

D、爆發(fā)力

答案：C

65.“極點”現(xiàn)象多出現(xiàn)在（）運動項目中

A\短跑

B、中長跑

C、超長跑

D、馬拉松

答案：B

66.根據(jù)描述“椎體粗大、棘突較短、呈長方形骨板狀”判斷是（）

A、頸椎

B、胸椎

C、腰椎

D、舐骨

答案：C

67.當(dāng)骨骼肌收縮時，（）相對固定，稱為近固定（或近側(cè)支撐）。

A、起點

B、止點

C、動點

D、定點

答案：A

68.存在血液中的糖成分主要是（）

A、葡萄糖

B、氨基酸

C、果糖

D、冰糖

答案：A

69.下列哪項不會引起鐵代謝紊亂（）。

A、運動引起激素水平變化

B、鐵攝入不足

C、鐵丟失增加

D、鐵吸收障礙

答案：A

70.兒童青少年運動時水的需要量為（）

A、1000-1500ml

B、1500-2000ml

G2000-2500ml

D、2500-3000ml

答案：B

71.綠色蔬菜含有的最豐富的維生素是（）

A、維生素A

B、維生素B

C、維生素C

D、維生素D

答案：C

72.運動飲料的特點不包括（）。

A、一定的含糖量

B、有輕微的興奮作用

C、低滲透壓

D、適量的電解質(zhì)

答案：B

73.男孩子力量增長最快的年齡階段是（）歲。

A、7-10

B、11-13

C、14-17

D、18-21

答案：C

74.可以在體表摸到的結(jié)構(gòu)有（）

A、關(guān)節(jié)盂

B、骸白

C、肩胛岡

D、椎體

答案：C

75.康復(fù)的對象為（）

A、截癱、偏癱病人

B、智力低下'語言障礙病人

C、各種功能障礙病人

D、心肺功能障礙病人

答案：C

76.人體胸椎的數(shù)量（）

A、5

B、7

C、8

D、12

答案：D

77.由右心室發(fā)出的血管是（）。

A、上腔靜脈

B、下腔靜脈

C、主動脈

D、肺動脈

答案：D

78.競技狀態(tài)形成和發(fā)展的規(guī)律是（）學(xué)者提出來的。

A、蘇聯(lián)

B、原民主德國

C、中國

D、原聯(lián)邦德國

答案：A

79.下列不是氧自由基的細(xì)胞毒性作用的是（）。

A、引發(fā)脂質(zhì)過氧化反應(yīng)，生成烯醛如丙二醛等

B、發(fā)生精氨酸氧化脫氨基

C、導(dǎo)致核酸結(jié)構(gòu)的改變

D、導(dǎo)致與蛋白質(zhì)分子發(fā)生交聯(lián)、聚合、肽鍵斷裂等損傷

答案：B

80.運動訓(xùn)練對磷酸原系統(tǒng)的影響，下列敘述不正確的是（）

A、顯提高ATP酶的活性

B、提高肌酸激酶的活性

C、使CP儲量明顯增多

D、明顯增加ATP的儲量

答案：D

81.0環(huán)節(jié)繞某一關(guān)節(jié)的運動軸從動作開始到結(jié)束所能轉(zhuǎn)動的最大角度，是評

價柔韌素質(zhì)的重要指標(biāo)之一。

A、肌肉初長度

B、關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)

C、肌肉生理橫斷面積

D、關(guān)節(jié)運動幅度

答案：D

82.青春前期的兒童抗阻訓(xùn)練可能出現(xiàn)的效果不包括下面的哪一項（）。

A、增加對傷病的抵抗力

B、力量

C、肌肉肥大

D、骨密度

答案：C

83.下列動作中哪個是練習(xí)不到胸肌的動作（）

A、握推

B、俯臥撐

C、平握飛鳥

D、啞鈴俯立飛鳥

答案：D

84.運動中補糖的原則是（）。

A、少量多次

B、補糖越早越好

C、果糖和葡萄糖聯(lián)合使用

D、大量飲用葡萄糖

答案：A

85.運動員的能量需求通常是以（）為依據(jù)計算。

A、能量消耗率

B、能量攝入量

C、能量消耗量

D、基礎(chǔ)代謝率

答案：C

86.800米跑時消耗的能量主要來自（）分解代謝。

A、糖

B、脂肪

C、蛋白質(zhì)

D、酮體

答案：A

87.人體方位術(shù)語中，小腿外側(cè)稱為（）。

A、尺側(cè)

B、樓側(cè)

C、脛側(cè)

D、腓側(cè)

答案：D

88.以下哪個肌肉是單關(guān)節(jié)肌（）。

A、股二頭肌長頭

B、臀大肌

C、股直肌

D、縫匠肌

答案：C

89.《全民健身條例》鼓勵全民健身活動組織者和健身場所管理者依法投保有關(guān)

。。

A、社會保險

B、財產(chǎn)保險

C、人身保險

D、責(zé)任保險

答案：D

90.動作連貫流暢、和諧有彈性反映了練習(xí)的（）

A、動作節(jié)奏

B、動作的精確性

C、運動學(xué)特征

D、動力學(xué)特征

答案：A

91.能明顯增加飽腹感的營養(yǎng)素是（）。

A、碳水化合物

B、蛋白質(zhì)

G甘油三酯

D、賴氨酸

答案：B

92.肌肉收縮的直接能源是（）

A、糖

B、蛋白質(zhì)

C、ATP

D、脂肪

答案：C

93.能明顯增加飽腹感的營養(yǎng)素是（）

A、碳水化合物

B、蛋白質(zhì)

G甘油三酯

D、賴氨酸

答案：B

94.提踵主要可以練習(xí)的（）力量。

A、股二頭肌

B、拇長伸肌

C、股四頭肌

D、小腿三頭肌

答案：D

95.下列哪些不是人體測量的主要項目（）。

A、身高、小腿圍度

B、體重、坐高

C、胸圍、腰圍、臀圍

D、皮褶厚度

答案：D

96.運動損傷現(xiàn)場出血的急救中，以下適用于動脈出血的止血方法為（）

A、抬高傷肢法

B、加壓包扎

C、加壓加墊屈肢法

D、間接指壓法

答案：D

97.老年人骨的特點（）

A、無機物多，骨的脆性大，易變形

B、有機物多，骨的脆性大，易骨折

C、無機物多，骨的脆性大，易骨折

D、有機物多，骨的脆性大，易變形

答案：C

98.骨質(zhì)疏松患者增加骨密度的最佳運動強度為（）

A、最大耗氧量60%

B、最大耗氧量30%

C、最大耗氧量30-50%

D、最大耗氧量70-90%

答案：C

99.肩周炎的易患因素中，以下哪一項不正確（）

A、肩關(guān)節(jié)骨折后

B、頸椎病

C、肩部肌肉拉傷

D、細(xì)菌感染

答案：D

100.坐姿腿屈伸主要練習(xí)哪塊肌肉（）

A、腓腸肌

B、比目魚肌

C、股四頭肌

D、股二頭肌

答案：C

101.直腿體前屈時，骼腰?。ǎ?/p>

A、近固定做離心工作

B、近固定做向心工作

C、遠(yuǎn)固定做離心工作

D、遠(yuǎn)固定做向心工作

答案：A

102.下列不屬于關(guān)節(jié)主要結(jié)構(gòu)的是（）

A、關(guān)節(jié)面及關(guān)節(jié)軟骨

B、關(guān)節(jié)囊

C、關(guān)節(jié)唇

D、關(guān)節(jié)腔

答案：C

103.健美訓(xùn)練的長間歇指休息（）秒鐘。

A、30—60

B、60—180

C、180—240

D、240以上

答案：D

104.下列哪種指標(biāo)不能反映體內(nèi)的蛋白質(zhì)分解代謝（）

A、尿肌酊系數(shù)

B、尿3-甲基組氨酸

G血氨

D、血尿素

答案：D

105.膝關(guān)節(jié)絞鎖多發(fā)生于（）損傷。

A、骸骨

B、膝內(nèi)側(cè)副韌帶

C、膝外側(cè)副韌帶

D、半月板

答案：D

106.血漿與血清的區(qū)別在于（）

A、白蛋白

B、球蛋白

C、纖維蛋白原

D、紅蛋白

答案：C

107.下列有關(guān)肥胖癥的敘述，錯誤的是（）。

A、屬于多基因遺傳病

B、病理生理常表現(xiàn)為肺泡高換氣綜合征

C、常伴有內(nèi)分泌代謝紊亂

D、常呈家族性聚集趨向

答案：B

108.脂肪能產(chǎn)生飽腹感的原因是（）

A、脂肪在胃內(nèi)會吸收水分而膨脹

B、脂肪在胃內(nèi)停留時間長

C、脂肪在大腸內(nèi)停留時間長

D、脂肪在消化過程中會產(chǎn)生大量氣體

答案：B

109.運動傷病事故現(xiàn)場實施心肺復(fù)蘇術(shù)時，胸外心臟按壓的部位應(yīng)為患者的（）

A、心前區(qū)

B、鎖骨窩

C、胸骨中下1/3交界處

D、劍突

答案：C

110.運動中使用何種能量系統(tǒng)供能取決于（）。

A、訓(xùn)練強度

B、訓(xùn)練持續(xù)時間

C、運動員訓(xùn)練狀態(tài)

D、運動員體重

答案：A

111.肌肉收縮的直接供能物質(zhì)是（）

A、TP

B、CP

C、糖

D、脂肪

答案：A

112.健美運動按其性質(zhì)和內(nèi)容可分為大眾健美（）

A、器械健美

B、徒手健美

C、競技健美

D、健美操比賽

答案：C

113.一般來說，運動技能越復(fù)雜，其適宜的喚醒水平就相對。（）

A、高低均可

B、適度

C、越身

D、越低

答案：D

114.yo-yo測試不屬于（）

A、耐力測試

B、無氧測試

C、間歇耐力測試

D、間歇恢復(fù)測試

答案：D

115.饑餓時關(guān)于體內(nèi)代謝變化的描述，錯誤的是（）

A、胰島素分泌增加

B、胰高血糖素分泌增加

C、脂肪動員加強

D、糖異生加強

答案：A

116.人體缺乏維生素A時，容易患（）。

A、敗血癥

B、夜盲癥

C、腳氣病

D、佝僂病

答案：B

117.以下哪個練習(xí)不是開鏈練習(xí)（）。

A、伸膝

B、臥推

C、前深蹲

D、段外展

答案：C

118.對大多數(shù)成年人建議每周不少于（）的中等強度運動。

A、100min

B、150min

G200min

D\250min

答案：B

119.（）能起到防止小腸內(nèi)容物過快進(jìn)入大腸，以及防止大腸內(nèi)容物逆流的作用

A、幽門瓣

B、賁門瓣

C、回盲瓣

D、闌尾

答案：C

120.勇于探索、大膽革新是教練員應(yīng)具備的（）之一。

A、特點

B、條件

C、要求

D、能力

答案：D

121.在訓(xùn)練準(zhǔn)備期第二階段，應(yīng)該使運動員的（）達(dá)到最大。

A、負(fù)荷強度

B、負(fù)荷量

C、負(fù)荷組數(shù)

D、負(fù)荷次數(shù).

答案：A

122.運動后測定血乳酸的采血時間一般是（）

A、即刻

B、運動后10分鐘

C、運動后3---5分

D、時間不限

答案：C

123.能明顯增加飽腹感的營養(yǎng)素是（）

A、碳水化合物

B、蛋白質(zhì)

G甘油三酯

D、賴氨酸

答案：B

124.BMI指數(shù)易于測試，因而廣泛用于體脂的評價。當(dāng)BMI大于（）時，表于被

測試者為肥胖。

A、25

B、26

C、28

D、30

答案：D

125.肩胛骨的外側(cè)角又稱（），與肱骨頭構(gòu)成肩關(guān)節(jié)。

A、關(guān)節(jié)唇

B、關(guān)節(jié)盂

C、肩峰

D、關(guān)節(jié)窩

答案：B

126.內(nèi)環(huán)境是指（）

A、體液

B、細(xì)胞內(nèi)液

C、細(xì)胞外液

D、血液

答案：C

127.當(dāng)一個人的身體機能下降，在做同樣負(fù)荷強度的練習(xí)時表現(xiàn)為心率（）。

A、下降

B\提高

C、不變

D、變化

答案：B

128.Barthel指數(shù)量表評分項目共10項100分，60~40分者為（）

A、生活基本自理

B、生理需要幫助

C、生活依賴明顯

D、生活需要安全依賴

答案：B

129.下列關(guān)于肌肉的說法中，正確的是（）

A、肌肉收縮是指肌腱的收縮

B、骨骼肌的物理特性有伸展性和彈性

C、影響肌力發(fā)揮的解剖學(xué)因素是肌肉生理橫斷面和肌肉初長度

D、肌微絲有粗肌絲、中肌絲和細(xì)肌絲

答案：C

130.下肢骨可在體表觸及的骨性標(biāo)志是（）。

A、骼崎

B、小轉(zhuǎn)子

C、內(nèi)踝關(guān)節(jié)面

D\骸骨后面

答案：A

131.在屈肘過程中需協(xié)同合拍地松弛或做適當(dāng)?shù)碾x心性收縮的肌肉為（）

A、原動肌

B、副動肌

C、拮抗肌

D\穩(wěn)定肌

答案：C

132.下列選項對礦物質(zhì)的生理功能敘述中正確的是（）

A、促進(jìn)體內(nèi)鈣和磷的代謝

B、是構(gòu)成機體組織的正常材料

C、促進(jìn)生育

D、延緩衰老和記憶力減退

答案：B

133.間歇訓(xùn)練法是指對多次練習(xí)時的（）作出嚴(yán)格規(guī)定，反復(fù)進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方

法。

A、練習(xí)次數(shù)

B、練習(xí)方式

C、間歇方式

D、間歇時間

答案：A

134.中樞神經(jīng)系統(tǒng)中，神經(jīng)元胞體和樹突聚集而成，色澤灰暗，稱為（）

A、灰質(zhì)

B、白質(zhì)

C、肌節(jié)

D、運動單位

答案：A

135.下列不屬于維生素主要作用的是（）

A、預(yù)防甲狀腺腫大

B、促進(jìn)兒童生長發(fā)育、促進(jìn)消化和預(yù)防貧血

C、促進(jìn)機體骨骼和牙齒鈣化

D、呼吸鏈的主要輔助酶

答案：A

136.中樞神經(jīng)系統(tǒng)內(nèi)由神經(jīng)元胞體和樹突聚集而成，色澤灰暗，稱為（）

A、神經(jīng)節(jié)

B、神經(jīng)核

C、灰質(zhì)

D、白質(zhì)

答案：C

137.糖原的1分子葡萄糖單位經(jīng)糖酵解生成丙酮酸，產(chǎn)生（）ATPO

A\4分子

B\6分子

C、3分子

D、2分子

答案：D

138.影響動作技能形成的最重要的外部因素是（）。

A、指導(dǎo)

B、示范

C、練習(xí)

D、反饋

答案：C

139.最大攝氧量水平高低是（）性項目取得優(yōu)異成績的基礎(chǔ)和先決條件之一。

A、力量

B、速度

C、耐力

D、爆發(fā)力

答案：C

140.坐姿腿屈伸主要練習(xí)哪塊肌肉O

A、腓腸肌

B、比目魚肌

C、股二頭肌

D、股四頭肌

答案：D

141.（）為全身最大的三角形扁肌。

A、背闊肌

B、斜方肌

C、胸大肌

D\三角肌

答案：B

142.關(guān)節(jié)沿著矢狀軸在額狀面（冠狀面）的運動叫（）。

A、外展、內(nèi)收

B、屈、伸

G外旋、內(nèi)旋

D、環(huán)轉(zhuǎn)

答案：A

143.（）成分比例較多者，速度能力強。

A、紅肌纖維

B、白肌纖維

C、長肌纖維

D、短肌纖維

答案：B

144.購買游泳年卡屬于（）。

A、實物型體育消費

B、參與型體育消費

C、觀賞型體育消費

D、虛擬型體育消費

答案：B

145.下列蛋白質(zhì)中屬于單純蛋白質(zhì)的是（）。

A、肌紅蛋白

B、細(xì)胞色素

C、血紅蛋白

D、清（白）蛋白

答案：D

146.鍛煉三角肌的練習(xí)方法有（）。

A、引體向上

B、杠鈴站立提拉

C、直腿硬拉

D、啞鈴站立前平舉

答案：D

147.在提高條件（難度）的情況下進(jìn)行訓(xùn)練是戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練（）之一。

A、任務(wù)

B、方法

C、類型

D、要求

答案：B

148.體育心理學(xué)側(cè)重研究（）過程中的心理現(xiàn)象。

A、體育教育教學(xué)

B、競技運動和比賽

C、體育鍛煉

D、娛樂

答案：A

149.能夠粗略反應(yīng)身體質(zhì)量的指標(biāo)是（）

A、身高

B、體重

C、坐高

D、臀圍

答案：B

150.短跑和跨欄運動員最易發(fā)生的損傷類型為（）

A、跟腱損傷

B、大腿后側(cè)肌肉拉傷

C、半月板損傷

D、膝內(nèi)側(cè)副韌帶拉傷

答案：B

151.可繞三個基本軸運動的關(guān)節(jié)是（）

A、肩關(guān)節(jié)

B、膝關(guān)節(jié)

C、肘關(guān)節(jié)

D、樓腕關(guān)節(jié)

答案：A

152.人體內(nèi)的糖原的貯量很少，一般為（）

A、350-400克

B、150克左右

C、147克

D、肌肉重量的70%

答案：A

153.運動損傷現(xiàn)場出血的急救中，以下適用于動脈出血的止血方法為（）。

A、抬高傷肢法

B、加壓包扎

C、加壓加墊屈肢法

D、間接指壓法

答案：D

154.中樞神經(jīng)系統(tǒng)中，神經(jīng)元的軸突和長樹突聚集在一起，色澤亮白，稱為（）

A、灰質(zhì)

B、白質(zhì)

C、皮質(zhì)

D、神經(jīng)

答案：B

155.發(fā)展磷酸原系統(tǒng)的訓(xùn)練，一般采?。ǎ┑挠?xùn)練。

A、短時間、低強度

B、短時間、高強度

C、短時間、低強度

D、長時間、高強度

答案：B

156.運動飲料的特點不包括（）。

A、一定的含糖量

B、有輕微的興奮作用

C、低滲透壓

D、適量的電解質(zhì)

答案：B

157.當(dāng)骨骼肌收縮時，（）相對固定，稱為近固定（或近側(cè)支撐）。

A、起點

B、止點

C、動點

D、定點

答案：A

158.有關(guān)脂肪增強飽腹感的描述正確的是（）

A、熱量高

B、脂肪在十二指腸可刺激產(chǎn)生抑胃素

C、促進(jìn)維生素吸收

D、使乙酰膽堿水解加速

答案：B

159.冷療一般用于踝關(guān)節(jié)韌帶拉傷的（）

A、急性期

B、中期

C、后期

D、康復(fù)期

答案：A

160.大強度運動持續(xù)10秒至30秒時,主要由（）途徑提供能量供運動肌收縮利

用。

A、糖異生

B、糖酵解

C、糖有氧氧化

D、糖融化

答案：B

161.關(guān)于下肢骨的組成，除哪一項外，都是正確描述。（）

A、一側(cè)下肢骨有31塊

B、分為下肢帶骨和自由下肢骨兩部分

C、下肢帶骨即為骼骨

D、自由下肢骨包括股骨、脛骨、腓骨、骸骨、足骨

答案：C

162.有關(guān)膳食膽固醇的描述錯誤的是（）。

A、是否對健康帶來危害尚無定論

B、缺乏膳食膽固醇增加慢性病危險的閾值攝入量

C、降低血液膽固醇，限制飽和脂肪酸的攝入量比限制膽固醇攝入量更有效

D、賴氨酸膽固醇有好壞之分,這與膽固醇的化學(xué)結(jié)構(gòu)有關(guān)

答案：D

163.對踢足球感興趣的人，滿足于通過足球運動來鍛煉身體的興趣是（）

A、廣泛興趣

B、直接興趣

C、中心興趣

D、間接興趣

答案：D

164.以下關(guān)于維生素說法不正確的是（）。

A、脂溶性維生素主要有維生素A、D、E、K

B、水溶性維生素主要有維生素B1、B2、B3、B6、B5、B12、

C、葉酸等

D、維生素可以從膳食中攝取,但攝入要適量

E、維生素不足時,機體的活動能力減低，抵抗力下降

答案：B

165.前臂彎舉動作中，放下階段肱二頭肌完成的工作是（）。

A、向心工作

B、離心工作

C、支持工作

D、加固工作

答案：B

多選題

1.人體運動平面包括（）

A、矢狀面

B、水平面

C、垂直面

D、額狀面

答案：ABD

2.發(fā)展柔韌素質(zhì)的常用方法是（）

A、靜力性拉伸練習(xí)

B、動力性拉伸練習(xí)

C、被動性拉伸練習(xí)

D、擺動練習(xí)

答案：ABC

3.如何選擇運動飲料（）。

A、要考慮到健身者的特殊營養(yǎng)需要

B、應(yīng)考慮到運動項目特點

C、體內(nèi)喪失水分較多時，可選擇以礦泉水為主的飲料.

D、體內(nèi)酸性產(chǎn)物較多時，可選擇堿性電解質(zhì)飲料.

答案：ABCD

4.速度素質(zhì)包括（）速度。

A、反應(yīng)

B、靈敏

C、位移

D、動作

E、柔韌

答案：ACD

5.運動訓(xùn)練時能量代謝主要取決于（）三要素。

A、運動強度

B、運動密度

C、運動持續(xù)時間

D、運動節(jié)奏

答案：ABC

6.下交叉綜合征人群建議進(jìn)行拉伸（）

A、骼腰肌

B、豎脊肌

C、臀大肌

D、腹直肌

答案：AB

7.常見幾種握推形式（）。

A、窄握

B、中握

C、空握

D、寬握

答案：ABD

8.膳食纖維具有（）的作用。

A、預(yù)防便秘

B、預(yù)防血脂異常

C、預(yù)防糖尿病

D、有益于腸道健康

答案：ABCD

9.高血壓病的運動處方不適合選擇（）的運動類型。

A、靜力性運動

B、動力性運動

C、憋氣運動

D、太極拳

答案：AC

10.骨的功能有（）

A、支持

B、保護(hù)

C、運動

D、造血

答案：ABCD

11.運動訓(xùn)練原則包括（）原則。

A、動機激勵

B、有效控制

C、周期安排

D、區(qū)別對待

答案：ABC

12.無氧工作能力可以通過（）生理學(xué)指標(biāo)進(jìn)行檢測。

A、最大氧虧積累

B、乳酸閾

C、最大血乳酸水平

D、血紅蛋白含量

答案：AC

13.下列哪些肌肉是單杠、引體向上練不到的（）

A、肱二頭肌

B、背闊肌

C、股四頭肌

D、股二頭肌

答案：CD

14.發(fā)展速度的方法是（）

A、80米以下的計時跑

B、80米以下的行進(jìn)間跑

C、下坡跑

D、上坡跑

答案：ABC

15.仰臥屈臂上拉主要鍛煉哪幾塊肌肉（）。

A、肱二頭肌

B、肱三頭肌

C、胸大肌上部

D、前鋸肌

答案：ACD

16.肱三頭肌的功能（）

A、上臂和前臂伸

B、上臂和前臂屈

C、肘關(guān)節(jié)伸

D、肘關(guān)節(jié)

答案：AC

17.下列關(guān)節(jié)屬于聯(lián)合關(guān)節(jié)的有（）。

A、顛下頜關(guān)節(jié)

B、樓尺近側(cè)、遠(yuǎn)側(cè)關(guān)節(jié)

C、腕關(guān)節(jié)

D、膝關(guān)節(jié)

答案：AB

18.速度素質(zhì)包括（）速度。

A、反應(yīng)

B、靈敏

C、位移

D、動作

答案：ABCD

19.骸關(guān)節(jié)的運動有（）。

A、屈伸

B、內(nèi)收、外展

G內(nèi)旋、外旋

D、環(huán)轉(zhuǎn)

答案：ABCD

20.速度素質(zhì)按其運動中的表現(xiàn)可分為（）形式。

A、反應(yīng)速度

B、位移速度

C、動作速度

D、力量速度

答案：ABC

21.杠鈴深蹲主要練習(xí)哪塊肌肉（）

A、腓腸肌

B、比目魚肌

C、股四頭肌

D、臀大肌

答案：CD

22.運動訓(xùn)練對心血管系統(tǒng)的影響表現(xiàn)在（）

A、運動性心臟肥大

B、運動性心動徐緩

C、心血管機能改善

D、安靜時血壓升高

答案：ABC

23.氫離子濃度升高和缺氧對呼吸的（）部位起作用，可引起呼吸（）

A、延髓化學(xué)感受區(qū)

B、外周化學(xué)感受器

C、加強

D、減弱

答案：AC

24.循環(huán)訓(xùn)練法的負(fù)荷安排應(yīng)考慮的因素有（）。

A、練習(xí)數(shù)量

B、練習(xí)強度

C、練習(xí)負(fù)荷

D、間歇時間

E、循環(huán)的遍數(shù)

答案：ABCDE

25.心肺耐力測試方法有（）

A、功率自行車測試

B、跑臺測試

C、臺階測試

D、1分鐘俯臥撐測試

答案：ABC

26.引體向上主要鍛煉肌肉（）

A、背闊肌

B、胸大肌

C、豎棘肌

D、肱二頭肌

答案：AD

27.為促進(jìn)或保持健康，建議大多數(shù)成年人進(jìn)行有氧運動頻率為（）

A、每周至少5天低強度有氧運動

B、每周至少3天較大強度的有氧運動

C、每周至少5天中等強度的有氧運動

D、每周3-5天中等或較大強度相結(jié)合的運動

答案：CD

28.人體運動平面包括（）。

A、矢狀面

B、水平面

C、垂直面

D、額狀面

答案：ABD

29.采用變換練習(xí)法進(jìn)行練習(xí)時，對于大多數(shù)的練習(xí)者而言下列說法正確的是（）。

A、較易適應(yīng)的是鍛煉的自然環(huán)境、場地

B、較易適應(yīng)的是動作由難到易、有多到少的變換

C、難以適應(yīng)的是動作由易到難、負(fù)荷逐步加大的變化

D、較難適應(yīng)的是運動器械、運動負(fù)荷、動作要素及附加條件的變化

答案：ACD

30.下列屬于脊柱損傷的是（）。

A、腰背肌筋膜炎癥

B、腰椎間盤突出

C、頸椎病

D、脊椎椎板骨折

答案：ABCD

31.造成運動損傷主要因素有（）。

A、技術(shù)動作錯誤

B、舊傷未愈合參加訓(xùn)練、比賽

C、準(zhǔn)備活動不足

D、不良的氣候因素

答案：ABCD

32.運動過程中三大能源供應(yīng)系統(tǒng)不需要氧氣的是（）

A、磷酸原系統(tǒng)

B、酵解能系統(tǒng)

C、氧化能系統(tǒng)

D、水解能系統(tǒng)

答案：AB

33.運動過程中三大能源供應(yīng)系統(tǒng)不需要氧氣的是（）。

A、磷酸原系統(tǒng)

B、酵解能系統(tǒng)

C、氧化能系統(tǒng)

D、水解能系統(tǒng)

答案：AB

34.影響負(fù)荷量的因素有（）o

A、總重量

B、總距離

C、總次數(shù)

D、總?cè)藬?shù)

答案：ABC

35.造成人體生理惰性的主要原因有（）

A、反應(yīng)時

B、運動器官的生理惰性

C、內(nèi)臟器官的生理惰性

D、肌肉的生理惰性

答案：BC

36.下列動作中哪個是練習(xí)不到的胸肌動作（）

A、握推

B、引體向上

C、平握飛鳥

D、啞鈴俯立飛鳥

答案：BD

37.運動處方的FITT-VP原則至少包含以下哪些要素（）。

A、運動頻率

B、運動強度

C、運動時間

D、運動方式

答案：ABCD

38.最大攝氧量的影響因素：（）

A、遺傳因素

B、年齡、性別

C、訓(xùn)練因素

D、生活環(huán)境

答案：ABCD

39.構(gòu)成肘關(guān)節(jié)的骨骼有（）

A、肱骨

B、尺骨

C、恥骨

D、樓骨

答案：ABD

40.圓肩駝背的人群建議進(jìn)行拉伸（）

A、胸大肌

B、斜角肌

C、上斜方肌

D、下斜方肌

答案：AC

41.下列屬于關(guān)節(jié)的主要結(jié)構(gòu)和輔助結(jié)構(gòu)的是（）。

A、關(guān)節(jié)腔

B、關(guān)節(jié)囊

C、韌帶

D、關(guān)節(jié)唇

答案：ABCD

42.下列關(guān)節(jié)屬于聯(lián)合關(guān)節(jié)的有（）。

A、顛下頜關(guān)節(jié)

B、樓尺近側(cè)、遠(yuǎn)側(cè)關(guān)節(jié)

C、腕關(guān)節(jié)

D、膝關(guān)節(jié)

答案：AB

43.下列肌肉屬于構(gòu)成肩袖的肌肉是（）。

A、岡上肌

B、岡下肌

G肩胛下肌

D、小圓肌

答案：ABCD

44.構(gòu)成重復(fù)訓(xùn)練法的因素有（）

A、嚴(yán)格規(guī)定的休息時間

B、重復(fù)練習(xí)的次數(shù)和組數(shù)

C、每次重復(fù)練習(xí)的距離和時間

D、每次練習(xí)的負(fù)荷強度

答案：BCD

45.在訓(xùn)練過程中，一次訓(xùn)練課包括哪幾個部分（）

A、準(zhǔn)備部分

B、基本部分

C\重要部分

D、結(jié)束部分

答案：ABCD

46.發(fā)展磷酸原系統(tǒng)供能能力的訓(xùn)練中，時間的控制原則是（）

A、最大速度和最大的練習(xí)時間不超過10秒

B、最大速度和最大的練習(xí)時間不超過30秒

C、每次練習(xí)的休息間歇不能短于10秒

D、每次練習(xí)的休息間歇不能短于30秒

答案：AD

47.以下呼吸時相正確的是（）。

A、臥推時杠鈴?fù)破疬^程應(yīng)采用呼氣

B、仰臥起坐時坐起過程（屈體）采用呼氣

C、俯臥撐練習(xí)時俯臥過程呼氣，撐起過程吸氣

D、俯臥撐練習(xí)時俯臥過程吸氣，撐起過程呼氣

答案：ABCD

48.影響健身運動訓(xùn)練效果的主要因素有（）。

A、運動強度

B、時間

C、頻率

D、遺傳

答案：ABCD

49.血液的主要機能有哪些（）。

A、維持內(nèi)環(huán)境相對恒定

B、運輸作用

C、信號傳遞作用

D、防御作用

答案：ABCD

50.影響負(fù)荷量的因素有()

A、總重量

B、總距離

C、次數(shù)

D、組數(shù)

E、總時間

答案：ABCDE

51.下交叉綜合征人群建議進(jìn)行拉伸()

A、骼腰肌

B、豎脊肌

C、臀大肌

D、腹直肌

答案：AB

52.背闊肌的功能()

A、上臂伸

B、上臂屈

C、上臂內(nèi)收

D、上臂內(nèi)旋

答案：ACD

53.屈腿硬拉主要鍛煉哪塊肌肉（）

A、股二頭肌

B、胸大肌

C、豎棘肌

D、背部肌群

答案：ACD

54.下列屬于關(guān)節(jié)的主要結(jié)構(gòu)和輔助結(jié)構(gòu)的是（）

A、關(guān)節(jié)腔

B、關(guān)節(jié)囊

C、韌帶

D、關(guān)節(jié)唇

答案：ABCD

55.健康體適能包括（）

A、心肺耐力

B、肌肉力量和耐力

C、柔韌性

D、身體成分

答案：ABCD

56.肩關(guān)節(jié)的運動有（）

A、屈伸

B、內(nèi)收、外展

G內(nèi)旋、外旋

D、環(huán)轉(zhuǎn)

答案：ABCD

57.下列對于核心力量的作用描述正確的是（）。

A、保持身體姿態(tài)，穩(wěn)定重心

B、為肢體運動創(chuàng)造支點

C、預(yù)防運動損傷

D、提高肢體工作效率，降低能耗

答案：ABCD

58.下交叉綜合征人群建議進(jìn)行拉伸（）。

A、骼腰肌

B、豎脊肌

C、臀大肌

D、腹直肌

答案：AB

59.氨基酸分為哪幾類（）

A、必需氨基酸

B、非必需氨基酸

C、條件性必需氨基酸

D、非條件性必需氨基酸

答案：ABC

60.脊柱的生理彎曲有（）

A、頸前曲

B、胸后曲

C、腰前曲

D、骨氏后曲

答案：ABCD

61.高血壓病的運動處方不適合選擇（）的運動類型。

A、靜力性運動

B、動力性運動

C、憋氣運動

D、太極拳

答案：AC

62.進(jìn)行體育健身時應(yīng)遵循（）原則。

A、循序漸進(jìn)原則

B、全面發(fā)展原則

C、區(qū)別對待原則

D、安全第一原則

E、適量負(fù)荷原則

答案：ABCDE

63.運動四要素是（）。

A、運動類型

B、運動時間

C\運動強度

D、運動頻率

答案：ABCD

64.身體素質(zhì)是人體在運動中所表現(xiàn)出來的（）等機能能力。

A、力量

B、柔韌

C、耐力

D、速度

E、靈敏

答案：ABCDE

65.一份完整的運動處方包含（）方面。

A、鍛煉目標(biāo)

B、鍛煉模式

C、鍛煉前的準(zhǔn)備活動

D、鍛煉后的整理

答案：ABCD

66.運動前（）補糖可以增加運動開始時肌糖原的貯量。運動前（）或運動開始

時補糖效果較理想。

A、1-2小時

B、3-4小時

C、2分鐘

D、5分鐘

答案：AC

67.心肌“全或無”式的同步收縮現(xiàn)象是由于（）

A、竇房結(jié)發(fā)放興奮是一個一個的有自動節(jié)律的

B、機能性合胞體

C、有特殊傳導(dǎo)性

D、心肌能產(chǎn)生爆發(fā)式動作電位

答案：BC

68.肌肉力量訓(xùn)練的原則是（）。

A、先練大肌群后練小肌群

B、多關(guān)節(jié)訓(xùn)練在前，單關(guān)節(jié)訓(xùn)練在后

C、前后相鄰運動避免使用同一肌群

D、在訓(xùn)練單一肌群時，小強度練習(xí)在前,大強度在后

答案：ABCD

69.體育健身中不健康行為主要表現(xiàn)在（）方面。

A、健康體育意識缺失

B、科學(xué)體育知識缺乏

C、體育技能不規(guī)范

D、時間觀念不強

答案：ABCD

70.世界健身小姐競賽的內(nèi)容是（）

A、健美形體

B、健美知識問答

C、激情表演

D\才藝展示

答案：ABCD

71.為促進(jìn)或保持健康，建議大多數(shù)成年人進(jìn)行有氧運動頻率為（）。

A、每周至少5天低強度有氧運動

B、每周至少3天較大強度的有氧運動

C、每周至少5天中等強度的有氧運動

D、每周3-5天中等或較大強度相結(jié)合的運動

答案：CD

72.下列肌肉屬于構(gòu)成肩袖的肌肉是（）。

A、岡上肌

B、岡下肌

G肩胛下肌

D、小圓肌

答案：ABCD

73.髓關(guān)節(jié)的運動有（）。

A、屈伸

B、內(nèi)收、外展

C、內(nèi)旋、外旋

D、環(huán)轉(zhuǎn)

答案：ABCD

74.下列對靈敏訓(xùn)練的要求描述正確的有（）。

A、訓(xùn)練手段應(yīng)多樣化并經(jīng)常改變

B、掌握大量運動技能并提高多種運動能力

C、結(jié)合專項

D、合理安排訓(xùn)練時間

答案：ABCD

75.發(fā)展運動員有氧耐力的常用方法是（）

A、長時間的中低強度跑

B、法特萊克跑

C、越野跑

D、間歇跑

答案：ABCD

76.人體在進(jìn)行（）時，攝氧量與需氧量維持動態(tài)平衡的狀態(tài)稱為（）狀態(tài)。

A、超量負(fù)荷

B、常量負(fù)荷

C\穩(wěn)定

D、假穩(wěn)定

答案：BC

77.常用的體育健身方法主要有（）。

A、持續(xù)練習(xí)法

B、重復(fù)練習(xí)法

C、間歇練習(xí)法

D、變換練習(xí)法

E、循環(huán)練習(xí)法

F、比賽法與游戲法

答案：ABCDE

判斷題

1.高強度間歇運動能夠達(dá)到減脂的效果是因為運動后的過量氧耗。（）

A、正確

B、錯誤

答案：A

2.老年人合成代謝減弱，骨骼和肌肉的生長發(fā)育已經(jīng)停止，因此減少膳食中鈣和

蛋白質(zhì)的攝入量。（）

A、正確

B、錯誤

答案：B

3.運動營養(yǎng)保健品是為所有人群而設(shè)的一類營養(yǎng)品。

A、正確

B、錯誤

答案：B

4.ATP是人體細(xì)胞直接利用的能源物質(zhì)。（）

A、正確

B、錯誤

答案：A

5.空腹時對運動會產(chǎn)生不良影響，有可能導(dǎo)致低血糖的危險。（）

A、正確

B、錯誤

答案：A

6.窄距俯臥撐是在人體的矢狀面內(nèi)運動。

A、正確

B、錯誤

答案：A

7.相對力量與絕對力量成反比，與體重成正比。

A、正確

B、錯誤

答案：B

8.腦震蕩常與頸椎損傷合并發(fā)生，在轉(zhuǎn)運過程中應(yīng)按照頸椎損傷的搬運方法進(jìn)行。

。

A、正確

B、錯誤

答案：A

9.生物氧化的部位主要在細(xì)胞質(zhì)內(nèi)。（）

A、正確

B、錯誤

答案：B

10.維持鈣平衡的三大器官為骨骼、腸道、腎臟。（）

A、正確

B、錯誤

答案：A

11.喚醒水平的變化與刺激的強度沒有密切的關(guān)系，而與刺激的性質(zhì)之間的相關(guān)

性較大。

A、正確

B、錯誤

答案：B

12.肩袖損傷傷后訓(xùn)練準(zhǔn)備活動后無痛感者可正常參加訓(xùn)練和比賽。

A、正確

B、錯誤

答案：B

13.習(xí)得性無助感是指個人經(jīng)歷了失敗與挫折后，面臨問題時產(chǎn)生的無能為力.

喪失信心的心理狀態(tài)與行為。

A、正確

B、錯誤

答案：A

14.大強度運動結(jié)束后，繼續(xù)采用小強度活動，不利于乳酸的消除。（）

A、正確

B、錯誤

答案：B

15.常見的消極反應(yīng)有攻擊、冷漠、幻想、退化和躲避。（）

A、正確

B、錯誤

答案：A

16.兒童少年的有氧代謝能力，女孩比男孩出現(xiàn)的峰值要早，但耐力始終低于男

孩。

A、正確

B、錯誤

答案：A

17.長時間運動時，蛋白質(zhì)氧化是運動肌的中央能量來源。（）

A、正確

B、錯誤

答案：B

18.中國營養(yǎng)學(xué)會將我國成人活動水平分為輕、中、重三級，辦公室工作屬于輕

體力活動，講課屬于重體力活動。

A、正確

B、錯誤

答案：B

19.每分子葡萄糖經(jīng)糖酵解途徑產(chǎn)生3分子ATP。（）

A、正確

B、錯誤

答案：B

20.體循環(huán)的動脈，將營養(yǎng)運送到右手必須通過頭臂干。（）

A、正確

B、錯誤

答案：A

21.仰臥起坐是發(fā)展腿部肌群力量的練習(xí)方法。

A、正確

B、錯誤

答案：B

22.健身者在鍛煉時應(yīng)盡量選擇糖類及添加糖分的食物。

A、正確

B、錯誤

答案：B

23.生物氧化的內(nèi)容主要包括氧的利用，水與C02的生成以及能量的產(chǎn)生。（）

A、正確

B、錯誤

答案：A

24.軀體運動中樞在大腦皮質(zhì)中央前回和中央旁小葉前部。

A、正確

B、錯誤

答案：A

25.兒童、少年膳食中應(yīng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白比例以及鈣、鐵、鋅的攝入量，以保證正

常的生發(fā)發(fā)育。

A、正確

B、錯誤

答案：A

26.經(jīng)過系統(tǒng)的無氧代謝訓(xùn)練后，體內(nèi)骨骼肌線粒體數(shù)目和體積增加。（）

A、正確

B、錯誤

答案：B

27.健美運動和健美操是屬于同一類型的體育項目。

A、正確

B、錯誤

答案：B

28.必需營養(yǎng)素是指人體需要的營養(yǎng)素。

A、正確

B、錯誤

答案：A

29.半月板損傷常伴發(fā)股四頭肌萎縮。（）

A、正確

B、錯誤

答案：A

30.有關(guān)研究指出，我國青少年運動員有隨著年齡的增長而從內(nèi)源性歸因為主逐

漸地內(nèi)外源較為平衡的方向發(fā)展的趨勢。這是心理成熟的表現(xiàn)。

A、正確

B、錯誤

答案：A

31.人不攝取含膽固醇的食物，細(xì)胞內(nèi)將沒有膽固醇存在。

A、正確

B、錯誤

答案：B

32.胖人夏天怕熱的是因為過厚的皮脂層防礙體內(nèi)熱量的散失。

A、正確

B、錯誤

答案：A

33.運動性創(chuàng)傷時血清酶活性可出現(xiàn)明顯升高。

A、正確

B、錯誤

答案：A

34.在同樣肌纖維數(shù)量的前提下，快肌纖維的收縮力明顯大于慢肌纖維。（）

A、正確

B、錯誤

答案：A

35.成就目標(biāo)定向不是具體要達(dá)到的行為的數(shù)量標(biāo)準(zhǔn)，而是個體內(nèi)心所追求的成

就取向。

A、正確

B、錯誤

答案：A

36.常溫下液態(tài)的脂肪叫脂，常溫下固態(tài)的脂肪叫油。

A、正確

B、錯誤

答案：B

37.健美運動和健美操是屬于同一類型的體育項目。（）

A、正確

B、錯誤

答案：B

38.由于缺少某種視錐細(xì)胞，而無法識別某種顏色的患者，稱為夜盲。

A、正確

B、錯誤

答案：B

39.關(guān)節(jié)的主要構(gòu)造包括關(guān)節(jié)面和關(guān)節(jié)囊。

A、正確

B、錯誤

答案：A

40.對于400米跑來說，PH值下降（酸中毒）是限制其運動能力的一個主要限力因

素。。

A、正確

B、錯誤

答案：A

41.膝關(guān)節(jié)前交叉韌帶損傷者自述常有關(guān)節(jié)內(nèi)撕脫感，隨即產(chǎn)生疼痛及關(guān)節(jié)不穩(wěn),

不能完成正在進(jìn)行的動作。

A、正確

B、錯誤

答案：A

42.血液屬于細(xì)胞外液。

A、正確

B、錯誤

答案：A

43.中國營養(yǎng)學(xué)會將我國成人活動水平分為輕、中、重三級，進(jìn)行體育活動的學(xué)

生日?；顒訉儆谥畜w力活動。

A、正確

B、錯誤

答案：A

44.肩關(guān)節(jié)伸主要肌群有背闊肌、三角肌后部,岡下肌、小圓肌,大圓肌'肱三

頭肌長頭。

A、正確

B、錯誤

答案：A

45.90秒，組間休息4~5分鐘較好。（）

A、正確

B、錯誤

答案：A

46.訓(xùn)練課后的拉伸活動一般選擇靜態(tài)拉伸。

A、正確

B、錯誤

答案：A

47.糖酵解的底物在短時間激烈運動中主要是肌糖原。（）

A、正確

B、錯誤

答案：A

48.運動后骨骼肌內(nèi)蛋白質(zhì)合成在運動1小時恢復(fù)最快，運動后2小時恢復(fù)速度

開始下降。

A、正確

B、錯誤

答案：A

49.耐力素質(zhì)與人體其他身體素質(zhì)無關(guān)，它是一種單因素的能力。

A、正確

B、錯誤

答案：B

50.在發(fā)展磷酸原供能能力的訓(xùn)練時，目前認(rèn)為每次練習(xí)的休息間歇不少于30

秒，成組練習(xí)時，組休息間歇則為4-5分鐘較好。

A、正確

B、錯誤

答案：A

51.在同樣肌纖維數(shù)量的前提下，快肌纖維的收縮力明顯大于慢肌纖維。（）

A、正確

B、錯誤

答案：A

52.三角肌粗隆是三角肌的止點。

A、正確

B、錯誤

答案：A

53.血紅蛋白含量及其載氧能力與最大攝氧量有關(guān)。

A、正確

B、錯誤

答案：A

54.上肢帶骨指肩胛骨和鎖骨，下肢帶骨指骸骨。

A、正確

B、錯誤

答案：A

55.推薦大多數(shù)成年人從低強度有氧運動開始鍛煉。

A、正確

B、錯誤

答案：A

56.酸堿平衡是很大程度上通過體內(nèi)的酸堿緩沖體系來維持，同時又有賴于肺呼

吸及腎臟的排泄作用。

A、正確

B、錯誤

答案：A

57.跑步過程中，位移速度主要由步幅與步頻決定。（）

A、正確

B、錯誤

答案：A

58.運動前要做韌帶拉伸。

A、正確

B、錯誤

答案：A

59.食物熱效應(yīng)在進(jìn)食后即可出現(xiàn)，2h后達(dá)到最高點，3~4h基本恢復(fù)正常。

A、正確

B、錯誤

答案：A

60.乳酸閾水平可以評定機體的無氧工作能力。（）

A、正確

B、錯誤

答案：B

61.必需營養(yǎng)素是機體不能合成或合成量不足，必須由食物提供的營養(yǎng)素。

A、正確

B、錯誤

答案：A

62.止血帶法為將止血帶扎在傷口近心端，肢體周圍墊上軟布，上肢每隔30分鐘,

下肢每隔1小時放松2-3分鐘，暫時改用壓迫止血。（）

A、正確

B、錯誤

答案：A

63.當(dāng)運動至力竭時,運動肌內(nèi)ATP貯量接近耗盡。

A、正確

B、錯誤

答案：B

64.關(guān)節(jié)唇是肩關(guān)節(jié)特有的結(jié)構(gòu)。

A、正確

B、錯誤

答案：A

65.如果在膳食中糖攝入過多，不僅會增加熱量的攝入，使機體衰老加速，而且

多余的糖可轉(zhuǎn)化為脂肪，造成肥胖，進(jìn)而引發(fā)高血壓、糖尿病等各種疾病。

A、正確

B、錯誤

答案：A

66.運動訓(xùn)練可改善受訓(xùn)練者的心血管機能，安靜時出現(xiàn)收縮壓降低和舒張壓降

低。

A、正確

B、錯誤

答案：A

67.抗阻訓(xùn)練可以有效管理、緩解，甚至預(yù)防慢性疾病。（）

A、正確

B、錯誤

答案：A

68.上肢帶骨指肩胛骨和鎖骨，下肢帶骨指骸骨。

A、正確

B、錯誤

答案：A

69.杠鈴坐姿頸前推舉和杠鈴坐姿頸后推舉都對肩關(guān)節(jié)沒有損傷。

A、正確

B、錯誤

答案：B

70.心的動脈是由主動脈根部發(fā)出的左右冠狀動脈構(gòu)成。

A、正確

B、錯誤

答案：A

71.來自于學(xué)生自身好動、好奇或好勝心理，如渴望從體育活動中獲得身體上的

快感、樂趣、刺激，以及希望滿足自尊心、上進(jìn)心、榮譽感、義務(wù)感、歸屬感和

自我實現(xiàn)等心理需要的動機，屬于內(nèi)部動機。

A、正確

B、錯誤

答案：A

72.單純發(fā)展有氧耐力的練習(xí)強度相對要小，一般說不低于最大強度的70%。

A、正確

B、錯誤

答案：B

73.斜方肌的功能可使肩肌向上向下活動，使肩胛骨向后運動。

A、正確

B、錯誤

答案：A

74.兒童、少年體重低，基礎(chǔ)代謝低，運動消耗少，因此能量需求也比較少。（）

A、正確

B、錯誤

答案：B

75.人體基本軸分別是矢狀軸'冠狀軸'水平軸。（）

A、正確

B、錯誤

答案：A

76.腰背肌肉筋膜炎一般感覺第3、4、5腰椎兩側(cè)或胸背部肩胛骨之間酸痛發(fā)沉,

酸痛還可能放射發(fā)散至臀部或大腿外側(cè)和頸侯或上肢。

A、正確

B、錯誤

答案：A

77.ATP、CP是高能磷酸化合物。

A、正確

B、錯誤

答案：A

78.心境狀態(tài)剖面圖是運動心理學(xué)研究中測量心境狀態(tài)最常用的量表。

A、正確

B、錯誤

答案：A

79.適當(dāng)多吃水果蔬菜特別是綠葉蔬菜、富含維生素C的蔬菜和水果，可降低患

冠心病的風(fēng)險。

A、正確

B、錯誤

答案：A

80.糖、脂肪、蛋白質(zhì)、水和無機鹽可稱為細(xì)胞燃料。（）

A、正確

B、錯誤

答案：B

81.脂肪又稱作甘油三酯，是舉重時的主要供能物。

A、正確

B、錯誤

答案：B

82.體積較大的骨骼肌，運動單位較大，骨骼肌的收縮力量較強。

A、正確

B、錯誤

答案：A

83.單杠、引體向上可鍛煉背闊肌、肱二頭肌、比目魚肌。

A、正確

B、錯誤

答案：B

84.在骨骼肌收縮時起直接供能作用的是ATP酶催化的ATP水解反應(yīng)。

A、正確

B、錯誤

答案：A

85.壺腹崎，是位覺感受器，能感受頭部旋轉(zhuǎn)變速運動刺激。

A、正確

B、錯誤

答案：A

86.膝關(guān)節(jié)過伸動作中，后交叉韌帶損傷常首先損傷。

A、正確

B、錯誤

答案：A

87.五碳糖也可作為人體內(nèi)供能物質(zhì)。

A、正確

B、錯誤

答案：B

88.訓(xùn)練課后的拉伸活動一般選擇靜態(tài)拉伸。（）

A、正確

B、錯誤

答案：A

89.橫突上有橫突孔是頸椎椎骨的主要特征。

A、正確

B、錯誤

答案：A

90.老年人代謝特點是分解代謝降低，合成代謝增高。

A、正確

B、錯誤

答案：B

91.乳酸閾水平可以評定機體的無氧工作能力。

A、正確

B、錯誤

答案：B

92.保健食品就是普通食品。

A、正確

B、錯誤

答案：B

93.膈肌收縮，中心腱上升，有利于吸氣。（）

A、正確

B、錯誤

答案：B

94.運動訓(xùn)練不能改變活動肌細(xì)胞ATP貯量。

A、正確

B、錯誤

答案：A

95.成年人全身共有206塊骨。

A、正確

B、錯誤

答案：A

96.ATP是肌肉收縮的直接能量來源。

A、正確

B、錯誤

答案：A

97.運動損傷的預(yù)防原則包括加強思想教育、合理安排教學(xué)、訓(xùn)練和比賽、認(rèn)真

做好準(zhǔn)備活動、加強易傷部位的訓(xùn)練等。（）

A、正確

B、錯誤

答案：A

98.在大強度力量訓(xùn)練后不建議盡快進(jìn)行糖的補充。

A、正確

B、錯誤

答案：B

99.充分的熱身活動不利于減小肌肉的粘滯性。

A、正確

B、錯誤

答案：B

100.在超長時間的運動中，蛋白質(zhì)供能占有主要比例。

A、正確

B、錯誤

答案：B

101.成就目標(biāo)定向不是具體要達(dá)到的行為的數(shù)量標(biāo)準(zhǔn)，而是個體內(nèi)心所追求的成

就取向。

A、正確

B、錯誤

答案：A

102.柔韌性練習(xí)推薦每天都可以進(jìn)行。

A、正確

B、錯誤

答案：A

103.運動訓(xùn)練能提高訓(xùn)練肌肉內(nèi)CP貯量和CK活性。

A、正確

B、錯誤

答案：A

104.半月板損傷常伴發(fā)股四頭肌萎縮。

A、正確

B、錯誤

答案：A

105.人體解剖學(xué)姿勢就是立正姿勢。（）

A、正確

B、錯誤

答案：A

106.脂肪是人體內(nèi)最大的貯能庫。

A、正確

B、錯誤

答案：A

107.腦震蕩受傷時即刻發(fā)生短暫的意識障礙，而無明顯的解剖病理改變。（）

A、正確

B、錯誤

答案：A

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