初一體操測(cè)試題及答案

初一體操測(cè)試題及答案

一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共20分）1.廣播體操一般拍節(jié)是？A.2拍B.4拍C.8拍答案：C2.體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)主要活動(dòng)的部位是？A.腰部B.腿部C.肩部答案：A3.跳躍運(yùn)動(dòng)中雙腳落地時(shí)應(yīng)？A.全腳掌著地B.腳尖著地C.腳跟著地答案：A4.做伸展運(yùn)動(dòng)時(shí)手臂應(yīng)？A.彎曲B.伸直C.隨意擺放答案：B5.頭部運(yùn)動(dòng)第一個(gè)動(dòng)作通常是？A.低頭B.仰頭C.左轉(zhuǎn)答案：A6.體操預(yù)備姿勢(shì)雙腳應(yīng)？A.并攏B.與肩同寬C.隨意站立答案：B7.轉(zhuǎn)向時(shí)常用的動(dòng)作是？A.滑步B.跑步C.踏步答案：C8.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)主要鍛煉？A.胸部肌肉B.背部肌肉C.腹部肌肉答案：A9.體側(cè)運(yùn)動(dòng)時(shí)同側(cè)手臂應(yīng)？A.上舉B.下垂C.側(cè)平舉答案：C10.整理運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作節(jié)奏是？A.快B.慢C.適中答案：B二、多項(xiàng)選擇題（每題2分，共20分）1.以下屬于體操基本步伐的有（）A.齊步B.正步C.跑步D.踏步答案：ABCD2.體操中需要用到的關(guān)節(jié)有（）A.腕關(guān)節(jié)B.膝關(guān)節(jié)C.髖關(guān)節(jié)D.踝關(guān)節(jié)答案：ABCD3.伸展運(yùn)動(dòng)可能涉及到伸展的身體部位有（）A.手臂B.腿部C.脊柱D.頸部答案：ABCD4.跳躍類(lèi)體操動(dòng)作有（）A.開(kāi)合跳B(niǎo).高抬腿跳C.原地跳D.弓步跳答案：ABCD5.下列屬于體操手型的有（）A.拳B.掌C.劍指D.蘭花指答案：ABC6.頭部運(yùn)動(dòng)包含的動(dòng)作有（）A.點(diǎn)頭B.搖頭C.側(cè)擺D.環(huán)繞答案：ACD7.體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)方向有（）A.向左轉(zhuǎn)B.向右轉(zhuǎn)C.向后轉(zhuǎn)D.斜向轉(zhuǎn)答案：AB8.平衡類(lèi)體操動(dòng)作有（）A.單腳站立B.燕式平衡C.蹲姿平衡D.坐姿平衡答案：AB9.腿部運(yùn)動(dòng)可以活動(dòng)的部位有（）A.大腿B.小腿C.膝蓋D.腳踝答案：ABCD10.體操鍛煉能帶來(lái)的好處有（）A.增強(qiáng)體質(zhì)B.提升柔韌性C.改善平衡能力D.培養(yǎng)節(jié)奏感答案：ABCD三、判斷題（每題2分，共20分）1.廣播體操所有動(dòng)作都要保持勻速，不能有停頓。（×）2.做踢腿運(yùn)動(dòng)時(shí)腿不用伸直。（×）3.體操中呼吸可以隨意，不需要配合動(dòng)作。（×）4.全身運(yùn)動(dòng)就是各個(gè)身體部位動(dòng)作的簡(jiǎn)單疊加。（×）5.跳躍運(yùn)動(dòng)落地時(shí)膝蓋應(yīng)伸直。（×）6.頭部運(yùn)動(dòng)只能左右轉(zhuǎn)動(dòng)。（×）7.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)手臂向后時(shí)應(yīng)盡量伸展。（√）8.體側(cè)運(yùn)動(dòng)雙手可以隨意擺動(dòng)。（×）9.整理運(yùn)動(dòng)做不做都無(wú)所謂。（×）10.體操中的旋轉(zhuǎn)動(dòng)作必須快速完成。（×）四、簡(jiǎn)答題（每題5分，共20分）1.簡(jiǎn)述做廣播體操的好處？答案：能增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體協(xié)調(diào)性、柔韌性，培養(yǎng)節(jié)奏感，還可改善注意力，釋放學(xué)習(xí)壓力，利于身心發(fā)展。2.做體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意什么？答案：要保持身體正直，雙腳固定不能移動(dòng)，轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)以腰部為軸，速度適中，幅度要到位，動(dòng)作有控制。3.跳躍運(yùn)動(dòng)怎樣避免受傷？答案：提前做好熱身，注意落地姿勢(shì)，雙腳并攏，前腳掌先著地，膝蓋微屈緩沖，避免用力過(guò)猛，選擇合適場(chǎng)地。4.如何在伸展運(yùn)動(dòng)中充分伸展身體？答案：動(dòng)作要緩慢、到位，按要求伸展相應(yīng)部位，手臂盡量伸直、延長(zhǎng)，身體要拉伸展開(kāi)，感受身體伸展的力量。五、討論題（每題5分，共20分）1.怎樣提高廣播操動(dòng)作的規(guī)范性和整齊度？答案：首先要熟悉動(dòng)作要領(lǐng)，個(gè)人多練習(xí)；然后在集體練習(xí)時(shí)聽(tīng)從指揮，注意節(jié)奏統(tǒng)一，還要相互觀察、糾正，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)。2.廣播體操對(duì)班級(jí)凝聚力提升有什么作用？答案：大家一起做體操，統(tǒng)一的動(dòng)作、節(jié)奏能增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作感。比賽或展示時(shí)共同為班級(jí)榮譽(yù)努力，增進(jìn)同學(xué)交流，提升班級(jí)凝聚力。3.對(duì)于設(shè)計(jì)新穎有趣的體操動(dòng)作你有什么想法？答案：可結(jié)合流行舞蹈元素、傳統(tǒng)武術(shù)動(dòng)作，或增設(shè)互動(dòng)環(huán)節(jié)，調(diào)整動(dòng)作節(jié)奏、方向等，激發(fā)大家對(duì)