滑雪考試平行試題及答案

滑雪考試平行試題及答案

一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共20分）1.滑雪時(shí)常用的停止方法是（）A.犁式制動(dòng)B.直線下滑C.加速轉(zhuǎn)彎答案：A2.初學(xué)者滑雪板長(zhǎng)度一般選擇（）A.與身高相同B.比身高短10-15cmC.比身高長(zhǎng)20cm答案：B3.滑雪鏡的主要作用是（）A.裝飾B.防風(fēng)雪和紫外線C.看的更遠(yuǎn)答案：B4.雙板滑雪時(shí)，身體重心應(yīng)放在（）A.前腳B.后腳C.兩腳中間答案：C5.滑雪服的特點(diǎn)不包括（）A.防水B.透氣C.厚重答案：C6.滑雪杖的正確握法是（）A.隨意握B.把柄穿過(guò)手掌，拇指和食指扣緊C.只用手指握住答案：B7.練習(xí)犁式轉(zhuǎn)彎時(shí)，哪個(gè)腳用力控制轉(zhuǎn)彎方向（）A.內(nèi)側(cè)腳B.外側(cè)腳C.雙腳同時(shí)答案：B8.滑雪前熱身活動(dòng)不包括（）A.手腕腳踝活動(dòng)B.俯臥撐C.腰部扭轉(zhuǎn)答案：B9.單板滑雪中，腳固定在板上的裝置叫（）A.雪鞋B.固定器C.滑板答案：B10.滑雪場(chǎng)地中，綠色雪道代表（）A.初級(jí)B.中級(jí)C.高級(jí)答案：A二、多項(xiàng)選擇題（每題2分，共20分）1.滑雪必備裝備有（）A.滑雪板B.滑雪鞋C.頭盔D.護(hù)腕答案：ABCD2.雙板滑雪的基本站姿要求（）A.膝蓋微屈B.雙腳與肩同寬C.身體前傾D.抬頭挺胸答案：ABCD3.滑雪摔倒時(shí)正確的做法是（）A.順勢(shì)摔倒B.用手支撐C.向側(cè)面倒D.盡量團(tuán)身答案：ACD4.滑雪前準(zhǔn)備工作包括（）A.檢查裝備B.了解雪道C.做好熱身D.購(gòu)買保險(xiǎn)答案：ABC5.單板滑雪的基本滑行姿勢(shì)有（）A.前刃滑行B.后刃滑行C.平刃滑行D.跳躍滑行答案：AB6.滑雪時(shí)保護(hù)措施有（）A.佩戴護(hù)具B.遵守場(chǎng)地規(guī)則C.獨(dú)自冒險(xiǎn)D.與他人保持距離答案：ABD7.雙板滑雪的轉(zhuǎn)彎技巧有（）A.犁式轉(zhuǎn)彎B.半犁式轉(zhuǎn)彎C.平行轉(zhuǎn)彎D.橫滑轉(zhuǎn)彎答案：ABC8.滑雪服的選擇要點(diǎn)是（）A.防水性B.透氣性C.保暖性D.美觀性答案：ABC9.滑雪鞋的特點(diǎn)包括（）A.包裹性強(qiáng)B.有一定硬度C.輕便D.彈性大答案：AB10.滑雪過(guò)程中可能遇到的危險(xiǎn)有（）A.碰撞B.摔倒受傷C.雪崩D.迷路答案：ABCD三、判斷題（每題2分，共20分）1.滑雪時(shí)可以不戴頭盔。（）答案：×2.雙板滑雪加速時(shí)身體應(yīng)向后仰。（）答案：×3.單板滑雪比雙板滑雪更容易上手。（）答案：×4.滑雪前不用進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)。（）答案：×5.滑雪杖在滑行中主要起支撐作用。（）答案：√6.雪道上可以隨意停留。（）答案：×7.滑雪服顏色鮮艷主要是為了好看。（）答案：×8.練習(xí)滑雪可以先從高級(jí)雪道開(kāi)始。（）答案：×9.滑雪鞋要選擇合腳的。（）答案：√10.滑雪過(guò)程中感覺(jué)累了可以馬上坐下休息。（）答案：×四、簡(jiǎn)答題（每題5分，共20分）1.簡(jiǎn)述滑雪前熱身的重要性。答案：滑雪運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，熱身能活動(dòng)關(guān)節(jié)、拉伸肌肉，提升心率，讓身體適應(yīng)即將到來(lái)的運(yùn)動(dòng)，降低受傷風(fēng)險(xiǎn)，如扭傷、拉傷等，提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。2.雙板滑雪犁式制動(dòng)的動(dòng)作要領(lǐng)。答案：雙腳呈內(nèi)八字站立，腳跟向外打開(kāi)，板刃立起，身體重心稍向前傾，膝蓋微屈，通過(guò)調(diào)整雙腳板刃對(duì)雪面的壓力來(lái)控制速度和停止。3.單板滑雪如何穿戴固定器？答案：先將雪鞋放入固定器卡槽，扣緊前后扣帶，調(diào)整到合適的松緊度，確保雪鞋與固定器連接穩(wěn)固，同時(shí)不妨礙腳部基本活動(dòng)，保證滑行安全。4.列舉三種滑雪常見(jiàn)的受傷部位。答案：手腕，摔倒時(shí)易撐地受傷；膝蓋，滑雪動(dòng)作中易扭傷；腰部，身體失衡扭轉(zhuǎn)易損傷。五、討論題（每題5分，共20分）1.討論滑雪運(yùn)動(dòng)對(duì)身體素質(zhì)的要求及如何提高。答案：要求具備力量、平衡、協(xié)調(diào)、耐力等素質(zhì)?？赏ㄟ^(guò)針對(duì)性訓(xùn)練提高，如深蹲、平板支撐練力量；走平衡木等練平衡；跳繩等練協(xié)調(diào)；長(zhǎng)跑練耐力。2.談?wù)勅绾卧诨r(shí)保證自身及他人安全。答案：自身要做好準(zhǔn)備，檢查裝備、熱身，按規(guī)則在對(duì)應(yīng)雪道滑行。注意觀察周圍，控制速度，不突然變向。對(duì)他人要保持安全距離，不做危險(xiǎn)動(dòng)作，為他人著想。3.分析雙板和單板滑雪在技巧和體驗(yàn)上的區(qū)別。答案：技巧上，雙板入門(mén)易，通過(guò)不同站姿和板型控制；單板入門(mén)難，靠前后刃轉(zhuǎn)換。體驗(yàn)上，雙板較平穩(wěn)，單