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滑雪考試平行試題及答案

一、單項(xiàng)選擇題(每題2分,共20分)1.滑雪時(shí)常用的停止方法是()A.犁式制動(dòng)B.直線下滑C.加速轉(zhuǎn)彎答案:A2.初學(xué)者滑雪板長(zhǎng)度一般選擇()A.與身高相同B.比身高短10-15cmC.比身高長(zhǎng)20cm答案:B3.滑雪鏡的主要作用是()A.裝飾B.防風(fēng)雪和紫外線C.看的更遠(yuǎn)答案:B4.雙板滑雪時(shí),身體重心應(yīng)放在()A.前腳B.后腳C.兩腳中間答案:C5.滑雪服的特點(diǎn)不包括()A.防水B.透氣C.厚重答案:C6.滑雪杖的正確握法是()A.隨意握B.把柄穿過(guò)手掌,拇指和食指扣緊C.只用手指握住答案:B7.練習(xí)犁式轉(zhuǎn)彎時(shí),哪個(gè)腳用力控制轉(zhuǎn)彎方向()A.內(nèi)側(cè)腳B.外側(cè)腳C.雙腳同時(shí)答案:B8.滑雪前熱身活動(dòng)不包括()A.手腕腳踝活動(dòng)B.俯臥撐C.腰部扭轉(zhuǎn)答案:B9.單板滑雪中,腳固定在板上的裝置叫()A.雪鞋B.固定器C.滑板答案:B10.滑雪場(chǎng)地中,綠色雪道代表()A.初級(jí)B.中級(jí)C.高級(jí)答案:A二、多項(xiàng)選擇題(每題2分,共20分)1.滑雪必備裝備有()A.滑雪板B.滑雪鞋C.頭盔D.護(hù)腕答案:ABCD2.雙板滑雪的基本站姿要求()A.膝蓋微屈B.雙腳與肩同寬C.身體前傾D.抬頭挺胸答案:ABCD3.滑雪摔倒時(shí)正確的做法是()A.順勢(shì)摔倒B.用手支撐C.向側(cè)面倒D.盡量團(tuán)身答案:ACD4.滑雪前準(zhǔn)備工作包括()A.檢查裝備B.了解雪道C.做好熱身D.購(gòu)買保險(xiǎn)答案:ABC5.單板滑雪的基本滑行姿勢(shì)有()A.前刃滑行B.后刃滑行C.平刃滑行D.跳躍滑行答案:AB6.滑雪時(shí)保護(hù)措施有()A.佩戴護(hù)具B.遵守場(chǎng)地規(guī)則C.獨(dú)自冒險(xiǎn)D.與他人保持距離答案:ABD7.雙板滑雪的轉(zhuǎn)彎技巧有()A.犁式轉(zhuǎn)彎B.半犁式轉(zhuǎn)彎C.平行轉(zhuǎn)彎D.橫滑轉(zhuǎn)彎答案:ABC8.滑雪服的選擇要點(diǎn)是()A.防水性B.透氣性C.保暖性D.美觀性答案:ABC9.滑雪鞋的特點(diǎn)包括()A.包裹性強(qiáng)B.有一定硬度C.輕便D.彈性大答案:AB10.滑雪過(guò)程中可能遇到的危險(xiǎn)有()A.碰撞B.摔倒受傷C.雪崩D.迷路答案:ABCD三、判斷題(每題2分,共20分)1.滑雪時(shí)可以不戴頭盔。()答案:×2.雙板滑雪加速時(shí)身體應(yīng)向后仰。()答案:×3.單板滑雪比雙板滑雪更容易上手。()答案:×4.滑雪前不用進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)。()答案:×5.滑雪杖在滑行中主要起支撐作用。()答案:√6.雪道上可以隨意停留。()答案:×7.滑雪服顏色鮮艷主要是為了好看。()答案:×8.練習(xí)滑雪可以先從高級(jí)雪道開(kāi)始。()答案:×9.滑雪鞋要選擇合腳的。()答案:√10.滑雪過(guò)程中感覺(jué)累了可以馬上坐下休息。()答案:×四、簡(jiǎn)答題(每題5分,共20分)1.簡(jiǎn)述滑雪前熱身的重要性。答案:滑雪運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大,熱身能活動(dòng)關(guān)節(jié)、拉伸肌肉,提升心率,讓身體適應(yīng)即將到來(lái)的運(yùn)動(dòng),降低受傷風(fēng)險(xiǎn),如扭傷、拉傷等,提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。2.雙板滑雪犁式制動(dòng)的動(dòng)作要領(lǐng)。答案:雙腳呈內(nèi)八字站立,腳跟向外打開(kāi),板刃立起,身體重心稍向前傾,膝蓋微屈,通過(guò)調(diào)整雙腳板刃對(duì)雪面的壓力來(lái)控制速度和停止。3.單板滑雪如何穿戴固定器?答案:先將雪鞋放入固定器卡槽,扣緊前后扣帶,調(diào)整到合適的松緊度,確保雪鞋與固定器連接穩(wěn)固,同時(shí)不妨礙腳部基本活動(dòng),保證滑行安全。4.列舉三種滑雪常見(jiàn)的受傷部位。答案:手腕,摔倒時(shí)易撐地受傷;膝蓋,滑雪動(dòng)作中易扭傷;腰部,身體失衡扭轉(zhuǎn)易損傷。五、討論題(每題5分,共20分)1.討論滑雪運(yùn)動(dòng)對(duì)身體素質(zhì)的要求及如何提高。答案:要求具備力量、平衡、協(xié)調(diào)、耐力等素質(zhì)??赏ㄟ^(guò)針對(duì)性訓(xùn)練提高,如深蹲、平板支撐練力量;走平衡木等練平衡;跳繩等練協(xié)調(diào);長(zhǎng)跑練耐力。2.談?wù)勅绾卧诨r(shí)保證自身及他人安全。答案:自身要做好準(zhǔn)備,檢查裝備、熱身,按規(guī)則在對(duì)應(yīng)雪道滑行。注意觀察周圍,控制速度,不突然變向。對(duì)他人要保持安全距離,不做危險(xiǎn)動(dòng)作,為他人著想。3.分析雙板和單板滑雪在技巧和體驗(yàn)上的區(qū)別。答案:技巧上,雙板入門(mén)易,通過(guò)不同站姿和板型控制;單板入門(mén)難,靠前后刃轉(zhuǎn)換。體驗(yàn)上,雙板較平穩(wěn),單

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