《大學(xué)生心理健康教育》課程教案

《大學(xué)生心理健康教育》課程教案

題目第一章心理與心理健康

任課教師學(xué)時(shí)2課次2

知識(shí)目標(biāo)能力目標(biāo)素質(zhì)目標(biāo)

2.樹(shù)立正確的大學(xué)生

5.自主意識(shí)到大學(xué)生心

心理健康觀念，消除對(duì)

理健康教育對(duì)自己的意

心理健康課程的誤解，

義及重要性，

能客觀公正的對(duì)待大學(xué)

教學(xué)目標(biāo)6.掌握大學(xué)生心理健康

1了解課程的考生心理健康教育課程

的調(diào)節(jié)方法，學(xué)會(huì)自我

核及要求3.認(rèn)識(shí)大學(xué)生心理健康

認(rèn)識(shí)，自我調(diào)整，能夠

的重要性

積極帶動(dòng)身邊同學(xué)，營(yíng)

4.掌握大學(xué)生心理健康

造積極健康正能量的生

的標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)心理健康教

活學(xué)習(xí)氛圍

育有初步的認(rèn)識(shí)

教學(xué)重點(diǎn)、重點(diǎn)：1.理解心理健康課程的學(xué)科領(lǐng)域”心理學(xué)研究的對(duì)象、任務(wù)及

方法

難點(diǎn)

2.學(xué)生能意識(shí)到大學(xué)生心理健康教育對(duì)自己的意義和作用，形成相關(guān)

的心理素質(zhì)和能力

3.學(xué)生在日常生活和學(xué)習(xí)中能用正確合理運(yùn)用心理健康教育課程知

識(shí)。

難點(diǎn)：1.設(shè)計(jì)相應(yīng)的情景與活動(dòng)，引導(dǎo)大學(xué)生對(duì)心理健康知識(shí)、技能

技巧的體驗(yàn)、感悟、理解和實(shí)踐，并最終形成自己的心理素質(zhì)和能力。

教學(xué)方法1.多媒體課件、投影設(shè)備

2.講授式

3.同學(xué)分享式

4.小組討論式

使用的

多媒體課件

信息化教智慧樹(shù)

學(xué)平臺(tái)知道app

主要教學(xué)內(nèi)容備注

課前導(dǎo)入：教學(xué)方

教學(xué)過(guò)程1.你認(rèn)為心理健康教育是一門(mén)怎樣的課程法:講授+

2.你怎樣理解心理健康討論+提

3.有心理問(wèn)題的人是不是心里不健康問(wèn)互動(dòng)+

4.怎樣才能提升自身的心理健康水平分享案例

導(dǎo)學(xué):

大學(xué)是什么？

“它是人生最好的時(shí)期，也是最壞的時(shí)期；

它是智慧的時(shí)期，也是愚蠢的時(shí)期；

它是信仰的時(shí)期，也是懷疑的時(shí)期；

它是充滿希望的春天，也是令人失望的冬天；

我們的前途有著一切，我們得前途什么也沒(méi)有；

我們正在直升天堂，我們也正在直墜地獄J

“大學(xué)生心理健康教育”是個(gè)啥？作為大學(xué)生，弱弱地

表示只聽(tīng)說(shuō)自從云南大學(xué)馬加爵事件后，大學(xué)、中學(xué)就有了

心理咨詢(xún)室。說(shuō)到心理健康教育，就想到那神秘的心理學(xué)，

還會(huì)聯(lián)想到讀心術(shù)、記憶術(shù)、《盜夢(mèng)空間》、《催眠大師》、《Lie

ToMe》、心靈雞湯，還有就是拿大學(xué)生做被試進(jìn)行心理實(shí)驗(yàn)

啦，哈哈……

現(xiàn)代社會(huì)，人人都在追求幸福，但幸福似乎有些難以企

及?！靶摇弊?，上面一個(gè)“土”，下面一個(gè)“￥”，很多人有了

房有了錢(qián)，咋還不幸福呢？那到底什么是心理學(xué)，什么是心

理健康，大學(xué)生怎樣才算心理健康，想知道嗎？想知道，就

跟我來(lái)吧，第一章會(huì)告訴你答案。

一、心理

是人腦對(duì)于客觀現(xiàn)實(shí)的能動(dòng)反映。

1、心理是腦的機(jī)能。

2、心理是客觀現(xiàn)實(shí)的主觀反映。

1920年10月，一位印度傳教士辛格(Singh,J.A.L.)在印

度加爾各答的叢林中發(fā)現(xiàn)兩個(gè)狼哺育的女孩。大的女孩約8

歲，小的1歲半左右。據(jù)推測(cè)，她們必是在半歲左右時(shí)被

母狼帶到洞里去的。辛格給她們起了名字，大的叫卡瑪拉

(Kamala)、小的叫阿瑪拉(Amala)。當(dāng)她們被領(lǐng)進(jìn)孤兒院時(shí),

一切生活習(xí)慣都同野獸一樣，不會(huì)用雙腳站立，只能用四肢

走路。她們害怕日光，在太陽(yáng)下，眼睛只開(kāi)一條窄縫，而且,

不斷地眨眼。她們習(xí)慣在黑夜里看東西。她們經(jīng)常白天睡覺(jué),

一到晚上則活潑起來(lái)。每夜10點(diǎn)、1點(diǎn)和3點(diǎn)循例發(fā)出非

人非獸的尖銳的怪聲。

她們完全不懂語(yǔ)言，也不發(fā)出人類(lèi)的音節(jié)。她們兩人經(jīng)常動(dòng)

物似地卷伏在一起，不愿與他人接近。她們不會(huì)用手拿東西,

吃起真的是狼吞虎咽，喝水也和狼一樣用舌頭舔。吃東西時(shí),

如果有人或有動(dòng)物走近，便嗚嗚作聲去嚇唬人。在太陽(yáng)下曬

得熱時(shí),即張著嘴,伸出舌頭來(lái)，和狗一樣的喘氣C她們不

肯洗澡，也不肯穿衣服，并隨地便溺。

她們被領(lǐng)進(jìn)孤兒院后，辛格夫婦異常愛(ài)護(hù)她們，耐心撫養(yǎng)和

教育她們?？偟恼f(shuō)來(lái)，小的阿瑪拉的發(fā)展比大的卡瑪拉的發(fā)

展快些。進(jìn)了孤兒院兩個(gè)月后，當(dāng)她渴時(shí)，她開(kāi)始會(huì)說(shuō)

“bhoo（水，孟加拉語(yǔ)）”，并且較早對(duì)別的孩子的活動(dòng)表現(xiàn)興

趣。遺憾的是，阿瑪拉進(jìn)院不到一年，便死了?？ì斃昧?/p>

25個(gè)月才開(kāi)始說(shuō)第一個(gè)詞“ma”，4年后一共只學(xué)會(huì)了6個(gè)

字，7年后增加到45個(gè)字，并曾說(shuō)出用3個(gè)字組成的句子。

進(jìn)院后16個(gè)多月卡瑪拉才會(huì)用膝蓋走路，年8個(gè)月才會(huì)用

兩腳站起來(lái)，5年多才會(huì)用兩腳走路，但快跑時(shí)乂會(huì)用四肢

爬行。卡瑪拉只活到17歲。但她直到死還沒(méi)真正學(xué)會(huì)說(shuō)話,

智力只相當(dāng)于三四歲的孩子。

結(jié)論：從腦結(jié)構(gòu)看，狼孩和同齡人沒(méi)有多大區(qū)別。他們有著

健全的人的大腦，但脫離了人類(lèi)社會(huì)，在狼群長(zhǎng)大，只具備

了狼的本性

（二）心理學(xué)是一門(mén)科學(xué)

心理學(xué)的定義：是研究行為和心理過(guò)程的科學(xué)

這一行為包括3個(gè)核心概念：行為、心理過(guò)程和科學(xué)

行為：是我們直接觀察到的事物一一如：小孩哭鬧、打球等;

科學(xué)：心理學(xué)研究的領(lǐng)域中，研究者常常根據(jù)一些結(jié)果來(lái)描

述不同人群的行為特點(diǎn)。由于心理學(xué)家所采用的研究方法與

其他科學(xué)家一樣，因此，心理學(xué)是一門(mén)科學(xué)。

二、心理現(xiàn)象

心理學(xué)一一研究人的心理現(xiàn)象發(fā)生、發(fā)展規(guī)律的科學(xué)。

1、心理過(guò)程：認(rèn)識(shí)過(guò)程（感覺(jué)、知覺(jué)、注意

記憶、想象、思維）

情緒情感過(guò)程

意志過(guò)程

2、個(gè)性心理：個(gè)性意識(shí)傾向性（需要、動(dòng)機(jī)、

興趣、理想、信念、世界觀）

個(gè)性特征（氣質(zhì)、能力、性格）

（1）認(rèn)識(shí)過(guò)程

人通過(guò)感官和大腦對(duì)客觀事物的現(xiàn)象和本質(zhì)能動(dòng)反映的心

理活動(dòng)：是人接受、儲(chǔ)存、加工和理解各種信息的過(guò)程。

（2）情緒情感過(guò)程：人對(duì)客觀事物是否符合人的需要而產(chǎn)

生的內(nèi)心體驗(yàn)和態(tài)度體驗(yàn)。

（3）意志過(guò)程：人自覺(jué)地確定目標(biāo)，并根據(jù)目標(biāo)來(lái)支配、

調(diào)節(jié)行為。

三、心理健康

1、界定一個(gè)人心理健康與否應(yīng)遵循的三條基本原則；

2、心理健康水平的劃分；

3、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)。

（一）界定一個(gè)人心理健康與否應(yīng)遵循以下三條原則：

1、心理活動(dòng)與外部環(huán)境是否有同一性。一個(gè)人的所思所想、

所

作所為是否能正確地反應(yīng)外部世界，有無(wú)明顯差異

2、心理過(guò)程是否具有完整性和協(xié)調(diào)性。一個(gè)人的認(rèn)識(shí)過(guò)程、

情

緒情感過(guò)程、意志過(guò)程是否完整協(xié)調(diào)；

3、個(gè)性心理特征是否具有相對(duì)穩(wěn)定性。在沒(méi)有外部環(huán)境重

大改變的前提下，人的氣質(zhì)、性格、能力等個(gè)性特征是否相

對(duì)穩(wěn)定，行為是否表現(xiàn)出一貫性。

快樂(lè)原則

現(xiàn)實(shí)原則

心理健康的具體標(biāo)準(zhǔn)：

四、大學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題

（一）環(huán)境適應(yīng)問(wèn)題

主要是大一新生，對(duì)大學(xué)校園和環(huán)境較為陌生，對(duì)大學(xué)學(xué)習(xí)

的方法，所學(xué)專(zhuān)業(yè)的興趣愛(ài)好等容易產(chǎn)生不適應(yīng)。

（二）學(xué)習(xí)問(wèn)題

大學(xué)期間，學(xué)習(xí)往往不如高中階段以應(yīng)試為主，大學(xué)以培養(yǎng)

能力、注重培養(yǎng)學(xué)生思維方式為主，學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)態(tài)度不

好、動(dòng)力不足容易產(chǎn)生心理問(wèn)題。

（三）人際關(guān)系問(wèn)題

大學(xué)人際關(guān)系比高中要復(fù)雜一些，師生、同學(xué)、朋友、家長(zhǎng)、

社會(huì)等人際關(guān)系。

人際關(guān)系問(wèn)題常表現(xiàn)為難以和別人愉快相處，沒(méi)有知心朋

友、缺乏必要的交往技巧、過(guò)分委曲求全等，以及由此引起

的孤單、苦悶、缺少支持和關(guān)愛(ài)等痛苦感受。

（四）戀愛(ài)與性心理問(wèn)題

大學(xué)生處于青年中后期，性發(fā)育成熟是重要特征，戀愛(ài)與性

問(wèn)題是不可避免的。一般包括：?jiǎn)蜗嗨?、戀?ài)受挫、戀愛(ài)與

學(xué)業(yè)關(guān)系問(wèn)題。情感破裂的報(bào)復(fù)心理問(wèn)題。

性心理問(wèn)題：婚前性行為,校園同居等問(wèn)題引起的恐懼、焦

慮、擔(dān)憂等

（五）性格與情緒問(wèn)題

性格障礙是大學(xué)生中較為嚴(yán)重的心理障礙，其形成與成長(zhǎng)經(jīng)

歷有關(guān)，主要表現(xiàn)為：自卑、怯懦、依賴(lài)、神經(jīng)質(zhì)、偏激、

敵對(duì)、孤僻、抑郁等。

（六）求職與擇業(yè)問(wèn)題

主要出現(xiàn)在畢業(yè)年級(jí)，如何選擇職業(yè)、規(guī)劃自己的職業(yè)生涯、

求職中遇到的困擾、挫折等。

五、影響大學(xué)生心理健康的因素

（一）主觀因素

1.青春期的不適應(yīng)

大學(xué)生正處于青春期，處在心里逐步定向、成熟和完善的過(guò)

程當(dāng)中，而初中、高中時(shí)期的學(xué)習(xí)壓力壓抑了一些正常的心

理需求，進(jìn)入大學(xué)后，被壓抑的渴望又滋生出來(lái)，而且表現(xiàn)

得更為強(qiáng)烈，導(dǎo)致各種心理困惑及問(wèn)題的產(chǎn)生。

另一方面，大學(xué)生離開(kāi)家庭，缺乏一定的獨(dú)立生活的經(jīng)驗(yàn)，

以前對(duì)家庭的過(guò)于依賴(lài)，使他們?cè)谛碌拇髮W(xué)生活中面臨各種

挑戰(zhàn)時(shí)，缺乏有效的支持系統(tǒng)，容易產(chǎn)生各種不良情緒和較

大的心理壓力。

2.個(gè)體素質(zhì)

大學(xué)生雖然生理已成熟，但心理上還正處在逐步走向成熟的

過(guò)程當(dāng)中，心理與生理成熟之間的落差，很容易導(dǎo)致心理失

衡。一般產(chǎn)生心理問(wèn)題的大學(xué)生還有以下特點(diǎn)：

（1）不正確的認(rèn)知方式：最常見(jiàn)的是絕對(duì)化的傾向：沒(méi)有

誰(shuí)能比我好，我必須這樣做，我怎么可以接受這樣的事實(shí)，

強(qiáng)求完美。

（2）自我中心，唯我獨(dú)尊：不考慮別人的感受，認(rèn)為別人

應(yīng)該為自己服務(wù)。習(xí)慣了被家人寵著，認(rèn)為自己才是最棒的。

（3）承受挫折能力差：一些大學(xué)生成長(zhǎng)較順利，入學(xué)前躲

在比較優(yōu)越的環(huán)境中長(zhǎng)大，遇到的挫折少，心理承受能力低,

一旦生活中遇到一定困難與挫折，很容易產(chǎn)生各種心理問(wèn)題

和心理沖突。

3.心理沖突

大學(xué)生在生活中，心理沖突是經(jīng)常發(fā)生的，如所學(xué)專(zhuān)業(yè)與自

己興趣的沖突，學(xué)習(xí)功課與社會(huì)工作的沖突，戀愛(ài)與專(zhuān)業(yè)學(xué)

習(xí)的沖突，等等。

心理沖突時(shí)挫折的一個(gè)重要來(lái)源，與人的心理健康水平有著

密切關(guān)系。強(qiáng)烈的心理沖突會(huì)使人陷于無(wú)盡的困惑和苦悶之

中，影響人的心理健康。

（二）客觀因素

1.環(huán)境變遷

從中學(xué)進(jìn)入大學(xué)，對(duì)大學(xué)生來(lái)講是人生的一個(gè)重大轉(zhuǎn)折，他

們所面臨的的是一個(gè)非常新奇、但又陌生的環(huán)境。環(huán)境的變

遷，使許多大學(xué)生面臨一個(gè)適應(yīng)與調(diào)整的問(wèn)題。續(xù)保的學(xué)習(xí)

生活要求大學(xué)生學(xué)習(xí)上的自主，生活上自立，思想上自律，

而這些與中學(xué)完全不同。環(huán)境的變化給有些學(xué)生適應(yīng)新的生

活帶來(lái)了困難。

2.社會(huì)環(huán)境因素

社會(huì)各個(gè)領(lǐng)域的激烈競(jìng)爭(zhēng)和人們生活節(jié)奏的夾克，許多大學(xué)

生存在著理想與現(xiàn)實(shí)的矛盾，一方面他們對(duì)未來(lái)人生道路充

滿期待，而另一方面在激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)中他們?nèi)狈ψ孕判模?/p>

對(duì)未來(lái)事'業(yè)和職業(yè)生活信心不足，促使他們產(chǎn)生無(wú)所適從的

焦慮感、抑郁感。

校園拜金主義，享樂(lè)主義和個(gè)人主義，使得部分學(xué)生的價(jià)值

觀和人生觀發(fā)生扭曲，導(dǎo)致同學(xué)之間交往功利化，缺乏友愛(ài)

與關(guān)懷。

3.學(xué)校環(huán)境因素

大學(xué)生活中，同學(xué)間學(xué)習(xí)成績(jī)和家庭貧富差異，容易使一些

學(xué)生出現(xiàn)理想與現(xiàn)實(shí)的差異，從而導(dǎo)致自卑.、自憐、敏感、

多疑和心理狹隘等心理障礙。

4.家庭教育因素

大量研究表明，不良的家庭環(huán)境因素，不適當(dāng)?shù)募彝ソ逃?/p>

法和教養(yǎng)方式，容易造成家庭成員的心理異常。

六、如何保持心理健康

（一）掌握心理健康知識(shí)

參加有關(guān)課程學(xué)習(xí)，聽(tīng)心理健康講座，閱讀心理學(xué)書(shū)籍，訪

問(wèn)心理健康網(wǎng)站。

（二）積極進(jìn)行自我調(diào)整

學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適，控制自己的不良情緒。

首先，保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。

其次，保持積極樂(lè)觀的情緒，愉快開(kāi)朗的心境，對(duì)未來(lái)充滿

信心和希望，遇到悲傷和憂愁的事情，要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。

（三）建立科學(xué)的生活方式

健康的生活方式指生活有規(guī)律,勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦、堅(jiān)持

體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、