2025暑假“我”的闖關(guān)歷險(xiǎn)記！細(xì)則

5/5“躍動(dòng)彩虹”成長(zhǎng)計(jì)劃2025暑假“我”的闖關(guān)歷險(xiǎn)記！【暑假實(shí)踐活動(dòng)作業(yè)模板】主題口號(hào)：“七彩躍動(dòng)，我做主！五育通關(guān)，樂(lè)成長(zhǎng)！”我的“彩虹闖關(guān)卡”(暑假成長(zhǎng)探險(xiǎn)指南)：(每位小朋友擁有一張“彩虹闖關(guān)地圖”，每完成一個(gè)“核心挑戰(zhàn)”即可涂滿該顏色的一塊“能量石”，完成該顏色所有核心挑戰(zhàn)即獲得該顏色“小達(dá)人”勛章！完成“拓展挑戰(zhàn)”可獲得“能量星”)赤色關(guān)：品德守護(hù)者(關(guān)愛(ài)與責(zé)任)【核心挑戰(zhàn)1-愛(ài)心行動(dòng)】做1-2件傳遞溫暖的事。選項(xiàng)：家庭關(guān)懷：給家人按摩/泡茶、整理家人的鞋子。社區(qū)微光：(在家長(zhǎng)陪同下)為樓道清潔扶手、給鄰居信箱放一張手繪祝?？ā涂爝f員遞一瓶水。我的記錄：(照片+1句話感想/畫下來(lái)并標(biāo)注/錄音講述)【核心挑戰(zhàn)2-規(guī)則衛(wèi)士】參與制定并堅(jiān)守“家庭暑期安全公約”。重點(diǎn)：防溺水(六不準(zhǔn))、網(wǎng)絡(luò)安全(不透露隱私)、居家安全(安全用電/燃?xì)?。形式：設(shè)計(jì)成海報(bào)/漫畫/家庭安全演練小劇本?！就卣固魬?zhàn)-小小記者】采訪一位社區(qū)工作者(保安、清潔工、小店老板)，了解他們的工作，簡(jiǎn)單記錄。(可選)橙色關(guān)：智慧探險(xiǎn)家(探索與學(xué)習(xí))【核心挑戰(zhàn)1-書海奇航】至少閱讀1本書。完成一張“寶藏書簽”：“最亮閃光點(diǎn)”(最喜歡的情節(jié)/角色/知識(shí))“我的奇思妙想”(續(xù)寫/改寫結(jié)局，或畫一個(gè)書中場(chǎng)景)【核心挑戰(zhàn)2-生活數(shù)學(xué)家】擔(dān)任“家庭采購(gòu)小參謀”：記錄5+樣商品價(jià)格、數(shù)量、總價(jià)?！盎鹧劢鹁Α?比較同類型商品(如不同品牌牛奶)，哪個(gè)更劃算？為什么？“我的審計(jì)報(bào)告”:(表格+簡(jiǎn)單結(jié)論)【核心挑戰(zhàn)3-實(shí)驗(yàn)小博士】完成一個(gè)安全小實(shí)驗(yàn)(如：非牛頓流體、彩虹密度塔、檸檬火山)?！皩?shí)驗(yàn)日志”:目標(biāo)、材料、步驟(圖文)、觀察、“哇時(shí)刻”(最驚訝的發(fā)現(xiàn))、“為什么？”(初步猜想)?！就卣固魬?zhàn)-故事盲盒】制作一個(gè)“故事盲盒”(把好書推薦卡裝飾好放入盲盒)，開(kāi)學(xué)和同學(xué)交換。黃色關(guān)：活力挑戰(zhàn)者(運(yùn)動(dòng)與健康)【核心挑戰(zhàn)1-能量加油站】堅(jiān)持每日運(yùn)動(dòng)30分鐘+。選擇1-2項(xiàng)，設(shè)計(jì)“能量升級(jí)”計(jì)劃(如：跳繩從50到100，跑步距離增加)?！盎盍Υ蚩ā?用圖表記錄(如：爬一座“運(yùn)動(dòng)山”，每完成一天登高一步)?！竞诵奶魬?zhàn)2-健康小管家】記錄一周睡眠時(shí)間，繪制“我的生物鐘”。目標(biāo)：保證充足睡眠！【核心挑戰(zhàn)3-清涼小廚神】學(xué)做一道夏日健康美食(如：水果酸奶杯、冰粉、蔬菜沙拉)?！笆巢男≌{(diào)查”:了解一種主要食材的來(lái)源/營(yíng)養(yǎng)?！就卣固魬?zhàn)-心情晴雨表】簡(jiǎn)單記錄一周運(yùn)動(dòng)/睡眠后的心情變化(開(kāi)心??/一般??/累??)，感受身體和情緒的聯(lián)系。綠色關(guān)：自然發(fā)現(xiàn)家(環(huán)保與發(fā)現(xiàn))【核心挑戰(zhàn)1-地球小衛(wèi)士】堅(jiān)持一項(xiàng)環(huán)保行動(dòng)(節(jié)約水電、垃圾分類、舊物改造)。“我的綠色貢獻(xiàn)”:估算一周節(jié)約了多少水電(看表或估算)，或展示改造作品。【核心挑戰(zhàn)2-自然觀察員】深度觀察一種生物(植物/昆蟲/鳥等)?！鞍l(fā)現(xiàn)筆記”:名稱、外形特征(畫/拍)、棲息地、有趣行為、我的疑問(wèn)?！竞诵奶魬?zhàn)3-天氣觀察站】記錄一周天氣(晴/雨/溫/風(fēng))，“天氣心情”:記錄當(dāng)天天氣對(duì)你活動(dòng)或心情的影響?！就卣固魬?zhàn)-一平米清潔】在家附近認(rèn)領(lǐng)“一平米”區(qū)域(如樓門口、小區(qū)花壇邊)，定期維護(hù)清潔。藍(lán)色關(guān)：創(chuàng)意魔法師(藝術(shù)與表達(dá))【核心挑戰(zhàn)1-夏日藝術(shù)家】創(chuàng)作一件“夏日印象”作品(繪畫/手工/音樂(lè)/舞蹈/戲劇片段)?！皠?chuàng)作靈感”:是什么觸發(fā)了你的靈感？(如：一場(chǎng)雨、蟬鳴、冰淇淋)【核心挑戰(zhàn)2-聲音捕手】錄制1-2分鐘“夏日聲音日記”。“聲音故事”:不僅僅是聲音本身，嘗試用聲音講一個(gè)小故事或表達(dá)一種情緒?！竞诵奶魬?zhàn)3-舊物變形記】改造一件舊物。“重生宣言”:說(shuō)明舊物是什么，改造成了什么，解決了什么問(wèn)題或帶來(lái)了什么美?！就卣固魬?zhàn)-創(chuàng)意配音】為一段無(wú)聲的自然/家庭生活視頻配音(模仿聲音或編臺(tái)詞)。紫色關(guān)：自立小能手(勞動(dòng)與自立)【核心挑戰(zhàn)1-家務(wù)小標(biāo)兵】每日承擔(dān)1-2項(xiàng)固定家務(wù)，“技能徽章”:為自己熟練的家務(wù)設(shè)計(jì)一個(gè)小徽章圖案?！竞诵奶魬?zhàn)2-空間整理師】徹底整理一個(gè)個(gè)人空間(書桌/書架/玩具箱/衣柜)。“前后對(duì)比”:拍照記錄整理前后的變化，說(shuō)說(shuō)整理心得?！竞诵奶魬?zhàn)3-廚房小當(dāng)家】獨(dú)立完成一次簡(jiǎn)單餐點(diǎn)準(zhǔn)備(如：煮雞蛋+切水果拼盤、煎雞蛋餅、組裝三明治)?！鞍踩谝弧?強(qiáng)調(diào)用火用電安全、刀具使用安全(家長(zhǎng)監(jiān)護(hù))。【拓展挑戰(zhàn)-技能傳授】把你學(xué)會(huì)的一項(xiàng)家務(wù)或技能教給家人或朋友一次。彩虹能量源：親情與習(xí)慣(通關(guān)基石)【核心挑戰(zhàn)-彩虹家庭日】每周固定一次專屬“家庭時(shí)光”?！皟x式感創(chuàng)造”:每次活動(dòng)前有一個(gè)小儀式(如：擊掌、唱首歌、點(diǎn)亮小燈)。“時(shí)光膠囊”:用一句話、一幅畫或一張照片封存本周最溫暖的瞬間?！竞诵奶魬?zhàn)-習(xí)慣養(yǎng)成記】選擇一個(gè)好習(xí)慣堅(jiān)持21天?！傲?xí)慣連鎖”:設(shè)計(jì)一個(gè)簡(jiǎn)單的打卡鏈(每天完成加一節(jié)鏈子)，21天完成即形成“習(xí)慣鎖鏈”。“習(xí)慣加油站”:列出當(dāng)你不想堅(jiān)持時(shí)，可以激勵(lì)自己的方法(如：看一張目標(biāo)圖片、聽(tīng)一首歌、