上傳人：微***

認(rèn)證信息

認(rèn)證類型：機構(gòu)認(rèn)證

認(rèn)證主體：唐山市微傳科技有限公司

IP屬地：河北

統(tǒng)一社會信用代碼/組織機構(gòu)代碼

91130281MA0DTHX11W

IP屬地：河北 上傳時間：2025-07-03 格式：PDF 頁數(shù)：13 大?。?.10MB 積分：12 舉報 版權(quán)申訴

從袁隆平跌倒談?wù)勊訉τ诶夏耆说膫?/p>

目錄

目錄...................................................................1

1.引語..............................................................2

2.摔一跤，引發(fā)人生最后一次骨折.....................................2

3.骨折了，受傷的不僅僅是骨頭.......................................3

3.1.?長期臥床，易得要命的是肺炎.................................4

3.2.?靜脈血栓，分分鐘要人的命...................................4

3.3.?褥瘡、泌尿系統(tǒng)感染也很可怕.................................5

3.4.?骨質(zhì)會更加疏松..............................................5

4.老人跌倒的危險因素有哪些.........................................5

4.1.年齡：功能減退...............................................5

42性別：女性發(fā)生率高...........................................5

4.3.步態(tài)：協(xié)調(diào)能力下降...........................................5

44視力：辨別能力減弱...........................................5

4.5.認(rèn)知：運動和感覺功能減退.....................................6

4.6.抗精神類藥物，非常體抗炎藥，心血管藥物，抗癲癇藥等會增加跌倒

風(fēng)險..............................................................6

4.7.環(huán)境：照明、障礙物...........................................7

5.跌倒時有個〃正確〃姿勢..............................................7

6.跌倒后怎樣扶起來？................................................7

6.1.首先評估受傷情況.............................................7

6.2.如果沒有受傷：緩慢爬起.......................................7

6.3.如果受傷了：冷靜求助.........................................8

7.四點預(yù)防跌倒措施..................................................8

7.1.改造環(huán)境.....................................................8

72營養(yǎng)膳食.....................................................9

7.3.適量運動.....................................................9

7.4.用藥后需觀察.................................................9

8.藥物反作用，這10種服藥方法全錯...................................9

8.1.吃藥不看說明書，都是自找苦吃................................9

8.2.吃藥還想葛優(yōu)躺，咳嗽潰瘍傷食道.............................10

8.3.“干吃，不加水〃，對食道刺激大................................11

8.4.藥片掰開吃，口感藥效大打折扣...............................11

8.5.飲料送服藥品，當(dāng)心發(fā)生相互作用.............................11

8.6.對瓶口喝藥，用量掌握不準(zhǔn)確.................................11

8.7.藥藥切克鬧，片劑合劑來一套.................................12

8.8.服藥喝太多水，不一定是好事.................................12

8.9.服藥后立馬運動，藥物吸收受影響.............................13

8.10.服藥期間不忌口，可能出現(xiàn)不良反應(yīng)..........................13

1.引語

袁隆平院士從跌倒到去世僅2個多月！為什么它是老年人的“頭號殺手”？

2021年5月22日13時07分，“共和國勛置”獲得者、中國工程院院士

袁隆平，因多器官功能衰竭在長沙逝世，享年91歲。

消息之突然，一時間令許多人難以接受：身子骨一向硬朗的袁隆平院士，

為什么會突然住院、病重過世？

袁老弟弟的一段話傳遞給我們太多信息，深深的觸碰到我。他說：“老年

人害怕摔跤，受到損傷之后用藥起了反作用，對身體傷害比較大”。

跌倒、用藥后的反作用，今天重點給大家科普一下。

2.摔一跤，引發(fā)人生最后一次骨折

在我國，跌倒是65歲以上老年人傷害死亡的首位原因。

在我國65歲以上老人中，平均每10人就有3?4人發(fā)生過跌倒。

摔倒最大的影響是引發(fā)骨折，主要部位為微關(guān)節(jié)、脊椎骨、手腕部等處。

其中酸關(guān)節(jié)骨折最為嚴(yán)重，也被稱為“人生最后一次骨折”，其死亡率高達

20%?3()%,且致殘率高，42%患者不能恢復(fù)傷前活動力，35%不能獨立行走。

人生最后一次骨擰，它又被稱為“老年人的臨終骨折”，那它到底是什么

呢？

人生最后一次骨疔，它又被稱為“老年人的臨終骨折”，那它到底是什么

呢？

圖1髏部骨折易發(fā)位點

被骨科醫(yī)生稱為“人生最后一次骨折”的部位是骸部和歌部近端，老年人的

這個部位一旦骨折，一年后的生存率只有5()%左右。也就是說，酸部和骸部近

端骨折一年后，約一半的老年人會永遠離開我們。

這段時間，，各大醫(yī)院迎來一波摔傷患者潮，其中不乏“人生最后一次骨

折”的患者。

骨科醫(yī)生說，天氣涼時，血管收縮，肌肉、關(guān)節(jié)變僵硬，人對外界突發(fā)意

外的反應(yīng)能力變差。另外，人們多戴帽子，帽子會阻擋視線，使人更容易絆倒

摔傷。

3.骨折了，受傷的不僅僅是骨頭

股骨愈合不了，人就得長期臥床，而長期臥床乂會誘發(fā)以下幾個問題。

傳統(tǒng)觀念認(rèn)為，老年人年紀(jì)大了，盡量不做手術(shù)，最好保守治療。但是，

對于股部骨折的老年人來說，并非如此。如果采取保守治療，老年人需要長期

臥床，不僅要面對眾多要命的并發(fā)癥，還要承擔(dān)斷骨可能無法愈合的風(fēng)險。專

家建議，老年人能手術(shù)的，千萬別保守治療。

骨科醫(yī)生說，對于髏部骨折的患者，通過人工關(guān)節(jié)置換的方法，可以讓他

站起來，避免長期臥床帶來的風(fēng)險。隨著手術(shù)方法和麻醉技術(shù)的提高，年齡己

經(jīng)不是骨科手術(shù)的絕而禁忌征。

微部的骨頭又叫股骨，分為股骨頭、轉(zhuǎn)子間和股骨頸，是人體最粗壯的骨

頭，主要支撐人體上半身的重量及提供下肢的活動度，我們平時跑跑跳跳全靠

它。

中青年時，人的骨骼強壯堅硬，艇關(guān)節(jié)周圍有強有力的肌肉作保護，這個

地方不容易骨折，除非是遭受十分巨大的外部暴力。但是，人一旦上了年紀(jì)，

骨頭就不那么堅硬了，經(jīng)不起一點風(fēng)吹草動，很容易出現(xiàn)“人生最后一次骨

折”。

3.L?長期臥床，易得要命的是肺炎

在老年人長期臥床導(dǎo)致的并發(fā)癥中，最要命的是肺炎。

我們每一次呼吸時，肺部氣體不能全部交換，有相當(dāng)一部分會殘留在肺

里。我們走路、跑步時，隨著耗氧量的增加和姿勢的不斷變化，肺部的殘留氣

體就會排出來，分泌物也會往外排。如此一來，肺內(nèi)氣體不停更新，人也就不

容易發(fā)生肺部感染。然而，長期臥床時，人的活動量大幅度下降，身休姿於相

對固定，肺內(nèi)殘余的氣體很難及時有效更新，痰液等組織分泌物也會排不出

來，再加上老年人抵抗力下降，時間一長，就容易造成頑固、持續(xù)的肺部感

染。

更嚴(yán)重的是，臥床的老年人一旦發(fā)生肺部感染，治療效果往往比較差。很

多因骨折長期臥床的老年人，最后不是死于骨折，而是死于肺部感染。

3.2.?靜脈血栓，分分鐘要人的命

臥床的老年人還易出現(xiàn)下肢靜脈血栓。心臟相當(dāng)于水泵，它把血液送達全

身各處。當(dāng)血液從動脈到達靜脈時，心臟的推力十分有限。離心臟較遠的腿

部、足部的靜脈血，想要循環(huán)，得靠步行、跑步等動作，通過肌肉的收縮，將

血液擠壓上去。如果老年人長期臥床，下肢靜脈就失去了小腿肌肉的擠壓，導(dǎo)

致靜脈血流減緩甚至停滯，很容易形成血栓。血栓一旦脫落，就會順著血管“亂

竄”，可能堵塞肺等重要器官，分分鐘就會要人命。

3.3.?褥瘡、泌尿系統(tǒng)感染也很可怕

老年人長期臥床，背部皮膚受到擠壓，容易缺血，褥瘡會隨之而來。長期

臥床還會導(dǎo)致小便在泌尿系統(tǒng)潴留，引發(fā)尿路感染。無論是褥瘡還是尿路感

染，嚴(yán)重時都可能要命。

3.4.?骨質(zhì)會更加疏松

老年人臥床一周丟失的骨量，相當(dāng)于平常一年的丟失量。當(dāng)骨質(zhì)疏松達到

一定程度時，即使不下床走路，一個簡單的翻身動作，或者咳嗽兒聲，就會導(dǎo)

致骨折。

4.老人跌倒的危險因素有哪些

4.1.年齡：功能減退

研究顯示，老年人的年齡越大，跌倒風(fēng)險越高。衰老通常伴隨著骨骼肌肉

系統(tǒng)、心肺系統(tǒng)、視覺、聽覺、本體感覺、協(xié)調(diào)、認(rèn)知等功能的減退，導(dǎo)致一

些常見的年齡相關(guān)性的疾病，比如關(guān)節(jié)炎、心血管疾病、視力下降等疾病，這

些功能減退和疾病通常都是導(dǎo)致跌倒的原因。85歲以上老年人的跌倒發(fā)生宓為

65-74歲老年人的四倍，

4.2.性別：女性發(fā)生率高

一項國內(nèi)的研究顯示，女性跌倒發(fā)生率為2().1%,男為14.9%,女性跌倒

發(fā)生率高于男性。

4.3.步態(tài)：協(xié)調(diào)能力下降

隨著年齡的增長，老年人的反應(yīng)能力、肢體協(xié)調(diào)能力、肌肉力量、步行時

的步長和抬腳的高度都有所下降，這些使他們在面對復(fù)雜路面或快要跌倒時肢

體反應(yīng)不及時，導(dǎo)致跌倒的風(fēng)險增加。另外，一些神經(jīng)系統(tǒng)疾病導(dǎo)致的步態(tài)異

常，比如偏癱、帕金森等，也可增加跌倒風(fēng)險。

4.4.視力：辨別能力減弱

有些老年人除了視力下降，對距離和空間的辨別能力也減弱了，導(dǎo)致視覺

輸入信息的減少，對于過道上的障礙物分辨不清，再加上平衡的控制和躲避障

礙的能力下降，從而導(dǎo)致了跌倒的發(fā)生。

45認(rèn)知：運動和感覺功能減退

運動和感覺系統(tǒng)的正常運作，需要的認(rèn)知功能包括運動的計劃、解決問

題、注意力的分配和面對環(huán)境變化時的反應(yīng)能力等。老年人的認(rèn)知能力下降，

導(dǎo)致了運動和感覺功能的減退，最終導(dǎo)致跌倒的發(fā)生。

46抗精神類藥物，非宙體抗炎藥，心血管藥物，抗癲癇藥等會增

加跌倒風(fēng)險

研究顯示，抗精神類藥物，非留體抗炎藥，心血管藥物，抗癲癇藥等會增

加跌倒風(fēng)險。

抗精神病藥物是指一類主要用于治療精神分裂癥、躁狂發(fā)作等其它嚴(yán)重精

神障礙的一類藥物，主要分為傳統(tǒng)的抗精神病藥物和新型的抗精神病藥物，傳

統(tǒng)的抗精神病藥物經(jīng)常使用的有舒必利、奮乃靜、氟哌咤醇等。傳統(tǒng)的抗精神

病藥物的主要副作用是錐體外系的副作用，患者可能會表現(xiàn)為眼肌痙攣出現(xiàn)眼

上翻，還有頸部肌肉的痙攣出現(xiàn)斜頸，還可能會出現(xiàn)比較煩躁、坐不住、走來

走去的情況。有的患者還會有這種口唇不自主的運動，比如咀嚼運動等。另外

一個常見的是抗膽堿能的副作用，患者可能會出現(xiàn)口干、便秘、視物模糊等。

常見的副作用就是升高催乳素，有的患者可能會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂女性的患者，男

性的患者有可能會出現(xiàn)乳頭出現(xiàn)分泌物。還有的患者會出現(xiàn)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的副

作用，比如頭暈、頭痛、失眠等，也可能會出現(xiàn)嗜睡。新型的抗精神病藥物，

常用的有奧氮平、喳硫平、利培酮、阿立哌喋等，這一類藥物的副作用比較

小，主要是可能會引起代謝綜合征，也就是可能會使患者的體重增加，會弓起

血糖、血脂的增高等。

非留體抗炎藥，主要分為七大類：

1.水楊酸類，有阿司匹林、水楊酸鈉、雙水楊酯、柳氮橫毗咤等；

2.大類為苯胺類，主要有對乙酰氨基酚；

3.大類為叫味類和甘乙酸類主要有叫味美辛、舒林酸、依托度酸；

4.大類為雜環(huán)芳基乙酸類，主要有托美丁、雙氯芬酸等；

5.大類為芳基丙酸類，主要有布洛芬、泰普生、氟比洛芬、酮洛芬、非諾

洛芬等；

6.大類為滅酸類，主要有甲芬那酸、甲氯芬那酸;

7.大類為烯醇酸和其它類主要有毗羅昔康、氯諾昔康、替諾昔康、蔡丁美

酮。

4.7.環(huán)境：照明、障礙物

環(huán)境安排是否合理對跌倒的影響非常大，過暗的光線，通行路上的障礙物

都會增加跌倒風(fēng)險，而如果又同時伴有老年人視力問題，跌倒風(fēng)險會更高。日

常用品易于取放，過道的充足照明是跌倒的保護因素。

除了家庭環(huán)境，鞋也是很重要的。拖鞋和跟高于2.5cm的鞋都會增加跌倒

風(fēng)險。

5.跌倒時有個〃正確〃姿勢

萬一跌倒，記住兩個推薦動作：

8.拉扶住身邊的固定物；

9.用手撐地，這是降低傷害的有效方法。

跌倒方式臀部著地用手撐地

受傷部位髏部骨折、腰椎壓縮性骨折手臂骨折

造成后果需長期臥床，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量無需臥床，康復(fù)訓(xùn)練也容易做

用手撐地往往損傷的是腕關(guān)節(jié)，頂多導(dǎo)致尺骨遠端或梯骨遠端骨折，造成

的傷害以及治療護理的難度要小得多，基本不會發(fā)生致命并發(fā)癥。

6.跌倒后怎樣扶起來？

老人摔倒后，總的原則是：不要貿(mào)然起身，先評估受傷情況，只有在沒受

傷的情況下、感到自己有足夠力量時，才應(yīng)考慮站起來。

如果家人發(fā)現(xiàn)老人摔傷，盡量別挪動，以免加重傷勢；撥打120后，盡可

能給老人提供溫暖、舒適的環(huán)境，等待急救人員到來。具體操作：

6.1.首先評估受傷情況

保持鎮(zhèn)靜，幾分鐘內(nèi)不要有任何動作，避免造成更多傷害。判斷自己是否

受傷，可緩慢移動手腳、手臂和腿，感受是否疼痛，活動是否受限。

6.2.如果沒有受傷：緩慢爬起

從頭部開始轉(zhuǎn)動，自上而下，覺得累就休息一會，直到轉(zhuǎn)為爬行姿勢（圖

1）；

手部緩慢發(fā)力，用膝蓋撐地，爬向一個堅固的椅子或家具（圖2）；

不要著急，感覺累就休息一下；把手放在椅子上，一次一只手（圖3）；

用椅子支撐自己，小腿抬起垂直于地面，腳平放在地上，另一條腿保持跪

姿（圖4）；

雙臂和雙腿發(fā)力，慢慢起身站立，轉(zhuǎn)身（圖5）；

坐在椅子上，在做其他事之前，先坐下來喘幾分鐘氣（圖6）。

李開來提醒，摔倒后整個起身自救的過程，就像出生后從臥到翻身、爬

行、坐起、站立的過程，似生命的初始，只是整個過程要慢一點。

6.3.如果受傷了：冷靜求助

保持冷靜，休息片刻，找出身體受傷部位；使用緊急醫(yī)療警報設(shè)備，或給

120或家人打電話求助。

如果附近有枕頭，把它放在頭下，如果附近有毯子或衣服，在等待幫助時

用它們保暖。

如果附近沒有醫(yī)療警報設(shè)備或電話，就大聲呼救，如果不能大喊大叫，就

抓住附近的東西，敲打地板或附近家具，以產(chǎn)生聲響引起注意。

7.四點預(yù)防跌倒措施

7.1.改造環(huán)境

老年人跌倒大多發(fā)生在室內(nèi)。室內(nèi)作為老年人活動的主要場所，室內(nèi)環(huán)境

的安全性顯得尤為重要。我們可以通過以下4點降低跌倒風(fēng)險：

①過道充足照明，清除過道中的障礙物，移走不穩(wěn)定的家具，將常用物品

放在易于取放的位置等都是改善室內(nèi)環(huán)境的要點；

②廁所作為跌倒的高發(fā)地，可以安裝扶手，放置大面積的防滑墊（小的防

滑墊容易絆倒）來降低跌倒的風(fēng)險，如果老人的平衡功能不好，建議洗澡的時

候使用淋浴椅或浴缸，而避免站立淋?。?/p>

③家里還可以安裝報警或呼救裝置，以便老人發(fā)生跌倒時，家人可以及時

發(fā)現(xiàn)；

④穿鞋方面，建議老人避免穿不跟腳的拖鞋，以防跌倒。

7.2.營養(yǎng)膳食

營養(yǎng)的缺失會導(dǎo)致肌肉力量減弱，同時年齡增長帶來的骨質(zhì)疏松，會使跌

倒的風(fēng)險和后果增加，建議平衡營養(yǎng)膳食的同時，注意補充鈣質(zhì)和維生素D。

7.3.適量運動

跌倒聽上去是個小意外，但是對于老年人來說就可能意味著骨折、活動受

限，最終影響老年人生活質(zhì)量。適量的運動鍛煉不僅改善心肺功能，還可以增

加肌肉力量，從而避免跌倒的發(fā)生。

鍛煉的量要適宜，過少的運動無法起到保護的作用，而過量的運動反而會

造成疲勞，起到相反的作用。推薦的運動包括太極拳，走路等鍛煉方式，如果

老人感覺走路都很疲勞，可以使用拐杖，助行器等輔助器具。

7.4.用藥后需觀察

如果老年人正在服用會增加跌倒風(fēng)險的藥物，建議留意在口常生活中感到

眩暈，困倦的時候，注意休息。如果眩暈發(fā)生頻繁，可以到醫(yī)院詢問是否可以

調(diào)整藥物。

8.藥物反作用，這10種服藥方法全錯

袁老跌倒后是如何用藥的，這些我們不得而知。但三甲想提醒所有人的

是，藥物千萬不要亂用、濫用，否則后果很嚴(yán)重。

8.1.吃藥不看說明書，都是自找苦吃

說到吃藥，我們打開包裝盒后，首先要做的就是查看藥品說明書，特別是

藥品的用法、用量和用藥時間。

用藥時間上，比較常見的有以下幾種:

①一天三次服藥

很多人習(xí)慣把一天的藥量全部集中在白天吃，結(jié)果導(dǎo)致白天血藥濃度高，

夜晚血藥濃度低，不僅藥品的療效受影響，還對健康不利。

正確的做法是怎樣的呢？

其實，在之前的內(nèi)容中我們和大家分享過：盡量把一天平均分為3段，每

8小時服藥一次。特別是在服用抗生素類藥品時尤其注意，一定要保證血藥濃

度穩(wěn)定。

②餐前、餐中、餐后服藥

餐前：吃飯前半小時；

餐中：進食少許或餐前/餐后片刻；

餐后：餐后15-30分鐘。

一般降糖類藥物經(jīng)常選在餐中服用；因為食物可以緩解藥物對胃部的刺

激，所以對胃部刺激較大的藥物多選在餐后服用。

③空腹服藥

空腹服藥的時間，通常包括清晨早餐前或餐后2小時、午晚餐前1小時。

服用此類藥物期間，要注意餐間少吃零食。以小編個人的理解，如果一整

天都不停地吃吃吃，"空腹?fàn)顟B(tài)''本身就成了偽命題嘛。

④必要時服藥

這類藥物，多為疼痛或發(fā)熱時吃的藥。腸胃痛、發(fā)高燒都不吃藥的話，莫

非要靠意念戰(zhàn)勝它？

⑤即刻服藥

心臟病發(fā)作的緊急關(guān)頭，當(dāng)然要以最快的速度把藥吃下去。同理，類似的

疾病發(fā)作時，都需要馬上服藥。

82吃藥還想葛優(yōu)躺，咳嗽潰瘍傷食道

在家的狀態(tài)，不是躺在床上，就是走在躺倒的路上

吃藥的時候，咱就站起來活動活動。躺著吃藥，藥片很容易粘在食道上，

可能引起咳嗽或食道潰瘍等其它食道傷害。

坐著或站立吃藥都是可取的，吃完了大家可以靜坐5-10分鐘，45。仰望天

空發(fā)發(fā)呆啊、回味每種藥獨特的味道啊，怎么文藝都隨你。

8.3.〃干吃，不加水〃，對食道刺激大

不知為什么，一到吃藥總會發(fā)生手邊沒水的情況，很多人索性直接把藥片

干吞下去。

比起躺著吃藥，干吞藥物因為缺少液體的滋潤，對食道造成的損傷更大，

甚至可能埋下罹患食道癌的隱患O

正確的方法是用白開水送服：吃藥前喝一口水，吃藥后再喝100毫升水，

既能充分保護和潤滑食道，也能幫助藥物在胃中分解，促進吸收。

8.4.藥片掰開吃，口感藥效大打折扣

小編小時候干過把感冒膠囊打開吃里面藥粉的挫事。嗯，之后的事我就不

記得了，畢竟也不是什么甜蜜的童年回憶…

真不是所有藥都能掰開吃，比如各種腸溶膠囊、緩控緩釋制劑等。

以大家熟悉的阿司匹林為例，藥片外部有一層保護藥物的腸溶衣，可以幫

助藥物使之到達腸道后再發(fā)揮藥效。一旦掰開或者嚼碎，腸溶衣被破壞，過早

分解的藥物會對胃部造成刺激。

大家一定見過那種中間有一條刻痕的藥片，藥片中間的刻痕設(shè)計，正是為

了控制藥量，表示可以掰開只吃半片。

但要記得，掰開服用的藥物也不可以嚼碎哦！

8.5.飲料送服藥品，當(dāng)心發(fā)生相互作用

不是干吞就是飲料送服大家是有多嫌棄白水

用飲料作為藥物的送服液體是非常不可取的，飲料中的成分極易與藥品發(fā)

生相互作用，不僅影響藥效發(fā)揮，還可能發(fā)生不曳反應(yīng)。

?茶水：貧血人群常吃的琥珀酸亞鐵用茶水送服，茶中的單寧酸會與鐵結(jié)

合，會減弱療效；

?酸性飲料：阿司匹林、黃連素等帶包衣的抗生素都是酸性藥物，用酸性

飲料送服，會加速該類藥物的分解；含有氫氧化鋁成分的堿性藥物，遇到酸性

飲料r會發(fā)生酸堿中和，導(dǎo)致藥效消失；酸性飲料還會減慢磺胺類藥物的溶

解，可能會造成尿路結(jié)石。

8.6.對瓶口喝藥，用量掌握不準(zhǔn)確

止咳糖漿等瓶裝液體藥物，直接對嘴喝會造成剩余藥品的污染和變質(zhì)，同

時很難準(zhǔn)確把握藥量。

服用瓶裝藥物，應(yīng)該用隨附的量杯按刻度服藥；沒有量杯的，可以根據(jù)說

明書，用家里的小勺等取藥。

多藥同服禁忌多，咨詢醫(yī)生掌握3步

8.7.藥藥切克鬧，片劑合劑來一套

尤其是家中老人，可能面臨同時服用多種藥物的狀況。稍不注意，很難避

免發(fā)生藥物相互作用以及由此帶來的危害。

心跳類疾病藥物*甘草片

=心臟病類藥物效果減弱

'甲狀SR類疾病藥物+含鋁'鐵元素為物

J二甲狀膜索類藥物藥效降低（故的必精■用）