企業(yè)員工如何管理情緒與壓力培訓(xùn)

企業(yè)管理培訓(xùn)PPT壓力與情緒管理匯報(bào)人-XXX部門-宣傳部CONTENTSCOMPANYPROFILEPRODUCTSPOWERPOIN01情緒壓力概述02如何避開壓力源03提高相應(yīng)能力04對(duì)思維進(jìn)行改造05緩解壓力的方法06控制壓力情緒技巧07員工壓力管理方法PartONE情緒壓力概述emotionmanagementstressandemotionmanagementemotionmanagementstressandemotionstress第一部分關(guān)于情緒壓力Enterthecorecontenthere.Enterthecorecontent.01020304退縮在此編輯文本內(nèi)容在此編輯文本在此編輯文本男性面對(duì)壓力時(shí)多半以客觀分析的態(tài)度面對(duì)壓力，而在認(rèn)知能力的關(guān)注范圍主要在外界事物壓力之下，男人因而傾向縮回個(gè)人思考世界，企圖定出行動(dòng)方案。易怒在此編輯文本內(nèi)容在此編輯文本在此編輯文本封閉在此編輯文本內(nèi)容在此編輯文本在此編輯文本躲避壓力源并不能夠?qū)⑺挠绊懲耆?，但它確實(shí)是處于第一位的可以提供幫助的方法。避開壓力源可以使你安然度過(guò)一段不太長(zhǎng)的時(shí)間，但很少能成為一勞永逸的解決之道。過(guò)度反應(yīng)，躲避壓力源并不能夠?qū)⑺挠绊懲耆P(guān)于情緒壓力Enterthecorecontenthere.Enterthecorecontent.精疲力竭心煩意亂關(guān)于情緒壓力Enterthecorecontenthere.Enterthecorecontent.如果一個(gè)人的精神和肉體能夠接受壓力的挑戰(zhàn)，那么壓力對(duì)人就是一種推動(dòng)力；相反則會(huì)給身心健康帶來(lái)危害當(dāng)自發(fā)或外界的要求不適合自我的處理能力時(shí)所產(chǎn)生的一種內(nèi)心感受及身體反映生活中沒(méi)有固定的模式可保證免受壓力，但有許多方法可以減輕壓力接受壓力的挑戰(zhàn)PartTWO如何避開壓力源emotionmanagementstressandemotionmanagementemotionmanagementstressandemotionstress第二部分避開壓力源Enterthecorecontenthere.Enterthecorecontent.就是使用各種方法平衡要求與處理能力，將消極性壓力轉(zhuǎn)化為積極性壓力，從而使自我身心放松，保持健康生活及工作狀態(tài),多花點(diǎn)耐心向?qū)Ψ教岢鲆恍﹩?wèn)題，讓他無(wú)拘無(wú)束地暢所欲言改變壓力來(lái)源發(fā)展相應(yīng)技能,提高緩解壓力的能力壓力管理原則—平衡,所產(chǎn)生的一種內(nèi)心感受及身體反映，你便可在他話里了解他內(nèi)心的想法，進(jìn)而打開他的心房，站在對(duì)方立場(chǎng)為他來(lái)著想，相信對(duì)方也能感受到你的誠(chéng)意對(duì)思維進(jìn)行改造避開壓力源Enterthecorecontenthere.Enterthecorecontent.躲避壓力源并不能夠?qū)⑺挠绊懲耆_實(shí)是處于第一位的可以提供幫助的方法。避開壓力源可以使你安然度過(guò)一段不太長(zhǎng)的時(shí)間，但很少能成為一勞永逸的解決之道,壓力太少,壓力太多,壓力與能力平衡壓力管理避開壓力源Enterthecorecontenthere.Enterthecorecontent.分析壓力的來(lái)源和問(wèn)題的核心,將壓力因子逐步擊破避開壓力源站在對(duì)方立場(chǎng)為他來(lái)著想，相信對(duì)方也能感受到你的誠(chéng)意重新組織生活合適的人做合適的事合適的人與合適的人搭配、合適的時(shí)間做合適的事合適的時(shí)間PartTHREE提升相應(yīng)能力emotionmanagementstressandemotionmanagementemotionmanagementstressandemotionstress第三部分提升相應(yīng)能力Enterthecorecontenthere.Enterthecorecontent.重要緊急你個(gè)人覺(jué)得有價(jià)值及對(duì)你的使命、價(jià)值觀及優(yōu)先目標(biāo)是有貢獻(xiàn)的活動(dòng),你或別人認(rèn)為它是需要立刻行動(dòng)的事項(xiàng),人性皆有共同點(diǎn)如惻隱之心若你愿意以退為進(jìn)，多花點(diǎn)耐心向?qū)Ψ教岢鲆恍﹩?wèn)題讓他無(wú)拘無(wú)束地暢所欲言，你便可在他話里了解他內(nèi)心的想法進(jìn)而打開他的心房，站在對(duì)方立場(chǎng)為他來(lái)著想，相信對(duì)方也能感受到你的誠(chéng)意提升相應(yīng)能力Enterthecorecontenthere.Enterthecorecontent.直接分析法：直接說(shuō)明原因，如自己的狀況不允許，環(huán)境的限制，巧妙轉(zhuǎn)移法：先表示同情或給予贊美，然后再提出理由加以拒絕溫和而堅(jiān)持不答應(yīng)，我有權(quán)表達(dá)自己的觀點(diǎn)提出請(qǐng)求，我可以選擇怎樣做，拒絕要求我有權(quán)要求別人給予思考的時(shí)間提出請(qǐng)求學(xué)會(huì)說(shuō)不拒絕要求PartFOUR對(duì)思維進(jìn)行改造emotionmanagementstressandemotionmanagementemotionmanagementstressandemotionstress第四部分對(duì)思維改造Enterthecorecontenthere.Enterthecorecontent.我可以選擇怎樣做，拒絕要求我有權(quán)要求別人給予思考的時(shí)間典型心理積極的思維公司商品部的采購(gòu)主管陳先生，與某暢銷商品的供應(yīng)商王先生個(gè)性互相抵觸，導(dǎo)致會(huì)談經(jīng)常出現(xiàn)爭(zhēng)吵，生意發(fā)生障礙典型心理如果我搞砸了怎么辦我會(huì)緊張得結(jié)巴答不出來(lái)該怎么辦PartFIVE緩解壓力的方法emotionmanagementstressandemotionmanagementemotionmanagementstressandemotionstress第五部分緩解壓力的方法Enterthecorecontenthere.Enterthecorecontent.含維生素B1的食物可以幫你亢奮精神。如燕麥、瘦豬肉、牛奶、蔬菜等，抗壓能力。如大蒜、洋蔥、海鮮類、全谷類等每天補(bǔ)充一粒維生素C，可以有效消除壓力，發(fā)泄情緒聽搖滾樂(lè)，理清情緒聽古典樂(lè)，閉目養(yǎng)神，想象自己在看大海學(xué)著放松和睡個(gè)好覺(jué)發(fā)展個(gè)人興趣愛(ài)好學(xué)著放松有規(guī)律健身多吃抗壓食物PartSIX控制壓力技巧emotionmanagementstressandemotionmanagementemotionmanagementstressandemotionstress第六部分控制壓力技巧Enterthecorecontenthere.Enterthecorecontent.人性皆有共同點(diǎn)，如惻隱之心若你愿意以退為進(jìn)多花點(diǎn)耐心向?qū)Ψ教岢鲆恍﹩?wèn)題，讓他無(wú)拘無(wú)束地暢所欲言，你便可在他話里了解他內(nèi)心的想法進(jìn)而打開他的心房，站在對(duì)方立場(chǎng)為他來(lái)著想相信對(duì)方也能感受到你的誠(chéng)意平心靜氣、用平常心控制壓力技巧Enterthecorecontenthere.Enterthecorecontent.抓住對(duì)方的情緒（形容詞），引對(duì)方作更深入的回應(yīng)我覺(jué)得很沮喪———對(duì)呀，你真的很沮喪我覺(jué)得不公平———對(duì)呀，你覺(jué)得很不公平PartSEVEN員工壓力管理方法emotionmanagementstressandemotionmanagementemotionmanagementstressandemotionstress第七部分員工壓力管理方法Enterthecorecontenthere.Enterthecorecontent.從組織制度、程序上幫助減輕員工壓力、加強(qiáng)過(guò)程管理：人力資源招聘中，人力資源配置中，人力資源培訓(xùn)中，人力資源溝通中，職業(yè)生涯規(guī)劃中，保障