小學(xué)夏季防中暑知識(shí)健康教育課件

小學(xué)夏季防中暑知識(shí)健康教育課件

〔夏季防中暑知識(shí)〕

目錄：

1.中暑定義及癥狀

2.中暑原因分析

3.預(yù)防中暑我們需要做什么

4.藥物如何預(yù)防中暑

5.中暑急救方法

一、什么是中暑?中暑有哪些癥狀？

（一）中暑定義：中暑是人體在高溫和熱輻射的長(zhǎng)期作用下，機(jī)體體溫調(diào)節(jié)浮現(xiàn)障礙，

水、電解質(zhì)代謝紊亂及神經(jīng)系統(tǒng)功能傷害癥狀的總稱，是熱平衡機(jī)能紊亂而發(fā)生的一種

急癥。除了高溫、烈日曝曬外，工作強(qiáng)度過大、時(shí)間過長(zhǎng)、睡眠不足、過度疲勞等均為

常見的誘因。根據(jù)臨床表現(xiàn)的輕重，中暑可分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑，而它們

之間的關(guān)系是漸進(jìn)的。

（二）中暑癥狀：

］先兆中暑癥狀

（i）高溫環(huán)境下，浮現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發(fā)酸、注意力不集中、動(dòng)作不

協(xié)調(diào)等癥狀★

⑵體溫正?；蛘呗杂猩摺?/p>

⑶如及時(shí)轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，補(bǔ)充水和鹽分，短期內(nèi)即可恢復(fù)。

2.輕癥中暑癥狀

⑴體溫往往在38度以上★>—

⑵出頭暈、口渴外往往有面色潮紅、大量出汗、?。中

皮膚灼熱等表現(xiàn)，或者浮現(xiàn)四肢濕冷、面色蒼白、

血壓下降、脈搏增快等表現(xiàn)*

⑶如及時(shí)處理，往往可于數(shù)小時(shí)內(nèi)恢復(fù)。AI

3.重癥中暑癥狀

顧名思義，是中暑中情況最嚴(yán)重的一種，如不及時(shí)救治將會(huì)危(wei)險(xiǎn)生命。這種

中暑又可分為四種類型：熱痙攣、熱衰竭、日射病和熱射病。

⑴熱痙攣癥狀特點(diǎn)：多發(fā)生于大量出汗及口渴，飲水多而鹽分補(bǔ)充不足致血中氯化鈉濃

度急速明顯降低時(shí)。這種中暑發(fā)生時(shí)肌肉會(huì)驀地浮現(xiàn)陣發(fā)性的痙攣的疼痛。

⑵熱衰竭癥狀特點(diǎn)：這種中暑往往發(fā)生于老年人及一時(shí)未能適應(yīng)高溫的人。主要癥狀為

頭暈、頭痛心慌、口渴、惡心、嘔吐、皮膚濕冷、血壓下降、暈厥或者神志含糊。此時(shí)

的體溫正?；蛘呱晕⑵?。

⑶日射病癥狀特點(diǎn)：這種中暑的原因正像它的名字一樣，是因?yàn)橹苯釉诹胰盏钠貢裣拢?/p>

強(qiáng)烈的日光穿透頭部皮膚及顱骨引起腦細(xì)胞受損，進(jìn)而造成腦組織的充血、水腫★由于

受到傷害的主要是頭部，所以，最開始浮現(xiàn)的不適就是劇烈頭痛、惡心嘔吐、煩躁不安,

繼而可浮現(xiàn)昏迷及抽搐。

(4)熱射病癥狀特點(diǎn)：還有一部份人在高溫環(huán)境中從事體力

勞動(dòng)的時(shí)間較長(zhǎng)，身體產(chǎn)熱過多，而散熱不足，導(dǎo)致體

溫急劇升高。發(fā)病早期有大量冷汗，繼而無汗、呼吸淺

快、脈搏細(xì)速、躁動(dòng)不安、神志含糊、血壓下降，逐漸

向昏迷伴四肢抽搐發(fā)展★嚴(yán)重者可產(chǎn)生腦水腫、肺水腫、

心力衰竭等。

■GW.

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二、中暑原因分析

中暑的原因有不少，在高溫環(huán)境中，如果再加之通風(fēng)差，則極易發(fā)生中暑★露天

活動(dòng)時(shí)，受陽光直接暴曬，再加之大地受陽光的暴曬，使大氣溫度再度升高，使人

的腦膜充血，大腦皮層缺血而引起中暑，空氣中濕度的增強(qiáng)易誘發(fā)中暑★在公共場(chǎng)

所，人群擁擠集中，產(chǎn)熱集中，散熱艱難。

雖然誘發(fā)中暑的因素很復(fù)雜，但其中主要因素還是氣溫。根據(jù)氣象特點(diǎn)，可將發(fā)

生中暑現(xiàn)場(chǎng)小氣候分為兩類：一類是干熱環(huán)境★另一類為濕熱環(huán)境★據(jù)實(shí)驗(yàn)，導(dǎo)致

中暑發(fā)生的條件：①相對(duì)濕度85%,氣溫30-31℃★②相對(duì)濕度50%,氣溫38℃*

③相對(duì)濕度30%,氣溫40℃。

（三）易中暑人群

L身體素質(zhì)較差或者有其他疾病的人更容易浮現(xiàn)中暑問題，老年人由于皮膚汗腺萎縮和循

環(huán)系統(tǒng)功能衰退，肌體散熱不暢★

2.孕產(chǎn)婦因?yàn)閼言谢蛘弋a(chǎn)后體力消耗大，身體虛弱，如果逗遛在通風(fēng)不良、溫度較高的室內(nèi)

就容易中暑★

3.嬰幼兒的各系統(tǒng)發(fā)育不夠完善，體溫調(diào)節(jié)功能差，皮下脂肪又比較多，對(duì)散熱不利★

4.炎熱天氣會(huì)使心血管病患者的交感神經(jīng)興奮，加重心血管的負(fù)荷。特別是心臟功能不全

者。糖尿病患者的機(jī)體對(duì)內(nèi)外環(huán)境溫度變化反應(yīng)遲鈍，易引起中暑★

5.患一些感染性疾病的患者，因?yàn)榧?xì)菌或者病毒性感染可以使人體產(chǎn)生內(nèi)源性致熱原，讓

機(jī)

體產(chǎn)熱加速。炎癥還能使機(jī)體釋放出一些物質(zhì)，使血管痙攣收縮，更不利于散熱而容易中

暑支

6,營(yíng)養(yǎng)不良的人因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)素的缺乏使血壓下降，反射性地引起血管的收縮,他們還容易反

復(fù)腹瀉，導(dǎo)致脫水和電解質(zhì)素亂而中暑十

7.服用抗組織胺藥、抗膽堿藥、安眠藥等的人也會(huì)產(chǎn)生血管收縮，使體溫調(diào)節(jié)中樞發(fā)生障

礙，容易中暑。

三、預(yù)防中暑我們需要做什么

（一）預(yù)防中暑的普通方法：L喝水：喝的時(shí)候要慢慢喝，不要渴了就猛喝★要喝溫開

水，要定時(shí)飲水，不要等口渴時(shí)再喝，不要喝生水，不要喝“陳”水★還可以多喝加淡

撲的辛帛7K

編避稀釋的電解質(zhì)飲料：要遠(yuǎn)離酒精、咖啡因和香煙★

3.慢慢地適應(yīng)氣溫的轉(zhuǎn)變：從事戶外活動(dòng)的時(shí)候要放慢速度★

4.及時(shí)散熱：當(dāng)過于炎熱的時(shí)候應(yīng)該用冷水沖淋頭部及頸部，讓水分蒸發(fā)匡助散熱★

5.留意體重變化：中暑有可能導(dǎo)致身體在連續(xù)幾天內(nèi)逐漸虛脫，如浮現(xiàn)體重在數(shù)天內(nèi)直

線下降的情況，應(yīng)加以留意★

6.外出戴帽子：夏天外出要戴帽子減緩頭頸吸熱的速度★

7.外出不要打赤膊：以免吸收更多的輻射熱，通風(fēng)的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用★

8.穿淺色的衣服：棉花及聚酯合成的衣物最為透氣★

9.多吃各種瓜類：冬瓜利尿消炎、清熱解毒★絲瓜解暑祛風(fēng)、化痰涼血★苦瓜祛暑清心

★黃瓜中的纖維素可以排出腸道中腐敗的食物，降低膽固醇★南瓜補(bǔ)中益氣，消炎止痛

★

10.多吃涼性蔬菜：像番茄、茄子、生菜、蘆筍等★

11.多吃苦味菜：有利于泄暑熱和燥暑濕，苦瓜、

苦菜、苦丁茶、苦筍都是夏季防暑的上乘食品支

12.多洗澡：幫汗水離開人體支

13.保證充足睡眠：合理安排作息時(shí)間，

不宜在炎熱的中午強(qiáng)烈日光下過多活動(dòng)。

（二）防暑降溫佳品：

1.鹽開水：喝白開水時(shí)最好加些鹽。夏季高溫，出汗過多，體內(nèi)鹽分減少，體內(nèi)的滲

透壓就會(huì)失去平穩(wěn)，從而浮現(xiàn)中暑，而多喝些鹽開水或者鹽茶水，可以補(bǔ)充體內(nèi)失掉

的鹽分，從而達(dá)到防暑的功效。

2.茶水：鉀是人體內(nèi)重要的微量元素，鉀能維持神經(jīng)和肌肉的正常功能，特殊是心肌

的正常運(yùn)動(dòng)?？茖W(xué)分析表明，茶葉含鉀較多，占其比重的1.5%擺布。且鉀容易隨汗

水排出。

3.綠豆湯：綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤(rùn)喉止渴、利水消腫的功效，能預(yù)防中暑,

旦減少血液中的膽固醇及保肝等均有明顯作用。

4.苦瓜：苦瓜因其味苦而清香可口，被人們視為難得的食療佳蔬。我國(guó)民間自古就有

“苦味能清熱"、“苦味能健胃”的經(jīng)驗(yàn)之談。

5.蜂蜜：蜂蜜是由蜜蜂采集植物蜜腺分泌的汁液釀成。

（三）預(yù)防中暑小常識(shí)：

L出行逃避烈日

夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在10點(diǎn)至16點(diǎn)時(shí)在烈日下行走，外出時(shí)，要做

好防護(hù)工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽★準(zhǔn)備充足的水。外出時(shí)的衣服選用棉、麻、絲類

的織物，應(yīng)少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱，引起中暑。

2.別等口渴了才喝水

不要等口渴了才喝水，因?yàn)榭诳室驯硎旧眢w已經(jīng)缺水了。最理想的是根據(jù)氣溫的高低，

每天喝L5至2升水。

3.飲食

夏天的食的蔬菜，如黃瓜、西紅柿等的含水量較高★新鮮水果，如桃子、西瓜、等水分

含量為80%至90隊(duì)都可以用來補(bǔ)充水分。此外，乳制品既能補(bǔ)水，又能滿足身體的營(yíng)

養(yǎng)之需。

4.保持充足睡眠

夏天日長(zhǎng)夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和

身體各系統(tǒng)都得到放松，最佳就寢時(shí)間是22時(shí)至23時(shí)，

最佳起床時(shí)間是5時(shí)30分至6時(shí)30分。睡眠時(shí)注意不要

躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下，以免得空調(diào)病和熱

傷風(fēng)。

5.謹(jǐn)防情緒中暑

夏天持續(xù)的高溫天氣，使人變得心煩氣躁、情緒低落、

食欲不振等。“情緒中暑”的表現(xiàn)有：特殊粗心★上

班提不起精神，容易激動(dòng)或者情緒低落等。

（四）警惕降暑六大誤區(qū):

1.過度依賴空調(diào)2.電風(fēng)扇直吹人體3.涼水沖腳圖涼快

4.大汗淋漓時(shí)洗冷水澡5.帶病游泳6.貪食冷藏西瓜

四、藥物如何預(yù)防中暑：

（一）中暑外治三法：

L刺血療法：取穴部位：十宜、曲澤、大椎、委中、金津、玉液。

操作方法：常規(guī)消毒后，以三棱針點(diǎn)刺放血，或者大椎加拔罐。對(duì)輕癥中暑,

刺血后擠出數(shù)滴血，片刻諸癥即可消失。重癥中暑者每天可擠出紫黑血液

0.5-1毫升，并賦予清涼飲料，針后約10分鐘患者神志即可清醒，繼而熱

退汗出，諸癥消失。

2.穴位按摩療法：輕癥中暑，可取足三里、大椎、曲池、合谷、內(nèi)關(guān)五穴，

以單手拇指或者雙手指順該穴經(jīng)絡(luò)走向，由輕至重在該穴位上掐壓，緩慢

疏推和點(diǎn)按穴位，反復(fù)進(jìn)行3-5分鐘，以局部產(chǎn)生酸、麻、痛、脹感為度。

重癥中暑，除上述穴位按摩外，另增加人中、十宣、委中、陽陵泉、少?zèng)_五

穴，以點(diǎn)掐、按壓為主，每穴點(diǎn)掐、按壓3-5分鐘。經(jīng)上述治療后，

若條件許可，賦予清涼含鹽飲料，或者以銀針針刺以上

穴位，有增強(qiáng)療效的作用。

3.擦藥療法：取食鹽一把，揉擦兩手腕、雙足心、兩

脅、先后心等8處，擦出許多紅點(diǎn)后，患者即覺輕松

而愈，合用于先兆中暑或者輕度中暑。

（二）科學(xué)用“兩水”：

L蕾香正氣水：有解表化濕、理氣和中的功效，主治因外感風(fēng)寒、內(nèi)傷濕滯

所致的頭痛昏重、脫腹脹瘴、嘔吐腹瀉等癥。夏季陰雨天氣較多，是一年

中濕氣最盛的季節(jié)，當(dāng)濕氣侵犯人體脾胃時(shí)，則影響脾胃的功能而引起疾

病?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，蕾香正氣水可用于夏季感冒、腸胃型感冒、急性

胃腸炎、消化不良等疾病。臨床表現(xiàn)有惡寒發(fā)熱、胸膈滿悶、惡心嘔吐、

腸鳴腹瀉者可以服用。

2,十滴水：有健胃、驅(qū)風(fēng)的功效，主治因中暑所致的頭暈惡心，胃腸不適,

腹痛等癥。如暑熱兼濕，使脾胃升降失常，有惡心、胃腸不適、等癥狀，

可急服十滴水。十滴水用于治療中暑，屬于暫短的急性疾病，病程僅數(shù)十

分鐘或者數(shù)小時(shí)，故在發(fā)病時(shí)服用2-5毫升即可。需提醒的是，十滴水所

含的藥物成