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文檔簡介
1、哈佛的幸福課,哈佛大學(xué)最受歡迎的選修課是“幸福課” 聽課人數(shù)超過了王牌課經(jīng)濟學(xué)導(dǎo)論,教這門課的是一位名不見經(jīng)傳的年輕講師,名叫塔爾賓.夏哈爾,哈佛大學(xué)哲學(xué)與心理學(xué)博士。,許多學(xué)生向?qū)W校反應(yīng) 這兩門課“改變了他們的一生”,我們來到這個世上 到底追求什么才是最重要的?,夏哈爾教授堅定地認為: “幸福感”是衡量人生的唯一標(biāo)準(zhǔn), 是所有目標(biāo)的最終目標(biāo)。,人們衡量商業(yè)成就時,標(biāo)準(zhǔn)是錢。 用錢去評估資產(chǎn)和債務(wù)、利潤和虧損。,所有與錢無關(guān)的 都不會被考慮進去 金錢是最高的財富。,但是我認為 人生與商業(yè)一樣 也有盈利和虧損,具體地說 在看待自己的生命時 可以把負面情緒當(dāng)作支出 把正面情緒當(dāng)作收入,當(dāng)正面情緒多
2、于負面情緒時 我們在幸福這一“至高財富” 上就盈利了,所以,幸福應(yīng)該是快樂與意義的結(jié)合!,一個幸福的人 必須有一個明確的、 可以帶來快樂和意義的目標(biāo) 然后努力地去追求。,真正快樂的人 會在自己覺得有意義的生活方式里 享受它的點點滴滴,夏哈爾希望他的學(xué)生學(xué)會接受自己不要忽略自己所擁有的獨特性 要擺脫“完美主義”,要“學(xué)會失敗”,夏哈爾還為學(xué)生簡化出若干條小貼紙:,遵從你內(nèi)心的熱情: 選擇做對你有意義并且能讓你快樂的事情,不要只是為了輕松而選擇,或選擇只是別人認為你應(yīng)該做的事。,2. 學(xué)會失?。?成功沒有快捷方式,歷史上有成就的人,總是敢于行動,也會經(jīng)常失敗。 不要讓對失敗的恐懼,絆住你嘗試新事物
3、的腳步。,然后問問自己 能做些什么來讓自己感覺好過一點。,3. 接受自己全然為人: 失望、煩亂、悲傷 是人性的一部分。,接納這些,并把它們當(dāng)成自然之事,允許自己偶爾的失落和傷感。,體育運動是你生活中最重要的事情之一。,4. 有規(guī)律地鍛煉:,每周只要 3次,每次只要30分鐘,就能大大改善你的身心健康。,5. 睡眠: 雖然有時熬通宵是不可避免的,但每天7到9小時的睡眠,是一筆非常棒的投資。,這樣 在醒著的時候 你會更有效率 更有創(chuàng)造力 也會更開心。,6. 慷慨: 現(xiàn)在,你的錢包里可能沒有太多錢,你也沒有太多時間。但這并不意味著你無法助人。,“給予”和“接受”是一件事的兩個面。當(dāng)我們幫助別人時,我們也在幫助自己。,當(dāng)我們幫助自己時,也是在間接地幫助他人。,7. 勇敢: 勇氣并不是不恐懼,而是雖然心中恐懼,仍依然向前。,8. 表達感激: 生活中,不要把你的家人、朋友、健康、教育等這一切當(dāng)成理所當(dāng)然的。 它們都是你回味無窮的禮物。,記錄他人的點滴恩
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