為自己喝彩110412.ppt

為自己喝彩,你如何看待自己？,如果覺得自己非常棒是10分，很糟糕是1分，你會選擇幾分？,1,10,乞丐與上帝的故事,珍妮的故事,你了解自己的能力嗎？,1983年，哈佛大學(xué)發(fā)展心理學(xué)教授Gardner提出“多元智能”的觀念。他認(rèn)為每個人都至少有八種智慧：語言、數(shù)學(xué)推理、視覺空間、肢體動覺、音樂、人際、內(nèi)省和自然觀察智能。,霍華德加德納 （ Gardner,H）,.語言能力智能,包括閱讀、寫作，以及用文字溝通的能力。,自訓(xùn)活動： 寫日記、周記、聆聽及講故事、 繞口令等。,2.數(shù)學(xué)推理智能,推理、計(jì)算，和以邏輯性、系統(tǒng)化的方式從事思考的能力。,自訓(xùn)活動： 推理游戲、數(shù)字游戲、IQ題、價格專家。,3.視覺空間智能,自訓(xùn)活動： 攝影、繪畫、做手工及泥膠、迷宮游戲、堆模型。,利用圖像來表達(dá)思想的能力， 以及判定距離和方向的能力。,4.音樂旋律智能,自訓(xùn)活動： 唱歌、聽音樂、玩樂器。,對節(jié)奏和旋律的感受、欣賞、創(chuàng)作和表達(dá)的能力。,5.自我內(nèi)省智能,自訓(xùn)活動： 寫日記、找出自己的優(yōu)點(diǎn)及缺點(diǎn)、做義工、分享感受。,反思自己行為和內(nèi)心深處的感覺得，了解自我的能力。,6.人際關(guān)系智能,自訓(xùn)活動： 參加各種團(tuán)體、做義工、多與不同年齡及背景的人士接觸。,善于與別人合作、保持良好的關(guān)系和表現(xiàn)同情關(guān)懷的能力。,7.身體運(yùn)動智能,自訓(xùn)活動： 各項(xiàng)球類及體育運(yùn)動。,利用肢體動作解決問題、創(chuàng)造或表達(dá)意見和感情的能力。,8.自然觀察智能,自訓(xùn)活動： 到郊外遠(yuǎn)足、看星、栽種盆栽、飼養(yǎng)動物。,辨識各種動植物以及區(qū)別各自然現(xiàn)象的能力。,沒有能力和沒把能力用在學(xué)習(xí)上是兩回事！,鼓掌游戲,向她學(xué)習(xí)！,自信心在哪里？,多做、多做到、和多因做到而為自己喝彩 我可以不完美，同時我的明天總會更好。,自勵技巧1：積極暗示,自我暗示 正面暗示 未來景象,自勵技巧2：自我對話,與內(nèi)在的自我進(jìn)行對話，接受自己，身心合一。 自我激勵：我在盡力 自我期望：我可以成為一個優(yōu)秀學(xué)生 自我要求：我可以做好充分的準(zhǔn)備 自我表揚(yáng)：我是好樣的 自我關(guān)心：我要注意身體 自我提醒：我還有機(jī)會 自我慰籍：沒有失敗，只是暫時沒成功而已,自勵技巧3：重拾優(yōu)良狀態(tài),1.回憶想象自己以往過人成就，或者感到驕傲的經(jīng)驗(yàn)，重現(xiàn)當(dāng)時的景象、聲音及內(nèi)心感受。調(diào)節(jié)光線變得更亮，顏色更鮮艷，景物更清晰及放大。聲音更接近自己，更大聲，把感覺也調(diào)校得強(qiáng)一點(diǎn)。 2.達(dá)到這個境界時，做幾次大力吸氣，以加強(qiáng)力量，讓心中的感覺強(qiáng)烈程度增加，當(dāng)快到最高點(diǎn)時，便用右手緊握左手小