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,Graceful Yoga 瑜珈,瑜珈的歷史,瑜珈的姿勢(shì),瑜珈的常識(shí),敬請(qǐng)欣賞,瑜珈的作用,瑜珈的分類(lèi),瑜珈的裝備,瑜伽一詞源于梵文音譯，有結(jié)合、聯(lián)系之意，這也是瑜伽的宗旨和目的， 是為達(dá)到冥想而集中意識(shí)之義?？删烤故鞘裁赐裁础敖Y(jié)合“呢？ 其實(shí)瑜伽是為指明人類(lèi)本能從較低到較高的“結(jié)合“， 用同樣方式也可從較高到較低的“結(jié)合“或同自我結(jié)合。 這也意味著與最高的宇宙萬(wàn)物之靈相同化，使自己從痛苦和災(zāi)難中獲得解脫。,悠 久 歷 史,古老的印度,崇尚智與力的結(jié)合,Home,Back,練習(xí)瑜珈8個(gè)理由 放松肌肉 會(huì)變得更強(qiáng)壯哦 集中精神有保障 對(duì)事物更敏銳 隨時(shí)精力滿(mǎn)滿(mǎn) 將壓力扔在一邊 要減肥的請(qǐng)注意 想溫和一點(diǎn)嗎,其實(shí) 想練瑜珈 還要理由嗎,Home,Back,H E A D Relax neck,拜日式動(dòng)作詳解,1：山：兩腳并齊，大腳指靠攏，腳跟稍 微分開(kāi)，手掌在胸前合十。,2：后彎：吸氣，手掌向后伸過(guò)頭頂，背部向后彎。,3：前彎：吐氣，身體向前彎下， 手掌觸地平貼再腳邊，頭部靠近膝蓋。,4：弓箭：吸氣后屏息，左腳后伸，左腳尖著地，右膝在胸部蹲曲。,8：狗爬：腳趾縮緊，吐氣， 臀部翹高成倒V型， 腳跟貼地。,10：前彎：吐氣，身體向前彎下， 手掌觸地平貼再腳邊，頭部靠近膝蓋。,11：后彎：吸氣，手掌向后 伸過(guò)頭頂，背部 向后彎。,12：山：兩腳并齊，大腳指靠攏，腳跟稍 微分開(kāi)，手掌在胸前合十。,拜日式主要是十二個(gè)動(dòng)作一氣呵成。,返回

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