三孕期心理.ppt

孕婦心理健康,孕期心理變化與情緒調(diào)整 早、中、晚孕期心理及保健 孕期心理問(wèn)題總結(jié) 4個(gè)快樂(lè)懷孕秘訣 孕期心理的6大前沿觀點(diǎn) 準(zhǔn)爸爸怎樣幫妻子放松心情,孕期心理變化與情緒調(diào)整,人們對(duì)孕期心理保健越來(lái)越關(guān)注，已成為妊娠分娩過(guò)程中的一項(xiàng)重要內(nèi)容。它確實(shí)對(duì)母親的健康、胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育以及促進(jìn)自然分娩，發(fā)揮了重要作用 其實(shí)，我國(guó)遠(yuǎn)古時(shí)代便對(duì)孕婦情緒影響胎兒發(fā)育有了一定的認(rèn)識(shí)。婦人秘科指出，“受胎之后，喜怒哀樂(lè)，莫敢不慎?！庇纱丝梢?jiàn)，懷孕后怎樣做好心理保健，讓胎兒健康地生長(zhǎng)發(fā)育，在任何年代都是一件非常重要的事情。,孕期心理變化與情緒調(diào)整,妊娠是女性生活中的一件重要事情，人是有思想、感情及社會(huì)活動(dòng)的，并在一定的自然、社會(huì)環(huán)境中生存，與周?chē)h(huán)境相互作用，所以妊娠后的種種生理變化或疾病，都會(huì)對(duì)女性的心理活動(dòng)發(fā)生重大影響。 在孕育胎兒及分娩嬰兒的過(guò)程中，女性不僅身體發(fā)生了一系列巨大的變化，心理上也受到了一次不同尋常的震撼，更何況來(lái)自于家庭、社會(huì)諸多方面所的影響。因此，妊娠分娩對(duì)于女性的身心是一場(chǎng)嚴(yán)峻的考驗(yàn)！更重要的是，這關(guān)系到母嬰兩個(gè)人！,孕期心理變化與情緒調(diào)整,孕期心理變化與情緒調(diào)整 1、懷孕使女人變成了孕婦。這期間身體上的巨大變化，會(huì)使情緒產(chǎn)生波動(dòng).盡管妊娠生理過(guò)程是相同的，但不同人情緒反應(yīng)不同，同一人不同時(shí)期反應(yīng)也不同。 2、此時(shí)應(yīng)正確認(rèn)識(shí)懷孕，調(diào)整心態(tài)，平和面對(duì)未來(lái)的一切。懷孕是一個(gè)女性從幼稚走向成熟的重要標(biāo)志，它意味著母親生涯的開(kāi)始，未來(lái)的媽媽們應(yīng)該感到幸福和自豪。,保持樂(lè)觀情緒對(duì)準(zhǔn)媽媽的重要性,胎寶寶可以復(fù)制媽媽的心理 媽媽心情差，寶寶問(wèn)題多,為了您的寶寶， 請(qǐng)保持心情愉快！,胎寶寶可以復(fù)制媽媽的心理,孕婦的情緒變化會(huì)導(dǎo)致生理功能、身體質(zhì)量與健康狀況的改變，而這些改變又會(huì)直接或間接地影響到胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。,孕婦發(fā)怒時(shí)血液中的激素水平會(huì)很快升高，體內(nèi)的有害化學(xué)物質(zhì)濃度在短時(shí)間內(nèi)增多，這些物質(zhì)會(huì)在胎兒身上直接發(fā)生作用。日后在性格與情緒方面會(huì)還原母親的性格和情緒。,媽媽心情差，寶寶問(wèn)題多,性情暴躁、急躁、情緒波動(dòng)大、敏感多疑的孕婦，妊娠早期以及妊娠中期發(fā)生流產(chǎn)的要比正常孕婦高出35倍，而且這些孕婦生的孩子比正常孕婦生的孩子體重明顯要輕一些，分娩時(shí)出現(xiàn)難產(chǎn)者也多于心理正常的產(chǎn)婦。,出生的嬰兒容易煩躁，愛(ài)哭鬧，不好好吃東西，睡眠也不好。而且長(zhǎng)大后還可能發(fā)生學(xué)習(xí)困難以及出現(xiàn)各種心理問(wèn)題。,早、中、晚孕期心理及保健,一、孕早期的心理 1、過(guò)分擔(dān)心：有些孕婦對(duì)懷孕沒(méi)有科學(xué)的認(rèn)識(shí)，易產(chǎn)生既高興又擔(dān)心的矛盾心理。她們對(duì)自己的身體能否勝任孕育胎兒的任務(wù)、胎兒是否正?？偸浅謶岩蓱B(tài)度，對(duì)任何藥物都會(huì)拒之千里。 2、早孕反應(yīng)：嚴(yán)格說(shuō)來(lái)，早孕反應(yīng)（孕吐）是一種軀體和心理因素共同作用而產(chǎn)生的癥狀。但醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，孕吐與心理因素有密切的關(guān)系。如孕婦厭惡懷孕，則絕大多數(shù)會(huì)孕吐并伴體重減輕，如果孕婦本身性格外露，心理和情緒變化大，還會(huì)發(fā)生劇烈孕吐和其他反應(yīng)。 3、心理緊張：有些孕婦及親屬盼子心切，又對(duì)將來(lái)的生活茫然無(wú)知，因?yàn)樽》?、收入、照料嬰兒等?wèn)題的擔(dān)心，導(dǎo)致心理上的高度緊張。,早、中、晚孕期心理及保健,上述這些不良心態(tài)，會(huì)使孕婦情緒不穩(wěn)定，依賴(lài)性強(qiáng)，甚至?xí)憩F(xiàn)出神經(jīng)質(zhì)。這對(duì)孕婦和胎兒是十分不利的。改善的原則是，凡事豁達(dá)，不斤斤計(jì)較；遇不順心的事，也不要去鉆牛角尖。丈夫和其他親屬應(yīng)關(guān)心和照顧不刺激孕婦，不做可能引起孕婦猜疑的言行，使孕婦的心理狀態(tài)保持在最佳狀態(tài)。,孕早期的心理特點(diǎn),身體內(nèi)分泌的變化，使孕媽咪心理反應(yīng)較為強(qiáng)烈，產(chǎn)生情緒變化，特別是孕吐反應(yīng)較為明顯的孕媽咪。她們變得感情豐富，經(jīng)常處于矛盾、煩惱、抑郁、恐怖、焦慮和將信將疑中。有的孕媽咪情緒不穩(wěn)定，易激動(dòng)，易流淚；有的孕媽咪寡言少動(dòng)，過(guò)于敏感，易受傷害，依賴(lài)性增強(qiáng)。但大多孕媽咪開(kāi)始變得眷戀小生命了，她們關(guān)注小孩子玩?；蛴螒?，喜歡聽(tīng)兒歌和小孩子唱歌。同時(shí)，孕媽咪愛(ài)嗔怪丈夫了。,孕早期對(duì)心理不適的迎戰(zhàn)方略,1. 告誡自己 2. 轉(zhuǎn)移情緒 3. 釋放煩惱 4. 廣交好友 5. 改變形象 6. 漫步排遣 7. 減輕孕吐,貼心小提示 不要過(guò)多吃巧克力、甜食、肉和魚(yú)。它們可使血液中的兒茶酚胺增多，同樣引起傷感，或加重?zé)┰锊话?、?ài)發(fā)脾氣及憂郁等消極情緒。,早、中、晚孕期心理及保健,二、孕中期心理 進(jìn)入妊娠中期以后，孕婦體內(nèi)已經(jīng)形成了適應(yīng)胎兒生長(zhǎng)的新的平衡，孕吐等不適應(yīng)反應(yīng)也逐漸消失，孕婦的情緒也變得相對(duì)穩(wěn)定。所以，孕中期心理安定，其保健的重點(diǎn)應(yīng)在于通過(guò)生活、工作和休息的適當(dāng)調(diào)整，保證良好的心理狀態(tài)。,早、中、晚孕期心理及保健,1、 避免心理上過(guò)于放松 身體狀況的安定，可能會(huì)導(dǎo)致精神上的松懈，孕婦會(huì)大舒一口氣。認(rèn)為自己在這個(gè)時(shí)期很穩(wěn)定，一般不會(huì)出什么問(wèn)題，可以松一口氣了，不一定非去醫(yī)院檢查了。但是，孕中期并不一定就平安無(wú)事，定期檢查非常必要。 2、被束縛感： 懷孕后日常生活被改變，如不能做任何運(yùn)動(dòng)、飲食方面要注意許多禁忌，很多事不能做，孕媽咪有被束縛感。,早、中、晚孕期心理及保健,3、 過(guò)分依賴(lài) 毫無(wú)疑問(wèn)，孕中期婦女適當(dāng)做一些工作，并參加一些平緩的運(yùn)動(dòng)沒(méi)有危害。但由于丈夫、家人和朋友一直過(guò)度呵護(hù)，孕媽咪的心理依賴(lài)性增強(qiáng)了。為了確保自己和胎寶寶的健康平安，認(rèn)為自己最好少活動(dòng)，就連家務(wù)活都不敢插手了，以為這樣才會(huì)對(duì)胎兒有利。 4、 減輕對(duì)分娩的恐懼 雖然中期距分娩時(shí)間尚有一段距離，但畢竟使孕婦感受到一種壓力，有些孕婦會(huì)從這時(shí)開(kāi)始感到惶恐不安。,孕中期的心理特點(diǎn),孕媽咪進(jìn)入妊娠中期后，情緒進(jìn)入平穩(wěn)狀態(tài)，正是妊娠中期的心理特點(diǎn)。種種不適逐漸減輕、消失，對(duì)自身的生理及心理變化也產(chǎn)生了適應(yīng)。她們自我感覺(jué)良好，精神處于最佳狀態(tài)，并能維持較長(zhǎng)一段時(shí)間的穩(wěn)定。因此，食欲和睡眠恢復(fù)正常，特別是出現(xiàn)了胎動(dòng)，使她們感受到新生命的存在，這對(duì)她們是一種莫大的安慰。這種心理狀態(tài)，無(wú)論是對(duì)胎寶寶還是孕媽咪，都是十分有利的。,孕中期對(duì)心理問(wèn)題的迎戰(zhàn)方略,1. 定時(shí)體檢 2. 積極活動(dòng) 3. 做些家務(wù) 4. 做些準(zhǔn)備 5. 增強(qiáng)做母親的感覺(jué),貼心小提示 孕中期的媽咪深怕胎寶寶畸形。因此，應(yīng)避免讓她們聽(tīng)到胎兒畸形、損傷及死亡的事情，避免對(duì)心理造成不良刺激。,早、中、晚孕期心理及保健,三、孕晚期心理 進(jìn)入孕晚期以后，孕婦子宮已經(jīng)極度脹大，各器官、系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)也接近高峰，因而，孕婦心理上的壓力也是比較重的。,由于體型變化和運(yùn)動(dòng)不便，孕婦心理上產(chǎn)生了一些變化，有許多孕婦會(huì)產(chǎn)生一種興奮與緊張的矛盾心理，從而導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定、精神壓抑等心理問(wèn)題，甚至?xí)蛐睦碜饔枚愿腥頍o(wú)力，即使一切情況正常，也不愿活動(dòng)。,早、中、晚孕期心理及保健,孕晚期，孕媽咪的心理負(fù)擔(dān)越來(lái)越重，對(duì)分娩產(chǎn)生的興奮與緊張的矛盾心理，以及對(duì)即將出生寶寶的各種擔(dān)心，使她們又出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定、精神壓抑等心理問(wèn)題。 特別是臨近預(yù)產(chǎn)期，對(duì)分娩的恐懼、焦慮或不安更為加重，有的孕媽咪幾乎“談娩色變”，稍有“風(fēng)吹草動(dòng)”就趕往醫(yī)院。然而，分娩前保持良好的心理狀態(tài)十分重要，它關(guān)系到分娩時(shí)能否順利生產(chǎn)。所以，一定要排除孕媽咪焦慮和恐懼的情緒。,孕晚期常見(jiàn)心理問(wèn)題,對(duì)分娩的擔(dān)心： 我能不能順利通過(guò)分娩關(guān)？ 生寶寶時(shí)我會(huì)不會(huì)出現(xiàn)生命危險(xiǎn)？ 我會(huì)不會(huì)出現(xiàn)早產(chǎn)？ 我會(huì)不會(huì)做剖宮產(chǎn)？ 生寶寶時(shí)會(huì)不會(huì)疼痛難忍？ 對(duì)寶寶的擔(dān)心： 寶寶能否安全地來(lái)到這個(gè)世界？ 生出來(lái)的寶寶會(huì)不會(huì)不健康？ 寶寶是不是我想要的男(女)孩？ 寶寶是不是漂亮、聰明？ 寶寶出生后能否健康快樂(lè)地成長(zhǎng)？,了解孕期及分娩全過(guò)程 心理預(yù)期各種擔(dān)心與恐懼 對(duì)分娩充滿(mǎn)信心和希望,早、中、晚孕期心理及保健,1、 了解分娩原理及有關(guān)科學(xué)知識(shí) 克服分娩恐懼，最好的辦法是讓孕婦自己了解分娩的全過(guò)程以及可能出現(xiàn)的情況，對(duì)孕婦進(jìn)行分娩前的有關(guān)訓(xùn)練，許多地方的醫(yī)院或有關(guān)機(jī)構(gòu)均舉辦了“孕婦學(xué)?！?，在懷孕的早、中、晚期對(duì)孕婦及其丈夫進(jìn)行教育，專(zhuān)門(mén)講解有關(guān)的醫(yī)學(xué)知識(shí)，以及孕婦在分娩時(shí)的配合。這對(duì)有效地減輕心理壓力，解除思想負(fù)擔(dān)以及做好孕期保健，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并診治各類(lèi)異常情況等均大有幫助。,早、中、晚孕期心理及保健,2、 作好分娩準(zhǔn)備 分娩的準(zhǔn)備包括孕晚期的健康檢查、心理上的準(zhǔn)備和物質(zhì)上的準(zhǔn)備。一切準(zhǔn)備的目的都是希望母嬰平安，所以，準(zhǔn)備的過(guò)程也是對(duì)孕婦的安慰。如果孕婦了解到家人及醫(yī)生為自己做了大量的工作，并且對(duì)意外情況也有所考慮，那么，她的心中就應(yīng)該有底了 3、 身體沒(méi)有意外情況時(shí)，不宜提早入院 毫無(wú)疑問(wèn)，臨產(chǎn)時(shí)身在醫(yī)院，是最保險(xiǎn)的辦法。 可是，提早入院等待時(shí)間太長(zhǎng)也不一定就好。,孕晚期對(duì)心理問(wèn)題的迎戰(zhàn)方略,1. 克服分娩恐懼 2. 作好分娩準(zhǔn)備 3. 轉(zhuǎn)移注意力 4. 進(jìn)行語(yǔ)言暗示 5. 宣泄內(nèi)心緊張 6. 經(jīng)常去散步,貼心小提示 如果孕媽咪無(wú)意外，不宜提早入院。因?yàn)椋朐汉筝^長(zhǎng)時(shí)間不臨產(chǎn)，會(huì)使孕媽咪心里產(chǎn)生緊迫感，尤其看到后來(lái)入院的產(chǎn)婦已經(jīng)分娩，對(duì)她們的心理也是一種刺激。而且，入院后每一件事都可能影響孕媽咪的情緒。因此，孕媽咪應(yīng)在家中安心等待分娩到來(lái)，除非醫(yī)生建議提前住院。,1、了解分娩的應(yīng)激反應(yīng)，學(xué)會(huì)控制情緒 分娩應(yīng)激反應(yīng)，是產(chǎn)婦對(duì)內(nèi)外環(huán)境中各種因素作用于身體時(shí)，所產(chǎn)生的非特異性反應(yīng)，從妊娠期間就開(kāi)始了這種心理應(yīng)激反應(yīng)。 2、學(xué)習(xí)獲取社會(huì)和家庭支持 對(duì)包括丈夫、公婆及父母等家庭成員進(jìn)行有關(guān)心理衛(wèi)生宣教，處理好他們與孕婦之間的關(guān)系。家人應(yīng)多關(guān)心、鼓勵(lì)孕婦，并督促她們定期檢查，強(qiáng)化客觀支持對(duì)孕婦的作用。 3、產(chǎn)時(shí)心理保健應(yīng)從孕期開(kāi)始 孕婦對(duì)分娩的認(rèn)識(shí)，對(duì)疼痛的心理準(zhǔn)備以及家庭成員和周?chē)笥训膽B(tài)度，都將對(duì)分娩過(guò)程產(chǎn)生巨大的影響。因此，產(chǎn)時(shí)心理保健應(yīng)該從孕期開(kāi)始，消除對(duì)分娩的緊張恐懼心理。,孕期心理問(wèn)題總結(jié),4、認(rèn)識(shí)自然分娩的好處及剖宮產(chǎn)的利弊 孕婦在妊娠后應(yīng)有充分的思想及心理準(zhǔn)備。如果沒(méi)有異常情況，為了母親和嬰兒的健康，應(yīng)盡量爭(zhēng)取陰道分娩。 5、丈夫要在妻子分娩中積極發(fā)揮作用 丈夫的參與給予產(chǎn)婦心理及精神上的支持是其他人不能取代的，同時(shí)也促進(jìn)夫妻感情 。握手、撫摩、按摩、擦汗等動(dòng)作都可以緩解緊張，使其溫暖。,焦慮、恐懼等不良的情緒反應(yīng)可使痛域下降，加重疼痛。而疼痛又加重焦慮、恐懼等情緒，形成惡性循環(huán)。產(chǎn)婦應(yīng)正確對(duì)待產(chǎn)痛，并學(xué)會(huì)減輕產(chǎn)痛的方法。 增強(qiáng)分娩的信心，保持良好的情緒，可提高對(duì)疼痛的耐受性。,6、學(xué)習(xí)減輕分娩時(shí)的疼痛,想像及暗示：陰道擴(kuò)張，我很順利 放松的方法：深呼吸、按摩、改變體位等 分散注意力：圖片，看書(shū)、聽(tīng)音樂(lè)、交談等 微弱宣泄：哼、呻吟、嘆氣等,順產(chǎn)與剖宮產(chǎn)優(yōu)劣比較,順產(chǎn)的優(yōu)點(diǎn)： 1、產(chǎn)后恢復(fù)快。生產(chǎn)當(dāng)天就可以下床走動(dòng)。一般3-5天可以出院，花費(fèi)較少。 2、產(chǎn)后可立即進(jìn)食，可喂哺母乳。 3、僅有會(huì)陰部位傷口。 4、并發(fā)癥少。 5、對(duì)嬰兒來(lái)說(shuō)，從產(chǎn)道出來(lái)肺功能得到鍛煉，皮膚神經(jīng)末梢經(jīng)刺激得到按摩，其神經(jīng)、感覺(jué)系統(tǒng)發(fā)育較好，整個(gè)身體功能的發(fā)展也較好。 6、腹部恢復(fù)快，可很快恢復(fù)原來(lái)的平坦。 順產(chǎn)缺點(diǎn)： 1、經(jīng)過(guò)陣痛期時(shí)間長(zhǎng) 2、有可能造成陰道松弛、骨盆器官脫垂的后遺癥。 3、生產(chǎn)時(shí)間沒(méi)辦法準(zhǔn)確預(yù)知，有可能費(fèi)用高。 4、過(guò)程中可能會(huì)遇到其他的未知情況,順產(chǎn)與剖宮產(chǎn)優(yōu)劣比較,剖腹產(chǎn)優(yōu)點(diǎn)： 1、產(chǎn)后不會(huì)影響陰道松弛 2、生產(chǎn)過(guò)程不需要太長(zhǎng)時(shí)間 3、引起其他并發(fā)癥的情況較小可自行安排生產(chǎn)時(shí)間 4、相對(duì)出血量較少可避免一些突發(fā)的情況 剖腹產(chǎn)的缺點(diǎn)： 1、剖腹手術(shù)對(duì)母體的精神上和肉體上都是個(gè)創(chuàng)傷。 2、手術(shù)時(shí)麻醉意外雖然極少發(fā)生，但有可能發(fā)生。 3、手術(shù)時(shí)可能發(fā)生大出血及副損傷，損傷腹內(nèi)其它器官，術(shù)后也可能發(fā)生泌尿、心血管、呼吸等系統(tǒng)的合并癥。 4、手術(shù)中即或平安無(wú)事，但術(shù)后有可能發(fā)生子宮切口愈合不良，切口長(zhǎng)期不愈合.腸粘連或子宮內(nèi)膜異位癥等。 5、術(shù)后子宮及全身的恢復(fù)都比自然分娩慢。 6、再次妊娠和分娩時(shí)、有可能從原子宮切口處裂開(kāi)，而發(fā)生子宮破裂，如果原切口愈合不良，分娩時(shí)亦需再次剖腹，故造成遠(yuǎn)期不良影響。 7、剖腹產(chǎn)的新生兒，有可能發(fā)生呼吸窘迫綜合征和多動(dòng)癥。,4個(gè)快樂(lè)懷孕秘訣,1、“早睡早起，做胎寶寶的乖媽媽” 過(guò)度的疲勞，不規(guī)律的作息，都有可能會(huì)使你失去寶寶！還有，你若是不想在9個(gè)月之后被寶寶夜哭折磨，就更有必要趁現(xiàn)在調(diào)整作息要知道，胎寶寶可具備感受能力哦，媽媽每天有規(guī)律地生活，寶寶出生后，吃飯、睡覺(jué)也會(huì)很有規(guī)律 。 2、“倒倒你的苦水，給胎寶寶減輕壓力” 懷孕后，由于生理上的原因，很多準(zhǔn)媽媽變得比較脆弱，心里常會(huì)產(chǎn)生一些莫名其妙的失落感、壓抑感、恐懼感，遇事容易發(fā)怒、焦慮、驚慌、悲傷等。不過(guò)，為了寶寶出生后能形成穩(wěn)定的性格，從懷孕那天起，當(dāng)你碰到不愉快的事情時(shí)，一定要主動(dòng)及時(shí)地說(shuō)出來(lái)。因?yàn)?，這些糟糕的情緒都能通過(guò)胎盤(pán)傳遞給你的胎寶寶喲。,4個(gè)快樂(lè)懷孕秘訣,還有，別忘了可以約上幾位好朋友，一起吃飯聊天，向她們宣泄心中的不快；或約上其他的準(zhǔn)媽媽?zhuān)黄鸾涣鳌皽?zhǔn)媽媽經(jīng)”。當(dāng)然，更要學(xué)會(huì)一些自我排憂的方法，比如經(jīng)常聽(tīng)音樂(lè)、唱歌、看喜劇片或輕松愉快的書(shū)籍等，這些都能使你和胎寶寶放松愉悅，而且對(duì)寶寶將來(lái)的性格培養(yǎng)大有好處哦。 3、“寫(xiě)日記，送給未來(lái)寶寶一份見(jiàn)面禮” 記孕期日記，操作起來(lái)是很方便的，你可以每天都記，也可以二三天或四五天記一次。記的內(nèi)容嘛，可隨心所欲地發(fā)揮，什么都可以寫(xiě)，可長(zhǎng)可短，比如早孕反應(yīng)怎么開(kāi)始和結(jié)束的、什么時(shí)候聽(tīng)到胎心音了、感覺(jué)到胎動(dòng)了等等，這對(duì)產(chǎn)科醫(yī)生了解你的孕期健康是很有幫助的。,4個(gè)快樂(lè)懷孕秘訣,4、“腹式呼吸法，輕松迎接寶寶到來(lái)” 懷孕最后3個(gè)月，你就應(yīng)學(xué)會(huì)腹式呼吸。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期準(zhǔn)媽媽的耗氧量明顯增加，并且胎寶寶生長(zhǎng)發(fā)育最快，他居住的環(huán)境也變得越來(lái)越小，如果準(zhǔn)媽媽練習(xí)腹式呼吸，不僅能給胎寶寶輸送新鮮的空氣，而且可以鎮(zhèn)靜你的神經(jīng)，消除緊張與不適，在分娩或陣痛時(shí)，還能緩解