關(guān)愛乳腺的健康教育[健康生活]

乳腺健康教育,1,健身健康！,2013年9月9日，捷克布拉格，18500人參加第13屆年度雅芳乳腺癌游行活動，支持患者抗擊乳腺癌并為期募集資金。據(jù)悉，乳腺癌每年造成1600名捷克女性死亡。,當前，乳腺疾病已成為婦女的常見病、多發(fā)病，嚴重威脅著廣大婦女的身心健康，尤其是乳腺癌近年來發(fā)病率上升,且有年輕化趨勢。乳腺癌患者的預后直接取決于開始治療時的病變階段。早期發(fā)現(xiàn)、早期治療和積極的康復是提高患者生存質(zhì)量，減少乳腺癌病死率的重要環(huán)節(jié)。,現(xiàn)代生活質(zhì)量的提高 ，使女性知道關(guān)愛自己，關(guān)愛乳房健康，因此加強對乳腺病相關(guān)知識的宣傳教育，提高 婦女對乳腺病防治的重視，對于減少乳腺病的發(fā)生具有重要意義。,乳腺病易患因素 乳腺病與遺傳 、月經(jīng)初潮、絕經(jīng)年齡、婚姻、生育、哺乳、心理狀 態(tài)、生活壓力、藥物、電離輻射等因素有關(guān)。 如合適年齡結(jié)婚、生 育、哺乳 ，可降低乳腺病的發(fā)病率；性格不開朗、思想壓力大的女性 易患乳腺??；,一些鎮(zhèn)靜藥物、胃復安、利血平及某些避孕藥可引起 溢乳；同位素照射可引起幼女乳腺發(fā)育不良； 月經(jīng)初潮來臨之前 ， 應(yīng)避免不必要的放射性照射。,其中乳腺癌的高危因素有： 1.月經(jīng) 初潮小于 12歲，絕經(jīng)年齡遲 于55歲； 2.一側(cè)乳腺 曾患乳腺癌；3. 有乳腺癌家族史，特別是母系家庭史；( 終身未婚、未育、未哺乳或 35歲以上首次生育的；4.乳腺增生病、乳腺囊性增生病變期；,5.乳 腺慢性病變、多次手術(shù)、瘢痕刺激、過量 x線照射、長期應(yīng)用激素； 6.5O歲以后肥胖婦女。,2 定期乳房自我檢查 自我檢查乳腺應(yīng)在月經(jīng) 1w后進行，30歲以上的婦女最好能做到每隔 13個月進行一次系統(tǒng)乳腺 自我 檢查。,？,方法,望診：在穿衣鏡前觀察乳房的外形 ，雙側(cè)乳房是否對 稱，乳房皮膚是否有變化。,觸診：可平躺在床上，被檢測手臂上升 ， 用對側(cè)手指的扁平部(而非指尖)觸摸乳房及腋窩淋巴結(jié) ，關(guān)鍵是 手指要并攏伸開，手掌手指呈一平面，觸摸乳房 ，而不能用手指抓 捏。,出現(xiàn)下列情況要到醫(yī)院檢查咨詢 ： 雙側(cè)乳房不對稱； 乳房 有腫塊或硬結(jié)或質(zhì)地較前變硬，呈片膜狀改變 ，且與月經(jīng)周期無 關(guān) ；乳房皮膚有諸如水腫、凹陷、不完整等；,乳頭有溢液、凹陷； 乳暈區(qū)有“濕疹樣”改變； 腋窩觸及淋巴結(jié)。,3乳腺疾病健康教育處方 1)嬰幼兒期少吃保健滋補食品。 2)青春期加強營養(yǎng)、加強體育鍛煉、佩戴合適胸罩、避免輻射。 3)安排好婚育期、少用口服避孕藥、保持乳頭清潔、避免外傷、糾正乳頭凹陷。,4)每月做一次雙側(cè)乳腺的自我檢查，包括腋下淋巴結(jié)、兩側(cè)鎖骨上下淋巴結(jié)，如有結(jié)節(jié)或乳頭溢液應(yīng)立即就診。 5)提倡母乳喂養(yǎng)，產(chǎn)后哺乳可預防乳腺病變的發(fā)生，適時斷乳。,6)保持有規(guī)律的生活方式，保持精神愉快、睡眠充足、避免情緒激動。,7)多吃多纖維食物，減少高脂肪飲食、濃茶、及含咖啡因的飲料，慎用雌激素替代治療。 8)月經(jīng)前有乳房脹痛可選用中藥調(diào)制、西藥治療，減輕癥狀、避免疾病惡化。,9)有乳腺疾病表現(xiàn)者，無論年齡大小，均應(yīng)經(jīng)常體檢并進行乳腺攝片；35-40歲婦女均應(yīng)攝基本乳腺片；40歲以上婦女每年體檢一次，每1-2年拍片一次；50歲以上婦女應(yīng)每年進行一次乳腺檢查及乳腺鉬靶，以便早發(fā)現(xiàn)病變，及時治療。 10)乳腺癌患者應(yīng)盡早手術(shù)，術(shù)后按期復查,做一個健康美麗的女人,還是健康好,微笑是一種國際禮儀，是唯一一種不分國籍的通用語言。能充分體現(xiàn)一個人的熱情、修養(yǎng)和魅力。是最能賦予人好感，增加友善和溝通，愉悅心情的表現(xiàn)方式。,微笑是一種個人魅力，親切溫馨的微笑可以縮短雙方的距離，營造良好的交往氛圍，是人際交往中的潤滑劑。,