大學本科定向越野教案.doc

第一課 教學分班教學目標：1.按學生個人的興趣愛好結合本部門現有的教學課程科目的設置、以及科目教師分配的現狀，基本讓學生上按自己的愛好來選擇所學科目。2.進行本學科安全教育。3.提出本學科本學年的教學目標及課上著裝要求。4.簡單的體育課常見問題的解疑。教學重點： 教學分班.安全教育。教學難點：安全教育教學內容組織教法一、 開始部分集合隊伍二、 填表登記學生個人信息確認特殊情況學生,并做好記錄。三、 講解課上注意事項1.紀律要求2.體育課安全教育3.著裝要求：4.課上緊急情況的處理 鍛煉時有時會感到腹痛運動時出現頭昏、頭暈或頭痛鍛煉后第二天出現肌肉酸痛四、小結一、組織：0000 “ 、0”學生0000 0000 “”教師0000 全班成四列橫隊集合 如圖（一）二（ ）年度第 學期教學班級學生信息表任課教師：序號學號姓名性別年齡健康狀況聯系電話三、1. 紀律要求努力學習，認真完成學業(yè)；尊重教師和學校工作人員；遵守學校的規(guī)章制度，按時上課，不遲到、不早退；請假按規(guī)定履行相應的手續(xù)；同學間相互尊重，團結友好；鍛煉身體，講究衛(wèi)生；2.體育課安全教育上體育課或從事體育活動時，事先要做好充分準備，聽從老師安排，嚴格按規(guī)定使用場地、器械。課間提倡文明休息，嚴禁打鬧。到操場活動，不得你搶我爭，嚴禁危險舉動。體育課上學生不得攜帶刀具、利器及易燃易爆物品帶進課堂，一經發(fā)現，直接上報學校做出嚴肅處理。體育課上注意安全，特別是定向運動中穿越道路、花壇等障礙物時，必須謹慎小心，在老師具體安排下進行，尤其要注意周圍是否有車輛，以免碰傷或發(fā)生意外。在突發(fā)事件面前，同學之間要團結互助，有問題通過教師妥善解決。嚴禁私自早退或外出，不得在場地（特別是公路上）追逐打鬧。 課上游戲各種集體活動，必須自覺遵守紀律，服從老師安排，不得自作主張，更不得中途逃跑。妥善安置好個人財務（錢包、現金、手機等）3. 著裝要求盡量穿著運動服裝（若無：應穿著寬松便于運動）； 必須穿著運動鞋（可最大限度的避免運動性損傷）； 口袋中嚴禁攜帶刀子、釘子等堅硬銳器，避免傷害；4. 緊急情況的處理：為什么鍛煉時有時會感到腹痛？引起腹痛的主要原因：在正式運動前，未進行準備活動。心臟惰性大，不能適應運動負荷，引起呼吸肌紊亂“岔氣”； 或是飯后過早地參加運動，胃受食物的刺激引起牽扯痛或脹痛。再有鍛煉前喝水過多，特別喝冷水過多而引起的胃痙攣；也有的是因空腹參加激烈活動，由于胃酸對空腹胃的刺激，引起胃痙攣性疼痛。預防：經常從事體育鍛煉，提高身體水平；運動前，要作充分的準備活動，使內臟器官的功能有足夠的動員，這樣也可以減少和避免內臟器官的淤血，減少左或右上腹疼痛的出現；運動中發(fā)生腹痛的應急措施：當在快速運動時，出現了腹痛后，一般采取的應急措施：稍減速，調節(jié)呼吸節(jié)奏，加深呼吸。同時用手按壓疼痛處，疼痛可減輕或消失。如經上述處理后，疼痛不減輕，則應停止鍛煉。大多數人在停止活動后，疼痛立即消失，個別需經幾小時后才消失。運動時出現頭昏、頭暈或頭痛原因：缺乏鍛煉者從事激烈運動；體內熱量不足的表現；由于一些疾病引起的。預防的原則和處理辦法：加強全面身體鍛煉；作好準備活動和整理運動；保證供給機體足夠的熱量。鍛煉后第二天出現肌肉酸痛原因：肌肉酸痛，屬于運動中的正常生理現象。肌肉收縮產生能量的同時，肌肉內也發(fā)生著一系列變化，三磷酸腺苷、磷酸肌酸、糖原分解放能。若強度過大，血液循環(huán)跟不上，氧氣供應不足，而運動所需能量的供應又不能停止，機體為滿足運動耗能的需求，大量動用糖的無氧酵解供能，從而產生代謝物乳酸的堆積，而乳酸會刺激神經系統(tǒng)，引起疼痛。這種一般在鍛煉后24小時后出現的肌肉酸痛在運動醫(yī)學上稱為延遲性肌肉酸痛癥。四、0000 “ 、0”學生0000 0000 “”教師0000 1. 告知下節(jié)內容和上課地點；2.小結本節(jié)內容；一、教師講解組織二、教師組織、學生填表。三、 教師講解四、教師總結五、課后小結第二課 模糊定向教學目標：1. 初步學習并了解定向運動。2. 初步學習并認識學習定向運動的意義。3. 初步接觸定向運動。教學重點：學習定向運動的現實意義和迫切性。教學難點：首次接觸定向運動。教學內容組織教法一、 開始部分教學常規(guī)1.文體委員集合整隊并報告人數。2.師生相互問好。3.教師宣布課的任務及目標。4.教師處理見習生。二、 準備部分1.課課練“800M”耐久跑2.游戲：“雙龍赴會”目的：培養(yǎng)靈敏性和團結協作精神。三、基本部分：1.什么是定向運動？利用一張詳細精確的地圖（Map）和一個指北針（Compass），自由選擇行進路線，按順序到訪地圖上所指示的各個點標（Controls），以最短時間到達所有點標者為勝。2.為什么要學習定向運動？游戲：“定位方向實驗”參與實驗者在雙眼被蒙住的情況下，讓他們朝指定方向行進。3.短距離定向四、 小結1.告知下節(jié)內容和上課地點；2.小結本節(jié)內容一、教學常規(guī)0000 “ 、0”學生0000 0000 “”教師0000 二、 準備部分2. 游戲準備：將游戲人數分成人數相等的兩隊，各隊前后搭肩組成兩條龍”，排頭為頭，排尾為尾。兩龍相對而立。方法：各隊龍頭設法去捉拍對方的龍尾，同時還要防備自己的龍尾被對方拍擊。如此互相攻守。規(guī)則：1.龍身脫節(jié)扣1分。2.排及龍尾極得1分。3.比賽30分鐘時間，積分高者為勝。三、基本部分1 2.定位方向實驗：終點 起點實驗結果：在起點他們一開始都能沿著直線行進，但行走路線一旦超過15米后，他們所行走的方向與起點設置的方向有很大的偏離。3.四、0000 “ 、0”學生0000 0000 “”教師0000 一、教師組織二、1.教師組織。學生由文體委員帶領，4路縱隊沿400M操場慢速跑1圈后中速跑1圈。2.教師講解游戲規(guī)則后學生練習。教師承擔裁判。三、1. .教師講解2. 教師講解要求并組織學生參加實驗。試驗后：教師解釋：由上實驗得出結論，如果沒有導航工具，我們幾乎無法長時間沿固定方向行進。人們總是向偏左或偏右的方向行進，這正解釋了為什么人們會做圓周運動，最后發(fā)現自己回到了開始的地方。所以，我們應該用指北針不斷地幫助你檢測你的行進方向是否偏離了正確的軌道。3. 教師組織學生完成。四、教師總結五、課后小結第三課 定向運動理論（一）教學目標： 1.學習掌握并建立定向運動的概念。2.學習并了解意定向運動的分類、發(fā)展、器材及意義等。3.學習掌握定向運動的基本技能（一）定向地圖知識。教學重點：定向運動的基本技能（一）定向地圖知識。教學難點：地圖上二維空間與實地三維空間的思維轉換。教學內容組織教法教學常規(guī)（略）基本部分一、 定向運動概述1.定向運動的概念2.定向運動的要求：3.定向運動的好處：4.定向運動的歷史：5. 定向運動的分類：6. 定向運動的器材與設備二、 定向地圖基本知識地圖的基本知識概念比例尺定向地圖的顏色定向地圖的符號地貌山、巖石和石頭水系植被人造地物比賽線路符號符號特點等高線概念、原理特點檢測三、總結部分一、1.2.3.4.5.6.二、 組織教法：PPT教學，教師展示、講解、提問與學生討論、回答相結合。四、課后小結第四課 定向運動理論課時安排：二課時教學目標： 1.復習定向運動的概念、地圖的基本知識等。2.學習并初步掌握指北針的用法。3.學習了解定向運動的基本技能。教學重點：定向運動的基本技能指北針的使用。教學難點：路線的選擇。開始部分1.教學常規(guī)（略）1. 復習：定向運動的概念地圖的基本知識比例尺 等高線組織教法教師提問學生回答基本部分一、指北針二、定向運動技能1.讀圖、識圖、用圖技能組織教法：PPT教學，教師展示、講解、提問與學生討論、回答相結合。2.路線選擇原則路線選擇檢測小結三、野外定向運動技能1. 基礎技能2. 基本技能3.方位判定 指北針 利用太陽與時表判定 北極星 地物4. 概略定向和精確定向四、迷路？五野外遇險自救六、總結課后小結第五課 實地繪圖課（計劃六學時）教學目標： 1.初步學習定向運動的基本繪圖技術。2.復習鞏固地圖的基本概念。3.學習、體會、并掌握三位空間與二維平面之間的轉換。教學重點：定向運動的基本繪圖技術教學難點：實地三維空間與地圖上二維空間的轉換。教學內容組織教法一、開始部分教學常規(guī)1.文體委員集合整隊并報告人數。2.師生相互問好。3.教師宣布課的任務及目標。4.教師處理見習生。二、基本部分1.課前準備：兩張坐標紙或白紙；一個夾子；一把尺子/指北針；一根鉛筆，一塊橡皮。2.繪圖：制作“初級校園地圖”第一步第二步三、小結一、0000 “ 、0”學生0000 0000 “”教師0000 二、地圖是定向比賽中的必需品；在學校教學中一般都沒有成圖（已繪制好的定向圖），都需要自己來繪制定向地圖。我們將較詳細的介紹和學習如何繪制不同比例尺和不同質量的定向地圖。2.第一步：先確定地圖的邊界線即比例尺或范圍大?。ㄈ缧@的圍墻），然后測量出各圍墻之間的直線距離。在實地測繪操作中雖可用一些測量工具，最簡便有效的方法是使用步量法。采用步量法，則需預先控制步幅在大約一米左右。一個高個子的人的正常步幅大約為一米而一個身材稍矮的人步幅可能為5060厘米，為方便起見，可用50厘米的步幅來測量?；蛘咧苯邮褂脺y定人員一個復步的長度作為一個度量單位，即一個復步為1。 第二步：在確定了邊界線后，就可開始進一步測量那些較大的物體，如教學樓，操場、花園邊界等。三、0000 “ 、0”學生0000 0000 “”教師0000 2. 告知下節(jié)繼續(xù)繪圖，地點不變；3. 小結本節(jié)內容；3.要求學生課下完成課上未完成的內容一、教師組織二.1.教師檢查學生課前準備情況。1. 教師講解、劃定繪圖的范圍同時帶領學生實際操作“步量法”。并在測完長度后，要求學生即確定繪圖地點的比例。對于一個不太大的校園來說，用A4或A5的紙，比例尺一般為1：500或1：1000（有時也用1：1500）。例如：校園小花壇要求：學生課上盡量完成繪圖一、二步。三、教師組織四、課后小結第六課 實地繪圖課（計劃六學時）教學目標： 1.復習學習定向運動的基本繪圖技術。2.復習鞏固定向運動的圖例與顏色。3.進一步學習、體會、并掌握三位空間與二維平面之間的轉換。教學重點：定向運動的圖例與顏色教學難點：各地物以不依據比例尺大小，但位置精確的填到圖上教學內容組織教法一、 開始部分教學常規(guī)1.文體委員集合整隊并報告人數。2.師生相互問好。3.教師宣布課的任務及目標。4.教師處理見習生。二、 基本部分1.課前準備：上節(jié)課所繪草圖；一個夾子；一把尺子/指北針；一根鉛筆，一塊橡皮。2.繪圖：繼續(xù)制作“初級校園地圖”第三步第四步三、小結1. 告知下節(jié)內容和上課地點；小結本節(jié)內容一、0000 “ 、0”學生0000 0000 “”教師0000 二、1. 2.第三步：再測量一些較小的物體，如花壇，綠化帶等。當然這張地圖的詳細度是由繪圖者自己決定的。 第四步：填涂，即將一些小的地物，例如：垃圾桶、路燈、孤樹等。三、0000 “ 、0”學生0000 0000 “”教師0000 一、教師組織二.1.教師檢查學生課前準備情況。2. 教師講解并強調第三步：一張簡單而精確的地圖遠比一張詳細但不準確的地圖要好的多！第四步：教師強調各地物以不依據比例尺大小，但位置精確的填到圖上。三、教師組織四、課后小結第七課 實地繪圖課（計劃六學時）教學目標： 1.復習鞏固指北針的用法。2.學習提高定向運動圖例說明表。3.學習并掌握如何設計一條定向路線。教學重點：在地圖中標明正北方向，做圖例說明表。教學難點：設計一條定向路線。教學內容組織教法一、 開始部分教學常規(guī)1.文體委員集合整隊并報告人數。2.師生相互問好。3.教師宣布課的任務及目標。4.教師處理見習生。二、基本部分1.課前準備：上節(jié)課所繪草圖；一個夾子；一把尺子/指北針；一根鉛筆，一塊橡皮。2.繪圖：繼續(xù)制作“初級校園地圖”第五步第六步第七步制定路線的一般原則：點標的數量并不固定，一般至少4到5個，但要注意：點標之間的距離不要太遠，如果超過5到6公里就過長了（這主要是由地域的大小和道路中的障礙物所決定）。對初學者，路線一般不要交叉，因為這樣可能使他們混亂，以錯誤順序找點。三、小結2. 告知下節(jié)內容和上課地點；2.小結本節(jié)內容一、0000 “ 、0”學生0000 0000 “”教師0000 二、1.2.第五步：做圖例說明表。第六步：在地圖中標明正北方向，或磁北線第七步：在制作好的定向地圖上設計一條定向路線。注意事項：1.點標之間的角度不要小于90度，以避免那些正在尋點跑的人看見剛從此點標方向跑出的人而得利。2.路線的長度以直線距離為測量標準，所以必須知道圖的比例，通過比例來測量路線的長度。如要求比賽路線是一個確定的長度，那么必須在圖中根據比例尺相應調整路線長度。一條好路線的特征初學者/青少年較高水平者點標明顯易找點標不很明顯，較難找路線選擇少路線的選擇性強路線不太長（1-2公里）路線距離長（210公里）點標與點標之間距離較短點標之間的距離長短不一路線不交叉；（非絕對）前進的方向和角度時常變化點標與點標之間角度大于90度三、0000 “ 、0”學生0000 0000 “”教師0000 一、教師組織二.1.教師檢查學生課前準備情況。2. 教師講解并強調第五步：做圖例說明表，來解釋地圖上的細節(jié)都分別代表什么地物。第六步：教師帶領學生復習指北針的用法同時強調磁北線（線間距2-5cm）第七步：教師講解，制定路線的一般原則、注意事項和一條好路線的特征。四、課后小結第八課 場地布置（計劃2學時）教學目標： 1.初步學習并掌握定向運動比賽的場地布置。2.初次實地學習認識并體會電子打卡流程和注意事項。3.培養(yǎng)學生互相幫助的道德品質。教學重點：學習并體會電子打卡流程、掌握定向運動比賽的場地布置教學難點：定向運動比賽的場地布置器材準備：定向運動電子打卡系統(tǒng)一套（50人左右）、膠帶一卷、起終點布置圖一套（自備）教學內容組織教法一、 開始部分教學常規(guī)1.文體委員集合整隊并報告人數。2.師生相互問好。3.教師宣布課的任務及目標。4.教師處理見習生。二、 準備部分1.課課練2.徒手操48頭部運動肩部運動上肢運動腰部運動弓步壓腿腕踝關節(jié)運動三、基本部分1.定向運動場地布置 2. 學習電子打卡流程四、小結3. 告知下節(jié)內容和上課地點；4. 小結本節(jié)內容X X X X X O O OX X X X X O O OX X X X X O O OX X X X X O O O0000 “ 、0”學生0000 0000 “”教師0000 一、二、 1. 學生由文體委員帶領，4路縱隊沿400M操場慢速跑1圈后中速跑1圈。2.三、1. 場地布置起點的設置終點設置接力終點設置2. 電子打卡流程（1）電子打卡系統(tǒng)電子計時打卡系統(tǒng)設備系統(tǒng)，使比賽組織工作大大簡化，計時及時有效，杜絕了比賽作弊現象，保證了比賽的公平性。對參賽者，可在賽后與他人比較到達每一點的聰明選擇或失誤，即增加了興趣，又提高了成績。使用：對參賽人員來說，當你要打卡時，僅需將你手中的SI卡接近固定在點標處的打卡器的圓孔中，當你聽到嘩嘩聲或看到打卡器上的紅燈閃爍，便可確信你的到訪及到訪時間已被記錄。指卡（SI卡）：每個卡可儲存30個點標和其之間的時間（因為一條定向比賽的路線最多不可超過30個點標），還可存儲開始和結束的時間。每個SI卡有它自己的編序號，由干沒有電池在內，SI卡的壽命極長，如一天打十次，則可連續(xù)打69年。保質期為十年。打卡器：當指卡接近感應區(qū)時，便自動將SI卡號和到達時間寫入SI卡。當成績信息已被存儲時，便會自動給運動員發(fā)出反饋，鳴響并會有紅燈閃爍。時間約為0.2秒。終端輸出打印系統(tǒng)1）讀數計算器（讀卡器）當把SI卡插入此終端輸出器時，它便會立即將總時間和到達各點標的時間及點標之間的間隔時間計算出來；2）打印機然后打印機立即將計算好的結果打印在一小張熱敏紙上。打印機由充電電池驅動。打印能力為一分鐘十個卡，取決于每個卡內的點標數。該卡器可儲存所有SI卡數據，并且可以連接下載到計算機（PC），在電腦里迅速制作完整的帶姓名，卡號的成績排名和成績比較。（2）打卡流程清除起點點標1.點標N終點主站四、0000 “ 、0”學生0000 0000 “”教師0000 一、略二.教師組織指導學生練習三、1. 教師邊講解邊指導學生實地布置起終點。2. 教師講解電子打卡流程，后學生模擬練習。四、教師總結五、課后小結第九課 定向基本技術（一）教學目標： 1. 復習鞏固地圖的基本概念。2. 初步學習定向運動的疊圖技術。3.學習、體會、并掌握“拇指輔行”技術。教學重點：定向運動的疊圖、拇指輔行技術教學難點：拇指輔行技術教學內容組織教法三、 開始部分教學常規(guī)1.文體委員集合整隊并報告人數。2.師生相互問好。3.教師宣布課的任務及目標。4.教師處理見習生。四、 準備部分1.課課練800M2. 徒手操48頭部運動肩部運動上肢運動腰部運動弓步壓腿腕踝關節(jié)運動三、基本部分1. 折疊地圖2. 拇指輔行法先將地圖與實地對照后正置，把拇指放在地圖上自己所處的位置，（把拿圖的拇指想象為自己，即圖上的自己）。這樣你要前進的方向便在地圖前面，使你清楚觀察四周的環(huán)境及地理特征。當前進時，拇指也在圖上成比例的隨著移動，當改變前進方向時，地圖也要隨之轉移，即保持地圖北向正北方。那樣你可以在任何時候都能立即指出自己在圖中的位置，省回不少時間和精神。3. 學生練習四、小結1.告知下節(jié)內容和上課地點；2.小結本節(jié)內容；X X X X X O O OX X X X X O O OX X X X X O O OX X X X X O O O0000 “ 、0”學生0000 0000 “”教師0000 一、二、 1.學生由文體委員帶領，4路縱隊沿400M操場慢速跑1圈后中速跑1圈。2.三、1. 折疊地圖方法沿地圖上標繪的磁北線的方向折疊地圖。如果參賽者總是沿地圖磁北線方向折疊地圖，則無需再確定地圖磁北方向了。沿行進方向折疊地圖。則再確定行進路線時要再度確認地圖的北方向，即充分利用圖上檢查點序號字頭的朝向方向指向正北方，盡量避免南轅北轍。注意： 折疊后的地圖大小要適中，盡可能使地圖大部分都掌握在手掌內（即：大小相當于自己的手掌），能用手掌托著地圖，而不用指尖拿著地圖。 .確保地圖折疊后有足夠的可視區(qū)域，一般預留2-3個標定點，并讓指北針貼附在地圖一側。若定向路線緊挨折疊后的地圖邊緣線，就重新折疊一次，讓出一部分地圖，以保證行進路線附近有一定的可視區(qū)域。2. 拇指輔行法 方法 明確站立點、路線、目的地。 轉動地圖，使地圖標定，并將拇指貼近站立點一側。沿大路走，第二個路交叉點轉右，注意路兩旁有兩小屋。 正置地圖，沿大路走，經兩小徑交叉點后到大路轉右，同時在圖上移動拇指。 留意左面小屋，來到斜坡后的小徑路口轉左。. 沿小路到路彎的檢查點。3.四、0000 “ 、0”學生0000 0000 “”教師0000 二.教師組織指導學生練習三、1. 教師講解示范后學生練習。2.教師帶領全體學生持圖邊講解示范，邊帶領學生練習。3.教師組織將學生分組：5人一組持圖用“拇指輔行法”完成2-3條路線。四、教師組織五、課后小結第十課 定向基本技術（二）教學目標： 1.復習鞏固定疊圖、拇指輔行技術。2.學習掌握借助指北針行進。3.學習掌握扶手法、偏向瞄準法行進技術。教學重點：借助指北針行進、扶手法、偏向瞄準法行進技術教學難點：借助指北針行進。教學內容組織教法三、 開始部分教學常規(guī)1.文體委員集合整隊并報告人數。2.師生相互問好。3.教師宣布課的任務及目標。4.教師處理見習生。四、 準備部分1.課課練“800M”耐久跑4. 復習鞏固定疊圖技術5. 復習鞏固拇指輔行技術五、 基本部分1. .借助工具行進利用指北針，準確地找出目標的方向，每次前往目標前，可先觀察目標周圍的地勢，加深印象，務求快速及準 確地到達目的地2. 扶手法利用實地中的線形地物、地貌，如：河流、圍柵、道路、輸電線、地界等明顯地理或人為建筑做特征作引導，使我們前進時更具信心。3.偏向瞄準法先找出控制點附近特別明顯的地物、地貌特征，確定其為攻擊點，從站立點準確及迅速地前往攻擊點。攻擊點必須是容易辨認，如電塔架，小路交點等。到達攻擊點后在利用指南針前進，找到檢查點四、小結1.告知下節(jié)內容和上課地點；2.小結本節(jié)內容 一、教學常規(guī)0000 “ 、0”學生0000 0000 “”教師0000 三、 準備部分1.2和3三 1.教具：定向地圖、指北針原地標定地圖：實地操作原地標定地圖的三種方法（概略標定、利用指北針標定、利用長直地物標定）。行進中標定地圖： 2.3.四、0000 “ 、0”學生0000 0000 “”教師0000 一、教師組織協調二、1.教師組織。學生由文體委員帶領，4路縱隊沿400M操場慢速跑1圈后中速跑1圈。2 教師提問學生演示并回答同時教師補充糾正。3同2三1. 教師講解示范后學生練習。首先，教師帶領學生沿一條路線行進，同時講解示范如何用指北針標定地圖；其次，將學生分組25人一組，沿指定路線邊討論邊行進；最后，讓學生獨自一人在沿指定路線行進時，時刻保持用指北針給地圖定向，同時，進一步認知比較地圖上的符號和實際地物，并用圓圈標出沿途所經過的明顯的地物。2. 教師講解示范后學生練習。3. 教師講解示范后學生練習。四、教師總結五、課后小結第十一課 定向基本技術（三）教學目標： 1. 復習鞏固借助指北針行進。2. 學習掌握記憶法行進。3.培養(yǎng)學生主動記憶地形、地貌的能力。教學重點：記憶法行進技術教學難點：對典型地物地貌位置準確記憶。教學內容組織教法六、 開始部分教學常規(guī)1.文體委員集合整隊并報告人數。2.師生相互問好。3.教師宣布課的任務及目標。4.教師處理見習生。七、 準備部分1.課課練“800M”耐久跑6. 復習鞏固指北針的使用技術。7. 復習回顧扶手法和偏向瞄準法技術八、 基本部分記憶法行進技術一般要按行進路線的順序，分段搜集記憶途中所遇特征，如：路線的方向、距離、經過的地形點、兩側的輔助參照物等。使圖上的情景在記憶中不斷的再現、在實地的奔跑過程中印證。即達到“人在地上跑，圖在心中移”。盡可能減少途中跑的讀圖時間，提高運動成績。2.短距離定向四、小結1.告知下節(jié)內容和上課地點；2.小結本節(jié)內容 一、教學常規(guī)0000 “ 、0”學生0000 0000 “”教師0000 四、 準備部分1.2和3三 1. 要求：細心辨別前往控制點途中所遇到的地理特征，確保前進方向及路線正確。切勿將相似的特征誤認2.四、0000 “ 、0”學生0000 0000 “”教師0000 一、教師組織協調二、1.教師組織。學生由文體委員帶領，4路縱隊沿400M操場慢速跑1圈后中速跑1圈。2 教師提問學生演示并回答同時教師補充糾正。3同2三1.教師講解后學生練。2.學生分組練習：兩人一組，完成4條路線，每條路線8個點標。四、教師總結五、課后小結第十二課 定向考核教學目標： 1. 考查學生本學期對本學科的掌握程度。2. 正確公正客觀的評價學生。3.培養(yǎng)學生良好的心理抗壓能力。教學重點：考核教學難點：考核教學內容組織教法九、 開始部分教學常規(guī)1.文體委員集合整隊并報告人數。2.師生相互問好。3.教師宣布考核內容及標準。4.教師處理見習生。十、 準備部分1.課課練“800M”耐久跑2.頭部運動肩部運動上肢運動腰部運動弓步壓腿腕踝關節(jié)運動十一、 基本部分1.考試規(guī)則借助地圖和指北針，按規(guī)定的順序尋找若干個標繪在地圖上的地面檢查點2.考核場地、線路 設立8個點標，各點標分別為正北東偏北30度北偏西35南偏西15東偏南5東南南偏西10度西偏北5 各點標與起終點間距離均為15M 隨機排列組合N條路線，每條路線除起終點外有8個點標。四、小結1.告知下節(jié)繼續(xù)考核2.小結本節(jié)內X X X X X O O OX X X X X O O OX X X X X O O OX X X X X O O O一、教學常規(guī)0000 “ 、0”學生0000 0000 “”教師0000 五、 準備部分1.2.三、1. 規(guī)則 按性別分組：男子組；女子組 學生必須獨立完成競賽 考核路線隨機抽取。 漏、錯找檢查點或個人操作失誤，則成績無效。如果不是由于運動員本人的過錯，造成檢查卡少打標記，經裁判證明確已到訪該檢查點，成績仍有效。2. 考核場地、線路要求：參加測試者從起終點出發(fā)，按隨機抽簽得到的線路上點標的順序來尋找點標，每尋找到一個點標后隨即折返回起終點，再尋找下一個點標，直至完成。考核成績對照表（男）成績有效性時間成績有效1分0秒100有效1分5秒95有效1分10秒90有效1分15秒85有效1分20秒80有效1分25秒75有效1分30秒70有效1分35秒65有效1分40秒60考核成績對照表（女）成績有效性時間成績有效1分10秒100有效1分15秒95有效1分20秒90有效1分25秒85有效1分30秒80有效1分35秒75有效1分40秒70有效1分45秒65有效1分50秒60四、0000 “ 、0”學生0000 0000 “”教師0000 一、教師組織協調二、1.教師組織。學生由文體委員帶領，4路縱隊沿400M操場慢速跑1圈后中速跑1圈。2 教師組織指導學生三1.教師講解規(guī)則2.教師考核學生測試四、教師組織五、課后小結第十三課 定向考核教學目標：1. 補考上節(jié)因各種原因請假未測試同學。2. 給上節(jié)成績無效同學一次補測。3. 正確公正客觀的評價學生。4.培養(yǎng)學生良好的心理抗壓能力。教學重點：考核教學難點：考核教學內容組織教法十二、 開始部分教學常規(guī)1.文體委員集合整隊并報告人數。2.師生相互問好。3.教師宣布考內容及標準。4.教師處理見習生。十三、 準備部分1.課課練“800M”耐久