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體育運動對大學生心理健康的影響 趙勇金喜添白鉑甘雨安磊蘇莉（哈爾濱理工大學體育教學部） 基金項目：中國教育學會科研規(guī)劃重點課題子課題，項目編號：0908938A-007。 21世紀后我國大學生的心理狀況整體上還算是比較好的，他們朝氣蓬勃、情感豐富、理想遠大、善于交往、積極進取、善于接受新事物、熱衷于探索人生的真諦，但是也有不容樂觀和令人擔憂的一面，這幾年大學校園里由于心理問題而所引發(fā)的惡性事件屢見不鮮。例如，1998年4月28日，廣東省湛江廣東醫(yī)學院的大學生甄新喜用濃硫酸潑向同學，并用菜刀、匕首砍殺同宿舍以及隔壁宿舍的同學，造成一死六傷；xx年2月24日，馬加爵殘忍地連殺4名同學，諸如此類的“校園謀殺案”幾乎年年都在恐怖上演；xx年2月26日，西北工業(yè)大學的碩士生肖某從實驗六樓跳下，不幸殉身。當代大學生們的心理發(fā)展尚未成熟，由于備受家長的溺愛，他們?nèi)鄙儆谏鐣畹哪ゾ?，心理承受能力非常差，甚至是在處理學習、社交、戀愛、人際關系等人生復雜問題時，不具備綜合權衡的能力，無法理智地對待感情問題，常常引起強烈的心理矛盾，產(chǎn)生各種心理疾病，甚至形成精神疾病。世界衛(wèi)生組織公布的資料顯示，在青年人死亡原因中，自殺位于前3位，而在2030歲之間則居第1位。在自殺的青年人中，大學生高于一般社會青年，重點大學高于一般大學，研究生高于本科生。我國有關報告提供的資料也表明，20世紀80年代中期，我國大學生中有23%的人存在心理障礙，20世紀90年代為25%，近年來已達到30%，有心理障礙的學生人數(shù)正以5%的速度遞增。19971998年中科院心理所的專家對北京16所大學聯(lián)合調查表明，大學生中因心理障礙休學、退學人數(shù)分別占總休學、退學人數(shù)的37.9%和64.4%。心理健康已成為人們評判未來是否成功的重要標準。大學生走出校園步入社會后的交往能力和心理素質在未來發(fā)展中起著至關重要的作用。 一研究方法 1文獻資料法 通過在哈爾濱理工大學圖書館，以及通過KI檢索，筆者收集到有關體育運動對大學生心理健康影響的專著、教材6部，文章約80余篇，系統(tǒng)的心理讀物、教育學、社會學、管理學等學科的教材和專著數(shù)十部，使我對體育運動影響大學生心理健康有了更深的理解和認識。 2實驗法 本研究采用單因素前后測實驗設計，通過體育運動處方模式對被試進行教學實驗（教學時間為5周），測量被試在實驗前后的心理健康狀況，并記錄統(tǒng)計。 3數(shù)理統(tǒng)計法 通過對統(tǒng)計記錄的調查數(shù)據(jù)進行樣本分析，使用SPSS11.5對兩組被試實驗后的心理測驗分數(shù)進行獨立樣本T檢驗，考察實驗的效應。 二研究結果與分析 1實驗數(shù)據(jù)分析 表1顯示了通過5周的體育運動處方鍛煉，被試在SCL-90上表現(xiàn)的t檢驗分析。SCL-90的后測分數(shù)表明，經(jīng)過體育處方鍛煉，具有實驗組被試的不健康心理傾向得到緩解。針對各項目上實驗組前后測分數(shù)的t檢驗分析表明，體育運動處方鍛煉對強迫、軀體化、抑郁、人際關系、焦慮、偏執(zhí)因子影響在統(tǒng)計意義上均具有顯著效果，而對敵對、恐怖、精神病性因子影響在統(tǒng)計意義上均效果不明顯。這說明體育運動處方鍛煉對強迫、軀體化、抑郁、人際關系、焦慮、偏執(zhí)幾項不良心理傾向有較明顯的改善效果，但對敵對、恐怖、精神病性則改善不明顯。 2體育運動對大學生心理健康的改善作用 體育運動最重要的就是節(jié)奏，這點與音樂有著異曲同工之妙。心理醫(yī)學上人們很早就運用音樂作為人類抒發(fā)情感的一種方式。黃帝內(nèi)經(jīng)中提出了五音應五臟的學說，將角、徵、官、商、羽五音與“怒、喜、憂、悲、恐”五種人體情緒活動密切對應在一起，故古代有“以戲代藥”的說法。音樂是情感的載體，黑格爾指出，“音樂所引起的只是一種“朦朧的感情共鳴，聽眾情感很容易越出這種內(nèi)容意蘊中朦朧的內(nèi)心因素，把我們主體內(nèi)心情況擺進去，達到物我同一狀態(tài)”。因此，體育運動和音樂一樣，同樣可以對人的心理健康起到改善作用。 體育運動具備藝術的特殊性和“激素”屬性，它如同指揮家一樣，利用對力度和動作節(jié)奏的掌控，帶動訓練者融入周圍的氣氛，并處于興奮愉快狀態(tài)，讓其緊繃的神經(jīng)松弛下來，又或緊張起來，逐漸地融人運動的節(jié)奏之中，享受美感，樂在其中，使其不疲倦。 在現(xiàn)代醫(yī)學方面，運動也是改善人心理健康狀態(tài)的理想的自然療法。它能夠消除人的理防御，并喚醒那些忘卻的記憶，能夠直接宣泄內(nèi)心壓抑的情緒，許多心理醫(yī)生都在運用運動的特性來配合治療心理疾病患者。大多數(shù)體育活動具有較強的節(jié)奏性，它使運動者始終保持飽滿精神、情緒激昂的狀態(tài)。 美國社會心理學家海蘭考曾提出，“如果把體育運動忽然從世界上和人們的意識中消滅掉（這當然是不可能的），只要人的社會化過程不變，體育運動很快就會誕生，也許還會再造出形式與現(xiàn)在完全一樣的體育運動”。在促進人際交往方面，體育運動是有其特有方式的，在訓練過程中，大多數(shù)體育運動開展的形式是以集體形式為主，手段一般使用的是集體練習、相互觀摩、分組交流等，在參與的過程中，訓練者可以彼此自由搭配組合，這樣就可以通過在練習的過程中建立交流體系。這種交流更為直接，并且可以在一種輕松的氣氛下建立友情，使其心理狀態(tài)得到放松，拉近雙方彼此的距離，有利于提高學生的社交能力。并且訓練者在進行體育運動時，會出現(xiàn)忘動作、行進動作錯誤、體力不支等現(xiàn)象，這樣情況出現(xiàn)時，互相之間可以諒解，或是一同舒緩、一同批判等，這都可以提高訓練者的心理品質。 所以，在進行體育的運動過程中，也是提供人與人之間互相交往的過程。在體育運動中，因為某些項目是集體項目，所以它拉近了彼此之問的距離，使其產(chǎn)生了親切感和建立信任關系，特別是許多項目是通過面部表情和肢體語言來完成的，這就使得一些性格內(nèi)向，或是不善于交際的學生，完全可以先通過“無語言的交流”而建立交流平臺，進而培養(yǎng)和提高這些學生的溝通能力，同時也提高學生適應社會的能力。 在體育活動過程過程中，它要求內(nèi)在的精、氣、神三態(tài)與外在的肢體行為表現(xiàn)兩者相結合。這就能讓學生感受到自己在追求美、體會美、展現(xiàn)美，并且在這個過程中能夠忘記疲勞與憂傷，去展現(xiàn)自己最美的一面，從而提高自信心。體育運動是個具有強大表現(xiàn)力的運動，它是當代大學生在各種繁重課程學業(yè)壓力下，能夠讓學生得到放松狀態(tài)和凈化心靈的一項運動。 體育運動大多需要較長的時間才能夠完成，因此它能夠培養(yǎng)大學生堅強的意志品質，還能夠培養(yǎng)大學生克服困難的堅強意志。大多數(shù)體育活動的身體練習部分是要求力度和幅度的，不僅目的性強而且持續(xù)時間長，要求訓練者將每個動作的幅度、動作的力度、動作的快慢、動作的節(jié)奏、動作之間的長短相組合而有機的編排在一起，使其具有連貫性，這就在練習過程中要求人體的生理機能和心理機能提高標準，如果不具備堅毅的意志，并且被疲勞感或肌肉酸痛感所制約，不能沖破這一道坎，那他就很難堅持下來。想完成動作堅持訓練，就要依靠堅強的意志力來克服所有負荷所引起的各種困難，所以這就需要訓練者具備堅強的意志力，并且還得有較高的堅持性、自覺性以及自制性。大學生要想擁有強壯而又健美的體型，就得學習士兵突擊中的許三多精神，經(jīng)過長期的努力，堅持不懈，才能走向最終的勝利。同時體育運動在培養(yǎng)訓練者吃苦耐勞、堅韌不拔和持之以恒的精神時，還能夠培養(yǎng)其克服精神障礙。所以體育運動有利于培養(yǎng)大學生堅強的意志品質和克服萬重困難的意識品質。 三結論與建議 1結論 首先，體育運動具備改善大學生心理健康狀況的功能；其次，本課題組制作的運動方法加入到體育教學課程中進行實驗后，受實驗對象在抑郁、強迫、軀體化、人際關系、焦慮、偏執(zhí)等六個因子中都得到了明顯改善，心理健康狀況明顯提高，適合加入到體育教學課改項目中。 2建議 本課題組制作的體育活動設計在敵對因子、恐怖因子、精神病性因子上沒有取得統(tǒng)計意義上的顯著效果，此方面的研究還需要進一步的探索，建議相關部門給予政策上的支持，以助體育活動成為改善大學生心理健康狀況更為行之有效的方法。 參考文獻 1李錚心理學新論M北京：高等教育出版社，xx:309 2張玲，孫麗心理健康研究與指導M北京教育科學出版社xx:56 3樊富珉大學生心理健康與發(fā)展M北京：清華大學出版社xx:102 4沈芝萍健美操運動與現(xiàn)代健康理念J體育文化導刊，xx(5):41-44 5查爾斯杰克遜了解心理測驗過程M姚萍，譯北京大學出版社,2000:194 6阿阿羅吉諾夫男性和女性M上海人民出版社，1992:59 7黑格爾美學(第2卷)M北京商務印書館，1979:333 8李祥學校體育學M高等教育出版社，xx:24 9劉慕梧體育美學研究與應用M北京體育大學出版社，1995:158