武術(shù)教案.docx

(1)正踢腿 正踢腿的動作方法是：雙手側(cè)平舉成立掌，左腳上步，前移重心的同時右腳勾腳尖，直腿向正前上方擺踢，然后原路返回腳尖點地；右腳上半步，前移重心踢左腿。左右交替進行。練習時應注意：踢腿時頭要上頂，身體保持正直，稍向前傾，應避免前俯后仰，雙臂左右撐住不能搖晃，支撐腿要直。上踢腿腳尖要勾緊。髖關(guān)節(jié)注意回收，不能放胯。落地要輕， (2)斜踢腿(又稱十字腿) 斜踢腿動作與正踢腿相似，只將擺腿的擺踢方向改為斜向異側(cè)肩方向，其他動作要求與正踢相同。(3)外擺腿 外擺腿動作方法是：并步直體站立，兩臂側(cè)平舉，左腳向左前上步，前移重心的同時，右腳扣腳先向左前擺起，順勢經(jīng)前向右側(cè)外擺，落地腳尖點地。右腳向右前上步，同法踢擺左腿。左右交替進行。外擺腿主要用于防守對方上體的進攻或側(cè)面攻擊對方頭部。上體正直，兩臂撐直，上體和手臂不能搖擺。髖關(guān)節(jié)先合后開，踢擺腿不能直接向側(cè)踢擺，要有一個外擺的過程。外擺腿時可用雙手在臉前，或一手在側(cè)面與腳面擊響。武術(shù)正拍腳、外擺腳、側(cè)踢腳學校學科體育班級上課內(nèi)容1、武術(shù)正拍腳、外擺腳、斜踢腳2、身體素質(zhì)單足跳接力游戲教學目標1、讓學生掌握武術(shù)正拍腳、外擺腳、側(cè)踢腳的動作方法。2、發(fā)展學生上下肢的力量以及身體的協(xié)調(diào)性。3、培養(yǎng)學生勤于動腦、善于動腦的良好品質(zhì)以及團結(jié)合作的集體意識。教學重點向上踢時用力要快、猛、下落時要輕，腿部肌肉要控制。側(cè)踢要直臂立腰，開胯教學順序教學內(nèi)容教師的活動組織與要求準備部分基本部分結(jié)束部分一、上課常規(guī)1、體育班長集合整隊、檢查人數(shù)。2、師生問好。3、宣布課的內(nèi)容、要求和目標。4、檢查衣服、處理見習生。二、熱身運動（1）勻速慢跑。（2）徒手操動作到位。1、慢跑200米。2、壓肩。3、正壓腿。4、側(cè)壓腿。5、活動膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)。三、武術(shù)正拍腳、外擺腳、斜踢腳1、正拍腳正踢腿的動作方法是：雙手側(cè)平舉成立掌，左腳上步，前移重心的同時右腳勾腳尖，直腿向正前上方擺踢，然后原路返回腳尖點地；右腳上半步，前移重心踢左腿。左右交替進行。2、外擺腳動作方法：并步直體站立，兩臂側(cè)平舉，左腳向左前上步，前移重心的同時，右腳扣腳先向左前擺起，順勢經(jīng)前向右側(cè)外擺，落地腳尖點地。右腳向右前上步，同法踢擺左腿。左右交替進行。外擺腿主要用于防守對方上體的進攻或側(cè)面攻擊對方頭部。上體正直，兩臂撐直，上體和手臂不能搖擺。髖關(guān)節(jié)先合后開，踢擺腿不能直接向側(cè)踢擺，要有一個外擺的過程。外擺腿時可用雙手在臉前，或一手在側(cè)面與腳面擊響。3、斜踢腿-又稱十字腿) 斜踢腿動作與正踢腿相似，只將擺腿的擺踢方向改為斜向異側(cè)肩方向，其他動作要求與正踢相同。四、身體素質(zhì)單足跳接力游戲規(guī)則與要求：男女分別4路路縱隊站立，各分四個小組進行接力比賽；每人聽口令單足起跳開始，繞過標志點后換腳，到達起點擊掌接力下一位同學開始，然后回到隊尾，依次類推，每輪最后的男女隊員分別做下蹲起10個。五、結(jié)束部分1、集合整隊2、做放松練習3、總結(jié)、評價本節(jié)，布置作業(yè)。4、組織學生歸還器材5、師生再見一、上課常規(guī)1、組織成四列橫隊。2、在規(guī)定的地點由體育委員整隊，集合。3、師生問好，教師宣面本課的學習內(nèi)容和要求。4、檢查服裝，安排見習生活動。二、武術(shù)正拍腳、外擺腳、側(cè)踢腳1、練習時應注意：踢腿時頭要上頂，身體保持正直，稍向前傾，應避免前俯后仰，雙臂左右撐住不能搖晃，支撐腿要直。上踢腿腳尖要勾緊。髖關(guān)節(jié)注意回收，不能放胯。落地要輕，2、教師示范，學生模仿練習。3、教師講解動作要點并再次示范，提示學生異側(cè)進行練習三、教師進行點評和總結(jié)。五、放松活動小游戲：拍打放松上下肢原地輕跳10次六、結(jié)束語教師提示學生所學內(nèi)容，評價學生學習情況1、組織成四列橫隊。2、在規(guī)定的