芳療植物基礎油.doc

基礎油 作者：純氧呼吸一、植物油與護膚芳療中用到的植物油，習慣稱為基礎油或者媒介油。經(jīng)常會有人問植物油是未精制的好還是精制的好？未精制的植物油是靠冷榨獲取的，具有本身的氣味，有的甚至很難聞，這是由于必需脂肪酸含量高的原因。也就是說未精制的植物油完整地保存了油脂本身的營養(yǎng)成分。芳療中，不管是內服還是外用，之所以選擇天然萃取的油脂，原因在于只有天然提煉的植物油才保存完整的自然脂肪伴隨物質。脂肪伴隨物質是以微量成分存在的天然物質，包括：維生素，樹脂，卵磷脂，類黃酮，植物固醇，礦物質、精油的成分等等。在超商里買的食用油一般都用熱壓法或化學萃取的方式來提煉。精制植物油看上去大同小異，清亮的油色，成分味道也大同小異，比起未精制的冷壓榨植物油，更容易保存和耐高溫。按中文字面上來看，很多人覺得精制應該更好更貴。事實上，由于利用化學特質的幫助，出油率高，成本低，價格也就下來了。精制植物油在提煉過程中，脂肪酸有一部分會產(chǎn)生質變，脂肪伴隨物質也在提煉的過程中完全消失了。用植物油護膚的時侯，要先了解油的質地。短分子鏈、吸收滲透快的油脂有玫瑰果油、椰子油、葡萄籽油、向日葵油等；中分子鏈、容易吸收的有榛果油、鱷梨油、椰子油等，長分子鏈、吸收慢的有小麥胚芽油、荷荷巴油、瓊崖海棠油、乳木果油等。用于制作霜膏類的護膚品，比較常用長分子鏈的植物油，這樣的油脂在表皮停留時間相對較長，更能達到保濕的效果。皮膚到底適合用什么植物油，更合理的角度是首先考慮皮膚存在的問題需求，然后選擇合適功效的用油，再根據(jù)個人膚質特點，選擇不同性質的油類混搭使用。植物油全書中，有把油分為三類，非干性油，半干性油，干性油。非干性油就是在空氣中不能氧化干燥形成固態(tài)膜的油類，干性油則相反。非干性油類保存期限長，含有大量的油酸成分以及最多約20%的亞麻油酸和次亞麻油酸，具有很好的保護滋潤效果，適合用于按摩護理。比如甜杏仁油、酪梨油、橄欖油等。半干性油類中的油酸比例較低，亞麻油酸和次亞麻油酸的比例最高可達50%。半干性的油脂適合用于皮膚保養(yǎng)和按摩，能達到長時間滋潤的效果。比如芝麻油、瓊崖海棠油等。干性油類富含大量亞麻油酸和次亞麻油酸，極易氧化。比如亞麻籽油、大麻籽油、月見草油、葡萄籽油、玫瑰籽油以及沙棘果油等。干性油類滲透吸收特別快，能夠加速細胞的新陳代謝。在護膚上，可以與非干性油類混搭使用。日常用到的植物油有葡萄籽油，月見草油，玫瑰果油，甜杏仁油，沙棘果油，荷荷芭油等。在調油時，屬于質地濃稠的植物油一般需要和質地較輕的媒介油相互混合，在使用的前一天混合，以使混合油保持最和諧的狀態(tài)以及最佳的品質，也能維護精油成分的治療功能。另外葵花油、亞麻籽油、大麻籽油等也都很適合護膚，但不飽和脂肪酸含量太高，極易氧化，保存期限很短。而且單用亞麻籽油會使皮膚代謝太快，所以一般和荷荷巴油，葡萄籽油，乳木果油等混合使用，這樣可以增長保存和使用的時間。除此，有些植物油氣味比較怪異，單用令人難以接受，旁人聞了也想逃之夭夭，令使用者很尷尬。比如瓊崖海棠油就是個例子。很多長了粉刺痘痘一類的炎癥皮膚和傷口疤痕的人都喜歡用瓊崖海棠油。因為在護膚修復效果非常不錯，特別是新生的疤痕。只是單用瓊崖海棠油，氣味相當銷魂，而且油性肌膚的人，單用瓊崖海棠油，也會感到吸收不太好，皮膚有負擔。所以我們可以根據(jù)不同的膚質，考慮搭配葡萄籽油等。最后，補充一點，購買植物油時，也和精油一樣，以拉丁文名稱為準。二、植物油的油療和口服大家可能聽說過三大排毒油，椰子油、芝麻油、橄欖油，常用于身體和口腔的排毒凈化。椰子油有自然的椰香，味道最好，接受度最廣；橄欖油比較膩，更多用于烹飪烘焙涼拌等；芝麻油則氣味比較重，不太好接受，和我們在超市買的小磨芝麻油那樣的香濃芝麻味有很大不同。當然，芝麻油含有豐富的必需脂肪酸、天然維生素E、芝麻素，排毒功效同樣很不錯，虛冷體質的人特別適合。1.口漱油療日常每天有二次到三次的刷牙，口漱油療可以在每次刷牙前進行。以椰子油為例，每天早上刷牙前倒1湯匙的油在嘴巴里，然后讓油在牙齒和牙齦間推動與攪拌，使油脂與口水混合，發(fā)生乳化現(xiàn)象，從而變成乳白色。持續(xù)含油漱口5-10分鐘左右再吐掉。之后，刷牙清潔口腔。漱口的油不要太多，一般5ml足夠，因為在漱口過程中隨著唾液的生成，油液會不斷增多。個人在治療牙齦炎時也用椰子油做基底，加入薰衣草、 羅馬洋甘菊、 白千層精油等，調成漱口油，消炎效果非常不錯。午餐后，很多人往往不方便刷牙，如果抿一口椰子油進行口漱，能夠很好的幫助口腔清潔。我自己體驗下來的感覺是比用牙膏刷牙的清潔效果好，因為油是液體的，在口腔中進行清潔無死角，但牙刷刷牙卻有局限，無法徹底清潔。漱口油對大多數(shù)人來說，開始時不太習慣，但堅持下來，就會發(fā)現(xiàn)牙齒細縫內清潔不到位的臟東西和牙垢都會得到改善，植物油還可以將口腔中的細菌毒素溶化掉，達到口腔排毒的效果，幫助減輕牙齦發(fā)炎、牙齦出血和牙周炎。2.口服植物油。一說到喝油，一說到喝油，很多人可能略感反胃，擔心會不會變胖。口服植物油，除了看油脂提供的熱量，還要看這種油脂脂肪酸的鏈長和飽和度。短鏈和中鏈的脂肪酸能夠溶于水中，透過淋巴進入血液和肝臟中，當成能量消耗掉，而不會堆積起來讓人變胖。當然，如果喝油過量，導致攝入的熱量太高，一樣也讓人發(fā)胖。推薦一天口服5-10ml的植物油是完全不用擔心肥胖問題的。剛開始口服植物油的人，往往會出現(xiàn)滑腸的現(xiàn)象，可能在一天中排便三次以上，但和腹瀉的感覺是不一樣的，并沒有疼痛感，更不會引起虛脫。對于有便秘的人來說，簡直是種溫和無副作用的瀉藥。口服時間最好選在早上空腹的時侯進行，成人每天10ml，兒童5ml。口服植物油后再喝500ml的溫水。很多人不習慣喝油，也可以選擇涂抹在面包片上吃，比如用椰子油涂抹面包片，比黃油美味多了。也可加到?jīng)霭璨?、拌面等食物里，還可以選擇植物油膠囊直接吞服。經(jīng)前癥侯群可在月經(jīng)前八天，每天口服10ml月見草油；緩解腹痛、腹脹、腰痛等，調節(jié)經(jīng)期不穩(wěn)定的現(xiàn)象。大麻籽油、亞麻仁油同樣是富含r-次亞麻油酸成分，是腦部重要的養(yǎng)分來源，所以我也會給我家寶寶服用，有利于大腦的健康發(fā)育。焦慮急躁的人同樣可以內服，對平穩(wěn)情緒很有幫助。對于有炎癥濕疹的皮膚，內服月見草油、亞麻籽油或大麻籽油，還能夠從免疫系統(tǒng)上進行提升改善?？诜{理，通常三個月為一個周期的治療期，和口漱油一樣，都是選擇天然冷榨有機的植物油。口服復方植物油，在國外的芳療治療和營養(yǎng)治療中一直都在開展，中國在這方面做的不