國旗下講話：做積極樂觀的自己.doc

國旗下講話：做積極樂觀的自己 下：做積極樂觀的自己同學(xué)們、老師們：早上好！今天我的題目是 做積極樂觀的自己。 相信很多同學(xué)都知道這句話：心態(tài)決定行為，行為決定習(xí)慣，習(xí)慣決定性格，性格決定命運。那么要有好的命運，最關(guān)鍵的源頭是什么？對，要有好的心態(tài)。 現(xiàn)代教育學(xué)、學(xué)一直強調(diào)，發(fā)展積極心態(tài)的主要途徑是：堅持在心理上進行積極的自我暗示，自我暗示對人的心理作用很大，有時甚至?xí)?chuàng)造奇跡。 很多到東南亞的人發(fā)現(xiàn)那里的大象被主人隨手拴在一根不大的木樁上。憑它的力氣，完全可以拔掉木樁跑掉，為什么它不跑呢?大象的主人解釋道：大象從小就拴在這個木樁子上，由于當(dāng)時力氣小，一試再試，總是跑不了，就這樣多次失敗，多次暗示，使它形成了 拴在木樁上跑不了 的自卑心態(tài)。看，這是消極的心理暗示在起作用。 還有一個故事，美國著名心理學(xué)家羅森塔爾和助手來到一所小學(xué)，聲稱要進行一個 未來發(fā)展趨勢測驗 ，并以贊賞的態(tài)度將一份 最有發(fā)展前途者 的名單交給相關(guān)教師。其實他撒了一個 權(quán)威性謊言 ，因為名單上的學(xué)生根本就是隨機挑選出來的。8個月后，奇跡出現(xiàn)了，凡是上了名單的學(xué)生，個個成績都有了較大的進步，而且各方面都很。顯然，羅森塔爾的 權(quán)威性謊言 發(fā)生了作用，因為這個謊言左右了教師對名單上學(xué)生的能力的；而教師又將自已的態(tài)度傳染給了學(xué)生，使他們強烈地感受到來自教師的期望，使這些學(xué)生在短短8個月里，堅定地對自己加以心理暗示 我是最棒的 ，從而變得更加自尊、自信、自強。 我們都知道，運動員在賽場上最后拼的都是心態(tài)。成功者必然擁有良好的心理暗示的能力。 今天老師想跟大家探討如何用積極的心理暗示，做一個積極樂觀的自己。 首先，利用語言的自我暗示。古代有個謎語說：它不是蜜，可是比蜜還甜；它不是毒藥，可是比毒藥還毒，它不是花比花還美，它不是劍但是比劍還鋒利。它是什么呢？它就是語言。語言的力量是無比強大的，用于自我激勵的話，要有積極、肯定的意義。如： 我對自己充滿信心、 這次我一定能進步、 今天我一定會遵守紀(jì)律 其次，利用的自我暗示。咱們z市民溫和有禮的個性形成就和綠色典雅的環(huán)境有關(guān)。我們覺得疲倦時可以眺望遠山，煩躁時可以聽聽曲調(diào)舒緩的。 還有，利用表情、動作進行自我暗示。微笑的表情能改變自己的心態(tài)。一個愛笑的人，運氣一定不會差。我們每天多一點微笑，給別人快樂，給自己積極。緊張不安時，可以擴胸作深呼吸；情緒低落時，加快步速三分之一，昂首挺胸，馬上就會有不一樣的感覺。 最后，利用想像進行自我暗示。默誦或朗誦自己定下的暗示語時，你要在腦海里清晰地看到自己變成理想中的那。要想成功，你就必須在腦海中看到自己成功的模樣。 這些做法，都可以讓大家保持好的心態(tài)。 那么在具體操作中，還有三點原則要提醒大家： 1肯定。 我們做一個游戲：閉上眼睛，深呼吸，不要想綠色的恐龍，不要想綠色的恐龍 好眼睛睜開，請問，你眼前出現(xiàn)的是什么畫面？我們的大腦其實很 傻 ，它聽到 綠色的恐龍 ，就接受并想像 綠色的恐龍 。 對，我們?yōu)樽约鹤龇e極的心理暗示的時候，一定不要帶有否定詞。很多人不懂，對著上跑道的人喊： 不要緊張 ，請問，他的大腦接收到的是什么？緊張。我們必須用積極的語言來代替： 要放松！ 加油! 之類的肯定語句。 2.可行。 暗示語要有 可行性 ，令你不會產(chǎn)生矛盾與抗拒。要考慮到是否符合自己的實際情況，是否經(jīng)過努力可以辦到。經(jīng)過努力辦不到的事情，就不要去暗示。平時考70分，這次目標(biāo)就定在80分，咱們把大目標(biāo)化為小目標(biāo)，慢慢來。如果一下就定一百分，暗示就不會有效果。 3.用心。 想像自己健康，你要有渾身是勁的感覺。想像自己成功，你要有積極進取的精神狀態(tài)。當(dāng)你朗誦(或默誦)你的暗示語言時，要把感情灌注進去，否則光嘴里念著是不會有結(jié)果的。 自我暗示可以默不作聲地進行，也可以大聲的說出來，還可以在紙上寫下來更可以歌唱或吟誦，每天只要堅持有效地練習(xí)，重復(fù)，每天重復(fù)，每天多次，每次多遍。失敗者往往比成功者更聰明，但他們不愿堅持到底。 同學(xué)們，期末臨近，讓