定向越野簡介.doc

定向越野（Cross-Country Orienteering）是定向運(yùn)動(dòng)（Orienteering）的主要比賽項(xiàng)目之一。參賽者要依靠標(biāo)有若干檢查點(diǎn)和方向線的地圖并借助指北針，自己選擇行進(jìn)路線，依次尋找各個(gè)檢查點(diǎn)，用最短時(shí)間完成比賽者為優(yōu)勝。最初的定向越野比賽于1895年在瑞典斯德哥爾摩和挪威奧斯陸的軍營區(qū)舉行，距今已有百年歷史。定向越野器材簡單，是各種定向運(yùn)動(dòng)比賽中組織方法比較簡便，開展最為廣泛的一種。適于各種年齡、性別的人參加，老少皆宜。 定向越野-歷史來源十九世紀(jì)末、二十世紀(jì)初，歐洲北部斯堪的納維亞半島廣闊而崎嶇不平的土地上覆蓋著一望無際的森林，散布著無數(shù)的湖泊。城鎮(zhèn)、村莊稀疏散落，人們的交通主要是依靠那些隱現(xiàn)在林中湖畔的彎彎曲曲的小路。在這樣的地理環(huán)境中生活，理所當(dāng)然地要比別的地方更需要地圖和指北針，否則，要想穿越那莽莽林海是十分困難的。正因?yàn)槿绱耍切┳罱?jīng)常地在斯堪的納維亞半島山林中行動(dòng)的人們 軍隊(duì)，便成了開展定向運(yùn)動(dòng)的先驅(qū)。他們深知，如果不具備在山林地辨別方向、選擇道路和越野行進(jìn)的能力，就不能完成保衛(wèi)國家的重任。1918年，瑞典一位名叫吉蘭特（ MaijOr Ernst Killander ）的童子軍領(lǐng)袖組織了一次叫做“尋寶游戲”的活動(dòng)，引起參加者的極大興趣，這便是定向運(yùn)動(dòng)的雛型。由于這個(gè)活動(dòng)的組織方法簡便，不僅對提高野外判定方向的能力及學(xué)習(xí)使用地圖有好處，還能夠培養(yǎng)和鍛煉人的勇敢頑強(qiáng)精神，提高人的智力、體力水平。開展定向運(yùn)動(dòng)不需要象其他體育項(xiàng)目那樣在場地與器材上支付大量經(jīng)費(fèi)，娛樂性與實(shí)用性兼?zhèn)?，因此日益受到軍?duì)的重視，并且很快地在民間流傳開來。定向越野-器材1、號碼布：號碼布一般不超過24x20厘米，號碼數(shù)字的高不小于12厘米，字跡要清晰，字體要端止。正規(guī)的比賽還要求將號碼布佩戴于前胸及后背兩處。2、指北針：指北針指北針多由組織者提供，如要求自備，則可能會(huì)對其性能、類型做出原則上的規(guī)定。當(dāng)今世界上已出現(xiàn)的指北針類型主要有：簡單式；液池式；透明式；照準(zhǔn)式；電子式。目前國際上的定向越野比賽常使用由透明有機(jī)玻璃材料制做的指北針。（有關(guān)該指北針的使用方法詳見國際定向越野圖示與指北針的使用）。3、檢查卡片：檢查卡片主要用于判定運(yùn)動(dòng)員的成績。用厚紙片制成，分為主卡和副卡兩部分。主卡由運(yùn)動(dòng)員在比賽中攜帶，并按順序?qū)⒚總€(gè)檢查點(diǎn)的點(diǎn)簽圖案印在空格中，到達(dá)終點(diǎn)時(shí)交裁判人員驗(yàn)證。副卡在出發(fā)前交工作人員留底和公布成績時(shí)使用。檢查卡片的尺寸一般為21x10厘米。若規(guī)定比賽完畢必須交回地圖，可以將檢查卡片的內(nèi)容直接印在地圖空白處，樣式可自行確定。4、地圖：地圖是定向越野最重要的器材，它的質(zhì)量的好壞直接影響到運(yùn)動(dòng)員比賽的成績和關(guān)系到比賽是否公正，因此，國際定聯(lián)專門為國際間的定向越野比賽制定了國際定向運(yùn)動(dòng)圖制圖規(guī)范 （Drawing Specifications for International Orienteering Maps）。對國際定向越野圖的最基本的要求是：幅面的大小 根據(jù)比賽區(qū)域的大小確定，賽區(qū)以外的情況不必表示；比例尺 通常為1:1.5萬或1:2萬，當(dāng)需要時(shí)也可采用1:1萬或1:2.5萬；等高距 通常為5米，當(dāng)需要時(shí)也可采用2米至10米，但在一幅圖上不得使用兩種等高距； 精度 至少要使以正常速度奔跑的運(yùn)動(dòng)員沒有任何不準(zhǔn)確的感覺； 內(nèi)容表示的重點(diǎn) 詳細(xì)表示與定向和越野跑直接相關(guān)的地物、地貌。要利用顏色、符號等，詳細(xì)區(qū)分通行的難易程度。標(biāo)志旗5、檢查點(diǎn)標(biāo)志檢查點(diǎn)用于檢驗(yàn)運(yùn)動(dòng)員是否按規(guī)定跑完全程，為此，應(yīng)設(shè)置專門的標(biāo)志。檢查點(diǎn)應(yīng)在地圖上準(zhǔn)確地表示出來。檢查點(diǎn)標(biāo)志是由三面標(biāo)志旗連接組成。每面正方形小旗，沿對角線分開，左上為白色、右下為紅色，旗的尺寸為30*30厘米，可以用硬紙殼、膠合板、金屬板、布等材料制做。標(biāo)志旗通常要編上代號（國際上過去曾使用數(shù)字做代號，現(xiàn)已規(guī)定使用英文字母），以便于選手在比賽時(shí)根據(jù)旗上的代號來判斷他是否找到了正確的檢查點(diǎn)。懸掛標(biāo)志旗的方法有兩種：有樁式（見右圖的K和M）和無樁式（見右圖的B）。懸掛高度一般從標(biāo)志旗上端計(jì)算，距地面80120厘米。6、點(diǎn)簽：點(diǎn)簽點(diǎn)簽是與檢查點(diǎn)配合而起作用的，它提供給運(yùn)動(dòng)員一個(gè)到達(dá)位置的憑據(jù)。點(diǎn)簽的樣式很多，但最常見的還是印章式和鉗式。 檢查點(diǎn)印章上雕刻不同的圖案或代碼，最好選用能自動(dòng)上印油的印章，否則在比賽時(shí)，應(yīng)另備印泥。檢查鉗是用彈性材料制成，頂端裝有鋼針，鋼針的不同排列，使檢查鉗可以印出不同的圖案印痕。除了上述七種器材之外，國際定聯(lián)還制定了一套檢查點(diǎn)說明符號 ，幫助運(yùn)動(dòng)員在某些等級較高或規(guī)模較大的比賽中正確地尋找檢查點(diǎn)。這些檢查點(diǎn)說明符號是在比賽前以表格的形式提供給運(yùn)動(dòng)員使用的。定向越野比賽對運(yùn)動(dòng)員的服裝都沒有特殊的要求。根據(jù)經(jīng)驗(yàn)，運(yùn)動(dòng)員對服裝的選擇應(yīng)該是：衣褲緊身而又不至影響呼吸與運(yùn)動(dòng)，為防止樹枝刮傷和害蟲侵襲，最好穿用面料結(jié)實(shí)的長袖衣和長褲甚至使用護(hù)腿。鞋輕便、柔軟而又結(jié)實(shí)，為便于上下陡坡、踩光滑的樹葉或走泥濘地，鞋底的花紋最好是高凸深凹的。定向越野-國際定向地圖與指北針的使用定向越野地圖示例熟練地掌握使用國際定向地圖與指北針的各種方法，在定向越野中具有特殊的重要意義。認(rèn)識定向地圖是為了正確地使用定向地圖，因此，在學(xué)習(xí)定向越野技能的階段，必須選擇最合適的場地、用較多的時(shí)間去進(jìn)行使用定向地圖與指北針的訓(xùn)練。下述內(nèi)容中，有的是屬于最基本的和必須通過反復(fù)練習(xí)熟練掌握的，有的則可以根據(jù)具體情況，先選擇一兩種最適用的方法進(jìn)行訓(xùn)練，以便收到觸類旁通、由淺入深、循序漸進(jìn)的學(xué)習(xí)效果。 1、標(biāo)定地圖標(biāo)定地圖就是為了使定向地圖的方位與現(xiàn)地的方向相一致。這是使用定向地圖的最重要的前提。2、對照地形對照地形，就是要通過仔細(xì)的觀察，使圖上和現(xiàn)地的各種地物、地貌一一“對號入座”，即相互對應(yīng)。對照地形在定向越野比賽中的作用主要有兩個(gè)：一是在站立點(diǎn)尚未確定時(shí)只有正確地對照地形，才能在圖上找出正確的站立點(diǎn)位置；二是在站立點(diǎn)已經(jīng)確定，需要變換行進(jìn)方向時(shí)只有通過對照地形，才能在現(xiàn)地找到已選定的最佳行進(jìn)路線。 對照地形一般應(yīng)先標(biāo)定地圖，然后根據(jù)不同的需要采用不同的對照方法。3、確定站立點(diǎn) 熟練地掌握在圖上確定站立點(diǎn)的各種方法是學(xué)習(xí)使用地圖的關(guān)鍵。對于這些方法，除了要記住它們各自的步驟、要領(lǐng)，尤其重要的是要學(xué)會(huì)根據(jù)不同情況，對他們進(jìn)行選擇使用和結(jié)合使用。4、按圖行進(jìn)利用地圖行進(jìn)是定向越野的基本運(yùn)動(dòng)方式，它有賴于運(yùn)動(dòng)員對前面所述各種專項(xiàng)技能的綜合運(yùn)用。換句話說就是，學(xué)習(xí)辨別方向，識別定向地圖以及標(biāo)定地圖，對照地形確定站立點(diǎn)，都是為了能夠熟練地利用地圖行進(jìn)。因此，在實(shí)踐中要根據(jù)地形情況，個(gè)人特點(diǎn)，選擇下述對自己最適合的一兩種方法，反復(fù)練習(xí)，融匯貫通，以便在比賽時(shí)不降低或少降低運(yùn)動(dòng)速度的情況下，始終正確地行進(jìn)在自己選定的路線上，順利到達(dá)目的地。定向越野-基本技術(shù).地圖正置及拇指輔行法(SET MAP AND THUMBING) 先將地圖正置，把拇指放在地圖上自己的位置。這樣你要前進(jìn)的方向便在地圖前面，使你清楚觀察四周的環(huán)境及地理特征。當(dāng)前進(jìn)時(shí)，拇指隨著移動(dòng)，當(dāng)改變前進(jìn)方向時(shí)，地圖也要隨著轉(zhuǎn)移，即保持地圖北向正北方。那樣你 可以在任何時(shí)候都能立即指出自己在圖中的位置，省回不少時(shí)間和精神。 .利用指南針(COMPASS BEARING) 利用指北針，準(zhǔn)確地找出目標(biāo)的方向，每次前往目標(biāo)前，可先觀察目標(biāo)周圍的地勢，加深印象，務(wù)求快速及準(zhǔn)確地到達(dá)目的地。.扶手法(HANDRAIL) 利用明顯地理或人做特征作引導(dǎo)，使前進(jìn)時(shí)更具信心。如小徑、圍柵、小溪澗、山咀等，皆是有用的扶手。.搜集途中所遇特徵(COLLECTING FEATURES) 辨別前往控制點(diǎn)途中所遇到的地理特征，確保前進(jìn)方向及路線正確。切勿將相似的特征誤認(rèn)。.攻擊點(diǎn)(ATTACK POINT) 先找出控制點(diǎn)附近特別明顯的特征，然后利用指北針，從攻擊點(diǎn)準(zhǔn)確及迅速地前往控制點(diǎn)。攻擊點(diǎn)必須是容易辨 認(rèn)，如電塔架，小路交點(diǎn)等。.數(shù)步測距(PACING) 先在地圖上量度兩點(diǎn)間的距離，然后利用我們的步幅準(zhǔn)確的測量要走的路程。方法：先量度100公尺我們所 需步行的步數(shù)，（設(shè)120步），當(dāng)我們在地圖上發(fā)覺由點(diǎn)到點(diǎn)的距離是150公尺便可伸算出應(yīng)走180步。為了減少數(shù)步的數(shù)目，我們利用“雙步數(shù)”，只數(shù)右腳落地的一步，便可把步數(shù)減半。上面的例子雙步數(shù)為90步。.目標(biāo)偏測(AIMING OFF) 利用指北針前進(jìn)，把目標(biāo)偏移，當(dāng)?shù)竭_(dá)目標(biāo)的上面或下面，才沿扶手進(jìn)入目標(biāo)。除比賽時(shí)經(jīng)常運(yùn)用上述基本技術(shù)外，賽后檢討，找出常犯的錯(cuò)誤和原因，加以改善你的定向技術(shù)。初學(xué)者應(yīng)多從基本技術(shù)下功夫，切勿操之過急。定向越野-比賽和路線基本規(guī)則地圖打卡器點(diǎn)簽1、定向路線圖三角表示起點(diǎn)，其精確的位置是三角的中 打卡器或者如下圖所示機(jī)械打孔，或者電子打卡計(jì)時(shí)系統(tǒng)。人人參與定向運(yùn)動(dòng)比賽有適合各個(gè)類型的定向者的等級。等級按性別、年齡和定向技巧來劃分。通常一次比賽中有很多等級。2、永久路線許多公園設(shè)置了永久性的路線。它們通常包括各處有“特征”的柱子，或者是裝在樹上的10-20 平方厘米大小的標(biāo)志物，或易或難。你可以從公園門口，或PWT網(wǎng)頁得到地圖包。在包里，你將找到所有PWT 地圖及抽獎(jiǎng)信息。除了地圖以外，你還能得到一些意見和各種不同難度各式各樣的路線。這些路線構(gòu)成了完美的訓(xùn)練場所，也提供了一種很好的方法來向初學(xué)者介紹定向運(yùn)動(dòng)。3、如何制定路線 在比賽中，你需要一張已標(biāo)明比賽路線的地圖。這條路線是由比賽組織者在比賽前制定的。一般來說，最好盡早的制定出比賽路線，以便提前檢查那些點(diǎn)標(biāo)的位置是否合適。路線中的各種標(biāo)記 - 起點(diǎn)，點(diǎn)標(biāo)，終點(diǎn)和起/ 終點(diǎn)（有時(shí)起點(diǎn)和終點(diǎn)可以重合）。- 在圖中用紫色標(biāo)出比賽路線（如用筆畫線，用紅色筆），這是為了與圖上的其它顏色區(qū)分開來。起點(diǎn)在圖中用三角形表示，并指向第一個(gè)點(diǎn)標(biāo)。點(diǎn)標(biāo)用圓圈標(biāo)出，且點(diǎn)標(biāo)的具體位置是圓圈的中心。- 這個(gè)圓圈的直徑大約7毫米（不太大也不太小）。- 永遠(yuǎn)不要把點(diǎn)標(biāo)設(shè)在空曠地帶中心，而是放在有明顯地物特征的地方。- 點(diǎn)標(biāo)的序號的阿拉伯?dāng)?shù)字要南北豎直標(biāo)寫（這樣不用看地圖的頂端也可以知道南北方向）。制定路線的一般原則：- 點(diǎn)標(biāo)的數(shù)量并不固定，一般至少4到5個(gè)，但要注意：點(diǎn)標(biāo)之間的距離不要太遠(yuǎn)，如果超過5到6 個(gè)公里就過長了（這主要是由地域的大小和道路中的障礙物所決定）。- 對初學(xué)者，路線一般不要交叉，因?yàn)檫@樣可能使他們混亂，以錯(cuò)誤順序找點(diǎn)。除非使用Sportident電子打卡系統(tǒng)，否則最好不要設(shè)交叉路線。因?yàn)闄C(jī)械打卡器不能識別你是否按順序打卡，除非點(diǎn)標(biāo)旁有組織監(jiān)察員監(jiān)督。- 這里需要強(qiáng)調(diào)的是：路線是可以交叉的，只是由于某種實(shí)際的原因而盡可能不使之交叉。- 點(diǎn)標(biāo)之間的角度不要小于90度，以避免那些正在尋點(diǎn)標(biāo)的人看見剛從此點(diǎn)標(biāo)方向跑出的人而得利。- 路線的長度以直線距離為測量標(biāo)準(zhǔn)，所以必須知道土的比例，通過比例來測量路線的長度。如要求比賽路線是一個(gè)確定的長度，那么必須在圖中根據(jù)比例尺相應(yīng)調(diào)整路線長度。如果比例尺是1：4000，那么圖中一條35厘米長的路線實(shí)際上是多少？（1400米）- 出發(fā)點(diǎn)和終點(diǎn)由組織者決定，應(yīng)根據(jù)比賽的類型選擇盡可能方便的地點(diǎn)。大型比賽，起終點(diǎn)要求相對較大的空間（可容觀眾觀看），且交通不太擁擠（人和車），并適合做出一條好路線的地方。在公園和校園中經(jīng)常會(huì)有許多障礙物，比如墻，水塘，建筑物等，需與以上原則做出妥協(xié)，但盡可能的遵循這些原則。當(dāng)然,最好的學(xué)習(xí)是實(shí)踐！4、一條好路線的特征初學(xué)者青少年：點(diǎn)標(biāo)明顯易找；路線選擇少；路線不太長（1-2公里）點(diǎn)標(biāo)與點(diǎn)標(biāo)之間距離較短；路線不交叉；（非絕對）點(diǎn)標(biāo)與點(diǎn)標(biāo)之間角度大于90度；較高水平者： 點(diǎn)標(biāo)不很明顯，較難找；路線的選擇性強(qiáng)；路線距離長（2-10公里）點(diǎn)標(biāo)之間的距離長短不一；前進(jìn)的方向和角度時(shí)常變化；不同級別的路線不同級別的路線：在比賽中一般既有男選手又有女選手，可能需要為不同的性別制定出兩條不同難度的路線。 1）制定一條路線共兩個(gè)級別共用，但這樣再一個(gè)一個(gè)出發(fā)時(shí)花費(fèi)時(shí)間太多。2） 制定兩條不同路線，可在同一時(shí)間發(fā)出兩個(gè)隊(duì)員。同時(shí)可讓兩個(gè)組別共用某些相同的點(diǎn)標(biāo)，但不要太多，否則會(huì)出現(xiàn)跟跑現(xiàn)象。有時(shí)，在一些非常大型的比賽中，如瑞典五日賽，在五天的比賽中每天有超過15000的參與者，這樣就會(huì)根據(jù)年齡，性別和技能設(shè)有各種不同的級別。但不必為這些不同的級別分別組織比賽，只需為他們制定不同的路線，即以在同一時(shí)間，在同一場地比賽。因而可選出許多冠軍，但通常只有一組水平最高，稱為精英組。5、點(diǎn)標(biāo)（檢查點(diǎn)）說明如果在比賽場地上設(shè)有許多的點(diǎn)標(biāo)旗，那么選手如何分清找到的是不是他/她的路線上應(yīng)該找到的正確點(diǎn)標(biāo)呢？ 每一位選手在出發(fā)前都會(huì)得到一張點(diǎn)標(biāo)說明（有時(shí)，也會(huì)印在地圖的下面或側(cè)邊）。這張說明給出了點(diǎn)標(biāo)的詳細(xì)信息：包括點(diǎn)標(biāo)的確切位置和具體編號（當(dāng)有多條路線時(shí)）。 在一些大型的比賽中，如省級或國家級的比賽，應(yīng)使用IOF的標(biāo)準(zhǔn)。定向越野-參加比賽的注意事項(xiàng)一、報(bào)名方法1.比賽通知如果您是某個(gè)協(xié)會(huì)或俱樂部的正式成員，那您將會(huì)收到一份正式的比賽通知。如果您不是，那就需要留心報(bào)刊、海報(bào)或其他傳播渠道發(fā)布的定向越野比賽消息。 在較為正式的比賽通知上，通常會(huì)公布下列內(nèi)容： 比賽的名稱、項(xiàng)目、分組； 時(shí)間(年、月、日)； 比賽目的(是選拔賽、公開賽還是錦標(biāo)賽)； 地形特點(diǎn)； 比賽分組、路線的概略長度、難度或總爬高量； 報(bào)到時(shí)間、比賽開始時(shí)間； 比賽編排方法(是抽簽還是其他)； 報(bào)名費(fèi)與其他費(fèi)用，收費(fèi)方法； 報(bào)名登記的起止時(shí)間，限額，聯(lián)系人地址、姓名、電話； 附報(bào)名登記表一份。 收到這樣的通知之后，您應(yīng)該關(guān)注這樣兩個(gè)重要的問題：一是報(bào)名參加哪一個(gè)組別的比賽對自己最為有利? 二是工作人員將用什么方法編排出發(fā)順序? 2.選擇組別能否選擇合適的比賽組別直接關(guān)系到參賽者是否有獲勝的希望，因此必須通過對自己、對競爭者、對地形、對路線等多方面的綜合分析，在比賽規(guī)定允許的范圍內(nèi)選擇有利條件最多的組別。組織工作者在設(shè)計(jì)比賽分組時(shí)，常常依據(jù)定向與奔跑在比賽中的比重確定分組?；驹瓌t是：初學(xué)組：無明確側(cè)重，定向與奔跑的難度都不大； 高齡組：需要較高的識圖用圖、尋找點(diǎn)標(biāo)的能力，但地形易于奔跑； 青壯年和高級組：在不同路段有不同的側(cè)重，但定向與奔跑的難度都較大。因此，在一次面向社會(huì)的一日比賽（公開賽）中，通常設(shè)立下述比賽組別： 組 別距離(公里)檢查點(diǎn)的數(shù)量難度 初學(xué)者或體驗(yàn)者1.5-2.5 3-5 容 易女14-16歲 男14歲以下3.5-4.54-7容易或一般女17-19歲和35歲以上 男15-16歲和50歲以上3.5-4.5 -7 比較難女20歲以上男17-19歲和40-50歲6.5-8 7-10 一般或比較難男21歲以上 8-12 9-12 最 難 二、準(zhǔn)備工作 1.報(bào)名后準(zhǔn)備在寄出報(bào)名表之后不久，您將收到進(jìn)一步的詳細(xì)資料，這時(shí) 比賽準(zhǔn)備即可開始。準(zhǔn)備工作主要包括下述幾點(diǎn)：1學(xué)習(xí)有關(guān)比賽的規(guī)程、要求； 2根據(jù)自己的目標(biāo)加強(qiáng)技能、體能訓(xùn)練； 3購買比賽用品，如紅圓珠筆、指北針。準(zhǔn)備參加比賽的 服裝(舊的工裝衣褲或長運(yùn)動(dòng)服均可)； 4比賽前夕應(yīng)充分休息，注意飲食的調(diào)養(yǎng)。在比賽的前一 天，準(zhǔn)備好飲料、于糧和零用錢。2.出發(fā)前準(zhǔn)備比賽的這一天終于來到了。您應(yīng)早早地把一切物品攜帶好， 按計(jì)算好的時(shí)間騎車或搭載其他車輛前往比賽集合地點(diǎn)。 在集合地點(diǎn)報(bào)到之后，您將得到您的比賽編號(號碼布)、檢 查卡片等物品。在去出發(fā)區(qū)之前，您需要做的事情主要有： 1撕(剪)下檢查卡副卡，交給工作人員； 2如果比賽另有補(bǔ)充規(guī)定或通知，應(yīng)盡快閱讀、記熟，并予以正確的理解； 3將比賽中不用的物品(如行李等)放置于規(guī)定的地點(diǎn)；4按規(guī)定方法佩戴號碼布或其他標(biāo)志； 5開始做熱身、準(zhǔn)備活動(dòng)。 當(dāng)距離您的出發(fā)時(shí)間還剩10-15分鐘時(shí)，即可以在工作人員 (或標(biāo)志)的指引下前往出發(fā)區(qū)。到達(dá)出發(fā)區(qū)之后，一般應(yīng)停止一 切活動(dòng)，靜靜地等待檢錄員的呼叫，以便能夠按時(shí)出發(fā)。3.注意事項(xiàng)在出發(fā)區(qū)，最重要的是切勿錯(cuò)過或搶超出發(fā)時(shí)間。同時(shí)不要進(jìn)錯(cuò)通道、拿錯(cuò)地圖。三、在標(biāo)圖區(qū)如果比賽圖上沒有標(biāo)示比賽路線，這就說明需要參賽者自己到標(biāo)圖區(qū)依基本圖轉(zhuǎn)繪。標(biāo)圖區(qū)一般設(shè)在出發(fā)線前方30-100米的地點(diǎn)(標(biāo)圖區(qū)符號與出發(fā)區(qū)符號相同，為邊長7毫米的“”符號)，在您離開“待發(fā)”格之后，只要沿著標(biāo)志即可找到它。 轉(zhuǎn)繪比賽路線時(shí)抓緊時(shí)間是必要的，但要細(xì)心和謹(jǐn)慎，防止繪錯(cuò)檢查點(diǎn)的位置。要注意愛護(hù)基本圖，轉(zhuǎn)繪完畢后應(yīng)將借用的尺子、紅圓珠筆等留在原處，以便后來的運(yùn)動(dòng)員使用。四、在比賽中1.離開出發(fā)線之后您應(yīng)進(jìn)入賽跑的狀態(tài)，因?yàn)楸荣惖某煽兪菑倪@一時(shí)間開始計(jì)算的。不過，只把定向越野比賽當(dāng)做一般的賽跑是不行的，正象有人稱它為“思考的運(yùn)動(dòng)”、“狡黠的賽跑”那樣，在比賽的過程中將有許許多多的問題在等待著您。經(jīng)常出現(xiàn)的問題是： 您準(zhǔn)備采取何種按圖行進(jìn)方法前往檢查點(diǎn)? 何種地形會(huì)對您的運(yùn)動(dòng)有幫助? 何種地形會(huì)影響您行進(jìn)? 在這里需要再強(qiáng)調(diào)一下關(guān)于快與慢的關(guān)系問題。瑞典人帕斯安德伯(Per Sandberg)把兩個(gè)檢查點(diǎn)之間的一段路程分成綠、黃、紅三個(gè)區(qū)，他認(rèn)為在不同區(qū)段應(yīng)采用不同的定向越野方法：綠 區(qū)概略定向。在這個(gè)區(qū)域，由于剛剛標(biāo)定了行進(jìn)的方向，精確地確定了站立點(diǎn)(借助于檢查點(diǎn))，可以用最快的速度奔跑。如有可能，應(yīng)多采用記憶法沿道路奔跑。 黃 區(qū)“標(biāo)準(zhǔn)的”定向。這一區(qū)域內(nèi)的各種明顯地形點(diǎn)將逐漸引導(dǎo)您接近檢查點(diǎn)，因此宜多利用借點(diǎn)、導(dǎo)線等方法行進(jìn)，并盡可能地保持標(biāo)準(zhǔn)跑速。 紅 區(qū)精確定向。即將到達(dá)檢查點(diǎn)，應(yīng)減慢速度，防止過早地兜圈子尋找點(diǎn)標(biāo)，或者錯(cuò)過點(diǎn)標(biāo)。此時(shí)應(yīng)勤看地圖勤對照，時(shí)時(shí)明確站立點(diǎn)在圖上的位置。如有必要還應(yīng)采用按磁方位角行進(jìn)和步測的方法。2.在終點(diǎn)在離開最后一個(gè)檢查點(diǎn)向終點(diǎn)前進(jìn)的時(shí)候，這已意味著勝利在望，但還不能松勁，因?yàn)樵谶@時(shí)競爭對手們還將在意志、體力、技能等方面做最后的較量。要再堅(jiān)持一下。過不久，您將看到那醒目的終點(diǎn)橫幅并聽到觀眾為您加油的歡呼聲。 在越過終線之后，您需要做的第一件事就是迅速將檢查卡片交給收卡員，而后以放松性的慢跑沿通道離開終點(diǎn)工作區(qū)，到指定地點(diǎn)休息或換衣、洗澡。五、賽后事宜1.申訴如果您對比賽的組織工作和其他運(yùn)動(dòng)員有意見，或需要對自己的失誤進(jìn)行申辯，應(yīng)該在離開終點(diǎn)工作區(qū)前到“申訴處”向工作人員說明。 2.比賽結(jié)束在終點(diǎn)工作區(qū)的外側(cè)，通常設(shè)有成績公布欄，在您將檢查卡片交給收卡員之后，只要您的成績是有效的，工作人員會(huì)在不長時(shí)間內(nèi)將您的成績公布出來。成績一公布，您就可以自行離開比賽會(huì)場返回了。如果比賽后還有頒獎(jiǎng)儀式，那么無論受獎(jiǎng)人中是否有您，都應(yīng)該留下來看看。頒獎(jiǎng)儀式是一次比賽最有意義、最激動(dòng)人心的時(shí)刻，可以肯定，它將給您留下終生難忘的美好印象。定向越野-鍛煉價(jià)值 定向運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)極富群眾性、趣味性、知識性、競爭性、軍事意義和適合校園開展的新興體育運(yùn)動(dòng)。首先，是參加人員的廣泛性。由于定向越野比賽可根據(jù)不同性別、年齡編組，賽程可遠(yuǎn)可近，場地可難可易，比賽因體力與智力結(jié)合決勝，因此不論男女老幼均可參加，這是一項(xiàng)男女老少都適宜的群眾性體育運(yùn)動(dòng)。其次，具有濃厚的趣味性、娛樂性。參賽時(shí)，運(yùn)動(dòng)員要根據(jù)圖上標(biāo)明的運(yùn)動(dòng)方向，進(jìn)行地圖與實(shí)地對照、選擇運(yùn)動(dòng)路線、尋找各檢查點(diǎn)，比單純賽跑更能提高興趣，野外比賽又使其富有旅游色彩，參加者可從中得到無限樂趣。第三，是激烈的競爭性。定向越野比賽不僅是體力的競爭，而且也是智力和技巧的競爭。奔跑的速度靠體力，奔跑方向、路線選擇的正確與否要靠識圖和用圖能力、靠智能。第四，具有一定的知識性和軍事意義。參賽者通過這一運(yùn)動(dòng)，可以調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)、工作情緒，豐富地理、地圖知識，對啟發(fā)智力，增強(qiáng)體質(zhì)，提高綜合能力，加強(qiáng)國防建設(shè)都有獨(dú)到之處。第五，在校園開展定向運(yùn)動(dòng)能拓寬體育課程的內(nèi)容和空間，促進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展，豐富校園體育文化生活。由于定向比賽時(shí)場地錯(cuò)綜復(fù)雜，線路變化多端，運(yùn)動(dòng)員在賽場地上要不斷地奔跑，及時(shí)識別圖上信息與對照實(shí)地，選擇最佳的運(yùn)動(dòng)路線，及時(shí)做出判斷，所以經(jīng)常參加定向運(yùn)動(dòng)，能改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能，使運(yùn)動(dòng)分析器，前庭分析器，特別是視覺分析器受到良好的訓(xùn)練，有利于促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，提高觀察、判斷、反應(yīng)和邏輯思維能力，增強(qiáng)循環(huán)、呼吸系統(tǒng)的功能。定向運(yùn)動(dòng)是在野外緊張激烈的對抗情況下進(jìn)行的，它要求隊(duì)員在變化的環(huán)境中做出正確的判斷，這就培養(yǎng)了運(yùn)動(dòng)員的沉著、冷靜、積極、果斷、勇敢、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。而且還能利用充足的陽光和新鮮的空氣等自然條件鍛煉身體。定向運(yùn)動(dòng)在世界各國開展十分廣泛，是國際間相互交往的一種手段。在這里，不論男女老少，種族背景，文化階層，社會(huì)地位，相互交流，共享人生。因此，定向運(yùn)動(dòng)吸引了全世界男女老少，各個(gè)階層，各個(gè)年齡段人們的廣泛參與。定向越野-定向運(yùn)動(dòng)簡介1、定向運(yùn)動(dòng)來源“定向”這二個(gè)字在1886年首次在瑞典使用，意思是：在地圖和指南針的幫助下，越過不被人所知的地帶。若真要追溯它的起源，那就不得不提到在歐洲北部的斯勘地那維亞半島了。那是一片散布著無數(shù)湖泊的森林，住在那些少數(shù)村莊的村民們