中學生心理健康教育講.doc

學習資料收集于網絡，僅供參考中學生心理健康教育講稿 各位老師，同學們： 下午好！ 今天我大家共同探討有關中學生心理健康方面的話題，談談我的一些看法。如果同學們有不同見解，歡迎提出來，我愿與大家一起交流。 世界衛(wèi)生組織宣言近年一再明確指出：“健康不僅僅是沒有軀體疾病、不體弱，而是一種軀體、心理和社會功能均臻良好的狀態(tài)?！币虼?，中學生健康不僅僅是指生理、軀體方面的，而且應該包括心理方面的。隨著我國經濟、文化的發(fā)展，教育事業(yè)的進步，特別是隨著應試教育向素質教育的轉軌，基礎教育課程改革的深入，中學生心理健康問題日益引起教育各方面的關注重視、研究與探討。1987年7月通過有關部門鑒定的“中學生心理衛(wèi)生問題和對策研究”的課題顯示，在被調查的2961名中學生中，有16.7%的學生存在著較嚴重的心理衛(wèi)生問題，并隨年齡增長而大幅度上升，其中初中生為13.76%。廈門市教育科學研究所的胡勝利所長通過對500名初中學生心理健康狀況及其影響因素的調查研究中發(fā)現，有49.6%的初中生存在著各種程度的不良心理反應，有10.8%的初中生存在著各種明顯的心理健康問題。前不久，在武漢市抽取了1500多名初中生進行調查，結果表明，武漢市初中生雖有50%的學生心理健康狀況良好，30%的學生屬基本正常范圍，但也有10%15%的學生低于正常水平，特別是還有3%6%的學生存在比較嚴重的心理困擾。以上情況說明中學生確實存在著心理健康問題。2007年5月，浙江省金華市一初三男生，因父母吵架而殺死親生父親；2008年11月，我縣紅石中學初三女生割頸自殺在房東廁所里，今天中午，遼寧電視臺說天下欄目報道：中國傳媒大學一男生、一女生于4月13日雙雙從13樓跳下身亡，還有電視里常報的中學生跳樓、吸毒、自殘等等現象。這些都是慘痛的實例。據專家分析，中學生的心理健康問題主要表現為喜怒無常，情緒不穩(wěn)，自我失控，心理承受力低，意志薄弱，缺乏自信，學習困難，考試焦慮，記憶力衰退，注意力不集中，思維貧乏，學習成績不穩(wěn)，難于應付挫折，青春期閉鎖心理等情況，并在行為上出現打架、罵人，說謊，考試舞弊、厭學、逃學，嚴重的出現自傷或傷人現象。這些現象也或多或少地存在于我們同學之中。因此，結合我校實際，我準備講以下幾方面問題： 一、怎樣做個陽光的青少年 我先說說女生，這里我雖然針對的是女生，但也有許多與男生共性的內容，所以也請男同學認真聽。 女孩子，誰都希望自己擁有美麗的容貌。究竟什么樣是美的呢？ 通常大家公認的是直觀和外表上的美。如：身材苗條，面容俊秀，皮膚白皙，雙眼皮，大眼睛，大高個等等。大家有公認的標準，各人也有各人不同的看法。 我首先說， 時髦的不一定是美的。 比如，這兩年流行的，那種跟大船似的高筒網球鞋，很多女孩子愛穿。我就納悶，本來這么苗條、這么小巧、這么可愛的女孩子，干嗎非穿上那么笨重的巨無霸一般的大鞋? 走路拖拖拉拉，跟機器人似的那么沉重，一點輕盈的美感都沒有。還有現在街上流行的染發(fā)，對我們中國人來說，黑發(fā)是美，黃發(fā)是病態(tài)，是女孩子的遺憾，現在怎么倒成了美了? 甚至有的大男孩、男同學也染成紅頭發(fā)、綠頭發(fā)、五顏六色的頭發(fā)。我不知道你們怎么看，反正我看了沒有感覺到美，只是想到“另類”這個詞，還會聯(lián)想到小時候，聽老人講的故事里的紅毛妖怪。還有現今流行的露臍裝，你說一個小女生上學露個大肚臍來，美嗎？愛美之心，人之常情。如今的社會環(huán)境寬松了，妝扮得有個性一點也可以理解，但作為中學生，應該有一個積極的審美觀。講個性是美的，但病態(tài)不是美，特殊也不是美，另類更不是美。也就是說，時髦的不一定是美的。因此我提醒同學們不要盲目模仿。 對中學生的儀表，國家教育部有規(guī)定：不燙發(fā)，不化妝，不佩戴首飾，不穿高跟鞋。（新的中學生日常行為規(guī)范還特別增添了不染發(fā)內容。）燙發(fā)、化妝、佩戴首飾，不是不美，而是分什么年齡、什么場合、什么身份。從身體發(fā)育的角度說，燙發(fā)、染發(fā)、化妝、穿高跟鞋，對正處在生長發(fā)育時期的女孩并不適合。這里我提醒同學們，正真地美是減約之美，純潔之美，自然之美，古人說；清水出芙蓉，天然去雕飾，這種美只有我們青少年才能展現出來。盲目模仿，就可能弄巧成拙，貽笑大方。 有一次，我在路上看到一個七八歲的小女孩，燙著發(fā)、染著紅指甲，戴著叮呤當啷的首飾。讓人看了覺得別扭極了，失去了兒童天真無邪的特征，這就是打扮不符合年齡特點的結果。你們是女孩子，擁有“女孩子”這一稱呼，就是擁有年輕，這已經很美了，是再多的裝飾也換不來的美。不必為個子矮了，身材胖了，皮膚黑了而煩惱。實際上，年輕，不管容貌如何，都有一種朝氣蓬勃的美。這種美，就象春天的花草樹木，花兒是美的，你能說綠葉就不美嗎？ 平凡的小草就不美嗎？ 青春就是這樣一種美，有生機、活力的美。在我眼里，你們都是美麗的。同學們不過才十四五歲，有的還要小些。我覺得你們的本色應該是清純 愛美沒有錯，追求美更沒有錯，關鍵是心中要明白怎樣是美的我們的長相是父母給的，這是客觀事實。那么在已定的外表條件下，如何讓自己看起來更美呢？這里，我向同學們傳授幾個秘訣：。 1、干凈、利落、得體的衣著打扮，會讓你看起來青春亮麗。女學生的外在形象，以簡潔大方為美。切勿佩戴過多或過于招搖的飾物，戴上只會有一種怪怪的感覺，而不是美感。 2、挺拔端莊的儀態(tài)是最美的。很多長得漂亮的女孩，讓人看了卻覺不出美來，就是因為常習慣性地縮脖、聳肩、哈腰，向前探著頭，走路搖搖擺擺。很不美！正確的姿勢：挺胸、收腹，下頜微收，（有句俗語說：仰脖老婆低頭漢，不窮也得要大飯），雙肩打開，脊背挺直；走路步伐堅實而輕盈，不東倒西晃、左顧右盼。記住這幾點，并注意平時常提醒自己保持這樣的姿態(tài)，那種優(yōu)雅的氣質就出來了。 3、注意舉止言談的細節(jié)。有時會遇到這樣的女孩，長得原本不錯，穿著也很漂亮?？墒?，卻因為脫口而出的一句臟話，不文明的一個動作，或者隨地吐了一口痰，讓她的形象一下子大打折扣；比如，女生叼著一支煙，吞云吐霧，總會讓看到的人聯(lián)想很多，但絕不是美的方面。還有的女生，課間活動時大喊大叫，跟男生追逐打鬧，自己玩得忘形，卻沒注意到別人都在側著眼睛看她。在做課間操時，我注意到，有的女同學表現得很懶散，或者很拘謹。該伸展時伸展得不到位，該蹲下時不蹲，該跳起時不跳，可能她覺得做這樣大幅度的動作不好看。其實，在整整齊齊的隊伍里，大家都在認真到位地做操，只有個別同學做得不好，是非常顯眼的，讓人感覺很不美、很不協(xié)調。落落大方，做自己該做的事，才讓人看上去舒服。另外，邊走路邊吃東西、吃飯時愛用筷子挑挑揀揀愛吃的菜、遇到長輩、老師不打招呼這些都是很不雅的行為。有些女孩子不在意這些小事，其實，這些舉止言談的細節(jié)，比容貌更能影響大家對你的印象。 以上我講了有關外形美的幾個問題。 外貌的美和你們現在正擁有的青春的美都不是永恒的，誰也阻擋不了美貌的衰老和青春的流逝，而有一種美不會衰老，這就是魅力！ 那么女性的魅力表現在哪里呢? 一是高尚的人格。 高尚的人格是一種發(fā)自內心的高貴氣質的自然流露。這種氣質與你的出身階層無關，與生活貧富無關，與身材高矮、容貌美丑無關。它表現為心地善良、有道德，富有愛心、同情心；不向權勢低頭，不為利益出賣良心；有分辨是非的能力，言行一致、講誠信。具有這些品格，就具有了超脫平庸的魅力。我覺得，有的同學分辨是非的能力就不夠強，他們愛和別人比吃穿比消費，比權勢，還有的同學，不能堅持正義，明知有些事不對，就因為別人做了，自己便也跟著做。或者，面對錯誤，面對違反校規(guī)校紀的事，不關我的事，就不制止、不批評，不向老師反映；要么因為她是我的好朋友，我就明知她違反了紀律，也包庇她、縱容她。這都是不辨是非的表現。你們正處在感情豐富、精力旺盛的時期，社會閱歷淺，有時頭腦簡單、天真，如果分辨是非的能力不強，就容易被誘惑、被蒙騙。可以說，現代社會是一個充滿誘惑的時代。金錢的誘惑、權力的誘惑、安逸生活的誘惑、尋求刺激的誘惑，乃至一些書刊中色情的誘惑，無處不在。只有明確地分辨是非，堅定自己的意志，才能抵御誘惑，人生的道路才不至于走偏走斜。 女性魅力的第二個表現是知識與修養(yǎng)。 你可能沒有爹媽給的美麗容貌，但可以擁有后天學得的知識與修養(yǎng)。這是一筆可以終生享有的偷不去、丟不了的財富?，F在學的知識，將來不一定全用得上，但知識的積累對我們自身卻有一種潛移默化的作用。它能使你思想敏銳，聰明睿智，胸懷博大，深沉豁達，使你的“內容”豐富。修養(yǎng)和知識是共同促進的。缺乏修養(yǎng)的人心地狹隘，私心重，受不得半點委屈，一不如意，就有發(fā)不完的牢騷怨氣，和別人處不好，自己心情也不舒暢。所以，今天有這樣好的條件讀書、學習，應該珍惜。學得多，是你自己的財富；學得少，是你自己的損失，是你在放棄使自己變得美、變得有魅力的機會。 讀書，是充實自己的最佳途徑。 愛讀書的女孩子有一種特殊的氣質、魅力?，F在好多同學喜歡看電視、玩電腦，書看得少了。電視、電腦能讓我們開拓眼界，增長很多知識，但這種直接作用于視覺的影像，對大腦的開發(fā)作用微乎其微。養(yǎng)成看電視習慣的孩子，往往大腦習慣性地接受影視中的直觀表現，進而使大腦養(yǎng)成懶惰習氣，不積極思考，結果腦子會越來越遲鈍，而且對眼睛也不好。舉個例子，好多同學愛吃方便面，好吃、拿過來就吃，吃完了把包裝袋一扔，的確很方便，卻沒有我們成長需要的營養(yǎng)。整天吃方便面，肯定會營養(yǎng)不良，影響身體健康。電視就象方便面，好吃方便而沒有多少營養(yǎng)。長期看電視，會讓人變得浮躁、淺薄。因此，我建議同學們，除了有選擇地看一些新聞、自然或社會專題、知識性節(jié)目外，還是少看電視，多讀點書。在讀書的過程中感受文字的美、意境的美，讀的同時，會讓你思索、想象，讓你有思想，有深度。 當然，讀書要有選擇，要讀好書。內容低級，宣揚色情和暴力的書不要看?，F在街面上有很多小書店，租書、買書很便宜方便。但這些小書店里很多書的內容是不太好的，同學們選擇書一定要有辨別力，抵制住不良書刊的誘惑，為自己選擇真正有營養(yǎng)的書。 有這么一個比喻，我認為很恰當，說人就象一個袋子，空袋子是立不起來的，只會癱在地上；裝滿東西，才會站得穩(wěn)當；但如果里面裝的是臟東西，它就會腐爛掉。我希望大家都用好的東西來充實自己，自覺地拒絕丑陋的東西。有時，我們說一個人，長得不算漂亮，但氣質很好。我認為這種評價比長得漂亮，氣質粗俗好得多。是豐富的知識、良好的修養(yǎng)，才使人具有了這種高雅的氣質。這才是到老也不會變的美。這才是真正的美。 二、正確認識紀律與個性的關系 講究個性和自我價值，是現代社會的特征。但個性并不意味著你想怎么樣就怎么樣。我們是生活在一個集體中的，誰也不能脫離社會大環(huán)境而獨立存在。大環(huán)境給我們建立了一個生活規(guī)則，就是紀律。紀律約束的不是個性，而是我們身上那種惰性、那種散漫習氣。紀律不是束縛了自由，而是更好地保證了大多數人的自由。不允許亂扔果皮紙屑、攀折花木，是為了更多的人能擁有美的環(huán)境；不允許住宿生晚休時間打鬧、點蠟、聽收音機，是為了保證別的同學的休息自由。長春市街道上有一個標牌，這樣寫的：沒有紅燈的限制，那有綠燈的暢通。這句話很值得我們深思。你不能只顧張揚自己的個性，而忽視了周圍人的權力。 遵守紀律也是一種修養(yǎng)。有的同學，一個人獨來獨往，對集體活動不熱心、不參加，或應付、對抗，不服管教。自以為是“走自己的路，讓別人說去吧”。這不是有個性，不是超脫，而是放任自流、淺薄低俗。 如果我們是一棵正在生長的樹，那么紀律就是一把大剪刀，它剪去的是不符合社會道德規(guī)范的斜枝歪杈，使我們向著更高處更壯處成長。關鍵是，很多時候老師只是起教育、督促作用，遵守紀律、約束你行為的散漫還主要靠你自己。 其實，制定紀律，不是想制裁誰。所有的紀律都是為大家好，為大家創(chuàng)造一個好的學習、鍛煉、生活的環(huán)境和氛圍。遵守紀律，規(guī)范行為，要從小事做起。吃完雪糕后，你隨手把雪糕棍扔在地上，那你就不文明；而走幾步把雪糕棍扔入衛(wèi)生箱里，那你就文明了。騎自行車沖入校門，你就不文明；而到校門口下車推著走，你就文明了。文明不文明就在一念之間，就在一個很小的動作。往往從一件小事看到的是一個人的行為習慣和內在素質。我再給同學們說個實例：1994年10月2日，第十二屆亞運會在日本廣島舉行，去了一幫中國記者。當時那個體育場能容下八萬多人。頭一天彩排結束后，當八萬人撤離的時候，中國記者注意到：偌大的體育場里邊，干干凈凈的，居然沒有一片廢紙。在場的中國記者非常吃驚，感嘆道：“可怕的日本民族！”從這件事上可以看出日本人的文明程度是多么的高。今天，當我們走在校園里的時候，看到被風刮到道路、甬路、綠地、角落上的廢紙、方便袋時，我們有沒有自覺撿起的意識呢？多走幾步路，把手里的果皮紙屑扔到紙簍里或衛(wèi)生桶里，把污水潑進水池里，應該不難吧？一個中學生，這點應該做的事還做不好嗎？我建議，以后誰再看到隨地吐痰、亂扔果皮、亂潑污水的行為，就象看到老鼠過街一樣批評、指責。別覺得她是我的同學，就不好意思去批評她。沒什么不好意思的，她亂潑亂扔，污染了環(huán)境，是對我們精神上美的享受的侵害。比方說，我一看到樓梯上、地面上到處亂吐的痰跡、瓜子皮、廢紙，就覺得惡心、渾身不舒服，你這種不文明的行為不僅違反了紀律，而且對我的身心造成了損害，我為什么不批評你 不能讓不文明的行為成為司空見慣、見慣不怪。大家都起來反對，它就沒有了市場。做好小事，才能成就大事。熱愛我們周圍的環(huán)境，才是熱愛生活。 三、正確看待和處理男女生的交往，不要過早陷入感情的漩渦 我們小的時候男、女孩在一起時，性別意識很少，大家一起玩，很少有距離感，這就是人們常說的“兩小無猜”。步入青春期，會漸漸對異性產生一種朦朧的好奇心。有的女孩子在男生面前表現得熱情、興奮，用種種方式表現自己；或是慌亂、羞怯、不知所措。這些變化都是青春期正常的心理變化，同學們不必緊張不安。但是，也不能因為這是正常的心理變化，就任其自然發(fā)展；更不要把這種朦朧意識，當成愛情去盲目地追求。我們這個年齡，對愛情有一些幻想是可以理解的，但是，不要急著陷入感情的漩渦。 這里我向同學們講個笑話；兩個和尚出外化緣，要過一條河，這時有一個婦女在河邊徘徊，這時年長一點的和尚上前尋問，您是否要過河？婦人答到；是的，但河水已漲，我無法度過，和尚說；我背你過河。說罷和尚就背起婦女過了河。過河分手后，和尚的師弟及不高興，兩人走了十里路都沒說話，最后師弟實在憋不住了就抱怨道；出家之人就該守戒遵規(guī)，你今天敢背著女人過河這不是犯了色戒。師哥正色道；我將那位夫人從河中背過就馬上放下了，可你在心中卻背了十里地，你說我們兩到底是誰在犯戒？。這雖然是個笑話，但我希望同學們在青舂期期間在處理兩性關系上要學會放下。 過去人們習慣把少男少女的過度交往稱為早戀，“早戀”這個詞往往受到一些同學的反對、抵觸，我們權且不用“早戀”這個詞，用“來往過密”來代替總可以吧?！皝硗^密”不是指男女同學在集體中來往的多與少，而是指一個男生與一個女生過多地單獨來往。突出特點是脫離集體，單獨行動；避開家長、老師，來往頻繁。男女生間的“來往過密”，可能當事人自己覺得很沉醉，但其實這并不是我們通常所說的愛情，大多屬于友情、好感。這種好感不是戀愛，因為戀愛要有安全感、使命感，雙方都要負責任。目前你們的年齡、知識、生活閱歷等等還無能力承擔責任。這時，你和廣大同學走得太遠，和某一個異性學生走得太近了，眼光被局限在一個小圈子里。在這種狀態(tài)下，其實并不能正確看待兩個人的性格、愛好、條件的差異，往往只看到了對方的外表，或某一特長，甚至把對方的缺點也當成了長處來看。如果迷迷糊糊地把這種對對方的欣賞和好感發(fā)展成“來往過密”，那么，在短暫的新鮮和快樂之后，必定會有長期的煩惱和悔恨。 人的精力是有限的，把過多的精力用在想入非非上，必然影響學習和其它活動。十四五歲、十五六歲，精力旺盛，思想活躍，記憶力強，是學習知識、提高各種能力的最好時期。如果這個時期被感情問題糾纏,必定分散學習精力，浪費大好時光。就好比，一棵果樹，只幻想著采摘早熟的果子，在應該努力汲取營養(yǎng)的時期卻忽略了對自身能量的儲備，結果，錯過了花季的營養(yǎng)吸收，怎么會有成熟季節(jié)的收獲？這種所謂愛情，極可能會葬送了你的才能和前途。 面對感情的波動，必須付諸理智，在明辨是非的基礎上，學會控制自己的感情，勇于修正自己的錯誤，用理智的閘門鎖住感情的潮水。采取積極的措施，把主要精力集中在學習上，用豐富多彩的文體活動充實自己的生活，發(fā)展自己的興趣、愛好，多參加有益的課外活動。自覺規(guī)范自己的言行，用理智戰(zhàn)勝感情的沖動。在與異性學生接觸時，要把注意力放在相互間學習、愛好等方面的交流上；同時注意有意識地擴大交友范圍，在濃濃的集體氣氛中開展廣泛的、正常的男女生交往活動，避免只盯住某一位男生或某一女生而造成“來往過密”。集體交往的形式各種各樣，如娛樂、游戲、競賽、討論、小制作等。在吸收眾多同學的優(yōu)點的同時，開闊了眼界和心胸，建立起純真的友誼。家長放心，老師也支持。 那么怎樣處理異性對你的好感呢？當你接到某一異性學生的表示“友好”信時，要有清醒的認識，堅定的意志，經得起誘惑，克服虛榮心。特別是女生，不要貪圖男生的小恩小惠，貪圖小便宜，讓對方清楚地明白你的決心，放棄對你的追求。但要注意方法，不可傷害對方的自尊心。對于糾纏不休，甚至威逼恐嚇你的人，就要請家長、老師幫助處理了。關鍵時也只好報案讓公安警察解決了。 大家想想，人的一生，要做、可做的事多著呢，你們是不是心中都有對未來生活的美好描畫？除了男女之間的感情，我們還有實現自己人生價值的追求，將來自己想干這干那，還承擔著對家庭、對社會的責任。天下興亡，我的責任；祖國振興，我的責任；事業(yè)有成，我的責任；家庭幸福，我的責任；父母養(yǎng)老，我的責任。我們的任何理想、抱負的實現都離不開現在的勤奮學習和努力進取。今天，我們應該做的，就是為最大限度地實現自己的人生價值，做好一切準備。 關于感情，請記住一句話：“春天的事情春天做，秋天的事情等到秋天再做吧！” 四、保持積極樂觀的心境，做個自強自立的中學生 同學們大多數看過電視連續(xù)劇還珠格格，喜歡里面的小燕子，那個不喜歡學習，光會傻玩、傻鬧、捅漏子的女孩，卻山珍海味、綾羅綢緞、不愁吃穿，想怎么樣就怎么樣。如今的青春題材影視作品常常描寫這樣不經過自身努力、不需要刻苦學習和勤奮工作，僅憑機遇就過上好日子的人物，還喜歡去強化一些柔柔弱弱的女孩形象。不要相信這些美麗的描畫，更不要幻想自己是幸運的還珠格格。電視劇只是作為一種娛樂，用離奇的情節(jié)吸引人們，描寫的只是一種美麗的夢想。做為中學生，不要把自己當弱者，不要指望別人的憐愛；先自信、自強，而后才會得到別人的尊重和喜愛。唐朝大詩人 李白有一句詩寫得好：“天生我材必有用”，老天既然把我們生下來，就一定有用得著我們的地方。在這個競爭和發(fā)展的時代，弱者只會被淘汰。美好的明天、幸福的生活，需要我們自己努力去創(chuàng)造。 一個人可以一輩子不登山，但他心中一定要有座山，這就是目標。這座山使你總往高處爬，使你總有個奮斗的方向，使你任何一刻抬起頭都能看見自己的希望。要實現希望和憧憬，就要挑戰(zhàn)艱難、挑戰(zhàn)自己，這就是“犯其至難，圖其至遠”境界。 這就要求我們腳踏實地，從今天做起。培養(yǎng)堅韌的性格，吃苦耐勞的精神，還要有上進心，有自尊、自愛、自強、自立的信念。同時，努力克服初中生常有的某些心理缺陷。 有時會聽到別人說：某某學生，就是事兒多！這個事兒多，那個事多，就指的該生氣量小，一點小事也斤斤計較，心胸狹隘。狹隘的人把目光投向自己，以自我為中心，凡事固執(zhí)己見，處處從自己的利益出發(fā)；只聽得進好話而聽不得批評，只能接受成功而不能接受失?。话汛嗳?，挫折、困難擴大化，稍遇坎坷和不如意，就受不了；嫉妒，容不下別人比自己強。結果導致自負心理增強和交 際圈的大大縮小，必然給自己帶來孤獨和空虛的困擾。自負、嫉妒、孤僻、猜疑等不良心態(tài)的積累，很容易導致心理障礙、心理疾病的產生。要想做一個健康快樂的中學生，先要有一個健康的心態(tài)。英國作家狄更斯說：“一個健康的心態(tài)，比一百種智慧都更有力量。” 我們無法選擇生活中遇到的每一件事，我們無法控制千軍萬馬過獨木橋的教育現實，無法選擇父母、老師，甚至無法選擇生存的環(huán)境。但我們完全可以選擇一種心態(tài)，當選擇了一種積極健康的心態(tài)，許多事就會出現自己都意想不到的變化。想一想，我們在人世間的旅程，不過是幾十年時間。生命的意義何在？我覺得，一個人活在世上，就要充分挖掘生命的潛能，為社會做貢獻，給別人、給后人留下點有價值的東西。即使我們這一生成就不了驚天動地的偉業(yè)，至少，在回首走過的歷程時，不會為自己的庸庸碌碌、一事無成而感到悔恨。鋼鐵是怎樣煉成的書中有一段保爾臨終時說的話至今廣為流傳：“人最寶貴的是生命。生命屬于人只有一次。人的一生應當這樣度過：當他回首往事的時候，不會因為碌碌無為、虛度年華而悔恨，也不會因為為人卑劣、生活庸俗而愧疚。這樣，在臨終的時候，他就能夠說：我已把自己整個的生命和全部的精力獻給了世界上最壯麗的事業(yè)為人類的解放而奮斗?！蔽覀儾恍枰季邆浔柕乃枷刖辰纾绻蜒酃夥诺眠h一些，自己一時的得失就算不上什么了。如果你能事事從長遠考慮，處處以集體為重，那么，對整體、全局有利而自己受點委屈也就能容忍和接受了 。偉人與庸人的區(qū)別不在于經沒經受過委屈、挫折，而在于如何對待委屈、挫折?？傊?，把眼光從狹隘的個人小圈子放出去，拋開“自我中心”，就不會遇事斤斤計較，整天悶悶不樂了。“心底無私 ”才能“天地寬”。 人際關系處理不好，是一件很煩惱的事。大多數同學內心有強烈的交友需要，但有些同學常常不知如何處理同學之間的矛盾、摩擦、誤解和猜疑。 怎樣才能建立和諧的人際關系？ 我們知道“人”字是一撇一捺寫成的，人字的寫法中包括著三種含義：一是，每個人都有長處和短處（撇長、捺短）；二是，每個人一生中都有上坡路、逆境的時候，也都有下坡路順境的時候（從左向右先升后降）；三是，人與人之間是互相幫助、互相支撐的，你拿走一撇不讓我做人，那么，我也撤掉一捺讓你做不成人。這三層含義，可以說，道出了做人的真諦。同學們，我們處理好人與人之間的關系，首先，要擺正自我位置，以坦誠的態(tài)度、寬闊的胸襟對待朋友，彼此交流，取長補短，共同進步。其次，在交流中學會表達自己，尊重他人?！白鹑苏?，人尊之”，尊重別人的生活習慣，不探究別人的隱私；對別人的幫助表示感謝，并能在別人困難的時候真誠地幫助別人；“送人玫瑰，手存余香”。約定時間要守時；交流中要注意對方的感受。不要小看了一句話、一個動作這樣的細節(jié)，可能就為一句不恰當的話，你就失去了一個朋友，而且沮喪、后悔、氣惱的情緒會很長時間影響你，讓你無心正常學習和生活，甚至憋悶出病來。有一句話說得好：良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒。 人與人之間的交流是十分重要的。我曾看過這樣一個關于人際交往的說法：假如大家都夢想能到達天堂，并永遠生活在那里。卻注定只有一個人能實現愿望。有一個人歷盡艱辛，終于來到了他夢寐以求的天堂，看到了人世間不存在的美景，吃到了人世間吃不到的美食，可他卻不快樂。因為，他很想把看到的美景告訴別人，很想對別人傾訴和描繪，可在美麗的天堂，卻只有他一個人，沒有朋友，所以他不快樂。這說明了人與人之間交流的重要。有一句話說得好：當你把快樂告訴朋友時，你將擁有兩份快樂；當你把憂愁告訴朋友時，你將被分掉一半憂愁。人是需要有思想的交流的，這比物質的享受更重要。當我們通過交流，取得了相互了解，滿足了交往的需要時，才能情感交融，行為協(xié)調，心理健康，精神愉快。 在與同學的交往中，要克服“以偏概全”、“以貌取人”、“固執(zhí)己見”、“自命清高”等認識偏向，努力尋求雙方的共同點，做到全面、客觀地認識自己和他人。“求全要求朋友，你將沒有朋友”。性格內向的同學，要經常參與交往活動，多與人交談、討論。對同學間出現的矛盾和誤解，要以寬容的態(tài)度對待，善于理解并接納別人的意見，能夠正確對待所受到的委屈。“忍一時風平浪靜，退一步海闊天空”，善待別人，也正是善待自己，和大家相處得好，自己也才能生活得舒心、快樂。真的沒必要為一點雞毛蒜皮的小事和同學斤斤計較，甚至一連幾天不說話。雙方都為此耿耿于懷，心情不好，影響了學習，不值得。 如果在座哪位同學現在正和朋友鬧別扭，我建議，心胸開闊點，大度點，回去后，給你的同學寫封信，主動表示和好的意愿?；蛘撸裁匆膊挥脤?，向你的朋友伸出手，握一握，不愉快就全沒了，兩個人中都有了一片藍天。 要想做一個健康快樂的初中生，還要鍛煉自己的意志力，培養(yǎng)抗挫折能力，并且學會調節(jié)自己的情緒。有不良情緒時，不要悶在心里，可以向老師、家長、好友訴說，讓情緒發(fā)泄出來?；蛘咭龑榫w轉移，找些自己愛做的事做，哪怕到操場上做一下深呼吸，跑上幾圈，就不會那樣專注于消極的情緒了。還可以用優(yōu)美、輕柔的音樂調節(jié)情緒，效果也是不錯的。無論有什么問題，要相信，家長、老師是關心你的，是肯定愿意幫助你的。青春期的初中生，對家長、老師往往逆反心理重，如果你能清醒地想一想，不只站在自己的角度考慮，就會認識到父母、老師對你無微不至的愛，認識到你們間的問題只是閱歷不同、看待問題的角度不同、處理方法不同，而你和父母、老師的意愿實質是相同的，那就是：只為了你能學習得更好、生活得更好。多與家長、老師交流、溝通，你一定會得到很多幫助，還會得到與父母、老師相處融洽后所獲得的那份獨特的快樂。 五、學會適應、學會感恩 1.多改變自己，少埋怨環(huán)境 人的一生會接觸到很多不同的環(huán)境，幼兒時首先接觸的是父母、家庭，小學、中學、大學，接觸的主要是老師和同學，進入社會接觸的環(huán)境就更為復雜了。人不可能脫離環(huán)境而生存，那么就要學會適應環(huán)境。 埋怨環(huán)境不好，常常是我們自己不好；埋怨別人太狹隘，常常是我們自己不豁達；埋怨天氣太惡劣，常常是我們抵抗力太弱。人不能要求環(huán)境適應自己，只能讓自己適應環(huán)境。比如，今天下大雨，你心情不好，不停的埋怨天氣壞也無濟于事，不打雨傘、不穿雨衣，只能被大雨淋成感冒。你所在的班級，老師再不如意、同學再不稱心，你光生氣不起任何作用，消極抵觸只會越來越糟，只有去適應才是積極的態(tài)度。 人總是要面對一個不盡人意的環(huán)境，總是要從改變自己做起，才能適應環(huán)境，進而使環(huán)境朝著如人意的方面改變一絲一毫。變換角度思考問題，選擇積極的角色進入生活，容易成為一個成功者。 美國歷史上有一位副總統(tǒng)亨利.威爾遜在他的自傳里這樣說：我出生在貧困的家庭里。當我向母親要一片面包，而她手里什么也沒有時，那是一種什么滋味啊。我家確實窮極了，但我不甘心，我一定要改變這種情況，我不會像父親那樣生活，這個念頭無時無刻不纏繞在心頭。在10歲那年，我離開了家，當了11年的學徒工，每年可以接受一個月的學校教育。在我21歲生日之后的第一個月，我?guī)е魂犎笋R進入了人跡罕至的大森林，去采伐大原木。在經受貧困的煎熬中，我下定決心，一定要適應任何艱難的環(huán)境，再逐漸改變自己的境況，絕不做貧窮的俘虜。一切都在變，只有我那顆渴望改變貧窮的心沒變，我不讓任何一個發(fā)展自我、提升自我的機會溜走。在我21歲之前，我已經設法讀了1000本好書，這對于一個農場里的窮孩子來說是多么艱巨的任務??！在離開農場之后，我徒步到100里之外的馬薩諸塞州的內迪克，去學習皮匠手藝。一年之后，我已經在內迪克的一個辯論俱樂部脫穎而出，成為其中的佼佼者了。幾年后，我進入了國會，后來我又競選副總統(tǒng)，終于如愿以償?？梢哉f，我一生所有的成就，都要歸結于我這顆不甘落后的心。 再舉個例子：有個小男孩叫艾克，他閑暇時經常與家人一起打撲克牌。有一天晚上，他連續(xù)幾把都抓到破牌，就不高興了，不停地抱怨起來。母親正色說道：“如果你要玩，就必須把手上的牌玩下去。發(fā)牌的是上帝，你能做的，就是把手中的牌玩得最好。打牌是這樣，學習、生活更是這樣?！焙髞恚嗽谟龅缴罾Ь硶r，總是會想起母親的話，總是盡力調整好自己的心態(tài)去適應環(huán)境，去面對挑戰(zhàn)。他從一個平民家庭走出，從士官而成為上校，后來成為二戰(zhàn)時的盟軍總司令，最終成為美國總統(tǒng)。他就是艾森豪威爾。 2.學會感恩 有一篇報導，我給大家說一說：一位不識字的母親勞作了大半輩子，買了一副銀手鐲，很是珍愛，成天戴在手上舍不得摘下。有一次她去城里看望他正在讀高三的兒子，兒子驚奇地發(fā)現母親手上的手鐲不見了，便問他母親手鐲去哪了，母親笑盈盈地掏出一個藍布包，說：“娘用這副手鐲給你換回來兩本“天書”，這回俺娃考大學可是有希望啦！”看著母親充滿笑意的臉，兒子感到很驚奇，這個世界上哪有保證能考上大學的“天書”??？社會上的騙子這么多，該不會是上當受騙了吧？接過布包，層層打開，果然，那兩本所謂的“天書”，不過是兩本小學課本罷了。兒子一急，準備說出真相，希望找到騙子挽回損失?？墒钱斔吹侥赣H滿臉的皺紋和充滿希望的雙眼的時候，兒子放棄了。他實在不忍心告訴他母親這個殘酷的事實，柔弱的母親將受不了這樣致命的打擊！于是便笑著告訴母親：“娘，你回去吧，我記下啦！一定考好”！望著母親漸漸離去的瘦小背影，兒子哭了，哭得很傷心，回去后，兒子便把這個充滿愛意的“天書”擺放在最顯眼的位置，讓它激勵自己。半年后的高考，兒子獲得了前所未有的成功，北京的一所重點大學錄取了他，他從此踏上了人生的正軌。愛其實就是我們的身邊，我們并不缺少愛，缺少的只是發(fā)現它的雙眼。每天早晨睜開雙眼，我都會慶幸，今天我還活著，活著是多么地美好，世界上每天發(fā)生那么多的災難和不幸，卻沒有一件落在我的頭上，我活得很快樂。什么是幸福？想起非洲那么多的難民，突然懂得了吃得飽其實也是一種幸福。比起那么先天性殘疾或是智障，我們的父母給了我們健全的肢體和聰明的大腦，這也是一種幸福。那些天生殘疾的人尚且沒有埋怨老天的殘忍和不公，仍然為了能夠更好地生存而在不斷地奮斗著，那么擁有健全的肢體，聰明大腦的我們，又有什么理由去怨天尤人呢？ 一個孩子應該有感恩之情，感謝父母、感謝老師、感謝同學，感謝社會。如果孩子懷有一顆感恩之心，內心就會充滿陽光，干事情也會勁頭十足。一個孩子如果不知道感恩，老覺得父母對不起他，同學對不起他，老師也跟他過不去，她的心就會越來越陰暗，易于消沉，甚至墮落。 今天我就講這些內容，有機會我還愿意與同學們溝通。謝謝大家！ 最后，祝全體同學都能健康快樂地成長！中學生心理健康教育講稿靖煤第四中學 姜向炯同學們:你們知道，種子萌芽生長，必須經過黑暗中的掙扎才會見到破土而出時的第一縷光亮；蛹破繭而出，必須經過苦苦掙扎才會有彩蝶的翅膀美麗如畫。21世紀的我們，必須排除人生道路上的種種困惑，克服前進道路上的種種困難，才能在學習、工作與生活中乘風破浪，勇往直前?！拔磥砩鐣踩找嬉髠€人在社會中具有健康的自我和主動發(fā)展的意識與能力?！碑斀裆鐣偁幦找婕ち?，而且這種競爭也被移植到學校。剛結束一天緊張的學校生活，我們拖著疲憊的身體回到家中，還沒來得及吃飯就開始伏案做作業(yè)了。周末，悠閑的大人們在家中看電視，你們卻在忙碌著準備的各種作業(yè)。你們只能透過窗戶凝視著蔚藍的天空，數著天空飄過的縷縷白云，看電視更成了你們遙不可及的奢望。偶爾有人能上網查查資料、打打游戲，更像是做錯事一樣。在這種緊張的學習生活里，你們會表現出各種各樣的問題。時下，你們的心理問題越來越受人關注，心理健康教育也隨之受到了重視。什么是健康？世界衛(wèi)生組織憲章中規(guī)定：“所謂健康，是身體上、精神上及社會適應上完好的狀態(tài)，不僅僅是沒有疾病或不虛弱?！彼晕覀円_認識健康，不能認為沒有疾病就是健康的。今天老師從身體健康和心理健康 兩個方面和大家談談：怎樣才能具有一個健康的身體呢？除了要參加一定的體育活動外，請同學們應該做好以下幾點：一、從小養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣：1、吃東西以前和大小便后洗手。2、養(yǎng)成不喝生水、不吃不熟食物，食物不能長期保存，食用前應徹底加熱，消毒、殺死細菌，防止各種傳染病，如傷寒、痢疾等。3、養(yǎng)成勤剪指甲，衣服干凈整潔（指甲里面會藏有能使你生病的細菌和病毒）。4、不隨地大小便，不隨地吐痰。5、適當休息有利于學習和身體健康。要有充足的睡眠，才能保證健康和提高學習效率，中學生每天睡眠以8-9個小時為好。6、眼睛的衛(wèi)生保健。 不歪頭看書學習，看書寫字姿勢要端正。看電視時眼睛要與電視有一定的距離，一般在2米以上，時間不能過長，一般在一小時以內?？措娨晻r房間應開一盞燈，看完電視用溫水洗洗臉。7、全面、均衡、適量的營養(yǎng)。豐富的營養(yǎng)能促進自己的生長發(fā)育，為健康身體提供物質基礎。二、健康的心理活動中學生要注意培養(yǎng)自己具有快樂的、積極向上的、與同學團結友愛的性格，與同學們一起玩耍，學會愉快、融洽的人際交往，學會調整自己的心理狀態(tài)，如碰到困難，受到了挫折、要振作精神，要知道前途總是光明的。經常保持一種樂觀愉快的情緒。 如平時學習成績差或一次考試成績掉下來了，要正確認識，不氣餒克服困難，努力就有收獲。自我認識是要正確的自我評價，如果不能正確的認識自己，就會使自己與周圍的同學們的關系失去平衡，產生矛盾，如過高的評價自己，就看不到自己的缺點，產生驕傲自滿的思想，與同學們搞不好團結，如過低的認識自己，會產生一種自卑的心理，這些都不利于心理上的健康成長，也會影響學習成績。小學生要進行自我體驗，自我體驗就是要有自尊感、自信感和自豪感，做到不自傲、不自卑、不自滿，做錯事感到內疚，做壞事感到羞恥。不斷調節(jié)自己的行為，使行為符合群體規(guī)范，符合社會道德要求。 平時參加一些健康有益的活動，如文體活動，和有意義的社會活動，不要去網吧和游戲室等成人去的場所。三、下面老師和大家談談我們學生該如何與老師交往 畢竟學校是由老師和學生組成的，我們學習的過程中總是有老師的參與，與老師相處如何，對學習好壞、校園生活有著直接的影響。多數同學都有這樣的體會：與哪個老師關系比較融洽，喜歡上哪門課，哪門成績就好；如果與哪個老師關系不和諧也會殃及那門課，這大概也是愛屋及烏的反映吧。學生的大部分時間在學校里，就免不了和老師交往，對學生來說，怎么和老師交往呢？ 1尊重老師，尊重老師的勞動。老師把幾乎是所有的知識無私的，毫無保留的教給學生，如果他們希望的到什么回報的話，就是希望看到學生成材、成熟，在知識的高峰上越攀越遠。學生要尊敬老師，見到老師禮貌地打聲招呼。有句話說：師生如父子。上課認真聽講不破壞紀律，把老師留給的作業(yè)保質保量的完成。有些同學作業(yè)寫得馬虎、潦草，單是讓老師辨認字跡都要費很多功夫，給老師增加了很多額外的工作量。經常這樣，老師怎么會高興，怎么會喜歡你呢？每個人都希望別人尊重自己，如果你和別人說話，他愛理不理，你會喜歡這個人嗎？尊重老師，尊重老師的勞動，是師生和諧相處的基本前提。 2勤學好問，虛心求教。做學生時，經常說“這個老師不怎么樣”“那個老師水平太低”等長大了以后才知道這種看法和想法是多么天真。就像作弊者從來都以為老師發(fā)現不了，其實，只要往講臺上一站，誰在下面干什么都一目了然。老師從他的年齡、學問、閱歷上來說，在某門課上的水平肯定是高于學生的，所以，要向老師虛心求教。勤學好問不僅直接使學習受益，還會增多、加深和老師的交流，無形中就縮短了與老師的距離，每個老師都喜歡肯動腦筋的學生。其實，向老師請教問題往往是師生交往的第一步。除班主任外，任課老師并沒有多少時間和學生直接交往，常向老師請教學習上的問題會加深師生彼此的了解和感情。 3正確對待老師的過失，委婉地向老師提意見。心理學的研究表明，人們會對沒有缺點的人敬而遠之。其實。世界上根本就沒有零缺點的人存在。老師不是完美的，如果他有的觀點不正確，或誤解了某個同學，甚至有的老師“架子”比較大，或是太嚴厲，這都是有可能的。發(fā)現老師的不足要持理解態(tài)度，向老師提意見語氣要婉轉，時機要適當。如果老師冤枉了你，當面和老師頂撞起來，好嗎？當然不好，這樣不僅不利于問題解決，還會惡化師生關系，暫時忍一忍，等大家都心平氣和時再說。不管怎么說，老師是長者，作為學生，都應置老師于長者的地位，照顧老師的自尊心和面子。 4犯了錯誤要勇于承認，及時改正。有的同學明知道自己錯了，受到批評，即使心里已經知道自己不對，嘴上卻死不認錯，與老師鬧得很僵。有的人則相反，受過一次批評后，就特別怕那個老師，擔心他對自己有成見。這都是沒有必要的。錯了就錯了，主動向老師承認，及時改正，老師一樣會喜歡。老師不會因為哪個學生一次沒完成作業(yè)，一次違反了紀律，就對學生下定論，說他是壞學生，就對他有成見。相信老師是會比較全面、客觀地評價學生的。 與老師關系融洽既可以促進學習，又可以學到很多做人的道理，會使你一生受益無窮。相信你能做到這一點。 四、除了與老師的關系，與家長的關系也是個很大的問題。在許多孩子和家長之間，存在“代溝”。什么是“代溝”呢？指的是年輕的子女和父母在思想觀念及價值觀念上存在的距離，并由此導致兩代人之間的相互不理解，產生隔閡。 學生與父母產生代溝的具體原因，從子女的角度說，有以下幾個方面：產生強烈的獨立意識，認為自己已經長大，反對父母的關系和照顧。身體的迅速成長使你獲得了力量和勇氣，但并不能正確地評估自己的力量。父母認為你是孩子，還處于被保護階段他們根本沒來得及接受你已經長大的事實；而你每天接受很多新鮮事物與信息，并發(fā)表自己的見解，這種突如其來的變化與父母已有的觀點必然會碰撞出不和諧的音調來。隨著年齡的增長，心理也發(fā)生了一些微妙的變化，特別是女孩子。喜歡關上門，自己寫日記，聽流行歌曲，甚至干脆呆坐閑想，不再在父母懷里撒嬌，心理上產生閉鎖性，既渴望友誼，又拒絕和父母說心理話。這些變化也會讓父母不安。他們密切關注孩子的動向，生怕發(fā)生不好的事情，于是，常常悄悄溜進孩子的房間探究一下。 代溝的存在是客觀的，但不是無可奈何的，其擴大會加深兩代人的沖突，給家庭生活，甚至學校生活帶來一些不和諧。作為年輕的一代，只要努力是可以把兩代人的距離縮小到最小的程度，既有利于自己健康成長，有可以使家庭氣氛保持溫馨。試一試下面的建議： 1、對父母的態(tài)度要溫和，不采取偏激的行為方式。父母對我們的要求并不高，只要我們有禮貌，態(tài)度溫和他們就知足了。兩代人的成長背景決定了代溝永遠不可能縮小到零，但是通過我們的努力可以把它的負面影響降到最低。 2、要表現出一定的獨立能力，讓父母放心。從小衣來伸手，飯來張口，連手帕都不能洗，上學從來都要父母接送的，突然放學就把自己關在房間里，或經常玩到很晚才回來，怎么不讓父母憂心忡忡？這不是父母不放心，是你的表現沒法讓他們放心。試著去關心父母，幫他們做做家務，談談家庭經濟，你的理想，讓爸媽覺得“我們的孩子長大了”自然就不會過多地干涉你的行動了。 3、要保持自己的獨立性，但不要忽略與父母的交流與溝通。不管怎么說，長輩也是從我們這個年齡走過來的，以他們幾十年的生活經歷，看問題要成熟得多。我們在慢慢長大，應該學著獨立，但獨立和成熟都有個過程，不是突然的。坐下來，跟爸爸、媽媽談談你的煩惱、你的理想。相信父母也會很誠懇地與你交談，從中你可以得到很多有益的啟示。不要認為和父母談心是“沒長大”，善于和父母溝通正是你越來越成熟、獨立的表現。在交流溝通中，說不定父母也會受到你的影響，接受一些年輕人認可的新生事物，那樣，豈不是無形中縮小了代溝？希望在生活中，我們每個人都能主動的充實自己的生活，美化自己的生活，做個健康、樂觀、文明的人。最后老師的話題是：養(yǎng)成良好的學習習慣，爭做優(yōu)秀學生行為習慣就像我們身上的指南針，指引著每一個人的行動。縱觀歷史，大凡獲得成功的人，都是一些良好行為長期堅持，養(yǎng)成習慣，形成自然。小時候的魯迅先生，就養(yǎng)成不遲到的習慣，他要求自己抓緊時間，時時刻刻地叮囑自己凡事都要早做，這樣長時間地堅持下去，就成了習慣了。這位以小跑走完一生的作家，在中國以至世界文學史上留下了輝煌的業(yè)績，成為世界有史以來十大文豪之一。可見，行為習慣對一個人各方面的素質起了決定性的作用，對我們學生來講，尤為重要。因此，我們在學習時，最重要的是養(yǎng)成一個良好的學習習慣；好習慣，益終身；這樣一來，你就能取得事半功倍的效果了。先說“樂學”，就是愉快地學習，把學習當作快樂的事去做。怎樣使學習變成快樂，關鍵是養(yǎng)成良好的學習習慣，使學習能像刷牙、吃飯、做游戲一樣，我們每天都離不開它。因此，我們可以從以下幾點做起：1、養(yǎng)成早讀的習慣，早上空氣新鮮，大腦清新，我們可以讀課文、背名篇；2、養(yǎng)成專習聽講的習慣，在課上要專習地聽老師講，聽同學講，還要勇于發(fā)表自己的意見；3、養(yǎng)成獨立作業(yè)的習慣，作業(yè)要獨立思考完成，只有通過自己的努力而完成的作業(yè)，才能享受到你學習成功的快樂；4、養(yǎng)成預習復習的習慣，每天都要對未教的內容進行預習，把已教的內容復習好；5、養(yǎng)成不懂就問的習慣，學習只有靠問，才能成為學問。一旦你養(yǎng)成了以上的學習習慣，每天將有新的收獲，那就將感到快樂無比。 同學們，昨天的習慣，已經造就了今天的我們；今天的習慣決定明天的我們。讓我們從現在做起，從今天做起，養(yǎng)成良好的學習習慣，做一個優(yōu)秀的學生，共同創(chuàng)造輝煌的未來！中學生心理健康教育講稿打開你的性格之門靖煤第四中學 姜向炯l 平