家長(zhǎng)幫助孩子擺脫網(wǎng)癮的方法.doc

家長(zhǎng)在孩子的“脫癮”過程中扮演很重要的角色，必須打破原來一味地打罵埋怨或者放縱溺愛的傳統(tǒng)做法。家長(zhǎng)應(yīng)該定期與孩子交流、創(chuàng)造有利于孩子的成長(zhǎng)環(huán)境、滿足孩子正常的人際交往、游戲等方面的需求。 家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)“彈性引導(dǎo)” 家長(zhǎng)幫助孩子擺脫網(wǎng)癮的方法1：家長(zhǎng)在孩子的“脫癮”過程中扮演很重要的角色，必須打破原來一味地打罵埋怨或者放縱溺愛的傳統(tǒng)做法。家長(zhǎng)應(yīng)該定期與孩子交流、創(chuàng)造有利于孩子的成長(zhǎng)環(huán)境、滿足孩子正常的人際交往、游戲等方面的需求。家長(zhǎng)們要更新觀念，提高對(duì)網(wǎng)絡(luò)時(shí)代的認(rèn)識(shí)，不能因網(wǎng)吧出了幾起事故就談網(wǎng)色變，不讓孩子上網(wǎng)。 家長(zhǎng)幫助孩子擺脫網(wǎng)癮的方法2：家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)上網(wǎng)，家長(zhǎng)不懂網(wǎng)絡(luò)，就不能正確引導(dǎo)孩子上網(wǎng)、督促孩子健康上網(wǎng)。應(yīng)該注意發(fā)現(xiàn)孩子上網(wǎng)中碰到的問題，在上網(wǎng)過程中及時(shí)與其交流，一起制定有利的措施。同時(shí)家長(zhǎng)還可以在電腦上設(shè)置防火墻，防止孩子受到不良文化和信息的影響。 家長(zhǎng)幫助孩子擺脫網(wǎng)癮的方法3：家長(zhǎng)要善用網(wǎng)絡(luò)，當(dāng)好孩子的引路人，家長(zhǎng)要引導(dǎo)孩子選擇有利于他們成才的網(wǎng)站。 家長(zhǎng)幫助孩子擺脫網(wǎng)癮的方法4：家長(zhǎng)要適時(shí)監(jiān)督，把握孩子在家上網(wǎng)或去網(wǎng)吧的質(zhì)、量、度，孩子自制力差，綜合判斷能力較弱，父母要適時(shí)提醒，適當(dāng)督促孩子上網(wǎng)有度，并鄭重告訴孩子不要光顧 家長(zhǎng)幫助孩子擺脫網(wǎng)癮的方法5：家長(zhǎng)要掌握一定的心理學(xué)治療知識(shí)。很多家長(zhǎng)面對(duì)子女網(wǎng)絡(luò)成癮，往往是苦口婆心地勸說、哭訴，最終又束手無策。正確的做法應(yīng)該是正確面對(duì)，并用適當(dāng)方法去改變孩子，轉(zhuǎn)移孩子的興趣，幫助他們走出網(wǎng)絡(luò)成癮這個(gè)迷陣。 家長(zhǎng)幫助孩子擺脫網(wǎng)癮的方法6：改變對(duì)孩子的錯(cuò)誤教育方法。許多父母教育方式過于簡(jiǎn)單，要么一味溺愛、放縱，最終導(dǎo)致孩子性格不成熟，獨(dú)立處理問題能力差，使孩子不能合理應(yīng)對(duì)外界事物;要么對(duì)孩子嚴(yán)加看管，甚至將其關(guān)在家里，不能出門。一旦孩子網(wǎng)絡(luò)成癮，便恨得咬牙切齒，恨不得將孩子一棍子打死。這些對(duì)孩子的錯(cuò)誤教育方式，都是導(dǎo)致網(wǎng)絡(luò)成癮的高危因素。事實(shí)上，對(duì)孩子施行正確的家庭教育，是改變網(wǎng)絡(luò)成癮問題的關(guān)鍵。善于“彈性說服”，要設(shè)身處地為孩子著想，了解孩子的需要，切忌危言聳聽。家長(zhǎng)幫助孩子擺脫網(wǎng)癮的方法7：家長(zhǎng)強(qiáng)化鼓勵(lì)孩子的長(zhǎng)處，必要時(shí)可暗示不足之處;讓孩子獨(dú)立承擔(dān)家務(wù)勞動(dòng)，并長(zhǎng)期堅(jiān)持;經(jīng)常與孩子共同完成其力所能及的工作;遇事征求孩子的意見，并采納合理的建議;關(guān)心孩子的身心健康，及時(shí)協(xié)助孩子調(diào)整負(fù)性的心理狀態(tài)。家長(zhǎng)幫助孩子擺脫網(wǎng)癮的方法8：間接轉(zhuǎn)移孩子的注意力?？梢詭Ш⒆映鋈ヂ糜?，既能開拓孩子的眼界，又能鍛煉動(dòng)手能力、交際能力。 家長(zhǎng)幫助孩子擺脫網(wǎng)癮的方法9：家長(zhǎng)在社區(qū)中，還可以聯(lián)合其他家庭，在小區(qū)中營(yíng)造健康的文化交流環(huán)境。在學(xué)校不能控制的業(yè)余時(shí)間，可在社區(qū)的幫助下，組織孩子搞些有益的網(wǎng)絡(luò)競(jìng)賽，宣傳網(wǎng)絡(luò)技能，通過家庭的比賽和交流，引導(dǎo)孩子怎樣正常使用網(wǎng)絡(luò)。父母如何幫助孩子擺脫網(wǎng)癮從家庭方面來說,父母要幫助孩子擺脫網(wǎng)癮,應(yīng)從三個(gè)方面入手,將孩子從虛擬網(wǎng)絡(luò)中拉回到現(xiàn)實(shí)世界來.第一.與孩子平等溝通 1.親子關(guān)系的改善從家長(zhǎng)的語言表達(dá)開始,不對(duì)孩子說你怎么不好好讀書呀你怎么可以整天上網(wǎng)呢你怎么這么不聽話呀.負(fù)面的指責(zé)會(huì)激起孩子的逆反情緒. 2.增加與孩子共處的時(shí)間.郊游,運(yùn)動(dòng),看電視.讓人心情舒暢的地方多去,對(duì)兩代人溝通有益的事可多做. 3.不要馬上切入正題.親子交流的話題很多,不要只盯著眼前的問題不放.說說孩子感興趣的話題,說說大家都關(guān)心的事,等時(shí)機(jī)成熟再入正題. 4.在交談中父母要注意與孩子溝通技巧,設(shè)身處地為孩子著想,多進(jìn)行旁敲側(cè)擊式的彈性說服.如果孩子一時(shí)無法接受,千萬不要著急,可以轉(zhuǎn)換話題.孩子愿意坐下來聽父母講話就是最大的成果. 5.不要指望一次推心置腹的交談就可以解決全部問題.父母與孩子的溝通可以隨時(shí)隨地進(jìn)行,沒有時(shí)間和場(chǎng)所的限制,父母要努力了解孩子的內(nèi)心世界,了解他們的所需所想,給孩子以精神上的關(guān)懷,理解與安慰.與孩子聊他們感興趣的事情,參與孩子感興趣的活動(dòng),是父母走近孩子的比做的事. 6.溝通的 目的不是讓孩子就此放棄網(wǎng)絡(luò).父母改變了對(duì)孩子的態(tài)度,也改變了教育的方法,在兩代人之間重新建立一條平等信任的交流通道,這是親子溝通的目的. 7.父母讀孩子的態(tài)度必須真心實(shí)意,不能僅僅停留在表面上,語言上,如果孩子認(rèn)為父母的善是裝出來的,他們會(huì)覺得受到欺騙,那么父母的努力將前功盡棄,甚至情況變得更糟. 第二.逐漸減少孩子上網(wǎng)的時(shí)間 在溝通取得一定效果后,父母可以開始與孩子討論上網(wǎng)時(shí)間的辦法 . 1.與孩子共同商定合適的上網(wǎng)時(shí)間.在紙上列出每次上網(wǎng)的任務(wù),事先估計(jì)一下完成這個(gè)任務(wù)需要多長(zhǎng)時(shí)間.然后放一個(gè)小鬧鐘,到時(shí)候提醒孩子下線.也可以在電腦中安裝一個(gè)定時(shí)提醒的小軟件. 2.讓孩子在一張紙的左右兩邊列出沉迷網(wǎng)絡(luò)所導(dǎo)致的問題和擺脫網(wǎng)絡(luò)可能帶來的好處,多準(zhǔn)備幾份,貼在孩子能經(jīng)常看到的地方. 3.讓孩子列出沉迷網(wǎng)絡(luò)后被忽略的各項(xiàng)活動(dòng),并按重要性進(jìn)行排序.讓孩子說出這些活動(dòng)對(duì)他成長(zhǎng)的意義,讓孩子自己在虛擬世界與現(xiàn)實(shí)活動(dòng)之間做選擇. 4.讓孩子在每次上網(wǎng)前花2分鐘時(shí)間想一想上網(wǎng)要干什么,把要完成的任務(wù)列在紙上,完成一項(xiàng)劃去一項(xiàng),全部完成就關(guān)機(jī),不要認(rèn)為這2分鐘是多余的,它會(huì)幫助孩子省下在網(wǎng)上滿無目的地上網(wǎng)的時(shí)間. 5.父母與孩子共同制定契約,通過孩子認(rèn)可的懲罰辦法進(jìn)行監(jiān)督.一旦孩子的上網(wǎng)時(shí)間和上網(wǎng)內(nèi)容超出契約允許的范圍,父母就堅(jiān)決按照契約的條款進(jìn)行懲罰. 6.讓孩子摘錄一些格言,進(jìn)行自我激勵(lì),自我教育. 7.引導(dǎo)孩子多做有益的活動(dòng),如打球,下棋,游玩等,讓孩子的生活要豐富多采起來. 第三.鞏固教育成果,讓孩子擺脫對(duì)網(wǎng)絡(luò)的以來 如果要徹底消除某種不良的行為習(xí)慣,最好的辦法是用一種好的行為習(xí)慣代替它. 1.父母幫孩子培養(yǎng)一兩種健康的興趣愛好,體育鍛煉,藝術(shù)創(chuàng)作,參加公益性勞動(dòng),讓孩子健康體魄,開發(fā)潛能,學(xué)會(huì)與人相處,快樂成長(zhǎng). 2.為孩子尋找支持群體.有時(shí)候,同伴的幫助和支持會(huì)比家長(zhǎng)的規(guī)勸更有效果,讓孩子和網(wǎng)友相互監(jiān)督,時(shí)間一到大家一起下線,父母可以打聽一下,在孩子的周圍有沒有成功地戒除網(wǎng)癮的人,如果有,就一定要爭(zhēng)取讓他們成為孩子的心理輔導(dǎo)師. 3.父母最好也能上網(wǎng).如果父母熟悉網(wǎng)絡(luò),一旦發(fā)現(xiàn)孩子在上網(wǎng)過程存在的問題,就可以及時(shí)與其交流,并采取相應(yīng)的措施.這是父母把握教育主動(dòng)權(quán)的前提. 如何戒除網(wǎng)癮 現(xiàn)代心理學(xué)研究認(rèn)為，網(wǎng)癮形成機(jī)理如同煙癮、酒癮、毒癮一樣，同樣是操作條件反射形成、鞏固、習(xí)慣化的過程。上網(wǎng)是操作過程，網(wǎng)上嘗到的甜頭是強(qiáng)化物，上網(wǎng)操作和甜頭強(qiáng)化物的結(jié)合稱為強(qiáng)化，多次強(qiáng)化后，便形成了網(wǎng)癮操作性條件反射。癮對(duì)人都有害，煙癮可致癌、心血管病、胃炎等。網(wǎng)癮則可妨礙學(xué)習(xí)進(jìn)步，養(yǎng)成說謊惡習(xí)，疏遠(yuǎn)家庭，損傷網(wǎng)癮者的身心健康，導(dǎo)致各種慢性疾病發(fā)生，并降低個(gè)體免疫力。網(wǎng)癮本身即是一種心理障礙和異常行為，需要診斷、治療。 有了網(wǎng)癮如何消除呢？既然網(wǎng)癮是操作條件反射形成、牢固化所致，而操作條件反射的關(guān)鍵是強(qiáng)化，即上網(wǎng)操作和甜頭強(qiáng)化物的結(jié)合。所以消除網(wǎng)癮的辦法便是逐步不強(qiáng)化，使上網(wǎng)操作逐漸減少并不和強(qiáng)化物結(jié)合，網(wǎng)癮便很易根除。具體辦法是認(rèn)知行為療法。 1.認(rèn)知。家長(zhǎng)和網(wǎng)癮孩子像朋友一樣協(xié)商，不要說教，雙方互相尊重，首先明確學(xué)習(xí)是青少年的主要任務(wù)，身心健康是青少年發(fā)育、發(fā)展的關(guān)鍵。然后理出網(wǎng)癮對(duì)青少年的危害，如荒廢學(xué)業(yè)，損傷身心健康，上網(wǎng)要錢，而錢不夠便會(huì)養(yǎng)成說謊的習(xí)慣，上網(wǎng)占用時(shí)間過多會(huì)疏遠(yuǎn)親情與友誼，不利心理發(fā)展。與此同時(shí)，家長(zhǎng)還要主動(dòng)與老師配合。 2.系統(tǒng)脫敏。家長(zhǎng)與網(wǎng)癮孩子雙方協(xié)商，定出總體計(jì)劃，在兩個(gè)月內(nèi)逐步減少上網(wǎng)時(shí)間，最終達(dá)到偶爾上網(wǎng)或不上網(wǎng)。如原來每天沉迷網(wǎng)吧8小時(shí)以上，則第一周減為6小時(shí)，第二周4小時(shí)，第三周3小時(shí)，第四周2小時(shí)。網(wǎng)癮者能按計(jì)劃執(zhí)行則給予獎(jiǎng)勵(lì)（用代幣制），即每周發(fā)給適當(dāng)?shù)拇鷰?，到月終換為現(xiàn)金。做不到時(shí)則罰，但不可打、罵，而是將孩子最喜歡的食物、娛樂、看電視或其他活動(dòng)予以減少，如不給吃快餐，不給吃冰淇淋等。這樣，兩個(gè)月內(nèi)會(huì)消除網(wǎng)癮。 3.代替療法。青少年需要充實(shí)的精神生活和娛樂，所以不讓其上網(wǎng)則必須找別的愛好替代。如游泳、打球，陪孩子登山、旅游等。 4.厭惡療法。叫孩子左手腕帶上粗的橡皮筋，當(dāng)孩子有上網(wǎng)念頭時(shí)立即用右手拉彈橡皮筋，橡皮筋回彈便會(huì)產(chǎn)生疼痛感，轉(zhuǎn)移并壓制上網(wǎng)的念頭。拉彈的同時(shí)，孩子還要提醒自己，網(wǎng)癮有危害。家長(zhǎng)要培養(yǎng)孩子的意志力，用意志力壓制上網(wǎng)的念頭。 青少年網(wǎng)癮心理分析及對(duì)策 一定程度上綜合了報(bào)紙、廣播、電視等傳統(tǒng)媒體的優(yōu)點(diǎn)，又有信息量大、傳播及時(shí)方便、價(jià)格低廉等特點(diǎn)，已逐漸成為人們交換和獲得信息的主要途徑之一。在互聯(lián)網(wǎng)高速發(fā)展的同時(shí)，一種主要表現(xiàn)為過度使用互聯(lián)網(wǎng)的心理障礙“網(wǎng)絡(luò)成癮癥”也隨之而現(xiàn)。這種心理障礙的主要癥狀為：大量的時(shí)間花在上網(wǎng)或與上網(wǎng)有關(guān)的活動(dòng)上，以至于影響了正常的學(xué)習(xí)、工作和家庭生活，如果在一段時(shí)間內(nèi)不上網(wǎng)，就會(huì)出現(xiàn)類似戒斷癥狀的表現(xiàn)，如焦慮、煩躁不安等。調(diào)查表明，在我國，上網(wǎng)人群主要是青少年，網(wǎng)絡(luò)成癮癥也主要發(fā)生在青少年身上。沒有完全成熟的青少年，網(wǎng)絡(luò)對(duì)他們來說格外有吸引力，我們經(jīng)?？梢钥吹疥P(guān)于學(xué)生沉溺于網(wǎng)吧而荒廢學(xué)業(yè)的報(bào)道。因此，探究“網(wǎng)絡(luò)成癮癥”發(fā)生的心理機(jī)制，并找出相應(yīng)的對(duì)策，引導(dǎo)青少年正確使用互聯(lián)網(wǎng)，是社會(huì)急需解決的一個(gè)現(xiàn)實(shí)問題。青少年“網(wǎng)絡(luò)成癮癥”的發(fā)生是與青少年處于特殊的心理發(fā)展階段分不開的。在青少年個(gè)體心理發(fā)展的過程中存在著種種矛盾現(xiàn)象，如獨(dú)立性與依賴性的矛盾、閉鎖性與交友意向的矛盾、求知欲與認(rèn)識(shí)水平的矛盾、性沖動(dòng)與自控力的矛盾、要求理解與難為他人理解的矛盾、理想與現(xiàn)實(shí)的矛盾等等。而網(wǎng)絡(luò)是對(duì)現(xiàn)實(shí)社會(huì)的虛擬和“克隆”，如果青少年的上述矛盾心理在現(xiàn)實(shí)社會(huì)中沒有得到正確的引導(dǎo)與釋放，再加上其心理特征的影響，就可能使青少年在網(wǎng)絡(luò)的虛擬社會(huì)中找到緩解這些矛盾的途徑而不能自拔十點(diǎn)建議讓孩子遠(yuǎn)離“網(wǎng)癮”匿名性、便利性和逃避現(xiàn)實(shí)是網(wǎng)絡(luò)導(dǎo)致用戶成癮的3個(gè)特點(diǎn)，再加上電腦形象地、全方位地呈現(xiàn)刺激，給用戶真實(shí)的感官體驗(yàn)，因而容易使人特別是人格還未完全形成的青少年沉迷其中。由于網(wǎng)絡(luò)已滲透于生活的各個(gè)角落，不可能讓孩子不接觸網(wǎng)絡(luò)，但是卻有辦法讓孩子合理使用網(wǎng)絡(luò)。建議一：不簡(jiǎn)單粗暴制止孩子上網(wǎng)。得不到的東西往往是最好的東西，越是制止孩子上網(wǎng)，越會(huì)讓孩子對(duì)網(wǎng)絡(luò)牽腸掛肚，同時(shí)也易造成孩子們的逆反心理。建議二：不要讓孩子閉門單獨(dú)上網(wǎng)，而要把電腦放在客廳等家中明顯位置，讓孩子覺得有父母和自己共享網(wǎng)絡(luò)的便利，也能避免孩子瀏覽網(wǎng)絡(luò)里不健康的東西，一般情況下孩子不會(huì)毫無顧忌地上網(wǎng)了。建議三：適當(dāng)?shù)乜刂坪⒆由暇W(wǎng)的時(shí)間和方式。如制定上網(wǎng)的時(shí)間表，避免讓孩子深夜上網(wǎng)等。建議四：經(jīng)常了解孩子上網(wǎng)情況，與孩子共同討論網(wǎng)絡(luò)上的趣事。在我們心理專家?guī)椭⒆咏涑W(wǎng)癮中，經(jīng)常有這種情況發(fā)生，當(dāng)孩子聽到醫(yī)生舉例說明網(wǎng)絡(luò)帶給自己的眾多好處時(shí)，本是抗拒的孩子往往會(huì)一下子變得易于接近了。家長(zhǎng)要和孩子一起使用網(wǎng)絡(luò)，但也應(yīng)讓孩子明白，當(dāng)人們?yōu)E用網(wǎng)絡(luò)時(shí),可能會(huì)出現(xiàn)一些病理性問題，尤其是青少年，不恰當(dāng)?shù)厥褂镁W(wǎng)絡(luò)，可導(dǎo)致一系列心理、行為問題。建議五：在電腦上安裝禁止訪問不良網(wǎng)址的軟件，刪除信息垃圾。青春期的孩子對(duì)異性有著強(qiáng)烈的好奇心，男孩子通過視覺刺激即可獲得性滿足，網(wǎng)絡(luò)上的不雅照會(huì)成為孩子特別是男孩子迷戀網(wǎng)絡(luò)的重要原因。建議六：豐富孩子的業(yè)余生活，鼓勵(lì)他們平時(shí)多參加各種活動(dòng)。如外出旅游，參加社會(huì)公益活動(dòng)、參加體育鍛煉等，培養(yǎng)他們對(duì)某種活動(dòng)的興趣，防止陷入“非上網(wǎng)不可”的泥潭。孩子一旦有了網(wǎng)癮，就會(huì)一頭扎進(jìn)虛擬世界里，對(duì)網(wǎng)絡(luò)以外的許多事情就會(huì)不再感興趣，因此在幫助孩子克服網(wǎng)癮時(shí)，需為孩子尋找替代物轉(zhuǎn)移他對(duì)網(wǎng)絡(luò)的注意力。這兒所強(qiáng)調(diào)的是，有效的替代物是那些能夠真正引起孩子興趣、孩子自己喜歡做的事情。孩子對(duì)這些替代物感興趣的程度和喜愛的程度直接決定了這種方法是否有效。建議七：保持正常的社會(huì)交往活動(dòng)，讓孩子學(xué)會(huì)與現(xiàn)實(shí)中的爸爸媽媽以及與現(xiàn)實(shí)社會(huì)中的人交往，而不能讓網(wǎng)友代替現(xiàn)實(shí)生活中的人際關(guān)系。建議八：在飲食上應(yīng)注意多吃些胡蘿卜、豆芽、瘦肉、動(dòng)物肝臟等含維生素A和蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常喝些綠茶（晚上不要喝），這些都有利于孩子身體健康。建議九：不少孩子之所以沒日沒夜地沉迷于網(wǎng)絡(luò)，是因?yàn)樗麄冊(cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中愛與被愛、尊重與被尊重等需要沒有得到滿足。家長(zhǎng)需要花時(shí)間去了解孩子真正的心理需要，及時(shí)幫助孩子擺脫心理困境，避免他們?nèi)で缶W(wǎng)絡(luò)上的幫助。建議十：一旦發(fā)生“網(wǎng)絡(luò)成癮癥”還應(yīng)立即找心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢和治療，越小的孩子越易戒除網(wǎng)癮。特別強(qiáng)調(diào)的是治療絕非孩子一人的事，家長(zhǎng)應(yīng)該首先審視有無家庭功能的不良，從自己著手努力為孩子營(yíng)造一個(gè)強(qiáng)有力的戒除網(wǎng)癮外部支持系統(tǒng)。當(dāng)家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)上網(wǎng)，我們就認(rèn)為孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲，是不是也應(yīng)該反思下家長(zhǎng)自身。希望自己的孩子成績(jī)優(yōu)秀，無不良嗜好，人際交流好，如果這個(gè)孩子還能理解父母，最好比別家的孩子還要“懂事”就更加好了。對(duì)了孩子而言。大部分的孩子都是希望能做得很好，得到家長(zhǎng)，老師及同學(xué)的認(rèn)同。這種認(rèn)同可能來自于優(yōu)異的學(xué)業(yè)成績(jī)，出眾的才藝，良好的人際交往能力。在這些方面出得很出色的孩子成了很多人的榜樣。但對(duì)于一個(gè)普通孩子來說，他也面對(duì)很多的壓力，學(xué)業(yè)的，學(xué)校的，老師的，人際交往的，家庭氛圍的，父母期望的、青春期心理，生理發(fā)育的。很多很多的問題如果家長(zhǎng)不能理解到，在身邊陪伴著他一起去面對(duì)。就有可能讓孩子選擇去網(wǎng)絡(luò)的虛擬空間去解決。對(duì)于你現(xiàn)在的疑惑，我認(rèn)為解決最好的辦法不是先戒斷你孩子上網(wǎng)的行