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上山活動的心得范文 上山活動的心得（廣告102彭麗娜）戶外運動，是一項在自然場地舉行的一組集體項目群。 其中包括登山、攀巖、懸崖速降、在野外露營、野炊、定向運動、溪流、探險等項目，戶外休閑運動中多數(shù)帶有探險性，屬于極限和亞極限運動，有很大的挑戰(zhàn)性和刺激性，擁抱自然，挑戰(zhàn)自我。 山野的環(huán)境是考驗人類與大自然的磨合程度，在野外沒有城市中的現(xiàn)代舒適享受，但卻可以體驗原始的自然生活，對物質和處事上就必須有異于身處城市的觀念。 1、參加活動之前必須對活動線路有所了解，比如時間、行程、路線、人員、必需裝備等。 根據(jù)自身條件量力而行。 不要好強的認為登山和一般的旅游一樣，在行前應該充分認識自己的體能狀況，充實對山野的知識，如果等你在登山過程中出現(xiàn)不能適應或體力不支的情況，就會比較尷尬了，不但影響了全隊的行程，同時也容易發(fā)生意外，但最主要的是能照顧自己。 從觀念上說，登山憑借的不是一股沖勁，而是有如淙淙小溪，積少成多，循序漸進。 登山不能抱著絕對的心理，即使在行前做好各項準備工作，也可能因為各種原因而出現(xiàn)意外情況。 所以登山應該是能走則走，不要勉強，征服不是目的，登山需要的是挑戰(zhàn)自我的過程。 2、登山是團隊協(xié)作的活動，團隊共同進退，除了在行動和生活中大家可以互相幫助照料外，各施所長外，也是人們在情感上互相交流的一種辦法。 3、戶外運動有利于改善糾正以下性格動則大怒、缺乏同情心、過分自信、不合群，從而養(yǎng)成深思熟慮而行動非常謹慎、好學不倦而富上進心、樂于照顧別人、合群而樂觀、個性隨和.等。 同時戶外運動要注意以下五點首先，時刻要有危險意識。 初入戶外運動者必須認真對待，從學會“害怕”開始，尊重生命。 其次，要儲備個人體能。 在戶外一旦遇到惡劣的環(huán)境，身體里的潛在病癥可能會被激發(fā)出來，后果不堪設想。 第三，要具備基本、必要的救生和自救技能，具備一定的相關知識，學會使用地圖等定位工具。 戶外運動，絕對不能僅憑一腔熱情。 第四，選擇安全、專業(yè)的戶外裝備。 戶外運動是一項對裝備有專業(yè)要求的運動，前期需投入一定經(jīng)費。 同時要選擇適合自己的場地，如果不是專業(yè)的驢友，不要輕易嘗試高山、懸崖等專業(yè)運動場地。 第五，建議新手盡量選擇正規(guī)戶外團體。 專業(yè)戶外俱樂部一般會有活動預案，具備完善后勤保障和聯(lián)絡系統(tǒng)。 相比之下，自發(fā)團體活動盲目性和隨意性就很大，出現(xiàn)問題的幾率會大大增加。 對攀巖的認識攀巖是從登山運動中衍生出來的競技運動項目。 50年代起源于蘇聯(lián)，是軍隊中作為一項軍事訓練項目而存在的。 1974年列入世界比賽項目。 進入80年代，以難度攀登的現(xiàn)代競技攀登比賽開始興起并引起廣泛的興趣，1985年在意大利舉行了第一次難度攀登比賽。 介紹攀巖運動也屬于登山運動，攀登對象主要是巖石峭壁或人造巖墻。 攀登時不用工具，僅靠手腳和身體的平衡向上運動，手和手臂要根據(jù)支點的不