排球教學(xué)課件傳球發(fā)球扣球

排球教學(xué)課件 傳球發(fā)球扣球個人戰(zhàn)術(shù) 傳球 1 正面雙手傳球技術(shù)要點(diǎn)及練習(xí)方法 學(xué)生原地徒手做傳球動作 教師邊示范邊糾正動作 二人一組 一人按傳球手型持球于臉前 另一人用手以適當(dāng)?shù)牧α繅鹤∏?傳球者以雙手傳球動作向前上方伸展 體會身體和手臂的協(xié)調(diào)用力 二人一組 相距4 5米 對面站立 一人拋球 另一人模仿傳球動作 以傳球手型在臉前上方將球接住 以同樣手型將球再拋給對方 以此輪流做 也可以用一公斤的小實(shí)心球做此練習(xí) 一人一球 原地自傳 自傳高度約離手一米左右 體會正確的擊球手型與手指手腕控制球動作 二人一組 相距5米左右 自拋球離手一米高度后傳給對方 2 側(cè)面?zhèn)髑蚣夹g(shù)要點(diǎn)及練習(xí)方法 三人一組 每人相距4米左右 做三角型傳球 三人傳球的方向要一致 可以順時針傳 也可以逆時針傳球 要求 身體盡量不要轉(zhuǎn)動 用眼睛的余光看準(zhǔn)傳球目標(biāo) 注意兩側(cè)手臂力量的運(yùn)用 四人一組 相距離約4米左右 做正方型的 順時針傳球或逆時針的傳球練習(xí) 要求 用眼睛的余光看準(zhǔn)傳球目標(biāo) 注意協(xié)調(diào)用力和甩腕的力量 3 背向傳球技術(shù)要點(diǎn)及練習(xí)方法 在自傳的基礎(chǔ)上將球向后方傳出 要求 掌握傳球方向和傳球的力量 三人一組 每人相距3 4米 成一路縱隊(duì) 中間的學(xué)生做背傳 規(guī)定傳幾個球后互相交換位置 同上練習(xí) 一人做長傳 一人做短傳 中間一人做背傳 二人一組 相距4米左右 當(dāng)接到對方來球時 先自傳一次 再轉(zhuǎn)身180度把球傳給對方 要求 用眼睛余光看準(zhǔn)傳球的目標(biāo) 注意手指 手腕控制住球 背向傳球時注意傳球的弧度要稍高一些 發(fā)球 發(fā)球時常見錯誤動作及糾正方法上手大力發(fā)球 a拋球太前 不在右肩上方 糾正方法 多做平托上拋 球出手穩(wěn) 準(zhǔn) b揮臂未呈弧形狀 糾正方法 徒手練習(xí)扣樹葉 c手腕未包滿 無推送動作 糾正方法 對墻練習(xí)扣 要包滿 打旋轉(zhuǎn) d用不上全身協(xié)調(diào)力量 糾正方法 做擲球 對墻平扣上手飄球 a拋球不穩(wěn) 高低不合適 糾正方法 多練平穩(wěn)向上拋球 也可在籃圈下練習(xí)拋球 b揮臂不迅速 不呈直線 糾正方法 練習(xí)徒手直線揮臂 c擊球部位不通過球重心球旋轉(zhuǎn) 糾正方法 對墻練擊固定球 擊中球的重心 使球不轉(zhuǎn)勾手發(fā)球 a拋球不能垂直上升或偏前或偏后 糾正方法 多練拋球 對籃圈拋球 b揮臂弧度不垂直地面 用不上轉(zhuǎn)體力量 糾正方法 練習(xí)勾手?jǐn)S球過網(wǎng) 體會轉(zhuǎn)身用力 c擊球點(diǎn)過前過后 糾正方法 固定吊球 練習(xí)勾手發(fā)球 體會擊球點(diǎn) d手掌包不滿 糾正方法 對墻勾手扣球 練習(xí)手法 勾手飄球 a拋球不準(zhǔn)球不能垂直上升或拋靠前或拋靠后 糾正方法 拋球平穩(wěn) 垂直托送 練習(xí)定點(diǎn)拋球 b揮臂呈弧形擺動 糾正方法 徒手揮臂練習(xí)或揮臂擊固定球 c拋球與揮臂動作不協(xié)調(diào) 糾正方法 對墻練習(xí)拋球與揮臂擊球 d擊球部位不準(zhǔn) 糾正方法 眼睛看準(zhǔn)球 多次練習(xí)拋擊動作跳發(fā)球 a拋球與助跑起跳不協(xié)調(diào) 糾正方法 練習(xí)跳起與拋球 b跳起空中保持球不合適 糾正方法 起跳空中擊吊球 c手掌未打滿 糾正方法 在場地中央拋球扣過網(wǎng) 扣球 扣球個人戰(zhàn)術(shù)的準(zhǔn)確性練習(xí) 1 指定區(qū)域扣球 把場地分為甲 乙 丙三個區(qū) 將球扣到指定的區(qū)域內(nèi) 或由隊(duì)員扣球前自報要扣的區(qū) 2 扣目標(biāo) 在場內(nèi)不同位置可以用竹筐 實(shí)心球等作為扣球目標(biāo) 看誰扣中多 個人戰(zhàn)術(shù)跑動扣球練習(xí)方法 1 3號位向2 4號位跑動扣集中球或拉開球 可由教師拋球或由二傳隊(duì)員傳球 2 4號位攔網(wǎng)后立即順網(wǎng)助跑扣短平球或快球 3 2 4號位內(nèi)撤后扣快球或低球 扣兩次球 個人戰(zhàn)術(shù) 1 中場和2號位網(wǎng)前各站兩個隊(duì)員 多為二傳隊(duì)員 網(wǎng)前隊(duì)員原地把球拋給中場隊(duì)員 由他再傳回給網(wǎng)前隊(duì)員原地起跳扣兩次球 然后雙方交換進(jìn)行 2 教師從對方拋球到前場 一隊(duì)員移動后傳給4號位 或3號位 的隊(duì)員扣兩次球 兩人一組輪流進(jìn)行 可定點(diǎn)拋球 然后拋任意球 加強(qiáng)傳 扣的難度 3 同上 教師將球拋向1 2號位之間 傳給4號位扣兩次球 也可將球拋向4 5號位之間 傳向2號位扣兩次球 二 擊球點(diǎn)與部位腕上10厘米左右兩小臂撓骨內(nèi)側(cè)所構(gòu)成的平面處 請看圖示 墊球技術(shù)分解動作 一 插二 夾三 提四 蹬 墊球技術(shù)的口決 連續(xù)動作 常用技術(shù)動作 二 背向墊球 常用技術(shù)動作 一 側(cè)面雙手墊球 常用技術(shù)動作 三 跨步墊球 練習(xí)方法 二 目的 鞏固墊球手型 熟悉球性 方法 每二人一組 一人持球 一人往地下拋球 待球反彈起后 另一人則鉆到球下用墊球動作將球持在墊擊部位處 在規(guī)定時間里 兩人接反彈球成功次數(shù)高者名次列前 規(guī)則 拋反彈球必須高過人 同時接球人必須用正確的墊球部位將球持住 方為成功 否則不計次數(shù) 練習(xí)方法 一 目的 熟悉墊球部位 發(fā)展靈敏性 協(xié)調(diào)性 方法 將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊(duì) 并在排球場底線站好 當(dāng)聽到信號后 排頭用墊擊球的部位將球托起 并且持球跑動前進(jìn) 穿過球網(wǎng)到對區(qū)底線交給下一個人 該人接過球依舊持球跑動前進(jìn) 全隊(duì)依次進(jìn)行 速度快的隊(duì)為優(yōu)勝 規(guī)則 球落地后應(yīng)立即撿回 并在掉球處重新開始做 練習(xí)方法 四 目的 提高學(xué)生墊球技術(shù)和控制球能力 方法 將學(xué)生分成人數(shù)相等的若干隊(duì) 并相距一定