超級(jí)記憶法18小時(shí)超級(jí)記憶法完整版.doc

則優(yōu)超級(jí)記憶法歡迎訪問(wèn)目 錄前 言 為你開(kāi)啟成功的大門-5-9 第一部分 記憶奧妙探尋第1小時(shí) 有關(guān)記憶的幾個(gè)科學(xué)規(guī)律-10-14第二部分 超級(jí)記憶法的速成訓(xùn)練一、 超級(jí)記憶法的理論基礎(chǔ)第2小時(shí) 超級(jí)記憶的可行性及其基本功訓(xùn)練-15-28二、超級(jí)記憶法的具體技術(shù)方法第3小時(shí) 具體技術(shù)方法之一：一一對(duì)應(yīng)聯(lián)想法-29-35第4小時(shí) 具體技術(shù)方法之二：直接串連聯(lián)想法-36-41第5小時(shí) 具體技術(shù)方法之三：借助詞句聯(lián)想法-42-50第6小時(shí) 具體技術(shù)方法之四：數(shù)字編程聯(lián)想法（一）-51-61第7小時(shí) 具體技術(shù)方法之四：數(shù)字編程聯(lián)想法（二）-62-71第8小時(shí) 復(fù)習(xí)第三-第七小時(shí)的內(nèi)容-72-73第9小時(shí) 具體技術(shù)方法之五：數(shù)字編程串連法-74-80第10小時(shí) 具體技術(shù)方法之六 詞句-數(shù)字聯(lián)想法-81-84第11小時(shí) 具體技術(shù)方法之七 數(shù)字諧音聯(lián)想法-85-93第12小時(shí) 超級(jí)記憶法的組合運(yùn)用-94-101三、超級(jí)記憶法在實(shí)際中的應(yīng)用第13小時(shí) （一）應(yīng)試寶典-102-1091、 填空題的超級(jí)記憶2、 單選題的超級(jí)記憶3、 多選題的超級(jí)記憶4、 名詞解釋、簡(jiǎn)答題的超級(jí)記憶5、 論述題的超級(jí)記憶6、 政、史、地學(xué)科的超級(jí)記憶第14小時(shí) （二）生活寶典-110-1151、 人名的超級(jí)記憶2、 電話、手機(jī)等的超級(jí)記憶3、 重要及日常事情的超級(jí)記憶4、 一口氣記住全班幾十名新生的姓名、學(xué)號(hào)第三部分 超級(jí)記憶法的趣味性表演第15小時(shí) -116-1241、撲克牌排序2、“過(guò)目不忘”3、“過(guò)耳成誦”第16小時(shí) -125-1334、英文字母排序5、記憶回周率小數(shù)點(diǎn)后300位數(shù)字第四部分 快速補(bǔ)充大腦能力的秘密武器第17小時(shí) -134-1381、快速消除大腦疲勞的方法2、消除眼睛疲勞的有效手段3、快速補(bǔ)充大腦能量的特殊技術(shù)4、大腦能量流的穩(wěn)定補(bǔ)充、存儲(chǔ)第18小時(shí) -139-1461、循環(huán)記憶法2、記憶歷史年代的其它方法3、默想回憶法4、先易后難記憶法前言為你開(kāi)啟成功的大門這是一個(gè)驚人的創(chuàng)舉，只需每天抽出3小時(shí)，共計(jì)18小時(shí)的學(xué)習(xí)，你便可以掌握一套終身受用的快速記憶方法！經(jīng)過(guò)18小時(shí)的短期培訓(xùn)，你也可以成為記憶大師！這對(duì)于那些想提高自己記憶力的人來(lái)說(shuō)，既感到不可思議，又一心向往！則優(yōu)超級(jí)記憶法（以下簡(jiǎn)稱超級(jí)記憶法）是時(shí)代的產(chǎn)物，是順應(yīng)知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代的要求而產(chǎn)生的。21世紀(jì)，人類進(jìn)入一個(gè)嶄新的時(shí)代，以知識(shí)經(jīng)濟(jì)為主的社會(huì)經(jīng)濟(jì)模式展現(xiàn)在人們面前，人們需要更快、更多、更牢固的學(xué)習(xí)、掌握各類知識(shí)。人們對(duì)時(shí)間、對(duì)知識(shí)的渴望從來(lái)沒(méi)有象今天這樣迫切過(guò)。時(shí)間就是金錢！知識(shí)就是金錢！在今天更是淋漓盡致地表現(xiàn)出來(lái)！誰(shuí)能在最短時(shí)間內(nèi)掌握一門知識(shí)或技能，誰(shuí)就會(huì)成為新世紀(jì)社會(huì)的排頭兵！而縮短學(xué)習(xí)時(shí)間最快捷的方式，就是要掌握快速記憶的方法！縮短記憶時(shí)間，在短時(shí)間內(nèi)記憶、掌握大量?jī)?nèi)容。古今中外，大凡在社會(huì)各個(gè)領(lǐng)域中有所建樹(shù)的人，大都具有很強(qiáng)的記憶力?？梢哉f(shuō)要想成就一番事業(yè)，如果沒(méi)有良好的記憶力做保證是很難的。尤其處于現(xiàn)今信息大爆炸的年代，要想不被社會(huì)淘汰，就得不斷學(xué)習(xí)，正如有人倡導(dǎo)的終身學(xué)習(xí)一樣。而面對(duì)那么多需要記憶的東西，若采用古老枯燥、死記硬背的笨方法，很難想象何時(shí)才能達(dá)到既定的目標(biāo)！除非有堅(jiān)強(qiáng)的毅力做保證，否則大多會(huì)半途而廢！不掌握科學(xué)、快速的記憶方法，費(fèi)時(shí)費(fèi)力的老牛拉破車的學(xué)習(xí)速度又怎能跟上信息時(shí)代的步伐？隨著參加各類成人考試、各類職稱考試的人的增多，現(xiàn)代人幾乎一夜間扎進(jìn)了書(shū)山題海里，需要記憶的東西沒(méi)完沒(méi)了。在校學(xué)生感到學(xué)習(xí)緊張壓力大；已參加工作的要靜下心來(lái)學(xué)習(xí)更是難上加難：他們既要工作，又要照顧家庭、子女、老人，等到能抽出時(shí)間看書(shū)的時(shí)候卻不是犯困，就是感到腰酸腿疼，剩下的就是想躺下直直腰，睡一會(huì)兒。所以要拿下個(gè)職稱、學(xué)歷得付出多大的代價(jià)??！很多人已意識(shí)到了要學(xué)習(xí)、要“沖電”，但能意識(shí)到應(yīng)先掌握一套快速記憶方法的人卻并不多。這一方面與沒(méi)有好的相關(guān)教材有關(guān)，另一方面也與人的意識(shí)有關(guān)。要知道“工欲善其事，必先利其器”、“磨刀不誤砍材工”，掌握了快速記憶的方法，記憶任何東西都會(huì)事半功倍！超級(jí)記憶法能使使大家在輕松愉悅的心態(tài)下快速掌握學(xué)習(xí)的內(nèi)容，徹底消除對(duì)學(xué)習(xí)中令人畏懼的“背”功的恐懼感，制服這個(gè)學(xué)習(xí)、記憶中的攔路虎！推廣超級(jí)記憶法的目的就是給那些還在“學(xué)?！敝锌嗫鄴暝膶W(xué)子們和總抱怨自已“記性”不好的人們送去一葉帶領(lǐng)他們脫離“苦?！钡姆街?！同時(shí)也順便把那些勤奮上進(jìn)，超越自我的人們捎到理想的彼岸！乘坐在“超級(jí)”號(hào)快輪上的人們都將能迅速、順利地到達(dá)目的地！請(qǐng)記住：記憶力經(jīng)過(guò)短期培訓(xùn)后是可以大幅度提升的，不僅記憶力，人體中孕藏的其他潛力也是無(wú)窮的！超級(jí)記憶法的特點(diǎn)1、 簡(jiǎn)潔明了，以實(shí)例詳解各種記憶方法。超級(jí)記憶法從實(shí)用出發(fā)，屏棄了空洞的說(shuō)教，運(yùn)用大量的實(shí)例來(lái)具體、詳細(xì)地講解每種記憶方法。市面上許多介紹提高記憶的書(shū)籍看標(biāo)題挺吸引人，可實(shí)際內(nèi)容卻空洞蒼白，流于說(shuō)教，讓人看完卻不知如何應(yīng)用。超級(jí)記憶法倡導(dǎo)簡(jiǎn)潔實(shí)用，學(xué)完就能派上用場(chǎng)。2、 寓教于樂(lè)，輕松記憶。學(xué)習(xí)對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)是件苦差，捧著書(shū)本有時(shí)眼睛盯著書(shū)，思緒卻不知不覺(jué)的遠(yuǎn)走高飛了。很多情況下是在臨考前才開(kāi)始賣力地“磨槍”。的確，若不掌握科學(xué)的記憶方法、法律，記東西時(shí)往往就是“掰一棒丟一棒”，剛看完不久的東西眨眼就忘，令人氣餒。往往便產(chǎn)生這樣的念頭：“反正現(xiàn)在背完也忘，還不如在臨考前再背”。持這種心態(tài)的人是大有人在的?，F(xiàn)在有了超級(jí)記憶法，它所運(yùn)用的記憶方法要生動(dòng)、輕松、有趣得多，往往是在輕松愉快的狀態(tài)下不知不覺(jué)的就記住了所要記的東西，并能保持很長(zhǎng)時(shí)間。尤其是在“臨陣磨槍”，但是超級(jí)記憶法卻是你考場(chǎng)作戰(zhàn)的根本保證，這一點(diǎn)在你掌握了后面的具體方法后，就會(huì)有深切體驗(yàn)的。3、 超級(jí)記憶法會(huì)使你充滿自信。超級(jí)記憶法把艱辛枯燥的記憶變成了一項(xiàng)簡(jiǎn)單輕松的工作，讓你有如釋重負(fù)之感，再次面對(duì)書(shū)本時(shí)往往會(huì)從心底升起一股自信，昔日的負(fù)擔(dān)一下變成了消遣！掌握了超級(jí)記憶法的趣味性演示后，朋友聚會(huì)時(shí)給大家來(lái)個(gè)即興表演，當(dāng)你一口氣記住幾十、上百項(xiàng)內(nèi)容并能例背如流時(shí)，從大家欽佩的掌聲中，你的個(gè)人魅力無(wú)形中又得到了提升。更重要的，超級(jí)記憶法從此會(huì)始終在你的生活學(xué)習(xí)中關(guān)心、支持你，為你的人生喝彩加油！4、 增智開(kāi)慧，開(kāi)發(fā)大腦潛能。超級(jí)記憶法不僅能提高記憶力，而且通過(guò)獨(dú)有的方法，運(yùn)用古老、傳統(tǒng)的煉養(yǎng)技術(shù)可以快速有效地補(bǔ)充大腦能量、迅速緩解大腦疲勞，確保您能在頭清眼亮的條件下高速運(yùn)轉(zhuǎn)大腦，達(dá)到最佳的記憶狀態(tài)。堅(jiān)持特殊方法的習(xí)煉，可開(kāi)發(fā)左右腦，充分挖掘大腦潛能。5、 揭示科學(xué)記憶的規(guī)律和方法。機(jī)械記憶真的一無(wú)是處嗎？非也！若掌握了記憶的規(guī)律、特點(diǎn)，不用超級(jí)記憶法，也會(huì)收到一定的效果，只不過(guò)其速度與超級(jí)記憶法相比要有很大的距離罷了。超級(jí)記憶法既傳授快速記憶的方法又傳授一些科學(xué)的記憶規(guī)律，這樣雙管齊下，對(duì)于提高記憶力更是錦上添花、如虎添翼了。6、 專門為自學(xué)者設(shè)計(jì)的教程。市面上很多介紹記憶術(shù)的書(shū)，往往羅列了一大堆記憶方法，顯得凌亂無(wú)序，猶如給你一個(gè)中藥鋪卻不告訴你如何配藥，讓你無(wú)從下手。超級(jí)記憶法以實(shí)例示范、采用集約化、實(shí)戰(zhàn)化的教學(xué)方法讓大家學(xué)以致用，只要跟得上進(jìn)度就能掌握超級(jí)記憶法。如何學(xué)習(xí)超級(jí)記憶法1、 進(jìn)行大量的基礎(chǔ)性練習(xí)由于超級(jí)記憶法所傳授的方法絕大多數(shù)都是要在所要記憶的內(nèi)容之間進(jìn)行聯(lián)想，所以要求學(xué)員除了完成課程要求外，要在短時(shí)間內(nèi)抓緊一切時(shí)間進(jìn)行聯(lián)想的訓(xùn)練。比如利用上下班、乘車、走路等時(shí)間將所看、所想到的事物進(jìn)行一對(duì)一的基礎(chǔ)性訓(xùn)練（方法見(jiàn)后面的具體章節(jié)），只有通地了聯(lián)想的基本功訓(xùn)練才能快速收效。2、 正視困難當(dāng)你按照超級(jí)記憶法的指引不斷了得進(jìn)步的時(shí)候，有一天你也許會(huì)突然感到學(xué)習(xí)、掌握超級(jí)記憶法并不輕松，特別是在聯(lián)想的過(guò)程中有時(shí)會(huì)有“絞盡腦汁”卻聯(lián)想不好的感覺(jué)。這時(shí)你千萬(wàn)不可放棄，如果放棄你可能永遠(yuǎn)離開(kāi)了成功！須知任何一門技術(shù)都是要下工夫去學(xué)習(xí)的！初期的聯(lián)想是會(huì)有一些困難的，但只要你堅(jiān)持一段時(shí)間，你就會(huì)感到越來(lái)越輕松，以至于很多聯(lián)想瞬間就可完成，不像以前那么費(fèi)勁了。當(dāng)你取得了一個(gè)又一個(gè)勝利的時(shí)候，自信又會(huì)重新回到你的身邊，并且會(huì)激勵(lì)你一直努力下去。記?。撼?jí)記憶法沒(méi)有失敗，只有放棄！3、 學(xué)以致用當(dāng)你學(xué)習(xí)了超級(jí)記憶法的原理以后，要馬上應(yīng)用于實(shí)際。在學(xué)習(xí)、生活中有意識(shí)的運(yùn)用超級(jí)記憶法所傳授的方法記憶各種問(wèn)題，通過(guò)一個(gè)個(gè)小小的成功與喜悅的積累，使超級(jí)記憶法在你的生活中扎根。4、 向別人展示你的成績(jī)經(jīng)過(guò)超級(jí)記憶法的學(xué)習(xí)，你的記憶力會(huì)有很大程度的提高，一次記憶上百項(xiàng)內(nèi)容應(yīng)該是不成問(wèn)題的。有了這樣的成績(jī)你完全可以出去表演了！實(shí)踐證明，向別人展示的次數(shù)越多，你的信心就越強(qiáng)，你的記憶速度就越快！“教學(xué)相長(zhǎng)”的道理會(huì)在你身上得到充分的體現(xiàn)！但演示決不是炫耀，要反握分寸。喜悅與大家分享，成功在快樂(lè)中建樹(shù)！5、 不斷激勵(lì)自己，進(jìn)行自我暗示。拿破倫希爾，被稱為“百萬(wàn)富翁的締造者”，其倡導(dǎo)的成功學(xué)使許許多多的人走向成功。其內(nèi)容很大程度上是講如何用積極、正確的心態(tài)來(lái)不斷的激勵(lì)自己邁向成功的。實(shí)踐證實(shí)，積極的自我暗示是成功的催進(jìn)劑，經(jīng)常進(jìn)行自我成功激勵(lì)能培養(yǎng)積極、堅(jiān)定的自信心，能克服一切困難與險(xiǎn)阻，順利到達(dá)成功的彼岸。大家可反復(fù)閱讀下面的激勵(lì)話語(yǔ)：1、 我堅(jiān)信選擇超級(jí)記憶法是正確的！2、 我堅(jiān)信超級(jí)記憶法會(huì)讓我受益終生！3、 我深信我能掌握超級(jí)記憶法！4、 困難險(xiǎn)阻越大，就越是快要到達(dá)光輝頂點(diǎn)的前奏！5、 有多少付出，就有多少收獲！或者自己編寫(xiě)激勵(lì)話語(yǔ)貼在床頭，每天晨起看到它就會(huì)全力以赴地實(shí)現(xiàn)心中的夢(mèng)想。其實(shí)，成功并非遙不可及，選定目標(biāo)，鍥而不舍，成功在平實(shí)中伸手可得！ 第一部分 記憶奧秘探尋第1小時(shí)：有關(guān)記憶的幾個(gè)科學(xué)規(guī)律記憶是對(duì)經(jīng)歷過(guò)的事物能夠記住，并能在以后再現(xiàn)（或回憶）或在它重新呈現(xiàn)時(shí)能再認(rèn)識(shí)的過(guò)程，它包括識(shí)記、保持、再現(xiàn)三方面。簡(jiǎn)而言之，記憶就是過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)在大腦中的反映。人類文明能有今天，“記憶”功不可沒(méi)，起決定性作用。前蘇聯(lián)著名心里學(xué)家魯賓斯坦曾說(shuō)過(guò)“假如沒(méi)有記憶力，我們便會(huì)成為轉(zhuǎn)瞬即逝之物，從將來(lái)看過(guò)去，所看到的便會(huì)是一片死寂而已。而所謂現(xiàn)在，隨著它一分一秒地流逝，也會(huì)一去不復(fù)返地消失在過(guò)去之中”。人類若無(wú)記憶，不但生命毫無(wú)意義，也決不會(huì)發(fā)展到今天，上一輩的經(jīng)驗(yàn)無(wú)論如何也不會(huì)傳遞下來(lái)，因?yàn)槿鄙佟坝洃洝边@一媒介。英國(guó)哲學(xué)家培根說(shuō)“一切知識(shí)不過(guò)是記憶”。人類很早就注意到了記憶的重要性，并著手研究之。在當(dāng)今的高科技時(shí)代，盡管其它學(xué)科取得了突飛猛進(jìn)的進(jìn)展，但人體科學(xué)的研究卻起步甚晚，有關(guān)大腦記憶的研究課題并沒(méi)有取得太大的進(jìn)展，離揭開(kāi)大腦之謎還相距甚遠(yuǎn)。大腦到底是如何記憶的？記憶的機(jī)理機(jī)制是什么？這些仍是謎?！叭四X的機(jī)能、宇宙空間、基本粒子”被稱為迄今為止還未完全揭曉的三大“宇宙之謎”。長(zhǎng)期以來(lái)，有關(guān)記憶問(wèn)題的研究是分兩方面進(jìn)行的：一方面是研究記憶的生理機(jī)制，即內(nèi)在的機(jī)理，如人記憶的過(guò)程。這部分的謎團(tuán)尚未完全揭曉；另一方面是研究記憶的科學(xué)規(guī)律，改善、提高記憶力的方法與途徑等記憶的外在表現(xiàn)。雖然記憶的內(nèi)在機(jī)理沒(méi)有完全揭曉，但是人們還是找到一些有關(guān)記憶方面的規(guī)律性東西，也創(chuàng)造出一些提高記憶效率、改善記憶力狀況的方法，使人們經(jīng)過(guò)短期訓(xùn)練便可提高記憶力。下面向大家介紹幾種記憶規(guī)律，這些記憶規(guī)律都是簡(jiǎn)單實(shí)用的，掌握它們便可最大限度地減少遺忘，提高記憶效率。一、浩斯遺忘規(guī)律艾賓浩斯是德國(guó)著名的心理學(xué)家，是第一個(gè)從心理學(xué)上對(duì)記憶進(jìn)行系統(tǒng)實(shí)驗(yàn)的人。他對(duì)記憶研究的主要貢獻(xiàn)之一就是對(duì)記憶的保持規(guī)律作了重要研究，并繪制出著名的“艾賓浩斯遺忘曲線”。記憶力再好的人遺忘也是不可避免的，但從什么時(shí)候開(kāi)始遺忘的？怎樣減少遺忘？何時(shí)復(fù)習(xí)效果最佳？通過(guò)遺忘規(guī)律可以一目了然。時(shí)間間隔 保持的百分比 遺忘的百分比20分鐘 58% 42%1小時(shí) 44% 56%8小時(shí) 36% 64%1天 34% 66%2天 28% 72%6天 25% 75%31天 21% 79%從中我們可以發(fā)現(xiàn)：遺忘速度最快的區(qū)段是20分鐘、1小時(shí)、24小時(shí)，分別遺忘42%、56%、66%；231天遺忘率穩(wěn)定在72%79%之間；遺忘的速度是先快后慢等。通過(guò)分析，顯而易見(jiàn)，復(fù)習(xí)的最佳時(shí)間是記材料后的124小時(shí)，最晚不超過(guò)2天，在這個(gè)區(qū)段內(nèi)稍加復(fù)習(xí)即可恢復(fù)記憶。過(guò)了這個(gè)區(qū)段因已遺忘了材料的72%以上，所以復(fù)習(xí)起來(lái)就“事倍功半”。我們?cè)趶?fù)習(xí)功課時(shí)，有時(shí)感覺(jué)碰到的好像是新知識(shí)似的，這就是因?yàn)閺?fù)習(xí)的間隔太長(zhǎng)了的緣故。今后我們要有意識(shí)的運(yùn)用這一規(guī)律，切莫以為什么時(shí)間復(fù)習(xí)都一樣。二、魔力之七美國(guó)心理學(xué)家約翰米勒曾對(duì)短時(shí)記憶的廣度進(jìn)行過(guò)比較精確的測(cè)定：測(cè)定正常成年人一次的記憶廣度為72項(xiàng)內(nèi)容。多于7項(xiàng)內(nèi)容則記憶效果不佳。這個(gè)“七”被稱為“魔力之七”或“怪?jǐn)?shù)七”。這個(gè)“七”即可是7個(gè)字符，也可是7個(gè)漢字，或7組雙音詞、7組四字成語(yǔ)，甚至于7句七言詩(shī)詞。由此可知，短時(shí)記憶廣度的大小不是取決于被記憶材料的意義，而是取決于被記憶材料的數(shù)目！我們?cè)谟洃洉r(shí)可利用這一特點(diǎn)，把需要記憶的內(nèi)容分配在7組之內(nèi)，而這7組中的每一組的容量可適當(dāng)加大。這樣每一組相當(dāng)于一個(gè)集成塊，加大了集成塊的含量，記憶效率應(yīng)會(huì)大大提高。比如百家姓，若是一個(gè)一個(gè)的記，就得記100組，若按“趙錢孫李，周吳鄭王”即四個(gè)四個(gè)為一組記，則只需記25組，25組與100組相比，記憶效率當(dāng)然會(huì)提高了。再如記憶電話號(hào)碼02224120416，一個(gè)一個(gè)記要記11項(xiàng)，若分成022-2412-0416這樣3組，則記憶起來(lái)就快多了。再如記憶圓周率，若把圓周率小數(shù)點(diǎn)后的數(shù)依次分成苦干小段，每一小段為7個(gè)數(shù)字，把每7段即49個(gè)數(shù)字作為一首七律詩(shī)一樣背，就會(huì)感覺(jué)象背詩(shī)一樣朗朗上口，不會(huì)再枯燥無(wú)味了。每次一口氣背這樣一大段，10段就是490位，這已很可觀了。古代詩(shī)詞大多不超過(guò)7個(gè)字，我們覺(jué)得較易背誦，很大程度上是因在“魔力之七”的范圍內(nèi)的緣故。三、睡前醒后記憶的黃金是段記憶時(shí)，先攝入大腦的內(nèi)容會(huì)對(duì)后來(lái)的信息產(chǎn)生干擾，使大腦對(duì)后接觸的信息印象不深，容易遺忘， 叫前攝抑制（先報(bào)入的抑制后攝入的）；后攝抑制（后攝入的干擾、抑制先前攝入的）正好與前攝抑制相反，由于接受了新內(nèi)容而把前面看過(guò)的忘了，使新信息干擾舊信息。如何運(yùn)用這一規(guī)律來(lái)強(qiáng)化我們的記憶呢？睡覺(jué)前和醒來(lái)后是兩個(gè)絕佳的記憶黃金時(shí)段！睡前的這段時(shí)間內(nèi)可主要用來(lái)復(fù)習(xí)白天或以前學(xué)過(guò)的內(nèi)容，對(duì)于24小時(shí)以內(nèi)接觸過(guò)的信息，根據(jù)艾濱浩斯遺忘規(guī)律可知能保持34%的記憶，這時(shí)稍加復(fù)習(xí)便可恢復(fù)記憶，更由于不受后攝抑制的影響，識(shí)記憶材料易儲(chǔ)存，會(huì)由短時(shí)記憶轉(zhuǎn)入長(zhǎng)期記憶。另外根據(jù)研究，睡眠過(guò)程中記憶并未停止，大腦會(huì)對(duì)剛接受的信息進(jìn)行歸納、整理、編碼、儲(chǔ)存。所以睡前的這段時(shí)間真的是很寶貴。早晨起床后，由于不會(huì)受前攝抑制的影響，記憶新內(nèi)容或再?gòu)?fù)習(xí)一遍昨晚復(fù)習(xí)過(guò)的內(nèi)容，則整個(gè)上午都會(huì)記憶猶新。所以說(shuō)睡前醒后這段時(shí)間千萬(wàn)不要浪費(fèi)，如能充分利用，可收事半功倍之功。四、復(fù)習(xí)、溫故古老而又實(shí)用的記憶訣竅“溫故而知新”，“書(shū)讀百遍，其意自見(jiàn)”，這些話語(yǔ)我們都很熟悉，的確，復(fù)習(xí)是記憶之母，我們鞏固所識(shí)記過(guò)的材料的最好方法就是復(fù)習(xí)！巴甫洛夫?qū)W說(shuō)認(rèn)為，記憶是大腦皮層形成暫時(shí)神經(jīng)聯(lián)系的過(guò)程，建立起來(lái)的神經(jīng)通路如果不暢通，則原來(lái)大腦中保留的痕跡就會(huì)逐漸消失，而復(fù)習(xí)就是對(duì)大腦中的痕跡進(jìn)行再刺激，及時(shí)復(fù)習(xí)就是在第一次痕跡未完全消失時(shí)，緊接著進(jìn)行第二次，第三次重復(fù)刺激，重復(fù)刺激次數(shù)越多，痕跡越深；重復(fù)越及時(shí)，費(fèi)時(shí)越少，費(fèi)力越小，記憶效果越好。怎樣復(fù)習(xí)效果好呢？1、 及時(shí)復(fù)習(xí)艾賓浩斯遺忘曲線告訴我們，遺忘的規(guī)律是先快后慢，特別是識(shí)記后48小時(shí)之內(nèi)，遺忘率高達(dá)到72%，所以不能認(rèn)為隔幾小時(shí)與隔幾天復(fù)習(xí)是一回事，應(yīng)及時(shí)復(fù)習(xí)，間隔一般不超過(guò)2天。2、 分散復(fù)習(xí)有一個(gè)實(shí)驗(yàn)，讓兩組學(xué)生背育同一首詩(shī)，第一組一遍接一遍直到會(huì)背為止；第二組每天背兩遍，也是會(huì)背為止，結(jié)果第一組需要背18次才能記住，而第二組僅用了7次就記住了。分散復(fù)習(xí)可減輕大腦疲勞，保持大腦神經(jīng)的興奮同時(shí)間隔的時(shí)間還能起到鞏固的作用。3、 關(guān)于復(fù)習(xí)間隔相互間意義聯(lián)系較少的識(shí)記材料在學(xué)習(xí)后的12小時(shí)內(nèi)必須抽出5-10分鐘來(lái)復(fù)習(xí)。課后作業(yè)：1、 什么是記憶？2、 從艾濱浩斯曲線中能得到什么啟示？我們?cè)鯓永眠@一規(guī)律？3、 “魔力之七”告訴了我們什么？4、 為什么說(shuō)睡眠前后是記憶的黃金時(shí)段？5、 復(fù)習(xí)的要點(diǎn)有哪些？第二部分 超級(jí)記憶法速成訓(xùn)練第2小時(shí)：超級(jí)記憶的可行性及基本功訓(xùn)練超級(jí)記憶可行嗎？人們經(jīng)過(guò)短期培訓(xùn)后能大幅度提升記憶和嗎？答案是肯定的。首先，是因?yàn)槲覀兇竽X的潛力是無(wú)窮的，它那龐大的容量可與地球上的海洋相媲美。大腦皮層是由1000多億個(gè)神經(jīng)元構(gòu)成的，每個(gè)神經(jīng)元之間通過(guò)2萬(wàn)多個(gè)突觸的連接形成了錯(cuò)綜復(fù)雜的網(wǎng)絡(luò)，可以想象神經(jīng)之間的通訊是何等的高速暢通。每個(gè)神經(jīng)元在接收成千上萬(wàn)個(gè)神經(jīng)元傳來(lái)的信息的同時(shí)還要向其它神經(jīng)元傳出信息，神經(jīng)元之間的聯(lián)系四通八達(dá)，暢通無(wú)阻，信息才得以瞬間傳遍每個(gè)角落。有了這樣一個(gè)超級(jí)信息通道，人才可以進(jìn)行思維、進(jìn)行感知、進(jìn)行記憶等心里活動(dòng)。人腦可以儲(chǔ)存1000萬(wàn)億個(gè)信息單位，相當(dāng)于5億本書(shū)的知識(shí)總量（這些書(shū)一天讀一本的話要讀136萬(wàn)年?。词姑棵胫休斎?0個(gè)新的信息，一生中持續(xù)不斷的輸入，按100歲計(jì)算，也不過(guò)3億多個(gè)信息單位，這些信息對(duì)于龐大的腦容量來(lái)說(shuō)不過(guò)是九牛一毛。人腦雖然具有巨大的潛力和容量，可惜世界上最有成就的人，也不過(guò)利用了10%，其余的巨大潛能，人們閑置終生。因此，從大腦的容量和信息的接收傳送通道上講，超級(jí)記憶是可行的，關(guān)鍵是要找到一條快速輸入、安全存儲(chǔ)、準(zhǔn)確無(wú)誤提取的大腦輸入、存儲(chǔ)、輸出的模式。其次，雖然大腦之謎尚未完全揭曉，但隨著科學(xué)家們對(duì)大腦研究的不斷深入，也找到了一些答案，具體到記憶方面，如：記憶分為瞬間記憶，短時(shí)記憶，長(zhǎng)時(shí)記憶；睡眠對(duì)記憶有影響；遺記規(guī)律；記憶廣度；以及聯(lián)想在記憶中的獨(dú)特作用等等。相關(guān)的科學(xué)規(guī)律對(duì)于指導(dǎo)我們學(xué)習(xí)、改善記憶力有著重要意義，使人們找到了提高記憶力的理論上的依據(jù)，特別是發(fā)現(xiàn)了聯(lián)想對(duì)提高記憶力的特殊作用后，使超級(jí)記憶法不再是夢(mèng)想而是變成了實(shí)實(shí)在在的、有途徑可走的、人人可掌握的速成方法?！叭绻阆胗涀∈裁?，你要做的就是將它與已知或已記住的東西聯(lián)系起來(lái)”，“聯(lián)想”使得快速記憶切實(shí)可行，接下來(lái)我們傳授的超級(jí)記憶法的具體方法幾乎都是要借助于聯(lián)想來(lái)實(shí)現(xiàn)超級(jí)記憶的目標(biāo)。最后，通過(guò)超級(jí)記憶法的前期推廣，也已使得多人的記憶力得到了飛速上升，取得了連他們自己也不敢想的成績(jī)，這樣從理論上、從大腦容量上、從實(shí)踐上都證明了超級(jí)記憶法已不再是夢(mèng)想，是切實(shí)可行的，剩下的就是如何掌握它、運(yùn)用它的問(wèn)題了。二、超級(jí)記憶法的基本功訓(xùn)練談到超級(jí)記憶法就不能不談?wù)劇奥?lián)想”。聯(lián)想一詞進(jìn)入記憶領(lǐng)域是17世紀(jì)中葉，由英國(guó)人霍布斯洛克為代表的“聯(lián)想主義”心里學(xué)派引入的。聯(lián)想與超級(jí)記憶之間有著非常密切的聯(lián)系，綜觀談到快速記憶方法的沒(méi)有不用“聯(lián)想”這一法寶的。記憶必須以聯(lián)想為基礎(chǔ)，而聯(lián)想則是迅速提取已存信息的快捷鍵。那么什么是聯(lián)想呢？聯(lián)想是由于兩個(gè)或幾個(gè)刺激物同時(shí)地或連續(xù)地發(fā)生作用而產(chǎn)生的暫時(shí)神經(jīng)聯(lián)系。通俗地說(shuō)，聯(lián)想就是從腦中從一事物想到另一事物的心里活動(dòng)。例如，看到昔日的照片則往事如煙，一幕幕浮現(xiàn)于眼前；由糖想到了甜蜜，進(jìn)而想到幸福、愛(ài)情；由咖啡想到苦澀，想到失意、悲傷、失戀；再如，生活中我們往往會(huì)不自覺(jué)地“走神”：看到了臺(tái)燈，想起了那是在某某商店買的，那個(gè)售貨員很熱情，還看到她臉上有雀斑，很明顯的對(duì)，雀斑是挺象麻雀蛋上的斑點(diǎn)，小時(shí)候爬房逮麻雀，沒(méi)逮著還磕破了腿，哎呀，想起腿還記得貼了風(fēng)濕膏，這關(guān)節(jié)炎也挺難受的，都是前天踢球出了一身汗后用電風(fēng)扇吹得腿疼不過(guò)，那天我看“她”在看我們踢球，所以我踢的特別賣力，對(duì)，想起來(lái)了，她還向我借財(cái)務(wù)管理書(shū)呢。這些都是我們不自覺(jué)地運(yùn)用了聯(lián)想，你看，由臺(tái)燈依次想起售貨員-雀斑-麻雀-腿-風(fēng)濕膏-風(fēng)扇-踢球-她-財(cái)務(wù)管理書(shū)這一邊串的思緒便飄散開(kāi)來(lái)，這就是聯(lián)想，我們把大腦中漫無(wú)邊際的聯(lián)想通過(guò)訓(xùn)練，變成主動(dòng)的、有意識(shí)的為我們的記憶服務(wù)，便可收到超級(jí)記憶的目的。宇宙間萬(wàn)事萬(wàn)物縱然千差萬(wàn)別，但任何事物都不是孤立存在的，相互間總有千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系有直接的也有間接的，許多事物間存有不同程度的共性，使得我們能由甲想到乙，再由乙想到丙使輸入大腦中的信息以各種方式互通。連根拔起的參天大樹(shù)，其根下有密密麻麻、錯(cuò)綜復(fù)雜的根系，而聯(lián)想就如同數(shù)根一樣把千千萬(wàn)萬(wàn)個(gè)信息串聯(lián)起來(lái)。記憶需要聯(lián)想，聯(lián)想則是新舊知識(shí)建立起聯(lián)系的橋梁、紐帶。舊知識(shí)積累的越多，則新知識(shí)聯(lián)系的應(yīng)越廣泛，就越容易產(chǎn)生聯(lián)想、越容易理解和記憶新知識(shí)。“如果你想記住什么，你要做的就是將它與已知或已記住的東西聯(lián)系起來(lái)”?！耙患谀X子里的事實(shí)，與其它多種事物發(fā)生聯(lián)想就容易作好記憶，所聯(lián)想的其它事物就猶如一個(gè)個(gè)釣鉤一般能把記憶著的事實(shí)鉤釣出來(lái)”。“記憶的基本原則就是把新信息聯(lián)想于已知事物”所以超級(jí)記憶離不開(kāi)聯(lián)想，實(shí)踐證明，聯(lián)想是確保記憶速成的根本保證！是邁入記憶高手殿堂的入場(chǎng)券！那些記憶大師們所進(jìn)行的令人咂舌的超級(jí)記憶表演，沒(méi)有一個(gè)不應(yīng)用聯(lián)想的！那么我們?nèi)绾芜M(jìn)行聯(lián)想的訓(xùn)練呢？聯(lián)想過(guò)程中應(yīng)注意什么問(wèn)題呢？聯(lián)想的訓(xùn)練方法大致有兩種：基礎(chǔ)性訓(xùn)練 實(shí)戰(zhàn)性訓(xùn)練基礎(chǔ)性訓(xùn)練分三步：第一步：先進(jìn)行一對(duì)一的簡(jiǎn)單詞語(yǔ)的訓(xùn)練。第二步：進(jìn)行一對(duì)一的抽象詞語(yǔ)的訓(xùn)練。第三步：進(jìn)行多項(xiàng)的、具體詞語(yǔ)、抽象詞語(yǔ)的混合訓(xùn)練實(shí)戰(zhàn)性訓(xùn)練：則是針對(duì)自己目前所學(xué)習(xí)課本的實(shí)際內(nèi)容進(jìn)行真正的聯(lián)想訓(xùn)練，其訓(xùn)練的目的是結(jié)合記憶主法來(lái)掌握學(xué)習(xí)內(nèi)容。下面我們分別講解基礎(chǔ)性訓(xùn)練第一步：一對(duì)一的簡(jiǎn)單詞語(yǔ)訓(xùn)練記憶下列詞組森林電話 足球樓房水杯錢包 牙刷菜刀電腦拐杖 碗電視雜志冰箱 床熱水器貓計(jì)算器 饅頭自行車這種一對(duì)一的記憶可用如下的聯(lián)想方法宛成：森林與電話之間進(jìn)行聯(lián)想：森林里有信號(hào)芒區(qū)，所以無(wú)法打電話?；蛘呦胛矣幸淮尾铧c(diǎn)迷失在森林里，多虧帶了電話，打了求救電話才走出來(lái)。這樣一想到森林就會(huì)想到電話。水杯與錢包之間進(jìn)行聯(lián)想：野外作業(yè)時(shí)，管好水杯有時(shí)比管好錢包更有用，即有時(shí)水比錢更重要。所以我外出時(shí)，從不忘兩件東西：水杯和錢包。電腦和拐杖之間進(jìn)行聯(lián)想：隨著電腦的普及，許多老年人也開(kāi)始學(xué)電腦了，于是經(jīng)?？煽吹皆S多老年人拄著拐杖進(jìn)學(xué)堂學(xué)電腦。這樣想到電腦就會(huì)想到拐杖。雜志和冰箱之間進(jìn)行聯(lián)想：現(xiàn)在科技真是發(fā)達(dá)了，雜志大小的冰箱也問(wèn)世了，于是出門旅行的人都帶著雜大小的冰箱滿街跑。貓和計(jì)算器之間進(jìn)行聯(lián)想：我家的貓很靈異，居然會(huì)按計(jì)算器算器，有時(shí)懶勁上來(lái)我會(huì)讓貓為我按計(jì)算器。經(jīng)過(guò)這個(gè)奇怪的聯(lián)想一想到貓就會(huì)想到計(jì)算器。足球與樓房之間進(jìn)行聯(lián)想：一次踢球時(shí)，我?jiàn)^力一踢，竟把球踢到六樓頂上了。經(jīng)過(guò)這夸張的聯(lián)想，一提足球就會(huì)想到樓房。牙刷與菜刀之間進(jìn)行聯(lián)想：我的牙刷上有多功能，除了刷牙外，還可磨菜刀，所以菜刀不快時(shí)，我就用牙刷刷。碗與電視之間進(jìn)行聯(lián)想：我們吃完飯都想看電視，誰(shuí)也不愛(ài)刷碗，所以一提碗都想看電視。床與熱水器之間進(jìn)行聯(lián)想：我家的床是“高科技”床，床頭帶熱水器的，躺床上就可洗澡，而且洗完后床一點(diǎn)也不濕。所以一提床就想到了那高科技的熱水器。饅頭與自行車之間進(jìn)行聯(lián)想：我媽媽蒸的饅頭不但好吃，而且還能做出各種形狀，我最喜歡的是自行車饅頭，不僅逼真，而且自行車的轱轆居然還能轉(zhuǎn)，所以一想到饅頭就想到了那逼真的自行車。下面，請(qǐng)你將上面詞組的右邊一欄用手遮住，然后回想一下，看能不能記住右邊的詞組。記住了，是嗎？就用這種聯(lián)想的方法能解決好多問(wèn)題，這也是最基本的訓(xùn)練，大家要引起重視。聯(lián)想時(shí)要注意那些問(wèn)題呢？我們?cè)诼?lián)想時(shí)要注意下列原則：浮現(xiàn)物象、生動(dòng)、關(guān)已、荒誕夸張1、 浮現(xiàn)物象聯(lián)想時(shí)要盡量使聯(lián)想內(nèi)容形象化、具體化。說(shuō)十遍不如看一遍，實(shí)踐證明了，實(shí)物教學(xué)遠(yuǎn)比單純的講解更易讓人理解，并能有助于回憶。同時(shí)物象記憶也符合我們的記憶習(xí)慣，比如當(dāng)我說(shuō)“太陽(yáng)”這個(gè)詞時(shí)，人們腦海里浮現(xiàn)的很可能不是這兩個(gè)字，而是明晃晃的或紅彤彤的太陽(yáng)的形象；說(shuō)老師時(shí)，你腦海里可能出現(xiàn)的是某位老師的形象而不是“老師”這兩個(gè)字；說(shuō)到“戀人”，你想到的一定是最令你難忘的那個(gè)人。我們每個(gè)人來(lái)到世上后，不也都是先認(rèn)識(shí)周圍的環(huán)境物象，然后才學(xué)說(shuō)話、學(xué)各項(xiàng)技能的嗎？所以，記憶中浮現(xiàn)物象非常重要。哲學(xué)、政治經(jīng)濟(jì)學(xué)等學(xué)科學(xué)起來(lái)之所以費(fèi)勁，很大原因是因?yàn)槔锩嬗泻芏喑橄蟮?、難以轉(zhuǎn)化為具體形象的詞語(yǔ)，所以記起來(lái)很費(fèi)勁。那么，對(duì)于有些諸如“形而上學(xué)”、“剩余價(jià)值”“抽象勞動(dòng)”等抽象詞語(yǔ)如何浮現(xiàn)物象呢？我們將來(lái)第二步訓(xùn)練時(shí)訓(xùn)練。把抽象詞轉(zhuǎn)化為能為我們所理解的、能用熟悉的替代物代替的具體形象，這樣記憶抽象、干澀的內(nèi)容時(shí)就不那么困難了。另外經(jīng)常聯(lián)想，經(jīng)常浮現(xiàn)物象，還有助于開(kāi)發(fā)右腦，從而開(kāi)發(fā)大腦潛能。2、 生動(dòng)在浮動(dòng)物象的同時(shí)，要盡可能賦予物體運(yùn)動(dòng)的、立體的、多層次的色彩。如“足球”浮現(xiàn)物象時(shí)可想成紅色的或五顏六色的足球，并且是跳躍的、滾動(dòng)的足球而不是籃球、排球或其它的球，這樣足球的印象遠(yuǎn)比靜止的或停留在口頭印象上的足球形象要深刻得多。再如“電扇”可想成旋轉(zhuǎn)的搖頭扇，你站在電扇前享受風(fēng)扇送來(lái)的陣陣涼風(fēng)，這樣加進(jìn)了自己的切身體驗(yàn)，電扇一詞就會(huì)深刻了?！昂！笨上氤刹龥坝?、大浪滔天的海，也可想成夕陽(yáng)西下與戀人輕松散步的那個(gè)溫柔的海。總之要讓記憶內(nèi)容動(dòng)起來(lái)，并盡可能調(diào)動(dòng)身體其它部位的感覺(jué)，層次的、立體的去記憶某一內(nèi)容。3、 關(guān)已“事不關(guān)已，高高掛起”這雖不是我們提倡的道德準(zhǔn)則，但大多數(shù)人對(duì)于不關(guān)自己的事或關(guān)系不到自己切身利益的事通常不注意，也容易淡忘。所以我們?cè)谶M(jìn)行聯(lián)想的時(shí)候，要把記憶內(nèi)容同自己聯(lián)系起來(lái)，要同自己掛鉤，往自己身上聯(lián)想，把自己置身其中，而不是局外人、旁觀者。如前面的森林與電話聯(lián)想時(shí)就可想成你自己迷的在大森林里，四周寂靜無(wú)聲，沒(méi)有出路，時(shí)刻擔(dān)心竄出什么野獸來(lái)，那種恐慌感、緊張感，那種想打求助電話的急切心情，這樣森林與電話之間就再也不是風(fēng)馬牛不相及的事了，提起森林你就會(huì)很容易想到電話了。4、 荒誕夸張人們對(duì)于平淡無(wú)奇的事容易忘記，相反對(duì)那些荒誕夸張、不合常理的事卻經(jīng)久、甚至終身不忘。如戲傳蘇小妹戲謔蘇東坡臉長(zhǎng)的一句詩(shī)“去年一點(diǎn)想思淚，今年方流到嘴邊”。下面我們根據(jù)以上聯(lián)想的原則再做一練習(xí)：瓜子鞭炮 玫瑰電影院春聯(lián)茶幾 小提琴恐龍項(xiàng)鏈孔雀 酒吧交際舞臺(tái)燈兵馬俑 香腸酒瓶瓜子與鞭炮聯(lián)想：可以想我有一次嗑瓜子把牙崩掉了，原來(lái)有一粒瓜子里藏有鞭炮，我一嗑給嗑響了，崩掉了牙，從此再也不敢嗑瓜子了。經(jīng)過(guò)如此奇特荒誕的聯(lián)想，一提瓜子就會(huì)想到鞭炮。春聯(lián)與茶幾聯(lián)想：如果想成春聯(lián)貼在茶上就顯得平淡，不易保持記憶，但如果想成貼春聯(lián)時(shí)夠不著大門，就踩在茶幾上，誰(shuí)想茶幾不結(jié)實(shí)，踩壞了茶幾，我也摔疼了，你還可以想想那種鉆心疼的滋味，這樣一提春聯(lián)就會(huì)想到那個(gè)“事故”，想起那個(gè)茶幾。項(xiàng)鏈與孔雀聯(lián)想：我的項(xiàng)鏈墜是個(gè)孔雀，不但形象逼真，而且孔雀還能開(kāi)屏哪，自己再想一下孔雀開(kāi)屏的樣子。臺(tái)燈與兵馬俑聯(lián)想：可假想臺(tái)燈在兵馬俑時(shí)代就有了，原來(lái)兵馬俑?jìng)兣碌叵潞?，所以要求秦始皇每人發(fā)一盞臺(tái)燈?；蛳胛业呐_(tái)燈是兵馬俑式的，兵馬俑的頭閃閃頭光。玫瑰與電影院聯(lián)想：“手拿玫瑰，在電影院門口見(jiàn)”這是今晚上相親的“暗號(hào)”，所以千萬(wàn)不能忘了。小提琴與恐龍聯(lián)想：一次，拉小提琴時(shí)拉得入了神，一睜眼見(jiàn)一只恐龍站在我面前，當(dāng)時(shí)把我嚇壞了，原來(lái)恐龍也愛(ài)聽(tīng)小提琴演奏??！酒吧與交際舞聯(lián)想：酒吧里經(jīng)?？吹接泻茸淼娜?，摟著酒瓶跳交際舞，真滑稽！還可想一想他非纏著要和你跳一曲的樣子。這樣一想起酒吧就會(huì)想到那個(gè)跳交際舞的醉漢。香腸與酒瓶聯(lián)想：我吃香腸有個(gè)毛病，就是一定要用酒瓶把香腸拍碎，所以我一吃香腸就一定少不了酒瓶。大家回憶一下，是不是記住了？由瓜子想到崩牙想起了鞭炮；由貼春聯(lián)想起“事故”的原因茶幾；由項(xiàng)鏈想起開(kāi)屏的孔雀；由玫瑰想到了在電影院門口的約會(huì)；由酒吧想起了跳交際舞的醉漢；由香腸想到了“怪毛病”少不了酒瓶。這是第一步訓(xùn)練，因?yàn)樯婕暗皆~語(yǔ)都是日常實(shí)物，比較容易浮現(xiàn)物象，所以還算好聯(lián)想，你所要做的就是多做聯(lián)想訓(xùn)練?；A(chǔ)性訓(xùn)練第二步：抽象詞語(yǔ)的聯(lián)想訓(xùn)練記憶：苦難關(guān)稅壁壘 興奮猶豫抽象勞動(dòng)靦腆 名份得克薩斯宏觀調(diào)控具體勞動(dòng) 形而上學(xué)熟視無(wú)睹苦難關(guān)稅壁壘：過(guò)去苦難的歲月里，根本不用關(guān)門睡（稅），墻壁都是石頭壘（壁壘）起的，也沒(méi)有值錢東西，所以也不怕偷。如果懂得“關(guān)稅壁壘”的意思，也可這樣聯(lián)想：家鄉(xiāng)的農(nóng)民們叫苦叫難，原因是賴以出口的農(nóng)產(chǎn)品受到某些國(guó)家的貿(mào)易保護(hù)關(guān)稅壁壘的影響被限制進(jìn)口，已收獲的農(nóng)產(chǎn)品賣不出去。興奮猶豫：有一個(gè)投資項(xiàng)目很是讓我興奮，但冷靜后又有些猶豫，不敢貿(mào)然投資。名份得克薩斯：名份對(duì)我來(lái)說(shuō)無(wú)所謂，得也可（克），無(wú)也沒(méi)啥事（薩斯）或者：我一直為一個(gè)名分而努力，那就是得個(gè)薩克斯（克薩斯）王稱號(hào)。宏觀調(diào)控具體勞動(dòng)：宏（想成是個(gè)人名）負(fù)責(zé)管（觀）調(diào)控指揮的，具體的勞動(dòng)事項(xiàng)另有人干。形而上學(xué)熟視無(wú)睹：我兒子每天背著書(shū)包形式上去上學(xué)（形而上學(xué)），實(shí)際上卻逃課去打游戲，而游戲廳的老板卻熟視無(wú)睹，真該呼吁有關(guān)部門來(lái)管管游戲廳了。抽象勞動(dòng)靦腆：從朋友的書(shū)中抽出張像（象）是她勞動(dòng)（抽象勞動(dòng)）時(shí)照的，很靦腆的樣子。抽象詞語(yǔ)記憶秘訣：1、懂得原意的用原意，不好用的再“望文生義”。如關(guān)稅壁壘，本是貿(mào)易保護(hù)方式的一種，若不懂就轉(zhuǎn)化成別的含義，只要能正確還原就行。2、在抽象詞語(yǔ)中加減字，“曲解”成另外的含義。如抽象勞動(dòng)可變成：抽（打大）象（讓它快點(diǎn)）勞動(dòng)；苦難加字變成：（叫）苦（叫）難等。就這么加加減減，無(wú)論多么生疏難懂的詞語(yǔ)都可轉(zhuǎn)換成為你所能讀懂的意思。當(dāng)然望文生義不是目的，我們是為了記住學(xué)習(xí)內(nèi)容。在記住的基礎(chǔ)上要盡快弄懂該詞的真正含義。3、諧音。音是記憶的竅門，經(jīng)過(guò)諧音的處理，枯燥、艱澀的詞語(yǔ)會(huì)變得不那么面目可憎，而是變得詼諧幽默，便于記憶了。如“熟視無(wú)睹”可諧音成熟食店無(wú)肚；“佛得角”諧音成佛得餃（想成是餃子的一種）等。在民間人們也常用諧音，如慈禧太后時(shí)，畫(huà)師李奎諷刺其賣國(guó)投降而畫(huà)了一幅諧音畫(huà)：臨陣拖桃（臨陣脫逃）等。還是歇后語(yǔ)中也大量地用到諧音。再做下面的聯(lián)想：圈地運(yùn)動(dòng)羅馬假日 傾國(guó)傾城天涯共此時(shí)生產(chǎn)關(guān)系剩余價(jià)值 價(jià)值規(guī)律壟斷地租財(cái)政赤字堵塞 破窗理論曲線救國(guó)圈地運(yùn)動(dòng)羅馬假日：圈地運(yùn)動(dòng)時(shí)，（騾）羅馬可累壞了，沒(méi)假日（休息），沒(méi)日沒(méi)夜的干（可想成騾馬拉著犁在一圈圈的犁地）。生產(chǎn)關(guān)系剩余價(jià)值：生產(chǎn)（量）關(guān)系到企業(yè)的切身利益，量大銷不出去，則剩余產(chǎn)品的價(jià)值就要打折扣。財(cái)政赤字堵塞：我家近來(lái)發(fā)生財(cái)政赤字，于是我“下令”全家要堵塞漏洞，限制開(kāi)銷。傾國(guó)傾城天涯共此時(shí)：中秋夜，皓月當(dāng)空，人們?nèi)鰜?lái)賞月，其勢(shì)真可謂傾國(guó)傾城，賞月的同時(shí)都念誦著那句佳句：天涯共此時(shí)。價(jià)值規(guī)律壟斷地租：土地的價(jià)值有個(gè)規(guī)律，那就是（垅）壟斷了的地，租金就低（壟斷地租）破窗理論曲線救國(guó)：有人打破了我家窗戶還和我“理論”，說(shuō)他是給玻璃廠提供就業(yè)機(jī)會(huì)，是曲線救國(guó)，真是豈有此理。大家試著做以下的聯(lián)想練習(xí)：金融南亞 黑客帝國(guó)明眸潔齒 熱那亞藍(lán)牙 星球大戰(zhàn)帕瓦羅締 第一次親密接觸導(dǎo)彈防御計(jì)劃 音樂(lè)之聲汗牛充棟（參考聯(lián)想：金融南亞：金融業(yè)若無(wú)資金很難呀（南亞）：黑客帝國(guó)明眸皓齒：加入黑客帝國(guó)的人員不但技術(shù)要好，長(zhǎng)的還要明眸浩齒。：熱那亞藍(lán)牙：那地方很熱呀（熱那亞），人的牙都曬藍(lán)了（藍(lán)牙）。第一次親密接觸導(dǎo)彈防御計(jì)劃：她第一次很親密的樣子和我接觸，我感到很意外，別不是想竊取導(dǎo)彈防御計(jì)劃吧（把自己想成軍事要員）星球大戰(zhàn)帕瓦羅締：星球大戰(zhàn)爆發(fā)前期，帕瓦羅締唱了一首祈禱和平的歌曲，竟奇跡般平息了一場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)；音樂(lè)之聲汗牛充棟：音樂(lè)之聲居然使我家的一頭流汗的牛沖動(dòng)（充棟），誰(shuí)說(shuō)對(duì)牛不可彈琴?。┗A(chǔ)性訓(xùn)練第三步：多項(xiàng)的、具體、抽象詞語(yǔ)的混合訓(xùn)練例1、按順序記憶下列詞語(yǔ)：阿里巴巴與四十大盜、小二黑結(jié)婚、哲學(xué)、閉月羞花、枯燥、商務(wù)通、布誼諾斯艾麗斯、高樓大廈、山珍海味、心安理得聯(lián)想：“阿里巴巴與四十大盜“VCD是小二黑結(jié)婚那天晚上放的，酷愛(ài)哲學(xué)的小二黑卻不管閉月羞花般的妻子，獨(dú)自又看上了書(shū)?？粗切┛菰锏臇|西，妻子說(shuō)：看這些有什么用，不如通點(diǎn)商務(wù)（商務(wù)通）。小二黑大叫，“我雖住不了高樓大廈，吃不上山珍海味，但比起那些賺昧心錢的商人，我活得心安理得”。例2、按順序記憶下列詞語(yǔ)：蝴蝶、雪山飛狐、虛擬資本、過(guò)剩人口、貼現(xiàn)、政府、工資改革、股票、商業(yè)利潤(rùn)、資本積累、資產(chǎn)負(fù)債表、一般價(jià)值、市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)、生產(chǎn)力、對(duì)外貿(mào)易、進(jìn)口替代、出口導(dǎo)向、消費(fèi)品、按勞分配、跳舞毯（共20項(xiàng)）首先，記住蝴蝶，然后聯(lián)想蝴蝶是雪山飛狐最愛(ài)吃的食物，而誘捕蝴蝶唯一資本只需泥（虛擬）（即虛擬資本）。于是，農(nóng)村過(guò)剩人口（剩余勞動(dòng)力）紛紛抓蝴蝶誘捕雪山飛狐。昨天，村里貼了張縣（貼現(xiàn)）政府的告示，嚴(yán)禁抓捕野生動(dòng)物，于是農(nóng)民們又閑下來(lái)了。時(shí)逢城里工資改革，（工資改革）許多人錢多了后，炒起了股票，或從事商業(yè)，利潤(rùn)不斷增大，很多人就這樣完成了資本積累，個(gè)人的資負(fù)債表上，一般的家（價(jià)）都值幾十萬(wàn)（一般價(jià)值），市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)一片繁榮。農(nóng)村剩余勞動(dòng)力，這回有了出路，因?yàn)槌抢镄枰罅康纳a(chǎn)勞動(dòng)力，主要是富裕的城里人辦的對(duì)外貿(mào)易企業(yè)，他們進(jìn)口手提袋（進(jìn)口替代），出口刀（導(dǎo)）和橡（向）膠（出口導(dǎo)向）等消費(fèi)品。干活按勞分配取酬，于是許多打工的條件改善后還買了跳舞毯健身。以上為基礎(chǔ)性訓(xùn)練，實(shí)戰(zhàn)性訓(xùn)練我們將結(jié)合后面講的具體記憶方法再詳細(xì)加以介紹。對(duì)于上面的練習(xí)，有的人可能不以為然，認(rèn)為有那聯(lián)想的時(shí)間，背也背完了，還用那費(fèi)勁去聯(lián)想？研究發(fā)現(xiàn)，記憶的關(guān)鍵不在如何輸入而在于檢索，即如何在需要的時(shí)候準(zhǔn)確的提取出來(lái)，能做到這一點(diǎn)記憶效果就好?？荚嚂r(shí)，大家也一定都有過(guò)這樣的體驗(yàn)：這道題我其實(shí)是會(huì)答的，可卻怎么也想不起來(lái)，有誰(shuí)哪怕能提醒我一下，我就全都能答出來(lái)。可是誰(shuí)會(huì)提醒你呢？等考完試一翻書(shū)，剛看第一眼就全想起來(lái)了，于是就非常懊悔。有過(guò)這體驗(yàn)吧！這就是檢索環(huán)節(jié)出了問(wèn)題，而不是誰(shuí)腦子笨、不好使的問(wèn)題！聯(lián)想之所以能提高記憶力，就是因?yàn)榧由盍擞洃泴?duì)象間的聯(lián)系痕跡，使記憶對(duì)象間不再是“老死不相往來(lái)”，而是變成相互間有所聯(lián)系、有所交往的親密關(guān)系。至于它們之間的關(guān)系到底能親密到何種程度，完全看你如何從中“斡旋”了，也就是看你的聯(lián)想深度了?？梢哉f(shuō)，聯(lián)想就是那個(gè)能隨時(shí)隨地給你提個(gè)醒的助手！這一點(diǎn)當(dāng)你在考場(chǎng)上時(shí)就會(huì)有體驗(yàn)的，所以不要以為做聯(lián)想是在浪費(fèi)時(shí)間，應(yīng)認(rèn)識(shí)到聯(lián)想是在加深記憶對(duì)象間的聯(lián)系。聯(lián)想的過(guò)程實(shí)際上是在為它們牽線搭橋，使它們成為一個(gè)整體，這樣你再提取時(shí)就會(huì)牽一發(fā)而動(dòng)全身，提一個(gè)而起來(lái)一串！請(qǐng)大家認(rèn)真完成課后作業(yè)，并利用業(yè)余時(shí)間做些聯(lián)想的練習(xí)，例如等車時(shí)可以聯(lián)想一下公共汽車沿途經(jīng)過(guò)的站點(diǎn)名，坐車時(shí)將看到的商店名進(jìn)行單一的或組合的聯(lián)想，或讀書(shū)看報(bào)時(shí)有意識(shí)地進(jìn)行聯(lián)想，也可自己寫(xiě)詞語(yǔ)進(jìn)行聯(lián)想，總之要做大量的聯(lián)想練習(xí)，以適應(yīng)這種記憶方法。課后作業(yè)：1、 你對(duì)自己的記憶力有信心了嗎？2、 聯(lián)想在超級(jí)記憶中有何作用？3、 聯(lián)想的原則有哪些？4、 請(qǐng)做下面的聯(lián)想訓(xùn)練：啤酒咖啡 松樹(shù)大海 沙發(fā)日歷萬(wàn)寶路超市 電梯吊車 手提電腦白領(lǐng)松下電器太陽(yáng)快餐 麥當(dāng)勞嬰兒 中國(guó)電信女排別墅網(wǎng)吧氣球 手推車電飯鍋沙灘奧運(yùn)健兒碧水藍(lán)天休閑娛樂(lè)皮鞋釘書(shū)器美術(shù)中藥輪船海關(guān)窗戶熱那亞報(bào)紙經(jīng)濟(jì)制裁貿(mào)易爭(zhēng)端會(huì)計(jì)師仲裁信用證流動(dòng)負(fù)債科技四通八達(dá)假冒偽劣長(zhǎng)征八千里云和月酷暑軍訓(xùn)友誼經(jīng)濟(jì)地球皇冠神話河姆渡奴隸法官5、 請(qǐng)你自己列表進(jìn)行聯(lián)想訓(xùn)練二、超級(jí)記憶法的具體記憶方法第3小時(shí)：具體技術(shù)方法之一一對(duì)應(yīng)聯(lián)想法第2小時(shí)的內(nèi)容可謂是超級(jí)記憶法的開(kāi)場(chǎng)白，大家在接觸過(guò)這些內(nèi)容后，尤其是在做了聯(lián)想的練習(xí)后，再來(lái)學(xué)習(xí)下面的具體技術(shù)方法就會(huì)感到很容易了。我們一再?gòu)?qiáng)調(diào)超級(jí)記憶法所傳授的記憶方法都是要借助“聯(lián)想”來(lái)完成的，這些記憶方法的核心也是聯(lián)想，只不過(guò)各個(gè)聯(lián)想的具體方法不一樣。因此聯(lián)想能力的訓(xùn)練至關(guān)重要，要多做聯(lián)想的訓(xùn)練，大家可以結(jié)合以后講的具體技術(shù)方法在學(xué)中練，在練中學(xué)，盡快提高聯(lián)想能力。我們?cè)趯W(xué)習(xí)、生活中經(jīng)常會(huì)遇到諸如下面的問(wèn)題：鄭和下西洋的時(shí)間是1405年；孔已己的作者是魯迅；珠穆朗瑪峰海拔8848米；微波爐業(yè)的霸主是格蘭仕；美國(guó)現(xiàn)總統(tǒng)是布什歷史、地理、政治、語(yǔ)文等文科學(xué)科中經(jīng)常會(huì)碰到大量的填空題；生活中也經(jīng)常遇到很多只有一個(gè)正確答案的問(wèn)題。面對(duì)這些內(nèi)容繁雜、數(shù)量龐大，但又相對(duì)較簡(jiǎn)單的問(wèn)題，我們就可用一一對(duì)應(yīng)聯(lián)想法來(lái)解決。那么什么是一一對(duì)應(yīng)聯(lián)想法呢？一一對(duì)應(yīng)聯(lián)想法就是在只有唯一對(duì)應(yīng)關(guān)系的兩個(gè)記憶對(duì)象之間進(jìn)行聯(lián)想，使雙方形成緊密的對(duì)應(yīng)關(guān)系，以達(dá)到提起一方就能馬上想起另一方的記憶目的。例如提起中國(guó)的首都想起的必然就是北京；問(wèn)到中國(guó)最大的沙漠那就是塔克拉瑪干沙漠，提起東岳那就是泰山。對(duì)于這些對(duì)應(yīng)關(guān)系明確的內(nèi)容，我們就可以在問(wèn)題和答案之間直接進(jìn)行聯(lián)想，這樣在以后見(jiàn)到問(wèn)題時(shí)回想一下就可想起答案了。這個(gè)訓(xùn)練，我們實(shí)際上已在上一講中的基礎(chǔ)性訓(xùn)練的第一步中訓(xùn)練過(guò)了。下面我們?cè)俳Y(jié)合實(shí)例來(lái)進(jìn)一步學(xué)習(xí)一下。例1、記憶下面的世界地理之最世界最長(zhǎng)的河流是尼羅河世界最深的海溝是馬里亞納海溝世界最低的國(guó)家是荷蘭世界最長(zhǎng)的裂谷是東非大裂谷世界最大的高原是巴西高原世界最大的群島是馬來(lái)群島世界最大的咸水湖是里海世界最大的暖流是墨西哥灣暖流世界最小的洋是北冰洋世界最深的湖泊是貝加爾湖世界最大的洋是太平洋世界最熱的地方是阿濟(jì)濟(jì)亞世界最大的盆地是剛果盆地世界最狹長(zhǎng)的國(guó)家是智利世界最大的沙漠是撒哈拉大沙漠世界最洼地是死海大家先用我們之前提到的聯(lián)想的原則，進(jìn)行一一對(duì)應(yīng)聯(lián)想，然后用手遮住答案，檢測(cè)一下，看看否記住了？經(jīng)過(guò)這樣一聯(lián)想，在問(wèn)題與答案間建立了緊密的聯(lián)系，就能夠保持長(zhǎng)時(shí)間的記憶，有些深刻的聯(lián)想甚至?xí)K生不忘。說(shuō)明：1、做這類問(wèn)題的聯(lián)想，可在需要記憶的對(duì)象之間尋找一個(gè)“突破口”即在問(wèn)題與答案之間建立某種聯(lián)系。如“熱”與“擠”呀；“暖流”與“沒(méi)洗夠”等。當(dāng)聯(lián)想能力提高后，有時(shí)在兩者之間掃一眼，腦中就會(huì)掠過(guò)一絲線索，然后很快結(jié)束聯(lián)想。2、聯(lián)想時(shí)能用諧音的首選諧音，諧音困難的，用“加減法”即加字或減字以便于聯(lián)想。如“里海里面是海水，巴西把游客吸引來(lái)等。當(dāng)然“里?！边€可諧音成“利害”，巴西還可諧音成“把戲”但這樣與題意聯(lián)想起來(lái)卻要費(fèi)些周折，所以對(duì)于本題還是加字方便一些。3、要注意聯(lián)想時(shí)，敘述性內(nèi)容要盡量簡(jiǎn)短，這樣回憶起來(lái)也可以縮短時(shí)間。如果編的故事太長(zhǎng)，回憶時(shí)不僅費(fèi)時(shí)而且還有忘記的危險(xiǎn)。例2 、記憶下列填空題：我國(guó)境內(nèi)已知的最早人類是元謀人最早懂得人工取火的是山頂洞人最早掌握原始灌溉技術(shù)是在夏朝井田制盛行于西周提出“民貴君輕”思想的是孟子祖沖之是南朝人我國(guó)最早的農(nóng)書(shū)是齊民要術(shù)孫思邈的著作是千金方世界上最早的紙幣是“交子”清明上河圖是畫(huà)家張擇端的繪畫(huà)馬可波羅行記描繪的是元朝大都的繁華景象以下進(jìn)行聯(lián)想：最早人類是元謀人：最早的人類是長(zhǎng)得猿模（元謀）樣的人。最早懂得人工取火的是山頂洞人：早懂得人工取火的是一群擠在山頂洞里取暖的原始人受到石頭碰撞所產(chǎn)生的火花的啟發(fā)而學(xué)會(huì)的。最早掌握原始灌溉技術(shù)是在夏朝：人們最早掌握原始灌溉技術(shù)不過(guò)是利用了夏天潮（夏朝）起潮落的豐富水資源而已。井田制盛行于西周：過(guò)去井里的甜水熬制（井田制）的稀粥（西周）香極了?，F(xiàn)在的井水就不行了。提出“民貴君輕”思想的是孟子：“民貴君輕”在封建社會(huì)是不可能實(shí)現(xiàn)，那時(shí)的人們只能夢(mèng)想子（孟子）孫后代能實(shí)現(xiàn)了。祖沖之是南朝人：祖沖之出題考百官，常難倒一朝（南朝）人，故人常戲稱之 “難朝”人。我國(guó)最早的農(nóng)書(shū)是齊民要術(shù)：我國(guó)最早的農(nóng)書(shū)是北魏杰出的農(nóng)學(xué)家賈思勰所著，所以論“奇民”要數(shù)（齊民要術(shù)）老賈了。孫思邈的著作是千金方：我爸一心想個(gè)孫子，可我偏生了個(gè)女兒，爸看“思孫”的希望渺（孫思邈）茫了，方接受了這個(gè)千金（千金方）。世界上最早的紙幣是“交子”：“把這世界上最早的紙幣獻(xiàn)給國(guó)家