報紙資料心里健康知識和測試.doc

心理健康心理年齡每個人都有三種年齡，分別是實(shí)際年齡、生理年齡和心理年齡。心理年齡是用來表征人的心理成熟性水平的指標(biāo)，和人的實(shí)際年齡或生理年齡并不等同。亞健康傾向性亞健康狀態(tài)不只是有病或者沒病那么簡單，從醫(yī)學(xué)上看可以認(rèn)為是沒有什么病，但這種狀態(tài)卻又很折磨人！這個世界上的每個人幾乎都在遠(yuǎn)離完美的某處被某個煩惱緊緊地纏繞著，無法解脫，每天都因此而憂心忡忡、失魂落魄。相信只有將那些不屬于我們自己的糟糕的狀態(tài)徹底根除掉，才能真正擁抱幸福的人生。日常焦慮程度每個人都有自己的焦慮，所謂“人無遠(yuǎn)慮，必有近憂”，憂慮感是人活著的特征，因?yàn)橹挥腥瞬拍苡幸庾R的去考慮未來，人們通常又對未來寄托了無盡的夢想，而因?yàn)槲磥硎侨绱说牟淮_定，在等待夢想實(shí)現(xiàn)的過程中，將要經(jīng)受擔(dān)心失敗的煎熬，有的時候這種緊張感是如此地強(qiáng)烈，以致可能讓人虛脫以及心理崩潰。焦慮顯然是很必要的，因?yàn)檫@讓人面向未來，隨時保持警惕，以便應(yīng)付可能發(fā)生的意外，但我們需要避免持續(xù)性的焦慮和超出心理承受能力的焦慮，心理學(xué)的研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，在一定范圍內(nèi)，壓力和憂慮感可以有效的提高人的能力表現(xiàn)水平，但如此壓力繼續(xù)增加，這一切就會顛倒過來，就像我們爬上一樣，到了頂峰，就要開始走下坡路了，心理學(xué)上將之稱為行為的衰退或者心理衰竭，這是因?yàn)槲覀円呀?jīng)無法繼續(xù)承受持續(xù)的焦慮，身體和心理狀態(tài)開始惡化。神經(jīng)耐受程度現(xiàn)代生活對人的神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生了更大的壓力，快節(jié)奏且放縱的生活方式，無處不在的噪音和視覺刺激，以及過量的知識，復(fù)雜的人際關(guān)系，高強(qiáng)度、高腦力的工作等等，令人越來越疲于應(yīng)付。而在一百年前，許多人還能享受到寂靜、黑漆漆的夜晚，日出而作日暮而歸的工作形態(tài)，大多數(shù)人都處于放松、平和的精神狀態(tài)。但是現(xiàn)在整個世界都發(fā)生了轉(zhuǎn)變，那些神經(jīng)脆弱的人在越來越不能適應(yīng)這個世界，他們被要求隨時應(yīng)付可能發(fā)生的各種稀奇古怪的問題，每天都要去會面不同的人，“沒有習(xí)慣”這成了習(xí)慣性的生活，他們隨時要準(zhǔn)備熬夜，同時第二天還被要求保持精神抖擻的面貌。人們的睡眠時間越來越少，這要求睡著的每一分鐘都需要被妥善地用來消除精神的疲勞感，如果失去這個機(jī)會，就會失去更多的機(jī)會。在這個世界上，只有那些經(jīng)過充分考驗(yàn)的天才才能最終勝出，否則就要被無情地淘汰掉。生活幸福程度相當(dāng)多的人不愿談?wù)撔腋＿@個問題，似乎談及幸福，就會失去幸福一樣。我們寧愿祝福別人生活幸福，也不敢真正去想自己到底有多幸福？真正幸福的人會刻意在別人面前隱藏自己的快樂，除了不愿被別人嫉妒之外，他們也不愿以此來襯托他人的悲慘生活，中國人傳統(tǒng)上更是習(xí)慣謙遜，深信物極必反的道理。而生活不幸福的人，則更不愿談及幸福，因?yàn)檎務(wù)摾硐胫粫屗麄兏械窖矍暗纳顗毫τ腥绱说某林兀@只會增加他們的絕望感和憤懣情緒。但是，幸福生活卻是每個人心底的真正追求，人類的所有行為的目的都是為了讓自己過得更快樂，無憂無慮是每個人夢寐以求的目標(biāo)。人們每天都被各種問題所纏繞，解決一個個煩惱，滿足一個個需要，這樣的過程是永無止境的，人們學(xué)會痛苦并快樂著，但這離幸福還很遠(yuǎn)很遠(yuǎn)。我們?nèi)绾尾拍艿玫阶约合胍男腋＃窟@是一個需要及早被解答的問題，每個人都值得為此花費(fèi)時間，從這個紛繁蕪雜的世界沉靜下來，告訴自己如何完成自己的人生之路，以便能達(dá)到幸福的未來。潛在抑郁抑郁是危險的，它可以侵蝕樂觀和希望，讓人們變得被動、無力，甚至失去所有的人生理想，變得冷漠并且成為人們自己最大的敵人。許多人持續(xù)了一段時間的抑郁，自己卻還不知道。幾乎每個成年人都會在他們生命的某個時間染上抑郁，在城市地區(qū)人們抑郁的可能性更大一些，女性要比男性更容易抑郁。抑郁不容易被發(fā)現(xiàn)，人們同時感到尷尬，不愿承認(rèn)自己變得消沉，似乎抑郁就意味著人生的失敗。實(shí)際上，抑郁是正常的，它是對人們在生活中遇到的困難情況做出的一種系統(tǒng)反應(yīng)，這種困難可能來自內(nèi)部也可能來自外部。抑郁是面對困難所發(fā)出的一個信號，告訴人們此路不通，不能再這樣繼續(xù)下去了，是到了要換一種生活方式的時候了。本測驗(yàn)通過分析你日常生活中的各種行為表現(xiàn)，來幫助你了解自己當(dāng)前的抑郁心理水平。了解自己的不快樂，并且試圖找到問題的根源，這就是讓人恢復(fù)健康心態(tài)、重新快樂起來的開始！ 心理測試類型第一分類性格氣質(zhì) 人與人之間的差別，不僅僅表現(xiàn)在能力的高低，還表現(xiàn)在個性的不同上。個性指包括人的品德、情感、動機(jī)、態(tài)度、價值觀、需要、興趣等在內(nèi)的使一個人區(qū)別于其他人的穩(wěn)定的心理特征。有的人文靜，有的人活潑；有的人內(nèi)向，有的人外向；有的人勇猛，有的人怯懦；有的人果斷而失之魯莽，有的人謹(jǐn)慎而失之優(yōu)柔寡斷；有的人好文，有的人好理；有的人好與人打交道，有的人喜歡和器物打交道；有的人慷慨而失之鋪張，有的人節(jié)儉而失之吝嗇等等。無論是在事業(yè)或愛情的追求中，良好的性格都是一個人成功的重要條件之一。第二分類心理健康 劃分人的心理異常和正常的一種最常用的標(biāo)準(zhǔn)是統(tǒng)計標(biāo)準(zhǔn)。根據(jù)這種標(biāo)準(zhǔn)，那些行為和普通人明顯不同的人被視為異常，與一般人的行為偏離越遠(yuǎn)，其心理異常性就越大。人的許多心理特征都呈正態(tài)分布，正態(tài)分布曲線是一條鐘型曲線，中將較高，兩端較低，這是因?yàn)樘幱谥械人降娜藬?shù)最多，處于極端狀態(tài)的人數(shù)較少。如果某個人處于極端處，就會被認(rèn)為他的心理健康有問題。正是基于這樣一種心理健康標(biāo)準(zhǔn)，心理測量方法才被應(yīng)用于心理診斷。第三分類職業(yè)選擇 人的問題是企業(yè)發(fā)展的關(guān)鍵，識別人又是企業(yè)人力資源開發(fā)與管理工作的關(guān)鍵。對人員素質(zhì)加以科學(xué)的測評，是識別人的好辦法，它能幫助管理者客觀地了解企業(yè)員工或應(yīng)聘者的個性和能力特點(diǎn)，同時還能了解其未來的發(fā)展方向；不僅能讓人們找到適合自己的崗位，還能幫助人們找到自己最合適的合作伙伴。第四分類婚姻情感類 愛情是人生最美的花朵，從情竇初開到熱戀，直至最后結(jié)成美滿因緣，這期間愛情不知要經(jīng)歷多少風(fēng)霜雪雨的考驗(yàn)。單相思，愛情中的陷阱，失戀，夫妻之間的矛盾，孩子的養(yǎng)育問題乃至離婚，都有可能對你的幸福生活帶來意想不到的風(fēng)波。正確地了解自己的愛情取向和自己的愛的方式，能夠讓人選擇自己的愛情，更好地建設(shè)自己的愛情關(guān)系和夫妻家庭關(guān)系。第五分類人生理念 人生總是面對著許多的難題和困境，態(tài)度是人內(nèi)在需求的直接表達(dá)，是對生活的信念，是人做出人生選擇的出發(fā)點(diǎn)，對生活的態(tài)度反映了人的價值觀和人生觀，表明了自己活著的目標(biāo)和意義。每個人的人生都不相同同，有的人渾渾噩噩地過一輩子，總是等待著命運(yùn)給予他們什么結(jié)果，而另有些人則是去分析形勢，明確自我的追求，并做出自己想要的選擇。第六分類人際關(guān)系 每個人都生活在社會關(guān)系網(wǎng)中，每天都需要接觸不同的人，需要表達(dá)自己，理解他人，需要去溝通、說服和接納他人，需要去關(guān)心他人，同時也要被他人所關(guān)心，需要去妥協(xié)、放棄，也要去爭取和堅持，每個人的成功都離不開別恩的支持，而也正是因?yàn)橛兴?，才能使得成功更有意義，從根本上看，每個人其實(shí)最終是為了別人而活著。第七分類能力表現(xiàn) 人的能力只有一種目的，那就是解決問題，更好地適應(yīng)環(huán)境，人的能力水平的高低通常用智力表示。除此之外，人還有許多特殊的能力，諸如藝術(shù)、計算、語言、運(yùn)動等等方面，不同的人擅長不同的能力，而這些方面將成為人們安身立命的根本，了解自己的能力傾向，做到自知之明，才能充分發(fā)揮自己的長處，做到無憾此生。測你現(xiàn)在最缺乏哪種能力 如果有一天可以看到地獄的狀況，你會想看地獄中以下的哪一個部份呢？ A、閻羅王的審判過程B、受刑的過程C、投胎的過程D、地獄的工作人員的休閑生活E、上天堂的人做了什么事選擇A的人： 你缺乏自主的能力。你總是給人一種自信不足、逆來順受的感覺。你不喜歡跟別人有沖突、討厭比較，但不喜歡因此而被別人看扁，所以常常會在內(nèi)心跟別人過不去，其實(shí)這樣反而更傷害自己，所以你最缺乏的是自主的能力。建議你可以多培養(yǎng)自己的興趣、想想如何規(guī)劃自己工作以外的生活，別再把自己關(guān)起來喔！選擇B的人： 你缺乏同情心的能力。你會特別注重自己的感覺，常常將自己所遭受的困難無限擴(kuò)大，像世界末日就快要降臨一樣。但是換作是別人遭遇到同樣的事，你反而會說得輕描淡寫一般，沒什么大不了，所以你最缺乏的是同情心。建議你要多關(guān)心別人、去感受他們所遭遇的困難，別老是覺得自己好像在吃虧，這樣朋友可是會越來越少的。選擇C的人： 你缺乏改變的能力。你在生活上給人很固定的感覺，也許你會覺得在生活上處處受限，或者是自我壓抑的能力很強(qiáng)，能夠忍受孤獨(dú)或是隱藏自己不想被人瞭解的部分，唯恐哪一天被人知道而無法自處，所以你最缺乏的是改變的勇氣。建議你要多注重自己的真實(shí)感受，嘗試把自己心里想講的話說出來，好讓自己的孤單無助也有個地方可以休息吧！選擇D的人： 你缺乏穩(wěn)定的能力。你在生活上是個腦筋不錯、老是在改變的人，你很難被瞭解，思想也與一般人不太一樣，有興趣的事物也比較少人喜愛。雖然很多人佩服你的頭腦與才華，但是你的生活相當(dāng)不穩(wěn)定，總是感覺自己很不踏實(shí)，所以你最缺乏的是穩(wěn)定的能量。建議你要克服自己老是