夏季寶寶4大飲食錯誤

夏季寶寶4大飲食錯誤夏天天氣濕熱，正是蚊蟲孳生的季節(jié)，細(xì)菌繁殖很快，小孩子稍不注意飲食衛(wèi)生，就容易對腸胃造成損傷，引發(fā)胃腸道疾病，例如嘔吐、腹瀉、痢疾等。所以在炎炎夏日更要注意寶寶們的飲食習(xí)慣，尤其不要讓孩子們養(yǎng)成下面四個飲食壞習(xí)慣。損傷腸胃的壞習(xí)慣一：飲食不衛(wèi)生餐飲具、奶具不潔也是引起小兒腸炎的一個常見原因。有些家長不注意碗筷、奶瓶、奶頭的及時清洗消毒，不講究生、熟案板、刀具、容器的區(qū)別使用，容易導(dǎo)致細(xì)菌污染，引發(fā)小兒腹瀉。另一方面，家長沒有讓寶寶養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，導(dǎo)致寶寶不洗手就隨意抓起食物往嘴里塞，這也會導(dǎo)致“病從口入”。小編支招：媽媽要養(yǎng)成飯后、奶后立即洗刷餐具、奶具的習(xí)慣，并且要生、熟炊具、容器分開使用，定時煮沸消毒餐飲具，每次煮沸時間不少于20分鐘。當(dāng)然，也要讓孩子從小就養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不干凈的東西不吃，飯前便后勤洗手，要吃東西可以借助一些衛(wèi)生的筷子、牙簽、叉子等，盡量不要直接用手將食物送進(jìn)口中。損傷腸胃的壞習(xí)慣二：使用冰箱不衛(wèi)生許多家庭一到夏天使用冰箱更頻繁了，但是對于使用冰箱也存在許多誤解。許多家庭習(xí)慣把西瓜、水果、涼菜不加封閉放在冰箱冰鎮(zhèn)后拿出來直接食用，也有人誤以為冰箱內(nèi)的食物不會變質(zhì)，將放在冰箱里的剩菜剩飯拿出來不予加熱直接食用。小編支招：其實(shí)，冰箱并非真空環(huán)境，也存有許多細(xì)菌，極易污染食物。當(dāng)然，最好是給寶寶吃新鮮的蔬果，也不要吃剩飯剩菜。要不然，要直接食用的瓜果蔬菜在冰箱內(nèi)必須以密閉方式保存，對在冰箱里暴露存放的熟食一定要煮沸加熱才能食用。冰箱還應(yīng)定期保潔，生、熟食分開放置。損傷腸胃的壞習(xí)慣三：貪吃冷飲一到夏天，小朋友們就很喜歡吃冷飲，雪糕、冰棒、冰凍飲料成了他們的最愛。不過，也有不少孩子因?yàn)樨澇岳滹嬙斐墒秤陆岛湍c胃損傷。大部分冷飲和飲料的含糖量都較高，過度依賴這些冷飲會導(dǎo)致食欲下降。適當(dāng)吃一些冷飲或飲料，的確可起到一定的祛暑降溫作用，但千萬不能吃得太多、吃得過快，特別是自制力差的孩子，因?yàn)槔滹嬛械乃肿哟蟛糠痔幱诰酆蠣顟B(tài)，不容易滲入細(xì)胞，容易引起孩子的腸胃不適。小編支招：媽媽們可以和寶寶約定一個星期吃多少量的冷飲，制定一個合理的量。同時，大人們盡量少在孩子面前經(jīng)常吃冷飲，這樣容易誘惑寶寶。損傷腸胃的壞習(xí)慣四：吃飯不規(guī)律夏天隨著氣溫的升高，人體的神經(jīng)會經(jīng)常處于緊張狀態(tài)，內(nèi)分泌會產(chǎn)生一系列變化，各類分泌腺的功能受到影響，就容易導(dǎo)致消化力減弱。另一方面，孩子攝入一定量的冷飲也會影響胃口。因?yàn)槲缚诓婚_，不少孩子的吃飯時間都非常不規(guī)律，會出現(xiàn)有一頓沒一頓，或者只吃蔬菜或水果，不吃葷菜。這種做法不僅不利于胃腸道健康，容易引發(fā)胃炎及潰瘍性疾病，而且飲食結(jié)構(gòu)的失衡還會導(dǎo)致人體抵抗力的整體下降。小編支招：夏季飲食更要注意營養(yǎng)的均衡。蛋白質(zhì)的攝入不僅不可減少，還應(yīng)酌量增加。要適當(dāng)吃一些魚類、瘦肉、雞肉、蛋、奶制品等，還應(yīng)多吃豆制品、新鮮蔬菜和瓜果。高溫季節(jié)尤其要注意補(bǔ)充維生素B1、B2，維生素C，鈣，以減少體內(nèi)糖類和組織蛋白的消耗。在保證營養(yǎng)均衡的前提下，還要注意烹飪方式的清淡，多吃容易消化的食物，少吃油炸、油煎食品。其實(shí)，讓孩子每餐吃到七八分飽即可，家長們不可縱容孩子用冷飲或者是水果代替正餐在孩子胃口不佳的情況下，家長們可以