中醫(yī)養(yǎng)生學-環(huán)境養(yǎng)生法ppt課件

.,環(huán)境養(yǎng)生法,.,環(huán)境是某個對象周圍所有事物的總和。每個人的健康狀況在很大程度上依賴于他所生活的環(huán)境。人們要想“盡終其天年”，必須要有優(yōu)美的自然環(huán)境以及良好的居住環(huán)境，因為環(huán)境是人類生存和發(fā)展的基本條件。,.,第一節(jié)環(huán)境養(yǎng)生一、環(huán)境的基本概念,“人本身是自然界的產物，是在他們的環(huán)境中，并且和這個環(huán)境一起發(fā)展起來的”。生活環(huán)境對人類的生存和健康意義重大，適宜的生活環(huán)境，可保證工作學習的正常進行，促進人類的健康長壽，有利于民族的繁衍興旺。反之，如果對人類生產和生活活動中產生的各種有害物質處理不當，不僅損害人類健康，還會產生遠期潛在危害，威脅子孫后代。流行病學研究證明，人類的疾病7090與環(huán)境有關。人類想健康長壽，就必須建立和保持同外在環(huán)境的和諧關系。,.,.,環(huán)境的分類,（一）按環(huán)境的形成劃分自然環(huán)境和人工環(huán)境。,.,自然環(huán)境,人工環(huán)境,空氣,水源,土壤,陽光,植物,寢室環(huán)境,周邊環(huán)境,環(huán)境,.,環(huán)境的分類,（二）按環(huán)境的性質劃分物理、化學、生物和社會環(huán)境四類,.,環(huán)境的分類,1物理環(huán)境主要包括氣候（如空氣中的溫度、濕度、風速）、噪聲、震動、電磁輻射和電高輻射等。2化學環(huán)境化學環(huán)境因素種類很多，大氣、水、土壤中含有各種有機和無機化學成分；其中許多成分在含量適宜時為人類生存所必需。環(huán)境中分布廣泛、且對人體健康危害嚴重的化學性污染物主要有硫化物、氮氧化物、一氧化碳、煙塵、光化學煙霧、重金屬（如鉛、汞）、農藥、化學致癌物等。,.,環(huán)境的分類,3生物環(huán)境生物環(huán)境因素主要指環(huán)境中的細菌、病毒、微生物等。水和土壤中的生物污染，主要來自生活污水、醫(yī)院污水、糞便污水、垃圾等；空氣（尤其室內）的微生物污染，主要由于人們大聲說話、咳嗽、噴嚏時的飛沫和飛揚的塵埃等引起。4社會環(huán)境社會環(huán)境包括人為形成的環(huán)境。如人口密度、職業(yè)、社會經濟狀況、居住條件、飲食、風俗、個人生活習慣等。,.,潔凈而充足的水源新鮮的空氣充沛的陽光良好的植被幽靜秀麗的景觀等,二、生態(tài)養(yǎng)生環(huán)境的標準,.,空氣是人類生存的重要外界環(huán)境因素之一。人體與外界環(huán)境不斷地進行著氣體交換，機體從空氣中吸入生命活動所必需的氧氣，并且在代謝過程中產生二氧化碳排入空氣中，以維持生命活動。而空氣中負離子含量則是評價空氣健康與否的一個有效數據。,空氣：,.,.,環(huán)境條件負離子空氣濃度（個/cm3）健康狀況:人多嘈雜的廠房0-50誘發(fā)形成各種疾病都市室內60-150易誘發(fā)生理障礙等街道綠化區(qū)200-500誘發(fā)生理障礙邊緣公園500-1000維持人體健康基本需要曠野1000增強人體免疫力和抗菌力山頂2000-3000殺滅、減少疾病傳染森林2000-30000具有自然痊愈力瀑布5000具有治療和康復功效,.,水源：,潔凈的水除含有氫和氧兩者元素外，還含有人體所需的微量元素，如鉀、鈉、鈣、鎂、鐵等礦物質，但這些元素的含量也不宜過高，水質的優(yōu)劣直接影響著人的健康和生命。,.,.,土壤：,土壤是陸生生物著生的基礎，也是多種生物的生活介質，人類由土壤取得飲水和動物性或植物性食物，并從事各項生產活動。它是組成環(huán)境的各個部分（大氣圈、水圈、巖石圈、生物圈）相互作用的地方，物質交換最為頻繁，是人類寶貴的資源之一。,.,土壤污染主要是指土壤中收容的有機廢棄物或含毒廢棄物過多，影響或超過了土壤的自凈能力，從而在衛(wèi)生學上和流行病學上產生了有害的影響。,土壤污染,.,土壤污染后，對人體造成的危害是極其嚴重的，必須采取措施，使其不能進入食物鏈。我們必須從沒有被污染土壤環(huán)境來選擇食物，確保食物的的安全從而達到養(yǎng)生的目的。就如選擇無公害蔬菜一樣，健康是一步步走出來的。,.,陽光：,植物需要日照量來保持自然生長，而我們人類需要充足的日光來保持健康。陽光照在我們的皮膚上，會使皮下血管擴張，血流旺盛，增加有毒物質的排泄和抵抗力，還會使唾液和胃液的分泌增加，腸胃蠕動加強，促進食欲和消化。,.,植物：,一：為地球上一切生命提供能源，光合作用為人類提供了充足的氧氣；二：參與土壤形成，并為一切生物準備棲息的場所；三：促進自然界的物質循環(huán)。,.,最原始的綠色植物,.,第二節(jié)地域養(yǎng)生,一、海濱地區(qū)深遂、浩瀚的海洋，是生命的發(fā)源地，它蘊藏著無窮的寶藏和數不清的海洋生物，與人類的生存與健康有著極其密切的關系。1.海濱的環(huán)境特點溫和的海濱氣候清新的海陸風環(huán)流日照充足，海灘松軟,.,2.有利于養(yǎng)生的因素漁產豐復，營養(yǎng)全面氣候宜人，有益身心3.危害健康的因素及預防臺風、海嘯海洋污染,.,二、平原地區(qū),平原，指陸地上海拔在200m以下，地面寬廣、平坦或有輕微波伏起伏的地區(qū)。我國的三大平原為東北、華北和長江中下游平原。1.環(huán)境特點地勢低平某些地球化學元素富集水域發(fā)達人口密度大，經濟文化較發(fā)達,.,2.有利養(yǎng)生的因素豐富的礦泉資源：我國著名的礦泉療養(yǎng)地大部分布在內陸平原或丘陵地帶。優(yōu)美宜人的湖濱風景和氣候療養(yǎng)：我國的湖濱氣候療養(yǎng)地主要分布在長江中下游平原。新鮮的瓜果蔬萊，豐富的水產食品，各種糧棉油料作物，為人體的衣食提供了豐富的來源。開放的經濟、發(fā)達的交通，悠久的文化傳統(tǒng)，從不同角度滿足人們的精神生活需求。使平原和部分盆地成為我國經濟、政治、文化和人口的發(fā)展重地。,.,3.危害健康的因素及預防地方性氟中毒氟中毒的區(qū)域分布特點地勢低洼閉塞、濱鹽湖、山谷、鹽沼地，背靠高大山系，是氟中毒病區(qū)分布的顯著地貌特點。肝癌及某些傳染病肝癌是惡性度很高的腫瘤，地域分布上與平原低地有明顯的相關性。有些傳染病或寄生蟲病，以低洼環(huán)境為主要流行病區(qū)。開展環(huán)境衛(wèi)生運動，消滅蚊蟲、釘螺，搞好糞便和水源管理；注意飲食衛(wèi)生，做好糧食的保管和防霉去毒工作；盡量避免與疫水接觸，做好普查工作等等。,.,三、高原山地,我國是一個多山的國家，山區(qū)面積占全國土地總面積的23，其中山地和丘陵約占43。素問五常政大論指出：“高者其氣壽，下者其氣夭”。認為居處地勢高，氣候涼爽者多長壽。1.環(huán)境特點氣壓和氧分壓下降氣溫較低，晝夜溫差大太陽輻射強烈某些地球化學元素的匱乏,.,2.對健康的有利因素山地氣候的療養(yǎng)效應山地環(huán)境中的某些長壽因素3.危害健康的因素及預防地球化學元素的缺乏導致某些地方病缺氧與高山反應,.,第三節(jié)居住環(huán)境養(yǎng)生法,風水好的居住環(huán)境，可以陶冶人們的情操，愉悅身心，使人們在勞累了一天之后，得到充分的休養(yǎng)生息，精神飽滿地面對第二天的工作。一個好的居住環(huán)境，也必定是一個能讓人安居的地方。,.,第三節(jié)居住環(huán)境養(yǎng)生法一、居住環(huán)境的選擇,（一）住宅選址依山傍水一般而言，要選擇依山傍水的地勢建筑住宅。依山建房，冬季山體及山上的樹木作為天然屏障，可遮擋猛烈的風沙，減緩寒冷的氣流；夏季山上茂密的樹林，可減少陽光的強烈輻射，調節(jié)炎熱的氣候，且綠樹成蔭，鳥語花香，使人感到溶身于美麗的大自然中，更增添生活情趣。傍水而居，使日常生活用水方便，尤其清澈甘冽，終年不斷的山泉，可潮潤空氣，且很少污染。,.,第三節(jié)居住環(huán)境與健康,（一）住宅選址綠樹成蔭城市住宅雖無自然山水可依托，但可通過植物綠化，建造街心花園、噴泉，保證樓群間適當空曠地帶以及假山、影背，形成人工景觀。北京紫禁城就在都市里人為地形成了依山傍水的環(huán)境，整個紫禁城外由一護城河環(huán)繞，流水潺潺，三大殿及其他建筑都背靠一座假山。這種背景方式，特別有助于防風御寒，堪稱古代城市建筑之楷模。,.,.,如果你家旁邊有你試想一下會是如何？,煙熏繚繞的小吃攤,居住在工,廠附近的人,.,（二）住宅朝向坐北朝南,1.有利于室溫調節(jié)2.有利于室內采光房門、窗戶朝南，陽光直按照入室內，且光照時間較長,.,（三）因地制宜設計,我國北方雨水較少，故屋頂設計坡度小，而南方雨水多，屋頂設計坡度就較大；再如墻壁厚度，東北一帶流行夾層暖墻，建筑用磚也比普通規(guī)格厚，這就是為了適應當地漫長的冬季取暖需要。還有陜北的窯洞,草原上的氈房，西南邊陲的竹樓，這些傳統(tǒng)建筑無不閃爍著科學與智慧的光輝，需要我們去探索其中的精蘊。,.,.,.,.,二、環(huán)境污染對健康的影響,（一）水土污染1地殼化學元素分布異常通常山區(qū)易發(fā)生活潑元素的缺乏癥，如缺碘引起地方性甲狀腺腫，缺氟引起齲齒，低硒與克山病的發(fā)生有關。平原、低洼地區(qū)易導致活潑元素的過多癥，如氟過剩引起氟骨癥。另外，據研究認為，大骨節(jié)病區(qū)的巖石土壤和水中鍶多鈣少。鈣鍶比例失調引起骨質代謝障礙，影響長骨生長，破壞骨骺軟骨的正常機能而致病。我國公布最廣的三種地方病（地方性甲狀腺腫、克山病、氟中毒）都與不良地理環(huán)境密切相關。,.,不良的自然環(huán)境因素舉例,2有害的放射性物質有些地區(qū)蘊成的礦物對人體也是有害的。如鈾礦、磷礦等，若有強烈的放射級，可造成當地人患貧血、白血病以及癌癥發(fā)病率增高。,.,水源污染,我國人民歷來重視水質的優(yōu)劣，最早把水質劃分為上中下三等的是唐代的陸羽，他在茶經里寫道：煮茶“其水用山水上，江水中，井水下”，又說：“江水取人遠者為上”。現代研究證明，山水含鈉、鎂離子較少，且很少污染，故最宜飲用。江水則較復雜，井予礦化度較高，皆非理想的飲用水。尤其是城中附近的江河水往往受人為因素影響而致水質污染。,.,水源污染,據最近統(tǒng)計，我國54條主要河流中有27條被污染，44個城市中有41個地下水源受到污染；一些海灣也受到不同程度的污染，已造成巨大的經濟損失。全國排放工業(yè)廢水和生活污水每日約7800萬噸，全年計295億噸，其中90未經任何處理。,.,水源污染,水源污染對人體健康的影響是多方面的。含病原菌的人畜糞便、污水污染水源，可引起腸道傳染病流行。水體遭受有毒化學物質污染后，通過飲水、食物鏈的形式可使人群發(fā)生急慢性中毒，甚至死亡。如水俁病就是由長期攝入富集有甲基汞的魚貝而引起的中樞神經疾患，為公害病的一種，因最早在日本熊本縣水俁灣附近魚村發(fā)現而得名。另外，有些污染物可使水質感官性狀惡化，妨礙水源正常利用；或使水中微生物的生長、繁殖受到抑制，影響水中有機物的氧化分解，損害水源的天然自凈能力，破壞水源衛(wèi)生狀況。,.,水俁y病實際為有機汞的中毒。患者手足協(xié)調失常，甚至步行困難、運動障礙、弱智、聽力及言語障礙、肢端麻木、感覺障礙、視野縮小；重者例如神經錯亂、思覺失調、痙攣，最后死亡。發(fā)病起三個月內約有半數重癥者死亡，懷孕婦女亦會將這種汞中毒帶給胎中幼兒，令幼兒天生弱智。,.,.,.,（二）空氣污染,1污染來源-硫氧化物（SOx）、氮氧化合物（NOx）、碳氫化合物（HC）、一氧化碳（CO）及顆粒物凡是能使空氣質量變差的物質都是大氣污染物。大氣污染物目前已知的約有100多種。有自然因素（如森林火災、火山爆發(fā)等）和人為因素（如工業(yè)廢氣、生活燃煤、汽車尾氣等）兩種，并且以后者為主要因素，尤其是工業(yè)生產和交通運輸所造成的。,.,煤煙引起支氣管炎等。如果煤煙中附有各種工業(yè)粉塵(如金屬顆粒)，則可引起相應的塵肺等疾病。硫酸煙霧對皮膚、眼結膜、鼻粘膜、咽喉等均有強烈刺激和損害。嚴重患者如并發(fā)胃穿孔、聲帶水腫、狹窄、心力衰竭或胃臟刺激癥狀均有生命危險。鉛略超大氣污染允許深度以上時，可引起紅血球礙害等慢性中毒癥狀，高濃度時可引起強烈的急性中毒癥狀。,.,二氧化硫濃度為15ppm時可聞到嗅味，5ppm長吸入可引起心悸、呼吸困難等心肺疾病。重者可引起反射性聲帶痙攣，喉頭水腫以至窒息。氧化氮主要指一氧化氮和二氧化氮，中毒的特征是對深部呼吸道的作用，重者可臻肺壞疽；對粘膜、神經系統(tǒng)以及造血系統(tǒng)均有損害，吸入高濃度氧化氮時可出現窒息現象。,.,臭氧其影響較復雜，輕病表現肺活量少，重病為支氣管炎等。硫化氫濃度為100ppm吸入215分鐘可使人嗅覺疲勞，高濃度時可引起全身礙害而死亡。氰化物輕度中毒有粘膜刺激癥狀，重者可使意識逐漸昏，雖直性痙攣，血壓下降，迅速發(fā)生呼吸障礙而死亡。氰化物中毒后遺癥為頭痛，失語癥、癲癇發(fā)作等。氰化物蒸汽可引起急性結膜充血、氣喘等。,.,氟化物可由呼吸道、胃腸道或皮膚侵入人體，主要使骨骼、造血、神經系統(tǒng)、牙齒以及皮膚粘膜等受到侵害。重者或因呼吸麻痹、虛脫等而死亡。氯主要通過呼吸道和皮膚粘膜對人體發(fā)生中毒作用。當空氣中氯的濃度達0.040.06毫克/升時，3060分鐘即可致嚴重中毒，如空氣中氯的濃度達3毫克/升時，則可引起肺內化學性燒傷而迅速死亡。一氧化碳對血液中的血色素親和能力比氧大210倍，能引起嚴重缺氧癥狀即煤氣中毒。約100ppm時就可使人感到頭痛和疲勞。,.,2對人類健康的危害急性中毒：主要見于意外事故，如液氯鋼瓶爆炸造成的氯氣外溢，可引起居民的急性中毒和死亡。如印度帕博爾農藥廠甲基異氰酸酯泄露，直接危害人體，發(fā)生了2500人喪生，十多萬人受害。慢性損害，主要中于低濃度的大氣污染，長期作用于人體，引起慢性非特異性疾病。近年來中國城市居民肺癌發(fā)病率很高，其中最高的是上海市，城市居民呼吸系統(tǒng)疾病明顯高于郊區(qū)。,.,（三）聲音污染,據中國環(huán)境狀況公報顯示，我國多數城市噪聲處于中等污染水平，且生活噪聲影響范圍大并呈擴大趨勢。其中，交通噪聲對環(huán)境的沖擊最強，是噪聲污染的最主要來源。根據調查，全國道路交通噪聲等效聲級分布在67.377.8分貝之間，全國平均值為71分貝（長度加權）。城市區(qū)域環(huán)境噪聲等效聲級分布在53.565.8分貝之間，全國平均值為56.5分貝（面積加權）。此外，各類功能區(qū)噪聲普遍超標。超標城市的百分率分別為：特殊住宅區(qū)57.1；居民、文教區(qū)71.7；居住、商業(yè)、工業(yè)混雜區(qū)80.4；工業(yè)集中區(qū)21.7；交通干線道路兩側50.0。,.,（四）光污染,光污染是指由人工光源導致的違背人生理與心理需求或有損于生理與心理健康的現象。包括眩光污染、射線污染、光泛濫、視單調、視屏蔽、頻閃等。1.嚴重危害人類健康2.破壞生態(tài)平衡3.造成環(huán)境污染和能源浪費,.,三、改善優(yōu)化居住環(huán)境,（一）綠化環(huán)境1凈化空氣綠化地帶通過光合作用，成為氧氣的天然加工廠。另外，在城市被污染的異臭氣味中，二氧化硫含量多、分布廣、危害大。綠色植物在生長過程中可吸收二氧化硫，使空氣不斷凈化，青草還能吸收氟化氫、氯氣、氫氣、汞蒸氣等對人、畜、農作物有害的其他氣體。,.,三、改善優(yōu)化居住環(huán)境,2減弱噪聲綠化地帶能很好地吸收和屏障噪聲。公園中成片的樹木約可降低噪聲540分貝；綠化街道的兩旁植樹可使噪聲降低810dB。若以喬木、灌木、草地相結合，消除噪聲效果更好。,.,三、改善優(yōu)化居住環(huán)境,3除塵滅菌綠葉雖小，但它的葉表面積卻是其占地面積的二、三十倍，葉片粗糙茂密，有的還長了許多絨毛，因而具有很強的吸附和阻留灰塵能力。據估計，全世界每年要向大氣中排放一億噸粉塵，造成空氣污染。草坪上空的粉塵（飄塵）濃度為無草裸露土地的1/5，而一般細菌都依附在飄塵中，隨空氣中塵埃的減少，各種細菌自然減少。而且有些綠色植物的根葉還能分泌出一種殺滅細菌的物質，除空氣中細菌，連土壤中的致病菌也會被消滅。,.,三、改善優(yōu)化居住環(huán)境,4調節(jié)氣候綠色植物有吸收和反射陽光作用，并能通過葉面蒸發(fā)，消耗一部分熱量，高大葉闊的樹木能遮擋烈日，因此可調節(jié)氣溫和空氣濕度。,.,（二）搞好環(huán)境衛(wèi)生,保持清潔的環(huán)境衛(wèi)生是我國人民良好的傳統(tǒng)習慣。殷商甲骨文中就有大掃除的記載；敦煌壁畫上還有一幅“殷人灑掃火燎防疫圖”；,.,（三）治理污染,控制環(huán)境噪聲的根本措施是合理的功能分區(qū)，將工業(yè)區(qū)，交通運輸區(qū)、居住區(qū)的相互位置安排好。居住區(qū)應按主導風向設在噪聲源的最小風頻的下風側，居住區(qū)內可將對噪聲要求不高的公共建筑如商店、餐廳、服務網點等布置在鄰近街道的地點，形成隔音屏障，以保持居住區(qū)內部安靜。要求安靜的住宅、學校、醫(yī)院等建筑，可離噪聲源遠些，或利用空地綠化減弱噪聲。,.,第三節(jié)室內環(huán)境養(yǎng)生法,一、合理的居室環(huán)境（一）居室朝向1.有利于室溫調節(jié)2.有利于室內采光,.,（二）室內采光,室內光照包括自然光線（日照）和人工光線的照明。室內日照指通過門窗進入室內的直接陽光照射。陽光中的紫外線有抗佝僂病，提高免疫力，殺菌消炎等作用。一層清潔的窗玻璃可透過波長為318320nm以上的紫外線。但有6065的紫外線量被玻璃反射和吸收；且隨陽光射入室內深度的加大，紫外線量也逐漸減少，距窗口4m處，僅為室內紫外線量的1/501/60，即使這樣，其中的直射光和散射光仍有一定殺菌和抗佝僂病作用。,.,為保證室內有適宜光照，一般認為，北方較冷的地區(qū)冬季南向居室，每天至少應有3小時日照，其他朝向的居室還需多些。夏季則應盡量減少日照，防止室溫過高。夜間或白天自然光線不足時，要利用人工光線照明。人工照明要保證照度足夠、穩(wěn)定、分布均勻，避免刺眼，光源組成接近日光以及防止過熱和空氣污染等。,.,（三）居室通風,廚房和廁所應有良好通風；夏季炎熱地區(qū)應使主室內形成穿堂風。,.,（四）居室結構對居室面積的要求是寬敞適中。呂氏春秋重已說：“室大則多陰，臺高則多陽。多陰則蹶，多陽則痿，此陰陽不適之患也”。即是說，居室不宜太高大，也不宜太低小，否則陰陽各有偏頗，會導致疾病的發(fā)生。從現代衛(wèi)生學的要求，正常居室面積為15m2左右，城市住房每人平均69m2，農村812m2為宜。居室凈高為2.62.8m，炎熱地區(qū)可稍高，寒冷省份可略低一些。,.,居室進深是指開設窗戶的外墻內表面至對面墻壁內表面的距離。它與采光和換氣有關，通常一側有窗的房間，進深不宜超過從地面到窗上緣的22.5倍；兩側開窗者，進深可增加到這個高度的45倍。另外，居室進深與居室寬度之比，不宜大于比，最好是比，以便于室內家具的布置。,.,（六）室溫調節(jié),居室內微小氣候的標準以冬夏兩季為準。夏季室內適宜溫度2132，最適范圍為2426；氣濕（相對濕度）為3065，氣流速度為0.20.5m/s，最大不宜超過3m/s。冬季室內溫度的適宜范圍是1620；氣濕為3045；氣流速度為0.10.5m/s。,.,二、室內污染對健康的危害,（一）室內裝修污染（二）其他室內污染,.,過度潮濕的影響：長期潮濕的環(huán)境會讓人感到特別不舒服、頭痛、發(fā)燒、關節(jié)痛等；空氣過于潮濕，有利于一些細菌和病毒的繁殖和傳播，潮濕的環(huán)境最容易產生霉菌，而霉菌吸入肺部，容易引起肺炎或肺部真菌病；潮濕的環(huán)境會讓濕疹、皮炎以及一些真菌類的疾病如皮癬、手足癬的發(fā)病率提高。,一：潮濕陰暗,超市的環(huán)境導致食物發(fā)霉,不良的室內環(huán)境：,.,不良的室內環(huán)境：,（二）空氣污濁室內空氣污染的來源主要有六：1人的呼吸過程可使室內空氣中氧含量減少，二氧化碳和水分含量增多。2人體皮膚、衣履、被褥及物品，能發(fā)散出各種不良氣體與碎屑等。3人們談話、咳嗽、噴嚏以及生活活動。能將上呼吸道的微生物和地面、墻面上的微生物及灰塵播散到空氣中。,.,4使用煤爐、煤氣或石油汽化氣灶以及生物燃料（木頭、秸桿、稻殼等）做飯、取暖時，燃料燃燒產生有害氣體，如二氧化硫、一氧化碳、二氧化碳和懸浮顆粒物。5吸煙時產生的煙氣中含有多種有害物，主要有一氧化碳、尼古丁、致癌性多環(huán)芳烴。6室外污染空氣進入室內時，將其所含的各種污染物帶入室內。,.,三、改善居室環(huán)境,（一）改良房屋結構北方冬季長，為使居室溫暖舒適，常設斗門、加厚墻壁、雙層窗戶、室內用門簾、屏風。壁氈、布幔等保暖。南方夏季炎熱多雨，住房常采用通風閣樓坡屋頂，雙層瓦通風屋頂，屋檐較寬闊。有的屋頂還設有一可開關的天窗，根據需要調節(jié)室內采光，保證室內通風、清爽、干燥。另外，采用內含空氣的雙層墻和浮筑樓板，也可減少噪聲的傳播。,.,（二）美化居室環(huán)境,色彩是室內空間的精神，淺黃、乳白色可增加房間的亮度，使房間顯得寬敞、給人以莊重、典雅感；嫩綠、淺藍色顯得溫柔、恬靜，使人產生安謐、幽美感。向陽房間光線充足，家俱色彩可選擇淺藍、灰綠等中性偏冷的色彩；背陰房間光線較暗，家俱色彩也較深的，墻面色彩可選擇奶白、米黃等偏溫和者。餐廳漆成橙黃色，可刺激食欲；書房采用淺綠格調，有利緩解視力疲勞；廚房、衛(wèi)生間可用白色或灰色，使環(huán)境的光線更加諧和。,.,壓抑的環(huán)境,.,室內布置要根據人們在室內的活動方式而定?？蛷d是待客處，要盡且保持寬敞、空間感強。擺設的花木以藝術觀賞為主，選一些枝葉繁茂的綠色植物，如萬年青、君子蘭、龜背竹等，可使整個客廳顯得雅致大方。書房是讀書學習的地方，陳設布置應從有利于學習著眼。窗欞四壁可種些碧蘿、劍蘭，擺點松、竹盆景，臥室的陳設應令人寧靜舒適。床鋪的安置不宜正對臥室門，因房門一開就見到床，私密性不佳；且風從門外直接吹到身上，容易著涼、生病。若窗口開得太低，床頭也不宜正對窗口，理由同前。臥室墻上可設置一些軟枝低垂的觀葉植物，如吊蘭，增加靜謐感。,.,（三）防治室內污染廚房是室內空氣的主要污染源。因此，除保證自然通風外，還可采取一些簡便易行的措施。如在煤氣灶上安裝吸風罩，做飯時先打開窗戶，關好居室的門；點煤氣時，先劃火柴后打開關；煎炒時不要油溫太高；不要在廚房內看書或就餐；用完煤氣后，要把廚房的總開關關緊，并經常檢查是否有漏氣的地方等等。居室內、辦公室內不得吸煙；不要高聲說話；盡量旋低錄音機、電視機的音量；輕手關門、輕聲走路，以保持室內清潔、安靜。,.,（四）香味凈化空氣,焚香原本是一項祛穢濁氣味，抑制毒害的衛(wèi)生措施，在我國有悠久歷史。香的種類很多，一般采用各種芳香植物或驅蚊藥物及香料精制而成，有的還加入各種中藥。居室內焚香，可清潔辟穢、殺蟲解毒，還可清心怡情。如霉雨季節(jié)在室內焚香可驅除霉腐氣味、凈化空氣；對儲藏食品的居室用藥香薰一薰，實際上是對食品中的致病菌進行一次“掃除”；學習工作時點燃一支衛(wèi)生香，則有清心開竅、活躍思維、振奮精神的功效。但室內焚香不宜過多，特別通風不良或有病人在臥的房間。一般每次點燃一支衛(wèi)生香即可，以防化學香精的煙霧中毒。,.,第四節(jié)風水理論簡介,中國古老的風水術，剔除其中的封建迷信糟粕，就是探討如何尋找并提供這種環(huán)境的理論和藝術。風水，又稱堪輿，“風”與“堪”指“天道”-是人周圍的天文條件；“水”與“輿”指“地道”-是人周圍的地理環(huán)境。風水，實際上是中國人的天地觀或自然觀，它強調人與自然的和諧相處。,.,一、風水的概念,風水在古代是一門有關擇居生氣的術數擇居術，又稱堪輿。只有在避風聚氣的情況下，才能得到生氣。,“氣乘風則散，界水則止。”葬經郭璞晉“環(huán)山抱水必有氣”。,.,二、風水核心,氣山水天地人,.,風水派別,壹,貳,形勢宗,理氣宗,象,數、理,.,形勢宗有“巒頭派”和“形法”兩個派別。形勢法主要覓龍、察砂、觀水、點穴、取向。(大環(huán)境)巒頭法主要是以形觀風水，形中寓理。（小布局）,.,理氣宗理氣法將天、地、人三個復雜巨系統(tǒng)納入風水學理論，尋求天地人相互協(xié)調，在時間和空間上審理氣，別逆順，體用相須，強調天地人運行中的動態(tài)風水。,象、數、理,.,三、外局風水引論,尋龍察砂觀水點穴選向,.,1.尋龍,風水學把山脈比喻為“龍”，把山脈的延綿走勢稱為“龍脈”，山脈的起止形勢的考察稱作“覓龍”，風水中的“尋龍捉脈”、“尋龍望勢”都是“覓龍”過程。龍有“干龍”和“支龍”之分，中國分“北龍”、“中龍”和“南龍”，三大“干龍”起點均為昆侖山，由“祖山”、“少祖山”、“父母山”