中小學生人際交往團體心理輔導方案

中小學生人際交往團體心理輔導方案 發(fā)布: 2009-4-22 14:07 作者: admin 來源: 網(wǎng)絡 進入心門社區(qū) 【編者按】同伴關系在中小學生的發(fā)展和社會適應中起著重要作用，促進中小學生與同伴進行正常的人際交往，提高其人際適應能力是學校心理健康教育的一個重要目標。不良的同伴關系可能導致自卑感、孤獨感、學校適應困難等問題，甚至會對學生以后的社會適應造成消極影響。 引起個體人際適應不良的因素包括：錯誤的人際交往觀念、不良的人格特質和缺乏人際交往技能等。劉慧老師的“人際交往團體心理輔導方案”主要圍繞三方面展開協(xié)助成員樹立正確的人際觀念（第二次團體），協(xié)助成員發(fā)展受歡迎的人格特質（第四次團體），協(xié)助成員熟練掌握和靈活運用各種人際交往技能（第一、三、五次團體）。我們把六次輔導方案放在同一期集中刊登，真誠地希望能為老師們的工作帶來一些便利。 我也要做“萬人迷” 人際交往團體心理輔導方案 【團體目標】 1協(xié)助成員掌握人際交往的基本技巧。 2協(xié)助成員發(fā)展良好的人際關系。 【團體性質】 封閉式、結構式、志愿式、發(fā)展性團體。 【團體對象】 高一及以上年級的學生，男女生數(shù)量要求基本平衡。 【團體人數(shù)】 1216人，為便于分組活動，團體人數(shù)最好為偶數(shù)。設團體領導者和團體協(xié)助領導者各一名。 【成員招募方式與斟選標準】 以海報張貼及網(wǎng)絡公告方式在校園內公開招募志愿者。領導者與志愿報名者進行面談，確定其條件及問題適合接受團體輔導者方可成為團體成員。性格過于孤僻和有嚴重心理障礙的學生不宜參加。 【時間頻率及次數(shù)】 共6次，每周1次，每次90分鐘。 第一次團體 單元名稱：第一次親密接觸 單元目標： 1澄清團體目標和成員參加團體的動機，幫助成員了解團體的性質。 2協(xié)助成員訂立團體規(guī)范。 3促進成員盡快相互認識。 活動準備： 用于寫團體契約書的大白紙l張、筆每人1支 活動程序： （一）“疊羅漢”（55分鐘） 1給每位成員三分鐘的時間，思考如何用最好記的方式介紹自己的名字和特點。領導者可以先進行自我介紹，作為示范。 2按順時針方向，從某個成員（比如A）開始介紹自己，要求： （1）先用一句話介紹自己，這句話中必須包含兩個信息：姓名以及自己與眾不同的特點，比如“我是活潑好動的周慧”。 （2）從第二個成員開始，每個成員在用一句話介紹自己時都必須從上一個人開始講起（如“我是坐在好動的周慧旁邊的內向害羞的王琳”），直到最后一個人都必須從上一個人開始講起。 （3）一句話介紹完自己后，再用一兩分鐘的時間對自己的名字和特點作進一步的解釋和說明。 （4）在介紹的過程中，每位成員都要集中注意力聽。努力記住該成員的名字，而且每個人都有協(xié)助他人完整表達的義務。 3當成員A作完自我介紹后，小組的其他成員依次向A提一個關于個人信息的問題。要求每個人提的問題不能與前面成員提的問題重復。對于其他成員提的問題，A可以表示不回答，但不能說謊。當所有的成員都問完一個問題后，A旁邊的下一個成員再開始介紹自己。 4所有的成員都介紹完自己后，領導者引導成員進行思考和討論： （1）在剛才的游戲中，你說對了所有人的名字嗎?你一共記住了幾個人的名字? （2）你采用了哪些方法來記住別人的名字?（或者你為什么沒能記住別人的名字?） （3）當別人準確地說出你的名字時，你內心的感受如何?當別人叫不出你名字時，你的感受又如何? 5領導者小結 （1）準確地記住他人的名字是與陌生人交往的第一個技巧，因為它表達了你對他人的關心和重視。 （2）記住他人名字的方法：提問法、重復法、聯(lián)想法等。 （二）“許愿精靈”（15分鐘） 1按逆時針順序。讓每個團體成員將下面兩個句子補充完整，以澄清每位成員參加團體的動機和對團體的期望。 （1）我加入團體的希望是： （2）我希望我們的團體是： 2領導者澄清成員對團體的錯誤期待和認識，說明團體的功能、目的和內容。 （三）“你我的約定”（15分鐘） 1領導者說明訂立團體規(guī)范的原因。 2團體成員共同討論和制定團體規(guī)范，如“做到保密，不把團體內的事情說給其他人聽”；“仔細傾聽。不打斷和批評他人的發(fā)言”；“不缺席，不遲到，不中途離開”；“不把食物帶到團體輔導室來吃”等。然后將它們加以歸納，寫在一張大白紙上，形成團體契約書。 3每個團體成員在團體契約書上簽名：以示自己愿意遵守這些團體規(guī)范。 （四）小結（5分鐘） 1領導者進行簡單的小結，并分發(fā)團體活動心得記錄表，要求每位成員每次團體活動結束后及時寫下自己的感受與心得。 2領導者預告下一次團體活動的內容，然后結束團體。 第二次團體 單元名稱：打開心門交朋友 單元目標： 1進一步增進團體成員間的了解。 2協(xié)助成員樹立積極主動的人際交往態(tài)度。 3檢視團體的凝聚力，以及成員在團體中的參與程度。 活動準備： 1.3米左右高的桌子1張；捆手布12塊；體操墊1塊；各種顏色的心形紙卡若干張；用硬紙繪制的標有10個等級的心情溫度計每人1個；記號筆每人1支。 活動程序： （一）“我猜你猜”暖身游戲（10分鐘） 領導者在心中默想一人，但不說出他的名字，此人必須是團體成員中的一人，然后請其他成員來猜他的名字。在猜的過程中，可以向領導者提問，但領導者只能回答“是”或“不是”，最先猜出的人為勝者。然后由勝者在心中默想團體成員中的一人，其他成員來猜。如此類推。 （二）“愛在指間”（30分鐘） 1活動過程 將團體成員分成相等的兩組，一組成員圍成一個內圈，再讓另一組成員站內圈同學的身后，圍成一個外圈。內圈成員背向圓心，外圈同學面向圓心。即內外圈的成員兩兩相視而站。成員在領導者口令的指揮下。做出相應的動作。 當領導者發(fā)出“手勢”的口令時，每個成員向對方伸出14個手指：（1）伸出1個手指表示“我現(xiàn)在還不想認識你”；（2）伸出2個手指表示“我愿意初步認識你，并和你做個點頭之交的朋友”；（3）伸出3個手指表示“我很高興認識你，并想對你有進一步的了解，和你做個普通朋友”；（4）伸出4個手指表示“我很喜歡你，很想和你做好朋友，與你一起分享快樂和痛苦”。 當領導者發(fā)出“動作”的口令，成員就按下列規(guī)則做出相應的動作：（1）如果兩人伸出的手指不一樣，則站著不動，什么動作都不需要做；（2）如果兩個人都是伸出1個手指，那么各自把臉轉向自己的右邊，并重重地跺一下腳；（3）如果兩個人都是伸出2個手指。那么微笑著向對方點點頭；（4）如果兩個人都是伸出3個手指，那么主動熱情地握住對方的雙手；（5）如果兩個人都是伸出4個手指，則熱情地擁抱對方。 每做完一組“動作一手勢”，外圈的成員就分別向右跨一步，和下一個成員相視而站，跟隨領導者的口令做出相應的手勢和動作。以此類推，直到外圈的同學和內圈的每位同學都完成了一組“動作一手勢”為止。 2領導者引導成員進行經(jīng)驗分享 （1）剛才自己做了幾個動作?握手和擁抱的親密動作各完成了幾個?為什么能完成這么多（或為什么只完成了這么少）的親密動作? （2）當你看到別人伸出的手指比你多時，你心中的感覺是怎樣的?當你伸出的手指比別人多時，心里的感覺又是怎樣的? （3）從這個游戲中你得到什么啟示? 3領導者點評 在人際交往中，我們有一個共同的傾向希望別人能承認自己的價值，支持自己。接納自己，喜歡自己。但是任何人都不會無緣無故地喜歡我們、接納我們。別人喜歡我們也是有前提的，那就是我們也要喜歡他們，承認他們的價值。也就是說人際交往中喜歡與討厭、接近與疏遠是相互的。一般而言，喜歡我們的人，我們才會去喜歡他，愿意接近我們的人，我們才會去接近他；而對于疏遠、厭惡我們的人，我們也會疏遠或厭惡他。因此在人際交往中，應遵循交互原則。對于交往的對象，我們應首先主動敞開心扉，接納、肯定、支持、喜歡他們，保持在人際關系的主動地位，這樣別人才會接納、肯定、支持、喜歡我們。 4成員分小組進行討論：“人際交往中可以通過哪些方式來主動表達對他人的接納、喜歡和肯定?” 5領導者小結與人主動交往的方式，如主動與人打招呼，主動幫助別人，主動關心別人，主動約別人一起出去玩，等等。 （三）“信任后仰”（30分鐘） 1活動程序 （1）游戲開始之前要求所有成員摘下眼鏡、手表、首飾以及身上任何尖銳和硬的物品，并把口袋掏空。 （2）選一名自愿者（如A）站在一張1-3米左右高的桌子上向后倒，一名成員作為監(jiān)護員，其余成員（至少應在10人以上）負責承接后仰者。他們兩兩相視而站。按個頭高低在桌子前排成平行的兩列，隊列與桌子成垂直角度。每位成員向前伸直胳膊，掌心朝上，放在對方的雙肩上，形成一個安全的承接區(qū)。為確保后仰者的安全，可以在承接區(qū)鋪上一塊體操墊。 （3）領導者站在桌上，用捆手布將后仰者的手捆住，然后用手抓住捆手布。一切準備就緒后，后仰者喊“你們準備好了嗎?”臺下成員高聲回答“準備好了!”領導者聽到回應后，發(fā)出“一、二、三、倒”的指令，并松開捆手布，后仰者應聲向后挺直倒下，其他成員則竭盡全力平穩(wěn)地接住A。并用“放腿抬肩法”將其平穩(wěn)放下。 （4）每位成員輪流充當后仰者和承接者。盡量要求每位成員參與，但有心臟病、高血壓和嚴重腰傷者不能參加。 2領導者引導成員進行經(jīng)驗分享 （1）倒下的那一刻你害怕了么?你相信其他成員會穩(wěn)穩(wěn)地托住你么?倒下的時候你的身體是彎曲的還是挺直的? （2）你現(xiàn)在的感覺是什么? （3）你從這個游戲中學到了什么? （四）“團體檢測站”（15分鐘） 請每位成員從大紅、粉紅、橙、黃、藍、綠、紫、白、黑、灰等各種顏色的心形紙卡中挑選一個，代表自己進入團體的心情。并在心情溫度計上畫上相應的溫度，代表自己在團體活動中的參與程度（溫度越高表示在團體中的參與程度越高），然后加以解釋說明。 （五）小結（5分鐘） 1領導者總結今天團體輔導的內容，并再次強調人際交往中的相互原則。強調敞開心扉、主動交往的重要性。 2重復做一次“愛在指間”游戲，在游戲中結束團體。 第三次團體 單元名稱：溝通從傾聽開始 單元目標：協(xié)助成員掌握傾聽的言語技巧和非言語技巧。 活動準備： 一些畫有簡單線條的圖片（見圖1、圖2）、紙每人2張、筆每人1支、小紙箱1個、抄寫好溝通練習的大白紙1張（詳見“（四）溝通練習”部分）圖1 圖2 活動程序： （一）“我說你畫”暖身游戲（10分鐘） 1活動過程 團體成員自由組合。形成若干個兩人小組，領導者給每組中的一名成員出示圖1，并確保另一名成員無法看到。然后請前者向后者描述圖片的內容，后者根據(jù)前者的描述畫出該圖片。要求在描述的過程中，只能通過言語表達。不能用手比畫。比比看哪一組畫得又快又準確。然后每組中的兩個成員交換角色，領導者出示圖2，重復上述游戲。 2領導者點評 人際溝通是一個雙向的過程。有時候你所表達的并不一定就是別人所理解的，你所聽到的未必就是別人想表達的。溝通并不是一件簡單的事情，需要雙方要不斷反饋、調節(jié)溝通方式，才能達到溝通的最佳效果。 （二）“傾聽的技巧”（20分鐘） 1分小組進行討論“可以運用哪些言語技巧和非言語技巧來表達你在認真傾聽”，然后請各小組代表發(fā)言。 2領導者總結 （1）傾聽的言語技巧，如避免沉默不語；變換回答的方式，不要總是回答“嗯、嗯、嗯”，“對、對、對”等；適當?shù)夭迦胩釂枺蛞髮Ψ竭M一步補充說明，表達對對方所說內容的興趣；指出共同的經(jīng)歷和感受；用自己的話簡要復述對方所說的內容，表達對對方所說內容的理解等。 （2）傾聽的非言語技巧，如身體面向對方，并適當?shù)厍皟A，使對方感覺你在洗耳恭聽；保持目光接觸，表示對對方所說的話感興趣；停下手中正在做的事；面部表情隨對方所說內容而發(fā)生變化；利用積極的面部表情和頭部運動，如微笑、點頭、揚眉等；避免雙手交叉在胸前，保持開放的姿勢，表達對對方話題的接納態(tài)度等。 （三）“秘密紅帳”（25分鐘） 1請每位成員觀察團體中其他成員的良好傾聽行為，并把它們寫在紙條上，放人小紙箱內。要求： （1）只允許記好的行為，不準記不好的表現(xiàn)。 （2）寫清楚被贊揚的成員的姓名。 （3）允許記錄多個成員的良好傾聽行為，只要你認為某個成員在傾聽的某個方面做得好就可以把它寫下來。 2領導者當眾宣讀紙條的內容，以激勵每位成員在今后的團體中自覺練習傾聽技巧。 （四）溝通練習（30分鐘） 1請每位成員談談。當你的朋友向你傾訴他的煩惱時，一般而言你會作何反應?并簡要說明你作出這樣選擇的理由。 （1）朋友向你傾訴：“期中考試的試卷發(fā)下來了，我又沒考好。我不敢告訴父母，為了供我上學他們拼命地賺錢，已經(jīng)很辛苦了。我不想讓他們知道。每天早晨起來，我都鼓勵自己要努力地學習，但是感覺壓力很大，要考上重點好難呀!” 你會如何回答? A你要想開一點，面包會有的，只要努力一定能考上的。 B你不用太悲觀，這次好多人都沒考好。 C你應該告訴你的父母，他們也許能幫你，和你一起想辦法。 D你不敢把這件事情告訴父母，怕他們擔心你?？墒悄愕膲毫σ卜浅４?，不知道自己一個人是否扛得過去。 （2）朋友向你傾訴：“我最近倒霉透了，談了兩年多的女朋友居然把我給甩了。哎，我真想一死了之!” 你會如何回答? A你怎么這么想，一次失戀就成這個樣子，也太沒出息了。 B哎，是挺倒霉的。你再想想有沒有什么跟她和好的辦法? C我比你更倒霉呢，我都被人家甩過兩次啦。 D不用這么難過，俗話說得好，天涯何處無芳草，改天我?guī)湍憬榻B一個更好的。 E談了兩年的女朋友居然和你分手了，你一下子接受不了這個事實，所以覺得活著沒意思了。 2領導者點評 人際溝通的關鍵在于讓你的朋友感覺到，你是在認真地聽他說話，而且理解了他的意思。理解了他的心情。以上兩個案例的幾個答案中。只有最后一個反應最為恰當，但很少人會選它。因為它只是用自己的話把別人所說的內容簡要地翻譯了一遍（這種溝通方法被稱為“意譯法”），似乎是在說廢話。很多人都有好為人師的傾向，誤以為朋友向自己傾訴就是需要自己幫他出主意，因此在溝通中急于用自己的感受代替別人的感受，急于表達自己的意見或提出勸告。事實上只有傾訴者才最清楚自己需要的是什么，才能為自己的行為作選擇。他通過傾訴，希望尋求的只不過是一種關心、理解和心理支持。而意譯法恰好可以滿足對方的這種心理需求。因此，把對方所說的意思簡要地反饋給對方，就是最簡單但是又十分有效的人際溝通小竅門。 （五）小結（5分鐘） 1領導者小結傾聽的言語和非言語技巧，并鼓勵成員在團體中和團體外的日常生活中靈活運用這些技巧。 2預告下一期團體的內容。 第四次團體 單元名稱：人緣來自好性格 單元目標： 1協(xié)助成員認識在人際交往中受歡迎的人格特質。 2協(xié)助成員檢視自身的人格特質，發(fā)展受人歡迎的特質，克服不良特質。 3進一步增強團體的凝聚力。 活動準備： 紙每人1張、筆每人1支、用于記錄“魅力指數(shù)”的記號筆1支（詳見“（二）魅力測試站”部分） 活動程序： （一）“坐地起身”暖身游戲（10分鐘） 1將成員隨機分成兩組，確保兩組的人數(shù)以及男女生的比例差不多。 2每組先派出兩名成員，背靠背、臀部貼地、雙臂相互交叉地坐在地上。當領導者發(fā)出“開始”的指令時，兩人合力使雙方一同站起。要求在站起的過程中，手不能松開，也不能觸碰地面。如果成功站起，則該小組繼續(xù)增加一人，三人一起手挽手地坐地起身。如果失敗則重新再來一次，直到成功方可再增加一人。如此類推，小組成員全部成功地一起坐地起身者為勝方。 3在游戲過程中，領導者負責發(fā)出“開始”的指令，并監(jiān)督各小組不要犯規(guī)。 （二）“魅力測試站”（50分鐘） 1領導者描述情景：你參加了一個夏令營，在這個夏令營里你結識了很多性格迥異的人，有真誠的、善解人意的、樂于助人的、體貼的、熱情的、善良的、活潑開朗的、風趣幽默的、聰明能干的、自信的、心胸寬闊的、脾氣古怪的、不友好的、饒舌的、自私自利的、自負傲慢的、虛偽的、惡毒的、不可信任的、性情暴躁的、孤僻的、冷漠的、固執(zhí)的、心胸狹隘的，等等。 2組織成員進行討論：你最不愿意和哪三種人做朋友?最愿意和哪三種人做朋友?并簡要地說明理由。請每位成員在心底對自己作一個評判（不需要說出來），你認為自己最類似于以上哪兩種人?優(yōu)缺點各選一個。然后仔細傾聽其他成員對此的評價，從而了解自己的性格在人際交往中的受歡迎程度。 3領導者根據(jù)成員的發(fā)言，記錄下每種性格的魅力指數(shù)。最愿意和某三種人做朋友。那么根據(jù)喜歡程度的高低，這三種性格分別記+3，+2，+1分；反之，最不愿意和某三種人做朋友，那么根據(jù)討厭程度的高低，這三種性格分別記3，2，1分。所有成員發(fā)言完后，計算每種性格的總分，得出該性格的人際魅力指數(shù)。 4組織成員進行分組討論“如何培養(yǎng)最受歡迎的三種性格”，以及如何克服最不受歡迎的三種性格”。 （三）“人際財富”（25分鐘） 1給每個成員分發(fā)一張白紙，一只筆。然后請成員跟著領導者的指導語和示范，繪制自己的人際財富圖。 （1）首先在白紙的中央畫一個實心圓點代表自己。 （2）然后以這個實心圓點為中心，畫三個半徑不等的同心圓，代表三種人際財富或者人際圈。同心圓內任意一點到中心的距離表示心理距離。將親朋好友的名字寫在圖上，名字越靠近中心圓點，表明他與你的關系越親密。 （3）寫在最小同心圓內的屬于你的“一級人際財富”。你們