高考減壓最新方法

高考減壓最新方法 高考推薦閱讀 ： 高考推薦閱讀 ： 高考備考輔導(dǎo) 秘訣一不因一兩次分數(shù)嚇倒自己 支招者：黃也桐，xx年畢業(yè)于長郡中學(xué)，現(xiàn)就讀于清華大學(xué) “高考是我們?nèi)松泻苤匾囊粋€轉(zhuǎn)折點，每個人都會緊張。”回顧自己的高考，黃也桐也一樣，為的明天充滿焦慮。 說到如何調(diào)節(jié)心態(tài)，黃也桐是典型的“樂天派”，她會抓住讓自己開心的一切事物，給自己肯定。“在高考前夕，別人說什么都沒有用，只有你自己多給自己正能量，考試的時候心態(tài)才會好?！彼f，“自己要把自己從負面情緒里拉出來”。黃也桐建議考生能理性地認識和思考，自己掌握的知識有多少，自己缺漏在哪些方面。不要因為一兩道題，一兩次的分數(shù)嚇倒自己，認為自己沒希望，達不到目標，自亂陣腳。 黃也桐一直記得高三時老師幫她們緩解心理壓力時講的一句話：“有信心才能有勇氣，才能有更多的精力面對更大的挑戰(zhàn)?！蓖ㄟ^信心產(chǎn)生的勇氣，讓她熬過了那段時光。 黃也桐去年以理科670分考入清華大學(xué)后，她發(fā)現(xiàn)高考拿高分者都有一個共同點，雖然他們都曾感到很大的壓力，但是他們的心態(tài)都很好，對自己充滿自信，“考前一兩天較平時更緊張是正常的，要不斷給自己積極的心理暗示，我已經(jīng)準備好了，我一定行?！?秘訣二考前不再從早到晚做題 支招者：陳雪瑤，xx年畢業(yè)于長沙市一中，現(xiàn)就讀于北京大學(xué) “高考之前我和老師聊得比較多，他給了我很多建議?！标愌┈幍莱鲎约喝ツ陚淇嫉慕?jīng)驗，“老師都是經(jīng)驗豐富的人，你的焦慮他們懂得，也能幫你緩解。” 在離考試還有兩三天時，學(xué)校已經(jīng)不上課了，讓學(xué)生自由準備。“我每天到教室去，和同學(xué)們聊聊天，我們互相抽考題目，如果有不懂的，互相解答?！彪m說同學(xué)之間有競爭，但到了最后關(guān)頭不應(yīng)該計較太多，“我們互相鼓勵，真誠地給對方加油。”她說。 高考前的模擬考試成績對考生影響很大。在高考時，當考生意識到自己沒有之前模擬考試考得好時，他們會對接下來的考試失去信心。就這種現(xiàn)象，陳雪瑤提出了自己的看法：“高考和模擬考試不一樣，雖然題型我們已經(jīng)很熟悉，但思路和難度等都比較難掌握，不要拿模擬考試和高考做比較，撇開過去的一切，把高考當成一次全新的挑戰(zhàn)，全力以赴?！比f一頭腦一時懵了，不要緊張，趕緊閉目深呼吸，想想自己做過這么多題了，高考算什么。 陳雪瑤建議，考生最后幾天一定要保持良好的作息，特別是上午9時到11時和下午3時到5時這兩個時段要保持精神高度集中狀態(tài)，力求與高考考場同步，“考試前不能還是從早到晚地做題，大家掌握的知識也都差不多了，調(diào)整好心態(tài)才是制勝的關(guān)鍵?！?秘訣三考完一門馬上丟一門 支招者：王亭午，xx年畢業(yè)于長沙市一中，現(xiàn)就讀于清華大學(xué) 去年高考數(shù)學(xué)考試結(jié)束后，王亭午的心情不是很好，他感覺自己考得沒有預(yù)想的好，心里各種情緒翻騰。“我和爸媽、老師、學(xué)長都聊了很多，他們都鼓勵我、開導(dǎo)我，我的心情也漸漸好了起來?！蓖跬の缯f，“老師建議我考完之后不要對題，不要亂想，可以和家人、朋友聊聊天，平復(fù)一下心情，好投身下一場考試?！蓖跬の缃ㄗh考生，萬一感覺沒有考好，負面情緒雖然多多少少會有，但要及時和身邊的人溝通交流，他們都在支持你。 在考試中，王亭午有一個小訣竅，“剛發(fā)下試卷的時候，還不能答題，可以通覽一下試卷，有了全面的掌握，心里就有了底。通常你會發(fā)現(xiàn)，平時模擬考試的感覺就回來了，一下就輕松起來?！笨荚囍校跬の缦Ｍ忌鷤兡軌虮３掷潇o，不要因一兩道題沒有想出來就泄氣，可以先將做不出的題放在一邊，把自己感覺容易的題做完，再去做比較難的題。 王亭午