游泳課程教學(xué)大綱

1、游泳課程教學(xué)大綱一、 課程簡介游泳是學(xué)生最喜歡的體育運動項目之一。游泳是人體在水的特定環(huán)境中，憑借自身肢體的動作與水的相互作用力進行的一項周期性運動。游泳是一項基本的實用技能，游泳鍛煉身體的意義與價值突出，對促進身體的全面發(fā)展和培養(yǎng)優(yōu)良品質(zhì)具有積極的作用，是每個學(xué)生都應(yīng)該掌握的的一項鍛煉和生存的技能。通過游泳教學(xué)，使學(xué)生學(xué)習(xí)和掌握游泳的基本技術(shù)和技能，了解安全衛(wèi)生常識和競賽規(guī)則等。本教學(xué)課程分為初級班和提高班。二、 教學(xué)目標及要求1.通過游泳教學(xué)課，培養(yǎng)學(xué)生對游泳的興趣和愛好，以積極的態(tài)度和行動參與游泳運動,發(fā)展身體素質(zhì)，樹立終身體育的觀念。2學(xué)習(xí)和掌握蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳的腿、手及配合游的

2、技術(shù)動作;學(xué)習(xí)混合泳;學(xué)會踩水動作及各種實用游泳技術(shù)；并學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)身和出發(fā)技術(shù)。增強體質(zhì)，提高運動能力,全面發(fā)展有氧耐力及全身的協(xié)調(diào)性和肌肉力量等素質(zhì)。3使學(xué)生了解游泳運動的特點和發(fā)展趨勢，以及主要競賽規(guī)則。提高觀賞能力。了解游泳的安全衛(wèi)生和救護知識。三、 教學(xué)重點和難點（一） 初級班教學(xué)重點和難點1 重點：（1）必須讓學(xué)生克服怕水心理。 （2）讓學(xué)生學(xué)會在水中吐氣，水上吸氣。2 難點：（1）蛙泳腿的翻腳掌動作，學(xué)生不易掌握，原因有概念不清，收腿動作過大等。（2）抬頭吸不到氣，原因有在水中吐氣不完全，動作過于緊張，手臂劃水過快或不完全等。（3）蛙泳完整配合游手、腿和呼吸動作時間易紊亂，要求掌握好節(jié)

3、奏。（4）爬泳腿打水不前進，原因有膝關(guān)節(jié)過彎，向下打水的幅度不夠等。（5）爬泳手臂動作，入水后要高肘抱水，推完水后要提肘，手臂經(jīng)空中入水.（6）爬泳轉(zhuǎn)頭吸氣.（二） 提高班教學(xué)重點和難點1 重點：在水中的身體姿勢，要求學(xué)生身體保持適度的緊張，使身體呈流線型姿勢。難點： （1）仰泳腿踢水不前進，髖關(guān)節(jié)沒有打開，膝關(guān)節(jié)過彎或過直。（2）游仰泳時鼻子易嗆水，原因有頭過于后仰，頭的位置低；嘴總閉著等。(3)蝶泳腰部動作。（4）游蝶泳時，手臂提不出水面。四、教學(xué)內(nèi)容、形式及學(xué)時分配教學(xué)內(nèi)容教學(xué)形式學(xué)時分配/學(xué)期理論課1、游泳運動的起源、傳播與繁衍2、游泳運動發(fā)展概況與趨勢3、游泳技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)分析4、游泳主

4、要規(guī)則及裁判方法講授4實踐課1、基本技術(shù)2、基本戰(zhàn)術(shù)講授22身體素質(zhì)1、速度 5、靈敏2、力量 6、柔韌3、耐力 7、協(xié)調(diào)4、彈跳講授6考核機動4學(xué) 時 合 計 36五、教學(xué)大綱內(nèi)容（一） 理論部分1游泳運動的起源與發(fā)展2蛙泳基本技術(shù)動作和競賽規(guī)則3爬泳的基本技術(shù)動作和競賽規(guī)則4仰泳的基本技術(shù)動作和競賽規(guī)則5蝶泳的基本技術(shù)動作和競賽規(guī)則6安全衛(wèi)生常識和救護（二） 實踐部分1 熟悉水性（1） 水中行走（2） 呼吸練習(xí)（3） 漂浮與站立練習(xí)（4） 滑行練習(xí)2 蛙泳教學(xué)方法（1） 蛙泳腿部練習(xí)（2） 蛙泳腿部動作和呼吸配和練習(xí)（3） 完整配合練習(xí)3 轉(zhuǎn)身（1） 蛙泳轉(zhuǎn)身（2） 爬泳轉(zhuǎn)身4 出發(fā)（1）

5、 蛙泳出發(fā)（2） 爬泳出發(fā)5 爬泳（1） 腿部練習(xí)（2） 手臂動作和呼吸配合練習(xí)（3） 完整配合練習(xí)6 實用游泳技術(shù)7 仰泳（1） 腿部練習(xí)（2） 手臂練習(xí)（3） 完整配合練習(xí)8 蝶泳（1） 腰部練習(xí)（2） 手臂練習(xí)（3） 完整配合練習(xí) 9混合泳六、教學(xué)進度游泳初級班（第一學(xué)期）課次教學(xué)內(nèi)容12理論課341 講解蛙泳腿技術(shù)2 陸上學(xué)習(xí)蛙泳腿部技術(shù)3 熟悉水性：水中行走；呼吸練習(xí)561 熟悉水性：學(xué)習(xí)漂浮和水中站立；復(fù)習(xí)水中行走和呼吸2 水中扶邊蛙泳腿練習(xí)781 熟悉水性：學(xué)習(xí)蹬邊滑行2 扶浮板做蛙泳腿練習(xí)9101 講解蛙泳手臂技術(shù)2 陸上學(xué)習(xí)蛙泳手臂技術(shù)動作3 蹬邊滑行做蛙泳腿練習(xí)11121

6、陸上模仿蛙泳手臂加頭部加呼吸練習(xí)2 水中行走模仿蛙泳手臂練習(xí)13141 講解蛙泳完整配合技術(shù)動作2 陸上模仿蛙泳手臂和腿配合練習(xí)3 改進提高蛙泳手臂動作練習(xí)15161 陸上模仿蛙泳完整配合練習(xí)2 蛙泳手臂和呼吸配合練習(xí)17181 改進提高蛙泳手臂和呼吸練習(xí)2 蹬邊滑行后做23次蛙泳手、腿配合練習(xí)19201 改進蛙泳手臂和腿部技術(shù)動作2 蛙泳完整配合練習(xí)2122理論課23241 學(xué)習(xí)蛙泳轉(zhuǎn)身技術(shù)2 蛙泳完整配合練習(xí)25261 學(xué)習(xí)蛙泳出發(fā)（ 跳臺）練習(xí)2 蛙泳完整配合練習(xí)27281 學(xué)習(xí)踩水動作2 蛙泳完整配合練習(xí)3 出發(fā)+途中游+轉(zhuǎn)身+途中游+到邊練習(xí)2930考試3132考試3334機動353

7、6機動游泳初級班（第二學(xué)期）課次教學(xué)內(nèi)容12理論課341 講解爬泳腿技術(shù)2 陸上模仿爬泳腿練習(xí)3 蛙泳配合練習(xí)561 陸上模仿爬泳腿練習(xí)2 扶邊爬泳腿練習(xí)3 蹬邊滑行+爬泳腿練習(xí)781 講解爬泳手臂技術(shù)2 陸上模仿爬泳手臂動作練習(xí)3 扶浮板打爬泳腿練習(xí)9101 講解爬泳呼吸技術(shù)2 水中行走模仿爬泳手臂動作（左右手分解）3 爬泳腿加呼吸練習(xí)11121 陸上模仿爬泳手臂和呼吸練習(xí)2 爬泳單臂（分解）加呼吸練習(xí)13141 講解爬泳完整配合技術(shù)2 爬泳完整配合練習(xí)15161陸上模仿仰泳腿練習(xí)2 改進提高爬泳腿技術(shù)動作17181 陸上模仿爬泳手臂技術(shù)動作2 改進提高爬泳手臂技術(shù)動作3改進提高蛙泳腿技術(shù)動

8、作練習(xí)19201 改進提高爬泳技術(shù)動作2 學(xué)習(xí)爬泳轉(zhuǎn)身動作2122理論課23241 改進提高蛙泳完整配合動作2 改進提高爬泳轉(zhuǎn)身動作25261 改進提高蛙泳技術(shù)動作2 學(xué)習(xí)出發(fā)練習(xí)27281 改進提高爬泳出發(fā)練習(xí)2 爬泳長距離練習(xí)2930考試3132考試3334機動3536機動游泳提高班（第一學(xué)期）課次教學(xué)內(nèi)容12理論課341 講解仰泳腿技術(shù)2 陸上模仿仰泳腿練習(xí)3 扶板仰泳腿練習(xí)4爬泳中長距離游561 講解仰泳手臂技術(shù)動作2 陸上模仿仰泳手臂練習(xí)3 仰泳腿練習(xí)781講解仰泳配合游技術(shù)動作2仰泳配合游練習(xí)9101 講解蝶泳腰部腿部技術(shù)動作2 陸上模仿蝶泳腰動作3 水上蝶泳腰腿練習(xí)11121 陸

9、上模仿蝶泳腰動作2 水上蝶泳腰扶板練習(xí)3 學(xué)習(xí)仰泳轉(zhuǎn)身動作13141 講解蝶泳手臂技術(shù)動作2 陸上模仿蝶泳手臂練習(xí)3 水上蝶泳手臂練習(xí)15161 陸上模仿蝶泳手臂練習(xí)2 水上蝶泳手臂分解練習(xí)3 學(xué)習(xí)仰泳出發(fā)練習(xí)17181 講解蝶泳呼吸技術(shù)動作2 水上蝶泳呼吸練習(xí)19201 講解蝶泳完整配合技術(shù)動做2 陸上模仿蝶泳完整配合練習(xí)3 水上蝶泳完整配合練習(xí)2122理論課23243 改進提高蝶泳完整配合動作4 改進提高仰泳轉(zhuǎn)身動作25261 改進提高仰泳技術(shù)動作2 學(xué)習(xí)蝶泳出發(fā)和轉(zhuǎn)身練習(xí)27281 改進提高蝶泳配合游技術(shù)2 改進提高蝶泳出發(fā)和轉(zhuǎn)身練習(xí)3 仰泳中長距離練習(xí)2930考試3132考試3334機

10、動3536機動游泳提高班（第二學(xué)期）課時教學(xué)內(nèi)容12理論課341 改進提高蛙泳技術(shù)動作2 蛙泳中長距離技術(shù)游561 改進提高爬泳技術(shù)動作2 爬泳中長距離技術(shù)游781 改進提高仰泳技術(shù)動作2 仰泳中長距離技術(shù)游9101 改進提高蝶泳技術(shù)動作2 扶板蝶泳腰練習(xí)3 蝶泳中長距離練習(xí)11121 講解混合泳技術(shù)2 學(xué)習(xí)混合泳轉(zhuǎn)身練習(xí)3 4*25混合泳練習(xí)13141 提高改進爬泳、仰泳技術(shù)動作2 4*100仰泳練習(xí)3 4*100爬泳練習(xí)15161 提高改進蛙泳技術(shù)動作2 學(xué)習(xí)蛙泳長劃臂動作17181 提高改進蝶泳技術(shù)動作2 學(xué)習(xí)潛游19201 混合泳練習(xí)2 爬泳長距離游2122理論課23241 四種姿勢腿

11、練習(xí)2 混合泳練習(xí)25261 改進提高四種泳式技術(shù)動作2 四種泳式短距離快游3 改進提高出發(fā)練習(xí)27281 1。改進提高混合泳2 2。爬泳長距離練習(xí)2930考試3132考試3334機動3536機動 七、考核內(nèi)容、評分方法及評分標準(一) 考核內(nèi)容1、理論部分： 20%2、實踐部分： 60%（1） 技術(shù)評定 10%（2） 運動成績 30%（3） 身體素質(zhì) 20%3、學(xué)習(xí)態(tài)度 20%(二)評分標準1、 理論部分：滿分20分2、 實踐部分：滿分60分（1） 技術(shù)評定10分（2） 運動成績30分（3） 身體素質(zhì)20分3、 學(xué)習(xí)態(tài)度20分（1） 課堂表現(xiàn)10分（2） 出勤率10分4、女生運動成績評分表:

12、分數(shù)項目100分90分80分70分60分50米蛙泳55.001：05.001：17.001：32.001：57.0050米爬泳450055：001：07.001：22.001：47.0050米仰泳53001：03.001：15.001：30.001：55.0050米蝶泳54.001：04.001：16.001：31.001：56.00100米爬泳1: 40.001：50.002: 10.002: 40.003:20 .005、男生運動成績評分表：分數(shù)項目1009080706050米蛙泳48.0058.001：10.001：25.001：50.0050米爬泳40.0050.001：02.001：17.001：42.0050米仰泳47.0057.001：09.001：24.001：49.0050米蝶泳