2021年春季防病健康小常識

1、the greatest joy in life is that everyone says you cant do it, but you have done it!整合匯編簡單易用（word文檔/a4打印/可編輯/頁眉可刪）春季防病健康小常識 現(xiàn)在正是早春時節(jié)，氣溫仍較寒冷，而且近期氣溫變化較大，開始了由寒到暖的轉(zhuǎn)換。在這一時期，科學(xué)的飲食調(diào)養(yǎng)對保持身體健康、預(yù)防疾病很有幫助。春季人易上火，出現(xiàn)舌苔發(fā)黃、口苦咽干等，因此飲食宜清淡，忌油膩、生冷及刺激性食物。有明顯上火癥狀的人可以吃一些清火的食物如綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、蓮子心泡水等。稍微有一些辛味的東西，如蔥、生姜、韭菜、蒜苗等都是養(yǎng)春

2、氣的食物。唐朝的千金方里有一句話叫做“二三月易食韭”。吃這些食物對于人體春季陽氣生發(fā)很有好處。中醫(yī)認(rèn)為，春季為人體五臟之一的肝臟當(dāng)令之時，宜適當(dāng)食用辛溫升散的食品，而生冷粘雜之物則應(yīng)少食，以免傷害脾胃，所以春季應(yīng)該適當(dāng)多吃些甜味食物，少吃酸味食物?！按豪А笔谷松眢w疲乏，精神不振，應(yīng)多吃紅黃色和深綠色的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，對恢復(fù)精力，消除春困很有好處。春季氣溫逐漸升高后，細菌、病毒等微生物也開始繁殖，活力增強，容易侵犯人體而致病。所以在飲食上應(yīng)攝取足夠的維生素和礦物質(zhì)。塔菜、芥藍、西蘭花等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果，富含維生素c，具有抗病毒作用；胡蘿卜、菠菜等黃綠色蔬菜，富

3、含維生素a，具有保護和增強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞的功能，從而可抵抗各種致病因素侵襲。胃及十二指腸潰瘍等疾病易在春天發(fā)作，飲食上應(yīng)避免攝取含肌酸、嘌呤堿等物質(zhì)豐富的肉湯、雞湯、魚湯、動物內(nèi)臟和刺激性調(diào)味品，因為這些食物有較強的刺激胃液分泌的作用或形成氣體產(chǎn)生腹脹，增加胃腸負擔(dān)。慢性氣管炎、支氣管炎也易在春季發(fā)作，宜多吃具有祛痰、健脾、補腎、養(yǎng)肺的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等，有助于減輕癥狀。又是一年春天，暖花開，陽光足，到處一片欣欣向榮景象。然而每年春天，是個疾病易發(fā)和傳染的季節(jié)。在“吹面不寒楊柳風(fēng)”的季節(jié)里，偶爾有個身體疲勞、頭疼腦熱。各大醫(yī)院的門診部內(nèi)往往人滿為患，鼻炎、流感

4、、肺炎、麻疹、精神疾病一時之間眾癥齊發(fā)，有人因此把春季戲稱為“多病之春”。醫(yī)學(xué)專家指出，春季是冷暖空氣頻繁交匯的時期，天氣多變忽冷忽熱，若不注意健康保養(yǎng)，很容易患上流行疾病。忙碌的人們在計劃自己一年的工作之余，也要抓緊關(guān)心一下自己的身體。上呼吸道感染不少疾病與病毒活躍且感染機會多。一年四季都會遭遇呼吸道感染，但春季是上呼吸道感染的多發(fā)時節(jié)。上呼吸道感染，俗稱“傷風(fēng)”，普通感冒起病較急，早期癥狀有咽部干癢或灼熱感、噴嚏、鼻塞。季節(jié)原因：風(fēng)和日麗的季節(jié)，群體活動會增多，大家交叉感染的機會也就增多了，以及生活環(huán)境對身體的不利，如室內(nèi)裝修不合格等。自我預(yù)防：多吃水果：食梨、甘蔗、蘿卜、草莓、紫葡萄等深

5、色水果，它們富含抗氧化劑，可以對抗造成免疫細胞破壞和免疫功能降低的自由基。補充維生素c和維生素e：它們有抗感染功效，并可減輕呼吸道充血和水腫。1體育鍛煉：適度運動可以使血液中白細胞介素增多，進而增強免疫細胞的活性，消滅病原體，達到提高人體免疫力的目的。充足睡眠：人在睡眠時，機體其他臟器處于休眠狀態(tài)，而免疫系統(tǒng)處于活躍狀態(tài)，白血球增多、肝臟功能增強，從而將侵入體內(nèi)的細菌、病毒消滅。過敏性皮炎春季對于敏感體質(zhì)的人來說是個難熬的季節(jié)，麻煩可能出現(xiàn)在皮膚上，尤以臉部較常見。春天風(fēng)大，空氣中浮塵很多，飛揚著柳絮、花粉等容易引起過敏的因子，很容易使皮膚過敏。很多人還會感覺皮膚發(fā)干，而且用完護膚品后，皮膚會

6、呈現(xiàn)干燥紅腫現(xiàn)象。季節(jié)原因：因為春天人體新陳代謝能力逐漸提高，皮脂腺分泌日益增多，皮膚在自我改變。這個時期，皮膚非常敏感，如果不注重防護和保養(yǎng)，就會患上皮炎，女性的皮膚更易過敏。造成過敏的原因很多，其中最常見的原因有食物、動物皮毛、螨、昆蟲、空氣中大量飄散的花粉、灰塵、空氣污染、農(nóng)藥、化肥、洗滌劑、橡塑鞋、化纖原料以及鮮為人知的真菌過敏等。而且，季節(jié)的變化使機體中與過敏相關(guān)的細胞出現(xiàn)不穩(wěn)定，過敏癥狀隨之出現(xiàn)。自我預(yù)防：蒸臉：將沸水倒入大口碗，把臉置于其上約15分鐘，或更簡單，僅需將熱毛巾蓋在面部或長點時間的熱水浴，都有助于治療過敏性皮炎。用酸奶做面膜：酸奶中含有大量的乳酸，它們可以發(fā)揮剝離性面

7、膜的功效，作用溫和，不會刺激皮膚，每日使用，會使肌膚柔嫩、細膩。減少搔癢：喝冰糖銀耳湯，對皮膚有良好的滋養(yǎng)效用。加強皮膚的養(yǎng)護，遠離過敏原，尤其是本身是過敏體質(zhì)的人，更要加以注意。 限制多脂多糖飲食，忌飲酒，多食蔬菜和水果。皮膚病春季，患有各種皮膚病患者明顯增多。像病毒性皮膚病，主要是水痘、風(fēng)疹等；顏面再發(fā)性皮炎俗稱春季皮炎，多見于1840歲的女性，主要表現(xiàn)為脫屑、瘙癢、干燥等癥狀，有的表現(xiàn)為紅斑、丘疹和鱗屑，經(jīng)一周而減退。還有些女性表現(xiàn)為雀斑增多或褐斑加重。此外，由蚊蟲叮咬等原因所致的丘疹性蕁麻疹以及接觸性或吸入性過敏所致的皮炎也比較常見。季節(jié)原因：南方地區(qū)春季氣溫比北方高，且比較潮濕，故容

8、易真菌感染，如體癬、股癬等多發(fā)的皮膚病就開始“光顧”。自我預(yù)防：通風(fēng)設(shè)備：要保證居室和辦公環(huán)境的通風(fēng)，少去或不去人多群聚的地方，多喝水，多休息。保持身體干燥：預(yù)防體癬、股癬等真菌性皮膚病須保持皮膚干燥、衛(wèi)生，如洗澡、洗腳后一定要把水分擦干，遠離濕熱環(huán)境。飲食：少量或禁食魚、蝦、蟹、羊等腥發(fā)之物，雞、鴨、鵝等禽類食物以及蔥、姜、蒜、辣椒、芫荽、酒類等刺激食物或油炸等難以消化的食物。2皮膚的清潔：避免蚊蟲叮咬，盡量少到不潔的水域或草叢中游玩。關(guān)節(jié)炎等舊病氣溫、氣壓、氣流、氣濕等氣象要素最為變化無常的季節(jié)是春季。與氣溫變化有關(guān)的舊病，如關(guān)節(jié)炎、哮喘病等，在季節(jié)變化無常的時節(jié)自然會復(fù)發(fā)。季節(jié)原因：受氣

9、候影響的疾病，因為平時溫度調(diào)節(jié)機制就比健康人差很多，更何況像早春這樣氣溫時高時低，時風(fēng)時雨的季節(jié)，病人在此期間對氣象要素的變化適應(yīng)性差，抵抗力弱，極易引起復(fù)發(fā)或使病情加重或惡化。自我預(yù)防：腳步保暖：應(yīng)重視關(guān)節(jié)及腳部保暖。如果受寒，應(yīng)及時用熱水泡腳，以增加關(guān)節(jié)血液循環(huán)。攜帶藥物：為了避免舊病的突然發(fā)作，要把日常服用藥物備好。食補：適當(dāng)?shù)氖骋恍┻M補食品增強身體抵抗力，如豬蹄燉海風(fēng)藤、木瓜雞蛋酒，可祛風(fēng)通絡(luò)、化濕止痛。春困每天早晨一上班，只見辦公區(qū)內(nèi)女同事、男同事哈欠連天，一個二個都說沒睡醒，提不起精神，渾身懶洋洋的。這是很多人的一種狀態(tài)，這種現(xiàn)象叫做春困。由于季節(jié)變化明顯，早晨環(huán)境又宜人酣睡，大多

10、數(shù)人都說睡不醒，出現(xiàn)“春困”。季節(jié)原因：由于冬春兩季的氣候變化大，人的身體需要有一個適應(yīng)調(diào)整的過程。人們在寒冷的冬季和初春時，受低溫的影響，皮膚汗腺收縮，以減少體內(nèi)熱量的散發(fā)，保持體溫恒定。進入春季，氣溫升高，皮膚毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相應(yīng)減少，大腦工作受到影響，生物鐘也不那么準(zhǔn)了。自我預(yù)防：8小時睡眠：一般情況下，每天睡眠8小時左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大腦皮層的興奮性，使之處于抑制狀態(tài)，人會變得更加昏昏欲睡，無精打采，結(jié)果是越睡越困。春茶味正香：多喝些清淡的香茶也能醒腦助神，減輕春困。增加人與人之間的來往：與朋友一起說說笑話，談?wù)勅ぢ?，會有很好的解困效果?冬天里少

11、用的風(fēng)油精、清涼油、香水、花露水等，也是良好的解困佳品。有條件者可種養(yǎng)些有芳香味又可提神的時令花草，同時增加點勞作解除春困倦意。慢跑：慢跑有助于細胞和組織得到額外的氧，促使大腦清醒。春天應(yīng)防“流腦”“流腦”是流行性腦脊髓膜炎的簡稱，不但小年齡段的兒童易得此病，就是大年齡段孩子的得病人數(shù)也高于往年，這是一個值得家長注意的問題?！傲髂X”是一種經(jīng)呼吸道感染和傳播，由一種叫腦膜炎雙球菌的細菌感染引起的疾病。它可使患兒出現(xiàn)高熱、頭疼、精神減退，甚至出現(xiàn)噴射狀嘔吐、嗜睡、昏迷、抽風(fēng)等癥狀，少數(shù)患兒還可出現(xiàn)呼吸衰竭、休克等危險情況?！傲髂X”一般好發(fā)于小年齡段兒童，因幼兒自身抵抗力差，容易患?。淮竽挲g段兒童中

12、，如果是機體免疫功能有缺陷（或比較低下），家長也應(yīng)當(dāng)警惕。兒童受到感染后，一般會出現(xiàn)發(fā)熱、咽疼等癥狀，隨后身上就出現(xiàn)為數(shù)不等的斑點，有針尖大小的，也有綠豆、黃豆大小的，這些斑點融合成片狀，形成出血點、出血斑、淤斑。隨著皮疹的出現(xiàn)，孩子的精神頭越來越差。所以當(dāng)孩子發(fā)燒時，父母應(yīng)當(dāng)密切注意其皮膚，一旦孩子在發(fā)燒的同時又出現(xiàn)皮疹，家長就應(yīng)該帶孩子及時就醫(yī)，做到及早發(fā)現(xiàn)、對癥治療，不要自行處理，隨意給孩子吃藥。一旦孩子的班上有同學(xué)、小朋友得病，家長可以預(yù)防性地給孩子服一些青霉素類藥物或復(fù)方新諾明。如何預(yù)防“流腦”？首先，由于春天是傳染病多發(fā)的季節(jié)，氣候冷暖不定，要注意增減衣服；盡量少帶孩子到人群密集、

13、通風(fēng)效果差的場所去；其次，要保持居住環(huán)境的空氣清潔和流通；還要堅持鍛煉身體，合理飲食，平時多喝水，多吃新鮮的水果和蔬菜。而最重要的一點就是：按時預(yù)防接種流腦疫苗。怎樣預(yù)防流感流感是由流感病毒引起的流行性感冒，主要臨床表現(xiàn)為：起病急，畏寒高熱，顯著乏力，咽痛、頭痛及全身酸痛，多無鼻塞流涕。腹瀉呈水樣便，急性熱病容，面頰潮紅，結(jié)膜外眥充血，咽輕度充血。肺可聞干羅音。發(fā)熱1至2天達高峰，3至天內(nèi)退熱，但乏力可持續(xù)一周以上。輕型流感發(fā)熱不高，全身及呼吸道癥狀較輕，病程2至3天。流感患者病初2至3天傳染性最強，主要傳播方式是空氣飛沫傳播，人群普遍易感，潛伏期數(shù)小時至4天?，F(xiàn)正進入春季，早午晚溫差變化較大

14、，忽冷忽熱，人體難以適應(yīng)外界氣溫的變化，更要加強預(yù)防。預(yù)防流感的主要方法有：經(jīng)常通風(fēng)換氣，保持室內(nèi)空氣清新；盡量避免去人群密集、空氣污濁的公共場所；合理飲食起居，保證充足的營養(yǎng)和睡眠；根據(jù)天氣的變化加減衣服，注意保暖，不要受涼；多參加戶外體育活動，增強體質(zhì)；勤洗手，注意個人衛(wèi)生；必要時還可口服中藥湯劑或西藥預(yù)防。此外，每年接種最新流感疫苗是目前醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的預(yù)防流感的有效手段，可大大降低感染率，也有利于節(jié)約醫(yī)療資源。春天衛(wèi)生知識有哪些啊？“四勤”：是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤打掃衛(wèi)生。手經(jīng)常拿這摸那，很容易被弄臟。如果用臟手扣鼻子、揉眼睛、摸嘴巴，就會把病菌帶進體內(nèi)，引起疾病。所以一定要勤洗手

15、。皮膚是維護身體健康的第一道防線。勤洗澡，能及時清除毛發(fā)中、皮膚表面、毛孔中的灰塵、細菌，防止生瘡、長癬、長疥子。指甲里容易藏有灰塵、病菌、病毒、寄生蟲，應(yīng)當(dāng)勤剪指甲。此外，環(huán)境衛(wèi)生不好，容易傳播疾病。要勤打掃衛(wèi)生，保持室內(nèi)外清潔。 “兩不”：不要共用衛(wèi)生潔具（如：毛巾、杯子等），不亂扔垃圾?！拔搴谩保菏切膽B(tài)調(diào)整好、生活安排好、飲食調(diào)節(jié)好、衣服穿得好、健康關(guān)注好。心態(tài)調(diào)整好：就是要保持心情愉快。這樣，不僅人感到舒服，還會增強抵抗疾病的免疫力。要注意講科學(xué)，不迷信，用科學(xué)指導(dǎo)生活。生活安排好：每天都應(yīng)當(dāng)為學(xué)習(xí)、體育鍛煉、家務(wù)勞動等活動安排一定的時間。并且注意生活的規(guī)律性。飲食調(diào)節(jié)好：就是要注意飲

16、食衛(wèi)生和營養(yǎng)，盡可能每天都吃一點蔬菜、瓜果和豆制品。衣服穿得好：就是要注意天氣變化，隨時增減衣服，積極預(yù)防感冒。健康關(guān)注好：就是關(guān)注自己和家人的身體，如果發(fā)熱、拉肚子要及時請醫(yī)生診治。千萬不要亂吃藥。1、 小學(xué)生應(yīng)養(yǎng)成哪些個人衛(wèi)生習(xí)慣?(1)早晚洗臉 (2)早晚刷牙 (3)飯前便后要洗手 (4)睡前洗腳 (5)勤洗頭 (6)勤洗澡 (7)勤剪指甲 (8)生吃瓜果要洗凈 (9)不喝生水 (10)不躺著看書2、 什么情況下應(yīng)洗手?(1) 飯前便后應(yīng)洗手 (2)吃東西前應(yīng)洗手 (3)勞動(干活)后應(yīng)洗手 (4)玩游戲后應(yīng)洗手 (5)觸摸臟東西后應(yīng)洗手 (6)觸摸傳染病人的東西后應(yīng)洗手 (7)到公共場

17、所回來后應(yīng)洗手 (8)拿碗筷前應(yīng)洗手3、 書寫，閱讀時，眼和書本的距離應(yīng)是多少?3035厘米，或一尺左右。4、 為什么要及時理發(fā)和經(jīng)常洗頭?理發(fā)和洗頭能夠清除頭發(fā)和頭皮上的污垢， 頭屑，病菌、預(yù)防頭癬，皮膚病，防止生頭虱。5、 為什么不能喝生水?生水中含有病菌，蟲卵，可引起腸道傳染病(腸炎、痢疾，傷寒等)和腸道寄生蟲(蛔蟲病等)。6、 為什么不能吃腐-敗變質(zhì)食物?腐-敗變質(zhì)的.食物中含有大量病菌和毒素，吃后會發(fā)生食物中毒，腸炎，痢疾，表現(xiàn)為：惡心，嘔吐，腹痛，腹瀉，嚴(yán)重時甚至危及生命。7、 挑食和偏食有什么害處?挑食和偏食會造成營養(yǎng)素的缺乏，導(dǎo)致營養(yǎng)不良，影響生長發(fā)育和健康。8、 為什么飯后不

18、宜馬上進行劇烈活動?剛吃過飯，胃里充滿了食物。劇烈運動后影響胃腸正常 消化，可引起腹痛惡心，嘔吐等，時間久了還可引起 消化不良和胃病。9、 看書寫字時要注意什么?姿勢正確，光線適宜，眼與書本保持一尺左右距離，時 間不可過久，走路乘車時不看書。10、 眼球保健操有什么好處?消除眼睛疲勞，保護視力，預(yù)防近視眼。11、 每天應(yīng)該刷幾次牙?什么時間刷? 每天應(yīng)該刷兩次牙，早晚各一次。12、 怎樣保護牙齒?(1)吃東西后漱口 (2)早晚刷牙 (3)不咬過硬東西 (4)不吃過冷過熱的東西 (5)睡前不吃東西 (6)患牙病及時治療13，為什么不能咬筆頭和手指?(1) 筆頭，手指不干凈(有細菌，蟲卵， 塵土等

19、)，可引起疾病 (2)影響牙齒和手指發(fā)育怎樣預(yù)防近視1、 注意用眼衛(wèi)生：不在床上看書，不在行走時、車內(nèi)、強光或暗光下看書；讀書寫字應(yīng)保持一市尺（35 厘米）距離，光源應(yīng)達75 米燭光照度，應(yīng)放在左前方；看電視時，人與電視距離為2.53 米，電視略低于視平線，通常不超過1 小時；玩游戲機也要嚴(yán)格限制時間， 一般不超過半小時。2、 飲食中缺鈣和鉻能誘發(fā)近視；高糖飲食也會導(dǎo)致眼軸延長。因此，應(yīng)提倡多吃粗米粗糧，少吃糖果，減少脂肪（會引起缺鈣）攝入，減少鉻的排出，有利預(yù)防近視。春季防病小常識春天已經(jīng)來了。大家在享受春天快樂時光的同時，也要注意防范疾病的入侵。春季常見的疾病是呼吸道感染和腹瀉。呼吸道感染

20、有很多種，包括流行性感冒、流行性腮腺炎、水痘、白喉、麻疹、猩紅熱、流行性腦膜炎等。它們的初期癥狀表現(xiàn)為發(fā)熱、頭痛、惡心嘔吐等情況，與感冒極其相似，因此，不要亂用感冒藥，應(yīng)由醫(yī)生檢查、確診后再進行治療。春季兒童腹瀉多半是由于病毒感染引起的。盡量多飲用“口服補鹽液”以補充糖、鹽和水分，沒必要口服或靜脈注射抗生素，飲食以容易消化的食物為主，不必刻意限制飲食。同時還可以口服乳酸菌活性劑和雙歧桿菌制劑等，促進食物的消化和吸收，抑制引起腸道疾病的病原菌，保護腸道。對于上述兩類疾病應(yīng)該怎么預(yù)防呢？醫(yī)生告訴我們，要保持房間的通風(fēng)，勤洗手，注意衛(wèi)生，還要注意保暖，多穿衣。最后，讓我們用一首兒歌來牢記預(yù)防措施吧，

21、祝大家在美麗的春天里身體健康！小學(xué)生，要干凈， 講究衛(wèi)生少疾病。手臉勤洗衣常換， 隨地吐痰壞習(xí)慣。衣著整潔勤洗澡， 飲食衛(wèi)生要把好。按時體檢注疫苗， 病從口入要記牢。不潔食品不入口， 飯前便后要洗手。廢棄物品自動撿， 丟入箱中無污染。 教室衛(wèi)生要搞好， 多灑水來勤打掃。 按時作息多鍛煉， 預(yù)防疾病身心健。春季健康小常識一、每日宜早臥早起，保證一定的睡眠時間。二、加強鍛煉。每天起床后堅持到空氣清新的地方進行早鍛煉，持之以恒可精神飽滿、神清氣爽。三、早餐要攝取較多的熱量 養(yǎng)成每天早餐攝取大部分熱量食物的習(xí)慣，以便供給人體充足的熱量。四、平衡飲食。多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，以滿足春季因人體代謝旺盛

22、而蛋白質(zhì)需求的增加。五、吃一些稍微有一些辛味的東西，如蔥、生姜、韭菜、蒜苗等；飲食要清淡，油膩的菜肴可使人飯后產(chǎn)生疲憊現(xiàn)象。六、多吃富含維生素a，具有保護和增強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞功能的胡蘿卜、菠菜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等黃綠色蔬菜.七、慢性氣管炎、支氣管炎也易在春季發(fā)作，宜多吃具有祛痰健脾補腎養(yǎng)肺的食物。例如枇杷、梨、核桃、蜂蜜等有助于減輕癥狀。八、多吃新鮮的蔬菜水果，既可中和體內(nèi)酸性產(chǎn)物，又可補充維生素。例如葡萄干，桔子，香蕉，蘋果中都富含這種礦物質(zhì)。春季防病小常識春季防病小常識 春夏交季的時節(jié)，氣溫變化很大。在這種氣候條件下，人的呼吸道容易受到致病細菌、病毒的侵襲；消化道容易

23、受飲食涼熱的影響造成脾胃不和，再加上穿衣沒規(guī)律，很容易感冒生病。 不要隨地吐痰 痰液中含有上千種病菌，在日常環(huán)境里可存活幾天至幾十天不等，有的伴隨空氣四處飄散，引起各種疾病的傳播。人人應(yīng)自覺將痰液吐在紙片里，然后丟入垃圾箱。別在他人面前打噴嚏、咳嗽 在他人面前打噴嚏、咳嗽就有可能將飛沫、唾液濺到別人身上，從而傳播病菌，令人厭惡。此時應(yīng)用手帕或紙巾捂住口鼻，事后應(yīng)向別人表示歉意。不要亂扔臟物、垃圾臟物、垃圾常含有各種細菌、病毒，在日常環(huán)境里會不斷繁殖孳生，因此不能因自己厭惡而隨處亂扔。 外出歸來和用餐進餐前要洗手 每次外出都有可能因接觸門把、扶手、柜臺、電話等以及與他人握手而污染了自己手指掌，因

24、此要注意洗手以消除隱患。每次用餐進食前，更應(yīng)用肥皂和流動水認(rèn)真洗手，養(yǎng)成良好習(xí)慣。 經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣 無論春、夏、秋、冬，每天均應(yīng)開窗通風(fēng)換氣，開啟空調(diào)時，也應(yīng)如此。這個季節(jié)平時可以喝一點綠茶。 在飲食上要注意清淡、去燥?？梢赃x用小米、玉米、豆類等烹制一些粥、湯，可以選用像豬肝、松花蛋等食品。新鮮蔬菜中的黃瓜、西紅柿、菠菜、油麥菜等都是這個季節(jié)應(yīng)該多吃的膳食品種。多喝雞湯（雞湯富含蛋白質(zhì)，能增強機體抵抗力）、多吃西紅柿。西紅柿富含維生素c，且本身能幫助白血細胞增強抵抗病毒（菌）的作用，從而起到預(yù)防感冒作用。增加戶外運動多進行戶外活動，增加鍛煉的機會，戶外新鮮空氣可減少生病的機會。溫冷水洗臉可以

25、增加對冷刺激的適應(yīng)能力。周計劃 李妍 (教師) 20_-03-13 班級：中二班 3 月15 日3月 19日中新社廣州三月二十八日電 (唐貴江 粵衛(wèi)宣)記者二十八日從廣東省衛(wèi)生廳獲悉，截至三月二十六日，該省共報告手足口病三千二百四十五例，全省共接到五起手足口病爆發(fā)疫情，大部分發(fā)生在幼兒園，大部分患者為輕型病，重病例三例。據(jù)衛(wèi)生部門介紹，今年廣東省各地陸續(xù)報告了手足口病病例，五起手足口病爆發(fā)疫情中，分別為東莞兩起，河源、深圳和廣州各一起。除河源報告的疫情發(fā)生在農(nóng)村外，其余爆發(fā)疫情均發(fā)生在幼兒園。有衛(wèi)生專家表示，廣東省手足口病病例絕大部分以輕型為主，患兒一般一周內(nèi)即可自行康復(fù)，個別患者可引起心肌炎

26、、肺水腫、無菌性腦膜炎、腦膜腦炎等并發(fā)癥。專家警告，春季手足口病病例開始增加，主要與氣候變化(潮濕、多雨)等有關(guān)。目前，廣東手足口病正處于高發(fā)季節(jié)，今后一段時間報告病例數(shù)將會呈增加趨勢，預(yù)計將在五月至七月份達到高峰。二00八年廣東全省各地已組建了手足口病防控專家組和應(yīng)急工作組，今年二月二十七日，廣東省衛(wèi)生廳組織召開了今年春季手足口病等重點傳染病疫情分析會，加強疫情分析預(yù)測，科學(xué)評估風(fēng)險，及早部署防控工作，并重點加強了五歲以下散居兒童、學(xué)校、托幼機構(gòu)等的疫情監(jiān)測與防控工作，確保疫情控制在最小范圍。手足口病癥狀與預(yù)防手足口病一年四季均可見到，以夏秋季較多。發(fā)病初期先有發(fā)熱、咳嗽、流涕和流口水等像上

27、呼吸道感染一樣，有的孩子可能有惡心、嘔吐等癥狀。以后手、足的指及趾背部出現(xiàn)橢圓形或梭形的水泡，皰的周圍有紅暈，水皰的液體清亮，水皰的長軸與皮紋是一致的。然后水皰的中心凹陷、變黃、干燥、脫掉(脫屑)。另外指、趾端有散在的比較堅硬的淡紅色丘疹或者皰疹。同時，在口腔里，如嘴唇、舌、口腔粘膜、齒齦上也有散在的水皰，但口腔里的水皰很快破潰而形成灰白色的小點或灰白色的一層膜，其周圍有紅暈，在灰白色的膜下可以見到點狀或片狀的糜爛面。手足口病是由病毒感染引起的，感染源為皰疹液、咽喉分泌物、糞便污染的手、玩具、食具等。它的潛伏期是38日。目前此病沒有較有效的治療方法，但可以采取以下措施緩解：1、服用抗病毒的藥物

28、，如病毒唑、病毒靈等。2、保持局部清潔，避免細菌的繼發(fā)感染。3、口腔因有糜爛，小兒吃東西困難時，可以給予易消化的流食，飯后漱口。4、局部可以涂金霉素魚肝油，以頭減輕疼痛和促使糜爛面早日愈合。5、可以口服b族維生素，如維生素b2等。6、若伴有發(fā)熱時，可以用一些清熱解毒的中藥。該病一般12周可以自愈，不會留下后遺癥，但它也不是終身免疫，即以后還可以感染發(fā)病。在預(yù)防方面，應(yīng)注意在夏季此病流行時，盡可能少帶孩子到公共場所，平日教育小兒要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，做到飯前、便后洗手；對玩具、餐具要定期消毒。做到早發(fā)現(xiàn)、早治療、早隔離。若此病在托兒所或幼兒園內(nèi)流行時，首先應(yīng)將患兒與健康兒童隔離，將玩具用消毒液消

29、毒；健康兒童可以口服板藍根沖劑以預(yù)防。陽春三月，是萬物復(fù)蘇的時節(jié)，然而也是手足口病有可能再次發(fā)威的時間，因此為方便大家了解手足口病的有關(guān)知識，做到早期預(yù)防早期發(fā)現(xiàn)早期治療，特轉(zhuǎn)載醫(yī)藥供應(yīng)商網(wǎng)：深度解剖手足口病一文手足口病的歷史回溯1957年新西蘭首次報導(dǎo)該病，1958年分離出柯薩奇病毒，1959年提出“手足口病”命名，它是一種由各型柯薩奇、?？刹《竞蚭v71引起的手足口病。十二年后（也就是1969年）該疾病就近原則率先進入日本，并在其后發(fā)生了多次大規(guī)模的手足口病疫情；而我國第一個被手足口疫情侵入的窗口是上海，其后到了20世紀(jì)90年代后期，ev71開始肆虐東亞地區(qū)。手足口病臨床特征急性起病，發(fā)熱

30、；口腔粘膜出現(xiàn)散在皰疹，米粒大小，疼痛明顯；手掌或腳掌部出現(xiàn)米粒大小皰疹，臀部或膝蓋偶可受累。皰疹周圍有炎性紅暈，皰內(nèi)液體較少。部分患兒可伴有咳嗽、流涕、食欲不振、惡心、嘔吐、頭疼等狀。手足口病并發(fā)癥表現(xiàn)在皮膚和口腔上，但病毒會侵犯心、腦、腎等重要器官。本病流行時要加強對患者的臨床監(jiān)測，如出現(xiàn)高熱、白細胞不明原因增高而查不出其他感染灶時，就要警惕暴發(fā)性心肌炎的發(fā)生。近年發(fā)現(xiàn)ev71較coxal6所致手足口病有更多機會發(fā)生無菌性腦膜炎，其癥狀呈現(xiàn)為發(fā)燒、頭痛、頸部僵硬、嘔吐、易煩躁、睡眠不安穩(wěn)等;身體偶而可發(fā)現(xiàn)非特異性紅丘疹，甚至點狀出血點。手足口疾病行刺目標(biāo)手足口病的患者主要為學(xué)齡前兒童，尤以3歲年齡組發(fā)病率最高，4歲以內(nèi)占發(fā)病數(shù)85%95%。什么是手足口病手足口?。╤and, foot and mouth disease (hfmd)）是由腸道病毒引起的傳染病，可引起手、足、口腔等部位的皰疹，少數(shù)患兒可引起心肌炎、肺水腫、無菌性腦膜腦炎等并