(完整版)教師心理健康講座講稿

1、1教師心理健康講座講稿今天我們就一起來(lái)交流一下關(guān)于健康、心理健康、教師心理健康的話題。對(duì)我們教師而言，正確地處理好與同事、學(xué)生、家人的關(guān)系，能夠面對(duì)自己的煩惱與不快樂(lè)，就能讓自己從容地品味生活里的美好，那就讓我們從以下幾個(gè)方面來(lái)幫助自己。1對(duì)同事學(xué)會(huì)相融我們與領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系是一一樂(lè)隊(duì)與指揮，當(dāng)我們以各自不同的身份演奏一曲歡樂(lè)頌時(shí)，每個(gè)人都是快樂(lè)的，那種和諧之美來(lái)源于心。如果你背離了指揮弄出弦外之音，自己也會(huì)覺(jué)得別扭。你需要看著指揮的方向， 一切行動(dòng)聽(tīng)指揮就好， 其實(shí)一切很簡(jiǎn)單，你只需將自己做為領(lǐng)導(dǎo)的“同事”，從領(lǐng)導(dǎo)的角度和高度出發(fā)，以大局為重考慮問(wèn)題就可以了。我們與同事的關(guān)系是一一樹(shù)木與森林，眾所

2、周知，教師的勞動(dòng)除了具有創(chuàng)造性、示范性、長(zhǎng)期性等特點(diǎn)以外，還是一種個(gè)體性很強(qiáng)的勞動(dòng)，同樣的學(xué)科，同樣的教材，同樣的學(xué)生，不同的教師上出來(lái)的課肯定不一樣，往往會(huì)表現(xiàn)出鮮明的個(gè)人風(fēng)格。同事關(guān)系和諧，身邊有一些理解和關(guān)心自己的、可以推心置腹的朋友，心里就會(huì)多幾分安全感，工作就會(huì)充滿快樂(lè)。將自己做同事虛心的“學(xué)生”，你只需要細(xì)心地聽(tīng)他講話，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)我們生活在一堆教育家中間，每個(gè)平凡的我們都很偉大！2、對(duì)學(xué)生一一學(xué)會(huì)悅納。所謂“悅”即“喜歡”；“納”即“接受” “悅納”就是喜歡和接受。關(guān)于悅納學(xué)生我們來(lái)看看兩個(gè)觀點(diǎn)?！居^點(diǎn)一】：相信絕大多數(shù)學(xué)生是可以教好的。世界人口的IQ（智商）分布表明，95%以

3、上的人IQ是正常的。而智商正常是圓滿完成學(xué)習(xí)任務(wù)的必要條件。只要有良好的環(huán)境和教育， 培養(yǎng)良好的非智力因素， 激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)， 那么我們面前的絕大多數(shù)學(xué)生是可以成為好學(xué)生的，學(xué)習(xí)困難的學(xué)生也是如此?！居^點(diǎn)二】：要用全面的發(fā)展的觀點(diǎn)看學(xué)生。我們說(shuō)，絕大多數(shù)學(xué)生是可以教好的， 可是在現(xiàn)實(shí)中同事們往往有這樣的感嘆：“我真想把這個(gè)學(xué)生送給某個(gè)教授，看看他怎么能把他教會(huì)的！ ”對(duì)這個(gè)問(wèn)題怎么看，將直接影響教師 的心理健康，怎么看才有利我們的心理健康呢？我們承認(rèn)人與人之間的智力差異是存在的，但是這種差異除了發(fā)展水平 （智力高低）的差異 之外，還有發(fā)展早晚的差異和智力結(jié)構(gòu)的差異。如：有的早慧，有的大器晚

4、成；有的心靈， 有的手巧； 有的形象思維2能力很強(qiáng)， 有的抽象思維能力驚人； 有的文化課成績(jī)優(yōu)秀，有的音 體美天賦突出。有所特長(zhǎng)必有所特短、有所特短必有所特長(zhǎng)，特長(zhǎng)越長(zhǎng)，特短越短，反之也 一樣。曾經(jīng)看過(guò)一個(gè)名人的故事。詩(shī)人普希金，藝術(shù)想象力異常豐富， 邏輯思維能力嚴(yán)懲匱乏， 學(xué)數(shù)學(xué)怎么也入不了門， 他發(fā) 現(xiàn)因式分解解來(lái)解去最后正負(fù)相抵往往等于0，往后他不管三七二十一，凡遇因式分解統(tǒng)統(tǒng) 等于0。一次，普希金外出打獵，路遇暴風(fēng)雨，跑到一家旅館去避雨，老板感到萬(wàn)分榮幸， 請(qǐng)他簽名留念。 老板的兒子正在做作業(yè)， 忙亂中將兒子的數(shù)學(xué)作業(yè)本遞給他簽名， 詩(shī)人一看， 因式分解，特簡(jiǎn)單，二話沒(méi)說(shuō)在等號(hào)后邊畫(huà)了

5、一個(gè)0。第二天當(dāng)教師在這道題后面打了個(gè)大大的紅叉時(shí)， 孩子大惑不解： “這是普希金本人做的題， 怎么可能錯(cuò)呢？”事情鬧到校長(zhǎng)室， 校長(zhǎng)說(shuō)：“正如我不懂教育卻當(dāng)學(xué)校的名譽(yù)校長(zhǎng)一樣，普希金不懂?dāng)?shù)學(xué)，這個(gè)“0”就作為這道題的名譽(yù)答案吧！”從此文學(xué)史上又多了一段佳話。因此我們做教師的千萬(wàn)要記住 陶行知先生的話： “你的教鞭下有瓦特， 你的冷眼里有牛頓， 你的譏笑中有愛(ài)迪生?！蔽蚁氚烟绽舷壬脑捖宰龈膭?dòng)：“教鞭下有瓦特，冷眼里有牛頓， 譏笑中有愛(ài)迪生。 ”，是不是這樣聽(tīng)著更有于利我們教師的心理健康。 如果我們都能這樣想， 這不僅對(duì)學(xué)生身心健康有利，更利于我們自身。讓我們確信：每一株花最初都是草。每一棵草

6、最后都會(huì)開(kāi)出花。10月14日教師心理健康講座材料（之六）教師心理健康講座講稿（主講：趙瑞紅） 今天我們就一起來(lái)繼續(xù)交流一下關(guān)于健康、心理健康、教師心理健康的話題。3、對(duì)自己學(xué)會(huì)保護(hù)。最大的殺手是自己這不是危言聳聽(tīng)。最好的醫(yī)生是自己這不是天方夜譚。教師的工作沒(méi)有什么危險(xiǎn)性， 那么怎么談得上殺手、 醫(yī)生和保護(hù)呢？讓我們從應(yīng)激反應(yīng)綜合 癥說(shuō)起。3壓力引起應(yīng)激， 應(yīng)激狀態(tài)下， 人們可能會(huì)有一些超常的表現(xiàn)， 但這些超常的表現(xiàn)都只是一種 短暫的輝煌， 不可能持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間。 一個(gè)母親會(huì)以比消防員還快的速度飛跑過(guò)去接住從樓上 掉下來(lái)的孩子， 就是一種超常的應(yīng)激反應(yīng)。有研究表明， 在各行各業(yè)中，最容易患這種應(yīng)激

7、 反應(yīng)綜合癥的人群依次為飛行調(diào)度員、大中小學(xué)教師、企業(yè)經(jīng)理、 駕駛?cè)藛T和警察。教師僅 次于飛行調(diào)度員，位于第二位！知道了問(wèn)題的嚴(yán)重性，我們就應(yīng)該想辦法保護(hù)自己。這樣一個(gè)故事： 哲學(xué)家?guī)ьI(lǐng)他的弟子們來(lái)到一片曠野， 問(wèn)： 如何除掉曠野上的雜草？弟子們 有的說(shuō)鏟掉它，有的說(shuō)用火燒， 有的說(shuō)撒上石灰， 還有的說(shuō)斬草需要除根。 哲學(xué)家搖搖頭說(shuō)： “如果沒(méi)有理想的答案， 明年再到這里來(lái)吧。 ”第二年， 弟子們都來(lái)了，只見(jiàn)昔日的曠野如 今已長(zhǎng)滿了綠油油的莊稼。他們突然醒悟：原來(lái)除掉雜草的最好辦法是種植莊稼。是的，鏟除雜草的最好方法是種植莊稼。 如果我們把來(lái)自各方面的壓力稱之為雜草的話， 那么教師的心理自助就

8、是綠油油的莊稼。 如果你覺(jué)得你近來(lái)不太好，有些抑郁、焦慮、 透不 過(guò)氣來(lái)，不妨來(lái)試試下面這些調(diào)節(jié)情緒的方法 ：【第一個(gè)方法】 ：輕裝上陣?！靶氖怯邢薜奈枧_(tái)， 那里不可能擺放太多的座位。 ”所以，從學(xué)生放學(xué)的那一刻起，你就要 把時(shí)間交給自己，整理整理一天的用品， 寫一寫明天需要的東西， 做這些事時(shí)可以聽(tīng)聽(tīng)你喜 歡的音樂(lè)， 或者是悠揚(yáng)的曲子， 或者是最新流行的歌，都可以幫你緩解一天的壓力。或者你 還可以把自己喜歡看的書(shū)放在隨手可觸的地方， 哪怕只看一兩段， 這一天里你總算給了自己 一點(diǎn)時(shí)間，為自己而活著。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你不但是教師，還是一個(gè)不錯(cuò)的歌星、詩(shī)人、或者哲 學(xué)家 只要你愿意，一切都是美好的、美

9、麗的、美不勝收的！曾經(jīng)看過(guò)這樣一個(gè)故事： 一個(gè)旅行者步履蹣跚地走著， 他左手拿著一塊大石頭， 右手拿著一 塊磚頭， 背上背著一代泥土， 腰上纏著一圈圈草繩， 頭上還頂著一個(gè)南瓜。 大家會(huì)覺(jué)得可笑， 可是我們往往就是這樣，自己身上所累，自己渾然不知。他遇到一個(gè)農(nóng)夫。 農(nóng)夫問(wèn)他： “疲憊的人啊！ 你為什么要拿著一塊大石頭呢？”旅行者回答， “咦！對(duì)?。∥覍?shí)在沒(méi)有注意到。”所以，他把那塊大石頭扔了，覺(jué)得這下好多了。他又碰到一個(gè)村莊里的人， 那人問(wèn)他：“疲憊的人??！ 你為什么頭上頂著那么重的南瓜呢？” 旅行者說(shuō)“真高興你告訴我！我不知道我在做什么呢！”所以，他又把南瓜扔掉， 更輕松地 趕路了。一個(gè)又一

10、個(gè)， 村莊里的人使他知道了拋棄不必要的負(fù)擔(dān)， 所以，他一個(gè)又一個(gè)地把包袱丟掉。 最后，他是自由的人，輕輕松松地趕路去了。生活中，我們同這位旅行者一樣，也給自己的心理負(fù)載了太多的負(fù)擔(dān)， 不必要的禁忌、 消極 的思想、 陰郁的情緒以及時(shí)時(shí)困擾心靈的焦慮等等， 都讓我們舉步維艱， 而我們自己卻不知 道。我們總是關(guān)注別人對(duì)自己的看法，總試圖獲得他人的支持，更加重了對(duì)心靈的束縛。所 以，放下不必要的心理負(fù)擔(dān)，才能輕裝上陣， 這4樣既可以集中精力于你應(yīng)該完成的事， 也可 以給內(nèi)心騰出更多的空間，使心理的潛力釋放出來(lái)，享受精神的自由。【第二個(gè)方法】 ：簡(jiǎn)化生活。讓我們一起來(lái)欣賞這樣一篇文章吧！生活原來(lái)如此簡(jiǎn)

11、單有個(gè)年輕人在腳踏車店當(dāng)學(xué)徒。 有人送來(lái)一部有毛病的腳踏車， 年輕人除了將車修好， 還把 車子擦洗得漂亮如新，其他學(xué)徒笑他多此一舉。后來(lái)，車主將腳步踏車領(lǐng)回的第二天， 年輕 人被聘到那個(gè)車主的公司上班。原來(lái)要獲得機(jī)會(huì)很簡(jiǎn)單，勤勞一點(diǎn)就可以了。有個(gè)小孩對(duì)母親說(shuō)： 媽媽你今天好漂亮。 母親問(wèn)： 為什么？小孩說(shuō)：因?yàn)閶寢尳裉煲惶於紱](méi) 有生氣。原來(lái)要擁有漂亮如此簡(jiǎn)單，只要不生氣就可以了。有個(gè)牧場(chǎng)主人讓他的孩子每天在牧場(chǎng)上辛勤地工作。 朋友對(duì)他說(shuō)： 你不需要讓孩子如此辛苦， 農(nóng)作物一樣會(huì)長(zhǎng)得很好的。牧場(chǎng)主人回答說(shuō)：我不是在培養(yǎng)農(nóng)作物，我是在培養(yǎng)我的孩子。原來(lái)培養(yǎng)孩子很簡(jiǎn)單，讓他吃點(diǎn)苦頭就可以了。有一個(gè)網(wǎng)

12、球教練對(duì)學(xué)生說(shuō)： 如果一個(gè)網(wǎng)球掉進(jìn)草叢里， 應(yīng)該如何找？有人答： 從草叢中間地 方開(kāi)始找。有人答：從草叢的最凹處開(kāi)始找。有人答：從草最長(zhǎng)的地方開(kāi)始找。教練宣布答 案：按部就班地從草地一頭搜尋到草地的另一頭。原來(lái)尋找成功的方法很簡(jiǎn)單，從一數(shù)到十不要跳過(guò)就可以了。 住在田邊的青蛙對(duì)住在路邊的青蛙說(shuō)：你這里太危險(xiǎn)，搬來(lái)跟我住吧。 路邊的青蛙說(shuō)： 我已 經(jīng)習(xí)慣了，懶得搬。幾天后，田邊的青蛙去探望路邊的青蛙，卻發(fā)現(xiàn)它已被車子壓死了。原來(lái)掌握命運(yùn)的方法很簡(jiǎn)單，遠(yuǎn)離懶惰就可以了。有一只小雞破殼而出時(shí)，剛好有只烏龜經(jīng)過(guò)，從此以后，小雞就背著蛋殼過(guò)了一生。原來(lái)擺脫學(xué)生的負(fù)荷很簡(jiǎn)單，放棄固執(zhí)就可以了。有幾個(gè)小孩都

13、想成為一位智者的學(xué)生， 智者給他們一人一個(gè)燭臺(tái)， 要他們每天擦拭燭臺(tái)使之 光亮。 結(jié)果一天天過(guò)去了，智者一直沒(méi)有出現(xiàn)，大部分小孩已不再擦拭那燭臺(tái)了。 有一天智 者突然到來(lái)， 大家的燭臺(tái)都蒙了厚厚的灰塵， 只有一個(gè)被大家叫做“笨小孩”的孩子， 在智 者沒(méi)來(lái)的日子里也每天擦拭燭臺(tái)，結(jié)果這個(gè)笨小孩成了智者的學(xué)生。原來(lái)想實(shí)現(xiàn)理想很簡(jiǎn)單，只要實(shí)實(shí)在在地去做就可以了。有一支淘金隊(duì)伍在沙漠中行走， 大家都步伐沉重， 痛苦不堪， 只有一人快樂(lè)地走著， 別人問(wèn)： 你為何如此愜意？他笑著說(shuō)：因?yàn)槲規(guī)У臇|西最少。5原來(lái)快樂(lè)很簡(jiǎn)單，不要斤斤計(jì)較就可以了。原來(lái)生活很簡(jiǎn)單，簡(jiǎn)化生活，沒(méi)有過(guò)多的奢望，一切就輕松起來(lái)。11月

14、18日教師心理健康講座材料（之七）教師心理健康講座講稿（主講：閆慧琴）今天我們就一起來(lái)接著交流一下關(guān)于健康、心理健康、教師心理健康的話題?！镜谌齻€(gè)方法】 ：轉(zhuǎn)移注意。當(dāng)你的情緒激動(dòng)時(shí)， 為了使它不致爆發(fā)和難以控制， 可以有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力， 改變注意焦 點(diǎn)，分散注意事物， 把注意從引起不良情緒反應(yīng)的情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去。 注意轉(zhuǎn) 移的方式很多， 可以看看電影， 欣賞一下畫(huà)報(bào)，做自己平時(shí)感興趣的事，或者去郊外走一走 等等，但對(duì)我們來(lái)說(shuō)， 有時(shí)候正在課堂上，不合理情緒來(lái)了， 怎么辦？不可能這節(jié)課我上了， 我到操場(chǎng)透透氣吧？遇到這樣的情況， 我們可以試試這個(gè)方法： “再等一分鐘”， 有時(shí)候再

15、 等等， 遠(yuǎn)遠(yuǎn)比努力往前趕要好得多， 因?yàn)檫@樣的等等，可以讓你在一分鐘后變得冷靜， 本應(yīng) 該發(fā)的火不發(fā)， 本應(yīng)該生的氣不生， 學(xué)生在你等一分鐘后再處理他時(shí)， 他可就乖多了。所以， 必要時(shí)給自己點(diǎn)時(shí)間， 哪怕這一分鐘讓學(xué)生先做一道鞏固練習(xí)， 你先靜靜地看看窗外， 也是 一種轉(zhuǎn)移注意力，冷卻后再處理，其實(shí)已經(jīng)不用處理了。【第四種方法】 ：合理發(fā)泄。采取合理宣泄的方式是一種自我保健的有效措施。 這就像水庫(kù)里的水如果太多就有沖跨堤壩 的危險(xiǎn)， 此時(shí)為了保證大壩的安全， 就要通過(guò)泄洪道把多余的水釋放出去一樣。 合理的宣泄 方式通常有以下一些：（1）找人傾訴。這是最常用的也是最合理的一種宣泄的方式， 人們

16、經(jīng)常會(huì)有這樣的體會(huì)， 當(dāng)有了煩惱和委屈 時(shí)，如果沒(méi)有人可以傾訴,常會(huì)使人感到憋的難受,如果能把心里的別扭向朋友傾訴一番,即 使不能得到他們的指點(diǎn)也能使自己感到輕松了許多。 近年來(lái)一些心理咨詢的熱線電話十分受 人歡迎，就是因?yàn)樗o那些需要傾訴但又找不到合適聽(tīng)眾的人們提供了一個(gè)很好的傾訴對(duì) 象。（2）書(shū)寫日記。如果找不到合適的傾訴對(duì)象， 又不打熱線電話， 也可以選擇自我傾訴的方式， 即通過(guò)寫日記 的方式來(lái)向自6己傾訴，這種方式對(duì)那些性格內(nèi)向的人來(lái)說(shuō)確是一種十分合適的宣泄方法。（3）自我宣泄。這是指獨(dú)自一人時(shí)可以采用的宣泄方式， 包括一些對(duì)社會(huì)和他人沒(méi)有危害的行為， 如在沒(méi)人 的地方放聲大哭，或在空曠的地方大聲喊叫， 甚至可以對(duì)一些廢棄物、 軟一點(diǎn)的墊子進(jìn)行摔 打等，都能起到宣泄的作用。（4）運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)。通過(guò)參加某些體育運(yùn)動(dòng)也可以達(dá)到釋放消極情