香蕉的功效與作用_香蕉的營養(yǎng)價值有哪些

1、資料來源：來自本人網(wǎng)絡(luò)整理！祝您工作順利！香蕉的功效與作用_香蕉的營養(yǎng)價值有哪些 香蕉味甘、性寒，入肺、大腸經(jīng);具有清熱，生津止渴，潤肺滑腸的成效;主治溫?zé)岵?、口煩渴、大便秘結(jié)、痔瘡出血等癥。下面是我整理的一些關(guān)于香蕉的相關(guān)資料，供您參考。 香蕉的養(yǎng)分價值 香蕉，芭蕉科，熱帶地區(qū)廣泛栽培食用。香蕉味香、富于養(yǎng)分，終年可收獲，在溫帶地區(qū)也很受重視。 香蕉屬高熱量水果，含有大量糖類物質(zhì)及其他養(yǎng)分成分，可充饑、補充養(yǎng)分及能量，在一些熱帶地區(qū)香蕉還作為主要糧食。 香蕉果肉養(yǎng)分價值頗高，其中維生素a能促進生長，增加對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需;硫胺素能抗腳氣病，促進食欲、助消化，愛護神

2、經(jīng)系統(tǒng);核黃素能促進人體正常生長和發(fā)育。 1、香蕉性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴等癥; 2、香蕉能緩和胃酸的刺激，愛護胃黏膜; 3、香蕉中含血管緊急素轉(zhuǎn)化酶抑制物質(zhì)，可以抑制血壓的上升; 4、香蕉果肉甲醇提取物對細菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒; 5、香蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。 香蕉的假莖、吸芽、花蕾都含有大量的養(yǎng)分物質(zhì)，是很好的青飼料，可用于喂豬。假莖與葉富含纖維素，可制作繩、編織物和造紙;假莖的汁液可提制出一種食品防腐劑和染料的固定劑，假莖的灰分含堿量很高，可用于制堿水。假莖、葉的鉀含量較高，切碎后回田有增加土壤有機質(zhì)和疏松土壤的作用，同時還增加了土壤的

3、鉀。 每100克香蕉的養(yǎng)分素含量如下表： 養(yǎng)分素名稱含量養(yǎng)分素名稱含量養(yǎng)分素名稱含量碳水化合物22.00克維生素a10.00微克鈣7.00毫克蛋白質(zhì)1.40克維生素c8.00毫克鋅0.18毫克熱量91.00大卡維生素e0.24毫克錳0.65毫克脂肪0.20克胡羅卜素60.00微克磷28.00毫克纖維素1.20克核黃素0.04毫克硒0.87微克硫胺素0.02毫克煙酸0.70毫克鎂43.00毫克鈉0.80毫克鉀256.00毫克鐵0.40毫克銅0.14毫克香蕉的成效與作用 香蕉味甘、性寒，入肺、大腸經(jīng);具有清熱，生津止渴，潤肺滑腸的成效;主治溫?zé)岵?、口煩渴、大便秘結(jié)、痔瘡出血等癥。 1、治療高血壓

4、香蕉中含有豐富的鉀離子，鉀離子有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用。吃香蕉可維持體內(nèi)的鈉鉀平衡和酸堿平衡，使神經(jīng)肌肉保持正常、心肌收縮協(xié)調(diào)，所以每日吃35根香蕉，對高血壓及心腦血管疾病的患者有益。因此患有妊娠高血壓的孕婦可以適當(dāng)多食香蕉。 2、降低膽固醇血清 膽固醇過高會引起冠心病，香蕉的果柄具有降低膽固醇的作用。血清膽固醇過高者，可用香蕉果柄50克，洗凈切片，用開水沖飲，連飲1020天，即可降低膽固醇。 3、防治胃潰瘍 胃腸道潰瘍的的患者常服用保泰松，往往會導(dǎo)致胃出血。而香蕉中含有一種能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)，它能刺激胃黏膜細胞的生長和繁殖，產(chǎn)生更多的黏膜來愛護胃。 4、治療皮膚瘙癢癥 香蕉

5、皮中含有蕉皮素，它可以抑制細菌和真菌滋生。試驗證明，由香蕉皮治療因真菌或是細菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好。假如孕期皮膚瘙癢嚴峻，可以精選新奇的香蕉皮在皮膚瘙癢處反復(fù)摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數(shù)日，即可奏效。 5、減肥 香蕉中淀粉含量很高，很簡單產(chǎn)生飽腹感，加上淀粉在體內(nèi)要轉(zhuǎn)變成糖類需要一些時間，因此不會產(chǎn)生過多的能量積累。因此，香蕉可以作為減肥首選的優(yōu)良食品。 6、解酒 香蕉皮60克煮水飲，清利頭目。特殊提示：香蕉性寒，脾胃虛寒，胃痛腹瀉的患者應(yīng)少用。香蕉中含有大量的鎂，多吃可使血液中的鎂含量上升，對人的心血管系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用，可引起明顯的肌肉麻木出現(xiàn)嗜睡乏力的病癥。醫(yī)學(xué)家認為

6、，司機不行空腹吃香蕉。 7、美容淡斑 香蕉面膜做法：香蕉半只，搗泥加適量牛奶，調(diào)成糊狀，敷在臉上。保持1520分鐘后洗去?？墒蛊つw清爽光滑，并可去除臉上座瘡，淡化雀斑。 8、治療咳嗽 肺熱咳嗽用香蕉12只，冰糖燉服。每日12次，連服數(shù)日，效果佳。 9、治療愁悶癥 香蕉含有一種物質(zhì)可以關(guān)心人腦產(chǎn)生6-羥色胺。多吃使人心情變得開心，活潑開朗?；汲類灠Y的患者，平?？梢远喑韵憬秮硐鳒p心情低落，使悲觀絕望，厭世煩躁的心情漸漸消散。 10、治療痔瘡和便血 每日吃香蕉2只，或不去皮燉熟，連皮吃。可潤腸通便，削減痔瘡出血。 香蕉的適用人群 香蕉性寒，依據(jù)熱者寒之的原理，最合適燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而

7、致胎動擔(dān)心者，都可生吃蕉肉。適量吃香蕉還可以緩解女性在孕期和產(chǎn)后出現(xiàn)的便秘情況。 香蕉尤其合適口干煩躁、咽干喉痛者，大便枯燥、痔瘡、大便帶血者，上消化道潰瘍者，飲酒過量而宿醉未解者，高血壓、冠心病、動脈硬化者。 不宜人群 1、體質(zhì)偏寒少吃或不吃。 正因為香蕉性寒，體質(zhì)偏于虛寒者，最好少吃或不吃。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)等患者。 懷孕期腳腫者，處于產(chǎn)后月子期間者最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經(jīng)過蒸煮，寒性減退后再進食。如有寒咳那么不應(yīng)吃生香蕉，但可吃蒸熟后的香蕉。 2、胃痛、腹瀉者應(yīng)少食，胃酸過多者最好不吃。 多吃香蕉會因胃酸分泌大大削減而引起胃腸功能紊亂和心情波動過大。 3、不宜過量吃。 香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質(zhì)元素雖然是人體安康所必需的但假設(shè)在短時間內(nèi)一下子攝入過多，就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)，對安康