體育課室內(nèi)教案

1、.教學(xué)內(nèi)容第一節(jié)：生活方式與健康教學(xué)目標(biāo)1. 掌握健康的概念及組成部分，關(guān)心自己的健康狀況。2. 認(rèn)識生活方式對健康的影響，養(yǎng)成健康的生活方式。1. 課堂導(dǎo)入提出問題：什么是健康？應(yīng)該從哪些方面關(guān)注自己的健康？ 同學(xué)踴躍發(fā)言。 教師：有的同學(xué)認(rèn)為，健康就是沒有疾病。其實，這是一種片面的理解。世界衛(wèi)生組織（WTO）憲章中指出：健康不僅僅是身體沒有疾病，而且是身體、心理和社會適應(yīng)三者的完好狀態(tài)。也就是說，健康的人要有強壯的體魄和良好的精神狀態(tài)，并能與其所處的社會及自然環(huán)境保持協(xié)調(diào)的關(guān)系。由此可以看出要從哪些方面來判斷一個人是否健康？ 同學(xué)：. 教師：要判斷一個人是否是一個完全健康的人，要從三方面判

2、斷：1.社會適應(yīng)性2.心理健康3.身體健康。同學(xué)們對照一下，想一想，你是否是一個健康的人呢？ 同學(xué)參照對比就行發(fā)言。2. 教師：我們剛才了解健康的概念，知道了什么是健康以后，那么怎么樣才能活得健康？學(xué)生進行討論發(fā)言。教師：對于中學(xué)生來說，要獲得健康，首先，要樹立“健康四大基石”的觀念。即：合理膳食、適量運動、規(guī)律生活、心理平衡。合理膳食：是指全面、均衡、營養(yǎng)的膳食。食物多樣，才能滿足人體各種營養(yǎng)的需求，達(dá)到增進健康的目的。適量運動：是指運動方式和運動量適合自己的身體狀況，并能堅持鍛煉。青少年應(yīng)每天鍛煉一小時。規(guī)律生活：是指按時作息，包括按時進餐，有規(guī)律的進行學(xué)習(xí)和從事各種活動，保證足夠的睡眠。

3、初中學(xué)生每天睡眠時間一般為8-9小時。心理平衡：是一種良好的心理狀態(tài)。對于青少年來說，能夠正確地認(rèn)識自我和同伴，學(xué)會悅納自己和接納新朋友，能迅速適應(yīng)新的環(huán)境，善于與人交流，保持愉快的情緒等，都是心理健康的基礎(chǔ)。3. 選擇健康的生活方式，過文明幸福的生活獲得健康的知識是保持健康的前提，堅定信念是動力，付諸正確的行動才能保持健康，過文明幸福的生活。健康的生活“知、信、行”知：獲取健康知識，識別不良習(xí)慣。信：樹立健康觀念、堅定健康勇氣。行：制定健康計劃，履行有效行動。請你思考：為什么林軍覺得“說來容易做來難”？改變生活方式的關(guān)鍵是什么？請把你的體會與老師和同學(xué)分享。教學(xué)內(nèi)容第二節(jié)：合理膳食促進健康教

4、學(xué)目標(biāo)1.掌握和應(yīng)用平衡膳食的要求，指導(dǎo)日常飲食2.了解青春期飲食習(xí)慣與健康的關(guān)系。3.運用體育鍛煉和調(diào)整飲食的辦法來控制體重。1、 平衡膳食與健康 合理營養(yǎng)是健康的物質(zhì)基礎(chǔ)，而平衡膳食又是合理營養(yǎng)的根本途徑。那我們初中生應(yīng)該如何做到平衡膳食呢？中國營養(yǎng)學(xué)會將食物分為五大類：第一類是谷類及薯類；第二類是蔬菜、水果和菌藻類；第三類為動物性食物，包括肉、禽、蛋、魚蝦等；第四類是奶類及奶制品，豆類和堅果；第五類是動、植物油等純能量食物。通過合理攝取這五類食物，可以為人體提供蛋白質(zhì)、脂類、糖類、無機鹽、維生素、水和膳食纖維等人體必需的營養(yǎng)素。2、 飲食、鍛煉與控制體重（一）判斷肥胖的標(biāo)準(zhǔn)肥胖可以導(dǎo)致高

5、血壓、糖尿病、早期動脈粥樣硬化等多種疾病，成年后患腦梗塞、中風(fēng)、偏癱等疾病的幾率比體重正常的人大大増加，必須及早預(yù)防。那么應(yīng)如何判斷是否肥胖呢？目前常用體重指數(shù)（BML，或稱為體質(zhì)指數(shù)）來進行判定。體重指數(shù)等于體重（千克）除以身高（米）的平方。（二）合理控制體重中學(xué)生正處在身體快速發(fā)育階段，如果超重或者肥胖，一般不宜采用禁食和饑餓療法，更不宜采用藥物和手術(shù)治療，最佳的辦法是調(diào)整飲食和加強體育鍛煉。教學(xué)內(nèi)容第三節(jié)：常見傳染病的預(yù)防教學(xué)目標(biāo)1.認(rèn)識傳染病對人類的危害以及傳播途徑。2.認(rèn)識常見傳染病的種類，掌握傳染病預(yù)防的基本策略和常用技能。1、 傳染病的危害和種類（1） 傳染病的危害傳染病是由病原

6、體（細(xì)菌、病毒、寄生蟲等）感染人體后引起的帶有傳染性的疾病。目前，傳染病是造成人類死亡的主要原因之一。據(jù)世界衛(wèi)生組織報告，每年全世界至少有1700萬人死于傳染病，其中900萬是兒童。對個人的危害：損害健康，危及生命影響個人學(xué)習(xí)、工作和生活影響個人學(xué)習(xí)、工作和生活影響正常的生長發(fā)育。對家庭的危害：可能傳染給家人并損害其健康耗費精力和金錢，加重家庭負(fù)擔(dān)。對社會的危害：危害整個人類的健康消耗社會財富，影響社會發(fā)展迅速傳播或會導(dǎo)致社會恐慌。（二）傳染病的種類人類傳染病的種類很多，對照下圖，想一想你都知道哪些種類的傳染病，說一說你所知道的傳染病有哪些危害。2、 傳染病傳播的途徑和預(yù)防措施（1） 傳染病的傳播途徑（二）預(yù)防呼吸道傳染病呼吸道傳染病是指病原體從人體的呼吸道侵入機體而引起的傳染性疾病，主要通過空氣中的飛沫、人與人之間的接觸或與被污染物品的接觸傳播。怎樣預(yù)防呼吸道傳染病呢？1培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣保持規(guī)律的作息制度，堅持鍛煉身體，增強自身對疾病的抵抗力。2注意個人衛(wèi)生不隨地吐痰；在打噴嚏或咳嗽時用紙巾掩住口鼻；經(jīng)常用肥皂洗手；不與他人共用毛巾或其他生活用品；外出吃飯最好采用分餐的方式。3創(chuàng)造良好的環(huán)境衛(wèi)生保持室內(nèi)的環(huán)境衛(wèi)生和空氣流通，能有