4月浙江自考健身體操試題及答案解析

1、精品自學(xué)考試資料推薦浙江省2018年4月高等教育自學(xué)考試健身體操試題課程代碼：00493一、填空題（本大題共16小題，每空1分，共20分）請(qǐng)?jiān)诿啃☆}的空格中填上正確答案。錯(cuò)填、不填均無(wú)分。1 .健美操是融體操、舞蹈美于一體的一種新興娛樂(lè)、觀賞型體育項(xiàng)目。2 .當(dāng)個(gè)體超出標(biāo)準(zhǔn)體重的以上就判定為肥胖。3 .根據(jù)健美操活 動(dòng)的目的和所要解決的主要任務(wù)為標(biāo)準(zhǔn)，健美操可分、競(jìng)技健美操三大類(lèi)。4 .學(xué)校健美操的內(nèi)容包括 和 兩部分。5 . 學(xué)校健美操的要求包括規(guī)范、力度、幅度。6 . 般成套健美操是由引導(dǎo)過(guò)渡、基本操和 三部分組成。7 .健美操鍛煉的自我醫(yī)務(wù) 監(jiān)督中，清晨臥位脈率若每分鐘增加 次以上，說(shuō)明

2、機(jī)體反應(yīng)不良。8 .健美操鍛煉中，脈搏和是監(jiān)測(cè)人體機(jī)能狀況的客觀而簡(jiǎn)捷的兩項(xiàng)指標(biāo)。9 ._般情況下,熱身運(yùn)動(dòng)的時(shí)間 應(yīng)控制在總鍛煉時(shí)間的 左右。10 .一般進(jìn)食后間隔 小時(shí)才可進(jìn)行健美操鍛煉。11 . 大眾健美操的鍛煉形式有個(gè)人鍛煉、健美操 健身中心和健美操俱樂(lè)部。12 .進(jìn)行 健美操練習(xí)可發(fā)展上肢肌肉力量。13 .形體健美的人，肌肉，皮下脂肪 。14 .形體健美的人腰細(xì)而結(jié)實(shí)呈形。15 .健美操的音樂(lè)多取材于 、推滾等現(xiàn)代音樂(lè)和民族樂(lè)曲。16 .在已選擇好的樂(lè)曲中加特殊效果，此方法稱(chēng)做是 制作。二、判斷題（本大題共20小題，每小題1分，共20分）判斷下列各題,正確的在題后括號(hào)內(nèi)打"

3、V”17 .健身健美操也稱(chēng)為大眾健美操。（）18 .健美操的力量性與體操、舞蹈的力量性是一致的。（）19 .經(jīng)常從事健美操活動(dòng)可以提高認(rèn)識(shí)美、鑒賞美、表現(xiàn)美和創(chuàng)造美的能力。精品自學(xué)考試資料推薦20 .使學(xué)生具有參與和指導(dǎo)健身運(yùn)動(dòng)的意識(shí)是學(xué)校健美操的一個(gè)社會(huì)發(fā)展目標(biāo)。（）21 .學(xué)校健美操介于大眾健美操和競(jìng)技健美操之間。（）22 .減肥操的創(chuàng)編應(yīng)以簡(jiǎn)單易學(xué)、重復(fù)性的有氧運(yùn)動(dòng)為主，使其達(dá)到消耗脂肪的目的。（）23 .撰寫(xiě)文字說(shuō)明不屬于健美操的創(chuàng)編步驟之一。024 .健美操的表現(xiàn)力是通過(guò)面部表情和身體動(dòng)作兩方面來(lái)完成。（）25 .一個(gè)40歲的人其健身鍛煉的最低有效心率為160次份。（）26 .健身者

4、若排汗非常多，在顛部及汗衫和運(yùn)動(dòng)衣上出現(xiàn)白鹽漬，則屬于非常疲勞。（）27 .用拇指和食指捏起腹部、腰部的皮肉，若皮肉厚度超過(guò)2厘米，就為肥胖。（28 .健美操熱身運(yùn)動(dòng)做到身體感覺(jué)發(fā)熱、微微出汗為宜。（）29 .放松運(yùn)動(dòng)能加速乳酸的消除，可避免肌肉充血、僵硬。（）30 .健美操鍛煉適宜在水泥地或柏油場(chǎng)地中進(jìn)行。（）31 .因?yàn)槟芰康南呐c水成正比，所以進(jìn)行健美操鍛煉時(shí)保持體內(nèi)水分有利減肥。（）32 .健美操鍛煉不可穿厚底鞋、體操鞋進(jìn)行。（）33 .大眾健美操能夠充分體現(xiàn)當(dāng)代人們對(duì)自我完善、個(gè)性發(fā)展和身心舒暢的共同追求。034 .體重標(biāo)準(zhǔn)的個(gè)體其形體是健美的。（）35 .端莊優(yōu)美的姿態(tài)是女性形體健

5、美的標(biāo)準(zhǔn)之一。036 .在進(jìn)行健美操鍛煉前，體質(zhì)弱者可適當(dāng)?shù)爻砸恍┨牵欣谔岣咤憻捫Ч?。（）三、單?xiàng)選擇題（本大題共1。小題，每小題2分，共20分）在每小題列出的四個(gè)備選項(xiàng)中只有一個(gè) 是符合題目要求的，請(qǐng)將其代碼填寫(xiě)在題后的括號(hào)內(nèi)。錯(cuò)選、多選或未選均無(wú)分。37 .下列不屬于健美操特點(diǎn)的是（）A.節(jié)奏性B.機(jī)械性D.力度性C.創(chuàng)新性38 .腿部力量、提高身體協(xié)調(diào)性和靈敏性的健美操器械是(A.啞鈴B.踏板C.體操墊D.健身球39 .列哪類(lèi)動(dòng)作不宜選擇？(用以發(fā)展下肢)在創(chuàng)編少年兒童健美操時(shí)，下 )A.輕松活潑B.自然愉快精品自學(xué)考試資料推薦C易于模仿D.力度強(qiáng)40 .下列哪種動(dòng)作一般不出現(xiàn)在健美

6、操第一部分的動(dòng)作設(shè)計(jì)中？（）A,踏步B.深呼吸C.跳躍D.拉伸41 .健身者鍛煉后出現(xiàn)疲乏、腿痛、心悸，應(yīng)屬于（）A.不疲勞B.輕度疲勞C .中度疲勞D.非常疲勞42 .進(jìn)行健美操鍛煉時(shí)，對(duì)于水的補(bǔ)充最好是（）A.多量多次B.多量少次C.少量多次D.不要補(bǔ)水43 .對(duì)少年兒童，健美操音樂(lè)可選用（44 .下列描述不屬于女性形體健美標(biāo)志的是A.每條肌肉很明顯C.修長(zhǎng)而有力的四肢45 .若個(gè)體體重超出標(biāo)準(zhǔn)體重的10%20%A.超重C.中度肥胖46 .學(xué)校健美操的主要教學(xué)手段是（）A.長(zhǎng)套路C .基本理論知識(shí)四、問(wèn)答題（本大題共4小題，每小題47 .簡(jiǎn)述學(xué)校健美操的功能。48 .什么是健美操的串連教學(xué)法？A.迪斯科、霹靂舞音樂(lè)C.活潑、輕快、跳躍性的音樂(lè)B.輕巧、優(yōu)美、歡樂(lè)的音樂(lè)D.搖擺舞音樂(lè)0B .豐滿(mǎn)而挺拔的胸廓D.堅(jiān)