北京體育大學(xué)_運(yùn)動(dòng)心理學(xué)_考試重點(diǎn)

1、了解1. 1879年，德國(guó)心理學(xué)家馮特在萊比錫大學(xué)創(chuàng)立了第一個(gè)心理學(xué)實(shí)驗(yàn)室，標(biāo)志著科學(xué)心理學(xué)的誕生。2. 1925年，美國(guó)心理學(xué)家格里菲斯在伊利諾斯大學(xué)體育系創(chuàng)立了第一個(gè)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)實(shí)驗(yàn)室，標(biāo)志著運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的誕生。1965年國(guó)際運(yùn)動(dòng)心理學(xué)會(huì)(ISSP)在羅馬的成立，才標(biāo)志著運(yùn)動(dòng)心理學(xué)開始正式走上科學(xué)的發(fā)展道路。3. 心理學(xué)是研究心理現(xiàn)象的發(fā)生、發(fā)展及其規(guī)律的科學(xué)。4. 運(yùn)動(dòng)心理學(xué)是心理科學(xué)的分支之一，是研究體育運(yùn)動(dòng)活動(dòng)中心理現(xiàn)象的發(fā)生、發(fā)展及其規(guī)律的科學(xué)。 1. 提高記憶力的原則和方法原則:減少分心刺激,善用聲碼為先的原則,擴(kuò)大組塊與記憶廣度,及時(shí)復(fù)習(xí)方法:優(yōu)化處理記憶材料(操作化,形象化,詩(shī)歌

2、化,意義化)2. 思維的基本過程:分析和綜合,比較,抽象和概括,具體化3. 表象:人們?cè)陬^腦中出現(xiàn)的關(guān)于事物的形象4. 想象:對(duì)頭腦中已有的表象進(jìn)行加工改造,形成新形象的過程.5. 情緒情感的心理成分:主觀體驗(yàn),生理喚醒,外部表現(xiàn)6. 情緒情感與認(rèn)識(shí)的關(guān)系:區(qū)別:反映事物的性質(zhì)不同;兩者發(fā)生和改變的隨意性不同聯(lián)系:情緒情感是人是的基礎(chǔ)上產(chǎn)生,發(fā)展和變化的,沒有認(rèn)識(shí)就沒有情感;情緒情感可以反作用認(rèn)識(shí)(改變認(rèn)識(shí)相對(duì)容易,改變情感相對(duì)困難)7. 情緒分類:"七情說""六情說",基本情緒和復(fù)合情緒,情緒狀態(tài)的分類(心境,激情,應(yīng)激)8. 離差智商:是個(gè)體智力發(fā)展

3、在同齡人中的相對(duì)位置9. 焦慮:由于不能克服障礙或不能達(dá)到目標(biāo),而體驗(yàn)到身體和犀利的平衡狀態(tài)受到威脅,形成一種緊張、擔(dān)憂并帶有恐懼的情緒狀態(tài).10. 氣質(zhì)的分類:多血質(zhì)(活),膽汁質(zhì)(躁),黏液質(zhì)(靜),抑郁質(zhì)(愁).氣質(zhì)是穩(wěn)定的不變的,性格是不穩(wěn)定的可變的.11. 表象訓(xùn)練:是在暗示語(yǔ)的指導(dǎo)下,在頭腦中反復(fù)想象某種運(yùn)動(dòng)動(dòng)作或運(yùn)動(dòng)情境,從而提高運(yùn)動(dòng)技能和情緒控制能力的過程.12. 模擬訓(xùn)練:是針對(duì)比賽中可能出現(xiàn)的情況或問題進(jìn)行模擬實(shí)戰(zhàn)的反復(fù)練習(xí)的過程,目的是適應(yīng)各種比賽條件,保證技術(shù)戰(zhàn)術(shù)在變化的環(huán)境中也能得到正常發(fā)揮.13. 心理定向原則:1、過程定向,即比賽時(shí)將注意的方向定位在比賽過程要素而

4、不是比賽最終結(jié)果的認(rèn)識(shí)傾向2、當(dāng)前定向:即比賽時(shí)將注意的方向定位在當(dāng)前任務(wù)而不是過去的結(jié)局和將來(lái)的結(jié)果的認(rèn)識(shí)傾向.3、主位定向:即比賽時(shí)將注意指向自己的思維和行動(dòng),而不是天氣、裁判、比賽規(guī)則等難以控制的因素的認(rèn)識(shí)傾向.14. 比賽的情緒調(diào)節(jié):運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽中為了使自己的心理狀態(tài)保持在最佳水平,可根據(jù)具體環(huán)境和個(gè)人情況從三個(gè)方面進(jìn)行情緒調(diào)節(jié).身體調(diào)節(jié):指通過改變身體狀態(tài)調(diào)節(jié)情緒,包括表情調(diào)節(jié)、呼吸調(diào)節(jié)、活動(dòng)調(diào)節(jié)和飲食調(diào)節(jié)等.認(rèn)識(shí)調(diào)節(jié):指通過改變認(rèn)識(shí)來(lái)控制情緒,包括表象調(diào)節(jié)、暗示調(diào)節(jié)、宣泄調(diào)節(jié)、情志轉(zhuǎn)移、激化調(diào)節(jié)等.環(huán)境調(diào)節(jié):指通過改變環(huán)境來(lái)控制情緒,包括音樂調(diào)節(jié)、顏色調(diào)節(jié)和氣味調(diào)節(jié).15.

5、問題解決:是由一定的情景一起的,按照一定的目標(biāo),應(yīng)用各種認(rèn)知活動(dòng)、技能等.經(jīng)過一系列的思維操作,使問題得以解決的過程.16. 應(yīng)激過程:指機(jī)體遇到干擾自己平衡狀態(tài)或超越自己應(yīng)對(duì)能力刺激事件時(shí),表現(xiàn)出特定的或非特定的反應(yīng)過程.17. 應(yīng)激的認(rèn)知反應(yīng):警覺程度的提高,對(duì)內(nèi)部外部信息提取和分析變得困難;注意范圍的縮小,思維靈活性降低.18. 應(yīng)激的心理性誘發(fā)原因:對(duì)應(yīng)激刺激的行為性反應(yīng); 對(duì)應(yīng)激刺激的情緒性反應(yīng); 對(duì)應(yīng)激刺激的認(rèn)知性反應(yīng);19. 心理由生理做基礎(chǔ)20. 調(diào)節(jié)和控制情緒的最有力手段(或許)就是調(diào)節(jié)和控制自己的認(rèn)識(shí)名詞解釋1、 問題解決過程:提出問題(發(fā)現(xiàn)問題),分析問題(明確問題),提

6、出假設(shè),檢驗(yàn)假設(shè)2、 氣質(zhì):是表現(xiàn)在心理活動(dòng)的動(dòng)力性、靈活性與指向性的一種穩(wěn)定的心理特征.3、 運(yùn)動(dòng)心理學(xué):是心理科學(xué)的分支之一,是研究體育運(yùn)動(dòng)活動(dòng)中心理現(xiàn)象的發(fā)生、發(fā)展及其規(guī)律的科學(xué)4、 心理現(xiàn)象:心理過程(認(rèn)知過程、情感過程、意志過程)、個(gè)體心理5、 心理實(shí)質(zhì):心理是人腦對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)的主觀反映6、 感覺:是人腦對(duì)當(dāng)前客觀事物的個(gè)別屬性的反映7、 知覺:是人腦對(duì)當(dāng)前客觀事物的整體屬性的反映8、 感覺后像:刺激物對(duì)感受器的作用停止后,感覺現(xiàn)象并不是立即消失,它能保持一個(gè)短暫的時(shí)間,這種現(xiàn)象叫后像9、 感覺的適應(yīng):由于刺激物對(duì)感觀的持續(xù)作用,而使感受性暫時(shí)下降或提高的現(xiàn)象.10、 感覺的對(duì)比:同一

7、感受器接受不同刺激而使感受性提高或下降的現(xiàn)象11、 感覺間的相互作用:不同分析器接受不同的刺激而產(chǎn)生分析器間的相互作用,造成感受性的變化12、 記憶:是過去經(jīng)驗(yàn)在頭腦中的反映13、 記憶的分類:感覺記憶,短時(shí)記憶和長(zhǎng)時(shí)記憶(三種記憶系統(tǒng))感覺記憶:又稱”瞬時(shí)記憶”,是通過感官獲得的一些信息,在頭腦中儲(chǔ)存 0.252S的記憶,通常以視覺編碼為主,聽覺編碼為輔;短時(shí)記憶:又稱”工作記憶”,是保持時(shí)間為1min以內(nèi)的記憶,通常以聽覺編碼為主,視覺編碼為輔,記憶的容量為7±2個(gè)組塊;長(zhǎng)時(shí)記憶:是保持在1min以上的記憶,通常以記憶編碼為主,容量極大.14、 遺忘:遺忘是指經(jīng)歷的事物不能再認(rèn)和

8、重現(xiàn)或者錯(cuò)誤的再認(rèn)和重現(xiàn)的現(xiàn)象,它是和保持相反的心理過程.可分為暫時(shí)性遺忘和永久性遺忘,不完全遺忘和完全遺忘15、 德國(guó)艾賓浩斯遺忘曲線的結(jié)論(遺忘的基本規(guī)律)：對(duì)于機(jī)械記憶、長(zhǎng)時(shí)記憶的材料:遺忘的進(jìn)度是先快后慢,遺忘的內(nèi)容是先多后少,但不會(huì)忘光16、 人格：人格是個(gè)人內(nèi)在的動(dòng)力及相適應(yīng)的行為模式的統(tǒng)一體。其特性有：整體性，穩(wěn)定性，獨(dú)特性，社會(huì)性。人格成分中的氣質(zhì)差異是高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)類型上的差異。幾種氣質(zhì)類型及表現(xiàn)特點(diǎn)：膽汁質(zhì)：典型特點(diǎn)是急躁，魯莽，情緒變化快。多血質(zhì)：典型特點(diǎn)是活潑好動(dòng)，反應(yīng)快，善交往。粘液質(zhì)：典型特點(diǎn)是反應(yīng)遲緩，沉默寡言，沉靜，忍耐。抑郁質(zhì)：典型特點(diǎn)是敏感，孤僻，憂郁，常在內(nèi)

9、心經(jīng)歷暴風(fēng)驟雨。17、 思維:對(duì)客觀事物間接的、概括的反映,它所反映的是客觀事物共同的、本質(zhì)的特征和內(nèi)在聯(lián)系18、 思維的基本形式:概念,判斷和推理19、 思維的種類:根據(jù)思維過程中的憑借物或思維形態(tài)劃分為動(dòng)作思維,形象思維,抽象思維.20、 思維的基本特征間接性:思維通過其他事物的媒介來(lái)反映客觀事物的本質(zhì)屬性和規(guī)律概括性:思維反映的不是個(gè)別事物或者個(gè)別屬性,而是一類事物共同的本質(zhì)特征.思維的概括水平在一定程度上表現(xiàn)了思維的發(fā)展水平,沒有概括就沒有思維,概括水平越高,思維水平也越高.21、 運(yùn)動(dòng)表象:指在運(yùn)動(dòng)感知的基礎(chǔ)上,在大腦中重現(xiàn)出的動(dòng)作形象或運(yùn)動(dòng)情景.22、 情緒情感:是人對(duì)客觀事物態(tài)度

10、的體驗(yàn),是人對(duì)客觀事物與人的需要之間關(guān)系的反映23、 情緒狀態(tài)的分類:心境,激情,應(yīng)激(對(duì)某種意外的環(huán)境刺激所作出的適應(yīng)性反映)24、 情感的分類:情感是與人的社會(huì)性需要相聯(lián)系的主觀體驗(yàn),人類的高級(jí)社會(huì)性情感主要有道德感,理智感和美感.道德感,美感受社會(huì)文化影響.25、 意志:是自覺地確定目的,根據(jù)目的調(diào)節(jié)和支配自己的行動(dòng),克服困難,從而實(shí)現(xiàn)目的的心理過程26、 意志的特征:明確的目的性;以隨意行動(dòng)為基礎(chǔ);與克服困難相聯(lián)系27、 注意:是心理活動(dòng)或意識(shí)對(duì)一定對(duì)象的指向和集中28、 注意的品質(zhì):是衡量注意質(zhì)量好壞的標(biāo)準(zhǔn),注意的主要品質(zhì)有4個(gè)(注意的廣度,注意的穩(wěn)定性,注意的分配,注意的轉(zhuǎn)移)29

11、、 比率智商:斯坦福-比納智力測(cè)驗(yàn)中的智商是智力年齡與實(shí)際年齡之比,也稱智商.比率智商(IQ)=智力年齡/實(shí)際年齡*10030、 智力理論：智力二因素論是由英國(guó)心理學(xué)家斯皮爾曼提出，他認(rèn)為人的智力因素可分為：A 一般因素（G因素）：一切智力活動(dòng)的共同基礎(chǔ)；B 特殊因素（S因素）：與特定的智力活動(dòng)有關(guān)31、 動(dòng)機(jī):推動(dòng)一個(gè)人進(jìn)行活動(dòng)的心理動(dòng)因或內(nèi)部動(dòng)力32、 狀態(tài)焦慮:一種短暫的情緒狀態(tài),特點(diǎn)是由緊張和憂慮所造成的一些可意識(shí)到的主觀感受,也是高度的自主神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng).33、 特質(zhì)焦慮:一種人格特征,即在各種情境中產(chǎn)生焦慮的情緒傾向和行為傾向.34、 倒U假說1、喚醒水平與操作成績(jī)的關(guān)系:人處于較

12、低的喚醒水平時(shí),工作效率較低;處于中等喚醒水平時(shí),工作效率最高;處于較高喚醒水平時(shí),工作效率下降.2、工作任務(wù)對(duì)喚醒水平與運(yùn)動(dòng)成績(jī)關(guān)系的重要作用:完成簡(jiǎn)單任務(wù)時(shí),最佳喚醒水平要求處于較高位置;任務(wù)與復(fù)雜,最佳喚醒水平要求處于越低的位置.心理訓(xùn)練:廣義來(lái)講,心理訓(xùn)練是有目的有計(jì)劃的對(duì)受訓(xùn)者的心理過程和個(gè)性心理施加影響的過程.狹義來(lái)講,心理訓(xùn)練是采用特殊手段使受訓(xùn)者學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制自己的心理狀態(tài)并進(jìn)而調(diào)節(jié)和控制自己行為的過程.放松訓(xùn)練:是以暗示語(yǔ)集中注意,調(diào)節(jié)呼吸,使肌肉得到充分放松,從而調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性的過程.簡(jiǎn)答個(gè)人最佳功能區(qū)理論：答：（1）每個(gè)個(gè)體有一個(gè)自己的理想機(jī)能區(qū)段，當(dāng)焦水平處于這

13、個(gè)階段時(shí)，可獲得最佳操作成績(jī)。（2)該理論否定中等喚醒水平較低或較高的喚醒水平更有利于操作，而強(qiáng)調(diào)個(gè)體差異。如何進(jìn)行模擬訓(xùn)練？答：模擬訓(xùn)練是針對(duì)比賽中可能出現(xiàn)的情況或問題進(jìn)行模擬實(shí)戰(zhàn)的反復(fù)練習(xí)過程,目的是適應(yīng)各種比賽條件,保證技術(shù)戰(zhàn)術(shù)在變化的情境中也能得到正常發(fā)揮。模擬訓(xùn)練的核心思想是適應(yīng)。模擬訓(xùn)練的方法有：對(duì)手特點(diǎn)的模擬。模擬貴內(nèi)外比賽對(duì)手的技術(shù)，戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)以及他們的比賽風(fēng)格，氣質(zhì)表現(xiàn)是對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目訓(xùn)練的常用方法。不同起點(diǎn)比賽的模擬。不同起點(diǎn)的比賽包括領(lǐng)先，落后和關(guān)鍵球相持三種情況。裁判錯(cuò)判誤判的模擬這種模擬可以幫助運(yùn)動(dòng)員將注意集中在可以控制的事情上，即下一步的技術(shù)，戰(zhàn)術(shù)上，而忽略那些自己難

14、以控制的事情，即裁判行為。觀眾影響的模擬。在模擬比賽中組織一些觀眾有意識(shí)地給運(yùn)動(dòng)員制造一些困難，如鼓掌，吹口哨，為對(duì)方加油等，有助于減少運(yùn)動(dòng)員實(shí)際比賽時(shí)的刺激反應(yīng)。知覺的基本特性:知覺的選擇性,知覺的整體性,知覺的理解性,知覺的恒常性知覺的選擇性: 人在知覺客觀事物時(shí),總是有選擇的把少數(shù)事物當(dāng)作知覺的對(duì)象,把它們知覺的格外清楚;而將其余的事物作為知覺的背景,反映比較模糊,知覺的這種特性叫選擇性.知覺的整體性:指在過去經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上把由多種屬性構(gòu)成的事物知覺為一個(gè)統(tǒng)一的整體的特性.知覺的理解性:在知覺過程中,主體力圖對(duì)知覺對(duì)象做出某種解釋,使它具有一定的意義.知覺的恒常性:知覺系統(tǒng)能在一定范圍內(nèi)保

15、持對(duì)客觀事物的穩(wěn)定地認(rèn)識(shí),而不隨知覺條件或感覺映像模式的改變而改變.知覺的恒常性通常包括:大小恒常性,形狀恒常性,顏色恒常性.多維焦慮理論(1)由馬滕斯等人提出(2)競(jìng)賽焦慮分為認(rèn)知狀態(tài)焦慮,軀體狀態(tài)焦慮,狀態(tài)自信心三個(gè)維度. (3)該理論對(duì)每個(gè)維度與操作活動(dòng)的關(guān)系作了解釋.當(dāng)認(rèn)知焦慮提高,操作水平相應(yīng)下降,兩者呈線性關(guān)系;隨著自信心的提高,操作水平相應(yīng)提高,兩者呈線性關(guān)系;以生理特征為主的軀體焦慮與操作水平的關(guān)系呈倒U型.注意方式理論是奈德弗提出的有關(guān)注意結(jié)構(gòu),個(gè)體差異與操作成績(jī)關(guān)系的理論.該理論認(rèn)為,注意的結(jié)構(gòu)包括兩個(gè)維度,既注意范圍和注意方向.注意范圍:是指在瞬間能清楚地把握的對(duì)象的數(shù)量

16、,由非常狹窄到非常廣闊,廣闊的注意可同時(shí)獲得多種信息,狹窄的注意則濾掉很多信息;注意方向:是指人正在關(guān)注外部的環(huán)境信息還是內(nèi)部的身心情況.注意范圍的寬窄和注意方向的內(nèi)外可結(jié)合成4種注意方式:廣闊-外部注意,狹窄-外部注意,廣闊-內(nèi)部注意,狹窄-內(nèi)部注意論述熱身?yè)p耗含義:我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)技能的練習(xí)或表現(xiàn)中常?？梢钥吹?已經(jīng)掌握的運(yùn)動(dòng)技能在間歇后不能立刻恢復(fù)到原有表現(xiàn)水平的現(xiàn)象,這種特殊的運(yùn)動(dòng)成績(jī)下降現(xiàn)象叫熱身?yè)p耗啟示:1、上場(chǎng)前的準(zhǔn)備活動(dòng),必須認(rèn)真做,且準(zhǔn)備活動(dòng)的動(dòng)作結(jié)構(gòu)、頻率等特征應(yīng)盡量與所要完成的動(dòng)作技能相似.2、在比賽間歇過程中,如果利手、利腳需要放松休息,可利用非利手、非利腳在臨賽前做熱身活動(dòng)

17、,以保持利手、利腳的技能定勢(shì).3、當(dāng)對(duì)方競(jìng)技狀態(tài)極佳,勢(shì)不可擋時(shí),要采取措施,想方設(shè)法打亂對(duì)方的定勢(shì).如乒乓球比賽中,要求暫?；蚬室馀那蛞酝七t發(fā)球時(shí)間等.1. 如果你是教練,試述如何激發(fā)、培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)機(jī)(需要解釋一下)一、滿足運(yùn)動(dòng)員的各種需要滿足運(yùn)動(dòng)員追求樂趣的需要1、使運(yùn)動(dòng)員的能力適合練習(xí)的難度2、使訓(xùn)練方法和手段多樣化3、讓所有人都積極參與4、在練習(xí)中根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)分派任務(wù),使他們有機(jī)會(huì)在完成任務(wù)的過程中享受樂趣5、允許運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中有更多的主動(dòng)權(quán)滿足運(yùn)動(dòng)員歸屬集體的需要1、可以利用集體成員的資格作為一種頗具誘惑力的獎(jiǎng)勵(lì),以激勵(lì)這類運(yùn)動(dòng)員為優(yōu)良成績(jī)?nèi)ヅζ床?、用集體的行為規(guī)范、集體的目標(biāo)、集體的榮譽(yù)感來(lái)激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的成就動(dòng)機(jī)滿足運(yùn)動(dòng)員展示自我的需要1、歸因時(shí)具有更多積極特征的運(yùn)動(dòng)員稱為成功定向的運(yùn)動(dòng)員;歸因時(shí)具有更多消極特征的運(yùn)動(dòng)員稱為失敗定向的運(yùn)動(dòng)員.2、無(wú)論對(duì)于哪類運(yùn)動(dòng)員,自我價(jià)值感也許都是他們最為珍惜和悉心保護(hù)的精神財(cái)產(chǎn).展示自己的才能并使他人承認(rèn)自己的價(jià)值,或只需自認(rèn)為有價(jià)值、有能力,都可以滿足這種需要.3、作為教練員必須