世界睡眠日主題活動(dòng)策劃

1、界 睡 眠 日 主 題 活 動(dòng) 策 劃一、活動(dòng)背景睡眠是人類非常重要且不可或缺的生理需要，其不僅可以使個(gè)體的精神和體 力得到恢復(fù)，而且和個(gè)體的情緒、記憶等心理活動(dòng)密切相關(guān)。因此優(yōu)質(zhì)的睡眠是 保持良好健康狀態(tài)的基石，是提高人類生存質(zhì)量的重要保證。而當(dāng)代大學(xué)生面臨 著繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)、嚴(yán)峻的就業(yè)形勢(shì)、激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)以及復(fù)雜的人際關(guān)系等問(wèn) 題，易使其情緒長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)甚至崩潰的邊緣，睡眠障礙和問(wèn)題隨之而來(lái)； 同時(shí)由于目前大學(xué)生大多依賴網(wǎng)絡(luò)，睡前各種電子設(shè)備的使用不僅拖延了入睡時(shí) 間，其產(chǎn)生的輻射也會(huì)損害睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致學(xué)生上課注意力不集中甚至打瞌睡， 形成惡性循環(huán)。因此為了大學(xué)生能保持身心健康以期為學(xué)

2、業(yè)和未來(lái)奮斗，大學(xué)生睡眠問(wèn)題亟待引起學(xué)生自身的重視和解決活動(dòng)目的1. 了解大學(xué)生睡眠情況的現(xiàn)狀，并通過(guò)舉辦睡眠日主題活動(dòng)讓大學(xué)生認(rèn)識(shí)到睡 眠對(duì)健康的重要性，在日常生活中養(yǎng)成保持充足和高質(zhì)量睡眠的好習(xí)慣。2. 通過(guò)“多睡一小時(shí)”的活動(dòng)在一定程度上幫助大學(xué)生開(kāi)始養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣, 輔以科學(xué)睡眠方法，提高睡眠質(zhì)量，以更好的精神狀態(tài)投入到學(xué)習(xí)和生活中二、活動(dòng)主題多睡一小時(shí)四、活動(dòng)要素1. 活動(dòng)時(shí)間：3月16日一3月21日2. 活動(dòng)地點(diǎn)：學(xué)生宿舍3. 活動(dòng)對(duì)象：公共管理學(xué)院全體學(xué)生4. 活動(dòng)內(nèi)容：關(guān)于大學(xué)生睡眠現(xiàn)狀的網(wǎng)上問(wèn)卷調(diào)查 “多睡一小時(shí)”班級(jí)活動(dòng) 睡眠日主題微信推送五、活動(dòng)準(zhǔn)備1. 設(shè)計(jì)并印制關(guān)于

3、睡眠日相關(guān)資料和“多睡一小時(shí)”標(biāo)語(yǔ)的宣傳單150份，準(zhǔn)備睡眠日主題橫幅一條。2. 收集整理睡眠日和健康睡眠常識(shí)的文字和視頻資料。3. 運(yùn)用問(wèn)卷星設(shè)計(jì)大學(xué)生睡眠現(xiàn)狀的網(wǎng)絡(luò)問(wèn)卷。4. 提前借好教室為召集各班宣傳委員進(jìn)行睡眠日活動(dòng)的動(dòng)員做好場(chǎng)地準(zhǔn)備。六、活動(dòng)具體內(nèi)容和時(shí)間安排1.大學(xué)生睡眠現(xiàn)狀的網(wǎng)上問(wèn)卷調(diào)查：時(shí)間安排具體內(nèi)容3月16日在問(wèn)卷星平臺(tái)開(kāi)放關(guān)于大學(xué)生睡 眠現(xiàn)狀的冋卷調(diào)查，通過(guò)南農(nóng)公管院 13、14、15級(jí)學(xué)生事務(wù)平臺(tái)進(jìn)行傳播， 爭(zhēng)取讓平臺(tái)內(nèi)所有學(xué)生參和問(wèn)卷調(diào) 查，以獲取一手?jǐn)?shù)據(jù)和信息。3月19日關(guān)閉冋卷星平臺(tái)并整理獲得的數(shù) 據(jù)資料。2.“多睡一小時(shí)”班級(jí)活動(dòng):時(shí)間安排具體活動(dòng)3月16日由公

4、管院紅會(huì)召集各班宣傳委員 進(jìn)行睡眠日活動(dòng)的動(dòng)員，將事先準(zhǔn)備 好的宣傳單及材料發(fā)放給各班宣傳委 員，并任命宣傳委員為本次活動(dòng)的“睡 眠監(jiān)督員”。3月16日3月20日（1）宣傳委員作為“睡眠監(jiān)督員”以 宿舍為單位分發(fā)睡眠日宣傳單，并張 貼在宿舍門(mén)上，以提醒同學(xué)們積極參 和和堅(jiān)持“多睡一小時(shí)”的活動(dòng)；同 時(shí)轉(zhuǎn)發(fā)關(guān)于睡眠重要性和提高睡眠質(zhì) 量的文字及視頻材料到各班班群，督 促各班同學(xué)認(rèn)真學(xué)習(xí)資料內(nèi)容，并動(dòng) 員和監(jiān)督同學(xué)們適時(shí)放下手機(jī)、合上 電腦，爭(zhēng)取“多睡一小時(shí)”。（2）宣傳委員在班級(jí)微博上原創(chuàng)或轉(zhuǎn) 發(fā)關(guān)于世界睡眠日和“多睡一小時(shí)” 活動(dòng)的感想，并截圖發(fā)給相關(guān)負(fù)責(zé)人。3.睡眠日主題微信推送:時(shí)間安排具

5、體內(nèi)容3月20日由公管院紅會(huì)整理關(guān)于大學(xué)生睡 眠現(xiàn)狀網(wǎng)絡(luò)調(diào)查的數(shù)據(jù)，進(jìn)行總結(jié)和 分析；結(jié)合各班參和 多睡一小時(shí) 活動(dòng)的微博感想。3月21日借助南農(nóng)大公管的微信平臺(tái)發(fā)表 睡眠日主題推送。推送包括以下內(nèi)容：（1）大學(xué)生睡眠現(xiàn)狀的問(wèn)卷調(diào)查結(jié)果 和分析（2）世界睡眠日相關(guān)知識(shí)和科學(xué)睡眠 方法的介紹（3）各班參和“多睡一小時(shí)“活動(dòng)的感想七、活動(dòng)分工事項(xiàng)人員安排備注大學(xué)生睡眠現(xiàn)狀問(wèn) 卷調(diào)查設(shè)計(jì)和網(wǎng)絡(luò)平臺(tái) 管理冶宋芳、韓紅梅3月16日開(kāi)放睡眠 現(xiàn)狀問(wèn)卷調(diào)查問(wèn)卷星平 臺(tái)，3月19日關(guān)閉平臺(tái) 并整理結(jié)果設(shè)計(jì)睡眠日宣傳單 并收集整理睡眠日和健 康睡眠常識(shí)的文字和視 頻資料駱新燎、鄭家璇3月16日前完成宣 傳單和資料收集召集各班宣傳委員 進(jìn)行宣講和動(dòng)員呂潔詩(shī)、馮沁雅3月16日下午進(jìn)行， 事先確定具體時(shí)間和地 點(diǎn)通知各班宣傳委員睡眠日主題微信推 送殷慧榆、周