體育課準備活動的重要性（精編版）

1、體育課中準備活動的重要性摘要：無論是什么季節(jié)，體育課上什么內(nèi)容, 都要做好準備活動。準備活動不僅可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，使學生產(chǎn)生積極參與的意識，能改善學生各肌群，關節(jié)、韌帶的柔韌性與靈活性， 提高了機體機能的協(xié)調(diào)性， 減少學生受傷的風險， 使其能跟好的掌握體育知識、 技術、技能，幫助學生以飽滿的精神和良好的身體狀態(tài)去參加到體育課的學習活動中來。關鍵詞：體育課準備活動重要性興趣引言：作為體育教師 , 不僅要加強對學生進行準備活動的目的性和重要性的宣傳教育,而且要科學合理地安排準備活動, 力圖其實效性、針對性、多樣性、新穎性、趣味性和競爭性。大家都知道， 尤其是我們體育教師，在體育教學和各種競

2、技比賽中，若運動之前不做準備活動，或者準備活動做不充分，不僅會影響運動技術和身體機能的發(fā)揮，還會影響健康，甚至導致?lián)p傷。準備活動可以提高各關節(jié)、韌帶的柔韌性與靈活性，并提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，使人體盡快進入緊張狀態(tài)，并達到更高水平。那么，一堂成功的體育課不是看教師的“ 導演 ” 多么順利，也不是看使用的器材多么的新奇、漂亮。而是要看學生學習的氛圍是否和諧、積極，學生之間的互動是否有效、合理。而一節(jié)好的體育課，關鍵要有一個良好的導入方式，準備活動雖不是課的主要部分，但卻是上好體育課的前提和保證，這將直接關系到本次課的質(zhì)量和效果。在課中怎樣做準備活動才好呢在新的課程標準實施的今天，依自己的課堂實踐，并

3、根據(jù)學生的各方面特點就在體育課中準備活動的重要性談談自己的體會。首先要充分認識準備活動的意義。一堂體育課主要有準備部分（開始部分）、基本部分、結束幾大部分構成而這些部分之間又是相互聯(lián)系，環(huán)環(huán)相扣，缺一不可。從生理角度來說，通過身體練習可以提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，是一般的神經(jīng)中樞與運動系統(tǒng)有關的神經(jīng)中樞處于興奮狀態(tài)，喚醒神經(jīng)做暫時性聯(lián)系，加快運動力定型交點的聯(lián)通，提高大腦的分析、綜合和判斷能力；有利于中樞神經(jīng)體統(tǒng)對外器官的調(diào)節(jié)，從而提高動作的準確性、靈活性、調(diào)節(jié)性。準備活動還可以引起血液循環(huán)和呼吸系統(tǒng)產(chǎn)生積極性變化。如：心率加快、心臟輸出流量增多，肺活量增大，是有效循環(huán)的血量增加，為肌肉提供更

4、充足的氧氣和營養(yǎng)，同時能帶走代謝產(chǎn)物，防止較快地出現(xiàn)疲勞。能使心臟器官有一個適應過程，就能完全克服一開始就進入大運動量活動而帶來的不良影響。其次， 準備活動質(zhì)量的重視。而作為專職的體育教師，決不可忽視準備活動在體育課中的作用。原來的準備活動總是以慢跑和徒手操為主，這很難調(diào)動學生的積極性，學生總是只能被動的接受，就算身體得到了準備，可心理確沒有被激活。而準備活動是具有全面發(fā)展身體素質(zhì)價值，對培養(yǎng)學生正確姿態(tài)，增強體質(zhì)，發(fā)展較差肌肉群，特別是對小肌肉群和關節(jié)韌帶的發(fā)展以及掌握基本技術動作都有積極作用，有些教師對此問題還沒有引起足夠的重視，沒有掌握其難度、強度、時間、次數(shù)與學生年齡特點、水平、氣候及

5、與基本教材的關系。隨著新一輪課改的不斷推進，我上課特別注意在準備活動形式上多樣化時的質(zhì)量。如：天氣太冷，應該選擇運動量較大的動作，重復次數(shù)多些的連續(xù)操等活動形式。又如：一套基本體操，長期使用一個游戲，久而久之學生感到乏味、厭煩。在教學中，選擇準備活動的內(nèi)容應全面、豐富、形式多樣，既要有徒手操，又要有器械操；既要有原地的、也要有行進間的；既有單人的、也有雙人或者集體的等等。這樣使學生感到新穎有趣，既提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，有激發(fā)了學生的運動欲望，既讓學生身體得到準備，又有利于課堂教學的發(fā)展。再次，準備活動應當適合學生的年齡特征由于學生年齡的不同，在生理和心理上存在著顯著的差異，這就決定了學生的準備活

6、動應各具特點。在體育教學中，準備活動區(qū)別不大，小學成人化，中學公式化，一套操，一個游戲，小學用，中學也可用，有時甚至把專業(yè)運動員的專門性練習也拿來用。這種毫無區(qū)別，毫無特點的準備活動，違反了教學規(guī)律和學生的生理特點。在準備活動時，因根據(jù)男女生生長發(fā)育的差異，結合教材特點，提出不同的要求。如：以主教材跳躍：模仿動物跳躍、單雙腳跳為例；是小學二年級的教材，在設計準備部分時；根據(jù)低年級學生的年齡特點創(chuàng)設了以主教材為主線的情景教學模式，用故事形式通過游戲活動貫穿在教學的全過程，使體育教學的進行與故事情節(jié)的發(fā)展有機地結合起來。準備活動時把音樂、看圖片和模仿練習緊密結合在一起，充分調(diào)動學生視、聽、本體感覺

7、一起參與活動中，使學生一入課堂就感到生動有趣，形式新穎，興趣的指向集中在各項活動之中。使情景交融， 學生始終沉浸在良好的環(huán)境中自覺、自主、 主動地學習。最后， 利用趣味游戲和一些音樂引起學生做準備活動的興趣?，F(xiàn)在， 為了適應教學改革的需要，準備活動必須求新求變。有些學校體育課的準備活動，長期限于呆板的口令，常做一些徒手操、廣播操等等，久而久之，勢必造成教師只顧用力喊，學生越做越懶撒的局面。那怎么樣做準備活動才能激發(fā)學生興趣呢要想調(diào)動學生學習的積極性，使學生在新奇、有趣的感覺中完成準備活動。依我自己的教學實踐與體會，利用體育器材的各種功能，設計一些有趣好玩的體育游戲和歡快的音樂來做準備活動會激發(fā)

8、學生學習興趣。如“開火車”、 “喊數(shù)抱團” 、 “大網(wǎng)撈魚” 、 “叫號扶棒” 、 “夾包接力”等。做操的隊形也不要固定，可采用圓形隊，雙圓形隊對面站列，可以利用一些音樂，如“小松樹” 、 “閃閃紅星”，還有些適合低年級“手指操”、 “拍手歌”、 “健身操”等歌曲帶口令。這樣即集中學生上課的注意力，又能培養(yǎng)學生的韻律感和喊口令的能力。通過這些有趣的游戲和歡快的樂曲進行準備活動，使學生覺得非常新穎、有趣。我們的課堂也取得良好的學習效果。中完成走跑任務。總之，體育課中的準備活動決不是可有可無的，我們要高度重視準備活動在體育課中的重要性。準備活動也需要更加豐富的教學資源，更加豐富的活動方式，從而引導和吸引學生主動參與到體育活動中來