2020大暑科普小知識大暑有哪些注意事項

1、此資料由網絡收集而來，如有侵權請告知上傳者立即刪除。資料共分享，我們負責傳遞知識。2020大暑科普小知識，大暑有哪些注意事項大暑是農歷二十四節(jié)氣之一，太陽位于黃經120°。大暑期間，中國民間有飲伏茶，曬伏姜，燒伏香，喝羊肉湯等習俗。下面是小編為大家收集的關于20xx大暑科普小知識，大暑有哪些注意事項。希望可以幫助大家。大暑飲食小貼士適宜：海藻、貝類、花椒、姜、番茄、茄子、豇豆、菜花、絲瓜、鳳梨、冬瓜大暑為夏季的最后一個節(jié)氣，脾旺而肝腎氣弱，當增辛咸味以平衡臟氣。味咸食物如豬脊骨、海藻、貝類等。此時節(jié)陽熱下降，水氣升騰，濕氣充斥，故在此時，感受濕邪者較多?？蛇m當增加辛味食材，如花椒、蔥

2、、姜等，可祛濕、增加食欲，防止飽腹受寒，腹瀉傷陰。時令果菜多有解暑之效，如茄子：清熱活血，番茄：解渴消食，冬瓜：清熱解毒，豇豆：健胃補腎，菜花：增加食欲，絲瓜：涼血化痰，西瓜：解暑利尿，鳳梨：解渴止瀉，獼猴桃：清熱生津，桃子：補心益肺，生津止渴。同時這些果菜中豐富的維生素和礦物質可以補充伏天出汗的損失。醪糟、綠豆水、仙草茶等都是各地伏天常喝的飲料，可以嘗試。少吃：麻辣干鍋，燒烤，暴飲暴食，冷飲雪糕，冰鎮(zhèn)啤酒，過硬的食物(炒干果，面包干，餅干)天熱，常吃冷飲、開空調，易導致脾胃受涼，而發(fā)生長夏善病洞泄寒中。這樣外面出汗，里面腸液丟失，對陰液的損耗極大，如果再吃麻辣干鍋，燒烤，零食餅干，到了秋天就

3、會令皮膚干燥，出現便秘。醫(yī)家陶弘景在養(yǎng)性延命錄中指出：不渴強飲則胃脹，不饑強食則脾勞。在脾旺之時，最好遵循身體的需要，不要為難脾胃，切忌暴飲暴食。飲食多宜軟熟，干硬避免為佳。忌吃：韭菜、羊肉、雁肉、羊血、動物肝臟、豬心千金方：四季之月土旺時，勿食生葵菜，令人飲食不化，發(fā)宿病。勿食韭，令人目昏。勿食羊肉，勿食野鴨鶩鳥，勿食雁，勿食茱萸，傷人神氣。勿食脾，乃是季月，土旺在脾故也，俱宜戒之。云笈七簽曰：六月勿食羊血，傷人神魂，少志健忘.遵生八箋：四季月勿食肝。金匱要略：夏三月不可食豬心，恐死氣犯我靈臺耳。大暑運動小貼士身體健康的人，在三伏天里身體適度出汗，會有一種舒服的暢快感，運動量應該以此為度。晴

4、天的清晨和傍晚比較適合戶外運動，天黑以后尤其不要劇烈運動，消耗陽氣，對養(yǎng)生無益。遇到陰雨悶濕的天氣就不要到外面去了，避免感受濕氣。中午不宜大量運動，耗散心氣，不如閉目養(yǎng)神或是小憩30分鐘。運動后最好喝些熱茶或綠豆湯等防暑飲品，剛剛做完較劇烈的運動也不可馬上臥床休息，并且也不能立刻用餐。大暑起居小貼士伏天里，陽光照射強烈，陽光下曬過的衣物，容器，如果觸手溫燙，絕對不能立即穿用，放到陰涼處散去暑氣才好，否則暑熱之氣會留在身體或衣物上，令人容易上火。夏季溫度濕度都很高，食物容易變質，做飯或購買的時候盡量少做，少買，或者及時保存好，避免浪費，也防止病從口入。大暑情緒小貼士大暑時節(jié)高溫酷熱，人們易動肝火，容易有心煩意亂或無精打采或思維紊亂或急躁焦慮等。生理學解釋是高溫的氣候會影響人體的情緒調節(jié)中樞，繼而影響大腦的神經活動和內分泌的激素分泌，于是產生一系列類似中暑的癥狀。除了清淡飲食，多吃時令果蔬外，靜心養(yǎng)生也非常有益，俗話說：心靜自然涼。越是天熱，我們越要