軍訓(xùn)培訓(xùn)教程演示版VIP

1、軍訓(xùn)培訓(xùn)教程演示版1軍訓(xùn)培訓(xùn)教程演示版保密申明保密申明本文件屬中華沐浴聯(lián)誼會(huì)保密文件，閱覽本手冊必須由中華沐浴聯(lián)誼會(huì)授權(quán)方可閱本文件屬中華沐浴聯(lián)誼會(huì)保密文件，閱覽本手冊必須由中華沐浴聯(lián)誼會(huì)授權(quán)方可閱覽使用。任何人未經(jīng)授權(quán)不可抄襲、翻印、泄露本手冊的全部或部分內(nèi)容，如有泄覽使用。任何人未經(jīng)授權(quán)不可抄襲、翻印、泄露本手冊的全部或部分內(nèi)容，如有泄密，中華沐浴聯(lián)誼會(huì)將根據(jù)保密制度追究法律責(zé)任。密，中華沐浴聯(lián)誼會(huì)將根據(jù)保密制度追究法律責(zé)任。 中華沐浴聯(lián)誼會(huì)中華沐浴聯(lián)誼會(huì)軍訓(xùn)培訓(xùn)教程演示版目目 錄錄一、立正、稍息一、立正、稍息.01二、跨立二、跨立 .06三、停止間轉(zhuǎn)法三、停止間轉(zhuǎn)法.08四、行進(jìn)與停止四

2、、行進(jìn)與停止.11軍訓(xùn)培訓(xùn)教程演示版一、立正、稍息一、立正、稍息 一、講解示范一、講解示范立正是軍人的基本姿勢，是隊(duì)列動(dòng)作基礎(chǔ)，軍人在宣誓、接受命令，進(jìn)見首長或向首長立正是軍人的基本姿勢，是隊(duì)列動(dòng)作基礎(chǔ)，軍人在宣誓、接受命令，進(jìn)見首長或向首長報(bào)告、回答首長問話，升降國旗，奏國歌和軍歌的嚴(yán)肅莊重的時(shí)機(jī)和場合應(yīng)當(dāng)自行立正。報(bào)告、回答首長問話，升降國旗，奏國歌和軍歌的嚴(yán)肅莊重的時(shí)機(jī)和場合應(yīng)當(dāng)自行立正?？诹睿嚎诹睿骸傲⒄⒄薄ⅰ吧韵⑸韵ⅰ笔痉叮菏痉读⒄?、稍息（正、側(cè)面各做一遍）示范：示范立正、稍息（正、側(cè)面各做一遍）邊講邊做：聽到立正的口令，兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約邊講邊做：聽到立正的口令，

3、兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度，兩腿挺直，小度，兩腿挺直，小腹微收，自然挺胸，上體正直，手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二節(jié)，中指貼于腹微收，自然挺胸，上體正直，手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二節(jié)，中指貼于褲縫，頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。褲縫，頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。聽到稍息的口令，左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立聽到稍息的口令，左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，體重大部分落于右腳，稍息過久自行換腿。正姿勢，體重大部分落于右腳，稍息過久自行換腿。軍訓(xùn)培訓(xùn)教程演示版二、要領(lǐng)歸

4、納二、要領(lǐng)歸納1、立正：、立正： 1） 腳尖分開腳尖分開60度，胸、頸、膝蓋要挺住，頭正、肩平、臂下垂，下頜小腹收回。度，胸、頸、膝蓋要挺住，頭正、肩平、臂下垂，下頜小腹收回。2） 立正時(shí)要精神振奮，姿態(tài)端正，做到三挺，兩收，一睜，一正，一用勁。立正時(shí)要精神振奮，姿態(tài)端正，做到三挺，兩收，一睜，一正，一用勁。 三挺：三挺：挺膝：所謂挺膝即向后挺膝，膝蓋后壓腿挺直。挺膝：所謂挺膝即向后挺膝，膝蓋后壓腿挺直。 挺胸：胸部自然挺出，兩肩稍向后張。挺胸：胸部自然挺出，兩肩稍向后張。 挺頸：頸部緊貼衣領(lǐng)，頭有向上頂?shù)母杏X。挺頸：頸部緊貼衣領(lǐng)，頭有向上頂?shù)母杏X。 兩收：兩收：小腹微收，將腹中之氣提到胸腹之

5、間。小腹微收，將腹中之氣提到胸腹之間。 下頜微收，頸部挺直。下頜微收，頸部挺直。 一睜：兩眼睜大，平視略高而黑眼仁位于眼眶中央。一睜：兩眼睜大，平視略高而黑眼仁位于眼眶中央。 一正：兩腳的開度與身體的方向要正。一正：兩腳的開度與身體的方向要正。 一用勁：腰部頸部要當(dāng)用勁，使身體有稍向上挺的感覺。一用勁：腰部頸部要當(dāng)用勁，使身體有稍向上挺的感覺。2、稍息：、稍息： 快、穩(wěn)、準(zhǔn)。即出腳快，上體穩(wěn)，出腳到位要準(zhǔn)?？臁⒎€(wěn)、準(zhǔn)。即出腳快，上體穩(wěn)，出腳到位要準(zhǔn)。3、報(bào)數(shù)：分為整齊報(bào)數(shù)和、報(bào)數(shù)：分為整齊報(bào)數(shù)和1至至2報(bào)數(shù)報(bào)數(shù)1) 整齊報(bào)數(shù)是指由排頭到排尾逐個(gè)進(jìn)行報(bào)數(shù)整齊報(bào)數(shù)是指由排頭到排尾逐個(gè)進(jìn)行報(bào)數(shù) 動(dòng)作

6、要領(lǐng)：聽到整齊報(bào)數(shù)的口令時(shí)，頭部向右轉(zhuǎn)動(dòng)作要領(lǐng)：聽到整齊報(bào)數(shù)的口令時(shí)，頭部向右轉(zhuǎn)45度，然后報(bào)數(shù)，要求頭部即轉(zhuǎn)即歸度，然后報(bào)數(shù)，要求頭部即轉(zhuǎn)即歸2) 1至至2報(bào)數(shù)是指隊(duì)列中人員單、雙數(shù)情況報(bào)數(shù)是指隊(duì)列中人員單、雙數(shù)情況 動(dòng)作要領(lǐng)：頭部向右轉(zhuǎn)動(dòng)動(dòng)作要領(lǐng)：頭部向右轉(zhuǎn)動(dòng)45度，然后進(jìn)行度，然后進(jìn)行1至至2的報(bào)數(shù)，隊(duì)列只能聽到的報(bào)數(shù)，隊(duì)列只能聽到1、2，1、24、向右看齊、向左看齊是隊(duì)伍中最常見的整隊(duì)方式、向右看齊、向左看齊是隊(duì)伍中最常見的整隊(duì)方式 動(dòng)作要領(lǐng)：動(dòng)作要領(lǐng)： 當(dāng)聽到向右看齊的口令時(shí)，隊(duì)列人員應(yīng)頭部轉(zhuǎn)當(dāng)聽到向右看齊的口令時(shí)，隊(duì)列人員應(yīng)頭部轉(zhuǎn)45度，身體迅速向右一排頭看齊，腳下應(yīng)用小步，度，身

7、體迅速向右一排頭看齊，腳下應(yīng)用小步， 看齊后呈立定姿式?？待R后呈立定姿式。 當(dāng)聽到向左看齊的口令時(shí)，隊(duì)列人員應(yīng)頭部轉(zhuǎn)當(dāng)聽到向左看齊的口令時(shí)，隊(duì)列人員應(yīng)頭部轉(zhuǎn)45度，身體迅速向左一排頭看齊，腳下應(yīng)用小步，度，身體迅速向左一排頭看齊，腳下應(yīng)用小步， 看齊后呈立定姿式?？待R后呈立定姿式。軍訓(xùn)培訓(xùn)教程演示版三、易犯毛病及糾正方法三、易犯毛病及糾正方法立正：立正：兩腳跟不在一線，一腳在前，一腳在后。兩腳跟不在一線，一腳在前，一腳在后。糾正方法：畫一直線，兩腳跟站在直線上，反復(fù)體會(huì)練習(xí)。糾正方法：畫一直線，兩腳跟站在直線上，反復(fù)體會(huì)練習(xí)。方向不正，偏左或偏右，兩腳分開的中心線與腳跟不垂直。方向不正，偏左或

8、偏右，兩腳分開的中心線與腳跟不垂直。糾正方法：教練員與操練者對正，校正其兩腳位置，或結(jié)合糾正方法：教練員與操練者對正，校正其兩腳位置，或結(jié)合“T字線練習(xí)。字線練習(xí)。兩腳尖分開大于或小于兩腳尖分開大于或小于60度。度。糾正方法：用角度尺校正后，畫腳標(biāo)線，反復(fù)練習(xí)。糾正方法：用角度尺校正后，畫腳標(biāo)線，反復(fù)練習(xí)。兩腿挺不直，未夾緊，有空隙，腿部及臀部肌肉松弛。兩腿挺不直，未夾緊，有空隙，腿部及臀部肌肉松弛。糾正方法：兩腿靠攏，膝蓋后壓上提，襠部夾緊，提臀并腿。糾正方法：兩腿靠攏，膝蓋后壓上提，襠部夾緊，提臀并腿。上體：上體：挺腹過大，腰部反弓，撅臀。挺腹過大，腰部反弓，撅臀。糾正方法：收小腹，胸部提

9、氣，上體稍向前傾，收腹提臀。糾正方法：收小腹，胸部提氣，上體稍向前傾，收腹提臀。含胸，端肩含胸，端肩糾正方法：兩肩自然下垂，稍向后張，胸部提氣上挺。糾正方法：兩肩自然下垂，稍向后張，胸部提氣上挺。腰部肌肉松弛，上體向一側(cè)斜，后仰或前傾過大。腰部肌肉松弛，上體向一側(cè)斜，后仰或前傾過大。糾正方法：腰部挺直，身體上頂，胯部保持正直，校正其左右送胯的毛病。糾正方法：腰部挺直，身體上頂，胯部保持正直，校正其左右送胯的毛病。兩臂彎曲或外張兩臂彎曲或外張糾正方法：臂自然下垂，使臂輕貼兩肋。糾正方法：臂自然下垂，使臂輕貼兩肋。手腕不直，向前，后彎手腕不直，向前，后彎糾正方法：腕部肌肉放松，自然伸直。糾正方法：

10、腕部肌肉放松，自然伸直。頭部頭部軍訓(xùn)培訓(xùn)教程演示版頸部未挺直，下頜上翹仰頭。頸部未挺直，下頜上翹仰頭。糾正方法：頸部輕起，下頜回收，使頭部上頂，頸部與衣領(lǐng)緊貼。糾正方法：頸部輕起，下頜回收，使頭部上頂，頸部與衣領(lǐng)緊貼。頭倒向一側(cè)或臉偏向一側(cè)頭倒向一側(cè)或臉偏向一側(cè)糾正方法：頸部立直，校正其面部正直向前。糾正方法：頸部立直，校正其面部正直向前。面部表情不自然，肌肉過于緊張，張嘴閉嘴過度用力。面部表情不自然，肌肉過于緊張，張嘴閉嘴過度用力。糾正方法：肌肉放松，表情自然，兩唇相接，輕輕閉合。糾正方法：肌肉放松，表情自然，兩唇相接，輕輕閉合。左顧右盼左顧右盼糾正方法：集中精力，向前平視。糾正方法：集中精

11、力，向前平視。稍息稍息出腳方向不準(zhǔn)，外跨或內(nèi)伸出腳方向不準(zhǔn)，外跨或內(nèi)伸糾正方法：畫出腳標(biāo)線，腳跟稍抬起，順腳尖方向貼地面伸出。糾正方法：畫出腳標(biāo)線，腳跟稍抬起，順腳尖方向貼地面伸出。出腳動(dòng)作慢，彎腿出腳動(dòng)作慢，彎腿糾正方法：腿挺直，抬腳跟不要過高，繃腳面，腳尖用力。伸腿時(shí)膝蓋稍后壓。糾正方法：腿挺直，抬腳跟不要過高，繃腳面，腳尖用力。伸腿時(shí)膝蓋稍后壓。出腳距離過大或過小，上體后仰。出腳距離過大或過小，上體后仰。糾正方法：畫出腳標(biāo)線，反復(fù)練習(xí)，上體保持立正姿勢，腰部用力挺直。糾正方法：畫出腳標(biāo)線，反復(fù)練習(xí)，上體保持立正姿勢，腰部用力挺直。出腳身體重心過度前移，收腳時(shí)上竄聳肩。出腳身體重心過度前移

12、，收腳時(shí)上竄聳肩。糾正方法：強(qiáng)調(diào)體重落于右腳，收腳時(shí)過大腿適度緊張用力，上體不動(dòng)。糾正方法：強(qiáng)調(diào)體重落于右腳，收腳時(shí)過大腿適度緊張用力，上體不動(dòng)。四、組織練習(xí)四、組織練習(xí)1）個(gè)人體會(huì)）個(gè)人體會(huì)主要體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)和注意問題，通過體會(huì)對這個(gè)動(dòng)作有初步的了解和掌握。主要體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)和注意問題，通過體會(huì)對這個(gè)動(dòng)作有初步的了解和掌握。2）單個(gè)教練）單個(gè)教練在個(gè)人體會(huì)基礎(chǔ)上，指揮員要對每個(gè)受訓(xùn)者進(jìn)行單個(gè)教練，指出存在的問題及克服方法，單個(gè)教練在個(gè)人體會(huì)基礎(chǔ)上，指揮員要對每個(gè)受訓(xùn)者進(jìn)行單個(gè)教練，指出存在的問題及克服方法，單個(gè)教練時(shí)，可采取讓受訓(xùn)者出列和不出列兩種方法。時(shí)，可采取讓受訓(xùn)者出列和不出列兩種方法。軍

13、訓(xùn)培訓(xùn)教程演示版3）分組練習(xí)）分組練習(xí)分組練習(xí)，是在單個(gè)教練之后進(jìn)行的。練習(xí)時(shí)，全連可分為若干組，組長對本組人員仍分組練習(xí)，是在單個(gè)教練之后進(jìn)行的。練習(xí)時(shí)，全連可分為若干組，組長對本組人員仍采取讓受訓(xùn)者出列和不出列兩種方法，逐個(gè)檢查糾正，也可采取二人一組，互幫互學(xué)。采取讓受訓(xùn)者出列和不出列兩種方法，逐個(gè)檢查糾正，也可采取二人一組，互幫互學(xué)。場地劃分：（例如：以場地劃分：（例如：以班為準(zhǔn)，間隔班為準(zhǔn)，間隔步，距離步，距離步帶開）步帶開）小結(jié)講評小結(jié)講評根據(jù)本課實(shí)施的具體情況，一般有以下內(nèi)容：根據(jù)本課實(shí)施的具體情況，一般有以下內(nèi)容：評比競賽檢查訓(xùn)練的效果。評比競賽檢查訓(xùn)練的效果。重述科目，目的，訓(xùn)

14、練問題。重述科目，目的，訓(xùn)練問題。表揚(yáng)好人好事，樹立訓(xùn)練典型。表揚(yáng)好人好事，樹立訓(xùn)練典型。指出存在的問題和克服方。指出存在的問題和克服方。軍訓(xùn)培訓(xùn)教程演示版二、二、 跨跨 立立 一、講解示范一、講解示范用途：主要用于軍體操，執(zhí)勤和艦艇上分區(qū)列隊(duì)的場合，可與立正互換。用途：主要用于軍體操，執(zhí)勤和艦艇上分區(qū)列隊(duì)的場合，可與立正互換?？诹睿嚎诹睿骸翱缌⒖缌ⅰ币I(lǐng)：左腳向左跨出約一腳之長，兩腿挺直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腿之間。要領(lǐng)：左腳向左跨出約一腳之長，兩腿挺直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腿之間。兩手后背，左手握或右手腕，拇指根部與外腰帶下沿（內(nèi)腰帶上沿）同高，右手手指并攏兩手后背

15、，左手握或右手腕，拇指根部與外腰帶下沿（內(nèi)腰帶上沿）同高，右手手指并攏自然彎曲，手心向后。自然彎曲，手心向后。要求：跨立時(shí)，應(yīng)要求：跨立時(shí)，應(yīng)“準(zhǔn)確、迅速、保持準(zhǔn)確、迅速、保持”，即：腳跨出的距離準(zhǔn)確，兩手的握法及位置準(zhǔn)，即：腳跨出的距離準(zhǔn)確，兩手的握法及位置準(zhǔn)確，跨夾和背手的動(dòng)作要迅速，完成動(dòng)作后保持上體的立正姿勢。確，跨夾和背手的動(dòng)作要迅速，完成動(dòng)作后保持上體的立正姿勢。要領(lǐng)歸納為：左跨一腳背手準(zhǔn)，左手抓握右手腕。要領(lǐng)歸納為：左跨一腳背手準(zhǔn)，左手抓握右手腕。二、主要體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)和動(dòng)作要求二、主要體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)和動(dòng)作要求三、單個(gè)教練時(shí)，應(yīng)逐個(gè)檢查糾正，指出問題和糾正方法。三、單個(gè)教練時(shí)，應(yīng)逐個(gè)

16、檢查糾正，指出問題和糾正方法。軍訓(xùn)培訓(xùn)教程演示版四、分組練習(xí)四、分組練習(xí)全班分全班分23個(gè)組，組長應(yīng)予以逐個(gè)糾正。個(gè)組，組長應(yīng)予以逐個(gè)糾正。五、小結(jié)講評（略）五、小結(jié)講評（略）六、易犯毛病及糾正方法六、易犯毛病及糾正方法兩手后背位置過高或過低兩手后背位置過高或過低糾正方法：應(yīng)強(qiáng)調(diào)拇指根部與外腰帶下沿同高（內(nèi)腰帶上沿同高）糾正方法：應(yīng)強(qiáng)調(diào)拇指根部與外腰帶下沿同高（內(nèi)腰帶上沿同高）左腳跨出距離過大或過小左腳跨出距離過大或過小糾正方法：畫腳標(biāo)線，反復(fù)練習(xí)。糾正方法：畫腳標(biāo)線，反復(fù)練習(xí)。成跨立后，上體下沉成跨立后，上體下沉糾正方法：應(yīng)強(qiáng)調(diào)上體保持立正姿勢。糾正方法：應(yīng)強(qiáng)調(diào)上體保持立正姿勢。軍訓(xùn)培訓(xùn)教程

17、演示版三、停止間轉(zhuǎn)法三、停止間轉(zhuǎn)法一、講解示范一、講解示范1、向左右轉(zhuǎn)、向左右轉(zhuǎn)口令：向左右轉(zhuǎn)口令：向左右轉(zhuǎn)邊講邊做：聽到邊講邊做：聽到“向左右轉(zhuǎn)向左右轉(zhuǎn)”的口令，以左右腳跟為軸，左右腳跟和腳掌的口令，以左右腳跟為軸，左右腳跟和腳掌的前部同時(shí)用力，使身體協(xié)調(diào)一致向左右轉(zhuǎn)的前部同時(shí)用力，使身體協(xié)調(diào)一致向左右轉(zhuǎn)90度，體重落實(shí)左右腳，右左度，體重落實(shí)左右腳，右左腳取捷徑靠攏左右腳，成立正姿勢，轉(zhuǎn)動(dòng)和靠腳時(shí)，兩腿挺直，上體保持腳取捷徑靠攏左右腳，成立正姿勢，轉(zhuǎn)動(dòng)和靠腳時(shí)，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。立正姿勢。2、向后轉(zhuǎn)、向后轉(zhuǎn)口令：口令：“向后向后轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)”示范：示范向后轉(zhuǎn)的動(dòng)作示范：示范向后轉(zhuǎn)的動(dòng)作邊

18、講邊做：聽到邊講邊做：聽到“向后向后轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)”的口令，按向右轉(zhuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)向右轉(zhuǎn)的口令，按向右轉(zhuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)向右轉(zhuǎn)180度，度，轉(zhuǎn)動(dòng)和靠腳時(shí)，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。轉(zhuǎn)動(dòng)和靠腳時(shí)，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。半面向右左半面向右左轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)口令：口令：“半面向右左半面向右左轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)”動(dòng)作要領(lǐng)：聽到動(dòng)作要領(lǐng)：聽到“半面向右左半面向右左轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)”的口令，按向右左轉(zhuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)轉(zhuǎn)的口令，按向右左轉(zhuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)轉(zhuǎn)45度。度。要求：轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，兩腿挺直，襠部嚴(yán)緊，兩臂不得外張，靠腳，轉(zhuǎn)體要一致，要求：轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，兩腿挺直，襠部嚴(yán)緊，兩臂不得外張，靠腳，轉(zhuǎn)體要一致，后腳跟要擺正，靠腳時(shí)不得外掃和跺腳，做到后腳跟要擺正，靠腳時(shí)不得外掃和跺

19、腳，做到“三快一穩(wěn)一正三快一穩(wěn)一正”（轉(zhuǎn)體快，（轉(zhuǎn)體快，前腳掌扒地快，靠腳快，轉(zhuǎn)體重心穩(wěn)，轉(zhuǎn)體方向要正），確實(shí)使動(dòng)作準(zhǔn)確，前腳掌扒地快，靠腳快，轉(zhuǎn)體重心穩(wěn)，轉(zhuǎn)體方向要正），確實(shí)使動(dòng)作準(zhǔn)確，轉(zhuǎn)體和靠腳節(jié)奏分明。轉(zhuǎn)體和靠腳節(jié)奏分明。軍訓(xùn)培訓(xùn)教程演示版二、要領(lǐng)可歸納為：二、要領(lǐng)可歸納為：做到做到“快、穩(wěn)、直、齊、正快、穩(wěn)、直、齊、正”快：轉(zhuǎn)體快快：轉(zhuǎn)體快穩(wěn)：轉(zhuǎn)體和靠腳時(shí)身體要穩(wěn)穩(wěn)：轉(zhuǎn)體和靠腳時(shí)身體要穩(wěn)直：上體正直直：上體正直齊：兩腿根靠攏并齊齊：兩腿根靠攏并齊正：轉(zhuǎn)向新方向后，要成正正：轉(zhuǎn)向新方向后，要成正90度或度或180度。度。三、個(gè)人體會(huì)三、個(gè)人體會(huì)通過體會(huì)，初步了解停止間轉(zhuǎn)法的動(dòng)作要領(lǐng)通過體

20、會(huì)，初步了解停止間轉(zhuǎn)法的動(dòng)作要領(lǐng)四、單個(gè)教練四、單個(gè)教練單個(gè)教練分為出列和不出列兩種，具體同第一訓(xùn)練問題。單個(gè)教練分為出列和不出列兩種，具體同第一訓(xùn)練問題。為了方便于掌握停止間轉(zhuǎn)法，練習(xí)時(shí)間可進(jìn)行分解后連貫，分解動(dòng)作口令為為了方便于掌握停止間轉(zhuǎn)法，練習(xí)時(shí)間可進(jìn)行分解后連貫，分解動(dòng)作口令為“分分解動(dòng)作，向右左解動(dòng)作，向右左轉(zhuǎn)，二轉(zhuǎn)，二”，聽到轉(zhuǎn)的動(dòng)令后，按照向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)實(shí)施，轉(zhuǎn)向新，聽到轉(zhuǎn)的動(dòng)令后，按照向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)實(shí)施，轉(zhuǎn)向新方向時(shí)，不靠腳，聽到二的口令，左右腳靠攏右左腳，成立正姿勢。方向時(shí)，不靠腳，聽到二的口令，左右腳靠攏右左腳，成立正姿勢。軍訓(xùn)培訓(xùn)教程演示版五、分組練習(xí)五、分組練習(xí)全班分為若

21、干小組由小組長指揮。練習(xí)時(shí)仍貫徹單個(gè)教練逐個(gè)檢查糾正，也可以兩人一組全班分為若干小組由小組長指揮。練習(xí)時(shí)仍貫徹單個(gè)教練逐個(gè)檢查糾正，也可以兩人一組檢查糾正。檢查糾正。六、小節(jié)講評：同第一個(gè)訓(xùn)練問題六、小節(jié)講評：同第一個(gè)訓(xùn)練問題七、易犯毛病和糾正方法：七、易犯毛病和糾正方法：轉(zhuǎn)體時(shí)彎腿轉(zhuǎn)體時(shí)彎腿糾正方法：腿挺直不動(dòng)，轉(zhuǎn)體時(shí)襠部夾緊糾正方法：腿挺直不動(dòng)，轉(zhuǎn)體時(shí)襠部夾緊轉(zhuǎn)體時(shí)角度過大，過小轉(zhuǎn)體時(shí)角度過大，過小糾正方法：強(qiáng)調(diào)重心落于軸心腳，挺腿，挺胸，轉(zhuǎn)正后為軸腳掌迅速扒地，結(jié)合角度線反糾正方法：強(qiáng)調(diào)重心落于軸心腳，挺腿，挺胸，轉(zhuǎn)正后為軸腳掌迅速扒地，結(jié)合角度線反復(fù)體會(huì)。復(fù)體會(huì)。轉(zhuǎn)體時(shí)上身晃動(dòng)轉(zhuǎn)體時(shí)上

22、身晃動(dòng)糾正方法：轉(zhuǎn)體時(shí)身體和兩腳要同時(shí)用力，上體保持立正姿勢。糾正方法：轉(zhuǎn)體時(shí)身體和兩腳要同時(shí)用力，上體保持立正姿勢?？磕_時(shí)外掃，身體往上顛，跺腳靠腳時(shí)外掃，身體往上顛，跺腳糾正方法：靠腳時(shí)取捷徑迅速靠攏，轉(zhuǎn)體時(shí)兩腳跟不能有意上提，靠腳是腳腕適當(dāng)用力。糾正方法：靠腳時(shí)取捷徑迅速靠攏，轉(zhuǎn)體時(shí)兩腳跟不能有意上提，靠腳是腳腕適當(dāng)用力。軍訓(xùn)培訓(xùn)教程演示版講解示范講解示范1、齊步行進(jìn)、立定、齊步行進(jìn)、立定用途：齊步是軍人的常用步法，一般用于隊(duì)列的整齊行進(jìn)。用途：齊步是軍人的常用步法，一般用于隊(duì)列的整齊行進(jìn)。口令口令“齊步齊步走走”“”“立立定定”示范：示范齊步走，立定的動(dòng)作（正、側(cè)面各做一次）示范：示范

23、齊步走，立定的動(dòng)作（正、側(cè)面各做一次）邊講邊做：聽到邊講邊做：聽到“齊步齊步-走走”的口令，左腳向正前方邁出的口令，左腳向正前方邁出75厘米，按照先腳厘米，按照先腳跟后腳掌順序著地，同時(shí)身體重心前移右腳照此法動(dòng)作，上體正直，微向跟后腳掌順序著地，同時(shí)身體重心前移右腳照此法動(dòng)作，上體正直，微向前傾，手指輕輕握攏，拇指帖于食指第二節(jié)，兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺前傾，手指輕輕握攏，拇指帖于食指第二節(jié)，兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺動(dòng)時(shí)，肘部彎曲，小臂自然里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指跟部對正衣扣線，動(dòng)時(shí)，肘部彎曲，小臂自然里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指跟部對正衣扣線，并與最下衣扣同高（著夏季服裝作訓(xùn)服與第四扣同高，

24、著冬裝作訓(xùn)服時(shí)與并與最下衣扣同高（著夏季服裝作訓(xùn)服與第四扣同高，著冬裝作訓(xùn)服時(shí)與第五衣扣同高），離身體約第五衣扣同高），離身體約25厘米，向后擺臂時(shí)手臂自然伸直，手腕前側(cè)厘米，向后擺臂時(shí)手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲線約距褲線約30厘米，行進(jìn)速度每分鐘厘米，行進(jìn)速度每分鐘116步步-122步。步。四、行進(jìn)與停止四、行進(jìn)與停止軍訓(xùn)培訓(xùn)教程演示版聽到聽到“立定立定”的口令，左腳向前大半步（腳尖向外張約的口令，左腳向前大半步（腳尖向外張約30度），兩腿挺直，右腳度），兩腿挺直，右腳取捷徑靠攏左腳，同時(shí)兩臂迅速放下，成立正姿勢。取捷徑靠攏左腳，同時(shí)兩臂迅速放下，成立正姿勢。要求：齊步行進(jìn)時(shí)腳要向前邁出約兩