晚上睡眠不好,這兩個時間段醒來,說明你肝臟和肺出問題了_第1頁
晚上睡眠不好,這兩個時間段醒來,說明你肝臟和肺出問題了_第2頁
晚上睡眠不好,這兩個時間段醒來,說明你肝臟和肺出問題了_第3頁
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文檔簡介

晚上睡眠不好，這兩個時間段醒來，說明你肝臟和肺出問題了經(jīng)常晚上睡不好，有的人明明卻是晚上十點就可以睡覺了，但是每次還是天沒亮就醒了。有時候凌晨就醒了，有時到凌晨三點多就醒了。最讓人無奈的醒來睡不著了，第二天沒有精力，很困。無精打采。 半夜醒，中醫(yī)上認(rèn)為，十二個時辰對應(yīng)著人體的十二臟腑。凌晨1點左右醒來，是肝火過旺造成的，因為在凌晨一點期間，是氣血流經(jīng)肝臟的時間段。解決：通肝經(jīng)。要經(jīng)常按太沖穴、陰包穴等穴位，每次按摩五至十分鐘左右，連續(xù)十天，直至在按摩時的痛感消失。 如果在凌晨4點，就是肺部有問題，按摩魚際穴、孔最穴等肺經(jīng)穴位。每次按摩五至十分鐘左右，連續(xù)十天，直至在按摩時的痛感消失。 下面這幾招助你改善睡眠質(zhì)量，睡眠環(huán)境要安靜，讓自己不要生活在緊張中，節(jié)奏慢下來，堅持每天鍛煉一小時，讓身體得到舒展。多多運動，跑步，健身。 本文作者：直流電動機行業(yè)頭條

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