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文檔簡介

1、夏季保健的五個誤區(qū) 一 越是天熱，越要少穿衣服研究說明，赤膊只能在皮膚溫度高于環(huán)境溫度時，增加皮膚的輻射、 傳導(dǎo)散熱，而盛夏酷暑之日，氣溫一般都接近或超過37 C，皮膚不但不能散熱，反而會從外界環(huán)境中吸收熱量，因而打赤膊會感覺更熱。 另外，夏天喝啤酒能解暑不可否認，但是，多喝照樣能使人感覺口干 咽燥、全身發(fā)熱。因為啤酒畢竟也含有酒精，喝得過多，不僅達不到 解暑的目的，反而會降低人的思維能力和工作效率，甚至?xí)斐晒ぷ?中的過失事故。夏季晨練越早越好研究說明，夏季空氣污染物在早晨 6 點前最不易擴散，此時常是污染 的頂峰期。人們普遍喜歡在草坪、樹林、花叢等有綠色植物生長的地 方進行晨練，而日出之前

2、，因為沒有光合作用，綠色植物附近非但沒 有多少新鮮的氧氣，相反倒積存了大量的二氧化碳，這對人體健康顯 然是不利的。所以夏季晨練的時間不宜早于 6 點?？照{(diào)應(yīng)保持恒溫或準恒溫狀態(tài)醫(yī)療氣象學(xué)家通過試驗發(fā)現(xiàn)，不斷調(diào)節(jié)居室溫度，可以使人的生理體 溫調(diào)節(jié)機制不斷地處于緊張狀態(tài)，從而逐漸適應(yīng)溫度的急劇變化，提 高人的自我保護能力，不至于經(jīng)常感冒或患其他居室病癥。因此，剛 開始利用空調(diào)進行這種調(diào)節(jié)時，整個居室的溫度變化幅度應(yīng)控制在 3C 至5C;半個月后，幅度可逐漸提高到6C至10C。溫度變化也不要太 突然，而是要平穩(wěn)地提高或降低每次調(diào)節(jié)以 1C至2C為宜。太陽鏡顏色越深越能保護眼睛如果鏡片顏色過深，會嚴重影響能見度，眼睛因看東西吃力而容易受 到損傷，不能起到保護眼睛的作用。專家建議，夏季選擇太陽鏡的標 準是：鏡片應(yīng)能穿過 1530的可見光線， 以灰色和綠色為最正確， 這 樣，不但可抵御紫外線，而且視物清晰度最正確，透視外界物體顏色變 化也最小。夏季沖涼最舒服炎夏，人們外出活動時會吸收大量的熱量，人體肌膚的毛孔都處于張 開的狀態(tài)，而立即沖涼會使全身毛孔迅速閉合，使得熱量不能散發(fā)而 滯留體內(nèi)，從而易引起高熱癥;同時，沖涼之時，因腦部毛細血管迅 速收縮，也容易引起供血缺乏，使人頭暈?zāi)垦?，重者還可

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