試論調(diào)整運(yùn)動負(fù)荷對體育學(xué)院游泳隊(duì)運(yùn)動員集訓(xùn)期疲勞感的影響

1、試論調(diào)整運(yùn)動負(fù)荷對體育學(xué)院游泳隊(duì)運(yùn)動員集訓(xùn)期疲勞感的影響              論文摘要：目的：通過對體育學(xué)院游泳隊(duì)運(yùn)動員一些功能指標(biāo)測試和教學(xué)觀察對訓(xùn)練負(fù)荷的安排進(jìn)行科學(xué)指導(dǎo)。方法：運(yùn)動員每天早晨醒來利用晨脈表記錄晨脈和個(gè)體主觀疲勞，記錄運(yùn)動心率是在訓(xùn)練課中，一組訓(xùn)練內(nèi)容結(jié)束后的即刻脈搏和休息2min后的恢復(fù)脈搏。肌酸肌酶和血尿素氮都是在每周一早晨抽血5mL進(jìn)行檢測，檢測儀器為美國產(chǎn)MD100半自動生化儀。教學(xué)觀察主要是觀察和詢問運(yùn)動員的一些表征，如自主疲勞、情緒、睡眠

2、、食欲、眼神等。結(jié)果：發(fā)現(xiàn)運(yùn)動功能水平下降時(shí)，游泳運(yùn)動員的晨脈一般超過5次，早晨肌酸肌酶值平均超過7500nkatL，血尿素值平均在8、5molL以上，訓(xùn)練時(shí)的運(yùn)動心率恢復(fù)值小于是20，入睡慢，食欲差，運(yùn)動員自主疲勞感在數(shù)量級l7左右。結(jié)論：晨脈、運(yùn)動心率、肌酸肌酶值和尿素氮值在功能正常與下降時(shí)其指標(biāo)值有顯著差異，可以作為訓(xùn)練負(fù)荷安排的依據(jù)。論文關(guān)鍵詞：體育和訓(xùn)練；運(yùn)動機(jī)能；心率；肌酸肌酶；尿素氮；疲勞0引言為了備戰(zhàn)省市或全國的大運(yùn)會，高校運(yùn)動隊(duì)的學(xué)生要在較短的集訓(xùn)時(shí)期內(nèi)達(dá)到較高的訓(xùn)練水平，訓(xùn)練負(fù)荷的合理安排至關(guān)重要。而利用運(yùn)動生理、生化指標(biāo)測試等功能評定方法并結(jié)合對運(yùn)動員的全面觀察是訓(xùn)練負(fù)荷

3、安排的依據(jù)和評價(jià)，在備戰(zhàn)2003年福建省大運(yùn)會時(shí)，對集美大學(xué)游泳隊(duì)的訓(xùn)練就依從了訓(xùn)練后運(yùn)動員運(yùn)動功能的反應(yīng)來安排和調(diào)整訓(xùn)練負(fù)荷和內(nèi)容。1對象和方法設(shè)計(jì)：以游泳運(yùn)動員為研究對象，橫斷面觀察。單位：一所體育運(yùn)動學(xué)校和一所大學(xué)體育學(xué)院。對象：200305調(diào)查福建省廈門集美大學(xué)體育學(xué)院運(yùn)動系游泳運(yùn)動員20人，納入標(biāo)準(zhǔn)：二級以上運(yùn)動員。身體健康。研究對象自愿參加。排除標(biāo)準(zhǔn)：器質(zhì)性心臟病。其中男l(wèi)0人，平均年齡(215±16)歲，女l0人，平均年齡(207±15)歲。設(shè)計(jì)、實(shí)施、評估者：研究設(shè)計(jì)、實(shí)施、評估者為本文所有作者，均經(jīng)過正規(guī)培訓(xùn)。方法：晨脈和運(yùn)動心率測試：利用晨脈表記錄晨脈和

4、個(gè)體主觀疲勞，晨脈表橫軸是每月的日期，l號到3l號，縱軸是心率(次min)和個(gè)體主觀疲勞感(級)。個(gè)體主觀感覺疲勞確定依據(jù)運(yùn)動生理學(xué)家楊錫讓分級法：數(shù)字從6依次上升至l9，主觀感覺疲勞相應(yīng)依次從極度輕松上升至筋疲力盡，6為極度輕松，l9為筋疲力盡。運(yùn)動員每天早晨醒來時(shí)測試記錄晨脈，記錄時(shí)須保持靜臥狀態(tài)，在填寫晨脈表時(shí)同時(shí)記錄個(gè)體主觀疲勞感。記錄運(yùn)動心率是在訓(xùn)練課中，一組訓(xùn)練內(nèi)容結(jié)束后的即刻脈搏和休息2min后的恢復(fù)脈搏。肌酸肌酶和血尿素測試：肌酸肌酶和血尿素氮都是在每周一早晨抽血5mL進(jìn)行檢測，檢測儀器為美國產(chǎn)MD一100半自動生化儀。教學(xué)觀察：觀察和詢問運(yùn)動員的一些表征，如自主疲勞、情緒、睡

5、眠、食欲、眼神等。主要觀察指標(biāo)：運(yùn)動員運(yùn)動功能正常與下降時(shí)指標(biāo)測試值與教學(xué)觀察結(jié)果。2結(jié)果21描述性統(tǒng)計(jì)參加試驗(yàn)20人，均進(jìn)入結(jié)果分析，中途無脫落者。22統(tǒng)計(jì)推斷運(yùn)動員運(yùn)動功能正常與下降時(shí)指標(biāo)測試和教學(xué)觀察結(jié)果，見表l。          3討論運(yùn)動訓(xùn)練最難掌握的就是訓(xùn)練負(fù)荷的具體安排，訓(xùn)練負(fù)荷的安排是否合理和恰如其分，運(yùn)動員對負(fù)荷刺激的反應(yīng)是不夠還是過度，光憑經(jīng)驗(yàn)是難以判斷的，只有通過相關(guān)生理生化指標(biāo)測試和結(jié)合教學(xué)觀察等監(jiān)控手段，才能較科學(xué)地確定運(yùn)動員對訓(xùn)練負(fù)荷的反映。根據(jù)游泳運(yùn)動項(xiàng)目特點(diǎn)，其運(yùn)動會使精血、津液耗

6、損較大，肌肉、肌腱有勞損，臟腑及神志有損，因此選擇晨脈、運(yùn)動心率、肌酸肌酶、血尿素、教學(xué)觀察、個(gè)體主觀疲勞感等簡易的方法和手段去測試和判斷運(yùn)動員的功能和疲勞狀態(tài)。從結(jié)果可看出，當(dāng)晨脈平均值比其功能正常時(shí)的平均值高出5次arin左右，運(yùn)動員自填個(gè)體主觀疲勞往往在17(非常累)左右，表現(xiàn)出的是功能水平下降的現(xiàn)象，這與有關(guān)文獻(xiàn)報(bào)告相似，相應(yīng)此時(shí)期的訓(xùn)練時(shí)往往是一組訓(xùn)練負(fù)荷結(jié)束時(shí)的即刻心率與恢復(fù)2min后心率相差小于20。心臟功能對運(yùn)動疲勞的反映是比較直接的，當(dāng)心臟疲勞時(shí)，心臟每搏輸出量會下降，所以只有通過增加心率來完成一定量的心輸出量，所以疲勞時(shí)總是心率較高。肌酸肌酶是目前普遍用于運(yùn)動訓(xùn)練中對運(yùn)動強(qiáng)

7、度進(jìn)行監(jiān)控的重要指標(biāo)。肌酸肌酶是可逆催化ATP和肌酸之間的高能磷酸轉(zhuǎn)移的轉(zhuǎn)移酶，在體內(nèi)通常傾向于合成ATP的方向，肌酸肌酶的產(chǎn)生主要是從肌細(xì)胞膜內(nèi)向膜外釋放，血清肌酸肌酶的上升一般是認(rèn)為是從骨骼肌釋出”，血清中肌酸肌酶值升高表明肌細(xì)胞膜的通透性增多，使得更多的肌酸肌酶向膜外擴(kuò)散，造成血清中肌酸肌酶高濃度。本研究中的肌酸肌酶值均是采取早晨安靜狀態(tài)下的血清，運(yùn)動訓(xùn)練會引起肌肉的損傷、自由基的攻擊、代謝產(chǎn)物的堆積、體溫升高等，這些因素都會引起肌細(xì)胞膜的通透性，而肌細(xì)胞膜的通透性大小與血清肌酸肌酶值高低是直接關(guān)聯(lián)的，所以當(dāng)運(yùn)動員出現(xiàn)高肌酸肌酶時(shí)可能是過度或過大的訓(xùn)練產(chǎn)生的上述因素而增大了肌細(xì)胞膜的通透

8、性，所以高肌酸肌酶值是機(jī)體疲勞時(shí)的一種現(xiàn)象和結(jié)果。血尿素往往用來監(jiān)控運(yùn)動員機(jī)體對運(yùn)動量的反映，血尿素是氨基酸和氨在肝內(nèi)經(jīng)鳥氨酸循環(huán)轉(zhuǎn)變而生成，是蛋白質(zhì)和氨基酸的代謝產(chǎn)物I，90血尿素是經(jīng)腎臟排泄，其余的則由胃腸道和皮膚丟失，高蛋白飲食、蛋白質(zhì)分解代謝增高、饑餓時(shí)肌肉消耗、心輸出量減少、腎臟灌注下降等都會引起血尿素升高，一般臨床血尿素值參考范圍在1783mmolL，在體育科研的功能評定中則把血尿素達(dá)到83mmolL作為功體對訓(xùn)練負(fù)荷運(yùn)動量不適應(yīng)的臨界值。從結(jié)果可知，當(dāng)運(yùn)動員血尿素處在84mmolL左右時(shí)，運(yùn)動員的主觀疲勞感是l3或14(有點(diǎn)累)，當(dāng)血尿素在l08mmoIL以上時(shí)，運(yùn)動員的主觀疲勞

9、感在17(非常累)。游泳訓(xùn)練是個(gè)長時(shí)間大負(fù)荷的訓(xùn)練，在長時(shí)問大負(fù)荷訓(xùn)練時(shí)可能使體內(nèi)糖供應(yīng)出現(xiàn)虧空，使得機(jī)體消耗蛋白質(zhì)來彌補(bǔ)能量供應(yīng)的不足，因此蛋白質(zhì)分解增多，使得血尿素升高。運(yùn)動員主觀疲勞在重度時(shí)，詢問其睡眠和食欲時(shí)，往往都會較差。大負(fù)荷訓(xùn)練后運(yùn)動員往往沒有胃口，食欲差，不想進(jìn)食，只愿進(jìn)食一些飲料或水果，失眠現(xiàn)象與疲勞尤其是精神疲勞相一致，當(dāng)比賽臨近時(shí)，即使沒有多大訓(xùn)練負(fù)荷，但由于精神緊張，精神消耗過多，大腦興奮點(diǎn)泛散，使得運(yùn)動員失眠。眼神是人精氣神的直接表征之，注意觀察運(yùn)動員的眼神對判斷其疲勞恢復(fù)狀態(tài)是有一定的作用。本觀察中運(yùn)動員疲勞時(shí)目光無神，眼瞼微合，對反應(yīng)遲緩。此時(shí)情緒較低，對完成訓(xùn)練負(fù)荷帶有勉強(qiáng)性，動作完成質(zhì)量低，常常出錯(cuò)，肌肉用力感誤差大，判斷失誤多。結(jié)論：運(yùn)動功能水平下降時(shí)，運(yùn)動員個(gè)體主觀疲勞在數(shù)級l7(非常累)，其晨脈一般超過運(yùn)動功能正常值的5次以上，訓(xùn)練負(fù)荷結(jié)束時(shí)的即刻心率與恢復(fù)2min后心率相差小于20。當(dāng)運(yùn)動員的肌酸肌酶平均值在男(42792±1072，9)nkatL、女(47726±20087)nkatL時(shí)，運(yùn)動員主觀疲勞感數(shù)級分別在男13、女14(有點(diǎn)累)，而當(dāng)運(yùn)動員的肌酸肌酶